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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （581 - 600）
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お好み焼粉は分量の水で溶いておく。 ボールに水に溶いたお好み焼き粉、キャベツ、卵を入れ、ダマがなくなるまでさっくりと混ぜておく。油をひいたフライパンにめんと水(30ml)を加え、ほぐしながら炒めたら、お皿に取り出しておく。2のフライパンに豚ばらを敷き、弱火にし、その上に2のめんを広げる。1の生地をめんの上に流し入れ、均一に広げる。そのままきつね･･･
調理時間:約15分 カロリー:約489kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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豆苗は根を落として半分の長さに切り、もやしはひげ根を取ります。まな板に豚肉を縦に置き、塩こしょうで下味をつけます。(2)の手前に(1)の1/6の量を置き、巻いていきます。(同様に全部で6個作ります)(3)を耐熱皿に並べ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(500W)で約5分加熱し、一度取り出して「生姜焼のたれ」を回しかけ、さらに約1分加熱します。火が通ったら、皿･･･
調理時間:約10分 カロリー:約405kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1トマトはヘタを取って洗い、3cm角に切る。2ボウルに卵を溶きほぐし、塩･こしょう、チーズを加える。3フライパンにサラダ油を熱し、卵液を入れて大きくかき混ぜる。4周りが固まってきたら、カットしたトマトを加え、手早く全体を合わせる。5トーストしたパンに、(2)を盛り、洋食店のケチャップをかける。*お好みでサラダを添える。(分量外)ワンポイントアドバイス･･･
調理時間:約10分 カロリー:約345kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
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1. 生ハムは食べやすい大きさに切る。アスパラガスは根元のかたい部分を切り落とし、4等分に切る。にんにくはみじん切りに、赤唐辛子は種を取って小口切りにする。 2. スパゲティは袋の表記通りにゆで、残り約2分になったところで、1のアスパラガスを入れてゆでる。 3. フライパンにオリーブ油を熱し、にんにくと赤唐辛子を入れ、香りが出るまでいためる。 4. 3に2と･･･
調理時間:約25分 カロリー:約477kcal 塩分:約0.7g 日本ハム レシピ
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下準備1. 豚もも肉はひとくち大に切り、塩コショウを振って薄く小麦粉をからめる。 下準備2. 玉ネギは縦半分に切り、4～6つのくし切りにする。 下準備3. ニンジンは皮をむき、小さめのひとくち大に切る。 下準備4. サヤインゲンは軸側を少し切り落とし、分量外の塩少々を入れた熱湯でゆでて水に取る。粗熱が取れたら、長さ2cmに切る。 作り方1. 深めのフライパンにサ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約366kcal E・レシピ
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下ごしらえオーブンを180℃に予熱しておく。1.りんごは皮をむき、縦に6～8等分に切り、芯を除いて厚さ1cmのいちょう切りにする。2.ボウルに(a)を入れ、生地がそぼろ状になるまで両手の平ですり混ぜる。混ぜすぎるとネットリしてくるのでポロポロの状態でストップ。3.耐熱容器にりんごを入れ、[2]のクランブルの生地を乗せる。4.180℃のオーブンで20分焼く。焼き色が付･･･
調理時間:約30分 カロリー:約341kcal 塩分:約0.2g マルコメ レシピ
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(1)ボウルに卵を割りほぐす。(2)フライパンに油を中火で熱し、(1)の溶き卵を入れてふくらんできたら手早く混ぜてこまかくほぐす。ご飯、ちりめんじゃこを加えてほぐしながら炒め、小ねぎ、「ほんだし」を加えて炒める。(3)フライパンのフチからしょうゆを加えて手早く混ぜてひと炒めする。*冷めたご飯を使用する場合は、あらかじめ電子レンジ(600W)に約1分かけ、 温･･･
カロリー:約354kcal 味の素 レシピ大百科
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1.豚肉は筋を切る。ポリ袋に漬けだれの材料を入れて混ぜ、豚肉を加えてもみ込む。室温に約15分おく。2.フライパンにオリーブ油大さじ1/2を中火で熱し、1を軽く汁けをきって並べて4～5分焼く(漬けだれはとっておく)。3.焼き色がついたら上下を返し、弱火にして3～4分焼いて火を通す。残った漬けだれを加えて中火にし、煮からめる。4.器に盛り、ベビーリーフ、レモンを･･･
カロリー:約374kcal レタスクラブ
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卵4個を7分ゆで、殻をむく。うち2個をみじん切りにし、Aを混ぜる。すりごまを混ぜると、汁気を吸わせる役割をしてくれます。食パンの片面にバターを薄く塗る。STEP1を広げ、中央に刻んでいないゆで卵2個を置いて挟む。ラップで包み10分ほど休ませる。半分にカットして盛り付け、お好みでサラダを添える。
食パン(8枚切り)2枚卵4個Aヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約342kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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ツナ缶の汁気を軽く絞る。ディルは葉先をつまんで粗みじんに刻む。そうめんを表示に従ってゆで、冷水にとってぬめりをとる。水気をしっかり切り、5cm程度にざっくりカットする。そうめんはざっくりカットしておくことで、取り分けやすくなります。Aを混ぜ合わせ、STEP1とSTEP2とコーンと和える。器に盛り、刻んだミニトマトを散らす。
そうめん2束(100g)ディル7～8･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約433kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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1あさりは塩水につけ、砂出しをしておく。2トマトは大きめの角切りにする。エリンギは長さ半分に切り、食べやすい大きさにさく。いかは皮つきのまま1cm幅に切る。いかの足は食べやすい大きさに切る。3フライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、②を炒める。火が通ったら、米と残りのオイルソースを入れて炒め、水と①を加えてふたをする。弱火で約20分･･･
調理時間:約30分 カロリー:約423kcal 塩分:約2.8g キューピー とっておきレシピ
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1.きゅうりは3mm幅の小口切りにして塩小さじ1強(分量外)で塩揉みしておく。2.ボウルに(a)を入れ、和風だし汁を少しずつ加えて溶きのばしていく。3.小鉢に入れ、[1]、手でちぎった大葉を入れ、ゆでたそうめんをつけていただく。きゅうりは塩もみしてしっかり水切りをすると、歯ごたえが良くなり味がぼやけません。だしは3分の1を豆乳に変えるとよりクリーミーに仕上が･･･
調理時間:約20分 カロリー:約425kcal 塩分:約5.4g マルコメ レシピ
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下準備 ・かぼちゃは洗ってぬれた状態でラップに包み、耐熱皿にのせて電子レンジで加熱する(600W約5分)。 ・オーブンに予熱を入れておく(230℃)。 1.かぼちゃは上部を切り、種・ワタを取り除く。 2.フライパンにサラダ油を熱し、白ねぎ・ベーコンを入れ、白ねぎがしんなりとするまで炒める。(強火)。 3.しめじを加えて炒め、しんなりとしてきたら薄力粉を加え、炒める(･･･
調理時間:約40分 カロリー:約337kcal ABC cooking Studio
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[1] 豚肉は半分の長さに切り、に漬ける。かぼちゃ、れんこんは薄切り、たまねぎはくし形切り、赤パプリカ、ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。[2] 豚肉に片栗粉をまぶして油で揚げる。野菜は素揚げにし、皿に盛る。
豚肉 薄切り 150g、かぼちゃ 60g、たまねぎ 1/4個、れんこん 1/4節、赤パプリカ 1/4個、ブロッコリー 1/6株、片栗粉 適量、揚げ油 適量、、、･･･ カロリー:約335kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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あじは三枚におろし、腹骨をすき取り、皮めに1cm幅の切り目を入れる。ジャンボピーマンは縦半分に切って種を取り除き、ねぎは2～3等分に切る。バットに【マリネ液】の材料を混ぜ合わせておく。焼き網または魚焼きグリルを熱してあじをのせ、こんがりと焼き色がついて中まで火が通ったら、すぐに**2**の【マリネ液】につけこむ。ジャンボピーマン、ねぎ、オクラも･･･
調理時間:約20分 カロリー:約369kcal NHK みんなの今日の料理
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1. ほうれん草は好みの長さに切る。 2. 10cm長さのフランスパンを縦4等分に切り、表面をニンニクの断面でこすり、ベーコンを巻く。オーブントースターに入れ、焼き目がつくまで焼く。 3. ほうれん草とベビーリーフを【A】を混ぜ合わせたドレッシングで和えて、器に盛る。 4. 3の上に2を盛り、パルメザンチーズをかける。
ヘルシーキッチン ZERO ベーコン 4枚 ほうれ･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約367kcal 塩分:約1.4g 日本ハム レシピ
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鍋に【A】を入れて沸かし、[[冷凍ごはん|rid=41421]]を凍ったまま入れる。中火にし、ほぐしながら7～8分間、とろみがつくまで煮る。火を止め、器に盛る。トマトは2～3cmの乱切りに、ねぎは小口切りに、ザーサイは細かく刻む。ボウルであえて**1**にのせる。
・冷凍ごはん 200g・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 小さじ2・水 カップ2+1/2・ごま油 小さじ2・塩 少々・･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約460kcal 塩分:約4.6g NHK みんなの今日の料理
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小梅を1個ずつまな板の上に置き包丁の腹で潰して種を押し出した後、粗いみじん切りにする。しその葉も粗めに刻む。ボウルにAを入れて粘りが出るまでしっかり混ぜる。更にSTEP1を加えてよく混ぜてる。餃子の皮のまわりを水で濡らしSTEP2をのせる。ヒダを寄せてピッチリ包む。フライパンにサラダ油を熱しSTEP3を並べて底に焦げ色が付くまで焼く。お湯を50cc回し入れ蓋･･･
調理時間:約30分 カロリー:約407kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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たけのこは先のほうから一口大の乱切りにする。鍋に入れてかぶるくらいの水を注ぎ、中火にかける。煮立ったら火を止め、ざるに上げて湯をきる。鶏肉は余分な脂肪を取り除いて8等分に切り、塩をふる。干ししいたけはざるに入れ、水をざっとかけて戻す。フライパンにごま油を中火で熱し、**1**の鶏肉を皮を下にして並べ入れ、焼き色がついたら返し、さらに約1分間･･･
調理時間:約25分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)トマトはヘタを取り、粗みじん切りにし、ザルに上げて水気をきる。ボウルにトマト、「サラリア」、Aを混ぜ合わせ、サルサソースを作る。(2)かじきは1cm幅の細切りにし、塩・こしょうをし、薄力粉を薄くまぶす。フライパンにオリーブオイルを熱し、かじきを中火でこんがりと焼く。(3)器に(1)のサルサソースを盛り、その上に(2)のかじきを盛りつけ、パセリを散らす･･･
カロリー:約407kcal 味の素 レシピ大百科
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