塩分1g未満のレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1g未満」 の検索結果： 6261 件中 （301 - 320）
|
❶にんじんは厚さ1㎝程度の輪切りにした後、お好みで花型にくりぬく。❷瓶にへたをとったミニトマトと1のにんじんをいれ、日清ドレッシングダイエット スパイス薫るイタリアンを入れる。そのまま、冷蔵庫に半日程度おき、漬け込む。❸食べる1時間ほど前に、乱切りにしたきゅうりとオリーブの実を2に入れ、漬け込む。
にんじん 100g(小1本)ミニトマト(赤・黄) 100g(各5個)きゅうり 1本オリーブの実 お好みで日清ドレッシングダイエット スパイス薫るイタリアン 大さじ6 調理時間:約15分 カロリー:約64kcal 塩分:約0.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
※栄養成分は新しょうがの甘酢漬けを20g使用するとして計算しています。※金属製のふたの使用は避けてください。※冷蔵庫に保管し、漬け始めてから1週間以内をめどに早めにお召し上がりください。※アルコール飲料です。
※約5杯分、新しょうが 100g、ミツカン カンタン酢 大さじ5、、焼酎 1/4カップ、氷 適量、炭酸水 (無糖) 1カップ、新しょうが (甘酢漬け) 適量(20g) カロリー:約85kcal 塩分:約0.3g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約20分 カロリー:約247kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
|
|---|
|
カンノーリ型を用意する。ない場合はアルミホイルとクッキングシートを重ね、直径2.5cm長さ12cmくらいの円筒の芯を作る。1 ボウルに(a)を混ぜ合わせ、中央に(b)を入れヘラで切り混ぜる。生地がまとまったら台に取り出し、均一になるまで手でこねる。2 生地をめん棒で厚さ1cmの正方形に伸ばし、バットに入れてラップをかけ、冷蔵庫で1時間寝かせる。3 ②の生地を台に取り出して厚さ5mmに伸ばし、正方形9等分に切り分ける。1枚ずつ10cm角に伸ばして型に巻き付け、巻き終わりに卵白(分量外)を塗ってとめる。
調理時間:約40分 カロリー:約157kcal 塩分:約0.2g マルコメ レシピ
|
|---|
|
[1] しょうがはせん切りにする。[2] 器に水けをきったもずくを盛り、「カンタン黒酢」をかけ、[1]を飾る。
もずく 60g、しょうが 適量、、ミツカン カンタン黒酢 大さじ2 カロリー:約25kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
粗熱が取れたら重しを取り、冷蔵庫で3～4時間冷まして落ち着かせる。5型から取り出し、お好みの厚さに切り、盛りつける。
材料(パウンド型1台分)A 鶏ひき肉300gA 玉ねぎ(みじん切り)75gA 卵1個A 砂糖大さじ1A 塩小さじ1/2A 薄口しょうゆ小さじ1/2A 山椒小さじ1/2A いりごま(白)大さじ1A いりごま(黒)大さじ1オリーブオイル少々けしの実適宜 調理時間:約50分 カロリー:約151kcal 塩分:約0.6g 紀文 笑顔のレシピ
|
|---|
|
1 熱湯200ccに抹茶粉末小さじ2をしっかり混ぜ溶かし、600Wのレンジ2分で温めた「プラス糀 糀甘酒の素」300mlを混ぜ、2等分にする。・割合は3:2(プラス糀 糀甘酒の素:抹茶[お湯で溶いたもの])が目安ですが、お好みに合わせて調整して下さい。・抹茶は溶けにくく、ダマになりやすいのでしっかりと混ぜ溶かしましょう。
調理時間:約5分 カロリー:約266kcal マルコメ レシピ
|
|---|
|
豆腐は紙タオルに包んで水分が出なくなるまでおく。清潔な布巾などに包んでよく絞る。ボウルに小さくちぎり入れ、ピーナツすりごまを加えてよく練り混ぜる。ゴーヤーは縦半分に切って種とワタをスプーンで除き、1mm厚さの薄切りにしてざるに入れる。熱湯に塩を加え、ゴーヤーをざるごとサッと湯通しして氷水にとる。手でやさしく水けを絞る。**1**のあえ衣に**2**のゴーヤーを少しずつ加えてなじませる。好みでみりんを加えてもよい。器に盛り、すりごまをふる。
・ゴーヤー 1/3～1/2本・沖縄豆腐 50g・ピーナツすりごま 小さじ1・すりごま 適量・塩 小さじ1・みりん 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約50kcal 塩分:約0.2g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
❶ひじきはぬるま湯で15～20分程度戻す。しめじは石突をのぞき、軽くほぐす。❷沸騰したお湯で1をそれぞれ約2分程度ゆでてざるに上げ、冷ます。❸水菜は3センチ長さに切る。❹2、3を食べる直前に日清ヘルシードレッシング ごま大さじ2で和え、器に盛る。残りの日清ヘルシードレッシング ごまを上からかける。
芽ひじき(乾燥) 8gしめじ 1パック水菜 1株日清ヘルシードレッシング ごま 大さじ3 調理時間:約10分 カロリー:約50kcal 塩分:約0.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
② 炊き上がったらおこげも合わせて全体を混ぜ、しゃもじで米粒を軽く潰す。ボウルに移し、ラップをふんわりとかけて粗熱を取る。【あんこの】① 渋ぬきをする。大きな鍋に1.5Lのお湯(分量外)を沸かして洗った小豆を入れ、沸騰したらそのまま5分煮る。お湯を半分程捨て、1Lの差し水(分量外)をし、お湯の温度を50℃まで下げる。再び火にかけて沸騰させ、そのまま5分煮てざるにあけ、流水で洗う。② 同じ鍋に新しく1.5Lのお湯を沸かして①を入れる。沸騰したら火を弱め、アクを取り除きながら指で潰せるくらいにやわらか
【あんこ】 小豆 300g魚沼産コシヒカリ使用 糀みつ 225g塩 ふたつまみ【ご飯】 お米 1合プラス糀 糀甘酒 360ml 調理時間:約180分 カロリー:約271kcal 塩分:約0.2g マルコメ レシピ
|
|---|
|
塩、砂糖、「純玄米黒酢」を加えて調味する。
むきえび(小) 150g、エリンギ 1本、、こしょう 少々、塩 少々、卵白 1/4個、片栗粉 大さじ1/2、、サラダ油 大さじ1、酒 大さじ1/2、塩 少々、ミツカン 純玄米黒酢 大さじ1/2 カロリー:約137kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] らっきょうはよく洗い、両端を切り取り、もう一度水洗いして全体に熱湯をサッとかけ、水けをよくきる。[2] らっきょう1.5kgにつき塩3/4カップをよくまぶし、水を2カップを加えて押しぶたをし、重石をのせて1週間程度塩漬けにする。[3] らっきょうを水2～3Lに3日間浸して塩抜きをする。1日毎に水を換えて1日1～2回塩が下の方にたまらないよう、よくかき混ぜる。
カロリー:約35kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
揚げ衣の材料はよく冷やしておくと上手に揚げやすくなります。
むきえび 8尾アスパラガス 2本(50g)かぼちゃ 60gベビーコーン 4本(40g)【塩糀レモンタルタルソース】 プラス糀 生塩糀 大さじ1ゆで卵 2個マヨネーズ 大さじ1レモン汁 大さじ1刻みパセリ 適量【揚げ衣】 (a)プラス糀 生塩糀 小さじ1(a)卵 1個(a)炭酸水 50cc(b)小麦粉 大さじ4(b)片栗粉 大さじ4揚げ油 適量 調理時間:約25分 カロリー:約114kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
|
|---|
|
「ヘルシーで色々使える♪簡単豚しゃぶ」は冷蔵庫のものを使う場合は、電子レンジ600Wで数十秒加熱して軽く温める(表面の油脂分を溶かし、食感をやわらかく戻します)。作りたての豚しゃぶを使う場合は、STEP2からはじめます。みょうがは小口切りにして冷水にさらし、ざるに上げて水気をきる。温かいごはんの上にSTEP1をのせ、上に大根おろし(水気は軽く切る)をのせる。さらにSTEP2、刻みねぎを散らし、大根おろしの部分に「ヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド」をさらっとたらす。お好みで七味唐辛子をかける。
ヘルシーで色々使える♪簡単豚しゃぶ2人分大根おろしカップ1/2ほどみょうが1本ねぎ(刻んだもの)適量ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド少々七味唐辛子お好みでごはん丼2杯 調理時間:約10分 カロリー:約640kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
保存容器に水と昆布を入れ、冷蔵庫で一晩(約12時間)おき、昆布を取り出す。**1**を鍋に入れて強火で熱し、沸騰したら弱火にして削り節を加える。再び強火にし、沸騰したらすぐに火を止めて30秒間ほどおく間に、たまじゃくしでアクをすくい取る。(手前から奥にすくうととりやすい)ざるに紙タオルを敷いて、**2**をこす。
・水 1リットル・昆布 10g・削り節 35g 塩分:約0.1g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
作り方 ・枝豆はさやから出し、薄皮をむく。・ボウルに1、ご飯、「AJINOMOTO アマニブレンド油」または｢AJINOMOTOオリーブオイルエクストラバージン｣、桜えび、塩、粗びき黒こしょうを加えてよく混ぜ合わせる。・2を2等分にし、それぞれラップを使って俵形に握る。■アレンジ!桜えび、塩、粗びき黒こしょうの代わりに、塩昆布でも美味しいです!
材料(2個分) ・桜えび 3g・ゆで枝豆 20粒・ご飯 100g・「AJINOMOTO アマニブレンド油」 または｢AJINOMOTOオリーブオイルエクストラバージン｣ 小さじ1・塩 少々・粗びき黒こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約119kcal 塩分:約0.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
3.「糖質50%オフのスイーツ粉」を加えて粉っぽさが
材料(8個分)具材糖質50%オフのスイーツ粉200gかぼちゃ150g(正味)卵1個きび砂糖®40～50g牛乳60gバター60gクリームチーズ100g 調理時間:約45分 カロリー:約171kcal 塩分:約0.3g マルコメ レシピ
|
|---|
|
鶏ささみは耐熱皿にのせて酒をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジで3分ほど加熱して中まで火をとおし、ラップをしたまま粗熱が取れるまで冷ます。STEP2が冷めたら、手で粗く裂いておく。Aをボウルに合わせ、STEP3、STEP1を加えてざっくりと混ぜる。
空豆40粒鶏ささみ4本玉ねぎ1/4個酒大さじ1塩少々Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1オリーブオイル大さじ2粒マスタード大さじ1酢大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約160kcal 塩分:約0.9g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1.「白みそ」とみりんを混ぜ合わせ、鰆に塗り、20分ほどおく。2.鰆を魚焼きグリル(両面焼き)で6～7分焼く。「白みそ」は、一般的なみそと比べて塩分は半分以下。「白みそ」があれば、塩分控えめの美味しい西京漬け焼きが簡単に作れます。 魚の旨みを引き出して、豊富なDHA、EPAを摂取しましょう。
材料(4人分)具材鰆(さわら)4切れ(1切れ80g)調味料白みそ大さじ2みりん小さじ1 調理時間:約30分 カロリー:約170kcal 塩分:約0.6g マルコメ レシピ
|
|---|
|
鶏肉は小さめ(2㎝角くらい)に切り、Aの調味料に20分ほど漬けておく。その間に、枝豆をさっとゆで、鞘から外しておく。小麦粉の分量は、調整してください。STEP1の鶏肉に小麦粉を混ぜ合わせ、枝豆も加える。揚げ油を中温に熱し、鶏肉を枝豆が均一になるように一口大に丸め、揚げる。いったん油から取り出し、少し休ませ、高温にして二度揚げする。油を切り、レモンなどがあれば添える。
鶏モモ肉360g枝豆40鞘くらいAにんにく、しょうが(すりおろし)各小さじ1ヤマサ昆布つゆ大さじ2小麦粉大さじ4揚げ油適宜 調理時間:約30分 カロリー:約322kcal 塩分:約0.9g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
