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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （721 - 740）
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1(1)ボウルに卵1個、野菜生活100オリジナルを入れてよく混ぜ、ホットケーキ ミックス1袋を入れてさっくり混ぜる。同様にそれぞれのジュースで 残りの2色の生地を作る。2(2)(1)の生地を直径10cmくらいの大きさで、各色6枚ずつ焼く。3(3)生クリームは砂糖を加えて7分立てに泡たてる。4(4)焼いたケーキの間に生クリームをはさみ、お好みのフルーツをかざる。
材料(6個分)･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約483kcal 塩分:約0.9g カゴメのレシピ
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1.米は洗ってざるにあける。にんじんはすりおろす。コーンは汁けをきる。2.炊飯器の内釜に米、牛乳1/2カップ、塩小さじ1/2を入れ、1.5合の目盛りまで水を注いで混ぜる。3.にんじん、コーンをのせ、早炊きモード(なければ通常モード)で炊く。バター10gを加え、さっくりと混ぜる。
にんじん…縦1/2本(約75g)ホールコーン…100g米…1.5合牛乳…1/2カップバター…10g塩…小さ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約334kcal レタスクラブ
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さばは半身をそれぞれ半分に切り、4切れにする。塩をふって5分間ほどおき、水けを拭く。昆布は酒でしめらせ、1枚をバットに敷く。**1**のさばを昆布の上に並べてもう1枚の昆布をのせ、ラップをかけて冷蔵庫で5～6時間おく。フライパンにサラダ油を中火で熱し、**2**のさばの両面をこんがりと焼く。鍋に【しょうがみそ】の材料を入れて弱火にかけ、5～6分間煮る。**3**･･･
調理時間:約25分 カロリー:約320kcal 塩分:約3.6g NHK みんなの今日の料理
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豚肉は大きければ食べやすく切る。ボウルに入れ、【A】を加えてもみ込み、約2分間おいて下味をつける。かたくり粉を加え、全体を混ぜる。小さめの鍋にサラダ油を2cm深さまで注ぎ、170℃に熱する。**1**を1枚ずつ軽く手で丸めて入れ、中火で3～4分間揚げる。途中、表面が固まってきたら時々返し、きつね色になってカラッとしたら取り出して油をきる。
・豚こま切･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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アスパラガスは根元を切り落として1cm幅に切る。しめじは小房に分ける。ツナは軽く汁をきっておく。フライパンにサラダ油を中火で熱し、STEP1のアスパラガス、しめじを2分炒め、一度取り出す。強火にしてSTEP1のツナと、ご飯を加えて3分ほど炒め、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」、粉チーズをまわし入れる。お焦げができるようにご飯に焼き色をつける。STEP2･･･
調理時間:約20分 カロリー:約363kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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150～60gずつ切った鶏むね肉とAをジップ付き保存袋に入れて、半日～1日ねかしておく。※時間がない場合は30分でも可能。2【タルタルソース】Bの具材を粗みじん切りにして、マヨネーズと合わせておく。※生パセリがなければ乾燥パセリでもOK3サラダ油を鍋に入れて、170℃に温める。1に片栗粉をまぶして温めておいた油で揚げる。油の音がパチパチ乾いた音に変わってき･･･
調理時間:約30分 カロリー:約377kcal 塩分:約2.3g 六甲バター レシピ
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豆腐は泡だて器などで滑らかになるまで混ぜる。玉ねぎは薄切りにする。しめじはほぐし、ベーコンは1cm幅に切る。フライパンにオリーブオイルを入れて中火にかけ、玉ねぎとベーコンを炒める。全体がしんなりとしてきたら、しめじとブロッコリーを加えてさっと炒め合わせる。Aとマカロニを加え、マカロニがやわらかくなるまで煮る。豆腐を加えて、全体にとろみが･･･
調理時間:約15分 カロリー:約412kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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【海鮮だんご】をつくる。えびは殻をむいて背ワタを除き、1cm角に切る。さごしは骨を取り除き、1cm角に切る。ボウルに入れ、酒・塩で下味をつける。れんこんは皮をむいて別のボウルにすりおろし、水分が多く出たら取り除く。【A】と**1**を加えて混ぜ、ゆるいようなら小麦粉を足して調整する。揚げ油を170℃に熱し、**2**をスプーン2本で小ぶりに丸めて油に落とし、･･･
調理時間:約30分 カロリー:約320kcal 塩分:約4.1g NHK みんなの今日の料理
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ごぼうは皮をこそげ取り、5cm長さに切ってから縦半分に切り、酢少々を入れた水に5分間つけて水けをきる。鍋に入れ、たっぷりの水を加えて強火にかけ、煮立ったら中火で10分間ほどゆでてざるに上げ、湯をきる。さばは2cm幅に切り、塩・黒こしょう各少々をふり、かたくり粉を薄くまぶす。たまねぎは7～8mm幅の薄切りにする。にらは5cm長さに切る【A】は混ぜ合わせる。･･･
調理時間:約30分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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1.赤とうがらしは、半分に切って種を除く。スパゲッティは塩適宜を入れたたっぷりの湯で袋の表示どおりゆで、ゆで汁大さじ2をとりおく。2.フライパンにオリーブ油小さじ1とにんにくを入れ、火にかける。にんにくの香りが立ったら、赤とうがらしと長ねぎのオイルマリネを加えて、ねぎの香りが立つまで炒める。3.2に1のゆで汁とゆで上がったスパゲッティを加えてよ･･･
カロリー:約410kcal レタスクラブ
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1.キャベツは細切りにする。ボウルに入れて卵3個を割り入れ、揚げ玉、和風だしの素を入れて混ぜる。2.フライパンに油大さじ1を中火で熱し、卵1個を割り入れて目玉焼きを作り、取り出す。3.フライパンに油大さじ1を足して中火で熱し、1を広げる。約3分焼いたらフライパンより大きな皿をかぶせて上下を返し、滑らせてフライパンに戻す。ふたをして弱火にし、約5分焼･･･
カロリー:約323kcal レタスクラブ
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1レモンは皮をすりおろす。21、レモン汁小さじ1、マヨネーズを混ぜ合わせ塩で味をととのえる。3ゆで卵は縦半分に切る。4貝割大根は根元を切り落とし、長さ半分に切る。5器にゆでえびとゆで卵を盛りつけ、2をかけ、4を飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約319kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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レタスはせん切りにし、ツナは軽く油をきる。ボウルに入れて混ぜ、ピザ用チーズ、塩・黒こしょう各少々も加えて混ぜ合わせ、5分間おく。【たれ】をつくる。トマトと青じそは粗みじんに切る。黒こしょう少々、ポン酢しょうゆとオリーブ油を混ぜたところに加える。**1**を小さなスプーンですくってギョーザの皮にのせ、皮の周囲に指で水をぬる。皮を半分に折って･･･
調理時間:約20分 カロリー:約500kcal NHK みんなの今日の料理
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レモンは薄い輪切りにする。鶏もも肉を4～5cm角に切り、塩・こしょうをして、片栗粉を全体にまぶして170℃の油で4～5分揚げる。STEP1・STEP2をボウルに入れ、「ヤマサ からめタレ レモン甘酢」をからめて器に盛り、グリーンカールを添える。(レモン甘酢使用量:調理後の具材重量のおよそ20～30%を目安)
鶏もも肉360gレモン15g塩少々こしょう少々片栗粉適量ヤマサ からめ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約456kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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[1]鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、「プロが使う味 白だし」と酒をもみこみ、5分ほどおく。[2]長ねぎはみじん切りにする。[3]フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、[1]を焼く。肉に火が通ったら、[2]とを入れ、さっと火を通す。[4]火をとめて、レモンをしぼる。
鶏もも肉 1枚、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ1、酒 大さじ1、サラダ油 適量、長ねぎ 1･･･ カロリー:約353kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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フライパンにごま油をひき、みじん切りにしたにんにくを炒め、火が通ったら一度火からおろす。その間湯を沸かす(そうめん茹で用)。そうめんを40秒茹で、ザルに上げたら、冷水でしめ、水気をよく切る。固めに茹でることで、そうめん同士がくっつかなくなります。STEP1フライパンを再度火にかけ、STEP2のそうめんを入れ、にんにくとごま油と絡めるようによく和える。･･･
調理時間:約8分 カロリー:約458kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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卵の底をスプーンで軽くたたき、ひびを入れる。鍋に入れてかぶるくらいの水を注ぎ、中火にかける。沸騰したら弱火にし、12分間ゆでる。冷水にとり、殻をむいて半分に切る。ブロッコリーは小さめの小房に分け、たまねぎは細いくし形に切る。沸騰した湯に塩を入れて一緒に1～2分間ゆでる。ゆで上がったら、ざるに上げ、水けをきる。ボウルに【A】を入れて混ぜ合わ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3ロールパンに切り込みを入れ、2個は、②の1/4量をはさみ、にんじんで作った耳とのりで作った目、鼻、ハムで作った頬をつける。2個は、残りのハム、②の1/4量の順にはさむ。4器に③を2個のせ、①とミニトマトを2個添え、ドレッシングをかけ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約452kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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❶長ねぎは4cm長さに切り、芯を除いてせん切りにして水にさらし、水気をよくきる(白髪ねぎ)。みつばは水につけてぱりっとしたら水気をきり、葉と茎に分けて3cm長さに切る。Aの昆布は水につけて30分ほどおく。❷白身魚に塩、こしょうをふる。❸フライパンにBOSCOオリーブオイルを熱し、2を両面強火で焼いて焼き色をつける。酒を加えて煮立て、しょうがの薄切り、Aで･･･
調理時間:約10分 カロリー:約363kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] 鍋にザク切りにしたキャベツ、「追いがつおつゆ2倍」、水を入れてふたをし、キャベツがやわらかくなるまで煮る。[2] 一口大に切った豚肉をポリ袋に入れ、片栗粉を加えてもむ。[3] キャベツがしんなりしたら、[2]の豚肉を加える。(片栗粉が水分を吸うので手早く火を通す)[4] お好みでゆでたにんじん、オクラ等を添え、わさびをつけていただく。
豚バラ肉･･･ カロリー:約346kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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