300～500kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （781 - 800）
|
鶏肉は骨に沿って切り目を入れる。しょうがは皮をむいてせん切りにする。皮はとっておく。バットまたはボウルに鶏肉を入れ、塩、こしょうをふって手でもみ込む。【A】を順に加え、パセリ、しょうがのせん切りと皮を加え、ローリエをちぎって加える。全体に混ぜてなじませ、約30分間おく。フライパンに鶏肉の皮を下にして入れ、中火で5～6分間焼く。焼き色がつい･･･
調理時間:約20分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
❶鶏むね肉は皮を取り、縦半分に切り、1.5cmの厚さになるように切る。❷ボウルに①とAを入れて混ぜ、15分置く。❸別のボウルに卵を割りよく溶いて、水を加えてさらに混ぜる。Bの材料を入れ混ぜる。❹鍋に日清ヘルシークリアを2cm入れ、170～180℃に温める。②の汁気を切り、③のボウルに入れ衣を纏わせて揚げる。途中裏返し5～6分色よく揚げる。❺器に盛り付けお好み･･･
調理時間:約30分 カロリー:約480kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
カシューナッツはミルにかけて細かい粉末状にする。ペースト状になっても良い。<br><img src="/recipe/detail/img/koji_1119/1.JPG" width="300px" ><img src="/recipe/detail/img/koji_1119/2.JPG" width="300px" >1 フライパンにバターを熱し、スターアニス、にんにく、しょうがを炒める。<br><img src="/recipe/det
鶏もも肉 400gトマトペースト(3倍濃縮) 200g･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約492kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1.キャベツは一口大に切る。クレソンは葉を摘む。2.たっぷりの熱湯に塩(湯2Lに塩大さじ1が目安)を入れ、スパゲッティを袋の表示どおりにゆでる。ゆで上がる2分前にキャベツを加え、一緒にゆでる。3.2の湯をきってボウルに入れ、バター15g、しょうゆ大さじ1〜1 1/2、こしょう少々、しらす干し、クレソンを加えてあえる。
しらす干し…1パック(約50g)キャベツ…1/4個･･･ カロリー:約419kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1はんぺんのふわふわ鶏団子を作る。はんぺんは袋の上から手でつぶす。ボウルに鶏ひき肉としょうが汁を入れ、粘りが出るまで混ぜたら、コーン、はんぺんを加えてよく混ぜる。 2白菜と水菜は5cmの長さに切り、にんじんはピーラーで削る。しめじは小房に分ける。3鍋にだし汁を入れて火にかけ、煮立ったらAを加えてよく混ぜる。43に2と1のタネをスプーン2本を使って丸･･･
調理時間:約40分 カロリー:約355kcal 塩分:約4.0g 紀文 笑顔のレシピ
|
|---|
|
1.かぼちゃは長さを半分に切って縦1cm幅に切る。ピーマンは縦半分に切る。2.フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、とり手羽中を皮目を下にして並べ、約4分焼く。こんがりと焼き色がついたら上下を返し、約1分焼く。かぼちゃ、ピーマンをのせ、水大さじ3を回し入れ、ふたをして弱火で約7分蒸し焼きにする。3.かぼちゃとピーマンを取り出し、合わせ調味料を加･･･
カロリー:約321kcal レタスクラブ
|
|---|
|
「ラーメン屋さんのまかない飯 醤油豚骨スープ味」で炊いたご飯をお椀に盛ります。 バターをご飯の上にのせ、刻んだねぎ、ブラックペッパーをトッピングします。 ＼ POINT / バターの量はお好みで調整してください。
材料 [ 1人前 ]「ラーメン屋さんのまかない飯 醤油豚骨スープ味」で炊いたご飯茶椀1杯バター10gねぎ適量ブラックペッパー適量 カロリー:約398kcal 塩分:約2.6g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
青じそは食べやすくちぎる。鶏肉は一口大に切る。なすはピーラーで皮をしまむきにし、乱切りにして水にさらし、紙タオルで水けを拭き取る。鍋にごま油を中火で熱し、**1**の鶏肉を炒める。なすを加えてさらに炒め、全体に油が回ったら、砂糖を加えて炒める。なすから水分が出てきたら、みそを加え、じっくりからませながら、味を含ませる。しょうゆを加えてサッ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約310kcal 塩分:約2.4g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2ボウルに卵を溶き、牛乳、マヨネーズ、塩を加えて、よく混ぜ合わせる。レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、取り出して軽く混ぜ、さらにレンジ(600W)で約50秒加熱する。3ロールパンの中央に切り込みを入れ、①の1/4量、スプーンですくった②の1/4量の順にはさむ。同様にもう3個作り、それぞれにマヨ･･･
調理時間:約5分 カロリー:約424kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
[1] ぶりをグリル等で焼く。[2] 火が通ったら取り出し、「金のごまだれ 焙煎荒挽き」をぶりの片面に塗り、サッとグリル等で焼き、器に盛る。※お好みで焼いたししとうがらしを添える。
ぶり 2切れ、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 大さじ2、、ししとうがらし 適宜 カロリー:約307kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1.ねぎは斜め薄切りにする。豆腐は軽く水けを拭き、手で粗くくずす。2.鍋に水360mlを入れて中火にかけ、煮立ったら「わかめスープ」、ねぎと、冷凍うどんを凍ったまま加える。3.ふたをして2～3分煮て、うどんをほぐす。豆腐と、卵は割り入れ、再度ふたをして2～3分煮る。器に盛り、ごま油を回しかける。
理研ビタミンわかめスープ…2袋長ねぎ…5cmもめん豆腐…1/4･･･ カロリー:約408kcal レタスクラブ
|
|---|
|
干しえびはぬるま湯1/2カップに10分ほど浸す。豚肉は幅2cmに切る。にんじんはいちょう切りに、にらは長さ3cmに、ねぎは小口切りにする。合わせ調味料の材料を混ぜ合わせておく。鍋にごま油小さじ1を入れて中火で熱し、肉を炒める。肉の色が変わったら合わせ調味料を加えて炒め合わせ、水4カップ、にんじん、鶏ガラスープの素大さじ1と干しえびのもどし汁だけを加え･･･
カロリー:約479kcal 塩分:約4.1g オレンジページnet
|
|---|
|
れんこんは皮をむいて、半分はすりおろし、残りは細かく刻む。たまねぎはみじん切りにする。スナップえんどうは筋を取って塩ゆでにし、斜め半分に切る。フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、たまねぎを透き通るまで炒めて冷ます。ボウルに、ひき肉、れんこん、たまねぎ、【A】を入れてよく混ぜ、2等分にして小判形に成形する。**2**のフライパンにサラダ油･･･
調理時間:約25分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
鶏肉は長さを半分に切り、切り口に包丁を入れて袋状にし、外側に塩、こしょうを軽くふる。ピクルスは縦に薄切りにする。鶏肉の切り口の中に、1切れにつき粒マスタード小さじ1をぬり、ピクルス1本分と適当に畳んだスライスチーズ1枚を入れ、口をつまようじでとめる。手のひらで軽く押さえて落ち着かせる。さつまいもはよく洗い、皮ごと1cm厚さの輪切りにする。し･･･
調理時間:約20分 カロリー:約470kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
米を研ぎ、30分ほど浸水させる。里芋は皮をむいてボウルに入れ、粗塩をふって手で軽くもんだら水で洗い、ぬめりを落とし、食べやすい大きさに切る。Aは混ぜ合わせる。※里芋は粗塩で洗うことで、ぬめりが落ちて食感がよくなります。炊飯器の内釜に、水気をきった米とAを入れ、水(分量外)を3合の目盛りまで加えて混ぜる。その上に、里芋とさばの身を加え通常通り･･･
調理時間:約15分 カロリー:約422kcal 塩分:約3.1g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
じゃがいもは水で洗い、皮付きのまま水けをきらずに耐熱皿にのせてラップをし、電子レンジ(600W)に約5分間かける。ラップを外して竹ぐしを刺し、スーッと通るようになったら、ペーパータオルに包んで皮をむく。縦四ツ割りにして横に7～8mm幅に切り(いちょう切り)、全体に塩、こしょうをふって混ぜ、冷ます。ツナは缶汁をきり、粗くほぐす。ボウルに【調味料】の材･･･
調理時間:約10分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
あさりは砂抜きをしてから、殻をこすり合わせて洗う。たけのこは食べやすく切る。フライパンにオリーブオイルとしょうがを入れて中火で炒める。あさりと酒を加えて炒め、あさりが開いたらバットに取り出す。STEP2のフライパンにたけのこを入れて中火で炒めたら、白米を加えて軽く炒める。水、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を加えてSTEP2のあさりを戻し、･･･
調理時間:約30分 カロリー:約382kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
下準備1. 豚もも肉は2cm角に切り、の材料をからめる。 下準備2. ニンジンは皮をむき、ひとくち大の乱切りにして下ゆでしておく。 下準備3. 玉ネギは幅1cmのくし切りにする。 下準備4. ピーマンは縦半分に切って種とヘタを取り、ひとくち大の乱切りにする。 下準備5. 水煮タケノコは、ひとくち大の乱切りにする。 下準備6. 、の材料はそれぞれ混ぜ合わせておく。 下準備7.･･･
調理時間:約30分 カロリー:約421kcal E・レシピ
|
|---|
|
鶏肉は2分割し、それぞれ両面に塩をまぶしてしばらくおいておく。にんにくは薄切りに、しょうがはみじん切りに、白ねぎは白髪ねぎに、大葉は千切りにする。白髪ねぎは流水でよくしごいてからしばらく氷水に放ち、ざるにあげてから水気をしっかりと絞ります。れんこんは薄切りにし、酢水に放ってしばらくおいたらざるにあげる。フライパンにオリーブオイルを多･･･
調理時間:約20分 カロリー:約336kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
|
1ズッキーニは輪切り、パプリカはスライスする。かじきまぐろは両面に塩・こしょうをふり、軽く小麦粉をまぶす。2フライパンにオリーブ油を熱し、(1)のズッキーニを両面ソテーし、軽く塩をして端に寄せる。空いたスペースで、めかじきを両面香ばしく焼く。3ズッキーニを全体にならし、かじきまぐろにピザソース、ピザ用チーズをのせ、パプリカをちらす。フタを･･･
調理時間:約10分 カロリー:約310kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
|
|---|
