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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （741 - 760）
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1生ちくわと長ねぎは斜め薄切りにする。ごぼうはささがきにして、水にさらしておく。たらこは皮を取り除いておく。にんにくはみじん切りにし、赤唐辛子は種を除き手でちぎる。 2大きなフライパン、または平鍋にオリーブオイルとにんにくを入れ、にんにくがきつね色になるまで弱火でじっくり火を通す。 32に赤唐辛子、ごぼうを加えて炒め、さらにたらこを加えパ･･･
カロリー:約487kcal 塩分:約2.0g 紀文 笑顔のレシピ
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下準備1. まな板に豚肉を並べ、脂身と赤身の境を包丁の先で叩く。ラップをかけて肉叩き等で叩き、元の2倍の大きさ位までのばし、元の大きさ位の形に整える。 下準備2. の材料を混ぜ合わせる。 揚げ油は170℃に予熱し始める。 作り方1. 豚肉の両面に塩コショウをし、全体にの小麦粉を薄くつけ、溶き卵、パン粉の順につける。 作り方2. 170℃の揚げ油に静かに入れ、美味･･･
調理時間:約20分 カロリー:約393kcal E・レシピ
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(1)鶏肉は3cm角に切る。「やさしお」、Aをまぶし、10分ほどおいて下味をつけ、片栗粉をもみ込む。(2)オクラはサッとゆでて小口切りにし、みょうがも小口切りにする。(3)フライパンに2cm高さまで油を入れて160℃に熱し、(1)の鶏肉を入れてカリッとするまで揚げる。(4)器に盛り、(2)のオクラ・みょうがを等分にのせ、レモン、練りわさびを添える。
鶏もも肉(皮つき)・1･･･ カロリー:約348kcal 味の素 レシピ大百科
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1なすはヘタを切り落とし、割りばしを先までしっかりとさし、らせん状に切り込みを入れる。2豚ばら肉は塩・こしょうをし、①の切り込みの間に巻きつける。3フライパンにごま油をひいて熱し、②の全面をこんがりと焼き、酒を入れてふたをする。4③に火が通ったらふたを取り、ドレッシングを加えてからめながら煮詰める。5器に④を盛りつけ、小口切りにした小ねぎ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約365kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1 レモン2個を絞り、皮はすりおろしておく。2 全ての材料をミキサーにかけ混ぜる。(白身が残らないように注意する。残る場合は濾す。)3 ②を鍋に移し、かき混ぜながら加熱する。4 冷めると固まるので、少しやわらかめに仕上げる。シフォンケーキなどに添えると美味しく召し上がれます。<br><img src="/recipe/detail/img/koji_955/koji_955_1.jpg" width="320px">
調理時間:約30分 カロリー:約401kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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(1)さけは皮と小骨を取り除き、ザク切りにする。フライパンに「こんぶだし」小さじ1/3、A、さけを入れ、菜箸でいりつける。ボウルに取り出してこまかく混ぜ合わせ、ごまを加え混ぜ合わせ、さけみそおにぎりの具を作る。(2)フライパンにツナ缶、コーン缶、「こんぶだし」小さじ1/3、Bを入れ、焦がさないように炒め煮にして、ツナコーンおにぎりの具を作る。(3)ほうれ･･･
カロリー:約460kcal 味の素 レシピ大百科
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白菜は芯を切り落とし、1枚ずつ豚肉と交互に重ね、4～5cm幅に切ります。鍋に(1)を立てて並べ入れ、鍋の端ににんじんとしめじを盛り付けます。大根おろしの水気をしぼり、大きめの丸形を2個、小さめの三角形を4個、小さめの丸形を4個作ります。ミルフィーユ鍋の上に(3)をのせてネコの形にととのえ、海苔とハムで顔をつけ、油揚げの手ぬぐいをのせて、盛り付けの完成･･･
調理時間:約30分 カロリー:約338kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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あさりはバットに並べて海水程度の塩水(水カップ1に塩小さじ1)をヒタヒタに加える。ぬらした新聞紙でふたをして砂抜きをする。青ねぎは小口切りにする。殻と殻をこすり合わせて洗い、鍋に入れる。酒大さじ2をふって弱めの中火にかけ、ふたをして約3分間蒸し煮にする。貝が開いたら火から下ろし、粗熱を取る。殻をはずし、身と蒸し汁を合わせて量る。足りなけれ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方1. 鶏もも肉は、余分な脂と皮を切り落とし、厚みのあるところに切れ目を入れ、均等の厚さにする。紫玉ネギは薄切りにし、水にさらす。パクチーは長さ3cmに切る。 作り方2. フッ素樹脂加工の鍋、またはフライパンに鶏もも肉を皮目を下にして入れ、中火にかける。 作り方3. 鶏もも肉の皮目が鍋につくように押さえながら5分ほど焼く。途中、鶏の脂が出てきたら･･･
調理時間:約15分 カロリー:約356kcal E・レシピ
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1 食パンは4等分にして、混ぜ合わせた(a)に10分以上漬け込む。2 「プラス糀 糀甘酒LL 糀リッチ粒」を鍋に入れ、1/3量になるまで煮詰める。3 フライパンにバターを入れて熱し、①を両面こんがりと焼く。4 ③を器に盛り、食べやすく切ったいちごを乗せる。②をかけ、ミントを乗せる。「砂糖の代わりに糀甘酒を使うという提案」(アスコム刊)掲載レシピ<br> <a href="･･･
調理時間:約15分 カロリー:約485kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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1.鍋に油小さじ1を中火で熱し、ひき肉、合わせ調味料と、好みで豆板醤を入れて炒める。味がよくなじんだら、いったん取り出す。2.続けてキャベツを大きめにちぎり入れ、削りがつお、水2と1/4カップを加えて中火にかける。1と、コーンを全体に広げ、煮立ったらふたをして弱めの中火にし、8～9分煮る。食べる直前にバター20gをのせる。
豚ひき肉…200gキャベツ…1/2･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約313kcal レタスクラブ
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1 高密度ポリエチレン製のポリ袋に(a)を入れ、空気を抜きながらねじり上げ、袋の上の方を結ぶ。<br><img alt="ツナと大豆のお肉の炊き込みご飯" src="/recipe/detail/img/daizu_340/1.jpg" style="margin-top:10px" width="300px" />2 鍋の1/2まで水(分量外)を入れて中にお皿を敷く。その中に①を入れ、蓋をして火をつける。沸騰したら火力を弱め、約20分間加熱･･･
調理時間:約35分 カロリー:約402kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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1.パイナップルは厚みを半分にし、5mm角の棒状に切る。飾り用に5mm角に切って少々とりおく。2.ボウルにクリームチーズを入れ、泡立て器で混ぜる。サワークリームを加えてよく混ぜ、グラニュー糖、レモン汁を加えて、さらに混ぜる。3.生クリームを2〜3回に分けて加え、そのつど混ぜ、空気を含ませるように泡立てる。小さなつのが立つくらいになったら、ゴムべらに持･･･
カロリー:約301kcal レタスクラブ
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さわらは水けをふく。ゆで卵は殻をむく。しょうがはせん切りにする。鍋に煮汁の材料を合わせて火にかけ、**1**を加える。ふたをして中火にし、時々ゆで卵を返し、魚に【煮汁】を回しかけながら10分間煮る。器に盛って細ねぎを散らす。
・さわら 2切れ・ゆで卵 2コ・しょうが 1かけ・水 カップ3/4・すりごま 大さじ3・赤みそ 大さじ1・みりん 大さじ1・砂糖 大さじ1/･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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Aをフードプロセッサーで撹拌する。卵焼き器にサラダ油を薄くのばして撹拌したAを流し入れ、アルミ箔をかぶせて弱火で8分加熱する。焼き色がついたらそっと裏返し、火から下ろして粗熱をとる。牛薄切り肉をひとくち大に切る。フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、牛薄切り肉を炒め、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を加える。汁気がなくなり、テ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約399kcal 塩分:約3.3g ヤマサ Happy Recipe
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豚肉は塩・こしょうをふり、小麦粉を茶こしに入れて薄くふりかける。たまねぎは横に5mm幅に切る。マッシュルームは缶汁をきる。フライパンにバターを入れて中火で溶かし、豚肉を広げて入れる。焼き色がついたら返して端に寄せ、重ねていく。あいたところに、たまねぎ、マッシュルームを加えて炒める。たまねぎがしんなりしたら全体をざっと混ぜ、【A】を加えて･･･
調理時間:約10分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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レタスは食べやすい大きさにちぎる。みょうがは斜め薄切りにする。【A】を混ぜ合わせておく。フライパンにサラダ油を入れ、鶏肉の皮を下にして並べ、中火にかける。焼き色がついたら裏返し、2分間ほど焼く。レタス、みょうが、【A】を順に加え、ふたをして揺すりながら30秒間ほど蒸し焼きにする。ふたを取り、バターを加えて30秒間ほど炒め合わせる。
・梅ペ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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豚肉は一口大に、ズッキーニは半月切りに、パプリカは乱切りに、ミニトマトは半分に切ります。フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、パプリカとズッキーニを加えてさらに炒めます。ミニトマトと「回鍋肉のたれ」を加えて炒め合わせて、出来あがりです。
豚バラ薄切り肉 150g。ズッキーニ 1/2本。パプリカ(黄) 1/2個。ミニトマト 4～5個。エバラ回鍋肉のたれ ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約400kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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豆腐はさいの目切りにして水けをきり、ねぎは斜め切りして水にさらす。 フライパンに「麻婆豆腐の素」を入れてひと煮立ちさせ、豆腐を加えて豆腐が温まる程度煮込む。 鍋にたっぷりのお湯を沸かし、生麺をゆでる。 スープを入れた丼に(3)を加えて(2)をのせ、ねぎを添える。
麻婆豆腐の素1袋 豆腐約1丁(350g〜400g) しょうゆラーメン(スープ付き)2食分 ねぎ(青い部分)･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約465kcal フジッコ愛情レシピ
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下準備1. 春キャベツは大きめのザク切りにする。 下準備2. 玉ネギは縦4つのくし切りにする。ニンジンは皮をむき、厚さ1cmの輪切りにする。 下準備3. グリンピースは熱湯をかけて柔らかくもどし、ザルに上げる。 作り方1. 鍋にソーセージ、春キャベツ、玉ネギ、ニンジン、ローリエ、の材料を入れて強火にかけ、煮たったらアクを取り、弱火にして20分位煮込む。 作り方2･･･
調理時間:約30分 カロリー:約302kcal E・レシピ
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