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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （741 - 760）
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1.ブロッコリーは小房に分けて耐熱皿に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。玉ねぎは縦薄切りにする。2.フライパンにバター10gを中火で溶かし、玉ねぎをしんなりするまで炒める。ベビー帆立、小麦粉小さじ1を加え、粉っぽさがなくなるまで炒める。3.牛乳1カップ、クリームコーン缶、1のブロッコリー、洋風スープの素(顆粒)小さじ1、こしょう･･･
カロリー:約306kcal レタスクラブ
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1.米は洗ってざるに上げる。大根は1cm角に切り、大根の葉はざく切りにする。えびは殻つきのまま竹串で背わたを取り、尾の先を少し切り落とす。鮭は5〜6等分に切る。2.炊飯器に米を入れ、塩小さじ2/3、酒大さじ1/2、水320mlを加え、よく混ぜる。大根、大根の葉、えび、鮭、しょうがをのせ、普通に炊く。3.炊き上がったらしゃもじで全体をさっくりと返し、器に盛ってバ･･･
カロリー:約364kcal レタスクラブ
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1パプリカ、アボカドは1.5㎝角に切る2スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹で、冷水でしめて水気をよく切る。3アンナマンマ冷製パスタソース、スパゲティ、パプリカ、アボカドをあえて皿に盛る。ベビーリーフをのせる。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)カゴメアンナマンマ冷製パスタソース1瓶黄パプリ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約420kcal 塩分:約3.2g カゴメのレシピ
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(1)セロリはスジを取って薄切り、にんじん・玉ねぎ・ハムはみじん切りにする。(2)フライパンに「サラリア」、(1)のセロリ・にんじん・玉ねぎ・ハムを入れて炒め、玄米ご飯を加えて炒め合わせる。(3)(2)にごま油をふって、ごまを混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。
玄米ご飯・茶碗1杯分 150gセロリ・茎の部分 1/2本にんじん 1/4本玉ねぎ 1/8個ハム 1枚「ピュアセレ･･･ カロリー:約402kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. 米は水で洗ってザルに上げておく。 下準備2. 大根は皮をむき、小さめの短冊に切り、鍋にヒタヒタの水を加えて強火にかけ、煮立てばザルに上げる。 下準備3. 貝柱はサッと水洗いする。 下準備4. クコの実はぬるま湯につけ柔らかくもどし、ザルに上げる。 下準備5. 大根の葉は塩ゆでし、水気をしっかり絞って細かく刻む。 作り方1. 炊飯器に洗い米を入れ、、貝･･･
カロリー:約418kcal E・レシピ
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1. チキンナゲットを裏面の召し上がり方通りに調理する。 2. ボウルにマヨネーズ、ポン酢、砂糖、いりごまを入れ、よく混ぜ合わせる。 3. 万能ねぎを小口切りにして2にさっと混ぜ合わせたら出来上がり。
チキンナゲット 1パック(210g) マヨネーズ 大さじ5 ポン酢 大さじ1 砂糖 小さじ1 いりごま(白) 小さじ1 万能ねぎ 適量 一味唐辛子(お好みで) 適量 調理時間:約10分 カロリー:約356kcal 塩分:約1.8g 日本ハム レシピ
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[1] フライパンにサラダ油を加え、みじん切りにしたたまねぎをよく炒め、冷ます。[2] 木綿豆腐はペーパータオルなどで包んで水けをきる。[3] [1]が冷めたら、合びき肉、[2]、卵、塩、こしょうを加えて、よく混ぜる。[4] フライパンにサラダ油を加え、[3]を4等分にしたものを小判型に形づくり、両面をきつね色に焼く。[5] ハンバーグが焼けたら、いったん取り出し･･･
カロリー:約326kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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作り方1. アサリは分量外の薄い塩水につけ、殻と殻をこすり合わせて洗い、ザルに上げる。 作り方2. 鍋にの材料入れて中火にかけ、煮たってきたらアサリを加える。アサリの口が開いたらアクを取り、塩で味を調える。 作り方3. ラーメンを熱湯で袋の指定時間通りゆでてザルに上げ、器に入れる。(2)のをかけ、アオサを振る。
アサリ 150gラーメン 2玉アオサ 5g酒 100ml･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約491kcal E・レシピ
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(1)豚肉は3～4cm長さに切る。えびは背ワタを取り、水で洗い、水気を拭く。(2)白菜はタテ半分に切り、3cm長さのそぎ切りにして、白い部分と葉先に分ける。しめじは根元を少し切り落とし、2～3本ずつにほぐす。(3)ブロッコリーは小房に分け、大きなものはタテ2～4等分に切り、熱湯に塩を入れた中でひとゆでしてザルに上げる。(4)フライパンに油を熱し、(1)の豚肉を入れて･･･
カロリー:約332kcal 味の素 レシピ大百科
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鶏肉は皮を除いて一口大のそぎ切りにし、【A】をからめておく。ねぎの白い部分は3cm長さに切る。青い部分適量は小口切りにして水にさらし、ざるに上げて2～3回流水でもみ洗いして水けを絞る。まいたけは大きめにほぐす。フライパンにサラダ油を中火で熱してねぎの白い部分を入れ、焼き目がつくまで焼く。【B】とまいたけを加えて煮立たせ、ふたをして弱めの中火･･･
調理時間:約25分 カロリー:約310kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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1 くずきりは水に浸して2時間ほどおく(時間外)。春菊は食べやすい大きさに切る。長ねぎは斜めに切る。えのきだけは根元を切り、小房に分ける。しいたけは石づきを落として、飾り切りにする。豆腐は4等分に切る。 2 鍋に湯を沸かし、豚肉、①のくずきり・春菊・長ねぎ・しいたけ・えのきだけ・豆腐を加えて火を通し、【A】のごまだれにつけていただく。
材料(4･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約474kcal ヤマキ おいしいレシピ
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鍋に湯を沸かしてちりめんじゃこを30秒間ゆで、ざるに上げる。酒カップ1/2、水カップ1/2、みりん大さじ2、しょうゆ大さじ1を鍋に入れて沸かし、じゃこを入れる。煮汁が1/3ほどになるまで弱火で煮詰める。じゃこは身くずれしやすいので強くかき混ぜずに、時々鍋を傾けて煮汁を全体に回す。しょうゆ大さじ1/2と[[実山椒の水煮|rid=43665]]を加えて軽く混ぜる。さらに煮詰･･･
調理時間:約20分 カロリー:約320kcal 塩分:約7.2g NHK みんなの今日の料理
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かじきは紙タオルで水けを拭き、一口大に切ってかたくり粉を薄くまぶす。フライパンに揚げ油を1～2cm深さまで入れて中火で熱し、**1**のかじきを揚げ焼きにする。両面がカリッとしたら、油をきって取り出す。**2**のフライパンをきれいにして【A】を入れ、サッと混ぜて強めの中火にかける。沸騰したらかじきを戻し入れ、フライパンを揺すりながら全体にからめる。･･･
調理時間:約15分 カロリー:約320kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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1レタスは冷水にさらして水気をきり、せん切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2トルティーヤは袋の表示通りに熱し、1とローストビーフをのせて巻き、ドレッシングを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約408kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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【昆布のうまみソース】をつくる。鍋に昆布とかつおのだし(下ごしらえ参照)を入れて火にかけ、煮立ったら生クリーム、マスタードを加えて混ぜる。煮立ったらバターを加えて、泡立て器で混ぜながら少しとろみがつくまで煮詰める。仕上げにパセリを加えて火を止める。ほっけに塩・こしょう各少々をふり、小麦粉適量を薄くまぶす。しいたけは、石づきを除き、軸と･･･
調理時間:約20分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
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きゅうりは縦に薄切りにし、塩少々(分量外)を振って出てきた水分を拭き取る。 溶きたまごに砂糖を加えて混ぜ合わせ、熱したフライパンに流し入れ、半熟状の炒りたまごを作る。 大きめに敷いたラップにのりをひし形に置き、中心に半量のごはんを四角く広げてごまを振る。 (3)に縦半分に裂いた半量の「速筋タンパクかに風味かまぼこ」を並べて半量のしょうゆをかけ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約424kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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[1] 長いもは皮付きのまま、1cm幅×5cm長さの棒状に切る。焼のりは、縦横4等分に切る。豚肉は15cmほどの長さに切る。[2] 豚肉を広げ、塩少々(分量外)し、焼のり、長いもをのせて巻き、軽くにぎる。[3] フライパンにサラダ油を中火で熱し、[2]の巻き終わりを下に入れて焼く。全体に焼き目がついたら、余分な油をふき取り「カンタン酢」を入れ、豚肉に照りが出るまで･･･
カロリー:約460kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1食パンに、ベーコン、とろけるチーズをのせ、オーブントースターで焼く。2①に黒こしょう、スプレッドをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約334kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1.アボカドは縦半分に切り、横1cm幅に切る。白菜キムチは大きければ、食べやすい大きさに切る。焼きのりは食べやすくちぎる。2.ボウルにごま油大さじ1/2、しょうゆ小さじ1を入れ、アボカド、キムチを加えてあえる。3.どんぶりに温かいご飯茶碗1杯分ずつを盛り、のり、2の順にのせる。まん中を少しくぼませて卵黄をのせる。
卵黄…2個分アボカド…1個白菜キムチ…･･･ カロリー:約471kcal レタスクラブ
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1...中華めんはゆでて、冷水にさらして冷やす。2...トマトは1/2のくし形切りに、レタスは細切りに、パクチーは一口大に切る。3...(1)をお皿に盛り付け、トマト、レタス、パクチーをトッピングし、焼き豚とくし形切りにしたゆで卵、レモン、小ねぎをのせる。4...フライドオニオンをトッピングし、別のお皿に入れたパクチードレッシングをつけていただく。
1人分 中･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約348kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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