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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （601 - 620）
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フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、シーフードミックスを加えてさらに炒めます。野菜とかまぼこを入れ、「フライパンで焼肉鍋」を加えて炒め合わせます。中華麺を加え、ほぐしながら炒めて、出来あがりです。
中華麺(ゆで) 2玉。シーフードミックス 100g。豚こま切れ肉 100g。キャベツ(ざく切り) 200g。たまねぎ(くし形切り) 1/2個(約100g)。絹さや(斜め切り)･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約382kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1キャベツは食べやすい大きさに切り、しめじは小房に分ける。トマトはくし形に切る。2フライパンに基本のトマトソースを入れる。サーモン、(1)の材料を並べる。3沸騰したら、フタをして中火で10分蒸し煮にする。※材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整してください。4火を止めて、2㎝角に切ったモッツァレラチーズ、黒こしょう、刻んだイタリアンパセ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約379kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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じゃがいもは皮をむき、スライサーで薄い輪切りにしてからせん切りにする。小さめのフライパンにオリーブ油を入れて全体に広げ、**1**のじゃがいもを入れてフライパンいっぱいに広げ、表面を平らにする。桜えびを散らし、ふたをして弱火にかける。時々木べらで押さえながら6～7分間焼き、カリッとしてこんがり焼き色がついたら上下を返し、さらに6～7分間焼く。･･･
調理時間:約25分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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米なすは縦に薄切りにし、ざるに広げて塩少々をふり、水けが出たらふき取る。小麦粉少々、【A】を合わせたものの順に衣をつけ、たっぷりのオリーブ油で両面を焼く。トマトは湯むきして皮を除き、薄い輪切りにする。塩・こしょう各少々、砂糖一つまみ、オレガノをかける。モッツァレラチーズは粗く刻む。器になす、トマト、チーズの順に重ね、冷蔵庫でじゅうぶ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約352kcal NHK みんなの今日の料理
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レバーは脂肪や血の塊を除いて冷水で洗い、冷水にさらして水けをよく拭く。塩・こしょう各少々をまぶし、小麦粉大さじ2～3をまぶす。エリンギは根元の部分を切り落とし、長さを半分に切って縦2～4等分に切る。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、レバーを入れて両面に焼き色がつくまで焼き、火を止めて取り出す。同じフライパンにバターを中火で溶かし、･･･
調理時間:約40分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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フライパンに「すき焼のたれ」と水を入れ、小松菜以外の具材を加えて煮込みます。仕上げに小松菜を加えて、出来あがりです。※お好みで溶き卵につけてお召しあがりください。
豚バラ薄切り肉(一口大) 150g。長ねぎ(斜め切り) 1本。小松菜(ざく切り) 1/4束。エリンギ(薄切り) 1本。にんじん(短冊切り) 適量。厚揚げ(1cm幅に切る) 1/2枚。エバラすき焼のたれ マ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約302kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.チャック付き袋に(a)、鶏手羽中を入れてよくもみ込む。30分以上漬けておく。2.オーブン、グリル、フライパンなどでこんがりと焼く。3.お好みでクレソンなどを添える。・「液みそ 健康みそ汁」でも作れます。分量、は「液みそ 料亭の味」と同様です。
材料(2人分)具材鶏手羽中8本調味料(a)液みそ 料亭の味大さじ2または液みそ 健康みそ汁大さじ2おろしにんにく小･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約318kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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1 鶏もも肉は大きめの一口大に切り、「プラス糀 生塩糀」をあえ20分程漬け込む。玉ねぎはくし形切りに、しめじは小房に分ける。2 生塩糀であえた鶏もも肉に生クリームを加え、混ぜ合わせる。3 アルミホイルを大きめに2枚切り出し、玉ねぎ、鶏もも肉、しめじ、バターの順に等分に乗せ、鶏もも肉の漬け汁を回しかけぴっちりと包む。4 フライパンに水(分量外)を1cmほど･･･
調理時間:約25分 カロリー:約439kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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1.万能ねぎは斜め3cm長さに切る。豚肉は食べやすい大きさに切る。2.フライパンにごま油小さじ1としょうがを入れ、火にかける。香りが立ったら豚肉を加え、うすい焼き色がつくまで炒める。3.塩もみ大根と酒大さじ1を加えて強火にし、さっと炒める。塩、七味各少々を加えて調味する。器に盛り、1の万能ねぎを散らし、好みでさらに七味をふっても。
「塩もみ大根･･･ カロリー:約425kcal レタスクラブ
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(1)鶏肉は皮の面を下にしてまな板に置き、3cm角に切る。(2)れんこんは皮をむき、タテ半分に切り、ヨコに1cm幅に切って半月切りにする。水をはったボウルに3分ほどつけ、ザルに上げて水気をきる。(3)ごぼうは包丁の刃先で表面をかるくこすって皮を取る。回しながら包丁を斜めに入れて、ひと口大の乱切りにする。水をはったボウルに5分ほどつけ、ザルに上げて水気をき･･･
カロリー:約438kcal 味の素 レシピ大百科
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1玉ねぎはくし形切りにする。にんじんは皮をむき、薄切りにする。2鶏ひき肉にキユーピー ディフェの半量を加えてよく混ぜ、6等分にして丸める。3鍋に和風だし汁を煮立て、しょうゆとみりんを加え、②を入れる。4③に①を加え、火が通ったら、カレー粉を加え、味をととのえる。水で溶いた片栗粉を加えてとろみをつけ、ごはんを入れた器に盛りつけ、残りのキユー･･･
調理時間:約20分 カロリー:約423kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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フライパンに油を熱し、ハンバーグの両面を焼きます。「ハンバーグソースデミグラス」と水を加え、中火で約10分煮込んで、出来あがりです。
ハンバーグ(市販) 2個。エバラハンバーグソースデミグラス 1/2本。水 200ml。サラダ油 適量 調理時間:約15分 カロリー:約319kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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下準備1. イカは胴の内側にある足の付け根を外し、足を持って胴から引き抜く。胴の中にある軟骨は抜きとり、内側をきれいに水洗いし水気をきる。足は目の際でワタを切り落とし、くちばしを取り除く。足の長さを切り揃えて2本ずつに切る。胴は皮をむき1枚に開き、浅く斜め格子に切り込みを入れ、食べやすい大きさに切る。 下準備2. を作る。ボウルに卵を溶き、分･･･
調理時間:約25分 カロリー:約370kcal E・レシピ
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下準備 ・新じゃが芋は皮付きのままよく洗い、芽があれば除き、半分に切ってラップで包み、電子レンジで竹串がすっと通る位まで加熱しておく(600W約4分)。 ・にんにくは皮を除き、繊維に逆らって厚さ2mmの輪切りにし、芯を除いておく。 1.フライパンにaを入れ、加熱する(中火約10分)。 2.器に盛り付け、岩塩をふる。
[a] オイルサーディン 1缶(約80g)[a] 新じゃが芋(小･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約399kcal ABC cooking Studio
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1. 米は洗米し、吸水させ(30分～)、ザルに上げて水気を切る。 2. むき海老は背ワタがあったら除いて洗い、ペーパーで水気を除く。 3. ブロッコリーは塩少々(分量外)を入れた熱湯で茹でる。 4. フライパンにオリーブオイル・にんにく・アンチョビペーストを入れ、香りが出るまで加熱する(弱火 約1分)。 5. 玉ねぎを加え、しんなりとするまで炒める(強火)。 6. むき海老・マ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約460kcal ABC cooking Studio
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キャベツはせん切りにし、氷水につけてパリッとさせる。水けをよくきり、食べる直前まで冷蔵庫で冷やしておく。たまねぎは縦に薄切りにして水にさらし、水けをよくきる。にんじんはせん切りにする。ハムは半分に切ってから細切りにする。鍋に湯を沸かして塩少々を加え、ショートパスタを袋の表示を参考にゆでる。ざるに上げて湯をよくきり、粗熱を取る。**3**を･･･
調理時間:約20分 カロリー:約400kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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みつばは熱湯でサッとゆで、1cm長さに切る。にんじんは同じ湯でサッとゆでてざるに上げ、水けをきる。ボウルに卵を溶き、**1**、砂糖小さじ1、帆立て貝柱を缶汁ごと加えて混ぜ合わせる。約20cm四方のラップを2枚重ねておく。フライパンに薄くサラダ油をひいて中火にかけ、**2**を流し入れる。菜箸で混ぜ、半熟程度になったら軽くまとめて、用意したラップに取り出す･･･
調理時間:約20分 カロリー:約335kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ベーコンは1cm角に切る。長いもはポリ袋に入れてめん棒などで細かくなるまでたたき、みりん、しょうゆ各小さじ1/2を加えて混ぜる。2.耐熱皿(長径約17cm)にベーコンを散らし、長いもを広げ入れ、ピザ用チーズを全体に散らす。オーブントースターに入れ、表面にこんがりと焼き色がつくまで6～7分焼く。
ベーコン(ブロック)…100gピザ用チーズ…50g長いも…200gみりん･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約345kcal レタスクラブ
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[1] オクラはゆでて輪切りにする。モロヘイヤは葉をとり、ゆでてみじん切りにする。長いもはすりおろす。[2] そうめんを表示通りゆで、水でしめる。[3] 水で希釈した「追いがつおつゆ2倍」に[1]、きざみのり、ねりうめを加えてを作り、そうめんをつけていただく。※栄養成分はつゆを40%摂取するとして計算。
そうめん (乾) 8束、モロヘイヤ 1袋、オクラ 8本、･･･ カロリー:約397kcal 塩分:約5.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1魚河岸あげ®は半分に切る。2じゃがいもは5mm厚さの薄切りにし、水にさらし水けをきる。玉ねぎは4等分のくし型切りに、ズッキーニは1cm厚さの輪切りにする。3しょうがはせん切りに、鶏もも肉はぶつ切りにし、塩とこしょうをふる。4フライパンにサラダ油を熱し、しょうがを加え炒め、香りが出てきたら3の鶏肉を加え、軽く焼き色がつく程度に両面を焼きつける。54に2･･･
調理時間:約15分 カロリー:約331kcal 塩分:約3.8g 紀文 笑顔のレシピ
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