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「200～300kcal」 の検索結果： 15072 件中 （221 - 240）
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たくあんは3～4mm角に切る。のりは細かくちぎる。ボウルにご飯を入れ、[[おたすけ甘酢|rid=43580]]を回しかけて切るように混ぜる。**1**と白ごまを加え、サックリと混ぜる。
・おたすけ甘酢 大さじ2・ご飯 300g・たくあん 3cm・焼きのり 1/4枚・白ごま 小さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約300kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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(1)大根、にんじん、じゃがいもはピーラーで皮をむく。大根、にんじんはタテ8等分に切る。じゃがいもは8等分に切り、玉ねぎはくし形に切る。豚肉はひと口大に切る。(2)鍋に油を熱し、(1)の豚肉を炒める。肉の色が変わり始めたら、にんにくを加えて炒める。(3)肉に火が通ったら、水、「コンソメ」、(1)の大根・にんじん・じゃがいも・玉ねぎを加えて煮る。沸騰したら･･･
カロリー:約204kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方 ・れんこんは5mm幅の輪切りにし、酢水につける。(16枚)ねぎはみじん切り、しいたけは粗みじんに切る。・ボウルに牛肉とAを入れて、よく練る。ねぎ、しいたけを加えて混ぜ合わせ、八等分にする。・れんこんの水気を拭きとり、切り口に薄く小麦粉をまぶして②をはさむ。小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。・「AJINOMOTO 健康プラス」を170℃に熱し、3を揚･･･
調理時間:約30分 カロリー:約213kcal 塩分:約0.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1.耐熱皿にささ身を入れ、砂糖、塩各小さじ1/4を順にもみ込む。酒大さじ1をふってラップをかけ、3分30秒レンチンする。2.電子レンジから取り出し、ラップをかけたまま粗熱をとる。食べやすく裂いてボウルに入れ、「白菜の甘酢べんり漬け」、ごま油小さじ2を加えてあえる。
とりささ身(筋なし)…4本(約240g)「白菜の甘酢べんり漬け」…150g〈汁けをきって使う〉砂糖･･･ カロリー:約204kcal レタスクラブ
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[1]サーモンは5mm幅に切る(切れているものでもよい)。ミニトマトは4等分に切る。[2]皿にサーモンを並べて盛り、マヨネーズをかけ、ベビーリーフとミニトマトをのせる。最後に「味ぽん」を回しかける。※「味ぽん」の代わりに、「味ぽんMILD」、「味ぽんうまピリ」でもおいしく召し上がれます。
サーモン (刺身用) 1さく(150g)、ベビーリーフ 適量、ミニトマト 適量･･･ カロリー:約265kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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ボウルに【A】を入れ、混ぜ合わせる。土鍋に【B】を入れ、【A】を加えて混ぜ合わせる。強火にかけてひと煮立ちしたらご飯を加え、沸騰したら中火にして7～8分間煮る。その間に薬味を用意する。豆苗は根元を切って細かく刻み、刻んだねぎと混ぜる。油揚げはフライパンでこんがり焼いて粗みじんに切る。梅干しは種を取り除いて裏ごしする。納豆は添付のたれと練り･･･
調理時間:約15分 カロリー:約290kcal 塩分:約3.8g NHK みんなの今日の料理
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牛肉は一口大に切り、ごぼうはささがきにして水にさらし、しめじは石づきを切り小房に分けます。鍋に「すき焼のたれ」と水を煮立て、(1)を加えて煮込み、火が通ったら溶き卵を回し入れてとじ、三つ葉を散らして、出来あがりです。
牛薄切り肉 150g。ごぼう 1/2本。しめじ 1パック。三つ葉 適量。溶き卵 4個分。エバラすき焼のたれ 50ml。水 150ml 調理時間:約20分 カロリー:約231kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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しいたけとにらはみじん切りにする。ちくわは縦に切り込みを入れる。ボウルに鶏挽き肉、しいたけ、にら、片栗粉、こしょうを入れて混ぜる。5等分にしてちくわに詰め、ちくわを横半分に切る。フライパンにごま油を入れて弱火で熱し、STEP2のちくわ側が底面になるように並べて4分焼く。裏返して蓋をして、さらに4分蒸し焼きにする。器に盛り、「ヤマサ まる生W(ダブ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約297kcal 塩分:約4.0g ヤマサ Happy Recipe
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1きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。キャベツはせん切りにする。2赤パプリカはみじん切りにする。長ねぎは白髪ねぎにし、水にさらして水気をきる。3鶏むね肉はフォークなどで穴をあけ、塩と砂糖をもみこむ。4鍋に水を入れて沸騰させ、酒と③を入れ、ふたをしてゆでる。再び沸騰したら弱火で2～3分ゆで、粗熱をとって、食べやすい大きさに切る。5器に①･･･
調理時間:約15分 カロリー:約239kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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❶アサリは砂抜きをして、しっかりと洗いざるにあげて水けを切る。❷フライパンに日清MCTリセッタ、みじん切りにしたにんにく、種を除いて刻んだ鷹の爪を入れ火にかけ香りが出たらあさりを加えさっと炒め、酒を加え蓋をしてあさりが開くまで加熱し、開いたらあさりを取り出す。❸2のフライパンにオイスターソース、おろししょうが、水を加えひと煮立ちさせ、春･･･
カロリー:約275kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] もやしはできればヒゲ根を取る。しいたけは薄切りにする。豚肉は細切りにする。[2] 鍋にごま油を入れ、中火で豚肉を炒める。肉の色が変わってきたらもやし、しいたけも炒め合わせる。しんなりしたら水と鶏がらスープの素を入れ、煮立ったらアクをひき、2～3分煮て塩こしょうで味を調える。[3] 器に「カンタン酢」とお好みでラー油を入れておき、そこに[2]を･･･
カロリー:約246kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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ソース用の赤唐辛子はへたと種を取り除き、縦半分に切ってから幅5mmに切る。器にソースの材料と水大さじ2を混ぜ合わせる。きゅうりはめん棒で粗くたたき、レタスとともに一口大にちぎる。鶏肉は余分な脂を取り除き、縦に半分に切って塩、こしょう各少々をふる。耐熱皿に鶏肉を重ならないように並べて酒少々をふり、ラップをかけて電子レンジで8～10分加熱する。･･･
カロリー:約285kcal 塩分:約3.5g オレンジページnet
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レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。鶏挽き肉、しょうが、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、米粉を混ぜ合わせ、直径約2㎝程度に丸める。鍋にスープの材料を入れ中火にかけ、ふつふつとしてきたらSTEP2を加え、肉の中心まで火が通ったらレタスを加えさっと煮る。熱いうちにチーズを加え、器によそいカットレモンを添える。
鶏挽き肉(むね)160gレ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約250kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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❶万能ねぎは小口切りにする。❷耐熱皿に鶏胸肉を入れフォークで全体に数箇所穴を開ける。Aを入れて肉全体に纏わせる。ラップをして600Wのレンジで4分加熱する。加熱後はレンジの中にそのまま5分置き、予熱で火を通す。❸②を削ぎ切りにし器に盛り付け、日清アマニ油ドレッシング黒酢たまねぎをかけ、①をのせる。
鶏むね肉(皮なし) 1枚(300g)～A～酒 大さじ1砂糖･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約230kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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じゃがいもは洗ってラップで包み、竹串で数ヶ所さし、電子レンジ(600W)で8～10分加熱し、熱いうちに皮をむいてボウルに入れ、つぶして塩をふります。耐熱容器にたまねぎを入れ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で約2分加熱し、挽き肉を加えて混ぜ合わせ、さらに約3分加熱します。(2)を「黄金の味」で味付けし、(1)に加えてよく混ぜ合わせます。パン粉と油をよく混ぜ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約287kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1糖質0g麺は水けをしっかりきる。2長ねぎはせん切りにする。しめじは小房に分ける。3耐熱ボウルに1、2、ワンタンを入れ、Aと溶き卵を回しかけ、軽くラップをかけ電子レンジ(600W)で4分加熱する。43をよくかき混ぜ、小ねぎをのせる。
材料(1人分)肉ワンタン 6個糖質0g麺 細麺1/2パック長ねぎ10cm(20g)しめじ10g溶き卵1個分A 添付のスープ1袋A 水200mlA 酢大さじ1A ラー油小さじ･･･ 調理時間:約7分 カロリー:約252kcal 塩分:約4.2g 紀文 笑顔のレシピ
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① きゅうりは、薄い輪切りにする。なすは、へたを切って幅2mmの半月切りにし、塩少々(分量外)をふってもみ、水気を絞る。青じそとみょうがをせん切りにして、水に放してアクを除く。② 耐熱ボウルに「液みそ 料亭の味」とすりごまを加え、冷水1・1/2カップを加えて溶かす。③ 器に②を注ぎ、豆腐を粗くくずして加え、①をのせ、陳皮をふる。冷ご飯にかけていただ･･･
調理時間:約5分 カロリー:約221kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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1バゲットはオーブントースターで焼く。2きゅうりは斜め薄切りにする。ミニトマトは4等分のくし形切りにする。ゆで卵は輪切りにする。生ハムは半分に切る。3【ゆで卵のカナッペ】①の2枚に②のゆで卵をのせ、燻製マヨネーズで線描きをする。4【きゅうりとプロセスチーズとミニトマトのカナッペ】①のもう2枚に、②のきゅうり、プロセスチーズ、ミニトマトの順に･･･
調理時間:約10分 カロリー:約206kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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新じゃがいもは水洗いし、皮のまま10分下ゆでする。キャベツはざく切り、しいたけは軸をとり十字切れ込みを入れる。なすは大きめの乱切り、ピーマンは種をとり4等分にする。たけのこは食べやすい大きさに切る。サラダ油大さじ1を熱した鍋におろしにんにくと鶏手羽元を入れて中火で炒める。ほんのり焦げ目がついてきたら水を加え、10分弱火で煮込んだらAを鍋に加･･･
調理時間:約30分 カロリー:約277kcal 塩分:約3.2g ヤマサ Happy Recipe
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するめいかは頭足部をワタごと胴から引き抜く。胴は軟骨を除いて皮付きのまま輪切りにし、頭部はワタ、目と口を取り除く。足はいぼを切り落として半分に切り、ざるに入れ、熱湯をかけて霜降りにする。焼き豆腐は縦半分に切り、1.5cm厚さに切る。鍋に【煮汁】の材料を合わせ、**1**のいかと**2**の焼き豆腐を加えて中火で煮含める。いかはあまり長く煮ると堅くなる･･･
調理時間:約20分 カロリー:約280kcal 塩分:約3.8g NHK みんなの今日の料理
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