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型の八分目まで**2**を入れ、トッピング用に取り置いたベーコンを【生地】の上に散らす。簡易蒸し器をつくる。
・ほうれんそうの葉 30g・塩 適量・オリーブ油 大さじ1・溶き卵 1/2コ分・三温糖 小さじ1・水 大さじ6・薄力粉 100g・ベーキングパウダー 大さじ1/2・ベーコン 2枚・パルメザンチーズ 大さじ2
調理時間:約30分　カロリー:約140kcal　塩分:約0.6g

1しいたけは軸を取り、薄切りにする。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。それぞれをラップにかけて、レンジ(600W)で約50秒加熱する。2ほうれん草は洗って、ラップで包み、レンジ(600W)で約50秒加熱し、水にとり、水気をしぼって根を切り落とす。3巻きすにラップを敷き、白ごまを散らしてご飯を広げる。4③に②とスモークサーモンを手前からのせてキユーピーハーフをしぼって巻き、食べやすい大きさに切る。
調理時間:約15分　カロリー:約245kcal　塩分:約0.8g

みじん切りのみょうが、しょうがはボウルにいれ、「ヤマサ昆布つゆ」を加え混ぜる。ごはんが炊けたら,STEP3を加え混ぜる。器に盛り、ごまをふる。
米2合ヤマサ昆布つゆ大さじ1水350mlみょうが2個しょうがひとかけヤマサ昆布つゆ小さじ1ごま少々
調理時間:約10分　カロリー:約295kcal　塩分:約0.6g

にんじんやズッキーニはお好みで型抜きしてもかわいらしく仕上がります。カレードレッシングは材料を全て混ぜ、耐熱容器に入れる。天板にクッキングシートを敷き、真ん中にSTEP2をおき、まわりにSTEP1の野菜とチーズを敷き詰める。野菜とチーズにはごく軽くオリーブオイルをまわしかける。野菜やチーズの種類はお好みでアレンジしてお楽しみください。190度に余熱したオーブンで20〜25分焼き、カレードレッシングをつけながら頂く。
カリフラワー1/4個ロマネスコ1/2個スティックセニョール4本ミニトマト(赤、黄)各3-4個ペコロス4個にんじん1/3本じゃがいも1個ズッキーニ1本カマンベールチーズ1/2個チェダーチーズ少々オリーブオイル少々【カレードレッシング】ヤマサ昆布つゆ白だし大さじ2カレー粉小さじ2はちみつ小さじ1酢大さじ2サラダ油大さじ2玉ねぎ(おろし)大さじ3
調理時間:約35分　カロリー:約107kcal　塩分:約0.7g

1ボウルにあたたかいご飯とパン工房を入れて混ぜ合わせ4等分にする。三角ににぎり、4等分にしたスライスチーズをのせる。同様にもう3つ作る。2①をオーブントースターで軽くチーズが溶けるまで焼く。　3器に②を盛りつけ、みじん切りにしたパセリをかける。

調理時間:約10分　カロリー:約331kcal　塩分:約0.7g

1 菜の花は塩少々(分量外)を加えた熱湯にくぐらせ、冷水で冷やして水気をしぼり、食べやすい長さに切る。2 ①を「酢みそ」であえる。「酢みそ」は「からし酢みそ」に置き換えても作れます。
菜の花 1/2束酢みそ 大さじ2～3
調理時間:約5分　カロリー:約52kcal　塩分:約0.7g

材料(4人分)しめじ1パックしいたけ4個えのきたけ1袋塩小さじ1/5こしょう少々白ワイン大さじ1/2カゴメ基本のトマトソース295g1/2缶バター小さじ1アルミ箔25㎝×2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約45kcal　塩分:約0.5g

1食パンにジャムをぬり、食べやすい大きさに割ったブラックチョコレートを散らし、オーブントースターで焼く。

調理時間:約5分　カロリー:約243kcal　塩分:約0.8g

1【生地の】オーブンは200℃5分にセットし、予熱しておく。2ボウルにAとキユーピーハーフ大さじ2を入れ、ぬるま湯80ml(分量外)を加えて混ぜ、台の上でなめらかになるまでこねる。3②を丸め、とじ目を下にしてボウルに入れ、ラップをかけて40℃で約25分発酵させる。4③が約1.5倍の大きさになったら、直径が約20cmになるまで麺棒などで伸ばし、ラップをかけて40℃で約10分発酵させる。
調理時間:約40分　カロリー:約150kcal　塩分:約0.7g

1トマトはくし形切りにし、さらに半分に切る。2ボウルに卵を溶き、マヨネーズ大さじ1を加えて混ぜる。3フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、②を加えて半熟状にし、フライパンの端によせる。空いたところに①を加えてさっと炒め、全体を混ぜ合わせ、塩で味をととのえる。4器に③を盛りつけ、黒こしょうをふる。

調理時間:約10分　カロリー:約211kcal　塩分:約0.6g

グリルパンまたはフライパンを中火で熱してサラダ油を薄くひき、ささ身の両面に焼き色をつけて火を通す。粗熱が取れたら、斜めに約2cm幅に切る。アボカドは皮と種を除いて1.5cm角に切り、レタスは食べやすい大きさに切る。バゲットは1cm厚さに切り、オーブントースターで香ばしく焼いて砕く。ボウルにささ身、**2**、オニオンドレッシングを入れて混ぜる。器に盛り、バゲットを散らす。
・鶏ささ身 4本・アボカド 1コ・レタス 2枚・バゲット 4cm・オニオンドレッシング 大さじ3弱・黒こしょう ・サラダ油
調理時間:約15分　カロリー:約230kcal　塩分:約0.6g

1耐熱皿にクッキングシートを敷き、その上に海老ワンタンを離して並べ、ハーブソルトをふりかける。2電子レンジ(600W)で2分加熱する。
材料(1人分)海老ワンタン6個ハーブソルト適量
調理時間:約5分　カロリー:約97kcal　塩分:約0.9g

材料(2人前) 割烹白だし 大さじ1 トマト 1～2個 絹ごし豆腐 250g 大葉 2枚 かつお節 1パック
調理時間:約5分　カロリー:約96kcal　塩分:約0.8g

鶏ささみは耐熱皿にのせて酒をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジで3分ほど加熱して中まで火をとおし、ラップをしたまま粗熱が取れるまで冷ます。STEP2が冷めたら、手で粗く裂いておく。Aをボウルに合わせ、STEP3、STEP1を加えてざっくりと混ぜる。
空豆40粒鶏ささみ4本玉ねぎ1/4個酒大さじ1塩少々Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1オリーブオイル大さじ2粒マスタード大さじ1酢大さじ2
調理時間:約20分　カロリー:約160kcal　塩分:約0.9g

刺す場合は、完全に固まる前に刺しておきましょう。・フルーツはフレッシュのものよりシロップ漬けのものがおすすめです。ほんのりとした甘みが加
材料(3×3㎝のアイスキューブ12個分)具材プラス糀 糀甘酒1本(125ml)クリームチーズ100gフルーツ缶詰(ミックス)小1缶
調理時間:約5分　カロリー:約487kcal　塩分:約0.9g

[1]　アスパラガスは根元部分の皮を薄くむいて、3等分の長さの斜め切りにする。ほたては余分な水けをふき取る。[2]　フライパンにサラダ油(小さじ1)を中火で熱し、アスパラガスを焼く。焼き目がついたら、一旦取り出す。[3]　[2]のフライパンにサラダ油(小さじ1)を中火で熱し、ほたてを入れ、両面に焼き目をつける。[2]のアスパラガスをもどし入れ、バターを加えて、全体にからめる。
カロリー:約190kcal　塩分:約0.9g

作り方 ・ボウルにAを合わせ、よく混ぜる。・1に「FILIPPO BERIO® エクストラバージンオリーブオイル」を加えて更に混ぜる。■ドレッシングの作り方・オリーブレモンドレッシング・オリーブ梅ドレッシング・オリーブチーズドレッシング・オリーブらっきょうドレッシング
材料(4人分) ・「FILIPPO BERIO® エクストラバージンオリーブオイル」 大さじ3●A・粉チーズ 大さじ2・酢 大さじ2・おろしにんにく 小さじ1/8・塩 小さじ1/8・粗びき黒こしょう 少々
調理時間:約8分　カロリー:約85kcal　塩分:約0.3g

1サラダを準備する。加熱が必要なお野菜は加熱する。2Aは混ぜ合わせる。3サラダにドレッシングを添える又は和えておく。
葉っぱ類・スナップえんどうやいんげんなど豆類お好みの量A生にこだわったパルメザンチーズ 大さじ5A酢50ccA甘酒50ccA塩小さじ1/2A胡椒たっぷりAオリーブオイル大さじ2
調理時間:約10分　カロリー:約155kcal　塩分:約0.8g

4具材に火が通ったら塩・こしょうで味を調え、完成。ワンポイントアドバイス*秋野菜をたっぷり使ったラタトゥイユです。
材料(2～3人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶なす1本かぼちゃ200gしめじ1パックエリンギ1パックれんこん100gオリーブ油大さじ1塩少々こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約214kcal　塩分:約1g

冷凍パイシートは解凍して麺棒で伸ばし、型に敷いて余分な部分は切る。フォークで空気穴をまんべんなく開ける。ボウルに卵を割り入れてよく溶いたら、生クリームと「ヤマサ昆布つゆ白だし」を加えて混ぜる。STEP1にSTEP2を流し入れたら、200℃に温めたオーブンで15～20分焼く。粗熱が取れたら、いくらとディルをトッピングする。
冷凍パイシート(5×5cm)6枚卵1個生クリーム大さじ2ヤマサ昆布つゆ白だし小さじ1いくら小さじ3ディル少々大根おろし適量(お好みで)ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ適量(お好みで)
調理時間:約30分　カロリー:約197kcal　塩分:約0.5g