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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （741 - 760）
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干ししいたけは石づきを除き、かさと軸を1cm角に切る。れんこんは皮をむいて1cm角に切る。にんじんは2〜3cm長さのせん切りにする。フライパンにサラダ油を薄くひいて中火で熱し、**1**を入れて炒める。火が通ったら混ぜ合わせた【A】を加えて炒め、卵が半熟の状態で火を止める。バットに広げて粗熱を取る。春巻の皮を角を手前にして置き、**2**の1/4量を横長にのせ、･･･
調理時間:約30分 カロリー:約440kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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豚肉を広げて塩を全体にふる。
サラダ油を熱したフライパンに豚肉を並べ、中火で両面をこんがりと焼く。なすはヘタを落として1cm幅の斜め切りにし、5分間ほど水につけてアクを抜き、水けを拭く。
フライパンにオリーブ油を入れ、なすを並べて中火で両面を焼き、塩をふる(一度に焼ききれない場合は焼いたものから取り出し、そのつどオリーブ油少々を足して焼いて･･･
カロリー:約370kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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作り方1. 鶏もも肉は大きめのひとくち大に切り、の材料をもみ込む。シイタケは石づきを切り落とし、4等分に切る。 作り方2. フライパンにゴマ油を中火で熱し、鶏もも肉を焼き、さらにシイタケを加えてしんなりするまで炒める。 作り方3. (2)に混ぜ合わせたの材料を加えて炒め、器に盛って刻みネギを散らす。
鶏もも肉 1枚酒 大さじ1塩コショウ 少々シイタケ(生) 4･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約361kcal E・レシピ
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[1] 鶏もも肉は、余分な脂を取り除き、フォークで数カ所穴をあけて半分に切る。塩・こしょうを少々ふり、にんにくのすりおろしをすりこむ。[2] バットにを入れ、[1]を加え途中返しながら、30分つける。[3] [2]の汁けをきり、片栗粉をまぶす。[4] フライパンにごま油を熱し、[3]を皮目から中火で焼き、パリッと焼き色がついたら、ひっくり返し、両面焼く。焼き色が･･･
カロリー:約384kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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米は洗ってザルにあげます。かきは塩水でよく洗っておきます。炊飯器に(1)と「プチッと鍋」を入れ、3合の目盛りまで水を加えてひと混ぜし、かきと生姜をのせて炊飯し、出来あがりです。※お好みで水菜を添えてお召しあがりください。
米 3合。水 適量。かき(むき身) 180g。生姜(千切り) 1かけ。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 2個。水菜 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約350kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1お好みの大きさに切った鶏肉を、混ぜ合わせた調味料Aに入れ、冷蔵庫で30分程寝かす。2別のボールに片栗粉を入れて、1.にまぶす。3180度ぐらいに熱しておいた揚げ油に、2.を静かに入れていく。4空気にふれさせながら油の音が乾いた音になるまで揚げる。だいたい3～4分程です。5バットに置いて油を切り、2分程休ませてお皿に盛りつける。仕上げにパルメザンチーズを･･･
調理時間:約60分 カロリー:約403kcal 塩分:約0.1g 六甲バター レシピ
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(1)かぼちゃはワタと種を取り除く。耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で6～8分加熱し、やわらかくなったら、ボウルに移しフォークでつぶす。(2)フライパンに油小さじ2を熱し、玉ねぎを炒める。透き通ってきたらひき肉を加え、肉の色が変わるまで炒め、Aで味を調える。(3)(1)のかぼちゃに(2)、「やさしお」を加えて混ぜ合わせ、12等分にして丸め、Bを順に･･･
カロリー:約351kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)米は洗い、ザルに上げて水気をきり、30分おく(時間外)。にんじんはせん切りにする。(2)炊飯器に(1)の米を入れ、1合の目盛りになるまで水を注ぎ、Aを加えて混ぜ合わせる。(1)のにんじん、ちりめんじゃこをのせて炊く(時間外)。(3)炊き上がったら、ごまを加えて全体を混ぜ合わせる。(4)器に盛り、好みでしそを飾る。*「東京北区マイベジプロジェクト」コラボメニュー
味の素 レシピ大百科
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下準備 ・バターは室温に戻しておく。 ・アーモンドパウダーはふるっておく。 ・オーブンに予熱を入れておく(180℃ 16分)。 1. ボウルにバター・粉糖を入れ、ハンドミキサーで白っぽくふんわりとするまで混ぜる。 2. 卵を3～4回に分けて加え、その都度よく混ぜる。 3. アーモンドパウダーを加え、混ぜる。 4. ラム酒を加え混ぜ、ビニール袋に入れ、冷蔵庫で休ませる(約30･･･
調理時間:約60分 カロリー:約399kcal ABC cooking Studio
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米は洗ってざるに上げ、30分以上おく。鶏肉は余分な脂肪を取り除き、3cm四方に切って、塩、こしょう各少々をふる。玉ねぎは2cm四方に切る。マッシュルームは薄切りにする。ボールにケチャップ大さじ5、中濃ソース大さじ1、サラダ油小さじ1、塩小さじ1、水1と2/3カップを入れてよく混ぜ合わせる。炊飯器の内がまに米を入れ、鶏肉、玉ねぎ、マッシュルームを全体に広･･･
カロリー:約413kcal 塩分:約2.8g オレンジページnet
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1.ささ身は筋を取り、直径20cmの耐熱皿に並べて塩、こしょう各少々をふり、酒大さじ1をふりかける。2.ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱し、さめたらほぐす。3.ゆで卵は半分に切る。4.大きめのボウルに、水キムチの漬け汁、水3/4カップ、しょうゆ大さじ1/2、酢小さじ1を入れて混ぜ、スープを作る。5.鍋にたっぷりの湯を沸かしてそうめんを袋の表示どおり･･･
カロリー:約361kcal レタスクラブ
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もち米はといでざるに上げ、水けをきる。耐熱性のボールに水1と1/2カップを入れ、和風だしの素を加えて溶かし、もち米を入れる。鶏肉は余分な脂を取り、1cm角に切る。干ししいたけはぬるま湯でもどし、軸を切って薄切りにする。にんじんは皮をむき、縦にせん切りにする。栗の甘露煮は縦半分に切る。万能ねぎは小口切りにする。フライパンにサラダ油大さじ1/2を入･･･
カロリー:約441kcal オレンジページnet
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1.アスパラガスは根元のかたい部分の皮を皮むき器でむき、長さを3等分に切る。グリーンリーフは大きめにちぎる。とり肉は大きめの一口大のそぎ切りにし、塩、こしょう各少々をふって小麦粉を薄くまぶす。ボウルに卵を溶きほぐす。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、アスパラガスを約2分炒め、取り出す。続けて弱めの中火にし、とり肉を溶き卵にくぐ･･･
カロリー:約355kcal レタスクラブ
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アボカドは縦半分に切り目を入れ、ねじって半割りにする。種を除いて皮をむき、横に5mm厚さに切る。トマトは半月形に切り、水菜はザク切りにする。
納豆にポン酢しょうゆを加えて混ぜ、オリーブ油を少しずつ加えて混ぜる。器に水菜を敷いて、アボカド、トマトを交互に盛り合わせる。**2**の【納豆ドレッシング】をかけのりをのせる。
・アボカド 1コ・トマト 1･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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下ごしらえ・しょうがはみじん切りにしておく。1.なすはヘタを取って一口大の乱切りに、ピーマンも一口大に切る。豚肉は食べやすく切る。2.熱したフライパンに油をひき、しょうがを炒め、香りが立ってきたら豚肉を広げて炒め、色が変わったらなすとピーマンを加えて炒め合わせる。3.「王道のみそだれ」を回し入れて炒め合わせ、器に盛る。「王道のみそだれ」の･･･
調理時間:約15分 カロリー:約309kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
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1.ボウルに黒豆と水を入れ、表面の汚れをざっと洗う。虫が食って軽くなった豆は水に浮くので、浮いたりいたんでいる豆は取り除く。黒豆は水をきって大きめのボウルに入れ、豆の表面から4〜5cm上の高さになるくらいのたっぷりの米のとぎ汁を注ぐ。ラップをかけて冷蔵庫に入れ、2日間かけてしっかり吸水させ、アクも抜く。2.米のとぎ汁を捨て、水にさらしながら割･･･
カロリー:約336kcal レタスクラブ
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1 煮干しは頭と腹ワタを取り、分量の水に30分〜ひと晩つける(時間外)。(つけない時は頭と腹ワタを取り、タテ2つ割りにする。) 2 鍋に入れ、ひと煮立ちさせて火を弱め、アクを取りながら7〜8分ほど煮てこす。 3 高野豆腐は表示通りにもどして水気をしぼり、タテ2等分に切ってさらに5mm幅に切る。みつばは4cm長さに切る。 4 鍋に②のだし汁、【A】を入れてひと煮立ちさせ･･･
調理時間:約40分 カロリー:約470kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1鶏肉、じゃがいも、玉ねぎ、にんじんは一口大に切る。2フライパンにサラダ油を熱し、①を入れ炒める。3水を加え、火が通るまで煮込む。(沸騰後約15分)4火を止め、カレールウを加え煮溶かす。トマトペーストを加え、弱火で10分程とろみがつくまで煮込んだら完成。ワンポイントアドバイス*いつものカレーにトマトペーストを入れることで更に美味しく仕上がります。･･･
調理時間:約30分 カロリー:約478kcal 塩分:約2.2g カゴメのレシピ
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下準備1. 厚揚げは食べやすい大きさに切り、をからめる。 下準備2. レタスは長さ4cmのせん切りにして冷水に放ち、パリッとしたらザルに上げ、しっかり水気をきる。 下準備3. ミツバは水洗いして根元を切り落とし、長さ3cmに切り、レタスと合わせる。すぐに食べない場合は抗菌のビニール袋に入れ、冷蔵庫で冷やしておく。 下準備4. 白ネギは縦半分に切り、斜め薄切り･･･
調理時間:約25分 カロリー:約401kcal E・レシピ
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なすはヘタを切り落とし、縦に7～8mm厚さの薄切りにする。5分間ほど水にさらし、水けを紙タオルで拭く。さんまは紙タオルで水けを拭き、長さを半分に切る。なすとさんまにカレー粉をふり、小麦粉を薄くまぶす。【A】、【B】はそれぞれ混ぜ合わせておく。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、なすを並べ入れる。両面がこんがりとするまで1分30秒間ずつ焼き、･･･
調理時間:約15分 カロリー:約370kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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