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「300～500kcal」 の検索結果： 21256 件中 （641 - 660）
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豚ロース肉(しょうが焼き用)200gの両面に[[甘酒みそ|rid=18785]]大さじ3を塗り、冷蔵庫に1時間以上おく。
フライパンにごま油小さじ2を熱し、**1**の両面を中火で焼く。器に盛り、好みでキャベツ(せん切り)を適宜添える。
・豚ロース肉 200g・甘酒みそ 大さじ3・ごま油 小さじ2・キャベツ 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. の材料の準備をする。キヌアを洗う。お米をとぐ要領で、水を替えながら3～4回すすぐ。 下準備2. ベーコンは幅1cmにスライスする。プチトマトは4等分に切る。キュウリは1cm角に切る。紫玉ネギは粗みじん切りにし、水にさらしてから水気をきる。 下準備3. の材料の準備をする。エリンギとゆでタコ足は食べやすい大きさに切る。 作り方1. を作る。ボウルでの材･･･
調理時間:約40分 カロリー:約466kcal E・レシピ
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いんげんはヘタを切り落として2～3㎝幅に、ベーコンは5㎜幅に切る。長芋は皮をむいて1㎝幅のいちょう切りにする。フライパンにバターを入れて中火にかけ、熱くなればSTEP1を入れて炒める。軽く焼き色がつくまで3～4分炒め、野菜に火を通す。火を止めてごはんを加え、さっと全体を混ぜる。Aを加えて「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をまんべんなく混ぜ合わせ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約487kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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1.きゅうりは板ずりして洗い、薄い小口切りにする。ボウルに入れて塩もみし、しんなりとしたらさっと洗って水けをしっかり絞る。厚揚げは一口大にちぎる。2.フライパンに油大さじ1/2を中火で熱して厚揚げを入れ、焼き色がつくまで焼いていったん取り出す。油大さじ1/2を足し、豚肉を入れて塩少々をふり、焼き色がつくまで炒める。3.1のきゅうりを加え、厚揚げを戻･･･
調理時間:約15分 カロリー:約475kcal レタスクラブ
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(1)卵を割りほぐし、塩を加えて混ぜ合わせる。 (2)フライパンに油を熱してなじませ、(1)の卵液、ミニトマトを入れ、手早くかき混ぜながら、ふんわりと炒め、ご飯の上にのせる。(3)チリソースを作る。豚ひき肉を炒め、Aを加えて煮立て、味を調え、Bの水溶き片栗粉でとろみをつけ、(2)にかける。
卵 3個「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4ミニトマト・タテ半分に切る 8個豚･･･ カロリー:約415kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. 豚もも肉は2cm角に切り、の材料をもみ込む。 下準備2. ニンジンは皮をむいて小さめのひとくち大の乱切りにし、熱湯でサッとゆでる。 下準備3. キュウリは両端を切り落とし、ひとくち大の乱切りにする。 下準備4. 玉ネギは幅1cmのくし切りにする。 下準備5. 水煮タケノコはひとくち大の乱切りにする。 下準備6. 、の材料をそれぞれ混ぜ合わせる。 下準備7. 揚げ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約329kcal E・レシピ
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豚ひき肉に「ヤマサ昆布つゆ」で下味をつける。長ねぎをみじん切りする。木綿豆腐は2cm角に切り、湯通して水気を切る。フライパンにごま油を引いて中火にかけ、長ねぎ、豆板醤を入れて長ねぎが透き通るまで炒めたら、豚ひき肉を加えて色が変わるまで炒める。水、味噌、「ヤマサ昆布つゆ」、片栗粉、黒こしょう、山椒を混ぜて加え、混ぜながらとろみがつくまで･･･
調理時間:約20分 カロリー:約344kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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下準備1. 豚バラ肉は食べやすい長さに切る。 下準備2. 白菜キムチは汁気を軽く絞り、大きいものはザク切りにする。 下準備3. ニラは水洗いし、根元を少し切り落として3cmの長さに切る。 下準備4. グリーンアスパラは固い根元を少し切り落とし、ピーラーで袴と固い皮をそぎ落とし、2cmの長さに切って、塩を入れた熱湯でゆで、ザルに上げる。 下準備5. ショウガは皮をむ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約407kcal E・レシピ
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1.鍋にグラニュー糖を入れ、水を加えて全体を均一に湿らせて火にかける。 2.ときどき鍋をゆすり、全体がきつね色になったら火を止め、ピーナッツを加え混ぜる。 3.クッキングシートに広げて冷まし、粗みじん切りにする。 4.春巻きの皮にアイスクリームをのせ、③・パクチーをちらし、包む。 5.器に盛り付ける。
ピーナッツ(炒り) 40gグラニュー糖 20g水 小さじ2春巻･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約381kcal ABC cooking Studio
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1ボウルにホットケーキミックス、卵、「にんじんジュース高β-カロテン」を加え泡だて器でよく混ぜる。2フライパンを弱火で熱し、①の生地の半量を丸く流し入れ、フタをしてふつふつと小さな気泡が出るまで2～3分程焼く。3裏返して同様に2分程焼く。残りも同様に焼いたら器に盛る。4ヨーグルトはザルにキッチンペーパーを敷いた上に入れ10分程冷蔵庫に置いて水気･･･
調理時間:約15分 カロリー:約382kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
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1 中華そばは表示の通りゆで、冷水で洗って水気を切る。 2 サラダチキンはそぎ切りに、あさつきは小口切りにする。 3 器に①を盛り付けてサラダチキンとキムチをのせ、あさつきを散らし、合わせた【A】をかける。
材料(2人前) 中華そば(乾麺) 160g 【A】割烹白だし 150ml 【A】水 450ml サラダチキン(市販) 1枚 キムチ 適量 あさつき 適量 調理時間:約8分 カロリー:約363kcal 塩分:約6.6g ヤマキ おいしいレシピ
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1米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。2鶏もも肉と玉ねぎは1cm角に切る。3炊飯器に①、トマトジュース、オイルソースをよく振って入れ、2合の目盛りより少なめに水(分量外)を入れて軽く混ぜ、汁気をきったマッシュルームと②も加えて炊く。4器に③を盛りつけ、パセリを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約421kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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1 たこ、えび、マッシュルーム、ブロッコリーはたこ焼き器に入る大きさに切る。じゃがいもは皮をむいて2.5cm角に切り、耐熱の平皿に並べて水大さじ1(分量外)を振りかけてラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱する。ミニトマトはヘタを取り除く。バゲットは薄切りにする。2 (a)を混ぜ合わせ、たこ焼き器に5分目ずつ入れる。バゲット以外の材料をたこ焼き器にひと･･･
調理時間:約25分 カロリー:約373kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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1れんこんは皮をむいて5mm幅に切り、水にさらして水気をきる。かぼちゃはワタと種を取り、5mm幅の薄切りにする。鶏もも肉はひと口大に切る。2フライパンに油をひいて熱し、①を焼く。3フリルレタスとトレビスは水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。4器に②と③を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約317kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1鶏むね肉はひと口大のそぎ切りにし、ボウルに入れて混ぜ合わせたAを加え、約10分漬け込む。2トマトはくし形切りにし、さらに半分に切る。3フライパンに油をひいて熱し、①を両面焼き、火が通ったら、①の残りのソースを入れ、からめて焼く。4器に③を盛りつけ、ベビーリーフと②を添える。
調理時間:約10分 カロリー:約364kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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白菜は根元の堅い部分を除き、縦3つに切ってから3～4cm幅のザク切りにする。豚バラ肉は3～4cm幅に切る。
鍋に【煮汁】の材料を入れて中火にかけ、豚肉と昆布を加える。豚肉を菜ばしでていねいにほぐす。白菜を加え、水でぬらした木の落としぶたをする。白菜がしんなりしたら、落としぶたを取り、全体に【煮汁】が回るように混ぜながら火を通す。
白菜が好みの歯ご･･･
調理時間:約20分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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フライパンに油を熱し、牛肉を炒め、「黄金の味」で味付けします。にんじんは電子レンジ(600W)で約30秒加熱します。海苔を四つ折りにして軽く折り目をつけ、再び広げて折り目の1ヶ所に切り込みを入れます。海苔の上にごはんと具材をのせます。(1ヶ所ずつ、卵焼き・にんじんとたくあん・レタスと牛肉・ごはんの4つに分けて置きます)切り込み部分から順番に、折り目･･･
調理時間:約10分 カロリー:約440kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1 鍋にAを入れて中火にかけ、カット野菜を加えて煮る。 2 野菜がしんなりしてきたらうどんを加えてひと煮立ちさせる。 3 卵を割り入れ、半熟になるまでフタをして加熱する。
材料(2人前) カット野菜 200g A水 560ml A割烹白だし 80ml うどん 2玉 卵 2個 調理時間:約8分 カロリー:約395kcal 塩分:約3.4g ヤマキ おいしいレシピ
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(1)ねぎ、小ねぎは小口切りにし、たっぷりの水にさらしてもんでぬめりを取る。ザルに上げて、キッチンペーパーで包んだ上から握って水気をしぼる。(2)黒ごまは半ずりにし、Aと混ぜ合わせる。(3)鍋に熱湯をたっぷり沸かし、塩・「味の素®」を加え、豚肉を2回に分けて入れ、箸で手早く動かしながらゆでる。火が通ったらザルに上げ、水気をきる。(4)(3)の豚肉を器に盛･･･
カロリー:約466kcal 味の素 レシピ大百科
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1 たけのこは薄切りにする。油揚げは油抜きをして短冊切りにする。 絹さやはサッとゆでてせん切りにする。 2 小鍋に【A】を入れて火にかけ、沸騰したら①のたけのこ・油揚げを加えて煮汁がなくなるまで煮る。 3 炊きたてのご飯に②のたけのこ・油揚げを合わせ、「めんつゆ」小さじ2を加えてしゃもじで切るように混ぜる。 4 茶碗によそい、①の絹さやを飾る。
材･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約340kcal ヤマキ おいしいレシピ
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