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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （601 - 620）
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[1]手羽先はよく水けをふく。さやいんげんは半分の長さに切り、色よくゆでる。[2]鍋にと手羽先を入れ、強めの中火にかける。[3]煮立ったらふたをして中火で15分ほど煮る。[4]手羽先に火が通ったらさやいんげんを入れて軽く火を通す。[5]ゆで卵を加えて煮汁をからめ、[4]と一緒に器に盛る。※しょうが、にんにくを手羽先と一緒に入れると風味が増します。入れる場合は･･･
カロリー:約446kcal 塩分:約9.7g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)ぶりは身のヨコに包丁を入れて、切り離さないように袋状にする。ねぎは3cm長さに切る。(2)耐熱容器に「こんぶだし」、Aを混ぜ合わせ、電子レンジ(600W)で20秒加熱する。(1)のぶりの切り目に等分に入れ、両面に軽く塩をふる。(3)280℃のオーブンで(2)のぶりを2～3分焼き、200℃にして焦げないようにアルミホイルをかぶせ、(1)のねぎと一緒にさらに3分焼く。(4)器に(3)のぶ･･･
カロリー:約336kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)フライパンに油をひき、豚ひき肉をほぐすように炒め、Aを加える。レタスは5mm幅のせん切り、トマトは1cm角に切る。(2)ピタパンは半分に切って広げ、(1)を等分に詰め、「ピュアセレクトマヨネーズ」をかける。
ピタパン 1枚豚ひき肉 100gAトマトケチャップ 大さじ1/2Aカレー粉 小さじ2A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2A「瀬戸のほんじお」 少々レタス 2枚ト･･･ カロリー:約356kcal 味の素 レシピ大百科
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[[ハンバーグ|rid=31098]]の**1**、**2**と同様に【タネ】をつくり、4等分にする。両手でキャッチボールをするようにして空気を抜く。チーズは1枚を4つ折りにする。**1**の1コを手にとって平らにし、中央にチーズをのせ、包み込んで、円盤形に整える。残りも同様にする。ブロッコリーは小房に切り分け、大きなものは縦半分に切る。フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱･･･
調理時間:約40分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
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【桜とわかめの混ぜご飯】わかめは水につけて戻し、細かく刻んで「ヤマサ昆布つゆ」で和える。桜の花の塩漬けは塩を洗い流し、5分ほど水に漬けて塩抜きし、水気を除き細かく刻む。ボウルにごはん、わかめ、桜の花の塩漬けを入れ、金ごまを混ぜる。(あれば好みの型で抜く。)【豚肉とアスパラガスの生姜焼き】アスパラガスははかまを除き、皮の厚い部分はピーラ･･･
調理時間:約40分 カロリー:約471kcal 塩分:約4.1g ヤマサ Happy Recipe
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たまねぎは縦に薄切り、食パンは粗みじん切りにする。ひき肉はトレイに入れたまま、塩、こしょうをふって軽く混ぜ、手で押さえつけてまとめる。小さめのフライパンにたまねぎと水大さじ1を入れて中火で炒め、水けがなくなったら、ひき肉を加える。ひき肉の塊を一口大程度にほぐしながら焼きつけ、【A】を加えてざっと混ぜる。**1**の食パンを加えて炒め、肉汁を･･･
調理時間:約15分 カロリー:約430kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
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大きなレンジ対応の耐熱容器に熱湯を入れてそうめんを加えて30秒かき混ぜたら、ラップなしでレンジ(600W)でそうめんの表記通りの時間を加熱する。STEP1を水で洗ってしめたら水気を切って器に盛り、Aをのせて、別容器にBを入れる。
そうめん4束(200g)Aねぎ大さじ4(小口切り)大葉4枚(細切り)みょうが2本(薄切り)きざみゆず小さじ2Bヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つ･･･ 調理時間:約8分 カロリー:約396kcal 塩分:約3.3g ヤマサ Happy Recipe
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1.えびは頭を切り落とし、尾を残して殻をむき、背わたを除いて、尻尾の先端をキッチンばさみで切り落とす。腹側に斜めに数本切り目を入れ、まっすぐに伸ばす。1尾ずつ、尾のつけ根から竹串を刺し、塩、こしょう各少々をふる。2.ボウルに天ぷら粉を入れ、水70ml～1/2カップを加えて溶きのばし、とろりとした状態にする。1の竹串の部分を持って、1本ずつくぐらせ、全･･･
カロリー:約424kcal レタスクラブ
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[1] 手羽元はよく水けをふく。ブロッコリーは小房に分けてゆでる。[2] 鍋に手羽元とを入れ、強めの中火にかける。 [3] 煮立ったらふたをして中火で15分ほど煮る。[4] かぼちゃはワタを取り、一口大に切る。耐熱皿にのせてラップをし、電子レンジ(600W)で1～2分、かぼちゃがやわらかくなるまで加熱する。[5] 手羽元に火が通ったら[4]を入れてふたをし、2～3分程度煮･･･
カロリー:約494kcal 塩分:約9.7g ミツカン メニュー・レシピ
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レモンは両端を切り落として皮をむき、5mm幅の輪切りにする。皮はピーラーを使うとむきやすい。清潔な保存瓶にグラニュー糖とレモン1切れずつを交互に入れ、ふたをして振る。時々瓶を振ってグラニュー糖を溶かすと、3日間ほどで溶けきる(レモンシロップのでき上がり)。完全に溶けたら、冷蔵庫で保存する。冷水や炭酸水、アイスティーなどで割って飲む。
・レ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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1はんぺんは袋の上から手でつぶす。2えびは背ワタを取り、細かく切って酒と塩をふって5分ほどおく。玉ねぎはみじん切りにする。 3ボウルに、1、2、Aを入れて手でよく混ぜ、4等分の小判型に形に整え、小麦粉、溶き卵、パン粉の順につける。 4フライパンに5mmほどの深さになるようサラダ油を注ぎ、中温で熱して3を並べ入れて、揚げ焼きにする。5両面がこんがりとした･･･
調理時間:約25分 カロリー:約460kcal 塩分:約2.5g 紀文 笑顔のレシピ
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作り方1. 枝豆は両端をハサミで落とし、塩をまぶしつける。そのまま熱湯でサッとゆで、サヤから出して豆だけにする。 作り方2. 玉ネギはみじん切りにする。フライパンにバターを熱し、玉ネギとむきエビを冷凍のまま加えて炒める。 作り方3. 玉ネギが柔らかくなったらご飯を加え、の材料を加えて味を調える。最後に枝豆を加えて器に盛る。
むきエビ(冷凍) 70g枝豆･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約334kcal E・レシピ
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春菊は葉を摘んで水に放し、パリッとしたら水けをきる。小えびは塩少々をふる。フライパンにオリーブ油大さじ1+1/2、にんにくを入れて中火にかける。にんにくから気泡が出てきたら火を止め、赤とうがらしを加える。たっぷりの熱湯に多めに塩を入れて、スパゲッティをゆで始める。**2**にえびを加えて再び火にかけ、半生になったら**3**のゆで汁を大さじ1+1/2加えて混･･･
調理時間:約20分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. トマトはくし切りに、アボカドはひとくち大に切る。紫玉ネギはみじん切りにして水にさらし水気をきる。 作り方1. 皿にトマトとアボカドを盛り、紫玉ネギを散らす。の材料を混ぜてかける。
トマト 2個アボカド 1個紫玉ネギ 1/4個練り白ゴマ 大さじ2砂糖 小さじ1しょうゆ 大さじ2酢 小さじ1白ゴマ 大さじ1 調理時間:約7分 カロリー:約339kcal E・レシピ
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、沸騰したら火を止め、ゼラチンを加えてよく溶かします。ゼリー型に(1)を流し入れ、パプリカを加え、冷蔵庫で冷やし固めます。(時間外)鍋に(2)と具材を入れて、盛り付けの完成です。(3)を弱火にかけ、ゼリーが溶けてきたら中火にして、火が通ったら、出来あがりです。
[ゼリー] 。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 2個。水 40･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約441kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1 たこは食べやすい厚さに切り、油揚げは湯通しして短冊切りに、ごぼうはささがき、にんじんは短冊切りにする。 2 洗って浸水し水気を切った米とAを炊飯器に入れ、①を加えてひと混ぜし、炊飯する。 3 茶碗に盛り付け、せん切りにしたしそとしょうがをのせる。
材料(2人前) 米 1合 Aあごだし 1袋 A水 180ml Aしょうゆ 大さじ1 A酒 大さじ1 たこ(足) 1/2本 油揚げ 1/4枚 ご･･･ 調理時間:約40分 カロリー:約322kcal 塩分:約2.2g ヤマキ おいしいレシピ
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かぼちゃは種とワタを除き、なすはヘタを除き、それぞれ一口大の乱切りにする。たまねぎも同じ大きさの乱切りにする。まいたけは小房に分ける。にんにくは包丁の腹で押しつぶす。豚肉はラップの上に少しずつ重ねながら広げて並べ、端からクルクルと棒状に巻く。一口大に切って丸め、塩・こしょう・小麦粉各少々をまぶす。鍋にオリーブ油大さじ2を中火で熱し、*･･･
調理時間:約35分 カロリー:約360kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
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1.ボウルに生地の小麦粉以外の材料を入れてよく混ぜ、小麦粉をふり入れて混ぜる。にらは5cm長さに切り、キムチとともに生地に加えて混ぜる。2.じゃがいもはスライサーで薄い輪切りにし、別のボウルに入れて小麦粉大さじ1 1/2をまぶす。豚肉は長さを半分に切る。3.フライパンにごま油大さじ2を強めの中火で熱し、火を止めてじゃがいもを敷き詰める。1の生地を流し入･･･
カロリー:約393kcal レタスクラブ
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[1]鶏むね肉は横半分に切り、一口大のそぎ切りにして片栗粉をまぶす。たまねぎは薄切り、にんじん、ピーマンはせん切りにする。[2]バットにを入れてよく混ぜ合わせ、たまねぎ、にんじん、ピーマンを入れる。[3]フライパンにサラダ油を熱し、[1]の鶏むね肉を加え、中火で3～4分焼いて上下を返してさらに3～4分、鶏むね肉に火が通るまで焼く。[4][3]が熱いうちに[2]のバ･･･
カロリー:約383kcal 塩分:約4.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1きのこは石づきを取り、小房に分ける。ブロッコリーは小房に分ける。2アルミホイルに1/2量の基本のトマトソースを広げ、その上に(1)の野菜、塩こしょうした鮭とチーズのせて、きっちり包む。同様にもう一つ作る。3フライパンに入れて蓋をして蒸し焼きにする。(オーブントースターを使っても良いです)お好みでパセリを振る。
材料(2人分)生鮭2切れしめじ1パック･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約330kcal 塩分:約2.6g カゴメのレシピ
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