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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （581 - 600）
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大根は2.5cm厚さの輪切りにして、皮を厚めにむき、縦4つに切る。しょうがは皮をむき、せん切りにして水にさらす。ぶりは食べやすい大きさに切る。鍋に熱湯を沸かし、金ざるに入れたぶりをサッとゆでて湯から上げ(霜降り)、よく洗って水けをよくふき取る。鍋に大根とかぶるくらいの水を入れて強火にかけ、沸騰したら弱めの中火にする。アクを取りながら、大根には･･･
調理時間:約40分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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【煮干しだし】の煮干しは頭(好みで、つけたままでもよい)とワタを取り、分量の水と合わせ、20分間ほどおく。納豆はよく混ぜて粘りを出す。豆腐は2cm角に切る。白菜キムチは汁けをきらずに粗く刻む。フライパンにごま油を中火で熱し、**2**の白菜キムチを汁ごと入れてサッと炒める。**1**の【煮干しだし】、酒を加え、煮立たせる。**3**に【A】と納豆を加えて混ぜ、2･･･
調理時間:約15分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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じゃがいもは4等分に切り、水に約10分間さらして水けを拭く。ちくわは2cm幅の斜め切りにする。赤とうがらしは斜め半分に切って種を除く。鍋にサラダ油大さじ1を中火で熱し、じゃがいも、ちくわ、赤とうがらしを入れて炒める。油が回ったら、水カップ2、だしパックを加え、煮立ったら【A】を加えて混ぜる。ふたをして弱火で約10分間煮る。器に盛り、ごまをふる。
NHK みんなの今日の料理
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フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で加熱する。にんにくがほんのり色づいてきたらパン粉を加え炒める。パン粉が色づいてきたら「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」を加え、きつね色になるまで炒める。火を止めてパセリを加えたら一旦取り出す。ホタテは水気を除き、軽く塩こしょうする。STEP2のフライパンにバターを溶かし、中火で両面をさっと焼いたら･･･
調理時間:約20分 カロリー:約375kcal 塩分:約3.4g ヤマサ Happy Recipe
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キャベツを千切りに、玉ねぎを薄切りに、にんじんを細切りに、レモンを薄い輪切りにする。しめじの根元を落とし、小房に分ける。鍋にAを入れ、キャベツ・玉ねぎ・しめじを加え、蓋をして中火で10分ほど煮る。冷凍水餃子を加え、レモンをのせ、蓋をして中火で5分ほど煮る。レモンは煮すぎるとスープの苦みが強くなってしまうので、野菜に火が通ってから後入れし･･･
調理時間:約20分 カロリー:約471kcal 塩分:約8.6g ヤマサ Happy Recipe
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たまねぎ、紫たまねぎは薄切りにする。鍋にサラダ油大さじ1を熱し、普通のたまねぎを弱火で色づかないようにじっくりといためる。紫たまねぎは水にさらしておく。セルフィーユは2/3量をみじん切りにし、残りは飾り用にとっておく。**1**の鍋に水カップ1/2と塩少々を加え、弱火で2～3分間煮る。粗熱を取り、ミキサーにかける。**2**を鍋に移して温め、生クリームを加･･･
調理時間:約45分 カロリー:約397kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備でピーマンは一口大、小玉ねぎは半分にカットします。Bを混ぜ合わせておきます。豚肉にAを揉み込み、片栗粉を片面だけにつけ1～2枚づつ掌の中でくるくると丸めます。(一口大)酢豚用の角切り肉ではなく、薄切り肉を丸める事で、子どもやお年寄りも食べやすいふんわり食感になります。フライパンにSTEP2が半分隠れる位の油を入れ熱し、STEP2を揚げます。(表面カ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約486kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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下準備1. アジは皮を下にして置き、身の広い方(頭側)の皮と身の間に包丁の背を入れ、皮を左手で引っ張るように、包丁の背は滑らせるように削ぐ。 分量外の塩水できれいに洗って水気をしっかり拭き取り、塩コショウを振る。 下準備2. キャベツはせん切りにし、水に放つ。パリッとしたら水気をきる。 下準備3. 貝われ菜は水洗いして水気をきり、根元を少し切り落とす･･･
調理時間:約25分 カロリー:約434kcal E・レシピ
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深い鍋にたっぷり水を入れて中火にかけてお湯を沸かす。その間に、2つのせいろそれぞれに、クッキングシートを敷き、小鉢2つ、マグカップ1つを並べる。小鉢の1つにカットキャベツを入れて「ヤマサごまだれ専科」をかけ、くぼみを作って卵を落とす(巣ごもりキャベツ)。もう1つの小鉢に半分に切ったフランクフルトを入れる。マグカップにはAを半量ずつ入れる(豆乳･･･
調理時間:約10分 カロリー:約478kcal 塩分:約3.5g ヤマサ Happy Recipe
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鍋に卵を入れ、かぶるくらいの水と、塩を加えて中火にかける。沸騰したら弱火にし、12～13分間ゆでる。バターは室温に出して柔らかくしておく。サラダ菜は水で洗い、ふきんなどで水けをふく。たまねぎは縦に細かく切り目を入れて端から刻み、みじん切りにする。ツナは缶汁をきり、粗くほぐす。フランスパンは切り離さないように、厚みの半分のところに、深い切･･･
調理時間:約20分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)玉ねぎはみじん切りにする。そら豆、グリンピースはさやから取り出してゆで、そら豆は薄皮をむく。(2)鍋にオリーブオイルを熱し、にんにくを入れて炒める。香りが出たら、(1)の玉ねぎを加えて炒める。(3)Aを加え、煮立ったら、ご飯を加えてひと煮立ちさせ、(1)のそら豆、グリンピースを加えて、中火～弱火で水分が少なくなるまで煮る。チーズを加えて混ぜ合わせ･･･
カロリー:約426kcal 味の素 レシピ大百科
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白菜は芯を切り落とし、1枚ずつ豚肉と交互に重ね、4～5cm幅に切ります。鍋に(1)を立てて並べ入れ、鍋の端ににんじんとしめじを盛り付けます。大根おろしの水気をしぼり、大きめの丸形を2個、小さめの三角形を4個、小さめの丸形を4個作ります。ミルフィーユ鍋の上に(3)をのせてネコの形にととのえ、海苔とハムで顔をつけ、油揚げの手ぬぐいをのせて、盛り付けの完成･･･
調理時間:約30分 カロリー:約338kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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豚肉は包丁で全体をたたいて筋を切る。塩・こしょう各少々をふり、小麦粉少々をまぶす。フライパンにサラダ油小さじ2を熱し、中火で豚肉を表面がカリッとするまで焼いて、取り出す。そのままのフライパンに、にんじん、たまねぎを入れ、強火でよく炒める。全体に油が回ったら【A】も加え、中火で炒める。**1**の豚肉を**2**の野菜の上に戻し入れ、酒・水各カップ1/･･･
調理時間:約25分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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1.サラダほうれん草は1cm幅に切る。2.温かいご飯に1、塩小さじ1/3、ごま油小さじ1/2を加えてざっくり混ぜる。
サラダほうれん草…小1/2わ(約50g)温かいご飯…400g塩…小さじ1/3ごま油…小さじ1/2 カロリー:約350kcal レタスクラブ
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(1)うどんは熱湯でゆで、ザルに上げて水気をきる。(2)豚肉は3cm幅に切り、Aをまぶす。(3)キャベツは4cm長さ、1cm幅の短冊切りにし、玉ねぎはタテ薄切りにする。ピーマンはタテ1cm幅に切る。(4)フライパンに油大さじ1を熱し、(2)の豚肉を入れて炒める。肉の色が変わったら、(3)の玉ねぎ・ピーマン・キャベツを順に加えて炒め、やわらかくなったら、いったん取り出す。(5)(4)･･･
カロリー:約488kcal 味の素 レシピ大百科
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ごぼうは皮をこすってよく洗い、ごぼうを回しながら包丁で3～4cm長さに薄く削る(ささがき)。切った端から水に入れ、全部入れたら、サッと洗ってざるに上げ、水けをきる。鶏肉は余分な脂肪を除き、小さめの一口大に切る。しょうゆをふり、手でよくもみ込んで下味をつける。ボウルに米を入れてたっぷりの水を注ぎ、手でサッと1～2回混ぜる。すぐにボウルを傾けて水･･･
調理時間:約15分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ボウルに切った具を入れ、ころもの粉を加えてまぶす。2.粉が全体になじんだら、水を加える。3.全体を混ぜて、具にころもを薄くまとわせる。4.フライパンに揚げ油を2cm深さまで入れ、中温(約170℃)に熱する。菜箸で具をひとつまみずつ入れ、少しおいてまわりが固まったら上下を返す。3〜4分揚げ、カラッとしたら取り出す(3〜4個ずつ、2〜3回に分けて揚げるとよい)。･･･
カロリー:約311kcal レタスクラブ
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(1)たちうおは内臓と薄皮を取り、食べやすい大きさに切る。塩をふって10分ほどおき、水気を拭き取る。片栗粉を多めにまぶし、170℃の油でカラッと揚げる。(2)大根、かぼちゃ、しいたけ、パプリカは5mm角に切る。ブロッコリーはみじん切りにする。(3)鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら、(2)の大根・かぼちゃ・しいたけ・パプリカ・ブロッコリーの順に加え、火が通っ･･･
カロリー:約385kcal 味の素 レシピ大百科
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きゅうりは5～6cm長さの細い拍子木形に切る。ねぎも白い部分を5～6cm長さのブツ切りにし、中を開いて芯(しん)を取り、重ねてごく細いせん切りにして水に放して水けをきる(白髪ねぎ)。芯はみじん切りにし、水に放して水けをきる。鶏肉に塩・こしょうをもみこむ。フッ素樹脂加工のフライパンに皮めを下にして置き、強火でこんがりと焼き色がつくまで焼く。**2**をバッ･･･
調理時間:約40分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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米は洗ってざるに上げ、水けをきる。トマトは湯むきし、8等分のくし形に切る。
鍋に水カップ2としじみを入れ、しじみの殻が開くまで煮立たせて、アクを除く。ざるでしじみをボウルにこし、身の外れた殻は取り除く。フライパンにオリーブ油を熱し、にんにくとたまねぎを炒める。香りが出てきたら、ジャンボピーマン、米の順に加え、全体に油が回るまでさらに炒･･･
調理時間:約35分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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