300～500kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「300～500kcal」 の検索結果： 24218 件中 （801 - 820）
|
【下味冷凍】[1] 鶏手羽元、「味ぽん」、水、おろししょうが、おろしにんにくをジッパー付き保存袋に入れる。[2] [1]の空気をぬいて、ジッパーをしめ、平らにし冷凍する。【調理する】[3] 鍋に凍ったままの[2]を入れて、中火でふたをして20分ほど加熱する。[4] お好みでブロッコリーやゆで卵などを煮汁にからめて、器に盛る。※調理時間に下ごしらえ・冷凍時間･･･
カロリー:約373kcal 塩分:約5.2g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1 ソースの材料を混ぜ合わせる。 2 カリフラワーは小房にわけておく。 3 むきえびは水で洗い、ペーパータオルで水気をしっかりふきとり、粗塩、こしょうで下味をつける。 4 揚げ油を180℃に熱する。えびに小麦粉をまぶし、溶き卵、細かくもんだパン粉の順に衣をつけ、揚げ油に入れて返しながらカリッとするまで揚げる。次にカリフラワーに衣をつけ、同様にカリッと･･･
調理時間:約3分 カロリー:約365kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
さわらは紙タオルで水けを拭き、1切れにつき塩2つまみをふる。フライパンにサラダ油を中火で熱し、さわらの皮を上にして並べる。下側に焼き色がつき、厚みの半分まで色が変わったら水大さじ1を加え、ふたをする。水けがなくなるまで2分間ほど蒸し焼きにして火を止め、そのまま余熱で5分間ほど火を通す。大根、にんじん、きゅうりは5～6cm長さの棒状に切っておく･･･
調理時間:約15分 カロリー:約480kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1.にんじんは1cm角に切る。しめじはほぐす。万能ねぎは小口切りにする。豚肉は大きければ食べやすく切り、下味をもみ込む。2.米は洗ってざるに上げ、水けをきる。炊飯器の内釜に米、合わせ調味料を入れて2合の目盛りまで水を入れ、混ぜる。にんじん、しめじ、豚肉、メンマの順に入れ、炊き込みご飯モード(なければ普通炊きモード)で炊く。3.炊き上がったら万能ね･･･
調理時間:約10分 カロリー:約437kcal 塩分:約2.1g レタスクラブ
|
|---|
|
1 レモン2個を絞り、皮はすりおろしておく。2 全ての材料をミキサーにかけ混ぜる。(白身が残らないように注意する。残る場合は濾す。)3 ②を鍋に移し、かき混ぜながら加熱する。4 冷めると固まるので、少しやわらかめに仕上げる。シフォンケーキなどに添えると美味しく召し上がれます。<br><img src="/recipe/detail/img/koji_955/koji_955_1.jpg" width="320px">
調理時間:約30分 カロリー:約401kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1.もちは縦長に置いて縦5等分に切る。しそは縦半分に切る。長いもは4～5cm長さ、1cm四方の棒状に切る。2.豚肉1枚を縦長に広げ、手前にしそ1切れ、長いも1/10量、もち1切れをのせる。塩、粗びき黒こしょう各少々をふり、手前からくるくると巻く。同様にあと9個作る。3.フライパンに油小さじ1を弱めの中火で熱し、2の巻き終わりを下にして並べ入れる。ふたをして約3分蒸･･･
カロリー:約438kcal 塩分:約2.6g レタスクラブ
|
|---|
|
1 豆腐は1丁ずつペーパータオルで包み、約1㎏の重石をのせて2時間おき、水きりをする。 2 ベーコンは細切りにする。にんにくはたたきつぶし、芯を除いてみじん切りにする。 3 (1)の豆腐は横半分に切り、それぞれ厚みを半分に切る。厚みに4㎝ほど切り込みを入れてポケット状にする。ベーコンを等分に詰め、塩、こしょうをふる。小麦粉を全体にまぶし、余分な粉を落･･･
調理時間:約3分 カロリー:約321kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1.じゃがいもは皮つきのままよく洗い、鍋に入れてかぶるくらいの水を注いで火にかける。竹串がすーっと通るくらいまでやわらかくゆでたらざるに上げ、熱いうちにふきんなどで包んで皮をむく。ボウルに入れ、フォークなどで粗く潰す。2.じゃがいもが熱いうちにオリーブ油大さじ1/2、塩、こしょう各少々を加えて混ぜ、続けて酢小さじ1弱を加えて混ぜ合わせる。3.玉･･･
カロリー:約448kcal 塩分:約1.9g レタスクラブ
|
|---|
|
高野豆腐は表面をサッと水でぬらして30秒間ほどおき、1cm角に切る。鍋に牛乳と**1**を入れて落としぶたをし、中火にかける。沸騰したら火を弱め、約4分間煮る。たまねぎは粗みじん切りにし、耐熱皿に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)に2分間かける。ベーコンは粗みじん切りにする。しいたけは石づきを除いて食べやすく切る。しめじは根元を除いて小房に分ける･･･
調理時間:約30分 カロリー:約480kcal 塩分:約2.8g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[1] ほうれんそうをゆでて、食べやすい大きさに切る。鶏肉は小さめの一口大に切る。[2] 「プロが使う味 白だし」と水を合わせて煮立て、鶏肉を加え煮る。[3] うどんは表示どおりにゆでる。[4] 器にうどんを盛り、[2]のつゆをかけ、鶏肉、かまぼこ、ほうれんそうを盛り付ける。※栄養成分について、つゆは60%摂取するとして計算
うどん (冷凍) 2玉、、鶏もも･･･ カロリー:約371kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1鶏もも肉はひと口大に切る。2トマトは8等分のくし切りに、玉ねぎは1cmのくし切りに、キャベツは食べやすい大きさのざく切りにする。の材料は混ぜ合わせておく。3フライパンにサラダ油を熱し、①を入れ両面を焼く。焼き色がついたら、玉ねぎ、キャベツの順に炒める。4を加え絡めるように炒めたら、トマトを加えてさっと炒める。ワンポイントアドバイス*ケチャマ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約316kcal 塩分:約1.3g カゴメのレシピ
|
|---|
|
フライパンに油を熱し、みじん切りにしたたまねぎを透き通るまで炒めます。パン粉は牛乳に浸しておきます。ボウルに挽き肉・(1)・溶き卵・塩こしょうを入れ、粘りが出るまでよく混ぜて2等分にし、両手でキャッチボールをするように空気を抜いて形をととのえます。フライパンに油を熱し、(2)のハンバーグを焼きます。キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、･･･
調理時間:約30分 カロリー:約466kcal 塩分:約2.5g エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
鶏肉は一口大に切り、塩・こしょうをふって片栗粉をまぶす。れんこんは皮をむき、7〜8mm厚さの輪切り(大きい場合は半月切り)にする。フライパンにサラダ油を中火で熱し、れんこんを並べる。3分焼いて裏返し、もう片面も2分ほど焼いて一旦取り出す。同じフライパンに鶏肉を並べ(油が足りない場合は足してください)、3分焼いて裏返し、もう片面も2分ほど焼く。鶏肉･･･
調理時間:約15分 カロリー:約493kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
(1)さばは腹骨をすき取り、2cm幅のそぎ切りにし、しょうゆをまぶして5分おく。(2)まいたけは根元を切って食べやすい大きさにほぐし、れんこんは5mm厚さの半月切りにする。大根はすりおろし、軽く水気をきる。(3)(1)のさばの水気を拭いて、薄力粉をまぶす。170℃に熱した油でカリッとなるまで2分ほど揚げる。(4)(2)のまいたけ・れんこんも薄力粉をまぶし、(3)の揚げ油で揚･･･
カロリー:約352kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
豚ばら肉は半分に切り、バットにのせて、塩とこしょうをすりこみ、ラップをかけて冷蔵庫に1時間おく。長ねぎの青い部分はたて半分に切ってから薄切りにする。生姜も薄切りにする。鍋にSTEP1、水を加えてふたをして沸騰してから弱火で20分ほど蒸す。火がとおったら長ねぎの青い部分と生姜は外し、豚ばら肉は一度取り出して1cm厚さに切り分ける。STEP3の豚肉を鍋に戻･･･
調理時間:約30分 カロリー:約321kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
(1)大根は皮を厚めにむき、2cm厚さの輪切りにし、片面に十字に切り込みを入れ、やわらかくなるまで30分ほどゆでる。(2)こんにゃくは三角に切り、厚みを半分にして下ゆでする。ちくわは長さを半分に切ってさらに斜め半分に切る。笹かまぼこは半分に切る。(3)卵は水からゆでて沸騰したら、火を弱めて8分ゆで、水にとって殻をむく。油揚げは半分に切って袋状にする。･･･
カロリー:約339kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
(1)キャベツは小さめのひと口大に切る。小ねぎは4cm長さに切る。 (2)フライパンに油大さじ1を熱し、(1)のキャベツ半量を入れて強火で炒め、皿にとる。残り半量も同様に炒め、皿にとる。 (3)フライパンを熱し、ひき肉を入れて中火でほぐすように炒め、火が通ったら、いったん火を止め「Cook Doきょうの大皿」を加える。再び火にかけ、よく混ぜ合わせる。 (4)(2)のキャベツ･･･
カロリー:約469kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
鶏肉は厚みのある部分に包丁で横に切り目を入れ、開く。ムラなく火を通すため、厚みを均一にする。鶏肉を皮を下にしてバットにのせ、【A】を順にふり、手で押しつけながらよくなじませる。30cm四方のアルミ箔(はく)に厚手のペーパータオル(不織布タイプ)を重ね、鶏肉をのせる。まずペーパータオルで鶏肉を包み、さらにアルミ箔で包み、しっかりとじる。フライパ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
フライパンに油を熱し、牛肉を炒め、「黄金の味」で味付けします。にんじんは電子レンジ(600W)で約30秒加熱します。海苔を四つ折りにして軽く折り目をつけ、再び広げて折り目の1ヶ所に切り込みを入れます。海苔の上にごはんと具材をのせます。(1ヶ所ずつ、卵焼き・にんじんとたくあん・レタスと牛肉・ごはんの4つに分けて置きます)切り込み部分から順番に、折り目･･･
調理時間:約10分 カロリー:約440kcal 塩分:約1.7g エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
[1] じゃがいもは皮をむいて半分に切り水にさらす(大きいものは4等分に切る)。にんじんは大きめの乱切りにする。たまねぎとキャベツは大きめのくし形切りにする。[2] 鍋に「地鶏昆布だし鍋つゆストレート」を入れて、煮立ったらじゃがいも、にんじん、たまねぎ、鶏手羽元を加え、ふたをして弱火で15分煮込む。[3] 最後にキャベツを加え、5分煮込む。
鶏手羽･･･ カロリー:約309kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
