300～500kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「300～500kcal」 の検索結果： 21256 件中 （761 - 780）
|
1.ソーセージは1cm幅に切る。2.フライパンににんにく、オリーブ油大さじ1を入れて火にかけ、香りが立ったらソーセージ、ひよこ豆、ご飯、「トマトサルサ」を順に加えてそのつど混ぜる。3.洋風スープを加えて軽く混ぜながら3〜4分煮る。ご飯がふっくらしたらチーズを加えてさっと混ぜる。塩、こしょう各少々で調味し、オリーブ油大さじ1/2を回しかけ、火を少し強め･･･
カロリー:約497kcal レタスクラブ
|
|---|
|
『簡単!味付けあげ』は食べやすい大きさに切り、小ねぎは斜め切りにします。フライパンにだし汁を入れて火にかけ、(1)を加えてひと煮立ちさせます。弱火にして溶き卵を回し入れ、蓋をして卵がお好みの状態になるまで蒸らします。(目安:約30秒)どんぶりにごはんを盛り、(3)をのせて、出来あがりです。※お好みで粉山椒をふってお召しあがりください。
『簡単!味･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約496kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
鶏もも肉は皮を取り除き、小さめのひと口大に切る。にんじんはいちょう切りにする。炊飯器に米と「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を入れて、規定の線まで水を加える。黒豆煮、鶏もも肉、にんじんを入れて炊飯する。さっくりと混ぜ、器に盛る。
米2合鶏肉(もも)160g (皮なし)にんじん60g黒豆煮100gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1と1/2 調理時間:約10分 カロリー:約393kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1. 餃子の皮→大葉→縦4等分に切ったスライスチーズ→シャウエッセンの順番にのせて巻き、巻き終わりを水をつけてとめる。 2. フライパンに油を入れ、1の巻き終わりを下にして焼はじめ、全面こんがりするまで焼く。
シャウエッセン® 4本 餃子の皮 4枚 大葉 4枚 スライスチーズ 1枚 サラダ油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約416kcal 塩分:約2.3g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
たらは大きめの一口大に切り、【A】をふる。豆腐はたらと同じくらいの大きさに切る。大根、にんじんは皮むき器で皮をむいてから、10～12cm長さに薄く削る。えのきだけは根元を切り落とし、ほぐす。水菜は4～5cm長さに切る。鍋に【B】を合わせ、大根、にんじんを入れて中火にかける。煮立ったら弱火にして1～2分間煮る。 たら、豆腐、えのきだけを加えて2～3分間煮･･･
調理時間:約15分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1ボウルにまるごと果実大さじ1とAを入れて混ぜ、さらに薄切りにしたモッツァレラチーズとバジルをちぎって加え、混ぜる。2そうめんは袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。3①に②を入れて和え、器に盛りつける。生ハムと残りのまるごと果実をのせ、黒こしょうをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約422kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1 青じそ、にんにく、ピーナッツはそれぞれみじん切りにする。2 大きめのフライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて火にかけ、にんにくの香りが立ってきたら(a)を加える。3 沸騰したらパスタを折って加え、時々かき混ぜながら弱～中火で煮る。途中、煮汁が減り過ぎたら水50～100cc(分量外)を加える。4 表示のゆで時間の2分前に青じそとピーナッツを加えて強火に･･･
調理時間:約15分 カロリー:約480kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1.新玉ねぎは縦半分に切って芯を取り、縦1cm幅に切る。エリンギは長さを半分に切り、薄切りにする。とうがらしは種を除く。ウスターみそだれの材料を混ぜる。2.とり肉は1cm幅のそぎ切りにしてから細切りにしてボウルに入れる。酒大さじ1/2、塩少々をふってもみ込み、片栗粉大さじ1/2を加えて混ぜる。3.フライパンに油大さじ1を中火で熱する。新玉ねぎ、エリンギを入･･･
カロリー:約340kcal レタスクラブ
|
|---|
|
ポリ袋に鶏手羽中、Aを入れてよくもみ込み、口をとじて10分ほどおく。じゃがいもはよく洗い、皮ごとくし形切りにする。新しいポリ袋に片栗粉、汁気を切ったSTEP1の鶏手羽中を入れて上下にふり、まんべんなくまぶす。フライパンに深さ1cmの揚げ油(分量外)を注ぎ、じゃがいもを入れて中火で加熱する。時々上下を返しながら、10～12分ほど揚げ焼きにする。全体に火が通･･･
調理時間:約25分 カロリー:約332kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1A.を混ぜ合わせる。うなぎ、アボカド(皮と種を取る)、ベビーチーズは適度にカットし、飾り以外を卵液に混ぜておく。2フライパンに油を入れしっかり熱する。1.の卵液を流し入れ、半熟卵になるよう中火で混ぜ続ける。3弱火にしたら、飾りのうなぎ、アボカド チーズをのせる。
カマンベール入りベビーチーズ4個A卵4個A牛乳大さじ4A塩小さじ1/4Aコショウ適量うなぎ1/2･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約355kcal 塩分:約1.1g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
豚肉は室温に戻し、ところどころ筋を切る。キャベツはせん切りにする。【たれ】の材料は器に合わせておく。フライパンにサラダ油、ごま油を入れて強火で熱し、**1**の豚肉を焼く。下面がこんがり焼けたら裏返し、すぐに【たれ】を回しかける。【たれ】が煮立ったら、肉をいったん取り出し、フライパンに残った汁を煮詰める。とろみがついてきたら肉を戻し入れて･･･
調理時間:約15分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
トマト(完熟)2コは横半分に切って種を取り、4つに切って冷凍する。そうめん3ワをゆで、ざるにあけて冷やす([[薬味たっぷりそうめん|rid=41823]]のつくり方**3**参照)。根元を切り落としたスプラウト1パック分を混ぜ、水けをきって器に盛る。**1**、オリーブ油、塩・砂糖、たまねぎをフードプロセッサーでなめらかにする。**2**にのせ、温泉卵を1人分1コずつのせる。黒こし･･･
調理時間:約15分 カロリー:約490kcal 塩分:約3.6g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)器にご飯を盛り、焼き鳥を串から抜いてご飯にのせ、「丸鶏がらスープ」をふりかける。(2)湯を注ぎ、好みで小ねぎをのせる。
ご飯 2杯分(360g)焼き鳥・ねぎま 2串「丸鶏がらスープ」 小さじ2湯 2カップ小ねぎの小口切り・好みで 適量 カロリー:約372kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
鶏もも肉は3～4cm角に切る。じゃがいもとパプリカは乱切りにし、ブロッコリーは小房に切る。熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、STEP1の鶏もも肉とじゃがいもを中火で焼く。鶏もも肉にある程度火が通ったらSTEP1のパプリカとブロッコリーを加え、さらに炒める。全体に火が通ったら仕上げに「ヤマサ からめタレ 香る塩だれ」を加えてよく混ぜ合わせる。香る塩･･･
調理時間:約30分 カロリー:約458kcal 塩分:約3.5g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
そうめんは表示時間でゆで、ゆで上がったら流水で洗い水気を切る。長芋は拍子切り、水菜はざく切りにする。STEP2に納豆を加え、Aの「ヤマサ昆布つゆ」、酢を加え混ぜる。STEP1のそうめんを器に盛りつけSTEP3をのせ、Bを合わせてかける。
そうめん1束長芋100g水菜20g納豆1パックAヤマサ昆布つゆ大さじ1/2酢小さじ1Bヤマサ昆布つゆ50ml水100ml 調理時間:約10分 カロリー:約445kcal 塩分:約9.6g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
牛肉は一口大に、じゃがいもは4つ切りにして水にさらし、たまねぎはくし形切りに、にんじんとトマトは乱切りにします。鍋に油を熱し、(1)の牛肉・じゃがいも・たまねぎ・にんじんを炒めて水を入れ、ひと煮立ちしたら「すき焼のたれ」とトマトを加え、じゃがいもがやわらかくなるまで煮て、出来あがりです。※お好みでゆでたいんげんを添えてお召しあがりくださ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約343kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
1.ぶりはさっと洗って水けを拭き、一口大に切る。ボウルに入れ、下味を加えてもみ込み、約10分漬ける。さつまいもは皮つきのまま1cm厚さの輪切りにし、水に約5分さらして水けを拭く。2.ぶりの汁けを拭き、片栗粉をしっかりとまぶす。3.フライパンに油を5mm深さまで入れ、中火で熱する。2、さつまいもを入れ、途中で上下を返しながら、火が通るまで3～4分揚げ焼きに･･･
調理時間:約20分 カロリー:約424kcal レタスクラブ
|
|---|
|
|
1ボウルに絹ごし豆腐を入れ、フォークでつぶす。Aを加えて混ぜ合わせ、豆腐マヨソースを作る。2フライパンに油をひいて熱し、鮭の両面を焼く。3②に塩・こしょうをし、①を加えて軽く火を通す。4キャベツは食べやすい大きさに切り、さっとゆでる5器に③を盛りつけ、④を添える。
調理時間:約15分 カロリー:約331kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
ねぎは粗みじん切りにする。にんにくは芯を取って、粗みじん切りにする。しょうがは皮付きのまま粗みじん切りにする。**1**を重ならないように盆ざるに広げ、カラカラに乾くまで3～4日間、天日干しにする(夜は室内に取り込む)。混ぜ合わせて保存する。
・ねぎ 200g・にんにく 200g・しょうが 200g 調理時間:約15分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
にんじん、たけのこ、石づきを除いたしいたけは、それぞれ2〜3mm角の粗みじんに切る。にらは7〜8cm長さに切る。豚ひき肉は、酒大さじ2をふりかけて全体になじませる。むきえびは2〜3mmくらいの粗みじんに切り、酒小さじ1をふりかけ、5分間ほどおいてなじませる。かたくり粉小さじ1をふりかけ、もみ込む。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、しょうがを入れる･･･
調理時間:約40分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
