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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （721 - 740）
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1...トマトは1.5cmの角切りに、にんじんはせん切りにする。いんげんまめは筋を取って斜め1/2に切りゆでておく。パプリカは細切りにする。2...たまねぎは薄切りにし、油を熱した鍋であめ色になるまでしっかりと炒める。スープストックを入れひと煮立ちさせる。3...(2)ににんじん、いんげんまめ、パプリカを入れて煮込み、調味料(A)を加える。4...白飯は水で洗ってぬめり･･･
調理時間:約20分 カロリー:約453kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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しいたけは軸を切り落とし、4～5mm幅に切る。たまねぎは横に5mm幅に切る。ベーコンは1～1.5cm幅に切る。直径26cmのフライパンにサラダ油を中火で熱し、ベーコン、たまねぎ、しいたけの順に入れて約1分間炒める。全体に油が回ったら強火にし、水カップ3、固形スープの素を加えて煮立てる。パスタを半分に折ってから、少しずつパラパラと加え、再び煮立ったら弱火にす･･･
調理時間:約15分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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1 鶏肉は、フォークで皮目を数箇所刺しておく。2 鶏肉が入る大きさのバットなどに、「プラス糀 糀甘酒」としょうゆを入れて混ぜ、鶏肉を10分以上漬け込む。3 アルミホイルの上に[2]の鶏肉を載せ、アルミホイルの端を立てるようにしてお皿状にしたら、残ったタレもいれて、オーブントースターで15分程度、表面に焼き色がつくまで焼く。4 完全に火が通ったら、切り分･･･
調理時間:約30分 カロリー:約312kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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1 鶏肉はゆでて冷水に取り、水気をきって5mm幅に切る。 2 きゅうりはヘタを取り、斜め薄切りにしてからせん切りにする。にんじんはせん切りにする。 3 ボウルに【A】を入れて混ぜ合わせ、ごまたれを作る。 4 鍋にたっぷりの湯を沸かし、中華めんをゆで、ザルに上げてしっかり水気をきって器に盛る。 5 ①の鶏肉、②のきゅうり・にんじん、白髪ねぎをのせ、③のごま･･･
調理時間:約15分 カロリー:約411kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1...れんこん、じゃがいもを一口大に切って、竹串がすっと通るまで蒸す。2...(1)が温かいうちに粗くつぶす。3...ベーコンを拍子木切りにし、フライパンで焼く。4...きゅうりを2㎜厚の輪切りにする。5...たまねぎは薄切りにして水にさらし、よく水気をきる。6...マヨネーズと和からしを混ぜ合わせる。7...(2)が冷めたら(6)を混ぜ合わせ、さらに(3)(4)(5)も混ぜ合わせ、塩、こし･･･
調理時間:約45分 カロリー:約365kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1.里芋は皮をむいて1.5cm厚さに切る(大きなものはさらに半分にする)。油揚げは油抜きをしてみじん切りにする。2.炊飯器に研いだお米を入れて(a)を加え、絞ったぬれ布巾でぬめりをふき取った里芋と油揚げを加える。えのき茸、しめじを散らして混ぜずに炊く。3.炊飯している間に、しゃもじ(ノーワックスの木製又は竹製のもの)の表面にみそを薄く塗り、コンロの火にか･･･
調理時間:約40分 カロリー:約374kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
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フライパンを中火で熱し、バター10gを入れてたまねぎを透き通るまで炒める。ひき肉を加えて炒め、火が通ったら、塩・こしょう各少々をふる。フライパンを中火で熱したまま、**1**に[[ドミグラスソース|rid=20302]]とトマトケチャップを加え、混ぜ合わせて煮込み、塩適量とこしょう少々で味を調える。【マッシュポテト】をつくる。じゃがいもは皮をむかずに柔らかくな･･･
調理時間:約45分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] ポリ袋に鶏肉とを入れてもみ込む。バットなどに片栗粉を入れ、全体にしっかりまぶしつける。余分な粉は落とす。[2] フライパンに油を2cmほど入れ、中火でカラッと揚げ焼きにする。[3] 器にお好みでリーフレタスを敷き、から揚げを盛る。
鶏もも肉 (唐揚げ用)280g、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、おろししょうが 小さじ1、おろしにんにく 小さじ1、片栗粉 大さ･･･ カロリー:約445kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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下準備1. 鶏手羽元は水分を拭き取り、包丁で骨に沿って切りこみを入れる。 下準備2. 抗菌袋に鶏手羽元との材料を入れ、しっかりもみこんで、1時間～1晩置く。 下準備3. 紫キャベツは芯を除き、食べやすい大きさに切る。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。 下準備4. トマト、レモンはくし切りにする。 作り方1. フライパンにサラダ油を中火で熱して、鶏手羽元･･･
調理時間:約20分 カロリー:約394kcal E・レシピ
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1.キャベツは葉と軸に分け、葉は一口大、軸は斜め薄切りにする。ピーマンは縦半分に切って一口大に切る。2.フライパンにツナの油を入れ、にんにくを加えて中火にかける。香りが立ったら、キャベツ、ピーマンを加えてさっと炒める。ふたをして1～2分蒸し焼きにし、ふたを取って強火にし、さらに約30秒炒める。3.ツナを加えてさっと混ぜ、合わせ調味料を加えてから･･･
カロリー:約305kcal レタスクラブ
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さけは腹骨をすき取り、皮を取る。長さを半分に切って塩・こしょう各少々をふり、小麦粉をまぶす。しいたけは石づきを切り落とし、四つ割りにする。エリンギは3～4cm長さに切って手で裂く。しめじは石づきを切り落とし、バラバラにほぐす。にんにくは縦半分に切る。フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、**1**を焼いて、器に取り出す。**3**のあいたフライパンにオ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)たくあん、しば漬け、野沢菜の塩漬けは粗みじん切りにする。ボウルに卵を溶きほぐしておく。(2)フライパンに油を熱し、(1)の溶き卵を入れてかき混ぜ、半熟状になったらご飯を加えて炒める。(3)ご飯がパラパラになったら、(1)のたくあん・しば漬け・野沢菜の塩漬け、「コクうま」、「ほんだし」、しょうゆを加えて炒める。*少し粗熱を取って、水分をとばした温か･･･
カロリー:約500kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)なすは3mm幅の輪切りにし、水にさらし、水気を拭く。オーブンは180℃に予熱する。(2)フライパンに油を熱し、(1)のなすを入れて塩・こしょうし、軽く火が通るまで焼き、キッチンペーパーを敷いた皿に取り出す。(3)フライパンを軽く拭き、ひき肉を炒める。肉の色が変わったら、「Cook Do」を加え、火を通しながら軽くからめる。(4)耐熱皿に(2)のなす1/3量を敷き、上に餃･･･
カロリー:約456kcal 味の素 レシピ大百科
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豚肉は脂と赤身の間に数ヶ所切り込みを入れ、筋切りをします。(1)に「黄金の味」を加えてもみ込み、約30分漬けておきます。(時間外)ホットプレートで(2)を焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通して、出来あがりです。※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
豚ロース厚切り肉 2枚(約500g)。エバラ黄金の味 適量(約100g)。[付け合わせ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約359kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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ホワイトソース、オニオンスープ2袋、水100mlをレンジにかけて温めてください。水の量は様子をみて加減してください。海老は殻をむいてせなかに包丁で浅い切り込みを入れる(この時背わたがあればとってください)。たまねぎはスライス、マカロニはゆでておく。フライパンにオリーブ油を熱して、海老とたまねぎを加え、塩、胡椒、白ワインをふって炒める。3にソー･･･
調理時間:約35分 カロリー:約429kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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もちを半分の厚さに切ります。 ホットプレートを約230℃に熱してサラダ油を入れます。もちを並べ焼きます。 6組のもち生地がくっつき焼き目がついたらひっくり返します。 各具材をもちに乗せ、蓋をして約3分蒸し焼きにします。(※刻みのり、バジルは乗せません) 具材の明太マヨには刻みのりを、マルゲリータ風にはバジルを散らし、完成です。 ＼ POINT / お好みで仕･･･
調理時間:約20分 カロリー:約459kcal 塩分:約0.9g ニッスイ レシピ
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パンは2枚を重ね合わせ、オーブントースターで3～5分間こんがりと焼く。パンは焼き目がない面に、わさびマヨネーズ小さじ1/2ずつを全体に塗りのばす。パン1枚のわさびマヨネーズを塗った面にのりをのせ、アボカドを隙間なくのせる(アボカドの端の部分を隙間にのせるとよい)。塩をふり、水けを拭き取ったレタスの1/3量を隙間なく平らにのせ、マヨネーズ小さじ1程度･･･
調理時間:約15分 カロリー:約460kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 白菜はバラバラにならないように根元を付けたまま縦に2等分する。ベーコンは細切りにする。の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにオリーブ油を中火で熱し、白菜を入れて両面に焼き目が付くまで焼く。白菜を取り出したら、ベーコンを入れてカリカリになるまで炒める。 作り方2. 器に白菜、ベーコン、温泉卵を盛り合わせ、をかけ、パセリを散らす･･･
調理時間:約10分 カロリー:約373kcal E・レシピ
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(1)米は洗い、炊飯器に入れ、2合目の目盛りまで水を加えて30分以上浸水させる(時間外)。(2)鶏肉は小さめのひと口大に切る。にんじんは細切りにし、しいたけは薄切りにする。油揚げはタテ半分に切り、1cm幅に切る。(3)(1)に袋の上から砕いた「鍋キューブ」を加えてよく混ぜ、(2)の鶏肉・にんじん・しいたけ・油揚げをのせて炊く(時間外)。(4)炊き上がったら、混ぜ合わせ･･･
カロリー:約346kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)油揚げは熱湯で2分ほどゆでて油抜きをし、ザルに上げて水気をきり、三角形に切る。(2)鍋にAを入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら(1)の油揚げを入れ、5分ほど煮る。そのまま冷まして味を含ませる。(3)鍋にB、「ほんだし」を入れて煮立て、つゆを作る。鍋に湯を沸かし、うどんを表示時間通りにゆでる。水で洗って水気をきり、器に盛る。つゆを注ぎ、(2)の油揚げ、ね･･･
カロリー:約424kcal 味の素 レシピ大百科
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