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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （821 - 840）
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(1)さつまいもは1cm幅のいちょう切りにする。りんごも同じ位の大きさに切る。(2)(1)のさつまいもは電子レンジ(600W)で約3分加熱する。(3)フライパンにバターを溶かし、(1)のりんご、(2)のさつまいもを炒める。(4)トースターで食パンを軽く色づくまで焼き、(3)のさつまいも・りんごをのせ、「ピュアセレクトマヨネーズ」をしぼり、オーブントースターで5分位焼く。*「ピュ･･･
カロリー:約484kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. の材料を混ぜ合わせる。 下準備2. シイタケは石づきを落としてサッと水洗いし、水気を拭き取って軸と笠に切り分ける。軸は縦に細く裂き、笠は薄切りにする。 下準備3. ミツバは根元を切り落とし、ザク切りにする。 作り方1. の材料を鍋に入れて強火にかけ、煮たったら湯葉、シイタケを加え、再び煮たったら1～2分煮る。 作り方2. を加えてトロミがついたら･･･
調理時間:約20分 カロリー:約407kcal E・レシピ
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鶏肉は一口大のそぎ切りにし、塩、こしょうをふって小麦粉をまぶす。フライパンに5mm深さまでサラダ油を入れて強めの中火で熱し、**1**の鶏肉を揚げ焼きにする。こんがりと色がついたら裏返す。この間に【A】のにんにくをすりおろしてボウルに入れ、マヨネーズと合わせておく。鶏肉に火が通ったら火を止め、フライパンを傾けて油を耐熱容器に移し、残った油は紙･･･
調理時間:約15分 カロリー:約330kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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ピクルスは1cm幅に切る。ミニトマトは半分に切る。パクチーは食べやすくちぎる。食パンをオーブントースターでこんがりと焼く。パンにマヨネーズを塗り、軽くたれをきった焼き鳥、ピクルス、ミニトマトをまんべんなくのせ、パクチーをのせる。
・食パン 1枚・焼き鶏 1缶・きゅうりのピクルス 2本・ミニトマト 2コ・パクチー 適量・マヨネーズ 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約350kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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1.にんじんは1cm角に切る。しめじはほぐす。万能ねぎは小口切りにする。豚肉は大きければ食べやすく切り、下味をもみ込む。2.米は洗ってざるに上げ、水けをきる。炊飯器の内釜に米、合わせ調味料を入れて2合の目盛りまで水を入れ、混ぜる。にんじん、しめじ、豚肉、メンマの順に入れ、炊き込みご飯モード(なければ普通炊きモード)で炊く。3.炊き上がったら万能ね･･･
調理時間:約10分 カロリー:約437kcal レタスクラブ
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米は洗って普通に水加減をし、30分間以上おく。ゆり根は根を切り落とし、1枚ずつはがすようにしてばらばらにする。中についている泥などをよく洗い、茶色く変色している部分をそぎ取る。外側の大きい部分は、大きさを切りそろえる。**1**に塩を加えてざっと混ぜて溶かし、昆布とゆり根を加えて炊く。蒸らし終わったらざっくりと混ぜる。器に盛り、梅肉を添える。･･･
調理時間:約30分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 豚バラ肉は食べやすい大きさに切り、塩コショウする。イカは1枚に開いて斜め格子に切り込みを入れ、食べやすい大きさに切る。 下準備2. 白菜はザク切りにする。玉ネギは幅1cmに切る。ニンジンは皮をむき、短冊切りにする。シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。 下準備3. との材料をそれぞれ混ぜ合わせる。 作り方1. 深さのあるフライパンにゴマ油を･･･
調理時間:約20分 カロリー:約386kcal E・レシピ
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下準備1. 鶏もも肉は3cm角に切る。 下準備2. 板コンニャクはひとくち大にちぎり、鍋に水と共に入れて中火で熱し、煮たったら1～2分ゆでてザルに上げる。 下準備3. ゴボウはタワシで洗って乱切りにし、水に放ってアクを抜く。ニンジンは皮をむいてひとくち大の乱切りにする。それぞれ鍋に水と共に入れて中火で熱し、煮たったら火を弱めて4～5分ゆで、ザルに上げる。 ･･･
調理時間:約35分 カロリー:約380kcal E・レシピ
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フライパンに油を入れ熱し、焼きそばを入れ中火で炒める。焼けてきたらフライ返しなどで軽くフライパンに押し付け片面にパリッとした焼き色をつけ器に盛る。豚肉をSTEP1のフライパンに入れ中火で炒め、火が通ったらもやしを入れ、さっと炒める。STEP2にAを入れふつふつとしてきたら一旦火を止め水溶き片栗粉を回し入れ手早くかき混ぜる。再び火をつけ弱火で1分ほ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約499kcal 塩分:約4.0g ヤマサ Happy Recipe
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1鮭は一口大に切り、塩(分量外)を振り下味をつける。酒を振り、ラップをふんわりかけてレンジで加熱する。(600w 約2分)トマトは乱切りにする。2ボウルに基本のトマトソース、トマト、塩、オリーブ油を加え混ぜる。最後に(1)の鮭を加えざっと混ぜる。3塩(分量外)を加えた湯でスパゲティを茹で、冷水にとって水気をよくきる。4スパゲティと(2)を和えて皿に盛り、お好み･･･
調理時間:約15分 カロリー:約444kcal 塩分:約2.9g カゴメのレシピ
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(1)ご飯にごまを混ぜ合わせ、おむすびを作る。Aは混ぜ合わせておく。ごぼうは皮をこそげ落とし、5mmの厚さの斜め切りにする。(2)オーブントースターの天板に(1)のおむすび・ごぼう、かぼちゃを並べ、おむすびにAの半量を塗り、「サラリア」をしぼる。(3)(2)をオーブントースターで4～5分ほど焼き、野菜に残りのみそをのせて2分焼く。
ご飯・茶碗 1杯分いり黒ごま 小･･･ カロリー:約481kcal 味の素 レシピ大百科
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鍋ににんにくとオリーブ油大さじ3を入れていためる。にんにくがきつね色になったらベーコンを加えてサッといため、たまねぎを加えて弱めの中火で、たまねぎがしんなりするまでいためる。**1**にキャベツを加え、塩・こしょう各少々を入れてキャベツがしんなりするまでいためる。**2**にグリンピースを加えて、焦げないように混ぜながら弱火で20～30分間いためる。**･･･
調理時間:約50分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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1のブロッコリー、しめじは小房に分け、赤パプリカは2cm幅に切る。2ボウルにの材料を入れてこね、4等分にし小判型にととのえる。3フライパンにサラダ油を熱し、②を入れ両面に焼き色をつける。空いたスペースでを炒める。4③にの材料を加える。沸騰したら火を弱め、フタしてを煮込む。火が通ったら出来上がり。
材料(4人分)合いびき肉300g玉ねぎ(みじん切り)1/2個･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約307kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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1. ホワイトソースを耐熱容器に入れ、500wの電子レンジで2分30秒加熱します。 2. 1にカレー粉を入れて混ぜ、塩・こしょうで味をととのえます。 3. シャウエッセンは沸騰したお湯で3分間ボイルし、器に盛り付け、2をかけていただきます。
シャウエッセン® 6本 ホワイトソース(缶詰) 1缶 カレー粉 小さじ1/2 塩・こしょう 少々 調理時間:約25分 カロリー:約416kcal 塩分:約3g 日本ハム レシピ
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小鍋に【A】と大豆を入れて煮立て、ふたをして弱火で3～4分間煮る。わかめは水で2～3分間戻して水けをきり、大きければ細かく切る。**1**に**2**を入れ、1分間くらい煮る。火を止めて、冷めるまでおいて味を含ませる。
・大豆の水煮 150g・カットわかめ 5g・水 カップ3/4・砂糖 大さじ4・みりん 大さじ1・しょうゆ 小さじ1・塩 小さじ1/4 調理時間:約10分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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ねぎは粗みじん切り、しょうがはみじん切りにする。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、ひき肉を炒める。色が変わってきたら、ねぎ、しょうがを加えてさらに炒める。【A】を加え、汁けがなくなるまで混ぜながら煮詰めて火を止める。鍋にたっぷり湯を沸かし、もやしをサッとゆでて引き上げる。湯をきって、ごま油小さじ1をまぶす。**4**の湯を弱めの中火で･･･
調理時間:約40分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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春雨はサッと洗い、料理ばさみで5cm長さに切る。細ねぎは斜め薄切りにし、サッと水にさらす。
ボウルに【A】を入れ、粘りが出るまで練り混ぜる。
**2**にもやしと春雨を加え、もやしを手でポキポキ折りながら、全体になじむまで混ぜる。2等分にし、大きなわらじ形に整える。フライパンにサラダ油大さじ1を熱して**3**を並べ、きつね色になるまで強火で焼く。ひっく･･･
調理時間:約25分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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1. キャベツは食べやすい大きさにちぎる。パプリカは縦6等分に切り、スナップえんどうは筋を取り、アスパラガスは芯の硬い部分を取り除く。 2. 耐熱容器にキャベツの葉、パプリカ、スナップエンドウ、アスパラガス、キャベツの芯の順に入れ、塩をふってラップをし、電子レンジで約5分加熱する。 3. クリームチーズはラップで包み電子レンジで温め、軟らかくなった･･･
調理時間:約25分 カロリー:約378kcal 塩分:約2g 日本ハム レシピ
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絹ごし豆腐は厚さ1cmに切り、適当な大きさに切る。青ねぎは3cm幅の斜め切りにする。豆腐は味がなじむよう厚さ1cmに切り、豆腐の周りに牛肉を広げ入れさっと煮ます。鍋またはフライパンにAを入れ混ぜ合わせ煮立て、絹ごし豆腐を入れ2～3分煮る。隙間に牛切り落とし肉を広げ入れ、肉の色が変わったら上下を返し青ねぎを入れさっと煮て完成。器の残った煮汁に温かい･･･
調理時間:約20分 カロリー:約496kcal 塩分:約4.7g ヤマサ Happy Recipe
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れんこんは皮をむいて1厚さの輪切りにし、すぐに酢水につけ、アク抜きをする。にんじんは3mm厚さの輪切りにする。アスパラガスは根元を切り、ピーラーで下のほうの皮をむき、3cm長さに切る。鶏肉はスティック状に切り、塩・こしょう各少々をふる。バットに【マリネ液】の材料を混ぜ合わせておく。フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、**2**の鶏肉を2～3分間･･･
調理時間:約20分 カロリー:約360kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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