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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （641 - 660）
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1ベーコン、ピーマンははさみで細く切る。2耐熱容器に①、トマトケチャップを入れ混ぜ、電子レンジで加熱する(500W40秒)。3茶わんにご飯を盛り、②をのせ、卵黄をおとす。
材料(1人分)ご飯茶わん1杯ベーコン2枚ピーマン1/4個カゴメトマトケチャップ大さじ2卵黄1個分※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約496kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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(1)長いもはすりおろす。オクラは塩ゆでし、小口切りにする。(2)ボウルに「コクうま」、Aを混ぜ合わせ、めんつゆを作り、冷蔵庫で冷やしておく(時間外)。(3)鍋にたっぷりの湯を沸かし、そばをゆでて冷水でよく洗い、ザルに上げ、 水気をよくきる。(4)器に(2)のめんつゆを注ぎ入れ、上に(3)のそばを盛り、(1)のおろした長いもをかけ、(1)のオクラをのせ、練りわさびを添･･･
カロリー:約445kcal 味の素 レシピ大百科
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1 米は洗って水をきる。べーコンは7mm角のさいの目切りに、えのきは石づきを切り落として長さ2cmに切る。2 炊飯器に洗った米、調味みそ、2合の目盛りまで水を入れ、みそ汁の具、ベーコン、えのき、バター、塩を加えて普通に炊飯する。3 炊き上がったら、全体を混ぜて塩こしょう(分量外)で味をととのえて蒸らす。4 お皿によそい、お好みで刻みパセリを振る。えのきは･･･
調理時間:約50分 カロリー:約341kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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1.玉ねぎ、にんじん、セロリ、にんにくは、みじん切りにする。2.ペンネは、袋に記載のとおりの時間ゆでる。3.鍋にオリーブオイル、[1]を入れて香りが出るまで炒める。4.[3]に挽き肉を加えて炒め、8割方火が通ってきたら、大豆のお肉、トマト缶、(a)を加えて10分程煮る。5.食塩とペンネを加えてひと混ぜし、耐熱容器に入れ、チーズをのせ、210度のオーブンで15分焼く。･･･
調理時間:約30分 カロリー:約355kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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(1)玉ねぎはみじん切りにし、ツナ缶は油をきる。(2)冷凍里いもはゆでて、ザルに上げて水気をきり、ボウルに入れて温かいうちにつぶし、(1)の玉ねぎ・ツナ、Aを加えて混ぜ、粗熱を取る。(3)(2)を8等分して好みの形に整え、薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけ、180℃に熱した油で揚げる。(4)器にキャベツ、(3)のコロッケを盛り、ミニトマト、パセリを添える。
冷凍･･･ カロリー:約458kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方1. レンコンは皮ごとキレイに水洗いして5mm角に切り、水に放って水気をしっかりきる。 作り方2. フライパンにゴマ油を熱し、(1)を炒めて色が変わったら、みりんとしょうゆを加え、全体にからめる。 作り方3. (2)のフライパンにご飯とピザ用チーズを加えて混ぜ合わせ、器によそう。
レンコン 60gみりん 大さじ1/2しょうゆ 大さじ1/2ピザ用チーズ 30gご飯(炊きたて)･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約366kcal E・レシピ
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1鶏もも肉は塩・こしょうをし、油をひいて熱したフライパンでこんがり焼き、食べやすい大きさに切る。2玉ねぎは薄切りにする。ぶなしめじは石づきを取って小房に分ける。3フライパンにオイルソースを熱し、②を炒め、マッシュルームを汁ごと加えさらに炒める。4器に①を盛りつけて③をかけ、クレソンを添える。
調理時間:約15分 カロリー:約435kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・Aはよく混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。・豚肉は食べやすい大きさに切り、塩、こしょうをふって、小麦粉を薄くつける。長いもは皮をむいて1cm厚さの半月に切り、きゅうりとにんじんは細切りにし、長ねぎは白髪ねぎにする。・フライパンを熱し、長いもの両面を焼き色がつくまで焼いて取り出す。(油は使わない)。フライパンに｢AJINOMOTO ヘルシーグレープ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約307kcal 塩分:約1.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1 米は洗って浸水し、水気をきる。ミニトマトはヘタを取り、カマンベールチーズは一口大に切る。2 炊飯器の内釜に米と「液みそ 糀美人」を入れ、2合の目盛りまで水(約350cc)(分量外)を入れ、ざっとかき混ぜる。ミニトマト、カマンベールチーズを乗せ、普通炊飯モードで炊く。3 炊き上がったら大きく混ぜて器によそい、お好みで黒こしょうや塩(分量外)を振っていただ･･･
調理時間:約40分 カロリー:約377kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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【さんま醤】をつくる。さんまは紙タオルなどで水けをしっかりふき取ったあと、塩をふって20～30分間おく。**1**のさんまを焼き網または魚焼きグリルでしっかり焼き、頭と骨をはずす。干し貝柱は手で細かくほぐす。赤とうがらしは、半量は種を取って小口切りにし、残りはヘタを取っておく。鍋にサラダ油を入れ、貝柱をゆっくりと弱火で炒める。貝柱が透き通って･･･
調理時間:約30分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方1. 木綿豆腐はゆでて重しをし、水気をしっかりきって、8等分に切る。 作り方2. を作る。卵、粉チーズ、塩コショウを混ぜ合わせる。小麦粉とドライパセリを混ぜる。そこに木綿豆腐を入れて粉をまぶし、にくぐらせる。 作り方3. フライパンにオリーブ油を熱し、(2)を並べ、中火から弱火で両面こんがりと焼く。の材料を混ぜ合わせ、ピカタに添える。
木綿豆･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約326kcal E・レシピ
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白菜はざく切りにし、豚ばら肉(薄切り)は4cm幅に切る。にんじんは型で抜く。鍋にSTEP1の白菜と豚肉を交互に重ね入れ、にんじんを散らす。STEP2に水を入れ、ふたをして火にかけ蒸し鍋にする。STEP3の具材に火がとおったら「ヤマサ昆布ぽん酢」または「ヤマサ青じそぽん酢」をつけていただく。
白菜600g豚ばら肉(薄切り)400gにんじん50g水50mlヤマサ青じそぽん酢適量 調理時間:約15分 カロリー:約443kcal 塩分:約3.7g ヤマサ Happy Recipe
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ツナ缶、コーン缶は汁気を切っておく。大葉は半分の長さのせん切りにする。ツナとコーンは汁気を切ることで、ごはんがべちゃっとせずに握りやすくなります。ボウルにごはんとSTEP1、Aを加えてよく混ぜ合わせる。4等分にしてそれぞれ握る。
ごはん400gツナ缶(水煮)70gコーン缶50g大葉2枚Aヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1と1/2マヨネーズ大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約409kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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鶏もも肉に「ヤマサ昆布つゆ」で下味をつけて生ハムを巻き、粒マスタードを塗る。レタスは一口サイズにちぎる。トマトはくし切りする。パプリカは薄切りする。STEP1を200℃のオーブンで13分焼いたら、そのまま5分おく。ボウルにオリーブオイルを入れ、「ヤマサ昆布つゆ」を少しずつ加えて混ぜたらレタス、トマト、パプリカ、こしょうを加えて和える。STEP3を切り分･･･
調理時間:約30分 カロリー:約488kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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たまねぎはすりおろし、調味料と混ぜ合わせて【マリネドレッシング】を作ります。 あたためたフライパンにオリーブ油を薄くひき、かつおの表面に焼き色がつくまで中火で焼きます。 (2)が熱いうちに(1)に漬け、20～30分間おきます。 (3)を食べやすい厚さに切り、ゆでたキャベツ・ブロッコリーと共に器に盛り付けます。 ＼ POINT / かつおは焼きたての熱いものをマリネす･･･
調理時間:約10分 カロリー:約351kcal 塩分:約2.5g ニッスイ レシピ
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キャベツは芯を少しつけたまま縦半分に切る。トマトは縦半分に切り、ヘタを除いて1cm角に切る。鶏肉は余分な脂肪を除いて4等分に切り、【A】を順にまぶして下味をつける。フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、**1**の鶏肉を皮を下にして並べ入れる。1〜2分間焼いたら返し、さらに約1分間焼く。キャベツを切り口を下にして加え、水カップ3/4、塩小さじ1/3、ロ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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米ともち米は洗い、ざるに上げる。鶏肉は2cm角に切り、塩・こしょうを軽くふる。甘ぐりは大きければ半分に切る。ごぼうは洗って6～7mm厚さの輪切りにし、酢少々を加えた水にさらす。しょうがは洗い、皮ごと7～8mm角に切る。ねぎは小口切りにし、水にさらして水けを拭く。炊飯器に米と【A】を入れて底からひと混ぜし、**2**の鶏肉、ねぎ以外の**3**を加えて普通に炊く･･･
調理時間:約15分 カロリー:約370kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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フードプロセッサーに豚こま肉とAを入れて粗びきモードで撹拌する。フードプロセッサーにかけすぎると粗びき肉の食感が無くなります。数秒刻みに動かしながら様子を見ると良いでしょう。STEP1を6等分する。それぞれラップで棒状に巻く(手前から奥へ空気が入らないように、きっちりと巻いていくと良い)。最後に両端をねじってタコ糸で結ぶか輪ゴムで縛る。鍋にた･･･
調理時間:約30分 カロリー:約302kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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キヌアと胚芽米はそれぞれ水で洗い、ざるに上げて水けをきり、30分間おく。セロリは粗いみじん切りにし、たまねぎはみじん切りにする。ピーマン2種は縦半分に切って種を取り、横半分に切って1cm幅に切る。鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩小さじ1/3とこしょう少々で下味をつける。フライパンにバター大さじ2を入れて弱火にかけ、鶏肉を加えていためる。小鍋で【A･･･
調理時間:約20分 カロリー:約431kcal NHK みんなの今日の料理
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1マカロニは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。2ベーコンは1cm幅に切る。3ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、①、②、コーンを加えて混ぜる。4耐熱容器に③を入れ、ピザ用チーズをかけ、オーブントースターで焼き色がつくまで加熱する。
調理時間:約15分 カロリー:約418kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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