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「3分以内」 の検索結果： 10540 件中 （381 - 400）
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トルティーヤに具材をのせて巻いて、出来あがりです。
フラワートルティーヤ(市販) 1枚。黄金ひき肉(挽き肉を適量の「黄金の味」で炒めたもの) 大さじ2。レタス、たまねぎ(薄切り)、トマト(いちょう切り) 各適量 調理時間:約1分 カロリー:約199kcal 塩分:約1.4g エバラ食品 おいしいレシピ
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1 牛肉は塩、こしょうをもみ込んでおきます。 2 玉ねぎは縦半分に切って横に薄切りにし、セロリは筋を除いて小口から薄切りにします。にんじんは皮をむいて牛肉と同じくらいの大きさに切り、にんにくはみじん切りにします。 3 鍋ににんにくと油大さじ3を入れて弱火で熱し、香りが出たら玉ねぎを加え、最初は強火、しんなりしたら弱火で茶色になるまで約20分炒め、･･･
調理時間:約3分 カロリー:約406kcal 塩分:約3.0g キューピー3分クッキング
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1 パン粉は牛乳に浸しておく。玉ねぎはみじん切りにし、油大さじ1で透き通るまで炒め、冷まして2等分する。 2 ボウルにひき肉を入れ、(1)の玉ねぎの半量を加え、塩、こしょう、ナツメッグを加えて手でよく練り混ぜ、(1)のパン粉を加えて混ぜる。これを8等分して小判形にまとめ、冷蔵庫で15分ほど冷やす。 3 フライパンに油大さじ1を熱し、(2)に小麦粉をまぶして入れ、･･･
調理時間:約3分 カロリー:約530kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 チンゲンサイは1枚ずつはがして長さを4～5等分に切り、葉先はさらに食べやすく切り、葉元と分けておく。 2 鍋に湯を沸かし、もやしをさっとゆで、ザルに広げて冷ます。次にチンゲンサイの葉元を入れてゆで、少しおいて葉先を入れてさっとゆで、ザルに広げて冷ます。 3 (2)の水気を絞ってボウルに入れ、ドレッシングを加えてあえ、ちぎった焼きのりを加えてあえる･･･
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 鶏肉は余分な脂をとり除いて軽く筋切りし、大きめの一口大に切って塩、こしょう、カレー粉をまぶす。 2 玉ねぎは粗みじん切りにし、生椎茸は軸を除いて薄切りにしする。ジャンボピーマンはヘタと種を除いて3cm長さの細切りにする。 3 フライパンに油大さじ1+1/2を熱し、玉ねぎを入れて弱めの中火できつね色になるまでじっくりと炒める。油少々を足し、生椎茸とジ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約613kcal 塩分:約2.4g キューピー3分クッキング
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1 米なすはヘタを切り、1cm厚さの輪切りにして16枚用意する。 2 (1)を2枚1組にして並べ、上面に塩をふり、茶こしを使って小麦粉を薄くふる。なすの大きさに折りたたんだハムと青じそを重ねてのせ、小麦粉のついている面を内側にしてサンドする。 3 (2)に小麦粉、溶き卵、生パン粉の順に衣をつけ、170℃の揚げ油に入れ、4～5分かけて色よくカラッと揚げる。 4 器に(3)を盛･･･
調理時間:約3分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.2g キューピー3分クッキング
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1 かじきは1.5cm幅の棒状に切り、塩をふって5分おき、水気をふいてこしょうをふる。 2 ミニトマトは横半分に切る。にんにくはみじん切りにする。 3 フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、かじきを入れて中火で2分位かけて薄く色づくまで焼く。 4 かじきを端に寄せ、バター、にんにく、赤唐辛子を入れて炒め、香りが出たらトマトを加えて炒め合わせる。全体にバター･･･
調理時間:約3分 カロリー:約214kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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1 水菜の根元の泥を落とすようにきれいに洗い、塩1%を加えた熱湯で、さっとゆで、水にとって冷まし、水気を絞り、食べやすい大きさに切ります。 2 油揚げは熱湯をかけて油抜きをし、こんがり焼いて縦半分に切り、短冊切りにします。 3 練り辛子にだし汁、調味料を加えてのばし、ほぐした水菜、油揚げを加えてあえます。
水菜 1わ油揚げ 1枚辛子じょうゆ(練り辛･･･ 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 大根は約5㎝長さに切り、皮をむき、6つ割りにして24切れ用意し、豚肉1枚で1切れを巻く。 2 中華鍋に(1)の巻き終わりを下にして並べ入れ、火にかける。巻き終わりが固まったら返して全体を8分ほどかけて焼きつける。 3 出てきた脂をふきとり、中央をあけてにんにくとしょうがを入れて炒め、豆板醤を加え、香りが立ったら煮汁の分量の水を加えて煮立てる。 4 出てき･･･
調理時間:約3分 カロリー:約302kcal 塩分:約2.3g キューピー3分クッキング
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1 レタスは5mm幅の細切り、紫玉ねぎは縦に薄切り、貝割れ菜は根元を切って半分の長さに切る。 2 ワンタンの皮は5mm幅に切る。フライパンに油大さじ4とワンタンの皮を入れて中火にかけ、パリッとするまで混ぜながら揚げ焼きにし、ペーパータオルにとって油をしっかりきる。 3 ソースの材料を混ぜ合わせる。 4 かんぱちは5mm厚さのそぎ切りにする。 5 器にかんぱちを並･･･
調理時間:約3分 カロリー:約229kcal 塩分:約1.3g キューピー3分クッキング
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1 高菜漬けは水気を絞り、みじん切りにする。長ねぎもみじん切りにする。 2 鍋にごま油大さじ1/2を熱し、ひき肉を入れ、強めの中火でポロポロになるまで炒める。しょうが、高菜漬けを加え、さっと炒める。 3 分量の水、しょうゆ、オイスターソース、塩を加えて混ぜ、煮立ったら水溶き片栗粉でとろみをつけ、仕上げに長ねぎを加えてさっと煮る。 4 ボウルに卵を溶き･･･
調理時間:約3分 カロリー:約231kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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1 豆腐はペーパータオルに包んで10分おき、水をきる。トマトは1cm角に切る。 2 (1)の豆腐を1cm厚さに切って器に並べ、塩、こしょうをまんべんなくふる。 3 (2)にトマトをのせ、オリーブ油をかけて、4等分に切ったレモンを添え、絞っていただく。
木綿豆腐 1丁(300g)トマト 1個(120g)塩 小さじ1/2粗びき白こしょう 少々オリーブ油 大さじ1レモン 1/2個 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 キャベツは芯ごと一口大に切る。みょうがは縦半分に切って縦薄切りに、青じそはせん切りにし、それぞれさっと水にさらす。 2 熱湯でキャベツをゆで、ザルに広げて冷まし、水気を絞る。 3 ボウルに塩、ごま油を入れて混ぜ、(2)と水気を絞ったみょうがと青じそ、炒り白ごまを加えてあえる。
キャベツ 6～7枚(400g)みょうが 1パック(50g)青じそ 10枚 塩 小さじ1/3 ご･･･ 調理時間:約3分 カロリー:約49kcal キューピー3分クッキング
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1 牛肉と長ねぎのみそ漬け 【1】長ねぎは4㎝長さに切る。 【2】みそ床のみりんは煮きり、ほかの材料とよく混ぜておく。 【3】ラップを広げ、上に厚手のペーパータオルをのせる。牛肉1枚と長ねぎの1/3量を並べ、ペーパータオルを折ってかぶせる。ペーパータオルの上から肉の部分に、(2)のみそ床の1/6量をぬる。ペーパータオルごと返して反対の面にも同様にぬり、全体･･･
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 あじは大きな骨があれば除く。両面に塩をふり、10分おいて水気をふく。 2 ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除き、横5㎜幅に切る。 3 小麦粉と酒をよく混ぜ、あじ全体にからめる。バットにすり白ごまの半量を広げ、あじをのせる。上に残りのすり白ごまをふり、軽く押さえて両面にごまをつける。 4 フライパンに油大さじ1/2を熱し、ピーマンを入れて炒める。油が･･･
調理時間:約3分 カロリー:約284kcal 塩分:約1.2g キューピー3分クッキング
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1 ぶりは1切れを2～3等分のそぎ切りにする。 2 大根は2cm厚さの輪切りにし、皮を厚めにむいて半月に切る。万能ねぎは小口切りにする。 3 しょうゆ、コチュジャン、酒、砂糖、おろしにんにくを混ぜ合わせる。 4 フライパンに大根を入れて水2+1/2カップを注ぎ、強火にかける。沸騰したらふたをして、弱火で約20分、竹串がスッと通るまでやわらかく煮る。(3)のたれを加え･･･
調理時間:約3分 カロリー:約379kcal 塩分:約2.6g キューピー3分クッキング
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1 ゴーヤは縦半分に切り、種とワタをスプーンなどでこそげとり、小口から薄切りにする。塩小さじ1/2をまぶしてしんなりするまでおき、水気を絞る。 2 キャベツは固い葉脈をそぎとり、ざく切りにする。 3 たっぷりの熱湯で(1)、(2)を一緒にさっとゆで、ザルに上げて冷ます。 4 (3)の水気を絞ってボウルに入れ、ドレッシングであえ、冷蔵庫で冷たく冷やす。
ゴーヤ(･･･ 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 わかめは流水で洗って塩を落とし、たっぷりの水でもみ洗いしてもどす。水気を絞り、食べやすい長さに切る。玉ねぎは縦半分に切り、横1cm幅に切る。絹さやは筋を除く。豚肉は大きければちぎる。 2 合わせ調味料の材料を混ぜておく。 3 フライパンに油大さじ1/2を熱し、豚肉を入れてほぐしながら炒める。肉の色が変わったら強めの中火にし、玉ねぎとわかめ、絹さや･･･
調理時間:約3分 カロリー:約195kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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1 さつま芋は皮ごと1.5cm厚さの輪切りにし、水でさっと洗う。 2 鍋に油小さじ2を熱し、ひき肉を入れて強めの中火でポロポロになるまで炒める。八分通り火が通ったら、だし汁、砂糖、酒、みりん、しょうゆ、塩を加えて混ぜ、水気をきったさつま芋を加える。ひと煮立ちしたらアクをとり、ふたをして、さつま芋がやわらかくなるまで弱火で12分ほど煮る。 3 水溶き片栗･･･
調理時間:約3分 カロリー:約333kcal 塩分:約1.6g キューピー3分クッキング
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1 牛肉は大きいものは一口大に切り、塩、こしょう、酒をふり、片栗粉をまぶす。 2 豆腐は軽く水気をきり、2.5cm角に切る。 3 もどした椎茸は軸を除き、薄いそぎ切りにする。絹さやは筋をとり、斜め半分に切る。 4 合わせ調味料の材料を混ぜておく。 5 フライパンに油、ごま油各大さじ1を熱して牛肉を炒め、色が変わったら椎茸、絹さやを加えてひと炒めし、合わせ調味･･･
調理時間:約3分 カロリー:約272kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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