塩分1g未満のレシピ（15ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	ストロベリーパフェボウルに「ヤマサデザートベースストロベリー風味」と冷やした牛乳を入れ、よく混ぜ合わせる。いちごはスライスする。器にいちごジャムを入れ、ホイップクリーム・STEP1の順にのせ、いちごとホイップクリームをトッピングする。ヤマサデザートベースストロベリー風味200ml牛乳200mlいちご8個いちごジャム適量ホイップクリーム適量調理時間:約15分　カロリー:約266kcal　塩分:約0.4g ヤマサ　Happy Recipe

ボウルに「ヤマサデザートベースストロベリー風味」と冷やした牛乳を入れ、よく混ぜ合わせる。いちごはスライスする。器にいちごジャムを入れ、ホイップクリーム・STEP1の順にのせ、いちごとホイップクリームをトッピングする。
ヤマサデザートベースストロベリー風味200ml牛乳200mlいちご8個いちごジャム適量ホイップクリーム適量
調理時間:約15分　カロリー:約266kcal　塩分:約0.4g

ヤマサ　Happy Recipe

	にら入り肉団子と揚げにんにく [5]　揚げ油を中温にして肉団子を加え、1～2分おいて表面が固まったら、転がしながらきつね色に色づくまで3～4分揚げる。(竹串を刺して透明の肉汁が出ればよい。)[6]　器に肉団子、揚げにんにくを盛り、レモンを添える。、豚ひき肉 400g、にら 1束、しょうが大さじ1(すりおろし)、溶き卵 1個分、ミツカン　追いがつおつゆ2倍大さじ3、片栗粉大さじ3、ごま油大さじ1、塩・こしょう各少々、、にんにく 8片、揚げ油適量、、レモン適量(くし形切りを半分に切る) カロリー:約396kcal　塩分:約0.9g ミツカン　メニュー・レシピ

にら入り肉団子と揚げにんにく

[5]　揚げ油を中温にして肉団子を加え、1～2分おいて表面が固まったら、転がしながらきつね色に色づくまで3～4分揚げる。(竹串を刺して透明の肉汁が出ればよい。)[6]　器に肉団子、揚げにんにくを盛り、レモンを添える。
、豚ひき肉 400g、にら 1束、しょうが大さじ1(すりおろし)、溶き卵 1個分、ミツカン　追いがつおつゆ2倍大さじ3、片栗粉大さじ3、ごま油大さじ1、塩・こしょう各少々、、にんにく 8片、揚げ油適量、、レモン適量(くし形切りを半分に切る)
カロリー:約396kcal　塩分:約0.9g

ミツカン　メニュー・レシピ

	鶏肉ときのこのトマト煮(チキンカチャトーラ) ワンポイントアドバイス*鶏肉は両面こんがりと焼いてから煮込むことで、旨みを閉じ込めます。材料(3～4人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶鶏もも肉350～400gしいたけ4個しめじ1パックブロッコリー1/2株白ワイン1/4カップ塩適宜こしょう適宜オリーブ油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。調理時間:約20分　カロリー:約313kcal　塩分:約0.9g カゴメのレシピ

鶏肉ときのこのトマト煮(チキンカチャトーラ)

ワンポイントアドバイス*鶏肉は両面こんがりと焼いてから煮込むことで、旨みを閉じ込めます。
材料(3～4人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶鶏もも肉350～400gしいたけ4個しめじ1パックブロッコリー1/2株白ワイン1/4カップ塩適宜こしょう適宜オリーブ油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約20分　カロリー:約313kcal　塩分:約0.9g

カゴメのレシピ

	スコッチエッグ ❶玉ねぎはみじん切りにし、温めたフライパンに日清ヘルシーオフを熱し、しんなりするまで玉ねぎを炒める。❷ボウルにAの卵を割りほぐし、牛乳とパン粉を入れ混ぜふやかす。❸ひき肉、塩、こしょう、1、2を入れ、粘りが出るまで手でこねて、8等分にわける。❹殻をむいたゆで卵全体に薄く薄力粉をまとわせる。3を手のひらに伸ばし、卵を包み、薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。❺日清ヘルシーオフを180℃に温め、4をキツネ色に揚げる。❻皿に5と、お好みの野菜、レモン、ソースを添える。玉ねぎ　1/4個日清ヘルシーオフ　小さじ1/4～A～卵　1個　牛乳　大さじ1　パン粉　15g合ひき肉　300g塩、こしょう　少々ゆで卵　8個～衣～薄力粉、溶き卵、パン粉　各適量日清ヘルシーオフ　適量お好みの野菜、レモン、ソース　各適宜調理時間:約40分　カロリー:約392kcal　塩分:約0.7g 日清オイリオ　わくわくレシピ

スコッチエッグ

❶玉ねぎはみじん切りにし、温めたフライパンに日清ヘルシーオフを熱し、しんなりするまで玉ねぎを炒める。❷ボウルにAの卵を割りほぐし、牛乳とパン粉を入れ混ぜふやかす。❸ひき肉、塩、こしょう、1、2を入れ、粘りが出るまで手でこねて、8等分にわける。❹殻をむいたゆで卵全体に薄く薄力粉をまとわせる。3を手のひらに伸ばし、卵を包み、薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。❺日清ヘルシーオフを180℃に温め、4をキツネ色に揚げる。❻皿に5と、お好みの野菜、レモン、ソースを添える。
玉ねぎ　1/4個日清ヘルシーオフ　小さじ1/4～A～卵　1個　牛乳　大さじ1　パン粉　15g合ひき肉　300g塩、こしょう　少々ゆで卵　8個～衣～薄力粉、溶き卵、パン粉　各適量日清ヘルシーオフ　適量お好みの野菜、レモン、ソース　各適宜
調理時間:約40分　カロリー:約392kcal　塩分:約0.7g

日清オイリオ　わくわくレシピ

	きのこたくさん豚肉のすき焼豚肉は4cm幅に切る。白菜と焼き豆腐は食べやすい大きさに切る。長ねぎはうすく斜め切りにする。しいたけは軸を切り、大きければ半分に切る。しめじとえのき茸は石づきを切り小房にほぐす。エリンギはタテにうす切りにする。鉄鍋にサラダ油をひいて熱し、はくさいときのこを炒める。油がなじんだら「ヤマサすき焼専科」を加えて残りの食材を入れ、火の通ったも･･･調理時間:約30分　カロリー:約339kcal　塩分:約0.9g ヤマサ　Happy Recipe

きのこたくさん豚肉のすき焼

豚肉は4cm幅に切る。白菜と焼き豆腐は食べやすい大きさに切る。長ねぎはうすく斜め切りにする。しいたけは軸を切り、大きければ半分に切る。しめじとえのき茸は石づきを切り小房にほぐす。エリンギはタテにうす切りにする。鉄鍋にサラダ油をひいて熱し、はくさいときのこを炒める。油がなじんだら「ヤマサすき焼専科」を加えて残りの食材を入れ、火の通ったも･･･
調理時間:約30分　カロリー:約339kcal　塩分:約0.9g

ヤマサ　Happy Recipe

	つぶつぶ冷製かぼちゃ糀甘酒スープ <br /> <img src="/recipe/d かぼちゃ 200gプラス糀糀甘酒 100ml牛乳 100mlコンソメ(顆粒) 小さじ1生クリームお好みで黒こしょうお好みで調理時間:約30分　カロリー:約177kcal　塩分:約0.7g マルコメ　レシピ

	チーズ入り春キャベツの温サラダブラックペッパー入りベビー 2個春キャベツ150gラディッシュ2個アスパラ2本豚肉薄切り100gA柚子胡椒小さじ1/2 A鶏がらスープ(顆粒)小さじ1Aみりん大さじ1A酒大さじ2 調理時間:約15分　カロリー:約309kcal　塩分:約0.8g 六甲バター　レシピ

	生ハムペペロンチーノ 4. 3に2と生ハムを加えて手早くからめ、塩、こしょうで味をととのえる。これは便利ロース生ハム 6枚スパゲティ 200g グリーンアスパラガス 2本にんにく 1/2かけ赤唐辛子 1/2本塩・こしょう各少量オリーブ油大さじ1 調理時間:約25分　カロリー:約477kcal　塩分:約0.7g 日本ハム　レシピ

生ハムペペロンチーノ

4. 3に2と生ハムを加えて手早くからめ、塩、こしょうで味をととのえる。
これは便利ロース生ハム 6枚スパゲティ 200g グリーンアスパラガス 2本にんにく 1/2かけ赤唐辛子 1/2本塩・こしょう各少量オリーブ油大さじ1
調理時間:約25分　カロリー:約477kcal　塩分:約0.7g

日本ハム　レシピ

	ツナとアスパラの和風パスタ材料(2人前) ツナ缶(水煮缶) 1缶(80g) グリーンアスパラガス 2本(50g) まいたけ 1パック(100g) 長ねぎ 1/2本(40g) スパゲッティ 140g 減塩だしつゆ大さじ1・1/2 オリーブオイル大さじ1・1/2 刻みのり適量調理時間:約20分　カロリー:約417kcal　塩分:約0.8g ヤマキ　おいしいレシピ

	牛肉の漬け焼き(ねぎ) [1]　牛肉にを加え、もみ込む。[2]　フライパンにごま油を薄くひいて熱し、[1]の牛肉入れて両面を焼きつける。[3]　クレソンを添えていただく。牛肉　焼肉用 200g、、ミツカン　やさしいお酢大さじ1、長ねぎ大さじ4(みじん切り)、ごま油小さじ2、塩少々、こしょう少々、、ごま油適量、クレソン 1束カロリー:約504kcal　塩分:約0.8g ミツカン　メニュー・レシピ

牛肉の漬け焼き(ねぎ)

[1]　牛肉にを加え、もみ込む。[2]　フライパンにごま油を薄くひいて熱し、[1]の牛肉入れて両面を焼きつける。[3]　クレソンを添えていただく。
牛肉　焼肉用 200g、、ミツカン　やさしいお酢大さじ1、長ねぎ大さじ4(みじん切り)、ごま油小さじ2、塩少々、こしょう少々、、ごま油適量、クレソン 1束
カロリー:約504kcal　塩分:約0.8g

ミツカン　メニュー・レシピ

	クラッカー&ジャムディップ 12種類のジャムをよく混ぜ合わせる。2ジャムディップを4種類作る。①のジャム60gとフロマージュブランを混ぜ合わせる。3同様に①のジャム35gとマスカルポーネを混ぜ合わせる。4同様に①のジャム40gとリコッタチーズを混ぜ合わせる。5残った①のジャムもディップとして、クラッカーにつける。調理時間:約10分　カロリー:約300kcal　塩分:約0.3g キューピー　とっておきレシピ

クラッカー&ジャムディップ

12種類のジャムをよく混ぜ合わせる。2ジャムディップを4種類作る。①のジャム60gとフロマージュブランを混ぜ合わせる。3同様に①のジャム35gとマスカルポーネを混ぜ合わせる。4同様に①のジャム40gとリコッタチーズを混ぜ合わせる。5残った①のジャムもディップとして、クラッカーにつける。

調理時間:約10分　カロリー:約300kcal　塩分:約0.3g

キューピー　とっておきレシピ

	おかかねぎ飯ねぎは薄い小口切りにする。器にご飯を盛ってねぎ、削り節をのせ、しょうゆ適量をかける。・ご飯 150g・ねぎ 1/4本・削り節 1パック・しょうゆ調理時間:約5分　カロリー:約260kcal　塩分:約0.9g NHK　みんなの今日の料理

	いちごのジェラートはちみつを加えてよくもみ、ヨーグルトを加えてさらにもんで混ぜる。平らにして口を閉じ、冷凍庫で凍らせ、フードプロセッサーにかける。・いちご 100g・はちみつ大さじ2・プレーンヨーグルトカップ1 調理時間:約10分　カロリー:約100kcal　塩分:約0.1g NHK　みんなの今日の料理

いちごのジェラート

はちみつを加えてよくもみ、ヨーグルトを加えてさらにもんで混ぜる。平らにして口を閉じ、冷凍庫で凍らせ、フードプロセッサーにかける。
・いちご 100g・はちみつ大さじ2・プレーンヨーグルトカップ1
調理時間:約10分　カロリー:約100kcal　塩分:約0.1g

NHK　みんなの今日の料理

	新じゃがコロッケ砂糖大さじ1を加えて全体をむらなく混ぜ、バットなどに薄く広げ、完全に冷ます。4を1コあたり直径約4cmの丸形に整え、小麦粉、・新じゃがいも 250g・さつまいも 250g・たまねぎ 1/2コ分・牛ひき肉 150g・小麦粉適量・溶き卵 1コ分・パン粉適量・ししとうがらし 6本・中濃ソース適宜・ごま油大さじ1・塩小さじ2/3・こしょう少々・砂糖大さじ1・揚げ油調理時間:約30分　カロリー:約100kcal　塩分:約0.4g NHK　みんなの今日の料理

新じゃがコロッケ

砂糖大さじ1を加えて全体をむらなく混ぜ、バットなどに薄く広げ、完全に冷ます。**4**を1コあたり直径約4cmの丸形に整え、小麦粉、
・新じゃがいも 250g・さつまいも 250g・たまねぎ 1/2コ分・牛ひき肉 150g・小麦粉適量・溶き卵 1コ分・パン粉適量・ししとうがらし 6本・中濃ソース適宜・ごま油大さじ1・塩小さじ2/3・こしょう少々・砂糖大さじ1・揚げ油
調理時間:約30分　カロリー:約100kcal　塩分:約0.4g

NHK　みんなの今日の料理

	トマトと玉ねぎの和風サラダ 1 トマトはヘタを取り、ひと口大の乱切りにする。 2 ボウルで①のトマト、Aをあえ、器に盛る。材料(2人前) トマト 1個 A玉ねぎのみじん切り 1/4個 A減塩だしつゆ大さじ1 A水小さじ1 Aパセリのみじん切り適量調理時間:約5分　カロリー:約27kcal　塩分:約0.4g ヤマキ　おいしいレシピ

トマトと玉ねぎの和風サラダ

1 トマトはヘタを取り、ひと口大の乱切りにする。 2 ボウルで①のトマト、Aをあえ、器に盛る。
材料(2人前) トマト 1個 A玉ねぎのみじん切り 1/4個 A減塩だしつゆ大さじ1 A水小さじ1 Aパセリのみじん切り適量
調理時間:約5分　カロリー:約27kcal　塩分:約0.4g

ヤマキ　おいしいレシピ

	糀ラテ(いちご) 1 「プラス糀糀甘酒の素」、牛乳を電子レンジ500Wで1分～1分30秒程温める。2 ①、いちご、「魚沼産コシヒカリ使用糀みつ」をミキサーに入れよく混ぜ合わせて完成。糀みつで甘さの調整を行ってください。プラス糀糀甘酒の素 100g魚沼産コシヒカリ使用糀みつ 20g牛乳 200gいちご 50g 調理時間:約5分　カロリー:約201kcal　塩分:約0.1g マルコメ　レシピ

糀ラテ(いちご)

1 「プラス糀糀甘酒の素」、牛乳を電子レンジ500Wで1分～1分30秒程温める。2 ①、いちご、「魚沼産コシヒカリ使用糀みつ」をミキサーに入れよく混ぜ合わせて完成。糀みつで甘さの調整を行ってください。
プラス糀糀甘酒の素 100g魚沼産コシヒカリ使用糀みつ 20g牛乳 200gいちご 50g
調理時間:約5分　カロリー:約201kcal　塩分:約0.1g

マルコメ　レシピ

	バニラチーズのゴーストピンチョス 1チーズをラップで包んでゴーストの形に整える。2チョコペンで顔を書き、竹串の頭の方をさす。3市販のマフィンに刺す。チーズデザートマダガスカルバニラ1箱チョコペン(茶)1本市販のマフィン6個調理時間:約5分　カロリー:約283kcal　塩分:約0.3g 六甲バター　レシピ

バニラチーズのゴーストピンチョス

1チーズをラップで包んでゴーストの形に整える。2チョコペンで顔を書き、竹串の頭の方をさす。3市販のマフィンに刺す。
チーズデザートマダガスカルバニラ1箱チョコペン(茶)1本市販のマフィン6個
調理時間:約5分　カロリー:約283kcal　塩分:約0.3g

六甲バター　レシピ

	えだまめのピクルス [1]　の材料を混ぜ合わせる。[2]　枝豆はゆでて水けをきる。[3]　容器に[2]を入れ、[1]のを注いで冷蔵庫で漬ける。※半日ほど漬けると食べごろになります。※冷蔵庫に保管し、一週間以内をめどに早めにお召し上がりください。※金属製のふたの使用は避けてください。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして算出。カロリー:約38kcal　塩分:約0.7g ミツカン　メニュー・レシピ

えだまめのピクルス

[1]　の材料を混ぜ合わせる。[2]　枝豆はゆでて水けをきる。[3]　容器に[2]を入れ、[1]のを注いで冷蔵庫で漬ける。※半日ほど漬けると食べごろになります。※冷蔵庫に保管し、一週間以内をめどに早めにお召し上がりください。※金属製のふたの使用は避けてください。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして算出。
カロリー:約38kcal　塩分:約0.7g

ミツカン　メニュー・レシピ

	いちごのババロアタルト～野菜生活100濃厚果実宮城もういっこミックス使用～ 7⑤に⑥を加え、ゴムベラで全体を混ぜる。材料(8人分21cmのケー型)◇タルト生地ビスケット12枚バター40g◇ババロアｶｺﾞﾒ野菜生活100濃厚果実宮城もういっこ1本いちご300g生クリーム1カップグラニュー糖60g粉ゼラチン8g水大さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。調理時間:約20分　カロリー:約255kcal　塩分:約0.3g カゴメのレシピ

いちごのババロアタルト～野菜生活100濃厚果実宮城もういっこミックス使用～

7⑤に⑥を加え、ゴムベラで全体を混ぜる。
材料(8人分21cmのケー型)◇タルト生地ビスケット12枚バター40g◇ババロアｶｺﾞﾒ野菜生活100濃厚果実宮城もういっこ1本いちご300g生クリーム1カップグラニュー糖60g粉ゼラチン8g水大さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約20分　カロリー:約255kcal　塩分:約0.3g

カゴメのレシピ

	りんご黒酢のノンアルコール糀シードル(糀甘酒×りんご黒酢) id=03008&sid=03" target="_blank">ミツカンりんご黒酢</a>(6倍希釈)<br><a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.html?id=03008&sid=03" target=" 調理時間:約5分　カロリー:約80kcal　塩分:約0.2g マルコメ　レシピ

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