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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （821 - 840）
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フライパンに油を熱し、豚肉を焼き、「黄金の味」で味付けします。皿にカット野菜と(1)を盛り付けて、出来あがりです。※お好みでサニーレタスやトマトを添えてお召しあがりください。
豚バラ肉(焼肉用) 200g。エバラ黄金の味 大さじ4。サラダ油 適量。[付け合わせ] 。カット野菜(千切りキャベツミックス) 1袋。サニーレタス、トマト 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約480kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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たまねぎは縦半分に切り、7～8mm幅に切る。アスパラガスは根元を切り落とし、下から3cmほどピーラーで皮をむいて食べやすい長さに切る。塩少々を入れた湯でゆで、冷水にとって水けをきる。牛肉は両面に塩・こしょう各少々をふる。フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、**2**の牛肉を入れる。両面を好みの加減に焼き、アルミ箔(はく)で包んで2～3分間おく。**3*･･･
調理時間:約20分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)鍋に湯を沸かし、めんを表示時間通りゆでる。(2)大きめの耐熱容器にAを入れてかき混ぜ、ラップをかけて電子レンジ(500W)で30秒加熱する。(3)(1)のめんの湯をよくきり、(2)に加えてあえる。(4)器に盛り、Bをふる。*お好みで卵黄やゆでた小松菜などの具を加えてお召し上がりください。
中華生めん 1玉A「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ2A「Cook Do」オイスターソース 小さじ1A･･･ カロリー:約388kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)鶏肉はひと口大に切り、水菜は4cm長さに切る。ねぎは1cm幅の斜め切りにし、しめじ、えのきだけは根元を切って小房に分ける。豆腐はひと口大の角切りにする。(2)鍋にA、(1)の鶏肉を入れて強火にかけ、沸騰したらアクを取り、中火にする。(3)鶏肉に火が通ったら、(1)の水菜・ねぎ・きのこ類・豆腐、Bを加えて味を調える。(4)好みでCをつけて食べる。
鶏もも肉 2枚(60･･･ カロリー:約408kcal 味の素 レシピ大百科
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玉ねぎはみじん切りにしておく。1 (a)をボウルに入れ、粘りが出るまで練り混ぜる。2 ①を2等分にし、空気を抜きながら形をととのえる。3 フライパンにオイルを熱し、②を焼く。4 焼き色が付いたら裏返し、予め混ぜた(b)を加えてふたをして5分程煮込む。5 ふたをあけ、2分程煮込む。赤ワインがなければ水100ccでもお作りいただけます。
(a) 合挽き肉 200g玉ねぎ 1/2個溶･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約402kcal 塩分:約2.8g マルコメ レシピ
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いわしは｢[[いわしの開き方|rid=18405]]｣の要領で手開きにする。セロリは葉と茎に分け、葉はザク切り、茎は筋を取って3～4cm幅の斜め切りにする。鍋に**2**とにんじん、たまねぎを入れてかぶる程度の水を加える。塩少々とこしょうを強めにふり、中火にかける。煮立ったら弱火にし、さらに10分間煮て火を止める。白ワインを加えてひと混ぜし、いわしを加える。再び中･･･
調理時間:約30分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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1トマトは厚さ約12mmの半月切りにし、ズッキーニは厚さ2mmの輪切りにする。フリルレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2ボウルに卵を割り入れ、牛乳を加えて、塩・こしょうをし、混ぜ合わせる。3フライパンにオリーブ油をひいて熱し、①を入れて菜箸で大きくかき混ぜ、スクランブルエッグを作る。4食パンは片面の縦中央に切り込みを入れ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約324kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1えびは背ワタを取り、カキは洗って水けを拭き、いかは皮をむいて輪切りにする。玉ねぎはみじん切りにし、パプリカは細切りにする。2フライパンにオリーブ油を熱し、玉ねぎを炒め、しんなりしてきたら米を加えて炒め、透き通ってきたらを加えて、混ぜ合わせる。沸騰したら、中火でとろみがつくまで5分程煮る。3表面をならし、魚介とパプリカを並べてフタをして･･･
調理時間:約30分 カロリー:約457kcal 塩分:約3.2g カゴメのレシピ
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(1)あさりは砂抜きをしてよく水洗いをして、水気をきる。(2)野菜はすべて8mm角くらいの角切りにし、ベーコンも同様の大きさに切る。(3)鍋にバターを熱し、(2)の野菜・ベーコンを入れ、玉ねぎが透き通るまで炒め、薄力粉をふり入れてさらにサッと炒める。水、「コンソメ」を加え、煮立ったらアクを取る。(4)火を弱めて野菜がやわらかくなるまで煮、(1)のあさりを加え･･･
カロリー:約422kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩、ほうれん草を入れて1分ほどゆでる。水をはったボウルに取り出して冷まし、水気をしぼって4cm長さに切る。(2)しいたけは石づきを切り、4等分に切る。玉ねぎはヨコ半分に切り、タテ5mm幅に切る。しょうがはせん切りにする。豚肉は4cm長さに切る。 (3)フライパンに油を熱し、豚肉、(2)のしょうがを入れて炒める。肉の色が変わったら(2)･･･
カロリー:約497kcal 味の素 レシピ大百科
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ごぼうはピーラーで薄くスライスし、酢水にさらしてアクを抜き、熱湯でさっとゆでる。水菜は4cm長さに切る。しめじは石づきを除き、食べやすくほぐす。しらたきは熱湯にさっとくぐらせてアクを抜き、食べやすい長さに切る。焼き豆腐は8つに切る。牛肉にかたくり粉を薄くまぶす。なべに「ヤマサすき焼専科」を入れて煮立て、STEP3を加える。肉の色が変わったらSTEP2･･･
調理時間:約20分 カロリー:約497kcal 塩分:約3.8g ヤマサ Happy Recipe
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1ブロッコリーは小房に、モッツァレラチーズは角切りにする。2塩(分量外)を加えた熱湯でスパゲティを茹で、3茹で上がりの1分前にブロッコリーを加えて一緒に茹で上げる。4フライパンにアンナマンマトマト&バジルを加えて温め、(2)を加えあえ、(1)のチーズを加え、塩・こしょうで味をととのえる。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えて･･･
調理時間:約15分 カロリー:約489kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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そうめんは袋の表示どおりにゆで、ざるに上げて冷水で洗う。水けをきって器に盛る。【A】は合わせておく。**1**のそうめんに酢の物、梅干し、とろろ昆布をのせ、【A】をかける。よく混ぜていただく。
・そうめん 2ワ・たこときゅうりの酢の物 50～60g・水 大さじ2・酢 大さじ1・うす口しょうゆ 大さじ1・砂糖 大さじ1/2・梅干し 1コ・とろろ昆布 適量 調理時間:約10分 カロリー:約380kcal 塩分:約3.6g NHK みんなの今日の料理
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1...じゃがいもは皮をむいて縦1/4に切り、5mmの厚さにスライスした後、固めにゆでる。2...たまねぎはスライスにし、ベーコンは1cmの色紙切りにする。3...ほぐした卵にマヨネーズ、塩、こしょうを加えて、よくかき混ぜる。4...フライパンにオリーブオイルをしき、1、2を炒め、たまねぎが透きとおってきたら、3を加えてかき混ぜながら火を入れる。5...卵がスクランブルエッ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約338kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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(1)「やわらか若鶏から揚げ」は、ラップをせず、表示通りに電子レンジで加熱する。(2)「やさしお」をふった手のひらに半量のご飯を広げ、(1)の「やわらか若鶏から揚げ」1個を芯にしてにぎり、焼きのりで巻く。 同様にもう1個作る。(3)「やわらか若鶏から揚げ」の上に「ピュアセレクトマヨネーズ」をしぼる。
味の素冷凍食品KK「やわらか若鶏から揚げボリューム･･･ カロリー:約463kcal 味の素 レシピ大百科
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1.きゅうりは薄い輪切りにし、塩小さじ1/4とともにボウルに入れて軽くもみ、水けを絞る。貝割れ菜は長さを2〜3等分に切る。2.ラップを広げた上にのりの角が手前にくるようにのせ、全体に塩少々をふる。中央にご飯の半量をのせ、約10cm四方に広げる。3.ご飯の上にきゅうりをのせる。焼きとりは缶汁をきり、うずらの卵と均一に並べ、貝割れ菜をのせる。具はなるべく･･･
カロリー:約408kcal レタスクラブ
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1.ズッキーニは縦半分に切ってから斜め薄切りにし、塩小さじ1/2を全体にふって約10分おき、水で洗って水けを絞る。セロリは斜め薄切りにする。ツナは油をしっかりきる。ボウルにすべて入れ、よく混ぜる。2.春巻きの皮を角を手前にして置き、手前に1の1/6量を置き、手前から巻いて左右を折り畳んでやや平らにする。小麦粉大さじ1/2と水小さじ1を混ぜて、巻き終わりに･･･
カロリー:約477kcal レタスクラブ
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1. 玉ねぎは1cm幅、にんじんは細切りにする。しいたけは軸を除いて薄切り、ニラは5cmの長さに切る。 2. ラム肩肉には1cm幅に切る。ビニール袋に入れ、【A】の調味料も入れて揉み込み10分ほど置く。 3. フライパンにごま油を中火で熱し、ラム肩肉を入れて焼き色がつくまで炒める。 4. 1のニラ以外の野菜を加えてしんなりするまで炒めたら、ニラも加えてざっと炒める。 5. ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約425kcal 塩分:約3.3g 日本ハム レシピ
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1 鶏もも肉は余分な皮と脂肪を取り除いて一口大に切り、「プラス糀 生塩糀」をあえて10分程置く。万能ねぎを細かめの小口切りにし、その他の【ねぎ山椒だれ】の材料を混ぜ合わせる。2 鶏もも肉に片栗粉をまぶし、揚げ油で揚げる。3 器に盛り付け、①のねぎ山椒だれをかける。ねぎ山椒だれは冷奴や蒸し鶏、焼肉に乗せてもよく合います。
鶏もも肉 1枚【ねぎ山椒･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約466kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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いかは下処理をして皮をむきます。足は食感が残る程度に包丁で刻みます。エンペラと胴は適当な大きさに切ってフードプロセッサーにかけ、粗いすり身にします。 たまねぎ、にんじんは粗みじんに切ります。 ボウルにいか・たまねぎ・にんじん・コーンを入れて混ぜ、さらに塩・こしょう・片栗粉を加えてよく混ぜます。スプーンで形を丸くととのえ8個分に分けます･･･
調理時間:約20分 カロリー:約352kcal 塩分:約1.7g ニッスイ レシピ
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