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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （641 - 660）
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1ちくわぶは厚さ1cmの輪切りに、白菜はざく切りにする。2鶏手羽中に塩をまんべんなくすりつけ、そのまま5分置く。3鍋に2とちくわぶ、Aを入れふたをし、弱火で15分ほど煮る。4白菜、魚河岸あげ®を入れ5分煮る。仕あげに、みつばをたっぷりとのせる。
材料(2人分)魚河岸あげ®2個ちくわぶ1本鶏手羽中4～6本白菜1/8個みつば1把お好みの塩小さじ1/2A しょうが(細切り)3片A ･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約457kcal 塩分:約1.8g 紀文 笑顔のレシピ
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1.じゃがいもは1.5cm厚さの半月切りにし、水にさっとくぐらせ、水けをきる。かぼちゃは一口大に切る。ミニトマトは縦半分に切る。にんにくは縦半分に切り、芯を除いて押し潰す。手羽中は塩小さじ1/2、粗びき黒こしょう少々をふる。2.鍋にオリーブ油大さじ1を中火で熱し、手羽中を皮目を下にして並べ入れ、約3分焼く。上下を返し、にんにく、じゃがいもを加えてさっ･･･
カロリー:約386kcal レタスクラブ
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白菜は葉と軸に切り分け、葉は一口大のザク切りにし、軸は縦に5cm長さの細切りにする。たまねぎは縦に薄切りにする。たらは水けをふき、骨があれば取り除き、小さめの一口大に切る。フライパンにサラダ油大さじ1/2を強火で熱し、**1**のたまねぎを入れていためる。透き通ってきたら、たらを加えていため合わせる。たらの色が変わったら火を弱め、バター大さじ1/2～･･･
調理時間:約40分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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しいたけは薄切り、しょうがはみじん切りにする。かいわれは根元を落とし、ミニトマトは4つ割りにする。鍋にごま油を温め、弱火でしょうがを炒める。香りが出たら中火にしてひき肉を加え、パラパラになったら、しいたけを加えて炒める。Aを加えて、汁気が少なくなるまで1～2分、混ぜながら煮る。豆板醤の量はお好みで。辛いのが苦手な方には、豆板醤を減らして･･･
調理時間:約15分 カロリー:約409kcal 塩分:約3.4g ヤマサ Happy Recipe
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鶏肉は余分な脂身を取り除き、一口大に切る。鍋にたっぷりの湯を沸かして鶏肉を入れ、色が変わったら冷水にとり、水けをきる。ごぼうは洗い、包丁の背で皮をこそげ、回しながら薄く削って(ささがき)水にさらし、水けをきる。ねぎは1cm弱の厚さの斜め切りにする。しいたけは軸を取り除く。鍋にたっぷりの湯を沸かし、しらたきを中火で1～2分間下ゆでしてざるに上･･･
調理時間:約20分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備 ・材料は室温に戻しておく。 ・薄力粉はふるっておく。 ・≪b≫は耐熱容器に入れてラップをふんわりとかけ、レンジで加熱し(600W約30秒)、溶かしておく。 ・ホワイトチョコレートはきざんでおく。 ・深皿にクッキングシートを敷いておく。 ・オーブンに予熱を入れておく(オーブン予熱あり180℃)。 1.ボウルに卵・砂糖を入れ、ハンドミキサーで泡立てる。全体が･･･
調理時間:約90分 カロリー:約335kcal ABC cooking Studio
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豚ロース肉は筋切りをし、「ヤマサ いきなり〆(シメ)ちゃう鍋 味噌とんこつ鍋つゆ 4食入」と共にジップロックなどに入れて5～6時間漬け込んでおく。フライパンにサラダ油を熱しSTEP1を両面焼き、水を入れて蓋をして蒸し焼きにして火を通す。お皿に盛り付け、キャベツ・トマト・きゅうりを添える。
豚ロース肉(とんかつ用)3枚(350g)サラダ油大さじ1キャベツ千切り1･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約376kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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あじは三枚におろし、塩・こしょう各少々をふる。鶏もも肉は縦に半分に切り、塩・こしょう各少々をふる。ミニトマトはヘタを取り、底に十字の切り込みを入れる。細ねぎは2cm長さに切る。みょうがは縦半分に切って小口から2～3mm幅に切る。【A】を混ぜ、砂糖をよく溶かす。フライパンにサラダ油小さじ1を熱し、細ねぎ、みょうがを入れて中火で軽く炒め、**3**を小さ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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米を固めに炊く。錦糸卵を作る場合は、溶いた卵に塩ひとつまみ(分量外)を加え、油を敷いたフライパンで薄く焼く。粗熱がとれたら、細く切る。1 (a)を合わせて600Wのレンジで20～30秒ほど加熱し塩を溶かす。2 写真の様にきゅうりと青じそを飾る場合は、分量よりきゅうりの輪切り4枚と青じその先端を2枚分切り分けておく。3 炊き立てのご飯に(a)を加え、酢飯を作る。4 ③･･･
調理時間:約20分 カロリー:約356kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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空の牛乳パック(1リットル)で押しずしの型をつくる。米は洗ってざるに上げ、水けをきる。炊飯器の内釜に入れ、水加減して炊く。【A】は耐熱ボウルに合わせて電子レンジ(600W)に約30秒間かけ、よく混ぜて柚子の搾り汁を加え、合わせ酢をつくる。炊き上がったご飯をバットに移し、合わせ酢を回しかけてサックリと混ぜ、うちわであおいで冷ます。【しいたけそぼろ】･･･
調理時間:約45分 カロリー:約390kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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1もち米は洗ってザルに上げ、30分おく。2ウィンナーは1㎝幅に切る。赤ピーマンも1㎝角に切る。3(2)とコーンを合わせサラダ油をまぶす。4容器に(a)の材料を入れて混ぜ、(1)、(3)を加えて混ぜ、ラップをして電子レンジで18～20分加熱する。途中で1～2回混ぜる。このまま10分ほど置いて蒸らす。ワンポイントアドバイス*ブイヨンは分量の湯に顆粒スープの素小さじ1/2を溶かし･･･
調理時間:約60分 カロリー:約427kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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にらは4㎝長さに切る。ワンタンの皮は三角形になるように斜め半分に切る。鍋にごま油をひいて中火にかけ豚ひき肉を炒める。肉に火が通ったら水と「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、豆もやしを加えて煮る。ひと煮立ちしたら、にら、ワンタンの皮の順で加えてさっと煮る。お好みでラー油をかける。ワンタンの皮は重ならないように1枚ずつ加えてくださ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約406kcal 塩分:約3.2g ヤマサ Happy Recipe
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1...豆腐、たら、キャベツは一口大に、しいたけは半分に切る。2...土鍋に豆乳、鶏ガラスープを入れ、温野菜ミックス、たら、しいたけを加えて煮込む。3...2にマヨネーズ、塩、粒こしょうを加えて味をつけ、豆腐を加えて煮る。
4人分 豆乳...5カップたら(甘塩)...4切れしいたけ...4個木綿豆腐...1丁温野菜ミックス(冷凍)...1袋キャベツ...1/4個マヨネーズ...大さじ7鶏ガラス･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約400kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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鶏肉は食べやすい大きさに切る。ミニトマトはヘタを取り、縦半分に切る。鍋にたっぷりの湯を沸かし、鶏肉をサッとゆで、水けを取る。別の鍋にオリーブ油カップ1/4を入れて強火にかけ、**2**の鶏肉を焼く。表面に焼き色がついたら、ミニトマト、ケイパー、塩・黒こしょう各適量、水を加える。沸騰したら火を少し弱め、アクを取りながら約5分間煮る。塩少々で味を･･･
調理時間:約15分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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バターをフライパンで熱し、餅を両面焼く。くるみはこまかく砕き、メープルシロップと絡めておく。餅が焼けたら「ヤマサ 鮮度生活 うすくち丸大豆しょうゆ」を鍋肌から流し入れ、絡めたら、STEP1のくるみメープルシロップと和える。
餅2個バター適量ヤマサ 鮮度生活 うすくち丸大豆しょうゆ小さじ1くるみ40gメープルシロップ大さじ2 調理時間:約7分 カロリー:約354kcal 塩分:約0.5g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 鶏肉は大きめの一口大に切る。[2] フライパンにサラダ油とにんにくを加え、弱火で加熱する。にんにくの香りが出たら取り出し、鶏肉を焼く。[3] 鶏肉が焼けたら[2]のにんにく、パプリカのピクルスを加え、全体を炒め合わせたら、を加えてからめる。
鶏もも肉 大1枚、パプリカのピクルス 100g、にんにく (薄切り) 1片、、ピクルスの漬け汁 大さじ1、しょうゆ ･･･ カロリー:約385kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
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鶏ささ身は筋を取り、斜めに三つから四つに切る。豆豉は粗く刻む。そら豆はさやから出して薄皮をむき、塩少々を加えた湯で少し堅めにゆでる。たまねぎは薄切りにする。フライパンを熱してバター大さじ2を溶かし、**1**のささ身を並べ入れる。色が白く変わったら裏返し、サッと火を通して取り出す。**3**のフライパンに薄切りのたまねぎと塩少々を加え、しんなりす･･･
調理時間:約20分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・豚細切れ肉はAで下味をつける。じゃがいもは皮付きのまま1個ずつラップで包み、600wの電子レンジで約10分加熱し、皮をむいてひと口大に切る。玉ねぎはひと口大、にんじんは短冊切りにする。さやいんげんは3cmの長さに切り、塩ゆで(分量外)にする。・ボウルにBをあわせる。・フライパンに「AJINOMOTO 健康プラス」大さじ1/2を熱し、豚肉を炒め、一旦取り出して･･･
調理時間:約30分 カロリー:約339kcal 塩分:約1.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より2分長めにゆで、流水で冷やして水気をよくきる。2ほうれん草は塩を加えた熱湯でゆでて水にとり、水気をしぼって長さ3cmに切る。トマトは角切りにする。3鶏もも肉は器に入れ、塩・こしょうをしてラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。粗熱がとれたら1cm幅に切る。4ボウルに①を入れ、キユーピー ディフェ、②･･･
調理時間:約15分 カロリー:約400kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. 豚バラ肉はたっぷりの湯でゆでて水に放ち、ザルに上げて水気を切り、長さ4cmに切る。 下準備2. 小松菜はゆでて水に放ち、水気を絞って根元を切り落とし、長さ3cmに切る。白ネギは長さ4cmに切り、細切りにする。 作り方1. 鍋にの材料と白ネギを入れて中火にかけ、煮たったら弱火にし、鍋に蓋をして3分蒸し煮にする。 作り方2. 豚バラ肉と小松菜を加えて中火に･･･
調理時間:約20分 カロリー:約339kcal E・レシピ
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