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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （681 - 700）
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1 耐熱皿にご飯・串から外した焼き鳥・割烹白だしを入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけ電子レンジ(600W)で約1分加熱する。 2 フライパンに油を熱し、溶いた卵を流し入れて薄焼き卵を作る。 3 中央に①を木の葉型に整えてのせ、卵でくるむようにしながら皿に盛り付け、かつお節をのせる。
材料(1人前) ご飯 150g 焼き鳥(買ってきたもの) 1本 割烹白だし 小さじ2･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約471kcal 塩分:約1.2g ヤマキ おいしいレシピ
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(1)フライパンにAを入れて弱火で熱し、香りが立ったら、しらす干しを加えて軽く炒め、ピーマンを加えて炒め合わせる。(2)ご飯を加えて強火にし、全体がパラパラになってきたら、「香味ペースト」を加える。ご飯を押さえつけながら、おこげを作り、ごまを加えて炒め合わせる。(3)器に盛り、焼きのりをちぎりながらのせる。
温かいご飯 2杯分(280g)しらす干し 20gピ･･･ カロリー:約445kcal 味の素 レシピ大百科
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にんじんはよく洗い、皮つきのまま乱切りにする。たけのこは縦半分に切ってから乱切りにする。しいたけは軸の下の堅い部分(石づき)を除き、縦半分に切る。鶏肉は余分な脂肪を取り除き、8～10等分に切る。小麦粉をまぶし、軽くはたいて薄くつける。【煮汁】の材料は混ぜ合わせておく。フライパンにごま油を入れて中火で熱し、鶏肉を皮を下にして並べ入れる。約2･･･
調理時間:約25分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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ラビオリ生地の材料をボウルに入れて混ぜ、一塊にして袋に入れて足で踏んで練り、1時間ほど寝かせる。茄子を縦半分に切って、皮のぎりぎりまで格子状に切り込みを入れ、刷毛でオリーブオイルを均一に塗る。キッチンペーパーにのせて170度のオーブン(家庭用なら200度)に入れる。茄子全体に焼き色がつくまで焼く。串がスッと入るくらいに火が通ったら、中身をスプ･･･
調理時間:約90分 カロリー:約371kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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(1)大根は皮をむき、ピーラーなどでタテに細長い薄切りにする。にんじんも同様にする。(2)ねぎは3cm長さに切る。水菜は5～6cm長さに切る。(3)すだちはヨコ半分に切る。(4)豆腐はヨコ半分に切り、タテ3等分に切る。(5)たらは骨を取り除く。包丁を斜めに入れながら、長さを3等分に切る。(6)土鍋に水、「かつおとこんぶのあわせだし」を入れて混ぜる。中火にかけて煮立て･･･
カロリー:約325kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] キャベツは7～8mm幅の細切りにする。じゃがいもは皮をむいて半分に切る。ソーセージは縦半分に切る。[2] フライパンにバター、オリーブオイルを中火で熱し、[1]のキャベツを炒める。しんなりとしたら、じゃがいも、ソーセージを加えてサッと炒める。全体にオイルが回ったら、を加え、ふたをして弱火で20分を目安に、じゃがいもに竹串がスーッと通るまで蒸し･･･
カロリー:約350kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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豆腐は1cm角に切り、2～3分間、熱湯に浸し水けをきる。豚ひき肉は水カップ3/4、酒大さじ1とともにボウルに入れ、混ぜ合わせておく。中華鍋にサラダ油大さじ2を熱し、【A】を中火で炒め、香りが出たら【B】を加え、**2**を加えて色が変わるまで炒める。なすはヘタを除き、2～3cm角に切る。別の鍋に油を約140℃に温め、なすを揚げる。**3**に【スープ】の材料をすべて加え･･･
調理時間:約25分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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[1]豚肉とまいたけは食べやすい大きさに切る。たまねぎは薄切りにする。[2]フライパンにサラダ油を熱し、強めの中火で豚肉を炒め、豚肉に火が通ったらたまねぎ、まいたけを加えて炒め合わせる。全体に火が通ったら、「味ぽん」を回し入れ、炒めからめる。[3]器に盛り、お好みで粗挽き黒こしょう、小ねぎをふる。
豚バラ肉 薄切り 180g、まいたけ 1パック(100g)、･･･ カロリー:約437kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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鶏もも肉は、一口大のそぎ切りにする。長ねぎは輪切りにする。鍋にAを入れ一煮立ちさせ、鶏もも肉を加えて5分程煮て火を止める。STEP2の粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。そばを表示時間通りにゆで、冷水でしめ、水気を切る。STEP4を器に盛りSTEP3のつゆをかけ、残りの鶏肉、長ねぎ、かいわれ大根、氷をのせる。※氷をトッピングする場合、お好みで1:4の希釈倍率に変え･･･
調理時間:約15分 カロリー:約440kcal 塩分:約6.5g ヤマサ Happy Recipe
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1.玉ねぎはみじん切りにする。2.ボウルに豚ひき肉、玉ねぎ、蒸し大豆、おろししょうが、片栗粉大さじ1、酒、しょうゆ各小さじ2、塩少々を入れ、よく混ぜる。4等分し、平たい円形に整える。3.フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、2を入れ、焼き色がつくまで焼く。上下を返し、ふたをして弱火で約8分焼く。中火にし、あいたところに豆苗、合わせ調味料を加え、･･･
カロリー:約481kcal レタスクラブ
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下準備 ・《c》は合わせてふるっておく。 1. 鍋に牛乳を入れ加熱し、沸騰したら火を止め、レモンのしぼり汁を加え混ぜ、粗熱を取る。 2. ボウルに卵黄・砂糖(小さじ2)を入れ、泡立て器ですり混ぜる。 3. 【1】・レモンの皮を加え、よく混ぜる。 4. 《c》をふるいながら加え、混ぜる。 5. 別のボウルに卵白・砂糖(大さじ1)を入れ、ハンドミキサーで角が立つまで泡立てる･･･
カロリー:約451kcal ABC cooking Studio
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1 長ねぎ、しょうがはみじん切りにする。 2 さけは食べやすい大きさに切り、【A】をふって10分ほどおく。れんこんは皮をむき、5～7mm幅の半月切りにして酢水に5分ほどさらす。ししとうは、揚げ焼きした時に破裂しないように切り目を入れる。長ねぎ、しょうが、【B】を混ぜ合わせて香味だれを作る。 3 さけ、れんこんの水気をペーパータオルで拭き取り、片栗粉をまぶ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約456kcal 塩分:約1.6g ヤマキ おいしいレシピ
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豚肉は一口大に、キャベツはざく切りに、長ねぎは斜め切りに、まいたけは食べやすい大きさにほぐし、にんじんは短冊切りに、ニラは4～5cmの長さに切ります。鍋に「プチッと鍋」・トマトジュース・水を入れて火にかけ、ニラ以外の具材を加えて煮込みます。仕上げにニラを加えて、出来あがりです。
豚バラ薄切り肉 150g。キャベツ 1/8個。長ねぎ 1本。まいた･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約396kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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じゃがいもは皮をむいて串が通るまでゆでます。湯を捨て、そのまま鍋に火をかけて煎るようにして水気を飛ばし、ボウルに移して粗くつぶします。 春キャベツはサッと塩ゆでし、ざく切りにして水気をしぼります。 (1)に(2)・マヨネーズ・塩・こしょう・「焼さけあらほぐし」・ホールコーンを加えて混ぜ、6等分にして小判型にまとめ、小麦粉・溶きたまご・パン粉の･･･
調理時間:約20分 カロリー:約392kcal 塩分:約2.8g ニッスイ レシピ
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1玉ねぎは薄切り、ベーコンは1㎝幅に切る。にんにくはみじん切りにする。2フライパンにオリーブ油、にんにくを入れて火にかけ、香りがたったらベーコン、玉ねぎを加えてじっくり炒める。濃厚リコピン、水を加えてふたをし、沸騰させる。3沸騰したらスパゲティを加え、時々混ぜながら沸騰が続く程度の弱火でスパゲティの表示時間を目安に煮る。麺にほぼ火が通り･･･
調理時間:約20分 カロリー:約470kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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1.白菜は葉と軸に切り分ける。軸は一口大のそぎ切りにし、葉はざく切りにして器に盛る。玉ねぎは縦2〜3mm幅に切る。カレーみそだれの材料は混ぜ合わせる。2.フライパンに油大さじ1/2を強めの中火で熱し、牛肉を約1分炒める。ほぼ火が通ったら玉ねぎ、カレーみそだれを加え、約1分炒める。白菜にのせ、マヨネーズ適量を絞る。
白菜…1/8株(約250g)牛切り落とし肉…2･･･ カロリー:約435kcal レタスクラブ
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[1] フライパンにごま油を熱し、豚ひき肉を炒める。水菜は3cm長さに切る。[2] 鍋に「大好きだし。麺と鍋。ほどよい旨辛キムチ」と水を入れ、煮立てる。[3] 中華麺(乾)は表示通りにゆで、冷水でよくもみ洗いし、水けを切り器に盛る。[2]をかけて、[1]と白髪ねぎをのせる。■「麺と鍋。ほどよい旨辛キムチ」の希釈倍率■そうめん・うどんつけ汁 3倍希釈そうめん(ぶっ･･･
カロリー:約452kcal 塩分:約5.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1 ツナ、コーンは汁気をきり、チーズは5mm角に切る。2 お茶碗にご飯をよそい、①を等分に乗せる。3 (a)を混ぜ合わせて②に等分に注ぎ、お好みで刻みパセリをふる。・液みその量はお好みの濃さに調整しましょう。・出来上がりに氷を浮かべても。
ツナ 1/2缶(正味25g)コーン(水煮) 大さじ山盛り2(30g)プロセスチーズ 40gご飯 2膳分(320g)刻みパセリ 適量(a) 液みそ つきぢ田･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約386kcal 塩分:約2.4g マルコメ レシピ
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1あさりは砂をはかせ、殻と殻をこすり合わせてよく洗う。2キャベツはザク切り、じゃがいも・玉ねぎは1.5cm角に切る。3鍋にオリーブを熱し、じゃがいも・玉ねぎを炒め透明になってきたらアンナマンマトマト&バジル、水(瓶2杯分約660ml)、固形スープの素を加え、煮立てる。4煮立ったら、あさり・キャベツ・2つに折ったパスタを入れ、食べやすい硬さになるまで煮て、塩･･･
調理時間:約15分 カロリー:約349kcal 塩分:約2.5g カゴメのレシピ
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1.さやいんげは4cm長さに切る。なすは縦半分に切って長さを半分に切り、それぞれ縦1cm幅に切る。いんげんとなすを、それぞれ熱湯でさっとゆでて湯をきる。2.「手打ちうどん」を作る。作り方1〜7まで同様にし、水洗いしたらよく水をきって器に盛る。3.肉入りつけ汁を作る。鍋に水2カップ、しょうゆ、みりん、塩小さじを入れて火にかける。沸騰したら、豚こま切れ肉･･･
カロリー:約445kcal レタスクラブ
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