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「塩分3～5g」　の検索結果： 5129 件中 （341 - 360）
鶏手羽先とパプリカのビネガー煮込み
[3]　皿に盛り、お好みで粗挽き黒こしょうをかけていただく。
鶏手羽先 6本、パプリカのピクルス 100g、にんじん 1/2本、塩 小さじ1/3、、ピクルスの漬け汁 1/4カップ、水 1カップ、、粗挽き黒こしょう 適宜
カロリー:約324kcal　塩分:約4.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
白菜と黒こしょうの糀甘酒スープ
白菜 1/4個(500g)ベーコン 60gドライトマト 3個(10g)プラス糀 糀甘酒 1本(125ml)水 150cc塩 小さじ1オリーブオイル 大さじ1パセリ(みじん切り) 小さじ2黒こしょう 適量
調理時間:約25分　カロリー:約278kcal　塩分:約3.2g
マルコメ　レシピ
鮮度の一滴香る　鯛の昆布〆
板昆布に、容器の中で合わせた調味料をハケでぬり、30分ほど置いてやわらかくなるまで馴染ませる。カットした鯛と野菜類をSTEP1の昆布で挟む。全体をラップで包み密封し、上から押しながらしっかりと空気を抜く。冷蔵庫で1時間漬けておく。昆布から鯛と野菜を取り出し、器にバランス良く盛り付ければ完成。
鯛(削ぎ切り)100g水なす(縦に薄くスライス)2枚小メロン、または、白ウリ(薄くスライス)小メロン、または、白ウリ(薄くスライス)1/2個かぶ(縦に薄くスライス)2枚白菜(はがした芯の部分)2枚乾燥板昆布2枚酒(酒:しょうゆ=1:2で合わせておく)20ccヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ40cc
調理時間:約15分　カロリー:約100kcal　塩分:約3.3g
ヤマサ　Happy Recipe
月見うどん
ほうれん草はゆでて3cm長さ、長ねぎは薄い輪切り、かまぼこは5mm厚さに切る。鍋に水700mlと「ヤマサ昆布つゆ白だし」100mlを沸かし、ゆでたうどんを入れ、卵を割り入れる。STEP2にSTEP1を入れてひと煮立ちさせ、器に盛る。
うどん2玉卵2個ほうれん草60g(1/3束)長ねぎ10g(5cm)かまぼこ20g(4枚)水700ml(3.5カップ)ヤマサ昆布つゆ白だし100ml(1/2カップ)
調理時間:約15分　カロリー:約321kcal　塩分:約3.3g
ヤマサ　Happy Recipe
体にやさしい豚ばらもやしの即席鍋
もやしとにんじんは火が通りやすいので、時間差で加えます。
豚肉(ばら薄切り肉、しゃぶしゃぶ用)200gもやし1袋(200g)白菜1/8株(250g)にんじん1/2本A水600mlヤマサ昆布つゆ 白だし大さじ4ごま油大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約546kcal　塩分:約3.7g
ヤマサ　Happy Recipe
蒸し鶏の「ごまぽん」冷やし麺
[1]　蒸し鶏は細く裂き、きゅうりはせん切り、ミニトマトは縦に4等分に切る。[2]　中華めんを表示通りにゆでてざるに取り、水でよく冷やして器に盛り、[1]を彩りよくのせる。[3]　上から「ごまぽん」を回しかける。
中華めん　(乾) 2玉、蒸し鶏 100g、きゅうり 1/2本、ミニトマト 4個、、ミツカン　ごまぽん 大さじ6
カロリー:約551kcal　塩分:約4.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
豚と長ねぎのさっぱり焼きうどん
[2]　熱したフライパンに油を入れ、中火にし、[1]を炒める。[3]　1分ほど炒めたら具材をまわりに寄せて中心を空け、冷凍うどんを入れる。合わせたを全体に回しかけ、煮立たせる。煮立ったらふたをし、中火で5分ほど煮る。[4]　ふたを取り、全体をほぐす様に混ぜ、皿に盛る。青のり、かつお節、紅しょうがをお好みでのせる。
うどん　(冷凍) 2玉、豚バラ肉　薄切り 100g、小麦粉 適量、長ねぎ 1本、にんじん 1/2本、サラダ油　(炒め用) 大さじ2、、ミツカン　味ぽん 大さじ4、水 1/2カップ、、青のり 適量、かつお節 適量、紅しょうが 適量
カロリー:約643kcal　塩分:約3.9g
ミツカン　メニュー・レシピ
おさかなのソーセージと春雨のトマトスープ
トマトスープの代わりにコーンスープを使うと、ほんのり甘いクリーミィーなスープになります。お好みでこしょうや粉末パセリをふってもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本ブロッコリー1/3株春雨40g水600ccトマトスープ(顆粒)50g塩少々粉チーズ大さじ1食パン2枚
カロリー:約385kcal　塩分:約3.1g
ニッスイ　レシピ
レンジで簡単!から揚げの彩り南蛮漬け
[4]　[3]が熱いうちに[2]に入れ、全体に調味液がからむように軽く混ぜる。粗熱が取れるまで置き、味をなじませる。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
鶏のから揚げ　(冷凍) 6個(200g)、、たまねぎ 1/4個、黄パプリカ 1/4個、ピーマン 1個、ミニトマト 4個、アスパラガス(グリーン) 2本、、、ミツカン　カンタン酢 1/2カップ、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ2と1/2、赤とうがらし　(小口切り) 適量
カロリー:約319kcal　塩分:約4.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
夏野菜とたこの冷やしうどん
[1]　トマト、アボカドは1.5cm角に切る。たこも同じ大きさに切る。青じそはせん切りにする。[2]　[1]にオリーブオイルと塩・こしょうを混ぜ合わせる。[3]　「プロが使う味　白だし」と冷水を合わせる。[4]　ゆでて冷水でしめたうどんを器に盛り、[2]をのせ、[3]をかける。仕上げに青じそをのせる。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
うどん　(冷凍) 2玉、トマト 1/2個、アボカド 1/2個、たこ　(ゆで) 50g、オリーブオイル 小さじ2、塩・こしょう 少々、青じそ 2枚、、ミツカン　プロが使う味　白だし 大さじ4、水 480ml
カロリー:約407kcal　塩分:約3.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
なすと3色パプリカの香り味噌炒め
[1]　「味ぽん」と西京味噌を合わせ、ソースを作る。なすは縦半分に切り、1cm幅に斜め切りにする。赤ピーマン、黄ピーマン、ピーマンは縦半分に切り、1cm幅に切る。[2]　温めたフライパンにオリーブオイルを入れ、[1]を加えてサッと炒める。[3]　ソースを加えて最後にラー油を回しかけ、器に盛り付ける。
なす 1本、赤ピーマン 1/2個、黄ピーマン 1/2個、ピーマン 2･･･
カロリー:約169kcal　塩分:約3.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
白菜と鶏むね炒め
白
・白菜の軸 80g・白菜の葉 6枚・鶏むね肉 100g・卵白 大さじ1・サラダ油 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々・かたくり粉 少々・ザーサイ 50g・ねぎ 5g・しょうが 5g・赤とうがらし 小さじ2・しょうゆ 大さじ2・紹興酒 大さじ1・砂糖 大さじ1・酢 大さじ1・豆板醤(トーバンジャン) 小さじ1・こしょう 少々・セルフィーユ 適宜・揚げ油 ・サラダ油 大さじ1・かたくり粉 少々・ごま油 小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約300kcal　塩分:約4g
NHK　みんなの今日の料理
魚河岸あげ®のお寿司のレシピ
1魚河岸あげ®は真ん中をくりぬき、Aで煮たのち冷ます。2マリーン®は長さを4等分に切り、マヨネーズであえる。31にすし飯を詰め、2とトッピングの具材をお好みで飾る。
材料(2人分)魚河岸あげ®4個A 酒大さじ1A みりん大さじ1A しょうゆ大さじ1A 水大さじ1すし飯適量B マリーン®2本B マヨネーズ小さじ1にんじん(花形に抜いてゆでる)適宜錦糸卵適宜絹さやまたはおくら(塩ゆでして食べやすい大きさに切る)適宜桜でんぶ適宜いくら適宜
調理時間:約20分　カロリー:約400kcal　塩分:約3.1g
紀文　笑顔のレシピ
おせちリメイク♪コブサラダ
伊達巻、かまぼこ合わせて100gハム、ローストビーフなど合わせて100g黒豆煮20粒きゅうり1本アボカド1/2個紫キャベツ50g塩少々ミニトマト6個フリルレタス4枚Aマヨネーズ大さじ2ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1オリーブオイル大さじ1粉チーズ小さじ1粒マスタード小さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約484kcal　塩分:約3.2g
ヤマサ　Happy Recipe
魚介たっぷりシーフードカレー
2フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしてきたらえび、あさり、シーフードミックスを加え炒める。3基本のトマトソース、水を加え、沸騰したら弱火～中火で中火で約5分煮込む。4いったん火を止め、ルウを割り入れて溶かし、再び弱火でとろみがつくまで約5分煮込む。
材料(5人分)シーフードミックス(冷凍)200g赤エビ(有頭・殻つき)中8尾あさり(殻つき)100g玉ねぎ1個カゴメ基本のトマトソース295g1缶カレールウ5皿分サラダ油大さじ1水2カップご飯5皿分※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約479kcal　塩分:約3.4g
カゴメのレシピ
麩と豚バラ肉の角煮風
まな板に豚肉4枚を幅が約12cmになるように重ねて並べる。麩を豚肉の幅に合わせて4コ並べる。1/3ほどの長さまで巻く。**1**の巻き終わりに合わせて麩を4コ並べ、同様に1/3ほどの長さまで巻く。同様に**2**の巻き終わりに合わせて麩を4コ並べ、最後まで巻く。豚肉2枚を重ねて**3**をのせ、**3**の麩が見える側を包む。豚肉の上下の面にようじを3本ずつ刺してとめる。
調理時間:約40分　カロリー:約410kcal　塩分:約3.7g
NHK　みんなの今日の料理
めんつゆ
鍋に【A】を入れて1時間おく。中火にかけ、沸いたらアクを取り、【B】を加える。再び沸いたら少し火を弱め、ふたなしでユラユラと鍋中が対流する程度に5分間煮る。火を止め、厚手の紙タオルを敷いたざるでこす。粗熱を取り、冷蔵庫で冷やす。
・水 カップ4・削り節 30g・昆布 10g・干ししいたけ 1枚・梅干し 1コ・みりん 240ml・しょうゆ 120ml・うす口しょうゆ 120ml
カロリー:約700kcal　塩分:約45.g
NHK　みんなの今日の料理
黄身じょうゆの海鮮丼
**1**に盛り、青じそをのせ、練りわさびを添える。
・冷凍ごはん 200g・砂糖 小さじ1/2・塩 小さじ1/4・酢 小さじ2・刺身の盛り合わせ 100g・大根 30g・青じそ 2枚・卵黄 1コ分・しょうゆ 小さじ2・練りわさび 適量
調理時間:約10分　カロリー:約570kcal　塩分:約3.4g
NHK　みんなの今日の料理
焦がしねぎの肉豆腐
長ねぎは斜め切りにする。焼き豆腐は食べやすい大きさに切る。えのきたけは石づきを落として手でほぐす。鍋に油をひいて中火にかけ長ねぎを焼く。表面に焼き色が付いたら牛肉を加えて炒め、軽く火が通ったらAを加える。煮汁が煮立ったら、焼き豆腐とえのきたけを煮汁に浸かるように入れ、弱めの中火で8分ほど煮る。
牛肉(切り落とし)180g長ねぎ1本焼き豆腐1丁･･･
調理時間:約20分　カロリー:約486kcal　塩分:約3.7g
ヤマサ　Happy Recipe
鶏とさといもの治部煮風
しいたけは石づきを取り、飾り切りにする。[2]　鍋にを入れ、一口大に切ったさといもを加えて煮る。[3]　さといもに火が通ったら、[1]を加え、お好みで型抜きをしたにんじんを加える。[4]　鶏肉に火が通ったら、下ゆでしたほうれんそうを入れて味を含ませる。[5]　[4]を器に盛り、お好みで七味とうがらしやわさびなどを添える。
鶏もも肉 1枚、さといも 4個、しいたけ 4個、ほうれんそう 1/3束、にんじん 適量、片栗粉 適量、、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、みりん 大さじ2、水 1カップ、、ミツカン　プロが使う味　白だし 1/4カップ、みりん 大さじ2、水 1と1/4カップ、、、七味とうがらし 適宜、わさび 適宜
カロリー:約421kcal　塩分:約3.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
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