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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （761 - 780）
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[1] にんじん、たけのこ、うどはそれぞれ5cm長さの細切りにし、うどは水にさらす。[2] さわらは半分に切り、厚みの半分のところで身の方に切り目を入れる。酒、塩をふる。[3] 油を175℃に熱する。さわらに片栗粉をまぶし、軽く色づくまで揚げる。[4] 鍋ににんじん、たけのこ、水けをきったうどと、「追いがつおつゆ2倍」、水を入れて中火で煮る。にんじんがやわ･･･
カロリー:約330kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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卵を溶き、ご飯、すき焼きの残った具を刻んで加えて混ぜる。フライパンにサラダ油を中火で熱し、**1**の1/2量を平らに広げ、両面を焼く。残りも同様に焼く。
・卵 2コ・ご飯 300g・すき焼きの残った具 160g・サラダ油 小さじ3/4 調理時間:約10分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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鶏肉は余分な脂を取り除き、皮目をフォークで数ヶ所さし、塩こしょうをします。フライパンを熱し、(1)を皮目を下にして広げ、アルミホイルで覆い、鍋などで重しをして弱めの中火で約10分焼きます。こんがりと焼き色がついたら重しをはずし、裏返して約3分焼き、フライパンから取り出します。レタスは手でちぎり、きゅうりは縦半分に切り斜め薄切りに、たまねぎ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約335kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.冷凍うどんは袋の表示どおりに電子レンジで解凍する。ピーマンは縦半分に切って縦5mm幅に、玉ねぎは縦5mm幅に、ロースハムは半分に切ってから5mm幅に切る。2.フライパンにオリーブ油大さじ1/2を強めの中火で熱し、玉ねぎを透き通るまで炒める。ピーマンを加えてさっと炒め、トマトケチャップ大さじ4、ウスターソース大さじ1/2、塩、こしょう各少々を加えて炒める。･･･
カロリー:約414kcal レタスクラブ
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1.うどは包丁の背で、表面のうぶ毛と薄皮をこそげて、5mm厚さの斜め切りにし、水に放す。2.こんにゃくは横半分に切って、5mm幅に切り、熱湯で軽くゆでて水をきる。絹さやは熱湯でさっとゆでて色が鮮やかになったらざるにあけ、粗熱がとれたら斜め半分に切る。豚肉は3cm幅に切る。3.フライパンにごま油小さじ1ととうがらしを種を除いて入れて火にかけ、こんにゃくを･･･
カロリー:約357kcal レタスクラブ
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米を洗いザルに上げて水気を切り、炊飯器の内釜に入れて水(分量外 300ml)を加えて30分ほど浸水させておく。漬けだれを加える分、水は通常よりも少なめに加えます。2合の目盛りではなく、記載の300mlを加えてください。牛肉はボウルに入れてAを揉みこみ15分ほど置く。にんじん、たくあんは細切りにする。小ねぎは3cm長さに切る。切り餅は1～2㎝角に切る。STEP1の米の上･･･
調理時間:約15分 カロリー:約442kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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れんこんは縦半分に切って1～1.5cm厚さの半月形に切り、水で洗って水けを拭く。ごぼうは皮をこそげて3～4cm長さに切り、太いものは縦半分に切る。しょうがは皮付きのまま3～4mm幅に切る。赤とうがらしは種を除く。フライパンにサラダ油少々を中火で熱し、スペアリブを並べ入れる。焼き色がついたら返し、両面を色よく焼く。ペーパータオルで脂を拭き取る。ごぼう、･･･
調理時間:約50分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. ゴボウは水洗いして粗みじん切りにし、水に放ってアクを抜き、水気をきる。ニンジンは皮をむいてみじん切りにする。 下準備2. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにサラダ油を中火で熱し、ゴボウ、ニンジンを炒め、しんなりしたらご飯、焼き鳥を加えて強火でパラパラになるまで炒める。 作り方2. (1)にを加えて炒め、刻みネギを加える。器に盛り･･･
調理時間:約15分 カロリー:約442kcal E・レシピ
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1ミキサーにAを入れて、なめらかになるまで混ぜ、グラスに注ぐ。
調理時間:約5分 カロリー:約361kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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めかじき・長ねぎは8等分に切ります。 キャベツ、しそは千切りに、レモンはくし切りにします。 串にめかじきと長ねぎを交互に2切れずつ刺し、【A】に30分ほど漬け込みます。 (3)の汁けをふき、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけ約180℃の油で2分ほど揚げます。 ＼ POINT / お好みのソースをつけてお召し上がりくださいスイートチリソースやオーロラソースもおいし･･･
調理時間:約20分 カロリー:約394kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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丸鶏は室温に戻す。足2本の先を交差させ、たこ糸で縛って固定する。左右の手羽は胴に沿わせ、その上からたこ糸をグルリと回して縛り、固定する。フライパンで焼きつけるフライパンにサラダ油を熱して丸鶏を入れ、強火で焼く。足の部分を手で持って返しながら、表面全体にこんがりと焼き色をつける。オーブンの天板にオーブン用の紙を敷いて丸鶏をのせ、塩、こ･･･
調理時間:約75分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)かつおは7mm厚さに切る。(2)ボウルにAを入れて合わせ、卵黄を加えてよく混ぜ合わせたら、(1)のかつおを加えて冷蔵庫に30分ほどおく(時間外)。(3)器にご飯を盛り、(2)のかつおをのせ、上にしそを飾る。*漬け汁には酒(アルコール)を使用しています。気になる方は漬け汁を一度加熱してアルコールをとばし、粗熱を取ってから卵黄加え、かつおを漬けてください。
かつ･･･ カロリー:約425kcal 味の素 レシピ大百科
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1トマトは1cm角に、オクラは茹でて小口切りにする。2【A】を合わせ、(1)を加えて冷やしておく。3そうめんを茹でて冷水でよく洗い、水気をきる。(2)と薬味をそえる。お好みでオリーブ油をかけていただく。ワンポイントアドバイス*希釈タイプの麺つゆは、あらかじめ水で割ってご使用ください。
材料(4人分)そうめん(乾麺)300gカゴメ 高リコピントマト4個オクラ4本薬味･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約399kcal 塩分:約2.2g カゴメのレシピ
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下準備1. 豚もも肉は2cm角に切り、の材料をもみ込む。 下準備2. 玉ネギは縦幅1cmのくし切りにする。 下準備3. 水煮タケノコはひとくち大の乱切りにする。 下準備4. 赤パプリカ、黄パプリカ、ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取ってひとくち大に切る。 下準備5. 揚げ油を160℃に予熱し始める。 下準備6. 、の材料をそれぞれ混ぜ合わせる。 作り方1. 豚もも肉に片栗粉を･･･
調理時間:約30分 カロリー:約405kcal E・レシピ
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下準備1. ハマチは小骨を抜いて半分に切り、両面に塩コショウを振る。 下準備2. ブロッコリーは小房に分け、分量外の塩を入れた熱湯でゆでてザルに上げる。 下準備3. フライパンにをオリーブ油を中火で熱し、ローズマリー、タイムをサッと炒めてオリーブ油に香りを移す。ローズマリー、タイムは取り出し(後で飾りに使います)、オリーブ油は冷ましておく。 下準備4. ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約476kcal E・レシピ
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[1] 豚肉は食べやすい大きさにきり、塩、ブラックペッパーをふる。こんにゃくは細切りにし、鍋で湯を沸かして3分ほどゆでる。ざるにあげて水けをきる。[2] フライパンにサラダ油を中火熱し、豚肉を入れ表面の色が変わるくらいまで炒める。[3] フライパンの余分な油をペーパータオルでふき取る。こんにゃくを入れ、ある程度水けがとぶまで炒め合わせる。[4] 混･･･
カロリー:約442kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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下準備1. ベーコンは1cm角に切る。白ネギは粗みじん切りにする。 作り方1. フライパンにサラダ油を中火で熱し、ベーコンを炒める。ベーコンから脂が出てきたら白ネギ、溶き卵を加え、すぐにご飯も加え、卵をからめるように炒め合わせる。 作り方2. ご飯がパラパラになったら、しょうゆを鍋肌から加えて炒め合わせ、味を見て足りない様なら塩コショウで味を調えて器･･･
調理時間:約15分 カロリー:約448kcal E・レシピ
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ボウルにたっぷりの水と米を入れ、手でサッと1～2回混ぜる。すぐにボウルを傾け、底に少したまるくらいを残して水を捨てる。水は手早く捨て、ぬかのにおいが米にしみ込むのを防ぐ。手で軽く10回くらい回して米を洗う。たっぷりの水を注ぎ、手でサッと混ぜて水を捨てる。これを2～3回繰り返す。水の色が透明に近くなったら、すすぎ終わり。ざるに上げ、20～30分間･･･
調理時間:約60分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)米は洗ってザルに上げ、30分ほどおく(時間外)。(2)鶏肉は1枚を半分に切り、塩・こしょうをする。玉ねぎは4等分のくし形に切り、にんじんは5cm長さに切り、タテ4等分に切る。パプリカはタテ4等分に切る。(3)炊飯器に(1)の米を入れ、2合の目盛りまで水を注ぎ、「コンソメ」、(2)の鶏肉・玉ねぎ・にんじん・パプリカを肉、野菜の順にのせて炊く(時間外)。(4)炊き上がった･･･
カロリー:約397kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] にんにくはすりおろし、の材料を混ぜ合わせる。[2] 大根は4～5mm厚さのいちょう切りにし、耐熱容器に入れて電子レンジ(600W)で2分加熱する。[3] 豚肉は酒で下味をつけ、片栗粉をまぶす。[4] 熱したフライパンにサラダ油をひき、[3]を炒める。(最初はあまりさらわない)[5] 豚肉の色が変わってきたら大根を加え、さらに炒める。[6] [5]にの合わせ調味料を加え、ふ･･･
カロリー:約303kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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