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「塩分1g未満」　の検索結果： 6261 件中 （901 - 920）
ひじきの卵焼き
ボウルに卵を割りほぐし、【A】を加えて混ぜる。ひじきの炒め物を加え、混ぜ合わせる。小さめのフライパン(鉄製/直径18cm)を中火で熱してからごま油大さじ1+1/2を入れ、**1**の1/4量を流し入れる。半熟くらいまで火を通し、奥に寄せる。手前のあいたところにごま油少々を足し、残りの**1**の1/3量を流し入れる。奥の卵の下にも流し入れ、固まってきたら、奥の卵を包むようにしてかぶせる。残りも同様にして半月形に焼き上げ、食べやすく切って器に盛る。
・ひじきの炒め物 1/4量・卵 3コ・酒 大さじ2・メープルシロップ 大さじ2・塩 少々・ごま油
調理時間:約15分　カロリー:約150kcal　塩分:約0.7g
NHK　みんなの今日の料理
にんじんとツナの酢サラダ
[1]　にんじんは細切りにする。[2]　フライパンにツナ缶の油を熱し、にんじんとツナを炒める。[3]　器に盛り、粗熱が取れたら白ごまをふり、を合わせたものをかけていただく。
にんじん 1本、ツナ缶 40g、白ごま 適量、、ミツカン 穀物酢 大さじ1、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ1、水 大さじ1
カロリー:約98kcal　塩分:約0.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
ゴーヤーの白あえ
豆腐は紙タオルに包んで水分が出なくなるまでおく。清潔な布巾などに包んでよく絞る。ボウルに小さくちぎり入れ、ピーナツすりごまを加えてよく練り混ぜる。ゴーヤーは縦半分に切って種とワタをスプーンで除き、1mm厚さの薄切りにしてざるに入れる。熱湯に塩を加え、ゴーヤーをざるごとサッと湯通しして氷水にとる。手でやさしく水けを絞る。**1**のあえ衣に**2**のゴーヤーを少しずつ加えてなじませる。好みでみりんを加えてもよい。器に盛り、すりごまをふる。
・ゴーヤー 1/3～1/2本・沖縄豆腐 50g・ピーナツすりごま 小さじ1・すりごま 適量・塩 小さじ1・みりん 小さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約50kcal　塩分:約0.2g
NHK　みんなの今日の料理
おにぎりフライ
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約25分　カロリー:約453kcal　塩分:約0.8g
カゴメのレシピ
鯖のムニエル
❹フライパンをキッチンペーパーで拭き、中強火にかけ、日清やみつきオイル カレーオイルを小さじ2入れる。ズッキーニとエリンギ、ミニトマトを入れ、塩を振る
鯖(三枚おろし) 2枚塩、こしょう 少々薄力粉 適量日清やみつきオイル　カレーオイル 大さじ1と小さじ2ズッキーニ 1/3本エリンギ 小2本ミニトマト 4個レモンスライス 適宜乾燥パセリ 適宜
調理時間:約20分　カロリー:約528kcal　塩分:約0.9g
日清オイリオ　わくわくレシピ
さっぱりフルーツ&ヨーグルトピザ
1. ザルなどにキッチンペーパーを敷き、ヨーグルトをのせて約1時間水切りする。 2. みかん、柿を食べやすい大きさに切る。 3. 2をレモン果汁であえる。 4. 1、3、グラニュー糖をピザにのせ、パッケージの表示どおりに焼きあげる。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 みかん 30g 柿 1/2個 レモン果汁 小さじ1/2 ヨーグルト 100g グラニュー糖 3g
カロリー:約157kcal　塩分:約0.5g
日本ハム　レシピ
豚みそうどん
1 乾麺は2cmくらいに手で折ってから、やわらかくゆでる(目安は乾麺のパッケージに表記されているゆで時間+1分程)。<br><img src="/sp/recipe/img/miso_404/1.jpg" >2 長ねぎは小口切り、もやしは1cmくらいに切る。にんじんは2cmくらいの長さの千切りにする。
調理時間:約20分　カロリー:約125kcal　塩分:約0.5g
マルコメ　レシピ
大豆のお肉とちりめんじゃこの韓国風サラダ
1 長ねぎはななめ薄切りにして水にさらし、辛味が抜けたら水気をしっかりきる。2 フライパンにごま油を熱し、「ダイズラボ 大豆のお肉 スライス」を炒める。焼き色が付いたら火を弱めて(a)を加え炒め合わせる。3 お皿にサニーレタスと韓国のりをちぎって乗せ、②と①を盛って(b)を混ぜてかけ、ちりめんじゃこを散らす。
ダイズラボ 大豆のお肉 スライス 1袋サニーレタス 2〜3枚韓国のり 適量長ねぎ 1/2本ちりめんじゃこ 大さじ2(b) プラス糀 生塩糀 小さじ1酢 小さじ2ごま油 小さじ1白ごま 小さじ1/2(a) しょうゆ 小さじ1酒 小さじ1コチュジャン 小さじ1はちみつ 小さじ1にんにく(おろし) 小さじ1/2ごま油 小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約137kcal　塩分:約0.9g
マルコメ　レシピ
手割りポテト
じゃがいもは皮付きのまましっかり洗い、芽があれば取る。水にくぐらせ、1コずつふんわりとラップで包み、電子レンジ(600W)に約5分間かける。粗熱が取れたら、手で4～5等分に割る。フライパンに1cmほどの揚げ油を入れ、180℃に熱する。**1**の形を整えながら揚げ油に入れ、表面がカリカリになるまで揚げる。バットに取り出して油をきり、皿に盛る。粉チーズとパセリを全体にまぶす。
・じゃがいも 4コ・粉チーズ 適量・パセリ 適量・揚げ油
調理時間:約20分　カロリー:約90kcal　塩分:約0.1g
NHK　みんなの今日の料理
糀甘酒のバスクチーズケーキ
1 クリームチーズは常温に戻し、 なめらかになるまで泡立て器でよく混ぜる。2 卵を加えよく混ぜて、「プラス糀 糀甘酒LL 糀リッチ粒」、片栗粉を加え混ぜる。3 アルミカップまたは耐熱カップに均等に入れてトースター(1,000W)で約20分、深い焼き色になるまで焼く。 粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。
プラス糀 糀甘酒LL 糀リッチ粒 100mlクリームチーズ 150g卵 1個片栗粉 小さじ1
調理時間:約25分　カロリー:約178kcal　塩分:約0.3g
マルコメ　レシピ
かぼちゃとトマトの鮮やかマリネ
❶かぼちゃはワタをとり、皮つきのままラップに包んで電子レンジ(600W)で3分～4分ほど、串がすっと通るまで加熱する。❷1のかぼちゃは縦3cm幅で5mm厚さの薄切りにする。ミニトマトは縦に4等分に切る。貝割大根は根をとり半分の長さに切る。玉ねぎはみじん切りにする。バジルは手で小さくちぎる。❸マリネ液の材料をよく混ぜ、玉ねぎを入れる。❹かぼちゃとプチトマトを3でマリネして味をなじませ、食べる直前に貝割大根とバジルを混ぜる。
かぼちゃ　300gミニトマト　8個貝割大根　1パック玉ねぎ　1/4個バジル　4枚～マリネ液～　日清ヘルシーベジオイル　大さじ3レモン汁　大さじ1と1/2砂糖　大さじ1/2塩　小さじ2/3こしょう　少々
調理時間:約15分　カロリー:約151kcal　塩分:約0.6g
日清オイリオ　わくわくレシピ
【フランス】じゃがいものガレット
ワンポイントアドバイス*じゃがいもをつぶすか薄切りし、円形にまとめて焼いたじゃがいものガレットのことをフランスでは「クイニーパターテ」とも呼ばれます。*じゃがいものホクホクと香ばしいカリカリ感の両方を楽しめます。
材料(6人分)じゃがいも3個(約300g)片栗粉大さじ1粉チーズ大さじ2バター10gオリーブ油大さじ1カゴメトマトケチャップ大さじ6※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約20分　カロリー:約94kcal　塩分:約0.7g
カゴメのレシピ
鶏とれんこんのごま炒め
[5]　最後に「金のごまだれ　焙煎荒挽き」を加えて、軽く混ぜ合わせる。[6]　器に盛り、お好みで小ねぎを散らす。
れんこん 150g、鶏もも肉 1/2枚、、赤とうがらし　(小口切り) 1/2本分、片栗粉 適量、こしょう 少々、サラダ油 適量、、ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き 大さじ1と1/2、、小ねぎ　(小口切り) 適量
カロリー:約249kcal　塩分:約0.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
うなぎやときのこの炊き込みご飯のレシピ
1しめじは小房に分ける。しいたけは薄切りにする。ごぼうは笹がきにする。にんじんはせん切りにする。2炊飯器に洗った米、1とおでん汁、うなぎやのたれを加え、普通に炊く。3うなぎやは温め、一口大に切る。4炊き上がったら、3を加えさっくり混ぜ、茶碗に盛る。
材料(2～3人分)うなぎや1パックうなぎや　たれ1袋しめじ100gしいたけ3枚ごぼう40g(10cm)にんじん50g(5cm)米2合おでん汁400ml
調理時間:約60分　カロリー:約494kcal　塩分:約0.8g
紀文　笑顔のレシピ
焼きホタテとレタスのエスカベッシュ
からし酢みそはマリネ液には溶かさず、後でトッピングすると存在感がありおいしくいただけます。
材料(2人分)具材ホタテ貝柱 (刺身用)4個レタス(食べやすくちぎる)2〜3枚赤玉ねぎ (スライス)30g調味料からし酢みそ大さじ1/2塩・こしょう少々薄力粉適宜オリーブオイル適宜(a)酢60g水大さじ2オリーブオイル大さじ1.5ローリエ2枚食塩1g
調理時間:約20分　カロリー:約178kcal　塩分:約0.9g
マルコメ　レシピ
ドライフルーツのブラウニー
・表面を平らにし、飾り用のミックスドライフルーツ、くるみを散らし、170℃のオーブンで20分ほど焼き、粗熱を取る。・粗熱が取れたら、チョコペンで模様を描き、10等分に切る。
材料(分量は15×15cmの型1個分) ・生クリーム 50ml・くるみ(粗く刻む) 50g飾り用・ミックスドライフルーツ 適量・くるみ(粗く割る) 適量・チョコレートペン・ホワイト 1本A・薄力粉 30g・ココア(無糖) 20g・ベーキングパウダー 小さじ1/4B・溶き卵 1個分・砂糖 30gC・板チョコレート (粗く刻む) 2枚(100g)・「AJINOMOTO ヘルシーグレープシードオイル」 40g
調理時間:約40分　カロリー:約188kcal　塩分:約0.1g
株式会社J-オイルミルズ　レシピ
秋野菜と鮭のケチャマヨチーズグリル
*レンジから取り出す際は、大変熱くなっていますのでやけどにご注意ください。
材料(3人分)カゴメ 高リコピントマト2個かぼちゃ150gさつまいも150gれんこん100gしめじ1パック生鮭2切れピザ用チーズ30g粗挽きこしょう少々イタリアンパセリ少々カゴメトマトケチャップ大さじ2マヨネーズ大さじ2オリーブ油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約20分　カロリー:約340kcal　塩分:約1g
カゴメのレシピ
はっさくの和風コールスローサラダ
サニーレタスは適当な大きさにちぎって水に10分ほどつけパリッとさせる。塩もみした野菜は置かずに、あれば布巾やキッチンペーパーで包み水気をしっかり絞ります。Aを混ぜ合わせてドレッシングを作り、ボウルにSTEP1を入れドレッシングを回し入れ、手でさっと合わせ塩・黒こしょうで味を調えて完成。
はっさく100～150g(1～2個)キャベツ200gきゅうり1/2本にんじん1/4本サニーレタス2～3枚塩(塩もみ用)小さじ1/4程塩少々黒こしょう少々A(ドレッシング用)太白ごま油大さじ1白ワインビネガーまたは穀物酢小さじ2ヤマサ 絹しょうゆ小さじ1と1/2はちみつ小さじ1/2
調理時間:約30分　カロリー:約94kcal　塩分:約0.7g
ヤマサ　Happy Recipe
レタスとミニトマトの中華風チーズ蒸しサラダ
1レタスは4等分にカットし、ミニトマトはへたを取り除く。2生姜は千切りにしてA.と混ぜ合わせる。3蒸し器で1.を1～2分蒸す。ふたを開けてチーズをのせたらふたをして1分蒸らす。(レタスは1/4に対してチーズ1枚、ミニトマトは1個につきチーズ1/4カット分)43.を取り出し、2.のたれをかける。
大きいとろけるスライス6枚レタス1個ミニトマト8個ごま油大さじ1オイスターソース大さじ1米酢大さじ1生姜1カケ
調理時間:約10分　カロリー:約125kcal　塩分:約0.6g
六甲バター　レシピ
アスパラとしめじの粒マスタードマヨ和え
アスパラガスは3cm幅に切り、しめじは石づきを取り、耐熱容器に入れて酒を振り、ふんわりラップをかけて500Wのレンジで1分40秒加熱する。水気を切って、熱いうちに混ぜたAで和える。
アスパラガス3本しめじ1房酒大さじ1Aマヨネーズ大さじ1/2粉チーズ大さじ1/2ヤマサ昆布つゆ小さじ1/2粒マスタード小さじ1/2にんにくすりおろし少々(チューブで5mmくらい)
調理時間:約3分　カロリー:約40kcal　塩分:約0.4g
ヤマサ　Happy Recipe
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