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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （621 - 640）
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(a)を混ぜ合わせる。1 キャベツは千切りにし、(a)を半量混ぜて5分程置く。2 食パンをトーストし、軽く汁気をきった①のキャベツと温泉卵を乗せ、残りの(a)を回しかけ、お好みで黒こしょうを振る。温泉卵はほぐしたゆで卵やスクランブルエッグに置き換えても美味しくできます。
食パン(6枚切り) 2枚キャベツ 1/6玉温泉卵 2個(a) 液みそ 料亭の味 大さじ2マヨネーズ 大･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約377kcal 塩分:約3.1g マルコメ レシピ
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[1] 豚肉は沸騰した湯でサッとゆでる。肉のピンクの部分が無くなったらすぐにざるにあげ、そのまま冷ます。[2] タレを作る。 ホイップクリーム、牛乳、「追いがつおつゆ2倍」を器に入れて混ぜ、そこに「穀物酢」入れてしっかり混ぜる。すりごま、にんにく、ラー油を入れ、さらによく混ぜる。[3] きゅうりはピーラーで縦に薄切りにし、包丁で半分の長さに切る。･･･
カロリー:約384kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)豆腐は水きりをする。にんにく、ピーナッツは粗みじんに、トマトは薄切りにする。(2)フライパンに「健康サララ」を熱し、(1)のにんにく・ピーナッツ、ちりめんじゃこを入れ炒める。ちりめんじゃこが色づいてきたら桜えびを加えて火を止める。(3)器に(1)のトマトを敷き、(1)の豆腐を盛り、(2)をかけ、枝豆を散らす。
木綿豆腐 1丁(300g)ちりめんじゃこ 30g干し桜え･･･ カロリー:約353kcal 味の素 レシピ大百科
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鶏もも肉は、適当な大きさの角切りにする。しめじは石突を取り、小房に分ける。炊飯器にといだ米、日本酒45ml、「ヤマサ昆布つゆ」75mlを入れ、通常の目盛りまで水を注いで混ぜ、STEP1、STEP2をのせて炊く。炊きあがったらさっくりとまぜ、器に盛りつける。
鶏もも肉150g米3合しめじ1パック日本酒45mlしそ(大葉)適宜錦糸卵適宜ヤマサ昆布つゆ75ml 調理時間:約10分 カロリー:約468kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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下準備1. ジャガイモは皮ごと水洗いしてラップに包み、電子レンジで3～4分加熱し、4～5等分に切る。電子レンジは600Wを使用しています。 下準備2. キャベツはザク切りにして水洗いし、水気をしっかりきる。 下準備3. 玉ネギは縦幅1cmに切る。 下準備4. ニンジンは皮をむいて縦半分に切り、斜め薄切りにする。 下準備5. 白ネギは幅1cmの斜め切りにする。 下準備6. シイタケ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約463kcal E・レシピ
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(1)キャベツはひと口大に切り、にんじんは短冊切りにする。玉ねぎはくし形切りにする。(2)フライパンに油を熱し、(1)のキャベツ・にんじん・玉ねぎを入れて炒める。(3)しんなりしたら、めんを加えてほぐし、別添の粉末ソース、水を加えて炒め合わせる。(4)器に盛り、「ピュアセレクトマヨネーズ」をかける。
焼きそば用めん(粉末ソースつき) 2玉キャベツ 3枚にん･･･ カロリー:約406kcal 味の素 レシピ大百科
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エリンギは縦4等分に切り、長さを半分に切る。さけは包丁の先で皮をこすってウロコやぬめりを除き、ペーパータオルで水けを拭く。塩小さじ1/2、こしょうをふる。小麦粉をまぶし、軽くはたいて薄くつける。フライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱し、エリンギを入れて返しながら薄い焼き色がつくまで焼く。塩少々をふり、火を止めて取り出す。**4**のフライパンに･･･
調理時間:約15分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 鶏もも肉は食べやすい大きさの幅1cm位の細切りにし、白ワイン、塩コショウをからめる。 下準備2. 赤ピーマンはヘタを切り落とし、縦4つに切って種を取る。 下準備3. リーフレタスは食べやすい大きさに手でちぎり、冷水に放ってパリッとしたら水気をきる。 下準備4. レモンは食べやすい大きさに切る。 作り方1. 鶏もも肉に薄く小麦粉をからめる。 作り方2. フ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約443kcal E・レシピ
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下準備1. 緑豆春雨はハサミで食べやすい長さに切る。 下準備2. 豚肉は幅1cmに切る。 下準備3. シメジ、エリンギ、シイタケは石づきを切り落とす。シメジは小房に分け、エリンギはシメジくらいの大きさに切る。シイタケは固く絞ったキッチンペーパー等で汚れを拭き取り、軸と笠に切り分けて軸は縦に裂き、笠は薄切りにする。 下準備4. ピーマンは縦半分に切ってヘタ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約350kcal E・レシピ
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れんこんは3mm厚さの半月形に切り、水でサッと洗って水けを拭く。にんにく、しょうがは薄切りにする。キムチは大きければ一口大に切る。フライパンにごま油、にんにく、しょうがを入れて中火にかける。香りがたったら、牛肉とれんこんを加えて強めの中火で2～3分間炒める。肉の色が変わってきたら、【A】を加える。全体がなじみ、しょうゆの香ばしい香りがする･･･
調理時間:約10分 カロリー:約386kcal NHK みんなの今日の料理
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スナップえんどうはヘタと筋を取る。そら豆はさやから出す。グリンピースは2本を飾り用にとり分け、残りはさやから出す。米は洗ってざるに上げておく。鍋に水380ml、酒、サッと拭いた昆布を入れ、中火にかける。煮立ったらスナップえんどうを入れ、約1分間ゆでて取り出す。同じ湯でグリンピースとそら豆を約2分30秒間ゆでる。ゆで汁はとっておく。ざるにとり、そ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約360kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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[1] なすは縦半分に切り、斜めに4等分に切る。長ねぎは白髪ねぎにする。[2] 鍋にサラダ油を多めに熱し、水けをふいたなすを入れて炒め、表面に油が回ったら取り出す。[3] 余分な油を捨て、豚肉を炒める。[4] [2]のなすをもどし、を加えてなすがやわらかくなるまで煮る。[5] 同量の水(分量外)で溶いた水溶き片栗粉でとろみをつけ、[1]の白髪ねぎを飾る。
なす 3･･･ カロリー:約307kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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米は洗ってざるに上げ、30分間おく。ボウルに鶏ひき肉と【A】を入れて練り混ぜる。炊飯器の内釜に米を入れ、だしと【B】を加えてひと混ぜする。**2**を水でぬらしたスプーン2本で少量ずつまとめ、炊飯器の中に落とし入れる。ふたをして普通に炊く。アボカドは1.5cm角に切り、炊き上がったご飯の上にのせてふたをし、5分間蒸らす。全体をサックリ混ぜて器に盛る。
調理時間:約15分 カロリー:約420kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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1.とりむね肉は一口大のそぎ切りにする。ボウルに入れ、おろしにんにく、しょうゆ大さじ1を加え、汁けがなくなるまでもみ込み、約5分おく。2.とり肉に片栗粉大さじ3をまぶす。フライパンに揚げ油を1cm深さまで入れて中温(約170℃)に熱する。とり肉を両面約2分ずつ揚げ焼きにし、油をきる。
とりむね肉(皮なし)…大1枚(約300g)おろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2)し･･･ カロリー:約394kcal レタスクラブ
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[1] フライパンにごま油を熱し、合びき肉を炒める。豆板醤、塩で味付けする。[2] チンゲンサイは下ゆでする。[3] は合わせて冷蔵庫で冷やす。[4] そうめんをたっぷりのお湯でゆで、冷水でよく洗って水けをきり、器に盛り、[1]と[2]、白髪ねぎ、刻んだピーナッツをのせて、[3]をかける。お好みでラー油をかける。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算していま･･･
カロリー:約453kcal 塩分:約5.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1.耐熱容器にバターを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分加熱し、溶かす。ビスケットをファスナーつき保存袋に入れ、めん棒でたたいて細かく砕く。溶かしたバターを加えて混ぜ、型の底に敷き詰める。冷蔵庫に約10分入れて冷やす。2.ボウルにクリームチーズを入れ、ゴムべらで練る。やわらかくなったら、砂糖を加え、泡立て器で混ぜる。ヨーグルト･･･
カロリー:約371kcal レタスクラブ
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1. レタスの内側の小さな葉を水洗いする。大きい葉の場合は、具材を包みやすい大きさに切り、水洗いする。 2. 中華名菜「エビチリ」をパッケージ裏面の調理方法通りに作る。 3. 1のレタスに2をのせ、お皿に盛りつける。お好みで、かいわれ大根、マヨネーズを添える。
中華名菜® エビチリ 1パック 玉ねぎ 中1個(200g) 白ねぎ 1/3本(30g) レタス(内側の小さい葉) 8枚(120g) ･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約301kcal 塩分:約2.7g 日本ハム レシピ
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【A】は混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、さばを皮側を下にして焼く。焼き色がついたら上下を返し、両面に焼き色がついたら【A】を回しかける。しょうがを加え、落としぶたをして煮立ってから5～6分間煮る。落としぶたを外して火を強め、煮汁を回しかけながら煮詰める。煮汁が少なくなったらししとうがらしを加え、軽く煮る。とろみがつ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約350kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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豚ロース肉は筋切りして包丁でたたき、塩、こしょうをすり込む。フライパンにオリーブ油大さじ1/2を中火で熱して**1**を並べ、2分間焼く。焼き色がついたら上下を返し、弱めの中火で2〜3分間焼いて火を通す。器に盛り、きのこのデュクセル適量をかける。
・豚ロース肉 2枚・塩 小さじ1/4・こしょう 少々・オリーブ油 大さじ1/2・きのこのデュクセル 適量 調理時間:約10分 カロリー:約380kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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クレソンは2つに、セロリは筋皮を取り、1センチ幅で斜めに切る。セロリは火入れすると苦みがとれおいしくなります。しめじは石付きを取り房に分け、ネギは15センチの長さに切り、芯を取り除いたら縦に切る。ネギを縦長に切るのは、箸でつかみやすく、火が通りにくいから。ネギはシャキシャキ感を楽しみたいですからね。 しらたきは食べやすい長さに切り、水と一･･･
調理時間:約15分 カロリー:約438kcal 塩分:約5.2g ヤマサ Happy Recipe
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