300～500kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （821 - 840）
|
[[ギョーザ|rid=11688]]の**1**～**2**を参照してあんをつくり、冷蔵庫で30分間休ませる。トマトは種をつけたまま、10等分の角切りにする。ギョーザの皮を手のひらにとり、あんの1/10量をのせ、**1**のトマトを入れる。皮の周囲に指で水をつけ、半分に折りながらしっかりとじ合わせる。残りも同様に包む。[[ギョーザ|rid=11688]]の**4**～**6**を参照してこんがりと焼き、上下を返･･･
調理時間:約30分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
にんにくは皮をむいて横半分に切る。豚肉に【A】をもみ込み、一口大に丸める。ポリ袋に片栗粉大さじ2を入れて**1**を加え、全体に粉をまぶす。深さのあるフライパンに揚げ油を2〜3cm深さまで入れて180℃に熱し、豚肉を入れる。途中で上下を返してにんにくを加える。4～5分間揚げ、こんがりと色づいてカラッと軽くなったら取り出して油をきる。レタス、青じそを混ぜ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約360kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
食パンは1cm角にカット。にんにく・ベーコンは粗めに刻む。オリーブオイル・にんにくを鍋へ入れ、弱火で炒める。食パン・ベーコンを加え、カリッとするまで炒め合わせる。しっかり炒めて香ばしさを引き出すのが一番のポイントです。Aを加え、中火で2～3分煮る。卵を溶いて少しずつ加え、ひと混ぜする。お好みで刻んだパセリを散らす。
食パン1/2枚ベーコン30g･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約435kcal 塩分:約4.1g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1. 炊飯器に研いだ米とミックスベジタブルを入れ、2合の目盛まで水を入れる。 2. 1に洋風だしを入れて軽く混ぜ、炊く。 3. 炊き上がったら、ウイニーを入れて1～2分蒸らす。
みんなの食卓® ポーク ウイニー 1パック 米 2合 ミックスベジタブル 100g 食物アレルギー対応洋風だし(顆粒) 小さじ1・1/2 カロリー:約499kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
ご飯はバットに広げて室温に冷ます。ベーコン、にんじん、ピーマン、カラーピーマンはそれぞれみじん切りにする。たこは1cm幅に切る。えびはボウルに入れてかたくり粉をまぶし、軽くもんで水で洗う。水けを拭いて1cm幅に切り、酒をふる。【A】は合わせておく。ボウルに卵を溶きほぐして**1**のご飯を加え、菜箸3本でご飯の塊がなくなるまでほぐす。フライパンにサ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約460kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
うどんをゆでる。STEP1を「ヤマサ 饂飩(うどん)気分 麻辣(マーラー)まぜ麺」であえ、チンゲン菜やお好みの具材を添えていただく。
うどん1玉(ゆでたもの、250g)ちんげん菜1枚ヤマサ 饂飩(うどん)気分 麻辣(マーラー)まぜ麺1袋 調理時間:約5分 カロリー:約421kcal 塩分:約2.7g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
豚肉は一口大に切り、「担々ごま鍋の素」で下味をつけます。キャベツはざく切りに、にんじんは短冊切りに、しめじは石づきを切り小房に分けます。フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、野菜を加えて炒め合わせます。「担々ごま鍋の素」で味付けして、出来あがりです。
豚バラ薄切り肉 150g。キャベツ 3枚。もやし 1/2袋(約100g)。にんじん 1/4本。しめじ 1/2パ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約394kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
1. こんにゃくは一口大に手でちぎり、塩でもみ、熱湯をかけ、簡単なあく抜きをしておく。 2. ちくわも一口大に切っておく。 3. 深めの耐熱皿に、1と2と、にんにくチューブを入れ混ぜ合わせ、更にオリーブオイル、鷹の爪、塩を入れ、しっかり混ぜる。 4. 3に軽くラップをし、電子レンジ(500W)で4分加熱する。 5. 一旦取出し、シャウエッセンを入れ、更に電子レンジ(500W)で･･･
調理時間:約10分 カロリー:約349kcal 塩分:約2.1g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
(1)まいたけは小房に分けてザルにのせ、丸1日、陰干しをする(時間外)。(2)米は洗ってザルに上げ、水気をきる。(3)さけは魚焼きグリルで焼いて骨と皮を取り除く。みつばはザク切りにする。(4)炊飯器に(2)の米、Aを入れ、2合の目盛りになるように水を注いで混ぜ、(1)のまいたけ、(3)のさけをのせて炊く。(5)炊き上がったら、さけをほぐしながら混ぜ、器に盛り、いくらをの･･･
カロリー:約363kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
だし汁は冷やしておく。うどんの乾麺を使う場合は、表示通りにゆで、冷水でしめて水気をきる。ゆでうどんを使う場合は、沸騰した湯で30秒ほどゆで、冷水でしめて水気をきる。1 きゅうりは薄い輪切りにして塩ひとつまみ(分量外)を揉み込み水気を絞る。レタスは細切りに、ミニトマトはくし切りに、ツナは汁気をきる。2 「プラス糀 生みそ 糀美人」をアルミホイルに･･･
調理時間:約10分 カロリー:約388kcal 塩分:約4.5g マルコメ レシピ
|
|---|
|
(1)オーブンは170℃に予熱する。型にクッキングシートを敷く。(2)ボウルに卵を割りほぐし、「パルスイート」を加えて湯せん(40℃)にかけてしっかり泡立てる。(3)ふるったAを加えてゴムベラで切るように粉っぽさがなくなるまで混ぜる。(4)鍋にBを入れて火にかけ、沸騰直前まで温める。(3)に2～3回に分けてゴムベラに受けて加え、切るように混ぜる。(5)15cmの丸型(5号サイズ･･･
カロリー:約366kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1.豚肉は砂糖、しょうゆ各大さじ1をもみ込む。にらは5cm長さに切り、しいたけは軸ごと半分に切る。豆腐は4等分に切る。2.鍋にごま油大さじ1を中火で熱し、豚肉、しいたけを広げて入れ、約1分焼きつけてから、約1分炒める。3.みりん大さじ3、しょうゆ大さじ2、水1/2カップを加えて約2分煮る。端に寄せて豆腐を加える。豆腐に煮汁を時々かけながら中火のまま約10分煮る･･･
調理時間:約15分 カロリー:約466kcal レタスクラブ
|
|---|
|
・米は吸水(30分～)後、水気を切っておく。 1.鍋にcを入れ混ぜ、平らにならし、フタをして炊き(沸騰まで強火、沸騰後弱火にして10分～)、蒸らす。 2.耐熱ボウルにbを入れ、ラップをふんわりとかけ、電子レンジで加熱し(500W約2分)、粗熱を取る。 3.aを加え均一になるまで混ぜ、耐熱ボウルの側面に押し広げ、なす・パプリカをのせ、ラップをふんわりとかけ、電子レンジ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約416kcal ABC cooking Studio
|
|---|
|
鶏肉は皮目をフォークで数ヶ所さし、半分に切ります。フライパンに油を熱し、(1)を皮目から両面を焼き、コーンクリームと「黄金の味」を加えて蓋をし、肉を返しながら煮ます。皿に盛り、焼いたじゃがいもとアスパラガスを添えて、出来あがりです。※お好みでパセリを散らしてお召しあがりください。
鶏もも肉 1枚。コーンクリーム缶 1/2缶(約95g)。エバラ黄･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約385kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
1はんぺんを3等分に切る。ペティナイフなどでそれぞれのはんぺんの中央部分に穴を開け、カニカマを入れて3等分に切る。(はんぺんに開ける穴は人さし指が入る程度の大きさが目安)2かぶは皮をむく。鍋に湯を沸かし、かぶとかぶの葉を、それぞれ下ゆでする。かぶの葉は3等分に切る。3魚河岸あげ®を霜降りする。餅は軽く焼いておく。 4鍋にA と1、魚河岸あげ®を入れ、･･･
調理時間:約20分 カロリー:約306kcal 塩分:約2.2g 紀文 笑顔のレシピ
|
|---|
|
平たいバットにだしを入れ、即席中華めんを軽く浸しておく。ボウルに鶏もも肉を入れ、しょうゆをもみ込んで下味をつける。土鍋にもやし、にんじん、だしに浸した即席中華めん、えのきだけ、鶏もも肉、ピーマン、たまねぎの順に入れる。その上にふたをするようにキャベツをのせ、**1**のだしを加える。土鍋にふたをして5分ほど強火にかけ、蒸気が強くなったら弱･･･
カロリー:約341kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)米は炊く30分前に洗い、炊飯器に分量の水とともに入れ炊く(時間外)。(2)枝豆は「やさしお」小さじ1(分量外)を入れた熱湯カップ4でゆで、ザルに上げ、さやから出す。耐熱容器にあなごを入れラップをかけ、電子レンジ(600W)で約30秒加熱し、1cm幅に切る。(3)ボウルに「やさしお」小さじ1と1/3、Aを混ぜ合わせ、合わせ酢を作る。(4)炊き上がった(1)のご飯を飯台または大き･･･
カロリー:約461kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1.にんじんは1cm角に切る。しめじはほぐす。万能ねぎは小口切りにする。豚肉は大きければ食べやすく切り、下味をもみ込む。2.米は洗ってざるに上げ、水けをきる。炊飯器の内釜に米、合わせ調味料を入れて2合の目盛りまで水を入れ、混ぜる。にんじん、しめじ、豚肉、メンマの順に入れ、炊き込みご飯モード(なければ普通炊きモード)で炊く。3.炊き上がったら万能ね･･･
調理時間:約10分 カロリー:約437kcal レタスクラブ
|
|---|
|
(1)キャベツはザク切りにし、厚揚げは8等分に切る。まいたけは小房に分け、にらは4cm長さに切る。(2)鍋にAを入れて火にかける。(3)煮立ったら、牛肉、もやし、(1)のキャベツ・厚揚げ・まいたけ・にらを加えて煮、火が通ったら、ごまをふり、糸唐がらしをのせる。
牛こま切れ肉 300gキャベツ 1/4個(300g)厚揚げ 1枚まいたけ 1パック(100g)にら 1/2束もやし 1/2袋A水 4カップA･･･ カロリー:約458kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
[1]豚バラ、キャベツを一口大に切る。にんじんは短冊切りにする。[2]フライパンにサラダ油を中火で熱し、[1]、もやしを加え炒める。全体に火が通ったら「〆まで美味しい とんこつしょうゆ鍋つゆ ミニパック」を加え、味付けをする。
豚バラ肉 薄切り 150g、キャベツ 1枚(100g)、にんじん 1/4本、もやし 1/2袋、サラダ油 大さじ1、〆まで美味しい とんこつしょうゆ･･･ カロリー:約408kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
