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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （701 - 720）
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スキレットにあさりと白ワインを入れ、蓋をして火にかけ、あさりの殻が開いたら貝と蒸し汁に分け、蒸し汁にサフランを加えておきます。スキレットに油を熱し、ベーコンとたまねぎを炒め、米を加えてさっと炒め合わせます。 「プチッと鍋」・水・(1)の蒸し汁を加えて混ぜ合わせ、強火で約3分加熱します。 弱火にして、ミニトマト・アスパラガス・ブラックオリー･･･
調理時間:約30分 カロリー:約442kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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豚肉を広げて野菜をのせ、らせん状にきつく巻いて、食べやすい長さに切り、竹串にさします。鍋に湯を沸かし、沸騰したらザルにのせた(1)を入れ、蓋をして中火で3～4分蒸して、出来あがりです。お好みのたれにつけてお召しあがりください。
豚バラ薄切り肉 200g。オクラ 4本。レタス 2枚。ミニトマト 6個。アスパラガス 2本。小ねぎ 1/4束。生しいたけ 小4･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約450kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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ボウルに「黄金の味」大さじ2と柚子こしょうを入れて混ぜ合わせ、牛ハラミを加えてよくもみ込みます。かぶは皮ごとくし形切りに、さつまいもは皮ごと厚さ5mmの細切りに、ごぼうとにんじんは皮をむいて厚さ3mmの短冊切りに、れんこんは皮をむいて半月切りに、エリンギは細切りに、ニラはざく切りに、長ねぎは厚めの斜め切りにします。もやしは洗ってひげ根を取り･･･
調理時間:約20分 カロリー:約471kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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下準備1. ブロッコリーは小房に分け、熱湯でゆでてザルに上げ、ザク切りにする。 下準備2. ニンニクは縦半分に切って芽を取り、薄切りにする。 下準備3. ゆでタコ足は水洗いして小さめのひとくち大に切る。 下準備4. アンチョビは細かく刻む。 下準備5. パスタをゆでるお湯を沸かす。 作り方1. フライパンにオリーブ油、ニンニクを入れて弱火にかけ、香りがたってきた･･･
調理時間:約15分 カロリー:約434kcal E・レシピ
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[1] うどんはゆで、水けを切り、器に盛る。[2] [1]にかき揚げをのせ、長ねぎを添える。[3] 湯で希釈した「追いがつおつゆ2倍」をかける。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算しています。
うどん (冷凍) 2玉、、かき揚げ (惣菜) 2枚、長ねぎ (小口切り) 適量、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、湯 2カップ カロリー:約425kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1.きのこソテーを作る。マッシュルームは半分に切り、しいたけは軸を除いて四つ切りにする。フライパンにオリーブ油、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ったらきのこを加えて強火で炒める。油がまわったらアンチョビーを加え、塩で調味する。パセリを加え、さっと混ぜて取り出す。2.チーズは8等分に切る。3.フライパンをきれいにし、中火で温め、バター少々･･･
カロリー:約397kcal レタスクラブ
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1里芋は洗って耐熱ガラスのボウルに入れ、水をヒタヒタに注いでラップで覆い、電子レンジ(600W)で約10分加熱する。2①を半分にカットし、皮をむく。3フライパンでひき肉を炒め、色が変わったら②を加えて炒め合わせる(中火約1分)。4「じゃがチーズ焼」を加え炒め合わせ、 チーズをのせ蓋をして、チーズをとかす。(中火 約2分 ソースはね注意)
材料(2～3人分)カゴメ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約309kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
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下準備1. 豚肉は脂身と赤身の境目に4～5カ所切り込みを入れて筋を切り、の材料をからめて30分冷蔵庫で休ませる。(ヒント)冷蔵庫で休ませる時間は調理時間に含まれていません。 下準備2. の白ワインにコーンスターチを溶いておく。 下準備3. リーフレタスは洗って食べやすい大きさに手でちぎる。 作り方1. 豚肉は汁気を拭き取る。フライパンにサラダ油を入れて中火で･･･
調理時間:約25分 カロリー:約472kcal E・レシピ
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❶胚芽パンにBOSCOエキストラバージンオリーブオイルをぬり、トーストする。ミニトマトはへたをとり、半分に切る❷トーストにスモークサーモン、ミニトマト、クレソンを彩よくのせて、日清オリーブ香るスムージードレッシンをかける。
胚芽パン 1枚スモークサーモン 3～4枚ミニトマト 2～3個 クレソン 1枝BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 小さじ1日清オリ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約331kcal 塩分:約2.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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(1)茶碗にご飯を盛り、卵を割り入れ、「コンソメ」、粉チーズをふり、好みでにんにく、黒こしょうをかける。
ご飯 2杯(400g)卵 2個「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2粉チーズ 小さじ2粗びき黒こしょう・好みで 適量おろしにんにく(チューブ)・好みで 適量 カロリー:約400kcal 味の素 レシピ大百科
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バターじょうゆをつくる。バター以外の材料をなべに入れて火にかける。煮立ったらバターを入れて火を止める。さわらはサッと水で洗い、下ごしらえをして、表面に小麦粉をはたく。しいたけは軸を除き、かさに切り込みを入れる。かぶは茎を3cmくらい残した状態で、8等分のくし形に切る。しめじは石づきを取って、ばらしておく。フライパンにごま油大さじ1を入れて･･･
調理時間:約15分 カロリー:約500kcal NHK みんなの今日の料理
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1玉ねぎ、ピーマンは薄切りに、焼き豚は1cm角に切る。2フライパンにサラダ油を熱し、①を炒める。しんなりしたら蒸し中華麺を加えてほぐす。3具材を端に寄せ、トマトケチャップ、オイスターソースを加えてじっくりと中火で焼く。全体を炒め合わせたら完成!ワンポイントアドバイス*町中華ならでは!中華麺を使っていつもとはひと味違うナポリタンを。*焼き豚の代わ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約499kcal 塩分:約5.6g カゴメのレシピ
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りんごは芯を除き、つけ汁用は皮をむかずにすりおろし、ソース用は皮をむいて5mm角に切る。豚ロース肉は包丁で筋切りをしてバットなどに入れ、【つけ汁】のりんごと白ワインを両面によくまぶしつける。ラップで覆い、冷蔵庫に入れて約1時間おく。【付け合わせ】をつくる。さやいんげんは筋を取り、長さを2等分に切る。にんじん、長芋は皮をむき、セロリは筋を取･･･
調理時間:約30分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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1鮭はペーパーで水分をとり一口大にカットする。きのこ類は根本をカットしておく。2フライパンにバターを熱し 1.を焼いていく(途中フタをして弱火で蒸し焼き)。その間に耐熱ボウルにチーズと牛乳を入れ600Wで2分〜加熱してよく混ぜておく。3グラタン皿に盛り付け上からレンチンしたソースをかけトースターで表面に焼き色をつけて、パセリを飾れば完成!
プレミア･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約327kcal 塩分:約1.8g 六甲バター レシピ
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(1)たこはひと口大に切る。「鍋キューブ」は砕いておく。(2)炊飯器に無洗米、分量の水、(1)の砕いた「鍋キューブ」を入れ、(1)のたこをのせて炊く(時間外)。(3)炊き上がったら、軽く混ぜ、器に盛り、小ねぎを散らす。
無洗米 2合ゆでだこ 180g水 400ml「鍋キューブ」焼きあごだし 3個小ねぎの小口切り 適量 カロリー:約445kcal 味の素 レシピ大百科
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1 そうめんは表示通りにゆでて冷水で洗い、ザルに上げて水気をきって器に盛る。 2 豚肉は細切りにする。トマトは湯むきしてさいの目切りにする。きゅうりはすりおろして軽く水気をきる。 3 フライパンで②の豚肉を炒める。「割烹白だし」を加えて味を調える。 4 ③の豚肉をのせ、②のトマト・きゅうりを飾る。Aとオリーブオイルを回しかけ、こしょうをふる。
･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約424kcal ヤマキ おいしいレシピ
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(1)大根は乱切りにする。たけのこの穂先は6等分に、残りは1cm厚さのいちょう切りにする。ほうれん草はゆでて、3cm長さに切る。(2)豚肉は塩・こしょうで下味をつけておく。(3)フライパンを熱し、(2)の豚肉を入れて両面を焼き、(1)の大根を加えて焼き色をつける。(1)のたけのこを加えて軽く炒め合わせ、分量の水・「ほんだし」を加えてフタをして中火で煮込む。(4)大根に･･･
カロリー:約352kcal 味の素 レシピ大百科
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1カクテルソースを作る。23種それぞれの材料を混ぜ合わせ、器に盛る。※チーズソースのクリームチーズは、牛乳と合わせて、電子レンジに数秒かけて から混ぜ合わせる。3カキフライに3種のカクテルソースを添える。ワンポイントアドバイス*10分で簡単に作れるおつまみ。*カキフライに3種のカクテルソースを合わせると、おうちでバル気分を味わえます。
材料(3人･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約305kcal 塩分:約3.2g カゴメのレシピ
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] 卵は割りほぐす。[2] 具材が少し残った鍋つゆを温め、[1]を流し入れ、火を通す。[3] ごはんに[2]をかけて、小ねぎを散らす。※具材が少ない場合は、鍋の残り具材などお好みで足してください。※鍋の〆レシピです。
〆まで美味しい キムチ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 残りの鍋つゆ2カップ、、ご飯 茶碗4杯、卵 1個、小ねぎ (･･･ カロリー:約318kcal 塩分:約3.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1.なすは8等分の乱切りにし、水に約5分さらし、水けを拭き取る。とり肉は縦半分に切り、ラップをかぶせて握り拳で約30回たたく。ラップをはずして2cm幅の斜め切りにし、塩ひとつまみをふってもみ、小麦粉大さじ1をまぶす。2.フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、1を広げて並べ、サラダ油大さじ2を回しかける。約4分焼いて上下を返し、さらに約3分焼き、ボウル･･･
調理時間:約10分 カロリー:約417kcal レタスクラブ
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