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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （681 - 700）
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A、Bはそれぞれ混ぜ合わせる。ゆで卵、生ハムは食べやすい大きさに切る。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。玉ねぎは薄切りにしてサッと水にさらし、ざるにあげて水気をきる。トマトは食べやすい大きさに切る。パンに混ぜたAを塗り、アルミ箔にのせてオーブントースターでこんがりするまで数分焼く。皿にSTEP2、STEP3のサラダ素材を盛り、一口大に切ったSTEP･･･
調理時間:約15分 カロリー:約431kcal 塩分:約3.5g ヤマサ Happy Recipe
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1.トマトはざく切りにする。セロリは斜め薄切りにする。ひき肉はトレイのまま塩、こしょう各少々をふる。2.鍋にオリーブ油小さじ2を熱し、ひき肉を大きめのスプーンですくって落とし、両面を約1分30秒ずつ焼く。3.弱火にしてにんにくを加え、香りが立ったらセロリを加えて中火にしてさっと炒める。カレー粉大さじ1/2、塩小さじ1/3、こしょう少々をふり、粉っぽさが･･･
カロリー:約322kcal レタスクラブ
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全粒粉パンはスライスして軽くトーストします。 たまねぎ・サーモントラウトは薄切りにします。 (1)の上にリーフレタス・サーモントラウト・たまねぎの順に具をのせ、【マスタードマヨネーズ】をかけ、あらびき黒こしょうをふり、さらに(1)ではさみます。 器に盛り付け、ポテトチップス・ピクルスを添えます。 ＼ POINT / 薄切りにしたトマトやみじん切りのパセリを･･･
カロリー:約424kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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鶏肉の水けを紙タオルで拭く。皮を下にして横向きに置き、2cm幅に切り目を入れる。ポリ袋に入れて【A】をもみ込み、かたくり粉大さじ2～3を加えて袋に空気を入れて振り、全体になじませる。【薬味ソース】をつくる。白ごまは指でひねってつぶし、すべての材料を混ぜ合わせる。揚げ油を中温(170℃)に熱し、**1**を揚げる。途中で上下を返し、火が通るまで4～5分間ほ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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鶏肉は大きめの一口大に、長ねぎはぶつ切りに、白菜はざく切りに、しめじは石づきを切り小房に分け、にんじんは短冊切りに、豆腐は水きりし、油揚げは油抜きしてそれぞれ食べやすい大きさに切ります。鍋に油を熱し、鶏肉を皮目を下にして並べ入れ、空いている部分で長ねぎも一緒に焼きます。皮目にこんがりと焼き色がついたら、鶏肉と長ねぎを一度取り出し、･･･
調理時間:約30分 カロリー:約434kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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ささ身は【A】を順にもみ込む。鍋に水カップ2、ごま油小さじ2、ささ身を入れて中火にかけ、煮立ったら弱火で4～5分間ゆでて火を通す。火を止めて10分間ほどおき、取り出して粗熱を取り、食べやすく手で裂く。ゆで汁はカップ1を取り分け、冷蔵庫で冷やしておく。水キムチは細切りにする。【B】と**1**のささ身のゆで汁を混ぜ合わせ、器に入れる。中華麺は袋の表示ど･･･
調理時間:約20分 カロリー:約400kcal 塩分:約3.5g NHK みんなの今日の料理
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1. じゃが芋は一口大に切り、やわらかくゆでてつぶし、塩・こしょうとマヨネーズで味をととのえる。 2. ブロッコリーは小房に分け、熱湯で色よくゆでる。赤パプリカは輪切りに、黄パプリカは星型に抜き、黄トマトは半分に切る。きゅうりは細かく角切りにする。 3. お皿に1をツリー型に盛り、2の野菜でかざりつける。 4. アンティエと森の薫りは、フライパンで油をひ･･･
カロリー:約327kcal 塩分:約1.9g 日本ハム レシピ
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1鶏肉は一口大に切り、塩・こしょうをし、小麦粉を薄くまぶす。2パプリカはヘタと種を取り、1.5㎝に切る。生しいたけも石づきを取り、1.5㎝角に切る。3フライパンにオリーブ油を入れ、肉に焼き色が均一につくようにゆすりながら焼く。パプリカ、生しいたけを加え2～3分炒め、塩・こしょうを加え混ぜる。4白ワイン、トマトソース、水1/2カップを入れ混ぜ、沸騰した･･･
調理時間:約25分 カロリー:約346kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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作り方 ・粉類はふるっておく。・チョコレートは刻む。・卵は溶きほぐす。・ミックスナッツは半量を粗く刻む。・型(保存容器)にオーブン用シートを敷いておく。・耐熱のボールにチョコレートを入れ、ふんわりとラップをして電子レンジで1分～1分20秒加熱する。なめらかに溶けたらこめ油を加え、泡立て器で混ぜる。・砂糖を加えて混ぜ、溶き卵を1/3量ずつ3回に分け･･･
調理時間:約20分 カロリー:約344kcal 塩分:約0.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1鶏むね肉は薄くそぎ切りにする。むね肉の両面に塩こしょうする。2枚のむね肉でカットしたチーズ、ハムを挟む。2①に小麦粉、卵、パン粉の順にまぶしておく。3フライパンにサラダ油を熱し、②を入れて両面をこんがりと揚げ焼きにする。4③を皿に盛り、温めたトマトソースをかける。5お好みで添え野菜を添える。
材料(4人分)鶏むね肉1枚 塩少々 こしょう少々･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約358kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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1.かぶは2cm角に切る。長ねぎは斜め薄切りにする。とりささ身は4等分のそぎ切りにし、塩少々をふり、片栗粉大さじ1と1/2をまぶす。2.フライパンにだし汁2カップ、酒、みりん各大さじ1、おろししょうが1/5かけ分(小さじ1/2)、かぶ、ねぎを入れて中火にかける。3.煮立ったらささ身を加え、弱火にしてふたをし、約4分煮る。しょうゆ小さじ2、塩小さじ1/3を加え、ひと煮立ち･･･
カロリー:約404kcal レタスクラブ
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卵は溶きほぐしておく。1 長ねぎはみじん切りに、チャーシューは粗みじん切りにする。2 フライパンにサラダ油をよく熱し、溶いた卵を加えて手早く混ぜる。3 ②にご飯を加えて炒め合わせ、全体に混ざったら、「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」、長ねぎ、チャーシュー、こしょうを加える。4 フライパンを振って全体に炒め合わせる。混ざったら皿に盛る。チャー･･･
調理時間:約10分 カロリー:約483kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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1.鍋に油大さじ1/2を中火で熱し、「冷凍ミンチ」を凍ったまま割り入れる。へらでくずしながら、ぽろぽろになるまで炒める。煮汁の材料、かぼちゃを加え、落としぶたをして弱めの中火で約10分煮る。2.弱火にし、水溶き片栗粉を加えてさっと混ぜる。中火にし、混ぜてとろみをつける。
「冷凍ミンチ」…全量かぼちゃ…1/4個(約400g)〈3〜4cm角に切る〉煮汁 ・だし汁･･･ カロリー:約401kcal レタスクラブ
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豚薄切り肉(肩ロース)は8cm長さに切る。長ねぎは3cm長さに切る。じゃがいもはよく洗って皮をむき3～4cm角に切り、水にさらす。にんじんは皮をむいて乱切りにする。鍋にごま油を熱し、STEP2の長ねぎとじゃがいもを炒め、全体にごま油がまわったら、STEP1を加えてさらに炒める。STEP3の肉の色が変わってきたら、みりんと水を注ぎ、中火で煮立てる。STEP4のアクをとり、STEP2･･･
調理時間:約40分 カロリー:約347kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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1リーフレタスは冷水にさらし水気をきる。2たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3食パンに①、ハム、②の順にはさみ、半分に切る。
調理時間:約5分 カロリー:約306kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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ゆで卵は食べやすい大きさに切る。じゃがいもは皮をむいてラップに包み、電子レンジ(600W)で2～3分加熱する。柔らかくなったら、熱いうちによく混ぜたAで和える。きゅうりはところどころ皮をむき、乱切りにする。レタスは食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトは縦4つに切る。さやいんげんは軽く水をふってラップに包み、電子レンジ(600W)で30秒～1分加熱し、長さを3･･･
調理時間:約15分 カロリー:約430kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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昆布は3cm四方に切る。豚肉は、厚みを半分に切る。フライパンに【A】を入れて強火で煮立て、豚肉を加える。1～2分間たったら裏返し、昆布を加え、中火にして落としぶたをし、20分間ほど煮る。肉を裏返して昆布をざっと混ぜ、ゆで卵を加える。再び落としぶたをして、時々、卵と昆布を混ぜながら20分間ほど煮る。落としぶたを取り、昆布と卵を取り出す。豚肉に煮汁･･･
調理時間:約50分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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1.鍋に湯を沸かし、中華麺を袋の表示どおりにゆでる。ざるに上げ、冷水でしめてから水けをきって器に盛る。2.たれの材料を混ぜ合わせ、1にかける。キムチをのせ、ごまをふる。
中華生麺…2玉白菜キムチ…適宜白いりごま…適宜たれ ・「冷や汁」…1 1/2カップ ・酢…大さじ2 ・しょうゆ、ごま油…各大さじ1 ・砂糖…小さじ1 カロリー:約414kcal レタスクラブ
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[1] 豆苗は3等分に切る。ポリ袋にを入れて混ぜ合わせ、コーンと1/3量の豆苗を加えまんべんなく混ぜ合わせる。[2] 残りの豆苗を耐熱容器に敷き、[1]をスプーンで形を整え、8等分に丸めてのせる。ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分加熱する。※「味ぽん」につけてお召し上がりください。
豆苗 (トウミョウ) 1袋(正味100g)、コーン缶 (ホール) 1缶(100g)、、鶏ひき肉･･･ カロリー:約322kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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牛タンを皿に並べ、「焼肉応援団まろやか塩だれ」をかけます。(1)の肉にみじん切りにした長ねぎをのせてフライパン(またはホットプレート)で焼きます。焼いた肉は、お好みで更に「焼肉応援団まろやか塩だれ」をつけても美味しくお召しあがりいただけます。
牛タン 200g。長ねぎ 適量。エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ 約1/4本 調理時間:約10分 カロリー:約391kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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