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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （181 - 200）
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なますをつくる。にんじん、大根は5cm長さの千切りにし、ボウルに入れて塩少々をふる。にんじんと大根が少ししんなりしたら、ペーパーで水気をおさえる。Aで和え、5分ほどおいて味をなじませる。サバの水煮は水気を切り、ヤマサ昆布つゆ白だし少々(分量外)をふる。バケットは切り込みを入れる。きゅうりは斜め薄切りにする。サバの水煮はあまり細かくせず、ごろ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約263kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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1 にんにくはみじん切りにして、ごま油を熱したフライパンで炒める。色づいてきたらAを加え、ひと煮立ちしたら火を止める。 2 ①に水気を切っただしがら、七味唐がらし、白ごまを加えてよく混ぜる。
材料(2人前) にんにく 2～3片 ごま油 大さじ2 Aめんつゆ 大さじ2 A水 大さじ2 Aみりん 大さじ2 だしがら(だし1L分) 花かつお30g分 白ごま 適量 七味唐がらし 調理時間:約10分 カロリー:約296kcal 塩分:約1.1g ヤマキ おいしいレシピ
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(1)じゃがいも、にんじんは1､5cm角に切る。(2)鍋に(1)のじゃがいも・にんじんを入れてヒタヒタの水を加えて、ひと煮立ちさせ、「ほんだし」を加えてやわらかくなるまでゆでる。(3)(2)のゆで汁を捨て、再び火にかけ、水分をとばして粉ふきいもにする。(4)かに風味かまぼこは1cm長さに切る。(5)ボウルにAを入れて混ぜ、(3)のじゃがいも・にんじん、(4)のかに風味かまぼこ、･･･
カロリー:約258kcal 味の素 レシピ大百科
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1.米は洗ってざるにあけ、水をきる。炊飯器に入れ、普通の水加減にし、約30分おいて浸水させる。2.わかめはさっと洗って水けを絞る。1に梅干しとともにのせ、普通に炊く。梅干しの種を除き、しゃもじでざっと混ぜ、味をみて、足りなければ塩で味をととのえる。
カットわかめ…10g梅干し…2個米…2合・塩 カロリー:約272kcal レタスクラブ
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下準備1. キャベツは芯をくり抜き、流水に当てながら1枚ずつはがし、熱湯に入れてゆでる。ザルに引き上げ、冷めたら軸の固い部分を削ぎ切り、軸は細かく刻む。 下準備2. の玉ネギはみじん切りにし、分量外のサラダ油少々で炒め冷ましておく。 下準備3. 以外の玉ネギは根元を三角に切り落とし、縦薄切りにする。 下準備4. マッシュルームは汚れを拭き取り、縦半分に･･･
調理時間:約50分 カロリー:約234kcal E・レシピ
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パプリカは縦半分に切って種とワタを取り、縦1cm幅に切って横半分に切る。表面加工のしてあるフライパンにオリーブ油大さじ1/2、パプリカを入れて中火にかける。すぐにトマトの水煮を加え、塩小さじ1、黒こしょう少々、砂糖小さじ1/2をトマトの上にふる。ふたをして約2分間煮る。ベーコンは1cm幅に切る。ボウルにひき肉、ベーコン、粉チーズを入れてこねる。8等分･･･
調理時間:約15分 カロリー:約300kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
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1.板チョコレートは筋目で割る。小鍋にAを入れて中火で熱し、煮立ったら火を止める。2.ふやかしたゼラチンを加え、ゴムべらで混ぜて溶かす。板チョコレートを加え、よく混ぜて溶かす。3.牛乳を加えてよく混ぜ、さらに鍋底を氷水に当てながら、少しとろみがつくまで冷やしながら混ぜる。4.グラスに等分に流し入れ、冷蔵室で約3時間冷やし固める。5.いちごソースを･･･
カロリー:約216kcal レタスクラブ
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[1] 大根は皮をむき、5mm幅のいちょう切りにする。[2] 小さめのフライパンにごま油を中火で熱し、[1]を少し焼き目がつくまで炒める。大きく割ったサバ缶(汁ごと)としょうが、を加えて、ふたをして弱めの中火で8分ほど煮る。[3] ふたをあけ、時々混ぜながら、煮汁が少なくなり大根に照りが出てきたら、火を止め、器に盛る。小ねぎを散らす。※ステンレスまたは樹･･･
カロリー:約294kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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むきえびは、ねばりが出るまで包丁でたたきます。れんこんはすりおろし、長ねぎはみじん切りにします。 ボウルに(1)・卵白1/2個分・片栗粉・塩を加えてよく混ぜます。 レタスは大きめに手でちぎり、トマトは一口大に切り、しめじは小房に分けます。木綿豆腐は約1cm角の拍子木に切ります。小ねぎは小口切りにします。 鍋に水を入れて沸騰させ、顆粒中華スープの素･･･
調理時間:約10分 カロリー:約272kcal 塩分:約4.5g ニッスイ レシピ
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1. れんこんは乱切りにし、熱湯で固めにゆでる。玉ねぎ、ピーマン、パプリカは3～4cmの乱切りにする。 2. フライパンに一杯の油を入れ、強火で酢豚の「具」と1を3～4分いためる。 3. 火が通ったら酢豚の「ソース」を加え、強火で約1分いためて器に盛る。 ※エネルギー・食塩相当量は、関東プラントで製造した中華名菜「酢豚」で算出しています。
中華名菜® 酢豚 1･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約205kcal 塩分:約1.6g 日本ハム レシピ
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フライパンを火にかけてバターを溶かし、パン粉を入れてきつね色になるまでいためる。粉チーズとタイムを加え、サッと混ぜ、バットに移す。キャベツ、にんじん、ピーマンはそれぞれせん切りにする。鶏のささ身は筋を除き、食べやすい大きさにそぎ切りにする。塩・こしょう各少々をふって、小麦粉を全体にまぶす。余分な小麦粉を落としてから溶いた卵にくぐら･･･
調理時間:約25分 カロリー:約274kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)キャベツ、春菊は手で食べやすい大きさにちぎる。にんじんは5cm長さのせん切りにする。ツナ缶は油をきってほぐす。(2)ボウルに(1)のキャベツ・春菊・にんじん・ツナ缶を合わせ、「サラリア」、「熟成豆板醤」であえる。(3)器に盛り、ごまをふる。
キャベツ・1枚 120g春菊・葉5～6枚 5gにんじん・5cm 20gツナ缶 30g「ピュアセレクト サラリア」 大さじ1「Cook Do」熟成豆･･･ カロリー:約228kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備 [ミニバンズ] ・バターは室温に戻しておく。 ・いかすみパスタソース・ぬるま湯は合わせて60㏄にしておく(仕込み水)。 ・オーブンに予熱を入れておく(190℃ 10分)。 [ハロウィンバーガー] ・《b》は合わせておく。 ・ミニバンズは横半分に切っておく。 ・トレビスは食べやすい大きさにちぎっておく。 ・スライスチーズは三角形に切っておく(12個)。 [ミニバンズ] 1･･･
調理時間:約90分 カロリー:約252kcal ABC cooking Studio
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(1)さばは汁気をきって軽くほぐす。玉ねぎはくし形切りにし、ピーマンは乱切りにする。にんじんは短冊切りにする。(2)フライパンに油を熱し、(1)の玉ねぎ・にんじんを入れて炒める。(3)全体に火が通ったら、いったん火を止め、(1)のさば・ピーマン、うずらの卵、「Cook Do」を加えて再び火にかけ、サッと炒め合わせる。
さば水煮缶 1缶(190g)玉ねぎ 1個ピーマン 3個に･･･ カロリー:約223kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備 ・キャベツは半分に切って芯を除き、人参(40g)・グリーンアスパラガスとともに熱湯(材料外)でしんなりするまで茹で、ザルに上げて冷ましておく。 ・クリームチーズは4等分にしてラップで包み、長さ10cmにしておく。 ・人参(20g)は塩をふり、しんなりしたら巻いておく(飾り用)。 1.キャベツ1枚分を幅10cm位に折り、生ハム・aの半量をのせてしっかりと巻き、ラップ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約221kcal ABC cooking Studio
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作り方 ・キャベツはザク切りにし、豚肉はひと口大に切る。じゃがいもは2mm厚さの半月切りにする。・フライパンに「AJINOMOTO®さらさら®キャノーラ油健康プラス」を熱し、豚肉、じゃがいもを炒め、キャベツを加えて炒める。・「コンソメ」を入れて塩、こしょうで味をととのえる。
材料(4人分) ・キャベツ 中1/2個・じゃがいも 2個・豚薄切り肉 200g・「味の素KK コン･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約246kcal 塩分:約1.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1ウインナーソーセージは切込みを入れラップで包み、耐熱皿にのせて、電子レンジで加熱する。(600W・20～30秒)2キャベツにオリーブ油をかけて、電子レンジで加熱する。(600W・30秒)。3パンに切り込みを入れ、キャベツ、ウインナーをのせる。トマトケチャップをたっぷりとかける。ワンポイントアドバイス*ウインナーは、楊枝で数カ所穴をあけるか、包丁切込みを入れて･･･
調理時間:約10分 カロリー:約201kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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鶏肉は一口大に、キャベツはざく切りに、たまねぎはくし形切りに、にんじんは短冊切りに、ピーマンは乱切りに、しめじは石づきを切り小房に分けます。フライパンに油を熱し、鶏肉を焼き、野菜を加えて炒め合わせます。酒をふり、蓋をして5～10分蒸し焼きにします。[A]を加えて炒め合わせ、真ん中にチーズをのせ、チーズが溶けるまで加熱して、出来あがりです。
エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)キャベツはみじん切りにして塩をふってよくもみ、しんなりしたら、水気をしぼる。たけのこはみじん切りにする。(2)ボウルにひき肉、(1)のキャベツ・たけのこ、Aを入れ、粘りが出るまでよく混ぜ合わせ、20等分にする。(3)餃子の皮の中央に(2)をのせ、皮のまわりに水を塗る。餃子の皮を三方向から持ち上げて中央で合わせてフチを留め、三角形を作る。(4)フライパン･･･
カロリー:約276kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)じゃがいもは3～4cm角に切り、耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分ほど加熱する。ブロッコリーは小房に分け、ラップで包んで電子レンジで3分ほど加熱する。ベーコンは1cm角に切る。(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のベーコンを入れてサッと炒める。(1)のじゃがいも・ブロッコリー、「コンソメ」を加え、表面に焼き色がつくまで焼く。(3)･･･
カロリー:約275kcal 味の素 レシピ大百科
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