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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （701 - 720）
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1 しょうがは3枚の薄い輪切りにし、残りは針しょうがにする。キャベツはざく切りに、えのきと舞茸は食べやすい大きさに切る。2 鍋に鶏手羽元、(a)、長ねぎ、輪切りしょうがを入れ、アクが出たら取り除き、ふたをして20分程煮込む。3 ねぎとしょうがを取り出し、「プラス糀 米糀ミルク」、キャベツ、えのき、舞茸を加え、ふたをしてキャベツがクタッとするまで煮る･･･
調理時間:約35分 カロリー:約407kcal 塩分:約2.6g マルコメ レシピ
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えのきと玉ねぎはみじん切りにする。ライスペーパーはキッチンバサミで細かく切る。ライスペーパーは、手で細かく割っても良いです。ボウルに豚ひき肉、えのき、玉ねぎ、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、片栗粉、こしょうを入れてよく混ぜて、8等分にする。白菜を約2cm幅に切り、耐熱皿に敷く。細かく切ったライスペーパーをバットなどに敷き、STEP2･･･
調理時間:約20分 カロリー:約324kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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1 具材をしっかりと混ぜ合わせ、食べやすい大きさに分ける。両手でキャッチボールする要領で中の空気をしっかり抜きながら丸形にととのえる。2 熱したフライパンにオリーブオイルをひき、①の真ん中を2本の指で少し押して少しくぼませてから両面しっかりとした焼き色がつくまで10分程焼く。3 ふたをして火加減を弱め、途中1～2回裏返しながら8分程焼く。皿に並べ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約390kcal 塩分:約3.4g マルコメ レシピ
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骨付き鶏もも肉に「ヤマサ昆布つゆ」、おろしにんにく、こしょうをもみ込み、冷蔵庫に1時間30分、常温に30分おく。フライパンにオリーブオイルを引いて弱火にかけ、骨付き鶏もも肉を皮目から入れて蓋をし、10分焼く。裏返して更に10分焼いたら裏返し、皮目を強火でこんがりと焼く。STEP2を器に盛り、クレソン、粒マスタードを添えたら完成。
骨付き鶏もも肉2本･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約449kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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作り方 ・ボウルにAを入れて粘りが出るまで混ぜ、セロリを加えて混ぜ合わせ、12等分にして丸める。・フライパンに「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」を熱し、①を入れて焼き、焼き目がついたら裏返し、フタをして弱火の中火で4分焼き、いったん取り出す。・②のフライパンをキッチンぺーパーでサッと拭き、Bを入れて火にかけ、とろみが出たら②を戻し入れてからませる。･･･
調理時間:約25分 カロリー:約383kcal 塩分:約2.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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(1)まな板に新聞紙を敷き、さんまを頭を左にしておく。包丁の刃先をあて、尾から頭に向かってこすり、表面のウロコを取る。裏返し、背を手前にして同様にウロコを取る。(2)さんまを頭を左、腹を手前にして置き、胸ビレのつけ根に包丁を入れ、刃先をまな板に固定し、上から下へ一気におろして頭を切り落とす。(3)胴を半分に切り、皮目に斜めに1本切り目を入れる。(･･･
カロリー:約430kcal 味の素 レシピ大百科
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1はんぺんは8等分の三角形に切り、焼ちくわとちくわぶは各々長さを半分にし、斜め半分に切る。2こんにゃくは両面に細かく包丁で切り込みを入れて(かくし包丁)、食べやすい大きさに切る。3大根は2cm厚さに切り、面取りをし、片面に十文字の切り込みを入れ、下ゆでする4鍋にAを煮立て、結び昆布、ちくわぶ、大根、こんにゃく、ゆで卵を加えて弱火で約30分煮る。54に･･･
調理時間:約70分 カロリー:約442kcal 塩分:約3.8g 紀文 笑顔のレシピ
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1 じゃがいもはひと口大に切る。玉ねぎはくし形切り、キャベツは食べやすい大きさにざく切りにする。2 耐熱の平皿に①のじゃがいもを乗せ、水大さじ1(分量外)を振りかけてラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱する。3 ボウルに(a)を入れて混ぜ合わせる。4 ホットプレートにサラダ油を熱し、「ダイズラボ 大豆のお肉ブロック」、③の半量を入れて炒める。5 大豆の･･･
調理時間:約30分 カロリー:約306kcal 塩分:約2.4g マルコメ レシピ
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豚肉は冷蔵庫から出してバットなどに並べ、室温に10～20分間おく。しょうがは皮をむき、おろし器ですりおろす。しめじは軸の下の部分(石づき)を切り落とし、2～3本ずつにほぐす。しいたけは軸の下の堅い部分(石づき)を切り落とし、半分に切る。豚肉は筋を切ってすりこ木などで軽くたたき、両面に塩・こしょう各少々をふる。ボウルに【調味料】の材料を入れて混ぜ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)フッ素樹脂加工のフライパンにひき肉、にんにくみそだれ、玉ねぎを入れてよく混ぜてから火にかけ、ひき肉に火が通るまで炒める。(2)塩1%を入れた湯でスパゲッティを表示時間通りゆで、(1)のフライパンに加えてあえる。(3)器に盛り、ごまをふる。【にんにくみそだれの作り方(作りやすい分量)】[1]にんにく大1個(60g)はラップをかけずに、皮ごと電子レンジ(600W)で1分30･･･
カロリー:約441kcal 味の素 レシピ大百科
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1.ブロッコリーは小房に分け、耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分、かために加熱する。ホワイトソースは別の耐熱ボウルに入れ、同様にラップをかけて電子レンジで約1分加熱して温める。牛乳を加えて混ぜる。2.耐熱皿の内側にバターを薄くぬり、「ナポリタン」を入れ、ブロッコリーを並べる。ホワイトソースをかけ、粉チーズをふって･･･
カロリー:約459kcal レタスクラブ
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鶏肉は一口大に、大根とにんじんは短冊切りに、長ねぎは斜め薄切りに、しめじは石づきを切り小房に分け、昆布はキッチンばさみで細切りにします。鍋に水・酒・(1)を入れて火にかけ、沸騰したらアクを取り除き、中火で約5分煮て、鶏肉に火が通ったら「黄金の味」とみそを溶き入れ、うどんを加えてひと煮立ちさせます。卵を割り入れて半熟になるまで火を通して、･･･
調理時間:約30分 カロリー:約325kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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ツナは缶汁をきる。1人分をつくる。耐熱ボウル(直径13cm)に片栗粉と水小さじ1を入れ、混ぜ合わせる。卵1コを割り入れ、【A】とツナを半量ずつと、ピザ用チーズを加えてよく混ぜる。ラップをせずに電子レンジ(600W)に約1分間かける(余熱で半熟状にする)。温まり方が足りなければ、サッと混ぜてさらに約20秒間かける(スクランブルツナたま)。こんがり焼いた食パン1枚に･･･
調理時間:約5分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)ひき肉に「オイスターソース」をよく混ぜる。フッ素樹脂加工のフライパンに入れて火にかけ、パラパラになるまで炒める。ごま、ザクザクうま辛ラー油だれを加えて混ぜる。(2)ご飯をよそい、上に(1)、温泉卵、小ねぎをのせる。【ザクザクうま辛ラー油だれの作り方(作りやすい分量)】[1]玉ねぎのみじん切り50gに「瀬戸のほんじお」小さじ1/4(分量外)をまぶしてよくも･･･
カロリー:約462kcal 味の素 レシピ大百科
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1マリーン®は粗くほぐす。2アボカドは薄切りにする。3器にご飯を盛り、1、2、温泉卵をのせ、めんつゆをかけいりごまを散らす。
材料(1人分)マリーン®2本ご飯150gアボカド1/8個温泉卵1個めんつゆ(3倍濃縮)小さじ1いりごま(白)小さじ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約393kcal 塩分:約1.3g 紀文 笑顔のレシピ
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細ねぎは水で洗い、ふきんなどで水けをふく。根元を切り落とし、端から1cm幅に切る。たらこは薄皮に1本切り目を入れ、包丁の刃先で中身をていねいにしごき出す。小さめのボウルに入れ、酒をふってからめる。ぬれぶきんを用意しておく。ボウルに卵を溶き、【調味料】の材料、たらこ、細ねぎを順に加えてよく混ぜ、いり卵をつくる。([[いり卵|rid=16565]]のつくり方参･･･
調理時間:約15分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] ベーコンは1cm幅に切る。しめじは石づきを取り、小房に分ける。[2] 耐熱容器にご飯と「〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆミニパック」、水、牛乳、バター、[1]を加え、ふんわりラップをかけ、電子レンジ(600W)で6分ほど加熱する。[3] 仕上げにチーズを加え、全体をよく混ぜ合わせる。粗挽き黒こしょうをふる。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調･･･
カロリー:約339kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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鶏肉は一口大に切り、「黄金の味」(肉の下味用)に5～10分漬け込みます。ホットプレートに油を熱し、(1)・たまねぎ・にんじんを炒めます。鶏肉に火が通ったら、キャベツ・餅・「黄金の味」(味付け用)を加えて炒め合わせます。具材をホットプレートの両端に寄せて、真ん中にチーズをのせ、チーズが溶けるまで加熱して、出来あがりです。
鶏もも肉 350g。キャベツ･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約495kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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作り方1. ニンニクは1片をみじん切りにし、残り1片は薄切りにする。ツナはザルに上げ、汁をきる。 作り方2. フライパンにサラダ油とバター、(1)のニンニク、赤唐辛子を入れて弱火にかける。香りがたったらツナを加えて炒め、塩で味を調える。ご飯を入れてよく混ぜ合わせ、コショウを振って火を止める。器に盛り、ドライパセリを散らす。
ご飯 茶碗に軽く2杯分ツ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約463kcal E・レシピ
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[1] えびはゆでる。ししとうがらし、小なすはサッと油通しをし、その他の材料は飾りやすい大きさに切る。[2] は混ぜ合わせて冷蔵庫で冷やす。[3] 鍋に湯を沸かし、そうめんを表示通りにゆでて冷水でしめる。[4] [3]を器に盛り、その上に[1]を彩りよく盛る。 [5] [4]ををお好みで加えたにつけていただく。※「八方だし」と水の希釈は4倍(1:3)です。※栄養成分はつゆ･･･
カロリー:約363kcal 塩分:約4.8g ミツカン メニュー・レシピ
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