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「塩分1g未満」　の検索結果： 6261 件中 （901 - 920）
グリーンスムージー
バナナは皮をむき、1cm厚さの輪切りにする。すべての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまでかくはんする。グラスに注ぐ。
・バナナ 1本・サラダ用ほうれんそうの葉 20g・プレーンヨーグルト 100g・牛乳 カップ3/4・はちみつ 大さじ1・ミントの葉 5枚
調理時間:約5分　カロリー:約160kcal　塩分:約0.1g
NHK　みんなの今日の料理
作り方
全体がなじんだらAを加え、粉けがなくなるまでよく混ぜる。ラップをかけ、30分ほどやすませる。フライパンを弱火で熱してサラダ油をひき、ペーパータオルで拭いて広げる。温まったら【2】を大さじ1ずつ流し、直径6cmほどの丸形に整えて焼く。生地の表面にプツプツと穴があいてきたら返し、裏面をさっと焼く。両面を焼いたら、ざるにとってさます。残りも同様にして12枚焼く。生地を2枚一組にし、6等分にした小豆あんをはさむ。
A　薄力粉　70g　ベーキングパウダー　5g卵　1個はちみつ　大さじ1きび砂糖なければ砂糖　40g豆乳なければ牛乳　大さじ1サラダ油　少々小豆あん(下記参照)　150g
カロリー:約143kcal　塩分:約0.2g
オレンジページnet
オートミールでヘルシーお好み焼き
食べる直前に「ヤマサ昆布ぽん酢」をかける。
豚肉(ばら薄切り)60gキャベツ100g卵1個小えび1gAオートミール30g水80mlごま油大さじ1ヤマサ昆布ぽん酢大さじ1小ねぎ適宜かつお節適宜紅しょうが適宜
調理時間:約15分　カロリー:約288kcal　塩分:約0.9g
ヤマサ　Happy Recipe
エリンギのさっぱり漬け
エリンギ 1パック、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ3、ミツカン 米酢 大さじ1、赤とうがらし　(小口切り) 1/2本分
カロリー:約17kcal　塩分:約0.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
キャベツたっぷりギョーザ
チリチリと音がしてきたら水カップ1/4～1/2を加え、ふたをして3分間ほど蒸し焼きにする。水分がなくなってきたらふたを外し、ごま油適量を縁から回し入れてカリッと焼き上げる。フライパンの上に一回
・キャベツ 200g・豚ひき肉 100g・にら 40g・ねぎ 30g・しょうが 1かけ分・にんにく 1/2かけ分・しょうゆ 大さじ1・酒 大さじ1・みりん 大さじ1・オイスターソース 大さじ1/2・砂糖 小さじ1/3・塩 小さじ1/3・黒こしょう 適量・片栗粉 小さじ1・ギョーザの皮 約30枚・ラー油 適宜・塩 ・サラダ油 ・ごま油 ・酢 ・しょうゆ
調理時間:約30分　カロリー:約30kcal　塩分:約0.2g
NHK　みんなの今日の料理
トマトのピリ辛中華風鍋
最後に残りのトマトを加えさっと火を通す。
材料(3人分)にんにく2片カゴメ 高リコピントマト1袋厚揚げ1枚ごま油大さじ2豆板醤小さじ2ウェイパー大さじ2水800ml豚ばら肉(薄切り)300gチンゲン菜3株※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約25分　カロリー:約585kcal　塩分:約0.9g
カゴメのレシピ
皮ごと!長芋ガーリックぽんステーキ
[1]　長いもは皮をよく洗って包丁でひげ根をこそげ取り、約1.5cm厚さに切る。にんにくは薄切りにする。[2]　フライパンにごま油とにんにくを入れて火にかけ、にんにくがこんがり焼けたら皿に取り出す。同じフライパンに長いもを並べて弱火～中火で両面を焼く。[3]　「味ぽん」を回し入れ、焼きからめて器に盛る。取り出したにんにく、粗挽き黒こしょう、小ねぎを散らす。
カロリー:約182kcal　塩分:約0.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
フルーツごろごろ!野菜生活アイスキューブ入りサイダー
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約10分　カロリー:約98kcal　塩分:約0.1g
カゴメのレシピ
モッツァレラとミニトマト、バジルのブルスケッタ
材料(2人分)具材モッツァレラチーズ60gミニトマト6個バジル(葉)4枚バケット(厚さ1cm)4枚調味料(a)からし酢みそ小さじ2バルサミコ酢小さじ1/2オリーブオイル小さじ1
調理時間:約25分　カロリー:約188kcal　塩分:約0.6g
マルコメ　レシピ
ほうれん草とじゃがいものオムレツ
1.ほうれん草は1cm幅に、じゃがいもは1cm角に切る。塩を入れたお湯でじゃがいもを固ゆでにし、最後にほうれん草も入れて一緒に湯切りをする。2.(a)を混ぜて、粗熱を取り水気を絞った[1]を加える。3.熱したフライパンにバターを溶かし、[2]を入れて焼き上げる。
材料(2人分)具材ほうれん草1束じゃがいも1/4個調味料(a)プラス糀 生塩糀 こしタイプ大さじ1/2卵1個牛乳大さじ1粉チーズ少々バター10g
調理時間:約15分　カロリー:約150kcal　塩分:約0.7g
マルコメ　レシピ
ジャーマンかぼちゃのチーズ焼き
耐熱容器やシリコンカップにジャーマンかぼちゃを入れてピザ用チーズをかける。600Wの電子レンジで約30秒、チーズが溶けるまで加熱する。仕上げにパセリをふる。
ジャーマンかぼちゃ40g～50gピザ用チーズひとつまみ(4g)パセリ(刻み)少々
調理時間:約2分　カロリー:約85kcal　塩分:約0.5g
ヤマサ　Happy Recipe
ぶりのゆずみそ焼き
ぶり(切り身) 2切れししとう 6本馬路村のゆずみそ 大さじ1〜2
調理時間:約20分　カロリー:約259kcal　塩分:約0.7g
マルコメ　レシピ
こんにゃくとさつま揚げのピリ辛炒め
材料(4人分)具材こんにゃく200gさつま揚げ50g調味料砂糖小さじ1しょうゆ大さじ1一味とうがらし少々ごま油小さじ2
調理時間:約10分　カロリー:約43kcal　塩分:約0.9g
マルコメ　レシピ
しめじのホイル焼き
しめじは食べやすくほぐす。アルミ箔にしめじ、にんにく、赤とうがらしをのせ、塩1g、こしょう少々をかけてオリーブ油小さじ1を回しかける。アルミ箔の口を閉じて、200℃のオーブンで7分間焼く。器に取り出し、くし形に切ったレモンを添える。
・しめじ 200g・にんにく 1かけ・赤とうがらし 1本・レモン 適宜・塩 1g・こしょう 少々・オリーブ油 小さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約20kcal　塩分:約0.2g
NHK　みんなの今日の料理
レンジで鶏むね肉のカレーチーズ
桜姫® 鶏むね肉 1枚(300g) A カレー粉 大さじ1/2(3g) A マヨネーズ 大さじ1(14g) A コンソメ顆粒 小さじ1/2(1.4g) ピザ用チーズ 50g パセリ 少々(1g)
調理時間:約25分　カロリー:約321kcal　塩分:約0.6g
日本ハム　レシピ
ふわサクほうれんそうビスケット
200℃のオーブンで約12分間焼き、天板にのせたまま冷ま
・ほうれんそうの葉 30g・生クリーム カップ1/2・薄力粉 100g・ベーキングパウダー 小さじ2・砂糖 大さじ1・塩 小さじ1/2・溶かしバター 約大さじ3・塩 少々・薄力粉
調理時間:約35分　カロリー:約100kcal　塩分:約0.4g
NHK　みんなの今日の料理
トマトととうがんの豆乳スープ
とうがん、鶏むね肉、【A】を鍋に入れ中火にかけ、沸騰したら5分ほど煮る。調整豆乳を加えて沸騰したら火を止め、トマトを加えて混ぜ合わせ器に盛る(※)。好みでラー油少々をかけてもよい。
・トマト 1個・とうがん 150g・鶏むね肉 50g・水 360ml・酒 大さじ1・塩 少々・調整豆乳 100ml
カロリー:約101kcal　塩分:約0.2g
NHK　みんなの今日の料理
4種のフンギピザ
1. しいたけ、エリンギ、しめじ、まいたけを一口大に切る。 2. ピザに1をのせて焼く。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 しいたけ 15g エリンギ 10g しめじ 10g まいたけ 20g
調理時間:約10分　カロリー:約153kcal　塩分:約0.5g
日本ハム　レシピ
かぶとサラダほうれん草のサラダ
❷かぶは皮を厚めにむいて、縦半分に切ってから薄切りにする。ラップにふんわりと包み、電子レンジ600Wで20～30秒軽く火が通る程度に加熱して冷ます。(甘みが出る)❸ミニトマトは半分に切る。❹1、2、3を器に盛り付け、日清ヘルシードレッシング　アマニシーザーをかける。
ほうれん草(サラダ用などやわらかいもの)　150gかぶ　1個ミニトマト　6～8個日清ヘルシードレッシング　アマニシーザー　大さじ4
調理時間:約10分　カロリー:約64kcal　塩分:約0.4g
日清オイリオ　わくわくレシピ
こんにゃくのオランダ煮
辛いものが苦手な方は、唐辛子を抜いてください。こんにゃくに油が回ったら、酒、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を加えて、汁気がなくなったら、出来上がり。
こんにゃく小1枚(150g)ごま油小さじ2ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1酒小さじ2唐辛子(輪切り)少々
調理時間:約10分　カロリー:約56kcal　塩分:約0.8g
ヤマサ　Happy Recipe
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