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「塩分3～5g」 の検索結果： 7380 件中 （141 - 160）
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1.フライパンに照り焼きだれの材料を入れ、火にかける。煮立ったらアクを取り、弱火で約5分煮て、火を止める。そのまま粗熱がとれるまでさます。2.きゅうりは一口大の乱切りに、大根は薄いいちょう切りにする。ボウルに入れ、粗塩と砂糖小さじ1を加え、ざっと合わせて冷蔵庫で約1時間おく。3.とり肉は厚みを均一にして余分な脂を取りつつ、形を整える。
※脂身は･･･
カロリー:約616kcal 塩分:約3.6g レタスクラブ
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1 白菜は細切りにし玉ねぎは薄切りにする。にんじんは短めの短冊切りにする。 2 フライパンに①を入れ水を加え蓋をして強火にし蒸気が立ったら弱火にして3分ほど蒸す。 3 ②に【A】を加える。 4 ゆでたスパゲッティと汁気を切ったツナ缶を③に加え1分ほど沸騰させないように煮る。
材料(2人前) 【A】お塩ひかえめめんつゆ 120ml 【A】豆乳 120ml 白菜 2枚 玉ねぎ 1/4･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約471kcal 塩分:約3.7g ヤマキ おいしいレシピ
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鶏肉は一口大のそぎ切りにし、塩・こしょうをふって小麦粉をつける。ボウルに卵を割って溶きほぐす。フライパンにごま油をひき、中火にかける。鶏肉に溶き卵をつけて並べ入れ、ふたをして弱火で蒸し焼きにする。片面が焼けたら上下を返す。ふたをせずに中まで火を通し、揚げ網に上げる。
らっきょうは刻み、らっきょうソースのほかの材料と混ぜる。**2**をプリ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約260kcal 塩分:約3.5g NHK みんなの今日の料理
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豚ひき肉は常温に戻し、玉ねぎは皮をむきスライス後フードプロセッサーにかけみじん切りにする。しょうがはすりおろしておく。ボウルではじめに豚ひき肉をよく練り、STEP1の玉ねぎ・しょうがを入れ、クローブパウダー・黒こしょう・卵・片栗粉も加えよく練る。手で形を整えながら6cm径ほどに丸めた形をつくる。フライパンに油をひき、STEP2のつくねのたねを並べて･･･
調理時間:約30分 カロリー:約490kcal 塩分:約4.7g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 鶏むね肉は一口大のそぎ切りにする。塩をふって片栗粉を薄くまぶす。[2] たまねぎは薄切りにする。にんじん、ピーマンはせん切りにする。[3] [2]と赤とうがらし、「カンタン純米酢」を深めの器に入れてなじませる。[4] フライパンに、サラダ油を中火で熱し、[1]を表面がカリッとするように揚げ焼きにする。熱いうちに[3]に加えて野菜とからめ、30分ほど漬ける･･･
カロリー:約439kcal 塩分:約3.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]わかめは水でもどす。[2]うどんをゆでて器に盛り付ける。[3]鍋に「プロが使う味 白だし」、水を加えて火にかけ、沸騰したらあさりを加える。あさりの口が開いたら、わかめを加えて火を止める。[4][2]に[3]を加え、小ねぎをちらす。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算
わかめ (乾) 2g、うどん 2玉、ミツカン プロが使う味 白だし 1/4カップ、水 2と1/4カッ･･･ カロリー:約226kcal 塩分:約3.5g ミツカン メニュー・レシピ
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豆腐は紙タオルで包んでバットにのせ、水をはったボウルなどでおもしをし、冷蔵庫に2～3時間以上おいて水きりをする。時間があれば、一晩おく(水きりの目安は、豆腐の厚みが7割くらいになるまで)。くるみは細かく刻む。ハムはみじん切りにする。[[黒酢しょうゆ卵|rid=41715]]はみじん切りにする。香菜は根元を切り落としてみじん切りにする。**1**の豆腐をすり鉢に入･･･
調理時間:約15分 カロリー:約650kcal 塩分:約3.5g NHK みんなの今日の料理
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1 豚肉は長さを2～3つに切ります。 2 白菜は葉元と葉先に分け、葉元は縦半分に切って小口から大きめのそぎ切りにし、葉先はざく切りにします。にらは7～8cm長さに切ります。にんじんは花形に切り抜き、5～6mm厚さに切ります。 3 もどした椎茸は軸をとって半分に切り、もどした汁は残しておきます。 4 土鍋に水7カップと椎茸のもどし汁を合わせ、だし昆布を加えて中火･･･
調理時間:約3分 カロリー:約330kcal 塩分:約4.3g キューピー3分クッキング
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1 【オムレツ】を作る。ボウルに卵を割り入れ、泡立て器でしっかりと溶きほぐし、塩、白こしょうを加え混ぜる。2 バター半量を熱したフライパンに、①の卵液を半量流し入れ、ゴムベラで混ぜながら半熟まで加熱する。火を消してオムレツ型に形をととのえ、最後に軽く加熱して表面を焼き固め、器に盛る。同様にもうひとつ作る。3 【糀甘酒チーズソース】を作る。･･･
調理時間:約25分 カロリー:約635kcal 塩分:約3.3g マルコメ レシピ
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1.あさりは時間があればバットに入れ、3%の塩水を加えて暗いところに約1時間おき、さらに砂抜きをする。殻をこすり合わせて洗い、水けをきる。2.春キャベツ1/2個(約250g)は食べやすい大きさにちぎる。3.フライパンにキャベツを入れ、ウインナソーセージ、あさりをのせ、酒1/4カップ、塩小さじ1/3、オリーブ油大さじ1を回しかける。4.ふたをして中火にかけ、煮立ったら･･･
カロリー:約284kcal 塩分:約3.2g レタスクラブ
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大根、にんじんはそれぞれきれいな丸になるように皮をむき、大根は6～7mm厚さに切る。にんじんは1cm厚さに切る(日の出にんじん)。大根は梅花形にむいてもよい。里芋は小ぶりなものを選び、面取りしながらきれいにむく。大根、にんじんは鍋に入れてかぶるくらいの水を加え、中火にかけて柔らかくなるまで20分間ほどゆでる。水にとり、水に浸したまま、冷蔵庫におく･･･
調理時間:約45分 カロリー:約290kcal 塩分:約3.0g NHK みんなの今日の料理
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1.玉ねぎ、にんにくは縦薄切り、ピーマンは8mm厚さの輪切り、ウインナソーセージは斜め半分に切る。2Lの熱湯に塩大さじ1を加え、スパゲッティを袋の表示どおりにゆで始める。2.フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて中火にかけ、香りが立ったら玉ねぎ、ピーマンを加えてしんなりするまで炒める。トマトジュース(食塩不使用)、ソーセージを加えて約8分煮･･･
カロリー:約658kcal 塩分:約3.0g レタスクラブ
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タラは3等分に切り、塩こしょうをします。じゃがいもは食べやすい大きさに切ります。鍋に「プチッと鍋」・水・じゃがいもを入れて火にかけます。じゃがいもがやわらかくなったらタラを加え、中火で約3分煮て、出来あがりです。※お好みでパセリを散らしてお召しあがりください。
タラ 2切れ。じゃがいも 大1個。エバラプチッと鍋 スープカレー鍋 2個。水･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約128kcal 塩分:約3.9g エバラ食品 おいしいレシピ
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骨付き鶏もも肉は味が染みこみやすいようにフォークで全面を刺し、あわせたAに30分以上漬けこむ。かぶは皮をむいて4等分、ブロッコリーは小房に切り、ミニトマトはへたをとる。天板にオーブンシートをしき、STEP 1とかぶをのせ、220℃に熱したオーブンで約15分ほどはけでSTEP 1に漬けだれを塗りながら焼き、ブロッコリーとミニトマトを入れて約5分焼く。STEP 3が焼き上･･･
調理時間:約25分 カロリー:約407kcal 塩分:約4.4g ヤマサ Happy Recipe
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1加熱用液卵風は、冷凍の袋のまま水につけて解凍、または冷蔵庫内で解凍しておく。2玉ねぎは薄切りにする。3小さめのフライパンに②とAを入れて中火にかけ、沸騰したら弱火で約1分煮る。Bを加え、①を流し入れ半熟状にする。4器にご飯を盛りつけ、③をのせ、刻みのりを散らす。
エネルギー 380kcal たんぱく質 9.3g 脂質 3.2g 炭水化物 73g 食塩相当量 3.4g 野菜摂取量 2･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約380kcal 塩分:約3.4g キューピー とっておきレシピ
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1.玉ねぎは横1cm幅に切る。レタスはせん切りにし、1〜2分水にさらしてざるにあける。2.豚肉は筋切りし、4〜5cm幅に切って、下味の材料を順にまぶす。3.スパゲッティは塩適量を入れた熱湯で、袋の表示どおりにゆで始める。4.フライパンに油大さじ1/2を熱し、2を並べて焼く。焼き色がついたら上下を返し、玉ねぎを加えて時々返しながら一緒に焼く。5.玉ねぎがしんなりし･･･
カロリー:約698kcal 塩分:約3.6g レタスクラブ
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1.「鮭と青菜ののり巻き」、「きゅうりとちくわのおかかあえ」、「カットオレンジ」をお弁当箱に詰める。
「鮭と青菜ののり巻き」…全量「きゅうりとちくわのおかかあえ」…全量「カットオレンジ」…全量 カロリー:約766kcal 塩分:約3.9g レタスクラブ
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しめじは小房に分け、エリンギは長さを半分に切って薄切りにします。にんじん・しょうがはせん切りに、油揚げは半分に切って細切りにします。 米をといで炊飯器に入れ、「さば水煮」の缶汁・酒・しょうゆ・みりんを加え、2合の目盛まで水(分量外)を加えます。「さば水煮」の身・(1)・だし昆布をのせて炊きます。 炊き上がったら、さばの身を取り出してあらくほぐ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約705kcal 塩分:約3.8g ニッスイ レシピ
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1.冷凍うどんは袋の表示どおりに電子レンジで解凍し、流水でよく洗って水けをきる。2.耐熱ボウルにとりガラスープの素と湯大さじ2を入れて混ぜ、溶かす。豆乳、ごまを加えてよく混ぜ、器に半量ずつ注ぎ入れてうどんを加える。3.「味つき冷凍トマト」を凍ったまま粗く砕いてのせ、ラー油適量をかけて万能ねぎを散らす。
「味つき冷凍トマト」…3/4袋豆乳(成分無･･･ カロリー:約510kcal 塩分:約4.3g レタスクラブ
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1.フライパンに油大さじ2を熱し、なすを入れて炒める。なすに油がまわったら、パプリカを加えて炒め合わせ、全体に油がまわったらいったん取り出す。2.同じフライパンで豚肉を炒め、肉の色が変わったら火を止めてを1戻し入れる。3.香味だれの材料を混ぜ合わせ、加える。余熱で火を通し、全体にからめる。4.弁当箱にご飯を詰め、3をのせる。フライパンに残った汁は･･･
カロリー:約856kcal 塩分:約3.8g レタスクラブ
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