塩分3～5gのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分3～5g」 の検索結果： 5127 件中 （341 - 360）
|
なすは細切りにして、サラダ油でしんなりするまで炒める。すき焼き鍋、またはなすを炒めたフライパンに牛肉と舞茸を加えて、「ヤマサすき焼専科」を入れて煮立て、全体に火が通ったらできあがり。お好みで大根おろしをかけていただく。
牛肉(すき焼き用)400gなす6本舞茸1パック大根おろしお好みでヤマサすき焼専科360mlサラダ油大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約494kcal 塩分:約3.1g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
[1]あじは一口大に切り、塩をふり下味をつける。たまねぎは薄切り、にんじんとピーマンはせん切りにする。[2]フライパンにサラダ油をひき、あじをこんがりするまで焼き、皿に盛りつける。[3][2]と同じフライパンで野菜を炒める。[4]全体に火が通ったら「カンタン酢」または「カンタン黒酢」を注ぎ入れ、煮立ったらあじの上にかけて、粗熱をとる。
あじ (切り身)･･･ カロリー:約275kcal 塩分:約3.2g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
カリフラワーは、塩少々を加えた熱湯で4～5分間ゆでる。ざるに上げて粗熱を取り、5mm厚さに切る。ゆり根は1枚ずつはがして洗い、変色した部分をこそげ取り、大きいものは半分に切る。塩少々を加えた熱湯で3分間ほどゆで、少し堅さが残るくらいで、ざるに上げて冷ます。鍋にだしと粉寒天を合わせてよく混ぜ、中火にかける。煮立ったら弱めの中火にして【A】を加え･･･
調理時間:約25分 カロリー:約90kcal 塩分:約4.8g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[1] にんじんは短冊切りに、しいたけは薄切りにする。長ねぎは斜め薄切りにする。キャベツはざく切りにする。[2] フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉とにんじん、干しえびを入れ炒める。豚肉の色が変わったら、残りの[1]を加え、こしょうをふり、しんなりするまで炒める。[3] フライパンの奥側に具材を寄せ、手前に中華めんと「カンタン黒酢」を入れ、強･･･
カロリー:約745kcal 塩分:約4.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
【ニョッキ】をつくる。かぼちゃはワタを取って一口大に切り、蒸し器で柔らかくなるまで蒸し、粗熱が取れたら皮をむく。ボウルに小麦粉を入れ、かぼちゃを加え、手でつぶしながら混ぜ込む。豆乳を少しずつ加え、均一になるように混ぜながら、耳たぶくらいの柔らかさになるまでよくこねる。まな板などの上に打ち粉をふり、生地がなめらかになるまでさらにこね･･･
調理時間:約45分 カロリー:約530kcal 塩分:約3.5g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[1] トマトは2cm角の角切りに、ザーサイは塩を軽く抜いてせん切り、小ねぎは小口切り、青じそはせん切りにする。[2] ゆでたうどんを、冷やして器に盛り、水で希釈した「追いがつおつゆ2倍」をかけ、[1]を盛り付ける。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
うどん 2玉、トマト 1個、ザーサイ (漬けもの) 10g、青じそ 適量、小ねぎ (小口切り) 適量、、ミツ･･･ カロリー:約259kcal 塩分:約4.1g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
かつお節に「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を加えてよく和える。急須などに昆布、熱湯、塩を入れてしばらくおいておく。昆布がない場合は顆粒の昆布だしを使用してもOKです。塩加減は好みで決めてください。茶碗にごはんを盛り、STEP1のかつお節、チーズをのせる。さらに刻みねぎと白ごまを散らす。まずは全体を混ぜてだし汁なしで食べ、途中からSTEP2の昆･･･
調理時間:約10分 カロリー:約367kcal 塩分:約3.3g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
❶ビーフンは水につけて20分間おき、水気をきり適当な長さに切る。❷干しエビはみじん切り、干ししいたけ、焼き豚はせん切り、玉ねぎは半分にして薄切り、長ねぎは斜め薄切りにする。❸卵は軽く塩、こしょう各少々(分量外)をして薄焼きにしてからせん切りにする。絹さやは筋を取って、せん切りにして熱湯をくぐらせ、水気をきる。❹鍋に日清ヘルシーごま香油を･･･
調理時間:約20分 カロリー:約393kcal 塩分:約3.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
1そうめんは茹でて氷水で冷やし水気を切る。トマトは湯剥きしておく。2を作る。食材を全て混ぜあわせ、冷やしておく。3を作る。フライパンを熱し、豚ひき肉を炒め、色が変わったら豆板醤、トマトケチャップを入れて軽く炒める。4器にそうめんを盛り、②を回しかける。トマト、③、お好みで万能ねぎ、白ごまをトッピングしたら完成!ワンポイントアドバイス*トマ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約356kcal 塩分:約3.5g カゴメのレシピ
|
|---|
|
ひじきは袋の表示どおりに戻し、水けをしっかりきる。あさりは殻をこすり合わせて洗う。いかは3cm長さの短冊形に切る。鍋にサラダ油を熱し、ひじきを炒める。油がなじんだらあさり、いかを加えてさらに炒める。【A】を加えて強火で煮て、あさりの口がすべて開いたら煮汁ごと器に盛る。木の芽をあしらう。
・ひじき 20g・あさり 300g・いか 130g・うす口しょうゆ ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約160kcal 塩分:約3.7g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
春雨はほぐして熱湯で約3分間ゆで、ざるに上げて水けをよくきる。長ければ食べやすく切る。小鍋に【A】を合わせて火にかけ、温めておく。深めのフライパンにサラダ油を中火で熱し、ねぎ、にんにく、しょうがを入れて炒める。香りが出たら、ひき肉を加えてさらに炒める。肉の色が変わったら、豆板醤を加えて炒め、紹興酒を加える。**4**に**2**を加え、煮立ったら･･･
調理時間:約15分 カロリー:約300kcal 塩分:約3.5g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
|
1鶏もも肉は、一口大に切る。2ビニール袋にの材料を全て入れ、切った鶏もも肉を加えてもみ込む。その他の具材は、それぞれ食べやすい大きさに切る。3フライパンにごま油を熱し、玉ねぎ、にんじんを入れて炒めたら、キャベツとしめじを加える。4(3)の上に、(1)の鶏もも肉をタレごとのせ、フタをして蒸し焼きにする。5肉に火が通ったらフタをとり、全体を混ぜ合わせ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約520kcal 塩分:約3.1g カゴメのレシピ
|
|---|
|
たまごは溶きほぐす。豚肉は5cm幅に切り、塩・こしょうで下味をつける。トマトは1cm角に切る。青ねぎは小口切りする。水、「ヤマサ昆布つゆ」、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」、酢、片栗粉を混ぜ合わせる。フライパンにごま油を引いて中火にかけ、豚肉を焼いたらトマトを加えてさっと炒め、STEP2を加えて煮立ったら、3分煮る。ゆでた中華麺を加えてたまご･･･
調理時間:約15分 カロリー:約728kcal 塩分:約4.5g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
【しょうゆ卵】をつくる。小鍋に水、みりん、しょうゆを入れてひと煮立ちさせ、室温に冷ます。卵は冷蔵庫から出したばかりのものなら、熱湯で7分間、室温においたものなら水から入れて沸騰後3分間ゆで、冷水にとってそっと殻をむく。温かいうちにポリ袋に入れ、**1**を加え、冷蔵庫で2日間漬けておく。(漬ける時間を1日間に短くしたい場合は、**1**のみりんとしょ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約570kcal 塩分:約3.6g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
卵を溶きほぐし、塩を加えて混ぜたら、オリーブオイルを引いて弱めの中火で熱したフライパンに薄く広げて焼き、千切りにして錦糸卵を作る。じゃがいも、にんじんは皮をむいて5mm幅に切り、各6個分ずつ星型で抜き、塩ゆでする。抜いて余ったじゃがいも、にんじんは5mm角に切る。ソーセージは1cm幅に切る。トマトはすりおろす。うずらの卵にドライパセリの髪、黒ご･･･
調理時間:約40分 カロリー:約568kcal 塩分:約4.4g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
れんこんはよく洗って皮付きのまま、2cm厚さのいちょう形に切る。たまねぎはみじん切りにする。ボウルに【A】の米粉とみそを入れ、豆乳と牛乳を少しずつ加えながら混ぜる。さけは水けを拭いて一口大に切り、別のボウルに入れて**1**のれんこんを加える。塩小さじ1/3をまぶし、米粉をふって全体にまぶす。フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、**2**を並べ入れ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約490kcal 塩分:約3.1g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[1] ほうれんそうはゆでて、食べやすい大きさに切る。鶏肉は小さめの一口大に切る。[2] 「追いがつおつゆ2倍」と水を合わせて煮立て、鶏肉を加え煮る。[3] うどんは表示どおりにゆでる。[4] 器にうどんを盛り、[2]のつゆをかけ、鶏肉、かまぼこ、ほうれんそうを盛り付ける。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
うどん 2玉、、鶏もも肉 1/2枚、かまぼこ ･･･ カロリー:約382kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1]鶏むね肉はフォークで全体的に穴を開け、塩・こしょうをすりこみ10分ほどおく。トマトは一口大に切る。米は洗ってざるに取る。[2]炊飯器に米とを入れ、2合の目盛りに合わせて水加減する。[1]の鶏むね肉をのせて炊く。[3]を合わせる。炊きあがったら、鶏むね肉を取り出し、1cm幅に切る。[4]器にご飯と鶏むね肉、トマトを盛り、お好みでパクチーを添える。※のタレ･･･
カロリー:約573kcal 塩分:約4.6g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
いんげんはヘタを切り落とし、長さを半分に切る。なすはヘタを切り落とし、いんげんと同じくらいの大きさに切る。厚揚げも同じくらいの大きさに切る。豚肉は8mm幅に切り、【A】をふってもみ込む。表面加工のしてあるフライパンに厚揚げを入れて中火にかけ、焼き色がついたら取り出す。ごま油大さじ1/2を入れ、いんげんをよく炒めて取り出す。ごま油大さじ1/2を足･･･
調理時間:約20分 カロリー:約480kcal 塩分:約3.4g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
ポリ袋に豚ばら肉スライス、なすを入れてAを加えて口を閉じ、よく振って全体に片栗粉をまぶす。レンジ対応の耐熱容器にSTEP1を入れ、Bを加えて全体を混ぜたらふんわりラップをかけてレンジ(600W)で7分加熱してよく混ぜ、小口切りのねぎを散らす。耐熱容器の中で混ぜる、加熱し、そのまま食卓へ出せば洗い物が減らせてとってもラクです。
豚ばら肉(薄切り)200g(5cm･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約552kcal 塩分:約3.3g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
