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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （821 - 840）
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卵とバターは冷蔵庫から出して常温に戻す。小さめの鍋に卵を入れ、かぶるくらいの水を注いで中火にかける。煮立ったら弱火にし、約11分間ゆでる。すぐに水にとり、粗熱が取れたら殻にひびを入れ、水につけながら殻をむく。水につけるとむきやすい。ゆで卵は白身と黄身に分ける。まな板にペーパータオルを敷き、白身を粗く刻む。ボウルにマヨネーズ、こしょう、･･･
調理時間:約25分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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1.キャベツは細切りにし、水にさらして水けをきり、冷蔵室で10分以上冷やす。トマトは六つ割りにする。とり肉は水けを拭き、1.5cm幅のそぎ切りにする。バットにおろししょうが1/5かけ分(小さじ1/2)、ポン酢じょうゆ大さじ1、砂糖大さじ1/2を入れて混ぜ、南蛮酢を作る。2.耐熱ボウルに卵を溶きほぐし、マヨネーズ大さじ1、砂糖小さじ1/2、塩、こしょう各少々を加えて混･･･
調理時間:約10分 カロリー:約425kcal レタスクラブ
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かぼちゃは種とワタを除き、皮をところどころ切り落とし、3cm角に切る。しょうがは薄切りにする。豚肉は7～8cm長さに切る。小さめのフライパンに水カップ1、しょうが、かぼちゃを入れて中火にかける。煮立ったら豚肉を加え、オーブン用の紙で落としぶたをし、弱めの中火で約3分間煮る。【A】を順に加え、再び落としぶたをして10～12分間、かぼちゃが柔らかくなるま･･･
調理時間:約25分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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フライパンに油を熱し、豚肉を入れ、全体に焼き色がついたら取り出し、ラップで巻いて電子レンジ(500W)で4～5分加熱します。フライパンに戻し入れ、「黄金の味」を加えてからめ焼きます。食べやすい厚さに切って皿に盛り、ゆでて縦4等分にしたチンゲン菜を添えて、出来あがりです。
豚もも肉(ブロック) 300g。エバラ黄金の味 大さじ2。サラダ油 適量。チンゲ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約312kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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下準備1. 鶏もも肉はひとくち大に切る。 下準備2. レンコンは皮つきのままよく洗い、幅5mmの半月切りにする。 下準備3. サヤインゲンは軸側を少し切り落とし、長さを4等分に切る。 作り方1. フライパンにサラダ油を熱し、鶏もも肉を両面こんがり焼く。 作り方2. レンコン、サヤインゲンも加えて焼き、の材料を加えて煮汁が少なくなるまで煮込む。器に盛り、すり白ゴマ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約488kcal E・レシピ
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1.しめじは石突きを切り落として細かくほぐす。油揚げは1cm角に刻む(油抜きはしない)。2.炊飯器に洗った米、「生塩糀」を入れて1合(分量)の目盛りまで水を入れ、上に油揚げ、その上にしめじを重ね、混ぜずにそのまま炊く。3.炊き上がる5分前にちりめんじゃこを散らして再びふたをして炊きあげる。調理時間には、炊飯の時間も含まれています。炊飯器によって時間が･･･
調理時間:約40分 カロリー:約322kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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米は洗って直径25cmの耐熱ボウルに入れ、水を加えて1時間程浸水させます。(時間外)(1)に具材と「プチッと鍋」を加えて軽く混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけて庫内の中央に置き、電子レンジ(600W)で10～12分加熱します。一度取り出し、軽く混ぜ合わせて表面を平らにならし、再びラップをかけて電子レンジで18～20分加熱して、出来あがりです。※お好みで小ねぎを散･･･
調理時間:約35分 カロリー:約351kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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えびは殻をむいて1.5cm角に切る。ブロッコリも1.5cm角に切る。たまねぎはみじん切りにする。スープは温めておく。なべにバター30gを熱し、たまねぎを透き通るまでいためる。米を洗わずに加えて、透き通ってくるまでいためる。**2**に温めたスープの2/3量を加え、塩小さじ1をふり、ふたをして弱めの中火で煮る。焦げつかないように時々混ぜ、水分がなくなってきたら残･･･
調理時間:約20分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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1キャベツは手でちぎり、たっぷり野菜のミネストローネ用ソース、水でミネストローネを作る。21人分ずつ器にご飯、ベーコン、スープ、塩、こしょうを入れて、軽く混ぜる。3ピザ用チーズをのせて電子レンジで加熱する(600W 約5分)。ワンポイントアドバイス*旬の春キャベツと煮込むだけで簡単にミネストローネが出来上がります!余ったミネストローネは電子レンジでリ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約398kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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1.クリームチーズは室温にもどしておき、ファスナーつき保存袋に入れ、袋の上から潰してなめらかにする。バナナを一口大にちぎって加え、なめらかになるまで押し潰す。※ファスナーつき保存袋に材料を入れて潰したりもんだりするときは、そのつど空気を抜いて袋の口を閉じてください。2.アイスクリームを加え、大きなかたまりがなくなるまで押し潰す。全体を軽･･･
カロリー:約331kcal レタスクラブ
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れんこんはよく洗って皮付きのまま1cm厚さの輪切りにする。鶏肉は余分な脂肪を除いて縦半分に切り、塩・黒こしょう各少々をふる。ミニトマトはヘタを除く。フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮側を下にして入れ、両面に焼き色がつくまで2〜3分間焼き、取り出す。れんこんを並べて両面に焼き色がつくまで2〜3分間焼く。鶏肉、スープ、ミニトマトを加え、･･･
調理時間:約30分 カロリー:約460kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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1【漬けだれ】を混ぜ合わせ、一口大に切った鶏むね肉を漬け込む。2キャベツはざく切り、じゃがいも、なすは薄い半月切り、玉ねぎは繊維に沿って薄切り、ピーマンは縦半分に切って横にし、細切りにする。3フライパンにキャベツ、じゃがいも、玉ねぎ、なすを入れ、中央にピーマンを置きその上に(1)をのせフタをする。4中強火で3分ほど加熱したら、中弱火で10分加熱･･･
調理時間:約40分 カロリー:約353kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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[1] 鶏肉は食べやすい大きさに切る。にんにくとしょうがはすりおろす。[2] ポリ袋に[1]、こしょう、しょうゆを入れてよくもみ込み、30分以上おく。[3] の材料を合わせる。この時、トマト以外の調味料を混ぜてよく溶かして、最後にトマトを混ぜる。[4] [2]に片栗粉をはたき、180度の揚げ油で5分ほど揚げる。皿に盛り、[3]をかける。※調理時間に漬け込み時間は含み･･･
カロリー:約451kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)豚肉はひと口大に切り、Aで下味をつける。キャベツはザク切りにし、にんじんタテ半分に切って斜め薄切りにする。ねぎは斜め薄切りにする。(2)フライパンに油を熱し、(1)の豚肉を炒める。肉の色が変わったら、(1)のキャベツ・にんじん・ ねぎを加え炒める。(3)キャベツがしんなりしたらうどんを加え、水少々(分量外)を加えてうどんをほぐす。しょうゆ、「味の素®･･･
カロリー:約493kcal 味の素 レシピ大百科
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・じゃがいも、にんじんはひと口大に切る。・ブロッコリーは小房に分ける。1 鍋に「ダイズラボ 大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ」、じゃがいも、にんじん、(a)を入れて火にかける。煮立ったらふたをして火を弱め、10分程煮る。2 ブロッコリー、(b)を加え、ふたをしてさらに3分程煮る。(c)を加えてまぜる。・大豆のお肉の淡泊さを補うために、フライドオニオンやみそ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約345kcal 塩分:約3.9g マルコメ レシピ
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鶏肉は余分な脂肪を取り除き、縦半分に切って、横に2～3cm幅に切る。ボウルに【下味】の材料を入れて混ぜ、鶏肉を加えてよくからめ、20～30分間おく。じゃがいもは皮つきのまま縦半分に切り、さらに縦四ツ割りにする。じゃがいもは水でサッと洗い、水けを軽くきって耐熱皿にのせる。ラップをして電子レンジ(600w)に約1分30秒間かける。粗熱が取れたら、ペーパータオ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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1玉ねぎはオリーブ油大さじ1/2で薄く色づくまで炒め、冷ます。2パン粉は牛乳に浸して柔らかくなったら水気を軽く絞る。3ひき肉に(1)、(2)、(A)を加えてよく練り12等分してまるめる。4フライパンにオリーブ油大さじ1を熱して両面焼き、取り出す。5生しいたけは石づきをとり、1㎝幅に切る。しめじは石づきをとって小房に分ける。にんじんは細切りにする。6フライパンに･･･
調理時間:約20分 カロリー:約437kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
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たまねぎは電子レンジ(600W)で約1分加熱し、粗熱をとります。ボウルに[たね]の材料を入れてよく混ぜ合わせます。(1)を12等分し、中央にうずらの卵を入れて形をととのえ、小麦粉・溶き卵・パン粉の順に衣をつけます。揚げ油を中温(160～170℃)に熱し、(2)を4～5分揚げて、出来あがりです。※お好みでベビーリーフを添えてお召しあがりください。
うずらの卵(水煮) 12･･･ 調理時間:約40分 カロリー:約465kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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じゃがいもは1cm厚さの輪切りにし、1切れを2～3等分の棒状に切る。水に入れてサッと混ぜ、軽く水けをきる。耐熱皿にじゃがいもを広げて入れ、ラップをして電子レンジ(600W)に約5分間かける。ソーセージは斜め半分に切る。たまねぎは縦に薄切りにする。フライパンにバターを入れて中火で溶かし、たまねぎを入れて炒める。透き通ってきたら**2**のじゃがいもを加え、･･･
調理時間:約15分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
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真鯛は5mm幅の薄切りにして、【ごまだれ】(めんつゆ・練りごま)に15分以上漬け込みます。 器にごはんを盛り付け、(1)・三つ葉・白ごま・わさびをのせ、熱々のだし汁を注ぎます。 ＼ POINT / 練りごまを使えば、ごまをする手間が省けます。薬味はお好みで大葉や小ねぎなどを加えてもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]真鯛(刺身用)50gごはん茶碗2杯三つ葉適宜白ご･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約353kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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