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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （801 - 820）
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小さめの鍋に湯(約カップ4)を沸かして塩小さじ1/2を入れ、大根の葉を加えて中火で約2分間ゆでる。冷水にとって冷まし、水けを絞る。茎は端から薄く切り(小口切り)、葉はみじん切りにする。ボウルに**1**を入れ、塩少々を加えて混ぜる。大きめのボウルにご飯を入れ、**2**、削り節を広げてのせ、サックリと混ぜる。
・ご飯 350g・大根の葉 60g・削り節 1袋・塩 調理時間:約10分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 水菜は根元を切り落とし、長さ4cmに切る。 下準備2. ハムは半分に切り、さらに細切りにする。 下準備3. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. クルミはフライパンで軽く煎り、粗熱が取れたら手で食べやすい大きさに砕く。 作り方2. ボウルに水菜とハムを入れ、混ぜ合わせる。器に盛ってクルミを散らし、をかける。
水菜 1/2束クルミ 40gハム 2枚マヨネーズ 大さ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約360kcal E・レシピ
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[1] たまねぎはみじん切りにする。[2] ボウルにを入れて粘りが出るまでよく混ぜる。12等分に分けて丸める。[3] 耐熱ボウルにを入れて混ぜる。ラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱し、さらに混ぜる。[4] フライパンにごま油を中火で熱し、[2]を並べ入れる。2分ほど焼いて良い焼き色がついたら返し、ふたをして、弱火で5分ほど蒸し焼きにする。[5] 器にリーフレタ･･･
カロリー:約439kcal 塩分:約3.3g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)ボウルにAを混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす(時間外)。(2)器にご飯をよそい、あじをのせ、(1)をかける。氷を加えて、Bを散らす。*『我が家のほんだし活用術』(幻冬舎刊)より
ご飯 180gあじ・刺身用 20gA熱湯 1/2カップA「ほんだし」 小さじ1氷 適量B刻みのり 適量Bいり白ごま 適量B小ねぎの小口切り 適量 カロリー:約310kcal 味の素 レシピ大百科
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フライパンに油を熱し、鶏肉を焼き、「やきとりのたれ」を加えて味付けします。ラップの上に海苔を置いてごはん(100g)を広げ(隅2～3cmあける)、レタス・(1)をのせ、さらにごはん(50g)をのせます。もう1つ作ります。海苔の四隅を畳み、ラップで包んで約10分おき、半分に切って、出来あがりです。
ごはん 茶碗2杯分(約300g)。焼き海苔(全形) 2枚。[やきとり] 。鶏もも･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約401kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)米は洗って30分以上浸水し(時間外)、ザルに上げて水気をきる。(2)ほたるいかは目とくちばしを取り、軟骨を取り除く。しょうがはせん切りにし、みつばは2cm長さに切る。 (3)炊飯器に(1)の米、Aを入れ、2合の目盛りまで水を注ぎ、(2)のほたるいかをのせて炊く(時間外)。(4)炊き上がったら、(2)のしょうがを加えて軽く混ぜる。器に盛り、(2)のみつばを散らす。*米3合の場合･･･
カロリー:約311kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)トマトは5mm幅の半月切りにし、ベーコンは1cm幅に切る。(2)食パンに(1)のトマト・ベーコン、チーズの順にのせ、混ぜ合わせたAをかけ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。*万能みそを手作りする場合は赤みそ:砂糖:みりんを1:1:1の割合で混ぜ、加熱してください。
食パン6枚切り 1枚トマト 1/2個ベーコン 1/2枚シュレッドチーズ 20gA「ピュアセレクト マヨネー･･･ カロリー:約391kcal 味の素 レシピ大百科
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豚肉は脂身と赤身の間5～6か所に切り込みを入れて筋を切る。焼いたときに反り返りにくくなる。ボウルに【A】のみそを入れ、残りの材料を加え、よく混ぜる。ラップを大きめに切り、**2**の1/2量をゴムべらなどで豚肉2枚分の大きさに広げる。その上に豚肉を並べてのせ、残りの**2**を塗る。ラップの上下、左右を折ってピッチリと包む。バットに入れ、冷蔵庫で一～二晩･･･
調理時間:約20分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)鶏肉はひと口大に切り、塩をふる。玉ねぎは薄切りにし、しめじは小房に分ける。(2)フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を皮目を下にして焼く。焼き色がついたら裏返し、(1)の玉ねぎ・しめじを加えてフタをし、鶏肉に火を通ったら、いったん火を止める。(3)グラタン皿にご飯を等分に入れ、(2)を等分にのせる。(4)同じフライパンに「Bistro Do」、牛乳を入れて再び火をつ･･･
カロリー:約481kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)豚肉はひと口大に切る。ねぎは5mm幅の斜め切りにする。(2)鍋に湯を沸かし、きしめんをゆで、ザルに上げて水気をきる。(3)別の鍋に(1)の豚肉・ねぎ、Aを入れて火にかけ、アクを取りながら煮る。(4)器に(2)のきしめんを盛り、(3)をかける。
ゆできしめん 2玉豚バラ薄切り肉 100g長ねぎ 1本A水 3カップA「Cook Do 香味ペースト」 24cm(17g) カロリー:約487kcal 味の素 レシピ大百科
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ゆで鶏は冷蔵庫から出し、常温に戻す。ペーパータオルで汁けを拭き、塩1つまみ、こしょう少々をふり、皮に小麦粉をつける。さつまいもはよく洗い、皮付きのまま5mm厚さの半月切り、または輪切りにする。水に約3分間さらし、水けを拭く。まいたけは食べやすくほぐす。フライパンにバター10gを入れて中火で溶かし、**1**のゆで鶏を皮を下にして並べ、焼き色がついた･･･
調理時間:約15分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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チンゲン菜は2～3cmの長さに切ります。耐熱容器にごはん・チンゲン菜・「プチッと鍋」・水を入れ、ラップをかけて、電子レンジ(600W)で4～5分加熱します。全体をさっと混ぜて器に盛り、くるみをのせて、出来あがりです。※お好みでナツメグをふってお召しあがりください。
ごはん 茶碗に軽く1杯。チンゲン菜 1株。エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 1個。水 150ml･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約344kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1トマトは厚さ5mmの半月切りにする。モッツァレラチーズは厚さ5mmの輪切りにする。2ピザクラストに①をのせ、オーブントースターで色よく焼く。3器に②を盛りつけ、バジルソースをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約364kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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(1)キャベツはひと口大に切り、しめじは石づきを取り、小房に分ける。ベーコンは2cm幅に切る。にんにくは手で砕き、「鍋キューブ」は細かく砕いておく。(2)鍋に湯を沸かし、(1)のキャベツ・しめじを入れ、火が通ったら、(1)のベーコン、めんを加えて1分ほどゆで、ザルに上げて水気をきる。(3)湯を捨てたあとの鍋に(2)を戻し入れ、(1)の砕いた「鍋キューブ」・にんにく･･･
カロリー:約484kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. ご飯にオイスターソース、酒を混ぜ合わせる。 下準備2. モヤシは水に放ち、パリッとしたら水気をきって、2cm位のザク切りにする。 下準備3. ニンジンは皮をむき、ピーマンは縦半分に切って種とヘタを取り、それぞれ1cm角に切る。 下準備4. ニラは水洗いして根元を少し切り落とし、幅1cmに切る。 下準備5. 焼豚も1cm角に切る。 作り方1. 中華鍋にサラダ油を入れ、･･･
調理時間:約20分 カロリー:約410kcal E・レシピ
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(1)めんは袋のまま電子レンジ(600W)で1分加熱する。(2)耐熱容器にカット野菜を入れて、ラップをかけ、電子レンジで1分加熱する。(3)「香味ペースト」、みそを加え、熱湯を注いでよく混ぜ、(1)のめんを加える。*お好みでこしょうをふってお召し上がりください。
焼きそば用蒸しめん 1玉(150g)袋入りカット野菜(五目野菜炒めミックス) 1/4袋(65g)「Cook Do 香味ペースト」 12cm･･･ カロリー:約308kcal 味の素 レシピ大百科
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キャベツは2cm四方に切る。卵は溶きほぐす。ゆでうどんは水でサッと洗ってほぐし、ざるに上げて水けをきる。フライパンにサラダ油を中火で熱し、キャベツを入れて炒める。しんなりしたらツナを缶汁ごと加え、サッと炒める。中央をあけて**1**のうどんを入れ、周りのキャベツをざっとかぶせる。ふたをし、約2分間蒸し焼きにする。ふたを外し、塩昆布、しょうゆを･･･
調理時間:約10分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)梅干しは種を取り、粗くたたき、Aを加えて混ぜる。(2)水で濡らした手の平に塩適量をふり、茶碗軽く1杯分を取り 真ん中に(1)の1/4量を入れ、三角にしっかりにぎり、のりを巻く。同様にあと3個作る。
ご飯・茶碗4杯 600g梅干し 1個A削り節・1袋 3gAしょうゆ 小さじ1/2Aうま味調味料「味の素®」 少々焼きのり・おにぎり用 4枚「瀬戸のほんじお」 適量 カロリー:約490kcal 味の素 レシピ大百科
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ボウルに【A】を混ぜ合わせ、豚肉を加えて混ぜる。6等分にしてまな板にのせ、手で軽く押して直径5～6cmにする(全体備考参照)。2種のごまは混ぜ合わせておく。**1**の豚肉の片面にごまの1/2量を等分にふりかけ、手で軽く押さえる。フライパンにサラダ油を薄く塗って中火で熱し、**2**をごまの面を下にして間隔をあけて並べ入れる。上面に残りのごまをふり、フライ返し･･･
調理時間:約15分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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1 【愛知おでんだし】かつおだしを沸騰させ、かつお厚削りを加えて5分ほど中火で煮出す。さらしなどで濾す。 2 豆みそと砂糖を加えてひと煮立ちさせる。
材料(6人前) 大根 1/2本 卵 4個 生麩 2本 こんにゃく 1枚 焼き豆腐 1丁 豚モツ(ボイル) 100g さつま揚げ 3～4枚 【愛知おでんのだし】 かつおだし 2L かつお厚削り 10g 豆みそ 200～250g 砂糖 100g ※だし汁の作り方 調理時間:約60分 カロリー:約380kcal 塩分:約5.4g ヤマキ おいしいレシピ
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