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にんじんは7～8mm厚の輪切りを4枚とり、梅の型で抜いて飾り包丁を入れる。残りは皮をむいて短冊切りにする。玉ねぎは1cm厚のくし切りに、さつまあげは短冊切りにする。Aを中火にかけ、STEP1・2を加え蓋をして中火で5分煮る。玉ねぎがしんなりしたら丸餅を加え、弱火で1～2分煮る。器に盛り、キムチをのせる。
紅白丸餅4個さつまあげ2個にんじん1/2個玉ねぎ1/2個キムチ40gA水500mlヤマサ昆布つゆ50mlコチュジャン小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約317kcal　塩分:約4.8g

卵1コを溶きほぐし、塩少々を混ぜる。サラダ油適量を塗った卵焼き器を中火で熱し、卵液を流し入れて焼く。二つ折りにして取り出し、半分に切る。コッペパン2コは厚みを半分に切る。フライパンに切り口を下にして並べ、中火で軽く焼く。パンに卵焼き、マヨネーズ適量、「豚こまと甘酢もやしのアジア風サラダ」適量を順にのせてはさむ。
・卵 1コ・塩 少々・サ･･･
調理時間:約10分　カロリー:約350kcal　塩分:約3.1g

3. 1を器に盛り、2をたっぷりのせる。 ※1.20分ほど煮込むとお肉に味がしみこみます。
桜姫® 鶏もも肉1枚 しいたけ 6個 しょうが(スライス) 3枚 A 酢 80ml A ナンプラー 40ml A 砂糖 大さじ2 A 水 40ml パクチー 1株 小ねぎ 大さじ2 すりごま 大さじ1 ナンプラー 小さじ2
カロリー:約292kcal　塩分:約4.8g

[3]　フライパンにぎょうざの皮を、円盤状に10枚重ねて並べる。その上に[2]をドーナツ状にのせ、さらにぎょうざの皮10枚をかぶせ、皮のふちを指で軽く押さえる。[4]　フライパンを中火に熱し、ジューという音が聞こえてきたら、水とごま油をまんべんなくかける。ふたをして弱めの中火で10分蒸し焼きにし、に火を通す。[5]　ふたをあけ水けをとばし、表面がカリッとしてきたら皿にあける。中央に[1]を盛る。※「味ぽん」をつけてお召し上がりください。
、豚ひき肉 200g、キャベツ 3枚(120g)、にら 3本、卵 1個、おろししょうが 小さじ1、おろしにんにく 小さじ1、酒 大さじ1、しょうゆ 小さじ2、塩 ひとつまみ、片栗粉 小さじ1、、ぎょうざの皮 20枚、ごま油 大さじ1、水 1/2カップ、ミツカン　味ぽん 適量、、もやし 1/2袋
カロリー:約504kcal　塩分:約3.1g

ゆで卵1個を食べやすい大きさに切り、「ブロッコリーとベーコンの洋風炒め」を適量、マヨネーズ、粉チーズ各大さじ1と合わせて和える。食パン1枚にSTEP1を広げ、トースターで5分ほど焼く。
ブロッコリーとベーコンの洋風炒め適量ゆで卵1個マヨネーズ大さじ1粉チーズ大さじ1食パン1枚
調理時間:約10分　カロリー:約588kcal　塩分:約3.4g

ボウルにSTEP1・STEP2・「ヤマサ昆布ぽん酢」を入れ、全体を混ぜてしばらくなじませておく。器に盛り、一味唐辛子をふる。
砂肝150g酒大さじ1塩小さじ1長ねぎ1/2本(50g)玉ねぎ1/2個(100g)ヤマサ昆布ぽん酢大さじ4～5一味唐辛子少々
調理時間:約5分　カロリー:約127kcal　塩分:約3.8g

中華麺は4～5㎝長さに切る。ウインナーソーセージは斜め薄切りにする。キャベツ、玉ねぎ、にんじん、ピーマンは火が通りやすい大きさに切る。フライパンにサラダ油を少々(分量外)を熱しウインナーソーセージと野菜を軽く炒める。中華麺と水大さじ2(分量外)を加え麺をほぐすように炒める。ごはんも加えて混ぜ合わせ全体が均一になじんだらAで味を調える。
調理時間:約15分　カロリー:約632kcal　塩分:約3.7g

1フライパンに塩・こしょうを振ったひき肉を入れ、パラパラになるまで炒める。2基本のトマトソース、おろしにんにくを加え、5分程煮込む。3ピザ用チーズを加え、よく混ぜ合わせたら完成。 茹でたスパゲティにかけてお召し上がりください。ワンポイントアドバイス*スパゲティやごはん、トーストなどにかけてお召し上がりください。*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)合いびき肉300g　塩少々　こしょう少々カゴメ基本のトマトソース295g1缶おろしにんにく(チューブ入り)大さじ1・1/2ピザ用チーズ100gスパゲティ240g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約721kcal　塩分:約3.4g

[2]　「プロが使う味　白だし」と水を合わせて火にかけ、[1]を入れて煮る。[3]　火が通ったら分量通り合わせたをよくかき混ぜながら、3回ほどに分けて加える。[4]　豆腐は水きりして適当な大きさに切り、片栗粉をまぶして揚げる。[5]　[4]を器に盛り付けたら[3]のあんをかけ、おろししょうが、小ねぎを飾る。
木綿豆腐 1丁、片栗粉 適量(揚げ用)、揚げ油 適量、にんじん 20g、生しいたけ 1個、さやえんどう 2枚、しめじ 20g、、ミツカン　プロが使う味　白だし 40ml、水 140ml、、片栗粉 小さじ2、水 小さじ4、、しょうが 適量、小ねぎ　(小口切り) 適量
カロリー:約317kcal　塩分:約3.1g

大きめのフライパンか鍋にバター50gとサラダ油大さじ2を入れて熱し、バターが溶けたらにんにく、しょうがを入れ、中火で、香りがたつまで炒める。焦がさないように気をつける。たまねぎを加え、中火で水分をとばすように10分間ほど炒める。赤とうがらしを入れてさらに炒めてから弱火にし、あめ色になるまで30～40分間丁寧に炒める。小麦粉を2、3回に分けてふり入れ、炒める。小麦粉がなじんだら、【A】を2、3回に分けて加える。粉っぽさがなくなり、香りがよくなるまで炒める。スープの半量を少しずつ加えて混ぜ、なじませる。**1**の
・たまねぎ 3コ・トマト 1コ・にんにく 40g・しょうが 50g・赤とうがらし 1本分・小麦粉 大さじ2+1/2・カレー粉 大さじ4・ターメリック 大さじ1/2・コリアンダーパウダー 大さじ1・ガラムマサラ 大さじ1/2・スープ カップ6・ローリエ 2枚・トマトケチャップ 大さじ1+1/2・ウスターソース 小さじ1・バター 50g・サラダ油 大さじ2・鶏もも肉 2枚・バジル 正味50g・カレーソース 全量・白ワイン カップ1/4・ご飯 適量・福神漬け 適宜・酢じょうゆ卵 適宜・ピクルス 適宜・塩 ・こしょう ・オリーブ油
調理時間:約105分　カロリー:約830kcal　塩分:約4.2g

けしの実を上面にまんべんなくふり180℃のオーブンで25～30分間、火が通るまで焼く。途中で焼き色がついたら、アルミ箔(はく)をかぶせる。完全に冷めてから食べやすい大きさに切り分ける。
・鶏ひき肉 400g・干ししいたけ 2～3枚・みかんの皮 1/2コ分・ねぎ 1本・けしの実 大さじ4・みそ 大さじ2・ごま油 大さじ1・砂糖 小さじ2・かたくり粉 大さじ2
調理時間:約45分　カロリー:約1190kcal　塩分:約4.9g

1 豚薄切り肉はひと口大、かぼちゃは厚さ5mmのくし形切り、白菜はザク切り、大根、にんじんはいちょう切りにする。2 しめじは房をばらし、油揚げは幅1cmに切る。3 鍋に水と火の通りにくい具材から入れ、野菜に火が通ったらほうとうと「液みそ とん汁専用」を入れやわらかくなるまで煮込む。4 器によそい、完成。
豚薄切り肉 80gかぼちゃ 80g白菜 120g大根 80gにんじん 80gしめじ 80g油揚げ 1枚ほうとう 3人分液みそ とん汁専用 大さじ5水 750ml
調理時間:約15分　カロリー:約562kcal　塩分:約3.5g

鍋に【A】を入れて強火で煮立て、かたくり粉を水大さじ3で溶いて加え、と
・帆立て貝柱 8コ・ねぎ 1本分・白菜 4～5枚・ピーマン 2コ・赤ピーマン 1コ・ワンタンの皮 20枚・しょうが 小さじ1・チキンスープ カップ5・紹興酒 大さじ3・ナムプラー 大さじ1+1/2・しょうが 大さじ1・みりん 大さじ1・こしょう 少々・塩 少々・こしょう 少々・揚げ油 ・かたくり粉 大さじ2・ごま油 大さじ2
調理時間:約25分　カロリー:約370kcal　塩分:約3.9g

麺と鍋。クリーミーとんこつ 1/4カップ、水 1/2カップ、、大好きだし。麺と鍋。ほどよい旨辛キムチ 1/4カップ、水 1/2カップ、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、水 1/4カップ
カロリー:約535kcal　塩分:約3.8g

[2]　耐熱容器にスパゲティを半分に折って入れる。スパゲティの上にかかるようにを順番に入れる。[3]　[1]、桜えびをのせて、ふわっとラップをかけ、600Wの電子レンジで5分加熱する。[4]　一度取り出し麺をほぐすようにかき混ぜ、さらに600Wの電子レンジで5分加熱する。[5]　よくかき混ぜて器に盛りつける。※調理時間に電子レンジ加熱時間は含みません。※耐熱容器は、深さが5cm以上あり容量が700～1000mlのものを使用してください。※2人分で作るときは、倍の容量の耐熱容器を使用して、電子レンジ加熱時間を前半8分、後半7分に増やしてください。
カロリー:約532kcal　塩分:約3.6g

オリーブオイルを弱火で熱したフライパンで、にんにく・たまねぎのみじん切りをゆっくり炒めます。 香りが出たら「シーフードミックス」・カットトマトを加え、約10分間煮込み、塩・こしょうで味をととのえます。 ゆでたスパゲッティを入れます。 お皿に盛りつけ、バジルの葉を飾ります。 ＼ POINT / お好みでアンチョビやドライハーブなどをソースに加えてもおい･･･
調理時間:約10分　カロリー:約506kcal　塩分:約3.4g

れんこんは薄いいちょう切りにする。なめこは洗う。こんにゃくは短冊切りにする。鍋にA、鶏肉、里芋、にんじん、れんこんを入れ、強火にかける。沸騰したら中火にし、アクをとって5分ほど煮る。なめこ、こんにゃく、Bを入れてさらに煮る。全体に火が通ったら火を止め、うどんにかける。お好みでせん切りにした柚子の皮をのせる。
うどん(冷凍)2玉鶏肉(もも)1/2枚(150g)里芋2個にんじん1/5本れんこん1/2節なめこ1袋板こんにゃく小1/2枚A水800ml和風だしの素小さじ2Bヤマサ 絹しょうゆ、みりん各大さじ1柚子の皮適宜
調理時間:約20分　カロリー:約381kcal　塩分:約3.1g

豚肉は1cm×2cm程度の角切りにする。長ねぎとまいたけはみじん切りにする。密閉袋に豚肉とAを入れ、袋の上からやさしく揉み混ぜ、30分ほど置く。フライパンにごま油と汁気を切った豚肉を入れ熱し、STEP2の豚肉を全体に焼き色がつくまで焼き、長ねぎ、まいたけ、STEP2の漬けだれ、山椒を加え汁気が少なくなるまで煮込む。どんぶりやお皿にあたたかいご飯をよそった上にSTEP3をのせ、お好みでCのトッピングをする。
ご飯(あたたかいもの)適量豚ばら肉(かたまり)300g長ねぎ50gまいたけ50g山椒適量ごま油小さじ2Aしょうが(おろしたもの)、にんにく(おろしたもの)各20gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!
調理時間:約15分　カロリー:約999kcal　塩分:約3.5g

ベーコンは拍子木切りにする。スパゲッティは表示通りゆでる。フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、ベーコンを炒める。スパゲッティ、ゆで汁、塩を加えて炒め、火を止めて「おいしい唐がらしソース」を絡める。
材料(1人分)スパゲッティ(1.6mm)100gベーコン(ブロック)50gオリーブオイル大さじ1スパゲッティのゆで汁大さじ2塩少々「おいしい唐がらしソース」･･･
カロリー:約662kcal　塩分:約3.0g

あさりは砂抜きをし、こすりあわせるようにしてあらい、水気をきる。フライパンにオリーブオイルとにんにくのみじん切りを入れて中火で炒め、香りがたったらSTEP1を入れて軽く炒める。STEP2に水60mlと「ヤマサ昆布つゆ」30ml、食べやすい大きさにちぎったキャベツ、筋をとったスナップえんどうを加え、ふたをして約3分蒸し煮する。STEP3にバターを加え、大きく混ぜあわせて火を止め、器に盛りつける。
あさり(殻付き)250gキャベツ150g(大さじ3枚)スナップえんどう6本オリーブオイル大さじ1にんにく1片バター20g水60ml(大さじ4)ヤマサ昆布つゆ30ml(大さじ2)
調理時間:約10分　カロリー:約193kcal　塩分:約3.0g