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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （681 - 700）
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1.玉ねぎは1.5cm四方に切る。じゃがいも1.5cm角に切り、さっと水にさらして水をきる。ベーコンは1cm幅に切る。あさりは身と缶汁に分け、缶汁に水を足して1 1/2カップにする。2.鍋にバター大さじ1を溶かし、玉ねぎとベーコンを炒める。玉ねぎがしんなりしたら小麦粉大さじ2を加えて弱火にし、、粉っぽさがなくなるまで炒める。3.2に1のあさりの汁を、少しずつ加えながら･･･
カロリー:約376kcal レタスクラブ
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「横濱舶来亭カレーフレーク」は湯で溶いておきます。ボウルに[たね]の材料を入れてよく混ぜ合わせ、4等分して、両手でキャッチボールをするように空気を抜いて形をととのえます。スキレットに油を熱し、(2)のハンバーグを焼き、「ハンバーグソースデミグラス」をかけて、出来あがりです。※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
[たね] 。合･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約392kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)米は洗い、ひたひたの水(分量外)に30分ほどつけ(時間外)、ザルに上げて水気をきる。(2)いわし缶は身と缶汁に分ける。にんじんは短冊切りにし、しめじは小房に分ける。(3)炊飯器に(1)の米を入れ、A、(2)の缶汁を加え、2合の目盛りになるまで水を加え、(2)のにんじん・しめじ・いわし、しょうがをのせて炊く(時間外)。(4)炊き上がったら全体を混ぜ、おにぎり形に握り、･･･
カロリー:約323kcal 味の素 レシピ大百科
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1玉ねぎは1cm幅のくし切りにする。豚肉は3～4cm幅に切る。2フライパンを熱し、豚肉を炒める。肉の色が変わったら、玉ねぎを加えて半透明になるまで炒める。3【A】を加えて、とろみがつくまで混ぜ炒め合わせる。ワンポイントアドバイス*ケチャップ:ポン酢=1:1で、簡単に味が決まります。*ご飯によく合うメニューです。
材料(2~3人分)豚ばら肉(薄切り)250g玉ねぎ1/2個【･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約415kcal 塩分:約2.1g カゴメのレシピ
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(1)きんぴらごぼうはこまかく刻む。(2)ご飯に「ほんだし」、(1)のきんぴらごぼうを混ぜ合わせる。
温かいご飯・茶碗 2杯分(360g)きんぴらごぼう 70g「ほんだし」 小さじ1 カロリー:約314kcal 味の素 レシピ大百科
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鍋に湯を沸かし、うどんとふっくらおあげを一緒にゆでます。(1)をザルにあげ、ふっくらおあげは皿に取り出し、うどんは冷水でしめて水気をしっかりきります。うどんを器に盛り、ふっくらおあげと卵をのせ、「プチッとうどん」をかけて、出来あがりです。※お好みで小ねぎやごま、かつお節などをのせてお召しあがりください。
うどん(ゆで) 1玉。ふっくらお･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約337kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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豚肉は焼く20分くらい前に冷蔵庫から取り出し、バットなどに入れて室温に戻す。包丁のみねで両面を約50回ずつたたき、手で寄せて形を整え、バットに戻し、両面に塩をふって約20分間おく。ボウルに卵を溶きほぐし、粉チーズを加えて混ぜ、卵液をつくる。豚肉に小麦粉をまぶし、軽くはたいて薄くつける。フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉に卵液をか･･･
調理時間:約20分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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1なすは縦に6等分に切り、水にさらして水気をきる。2耐熱容器に①、白だし、ツナを入れ、うどんを凍ったままのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)でうどんの袋の表示時間に3分追加した分数で、1人分ずつ加熱する。3②の粗熱が取れたら、ドレッシングをかけ、全体を和える。4③をなすが上になるようととのえ、せん切りにした青じそをのせる。5お好みでおろし･･･
調理時間:約10分 カロリー:約481kcal 塩分:約3.4g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. 豚もも肉は細切りにし、片栗粉をまぶす。 下準備2. 水煮タケノコは細切りにする。 下準備3. ニンジンは皮をむき、細切りにする。 下準備4. シイタケは水でもどし、軸を切り落として細切りにする。 下準備5. 春雨は袋の表示通りにもどし、食べやすい長さに切る。 下準備6. モヤシは水に放ち、シャキッとしたらザク切りにする。 下準備7. ニラは長さ2cmに切る。 ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約481kcal E・レシピ
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えびは背ワタを取り、【下味】の材料を順にまぶし、熱湯でゆでて3等分に切る。卵を卵黄と卵白に分ける。卵黄をボウルに入れ、塩少々、酒を加えてよく溶き混ぜる。サラダ油小さじ1を弱火で熱した中華鍋に流し入れ、細かくかき混ぜながら炒める。紙タオルで包んで余分な油を取り、さらに包丁で細かくたたき、黄身そぼろをつくる。**2**の卵白をボウルに入れ、泡立･･･
調理時間:約30分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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❶塩昆布をボウルに入れ長い場合はハサミで切る。温かいご飯を入れて混ぜる。❷納豆は添付のタレを入れて合わせる。卵は溶く。万能ネギは小口切りにする。❸フライパンを強火にかけ、日清ヘルシーごま香油を入れる。油が熱したら、卵、①を続けて入れ手早く混ぜる。納豆、万能ネギも入れて手早く混ぜ火を消す。
温かいごはん 200g納豆 2パック塩昆布 20g卵 2個･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約482kcal 塩分:約2.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.マッシュルームは5mm幅に切る。ピーマンは縦半分に切り、横5mm幅に切る。玉ねぎは縦薄切りにする。トマトは1cm角に切る。ベーコンは細切りにする。2.フライパンにオリーブ油小さじ1を中火で熱し、トマト以外の1を入れて炒める。玉ねぎがしんなりしたらトマトを加えてさっと炒め、ワイン、ケチャップ大さじ4、塩小さじ1/3、水2 1/2カップを加えて混ぜる。3.煮立った･･･
カロリー:約399kcal レタスクラブ
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1ミートボールのすべての材料をボールに入れてよく練り、一口大のミートボールになるよう丸める。 ※12個目安ブロッコリーとしめじは小房に分けておく。2フライパンにごま油を熱し、ミートボールの表面に焼き色がつくまで転がしながら焼き、しめじ、ブロッコリーを加え、さらに炒める。3基本のトマトソース、豆板醤、にんにくを加え、フタをし、弱火で10分程蒸し･･･
調理時間:約20分 カロリー:約491kcal 塩分:約3.1g カゴメのレシピ
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1豚肉に片栗粉をまぶしておく。2なすは縦半分に切り斜め切りに、パプリカはなすの長さに合わせ、細めの乱切りにする。3フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、(1)をほぐすように炒める。(2)を入れ、しんなりとするまで炒めたら、具材を端に寄せ、トマトケチャップとサラダ油大さじ1を入れ、2/3くらいの量になるまで水分を飛ばすように中火でしっかりと焼く。4コチュ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約303kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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1生クリームにジャム大さじ2を加えて泡立て器か大きめのスプーンで泡立つまでよく混ぜ合わせる。2サンドイッチ用食パンにジャムをぬって重ね、4等分に切る。3②の上に①とジャムをのせ、ミントを飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約328kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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ボウルにひき肉を入れて【A】を加え、粘りが出るまで練る。粘りが出たら、水大さじ2と小麦粉小さじ2を加えて練り、全体が混ざったら、さらにねぎとしょうがを加えて練る。**2**を4等分にし、それぞれ厚さ1cm程度の小判形に整形する。フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、**3**を並べ、約2分間焼く。しっかり焼き色がついたら、裏返してふたをする。さらに弱火･･･
調理時間:約20分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)ラップを広げ、のりを1枚のせて、茶碗1/2杯分のご飯を中央にのせる。サニーレタス1/2枚、チーズ1枚、さけフレーク半量を順にのせ、「コクうま」を細口で大さじ1ほどかけ、サニーレタス1/2枚をのせる。(2)茶碗1/2杯分のご飯を具を覆うように広げてのせ、のりの四隅を中央に向かって重なるように折りたたみ、ラップで包んで形を整える。同様にもう1つ作る。(3)しばら･･･
カロリー:約352kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. 新ジャガイモは皮ごときれいに水洗いし、水気をしっかり拭き取る。大きい場合は2～3等分に切る。 下準備2. 白ネギは縦に4～5本切り込みを入れ、みじん切りにする。 下準備3. グリンピースは分量外の塩を入れたかぶる位の熱湯に入れ、柔らかくもどったらザルに上げ、水気をきる。 下準備4. の材料を合わせる。 作り方1. 鍋に新ジャガイモを入れ、常温の揚げ油･･･
調理時間:約30分 カロリー:約340kcal E・レシピ
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最初に、玉ねぎを炒めておく。玉ねぎはみじん切りにし、フライパンにバター、サラダ油各大さじ1を入れて中火で熱し、しんなりとするまで炒めて、皿などにあけてさます。その間に牛肉を切る。まず、まな板に平らに広げて、端から細切りにし、次に包丁で肉の方向を90度変えて、同じ要領で端から切る。最後に全体をざっとたたく。肉はこのようにおおまかなみじん･･･
カロリー:約498kcal オレンジページnet
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たまねぎは8等分のくし形に切る。アスパラガスは堅い根元を切り落とし、ピーラーで下のほうの皮をむき、3～4等分の斜め切りにする。鶏肉は身のほうに、斜め格子状の切り目を1cm間隔で入れてから、3cm角に切る。塩少々をふり、かたくり粉大さじ1をまぶす。【A】は混ぜておく。フライパンにサラダ油・ごま油を中火で熱して鶏肉を皮側を下にして並べ、こんがりと焼き･･･
調理時間:約15分 カロリー:約450kcal 塩分:約2.4g NHK みんなの今日の料理
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