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「3分以内」 の検索結果： 10540 件中 （461 - 480）
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1 鶏の水炊き 【1】鶏肉は洗って鍋に入れ、たっぷりの水(約8～10カップ)を加えて火にかけます。米を洗ってガーゼに包んで鍋に入れ、約40分アクをとり除きながらやわらかく煮ます。 【2】卓上用の鍋に(1)の鶏肉とスープを移して火にかけ、煮ながらいただきます。好みの薬味、ポン酢をつけて食べます。 【3】具を全部食べ終わったら、めんを入れてひと煮し、スープに･･･
調理時間:約3分 カロリー:約505kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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1 かつおは7～8mm幅の細切りにする。サニーレタスは太めのせん切りにする。 2 ボウルに合わせだれの材料を入れて混ぜ合わせ、かつおを加えてよく混ぜる。 3 器にサニーレタスを敷き、(2)をのせ、卵黄をのせる。卵黄とかつおを混ぜ、野菜と一緒に食べる。
かつお(刺身用) 1節(300g) コチュジャン 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 砂糖 大さじ1 すり白ごま 大さじ1 ごま･･･ 調理時間:約3分 カロリー:約184kcal 塩分:約1.1g キューピー3分クッキング
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1 さばは腹骨をすきとり、中央の小骨を抜き、2cm厚さのそぎ切りにし、塩をふって10分おく。 2 椎茸は石づきを切って縦半分に裂く。舞茸は小房に分ける。 3 香味ソースの長ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにし、しょうゆ、すだちの絞り汁、砂糖、ごま油を混ぜ合わせる。 4 熱したフライパンに油小さじ1をひき、きのこを入れて両面を香ばしく焼きつけ、酒、塩を･･･
調理時間:約3分 カロリー:約423kcal 塩分:約2.3g キューピー3分クッキング
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1 生のトマトは湯むきして皮と種を除き、ざく切りにします。にんにく、玉ねぎはそれぞれみじん切りにします。 2 鍋にオリーブ油1/4カップ、にんにくを入れて火にかけ、弱めの中火で香りが出るまで炒め、玉ねぎを加えてしんなりするまで炒めます。 3 (2)に(1)のトマトを加え、水煮のトマトはストレーナーに汁ごとあけ、果肉を手でつぶしながら種をこして加え、バジル･･･
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 いわしはウロコと頭を除き、腹を三角に切り落として腹ワタを除き、水洗いして水気をふきます。これを手開きにし、中骨、尾、ヒレをとり除きます。 2 長ねぎとしょうがは小さめに切ります。 3 フードカッターにいわし、長ねぎ、しょうが、卵白、塩、こしょう、片栗粉を入れ、約1分かけてなめらかなたねにします。 4 高菜漬けはさっと洗い、葉を広げてせん切りに･･･
調理時間:約3分 カロリー:約178kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 ゆでだこは熱湯でさっとゆで、粗熱がとれたら2～3㎜幅に切り目を入れながら一口大に切る。 2 ピーマンは竹串で3～4か所刺す。玉ねぎは縦薄切りにする。 3 フライパンに油を1㎝深さに入れて170℃に熱し、ピーマンを入れて転がしながら1分30秒～2分、揚げ焼きにする。 4 鍋に漬け汁の材料を入れて煮立て、玉ねぎ、(3)のピーマン、(1)のゆでだこを加え、再び煮立ったら、･･･
調理時間:約3分 カロリー:約203kcal 塩分:約2.1g キューピー3分クッキング
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1 ズッキーニ、玉ねぎ、種を除いたパプリカは1cm角に切る。さやいんげんは1cm幅に切る。トマトは皮を湯むきしてざく切りにする。にんにくは叩きつぶす。 2 ベーコンは1cm幅に切る。パスタは1cm長さに折る。 3 鍋にオリーブ油大さじ1とにんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったら強火にしてベーコンを炒める。ベーコンの香りが立ったら玉ねぎ、ズッキーニ、パプリカ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約169kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 じゃが芋はよく洗い、ラップをして電子レンジ強に7～8分かけ、途中で1回上下を返してムラなく火を通す。熱いうちに皮をむいて1個を6等分に切る。 2 生鮭は皮と小骨を除いて1切れを4等分に切り、塩少々をふって少しおく。水気が出たらふきとり、塩、こしょうをふる。 3 玉ねぎは薄切りにし、にんにくはすりおろす。 4 フライパンにバター大さじ2を溶かし、玉ねぎと･･･
調理時間:約3分 カロリー:約524kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 甘納豆は湯につけて表面の砂糖を洗い流し、水気をきる。 2 抹茶と砂糖はよく混ぜる。薄力粉とベーキングパウダーをふるい合わせる。 3 バターは指がスーッと入るやわらかさにし、ボウルに入れてなめらかになるまで混ぜ、砂糖を加える。フワフワの状態になるまですり混ぜたら、卵1個を加えてよく混ぜ、(2)の抹茶を加えてさらによく混ぜる。 4 (2)の薄力粉の半量を･･･
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 白花豆はさっと洗い、たっぷりの水に一晩つけてふっくらともどします。 2 鍋に豆を入れてかぶるくらいの水と重曹小さじ1を加え、中火にかけます。煮立ったら2カップ位の差し水をし、再び煮立ったらもう一度差し水をします。 再び煮立ったら火からおろして水道の蛇口の下に鍋を置き、水を細く流し入れながら4～5分さらします。 3 鍋から豆をとり出してさっと洗い･･･
調理時間:約3分 カロリー:約339kcal 塩分:約0.4g キューピー3分クッキング
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1 ■小あじの南蛮漬け 【1】小あじはゼイゴ、エラ、内臓をとり、氷を入れた塩水で、腹の中をきれいに洗います。 【2】(1)の水気をよくふいて、小麦粉を薄くつけます 【3】ボールに南蛮酢の調味料とだし汁を合わせ、ひと煮立ちさせて赤唐辛子を加えます。 【4】揚げ油を170℃に熱して、あじを1尾ずつ全部入れ、中までじっくり揚げ、揚げたてをすぐに(3)の南蛮酢に漬け･･･
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 おこわを作る。もち米は洗って耐熱容器に入れ、分量の水を加えて30分ほどおく。容器にラップをふんわりとかけて電子レンジ(500W)に5分かけ、全体をよく混ぜて再びラップをし、さらに5分かける。粗熱がとれたら4等分する。 2 桜の葉は10～15分水につけて塩抜きし、水気をふきとる。鯛は半分に切り、厚みがあるものは2枚にそぎ、塩と酒をふって10分ほどおく。 3 (1)のお･･･
調理時間:約3分 カロリー:約226kcal 塩分:約0.9g キューピー3分クッキング
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1 干ししょうがを作る。しょうがは皮をむき、薄切りにしてザルに広げ、水気が飛ぶまで4～5時間陰干しにする。 2 たっぷりの湯を沸かしてスペアリブを入れ、強火で1～2分ゆでてからゆでこぼし、スペアリブをさっと洗って鍋に戻す。 3 (2)に湯1.5リットル、干したしょうが、酒を加え、ふたをして弱火で30分煮る。 4 冬瓜はワタと種をとり、大きめの一口大に切って皮をむ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約281kcal 塩分:約2.6g キューピー3分クッキング
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1 豚肉は細切りにして下味の調味料と片栗粉をもみ込み、油をからめてほぐします。 2 じゃが芋は皮をむいてせん切りにし、水洗いして水気をよくふきとります。 3 にんにく、しょうがはみじん切りにし、赤唐辛子は半分に切って種をとります。 4 合わせ調味料の材料を混ぜます。 5 レタスは芯をくり抜いて1枚ずつはがし、青ねぎは7～8cm長さに切ります。 6 揚げ油は170℃･･･
調理時間:約3分 カロリー:約248kcal 塩分:約2.9g キューピー3分クッキング
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1 菜の花は熱湯で色よくゆでて冷水にとり、水気を絞って食べやすく切る。しょうゆ小さじ1をまぶし、もう一度水気を絞る。 2 ボウルにソースの材料を入れて混ぜ、ミックスビーンズと菜の花をあえる。
ミックスビーンズ(ドライパック) 2袋(100g)菜の花 1わ▼ ソース マヨネーズ 大さじ3 しょうゆ 小さじ1 レモン汁 小さじ2 練り辛子 小さじ1/2● しょうゆ 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 さわらは腹骨をすきとり、一口大のそぎ切りにし、塩、こしょうをして小麦粉を薄くまぶす。 2 にんじんは、野菜カッターやチーズおろし器などで粗くおろし、塩をふって10分おき、しんなりしたら軽く水気を絞る。クレソンは葉先を摘む。 3 ボウルにマリネ液の材料を入れて混ぜ合わせ、にんじんを加えてさっと混ぜる。 4 フライパンに油を1cm深さに入れ、170℃に熱し･･･
調理時間:約3分 カロリー:約277kcal 塩分:約1.2g キューピー3分クッキング
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1.ちくわは5mm厚さの輪切りにする。長ねぎは芯を除いて細切りにする。ともに器に入れ、あおさのり、顆粒だしの素、しそ風味ふりかけを加え、熱湯を注いで混ぜる。
ちくわ…1/2本(約20g)長ねぎ…3cmあおさのり…1g顆粒だしの素…小さじ1/3しそ風味ふりかけ…少々熱湯…3/4カップ 調理時間:約1分 カロリー:約30kcal 塩分:約1.1g レタスクラブ
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1 米は炊く30分前に洗い、普通の水加減をして浸水させ、炊く直前に酒と昆布を加えて炊く。 2 ごぼうは泥をタワシでよく洗い、皮つきのまま縦半分に切って斜め薄切りにする。 3 生椎茸は石づきをとり、薄切りにする。牛肉は大きいものは一口大に切る。 4 鍋にごぼうと水1/2カップを入れ、ふたをして中火でやわらかくなるまで蒸し煮にする。椎茸、牛肉、みりん、しょ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約508kcal 塩分:約2.8g キューピー3分クッキング
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1 鶏肉は余分な脂をとり除き、縦半分に切る。 2 ポリ袋につけだれの材料を入れ、袋の上からもんで混ぜ合わせる。 3 鶏肉を入れ、袋の上からよくもむ。袋の空気を抜いて口を閉じ、途中上下を返しながら室温に30～40分おく。 4 (3)の鶏肉のたれをぬぐい、グリルの焼き網に皮目を上にして並べ、両面を12～13分かけて焼く。きれいな焼き色をつけて中まで火を通す。 5 (4)を･･･
調理時間:約3分 カロリー:約247kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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1 豚肉は筋と余分な脂を削りとり、タコ糸で巻いて形を整えます。 2 ボールに下味用の調味料とスパイスを合わせ、豚肉全体にまぶしつけてよくもみ込み、冷蔵庫に一晩おいてマリネします。 3 セロリ、玉ねぎ、りんごは1cm角に切り、バター約30gで軽くソテーして天板に敷きます。 4 豚肉の水気をふいて(3)の上にのせ、溶かしバター適量を表面に流し、 180℃のオーブンで50･･･
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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