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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （641 - 660）
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❶だしをとる。水に昆布をつけて30分以上おく。弱火で熱し、沸騰する前に昆布を取り出し、酒、鶏がらスープの素、塩を加える。❷長ねぎは斜め1cm厚さに切る。白菜は芯と葉に分け、芯は横に1cm幅のそぎ切り、葉はざく切りにする。水菜は根元を落とし6cm長さに切る。えのきだけは根元を切り落とす。にんじんはピーラーで細切りにする。❸トッピング用のアーモンドス･･･
調理時間:約20分 カロリー:約433kcal 塩分:約3.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.玉ねぎは1cm幅のくし形切りにする。ピーマンは縦半分に切って7〜8mm幅の斜め切りにする。ソーセージは斜め薄切りにする。2.フライパンに冷凍うどん、1を重ね入れ、水70mlを注ぐ。ふたをして中火にかけ、約6分蒸す。3.バター15g、ケチャップ大さじ4、こしょう少々を加えて強火でさっと炒め、粉チーズをふる。
冷凍うどん…2玉ウインナソーセージ…4本粉チーズ…適･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約473kcal レタスクラブ
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もち米は蒸す1時間くらい前に洗い、たっぷりの水につけておく。ささげは鍋に入れ、水カップ4を加えて火にかける。煮立ったら中火にして約50分間ゆでる。途中、豆がゆで汁から出るようなら差し水をして、柔らかくなるまでゆでる。**2**をざるでこしてささげとゆで汁とに分け、ゆで汁に水を足して360mlにする。もち米をざるに上げ、ざるの底にふきんを当てて、トント･･･
調理時間:約90分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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1魚河岸あげ®たまごは厚みを半分にし、棒状に切る。2スナップえんどうは筋を除く。空豆はさやから豆を出す。紫玉ねぎは薄切りにする。3スナップえんどうと空豆は塩ゆでし、ざるに上げて粗熱を取り、空豆の薄皮をむく。4ボウルに紫玉ねぎと白ワインビネガーを入れ5分ほど置く。54にAを入れて混ぜ、1と3を加えてあえ、器に盛る。
材料(2人分)魚河岸あげ® たまご2･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約388kcal 塩分:約1.6g 紀文 笑顔のレシピ
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1鶏むね肉は分厚い部分をひらき、塩・こしょうをふってしっかりとなじませる。2密閉袋にマリネ液を混ぜ合わせ、鶏肉を入れて手でもみ込み冷凍庫へ。保管の目安:～約1か月【加熱】3解凍後、油を引いたフライパンに(1)の肉を皮目を下にのせ、蓋をして蒸し焼きにする。(中火・両面約3～4分)4残ったソース・バターを加え、よくあえる。5食べやすい大きさにカットし、付･･･
調理時間:約20分 カロリー:約350kcal 塩分:約1.1g カゴメのレシピ
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1.とり肉にAをまぶし、マヨネーズをからめて片栗粉をまぶす。2.フライパンに並べて油大さじ4を回しかける。3.強めの中火にかけ、3～4分揚げる。上下を返し、約3分こんがりと揚げる。
とりもも肉…大1枚(約350g)A ・おろししょうが、おろしにんにく…各小さじ1/2 ・しょうゆ…小さじ1 ・塩…小さじ1/2マヨネーズ…大さじ1片栗粉…大さじ4サラダ油 調理時間:約15分 カロリー:約417kcal レタスクラブ
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1.きゅうりはせん切り、みょうがは縦半分に切ってから横薄切りにする。ボウルに「ツナ」とマヨネーズ大さじ3を入れて混ぜる。めんつゆは水大さじ3でうすめる。2.冷凍うどんは袋の表示どおりにゆで、水にさらしてざるに上げ、水けをきり、器に盛る。3.うどんにめんつゆをかけ、1の「ツナ」、半分に切ったゆで卵、きゅうり、みょうが、削りがつおをのせ、こしょう･･･
カロリー:約456kcal レタスクラブ
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1.トースターの受け皿にアルミホイルを敷き、「ランチパック®(たまご)」をのせる。それぞれ片面にバター小さじ1/2ずつをぬる。2.トースター(1000W)で4～5分、表面に焼き色がつくまで加熱する。
ランチパック®(たまご)…2個バター カロリー:約322kcal レタスクラブ
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1 鶏ささ身は1㎝厚さのそぎ切りにし、片栗粉をまぶす。長いもはすりおろし、みつばは2㎝長さに切る。 2 鍋に湯を沸かし、そばをゆで、流水で洗って水気をきり、器に盛る。 3 別の鍋にAを入れて煮立て、①の鶏ささ身を加えて2分ほど煮て②にかけ、①の長いも、みつば、わさび、刻みのりをのせる。※さっぱりとしたとろろそばに鶏ささ身を加えて満足感をアップさせ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約409kcal 塩分:約2.9g ヤマキ おいしいレシピ
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ランチョンミートは半分に切る。白菜は軸と葉に切り分ける。軸は縦に1cm幅に切り、葉はザク切りにする。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。鍋に【煮汁】の材料とランチョンミートを入れ、あいたところに白菜の軸を加えて黒こしょうをふる。ふたをして中火にかけ、沸いてきたら弱火にして8～10分間煮る。白菜の葉とねぎを加え、ふたをしてさらに3分間煮る。うす口しょ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約380kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
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1エリンギは一口大に、トマトは1.5㎝程度の角切りにする。2フライパンにオリーブ油を熱し、トマトを入れ、軽く塩・こしょうをふりさっと炒め、取り出しておく。3同じフライパンにオリーブ油を入れ、えびを塩こしょうで炒め、エリンギを加える。具材に火が通ったら、アンナマンマトマト&ガーリックを加え、ひと煮立ちさせる。*ソースをひと煮立ちさせる際に、パス･･･
調理時間:約20分 カロリー:約495kcal 塩分:約2.8g カゴメのレシピ
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作り方1. フライパンにゴマ油を熱し、みじん切りにした白ネギをキツネ色になるまでしっかり炒める。 作り方2. ニンニクとショウガを加え、香りがたつまで炒めたらご飯を加える。全体に炒められたら混ぜ合わせたを加え、さらにほぐしながら炒める。 作り方3. パラッとなったら塩コショウで味を調えて器に盛り、目玉焼きとザク切りにした香菜をのせる。
白ネギ(･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約494kcal E・レシピ
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1 鍋に分量の水を入れて火にかけ、沸騰してきたら「花かつお」を入れて火を止め、1～2分置いてザルでこす。このうち300mlを使います。 2 玉ねぎ、しょうが、にんにくはみじん切りにする。れんこんは角切り、ごぼうは小さめのささがきにして水にさらす。 3 フライパンを中火で熱してサラダ油を加え、玉ねぎ、しょうが、にんにくを加えて炒める。平らに広げてそのま･･･
調理時間:約30分 カロリー:約349kcal 塩分:約1.6g ヤマキ おいしいレシピ
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豚肉は2～3cmの棒状に切り、塩・こしょうをふる。えのきは根元を切り落とし、2～3cm長さに切る。なめこはサッと洗い、水けをきる。フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、**1**の豚肉をこんがりと焼き、器に盛る。**3**のフライパンに**2**のきのこを入れて炒め、【A】を加えて軽く煮詰める。豚肉にかけ、ちぎった青じそをのせる。
・豚ロース肉 2枚・えのきだけ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約480kcal 塩分:約2.4g NHK みんなの今日の料理
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1.キーウィは四つ割りにする。オレンジは2cm厚さの輪切りを4切れ作る。バナナはパンの幅に合わせて上下を切り落とし、さらに長さを半分に切る。2.ボウルに生クリーム、コンデンスミルクを入れ、底を氷水に当てながら、泡立て器で八分立て(すくうとすぐに落ちて、ゆるくつのが立つくらい)に泡立てる。3.パン1枚にナイフで2を1/4量ぬり、キーウィ、バナナ、オレンジの･･･
カロリー:約471kcal レタスクラブ
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1.キャベツは繊維を斜めに切るように5～6cm幅に切ってから細切りにする。にんじん、セロリは斜め薄切りにしてから細切りにする。2.ボウルに入れ、塩小さじ1 を全体にふってまぶし、オリーブ油大さじ2 、レモン汁を回しかけて混ぜる。
春キャベツ…1/4個(約250g)にんじん…1本(約150g)セロリ…1/2本(約100g)レモン汁…大さじ2塩、オリーブ油 カロリー:約341kcal レタスクラブ
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1 ボウルに卵を割りほぐし、「プラス糀 糀甘酒」を加えてしっかりと混ぜ合わせる。2 ①にホットケーキミックスを加え混ぜる。3 フライパンを熱し、一度火からおろして濡れ布巾にフライパンをのせ、粗熱を取る。4 ②を1/4量流し入れて弱火で約3分焼き、表面がふつふつとしてきたら裏返し、もう片面も約2分焼く。同様に計4枚焼く。5 耐熱ボウルにシロップ用の「プラス･･･
調理時間:約30分 カロリー:約470kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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骨付き鶏もも肉は骨にそって包丁で切れ目を入れる。ポリ袋に「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」、酒、おろししょうがを入れて混ぜたら骨付き鶏もも肉を入れてもみ込み、30分なじませる。フライパンにオリーブオイルを入れて中火で温めたら、下味を付けた骨付き鶏もも肉を皮目から入れて両面に焼き色をつける。新じゃがいもとにんじんはよく洗い、新たまね･･･
調理時間:約40分 カロリー:約327kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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鶏肉は一口大に切り、「キムチ漬けの素」をよくもみ込み、約15分漬けます。(時間外)汁気をきり、片栗粉を薄くまぶします。揚げ油を中温(160～170℃)に熱し、火が通るまで4～5分揚げて、出来あがりです。
鶏もも肉 300g。エバラキムチ漬けの素 大さじ2。片栗粉 適量。揚げ油 適量 調理時間:約15分 カロリー:約406kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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米は炊飯器で少し堅めに炊く。新ごぼうはささがきにし、酢を加えた水に約5分間つける。豆腐は熱湯で5分間ゆでて水けをきり、粗熱が取れたらほぐす。ご飯が炊き上がる約5分前に、フライパンにごま油を中火で熱し、【A】を順に炒める。火が通ったら【B】を順に加えて弱火にし、汁けがなくなるまで炒める。ご飯が炊き上がったら**3**をのせ、ふたをして15分間蒸らし･･･
調理時間:約15分 カロリー:約430kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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