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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （581 - 600）
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豚肉を1枚ずつ広げて、冷凍ポテトを等分にのせ、脂身の多いほうが外側になるようにして巻く。表面加工のしてあるフライパンに、**1**の巻き終わりを下にして並べ、中火にかける。下側が焼けてくっついたら、転がしながら全体に焼き色をつける。【A】を加え、ふたをして1分間ほど蒸し焼きにする。ふたを取り、汁けをとばしながらからめ、器に盛って黒こしょう適量･･･
調理時間:約15分 カロリー:約430kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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豚肉は一口大に切ります。フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、もやしを加えて炒め合わせ、「黄金の味」で味付けして、出来あがりです。※お好みでニラを加えてお召しあがりください。
豚バラ薄切り肉 150g。もやし 1袋(約200g)。エバラ黄金の味 大さじ3。サラダ油 適量。ニラ(4～5cmに切る) 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約373kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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しいたけは薄切り、しょうがはみじん切りにする。かいわれは根元を落とし、ミニトマトは4つ割りにする。鍋にごま油を温め、弱火でしょうがを炒める。香りが出たら中火にしてひき肉を加え、パラパラになったら、しいたけを加えて炒める。Aを加えて、汁気が少なくなるまで1～2分、混ぜながら煮る。豆板醤の量はお好みで。辛いのが苦手な方には、豆板醤を減らして･･･
調理時間:約15分 カロリー:約409kcal 塩分:約3.4g ヤマサ Happy Recipe
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豚肉は脂肪と赤身の間に数か所切り込みを入れて筋を切り、塩、黒こしょうをふる。温めた魚焼きグリルに入れて5分間ほど焼き、返してさらに3分間ほどこんがりと焼く。ミックスハーブは洗って水けをきり、たまねぎは薄切りにする。トマトは縦に4等分にして種の部分を除いて薄切りにする。ポン酢しょうゆにごま油を少しずつ加えてよく混ぜ、黒こしょうをふって【･･･
調理時間:約10分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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バットに卵を溶きほぐし、牛乳を加えて混ぜる。食パンを1枚ずつくぐらせ、卵液を全部吸わせる。食パンを2枚1組にし、1枚に[[即席カレー|rid=15544]]を大さじ3ずつ塗り、チーズをのせる。もう1枚の食パンではさむ。直径約28cmのフライパンにバター大さじ1/2を入れて中火にかけ、半分くらい溶けたら**2**を並べ入れる。こんがり色づくまで3〜4分間焼き、裏返して約2分間焼く･･･
調理時間:約15分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] すし飯をつくる。米はいつもより少なめの水で炊く。炊き上がったご飯に「カンタン酢」をまわしかけ、切るようにまぜる。[2] を混ぜ合わせ、食べやすい大きさに切ったまぐろを漬け込む。アボカドは食べやすい大きさに切っておく。[3] [1]のすし飯を器に盛り付け、その上にまぐろ、アボカドを盛り付ける。切りのり、白ごまをふりかけ、青じそと貝割れ菜を添･･･
カロリー:約423kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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鍋にAを入れて中火にかける。STEP1が煮立ったら、溶いた卵を回し入れる。卵に火が通りはじめたら、箸で大きくかき混ぜて蓋をして1分程煮る。丼ぶりにごはんを盛り、STEP2をかけて白いりごまをふる。
Aさば缶と小松菜のおかかじょうゆ和え80～100gヤマサ 絹しょうゆ減塩小さじ1水50ml卵1個ごはん1杯分白いりごま適量 調理時間:約5分 カロリー:約481kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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肉ダネをつくる。高野豆腐は乾いたまま、すりおろす。たまねぎ、にんじんはみじん切りにする。ごぼうは皮をこそげ、粗みじんに切って水にさらし、水けをきる。フライパンを温めてバター大さじ1を溶かし、**1**の野菜を中火でしんなりとするまで炒めて火を止め、粗熱を取る。ボウルにひき肉と炒めた野菜、酒以外の残りの材料を入れて混ぜる。最後に酒を加えて粘･･･
調理時間:約40分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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小さめの鍋にひき肉、【A】を入れ、菜ばし4本でよく混ぜ合わせ、中火にかける。菜ばし4本で混ぜながら約1分間いり、火から下ろして40～50秒間混ぜ、再び中火にかける。これを4回ほど繰り返し、ポロポロになったらバットに広げて冷ます。もやしはひげ根(先端の細い部分)があれば取り除く。グリーンリーフは一口大にちぎる。もやしとグリーンリーフはそれぞれ冷水に･･･
調理時間:約15分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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1 鶏肉は皮付きのままぶつ切りにする。玉ねぎは6等分のくし切りにする。 2 ジッパー付きの保存袋に「めんつゆ」、下準備した食材、【A】を入れる。空気を抜くようにチャックを閉めてもみ込み、冷蔵庫で1時間以上置く。 3 温めたフライパンにバターをひき、②を入れ、中火前後で全体に焼き色がつき鶏肉に火が通るまでまで炒める。器に盛り付け、くし切りにしたレモ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約421kcal 塩分:約3.3g ヤマキ おいしいレシピ
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1マグカップひとつにバター10gを入れ、電子レンジで加熱して溶かす。(600W、30秒)2マグカップ1個に、にんじんジュース40ml、砂糖小さじ2、溶き卵の1/3量、ホットケーキミックス50gを入れてよく混ぜる。3電子レンジで加熱し(600W、1分20秒)、お好みでジャムやクリームを添える。※竹串をさして、生地が付いてくるようであれば 30秒ずつ加熱して確認する。ワンポイントアドバ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約314kcal 塩分:約0.8g カゴメのレシピ
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エリンギは、長ければ長さを半分に切り、縦に4つから6つに切る。フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、エリンギを入れ、焼き目がついたら取り出す。サラダ油小さじ1を足し、ぶりの両面を4～5分間焼く(途中、紙タオルで余分な脂をふき取ると、調味料が少量でもからみやすくなる)。【A】を加え、エリンギを戻し入れ、1～2分間、味をからめるように焼いて器に盛･･･
調理時間:約20分 カロリー:約350kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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米をといでザルにあける。ゆでたこはぶつ切りにする。炊飯器に米を入れる。Aを加えた後で水を2合の目盛りまで注ぐ。最後にたこを加えて普通に炊飯する。炊き上がったらしょうがの千切りを加えてザックリと混ぜる。器に盛り、万能ねぎをふる。
米2合たこ(ゆでたもの)200gAヤマサ昆布つゆ白だし大さじ2オイスターソース大さじ1豆板醤小さじ1/2ごま油小さじ2しょう･･･ 調理時間:約70分 カロリー:約347kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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下準備1. ソーセージは1cm角に切る。 下準備2. シメジは石づきを切り落とし、ザク切りにする。 下準備3. ニンジンは皮をむき、1cm角に切る。 作り方1. 鍋にオリーブ油を熱し、ソーセージ、シメジ、ニンジンを入れて炒める。全体に炒められたら白ワインを加え、ひと煮たちしたらの材料を加える。(ヒント)水煮トマトがホールの場合は手でつぶして加えて下さい。 作り方2.･･･
調理時間:約20分 カロリー:約313kcal E・レシピ
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ボウルに【A】を入れて混ぜ、解凍したえび・いか、キャベツ、小ねぎを入れてざっくり混ぜます。 フライパンにサラダ油の半量を中火で熱し、(1)の半量を流し入れて丸型に焼きます。焼き色がついたら裏返し、蓋をして中弱火で火が通るまで5～6分蒸し焼きにします。同様にもう1枚焼きます。 器に盛り付け、ソース、マヨネーズ、かつお節、青のりをかけます。 ＼ POINT ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約432kcal 塩分:約2.5g ニッスイ レシピ
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❶塩、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを入れた熱湯でスパゲッティをゆでる(ゆで時間は袋の表示通り)❷フライパンにBOSCOエキストラバージンオリーブオイルを加え弱火で熱し、Aを加えてソテーする。香りがしてきたら、①でゆでたスパゲッティを湯切りして加え、手早く混ぜ合わせる。❸②に、ゆで汁としらすと桜エビを加え、塩、こしょうで味を調える。❹器･･･
調理時間:約15分 カロリー:約385kcal 塩分:約1.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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(1)食パンはオーブントースターで焼く。(2)鶏肉は身の厚い部分に包丁で切り込みを入れて開き、厚みを均等にし、塩・粗びき黒こしょうで下味をつける。フライパンに油を熱し、鶏肉を両面焼く。(3)玉ねぎは薄切りにし、水にさらし、ザルに上げて水気をよくきる。レタスはパンの大きさにちぎる。(4)ボウルに「コクうま」、ピーナッツバターを混ぜ合わせ、ピーナッツ･･･
カロリー:約337kcal 味の素 レシピ大百科
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レンジ対応の耐熱容器にAを入れて混ぜ、ふんわりラップをかけてレンジ(600W)で4分加熱してよく混ぜ冷ましておく。赤い部分が残っていたら30秒追加し様子を見てください。レンジ対応の耐熱容器に冷凍うどんを並べてふんわりラップをかけ、レンジ(600W)で4分加熱したらザルに移して水で洗い、しっかり水気を切ったらそれぞれの器に盛る。冷凍うどんではなく蒸しうどん･･･
調理時間:約10分 カロリー:約438kcal 塩分:約3.9g ヤマサ Happy Recipe
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[1]キャベツのピクルスに、カレー粉を入れて混ぜる。[2]ソーセージは袋の表示の通りに焼く。[3]ホットドッグパンの真ん中に切れ目を入れて、マヨネーズをぬり、[1]、[2]の順にはさむ。■クイックピクルスのはこちらhttps://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=703654
ホットドッグパン 2個、、ピクルス (キャベツ)120g、カレー粉 小さじ2、ソーセージ 2本、、マヨネーズ 適量 カロリー:約358kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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ごはんと寿司酢を合わせて寿司飯を作り冷ましておく。 耐熱容器にAを入れ電子レンジで1分加熱し冷ましておく(漬けだれ)まぐろを1cm角にカットし漬けダレに加えて15分ほど漬けておく。はんぺんは厚みが半分になるようにスライスする。ハート型や丸型を利用し全部で11個くり抜く。黒い食紅を水で溶き細い筆でスヌーピーの顔を描く。黒ゴマや海苔を利用しても良い。･･･
調理時間:約50分 カロリー:約465kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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