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「塩分3～5g」 の検索結果： 7316 件中 （201 - 220）
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[1] 生鮭は食べやすい大きさに切り、小麦粉をまぶす。小ねぎは小口切りにする。[2] の材料を混ぜ合わせる。[3] 熱したフライパンにサラダ油(分量外)を入れ、[1]を両面こんがり焼く。焼けたら熱いうちに[2]に漬け込む。[4] 器に[3]とカレーカリフラワーのピクルスを盛り付け、小ねぎを散らす。
生鮭 (切り身) 4切れ、小麦粉 適量、小ねぎ (小口切り) 適量、、ピ･･･ カロリー:約186kcal 塩分:約3.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1. ボウルに(c)を入れてよく混ぜ合わせ、2等分にして空気を抜きながら丸くまとめ、表面を平らにする。2. 熱したフライパンに[1]を並べて中火で両面に焼き色が付くまで焼き、オーブンに入れて7〜8分焼く。(焼き色をつけた後、フライパンのまま蓋をして、10分程ごく弱火で焼いてもよい)3.小鍋に(b)を入れて煮立て、アルコールを飛ばしてから火を止め、(a)を加えて均一に･･･
調理時間:約20分 カロリー:約291kcal 塩分:約3.4g マルコメ レシピ
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うどんは袋の表示どおりにゆでるか電子レンジにかけ、ざるにとって流水で冷やす。水けをきって、器に盛る。ボウルに豆腐を入れ、小さめの泡立て器でトロトロになるまで混ぜる。【A】を加えてさらに混ぜる。**1**のうどんに**2**の豆腐ソースをかけ、ハム、細ねぎをのせる。しょうゆをかけ、好みでラー油、黒こしょうをかける。
・冷凍うどん 1玉・絹ごし豆腐 1/2･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約430kcal 塩分:約3.0g NHK みんなの今日の料理
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1.鍋に水5カップ、ささ身を入れて中火にかけ、沸騰したら取り出す。そのままさまし、食べやすく裂く。鍋の湯はアクを取り、中火にかける。2.再び沸騰したら、そうめんと野菜をそうめんの袋の表示どおりにゆでる。ゆで汁は、途中で必要分を取り出し、たれの材料とよく混ぜる。ざるにあけて流水で洗い、水けをよくきって器に盛り、ささ身をのせる。別の器に入れた･･･
カロリー:約444kcal 塩分:約4.7g レタスクラブ
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1.「ソイミート餃子」をゆでる(沸騰したお湯に入れ、浮いてきたらOK)。2.胡麻ドレッシングにすりおろしたにんにくをお好みで入れて、混ぜ合わせる。3.ゆであがった[1]に[2]をかけ、ラー油を適量回しかける。4.かいわれ大根をトッピングして完成。「ソイミート餃子」のはこちら胡麻ドレッシングの分量は、お好みで調整してください。
材料(6個分)具材ソイミート餃･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約467kcal 塩分:約3.2g マルコメ レシピ
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1 そうめんはゆで、冷水で洗って水気をきって器に盛る。 2 冷凍トマトをすりおろす。 3 【A】と②を混ぜ合わせる。 4 最後にせん切りにした青じそをのせる。
材料(2人前) そうめん 4束 冷凍トマト 1個 【A】めんつゆ 100ml 【A】水 100ml 青じそ 2枚 調理時間:約10分 カロリー:約374kcal 塩分:約4.0g ヤマキ おいしいレシピ
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1 玉ねぎ、にんじん、セロリをすりおろし、(a)を加えてしっかり馴染むまで混ぜる。2 豆腐、レタスは一口大に切り、ミニトマトは半分に切る。3 器に盛り付け、ドレッシングを添える。玉ねぎの辛味が強い場合は、おろした後に少し時間を置くと和らぎます。
【サラダ】 豆腐 1/2丁レタス 3枚ミニトマト 6個【ドレッシング】 (a)プラス糀 糀甘酒 40ml(a)レモン汁 大さじ2(a･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約227kcal 塩分:約3.2g マルコメ レシピ
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「活ちくわ」は1cm厚さの斜め切りにします。長ねぎは斜め薄切りに、キャベツはざく切り、にんじんは短冊切りにします。にらは4～5cm長さに切ります。 フライパンをあたためてサラダ油をひき、「活ちくわ」・長ねぎ・キャベツ・にんじん・もやしを加えて炒め、塩・こしょうで味をととのえます。 焼きそば麺をほぐしながら(2)に加え、よく炒め合わせます。にらを加･･･
カロリー:約452kcal 塩分:約3.2g ニッスイ レシピ
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1器にご飯を盛りつけ、ねぎ塩たまごのたまご1個を半分に切ってのせ、残りのたまごをのせてたれをかける。
エネルギー 459kcal たんぱく質 18.1g 脂質 13.8g 炭水化物 63.5g 食塩相当量 4.1g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約459kcal 塩分:約4.1g キューピー とっておきレシピ
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1. まいたけは石づきを取り、食べやすい大きさに裂いておく。エリンギは一口大に切っておく。 2. ラーメンスープの素とパッケージ通りの水、1のきのこを鍋に入れ加熱し、スープを作り、【A】を合わせた水溶き片栗粉をいれとろみをつける。 3. 中華麺を茹で、水気を切る。 4. 1と2を器に盛り、焼豚とねぎを散らせば出来上がりです。 ※カロリー・塩分はスープを飲み干･･･
調理時間:約10分 カロリー:約345kcal 塩分:約4.4g 日本ハム レシピ
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1.からしバターのバターは室温にもどす。2.レタスはせん切りにして水に放し、シャキッとさせて水けをきる。タルタルソースを作る。玉ねぎは塩を加えた水にさらして水けを絞り、残りのソースの材料と混ぜ合わせる。3.サーモンは2等分のそぎ切りにする。小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。4.揚げ油を高温(約180℃)に熱し、3を全体がきつね色になるまで揚･･･
カロリー:約784kcal 塩分:約3.2g レタスクラブ
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干ししいたけは水に30分間浸して戻し、石づきを除く。しいたけ、みかんの皮、ねぎを粗みじん切りにする。オーブンを180℃に温めておく。ボウルにねぎとみそ、ごま油を入れてよく混ぜる。しいたけとみかんの皮、ひき肉、砂糖、かたくり粉を加えて混ぜ合わせる。**3**を一まとめにしてオーブンの天板にのせ、3cm厚さになるよう四角く成形する。側面はフライ返しなど･･･
調理時間:約45分 カロリー:約1190kcal 塩分:約4.9g NHK みんなの今日の料理
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ゴーヤーは縦半分に切ってワタと種を取り、横に薄切りにして塩少々をもみ込み、5分間ほどおく。ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、縦に細切りにする。かじきは食べやすい大きさに切って塩・黒こしょう各少々をふり、小麦粉を薄くまぶす。ゴーヤーの水けを軽く絞り、ピーマンとともにバットに広げる。揚げ油を170℃に熱し、かじきを入れて両面をサッと揚･･･
調理時間:約20分 カロリー:約250kcal 塩分:約3.0g NHK みんなの今日の料理
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1ケチャップとみそを混ぜ合わせておく。2バターを熱したフライパンに、(1)、いかにんじんを加えよく炒めたら、スパゲティと牛乳を加える。3全体をよく混ぜ合わせ皿に盛る。万能ねぎを散らしたらできあがり!●いかにんじんの1にんじんとするめいかは、長さをそろえて細切りに。にんじんはボウルに、するめいかは酒に漬けておく。2鍋にしょうゆ、酒、みりん、唐辛･･･
調理時間:約15分 カロリー:約430kcal 塩分:約3.2g カゴメのレシピ
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[1] 白菜は細めのザク切りにする。[2] 耐熱容器に水と「〆まで美味しい 焼あごだし鍋つゆミニパック」、豚肉、白菜を入れてふんわりラップをかけ、電子レンジ(600W)で6分間加熱する。うどんは、表示通りに解凍する。[4] [2]にうどんを入れ、混ぜ合わせる。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してくだ･･･
カロリー:約343kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
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豚肉は一口大に、白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りに、えのきたけは石づきを切りほぐし、ニラは4～5cmの長さに、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、ニラ以外の材料を加えて煮込みます。仕上げにニラを加えて、出来あがりです。※おすすめの〆レシピ『〆のキムチ雑炊』※おすすめの〆レシピ『〆の韓国･･･
調理時間:約20分 カロリー:約338kcal 塩分:約4.2g エバラ食品 おいしいレシピ
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1.きゅうりは太めの千切りにする。しょうがは皮をむき(とっておく。)、おろす。2.耐熱皿に鶏ささみ肉を乗せ、塩少々と酒を振り、しょうがの皮適量を乗せてふんわりとラップをして電子レンジで1分加熱し、一度取り出して裏返して再びラップで覆ってさらに1分加熱し,そのまま粗熱をとる。(蒸したときに出た汁はとっておく)3.耐熱皿の上に厚手のキッチンペーパーを乗･･･
調理時間:約10分 カロリー:約124kcal 塩分:約3.9g マルコメ レシピ
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豚肉は食べやすい大きさに切り、ニラ・もやし・白ねぎは豚肉と同じ程度の長さに切りそろえておく。もやしはひげ根を取っておくと見た目も綺麗で食べやすくなります。納豆はパックから出しておき、木綿豆腐は食べやすい大きさで均等に切りそろえておく。鍋に「ヤマサ ご飯がススム キムチ鍋つゆ」を注ぎ入れ弱火で熱しながら、納豆以外の火の通りにくい具材か･･･
調理時間:約30分 カロリー:約689kcal 塩分:約4.7g ヤマサ Happy Recipe
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1 サルサを作る。トマト、ピーマン、紫玉ねぎは7～8mm角に切り、レモン汁、塩、タバスコと合わせて混ぜ、30分おいてなじませる。 2 具を作る。合びき肉におろし玉ねぎと白ワインを混ぜ、フライパンに油大さじ1/2を熱して入れ、パラパラになるまで炒める。クミン、コリアンダーを加えて香りが立つまで炒め、塩、ウスターソースで調味する。 3 レタスはせん切りにし、･･･
調理時間:約3分 カロリー:約461kcal 塩分:約3.5g キューピー3分クッキング
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鍋にごま油を熱しにんじんを炒め、「ヤマサ昆布ぽん酢」大さじ1を加える。牛ひき肉に酒、「ヤマサ昆布ぽん酢」大さじ1 、砂糖、コチュジャン小さじ1を加えて混ぜ、ごま油を熱したフライパンでぱらぱらに炒める。ほうれん草は塩ゆでして3cm長さに切り、「ヤマサ昆布ぽん酢」小さじ2と和える。鍋にごま油を熱してぜんまいを入れ、「ヤマサ昆布ぽん酢」大さじ1 、コ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約760kcal 塩分:約4.2g ヤマサ Happy Recipe
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