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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （221 - 240）
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油揚げは熱湯をかけて油抜きし、冷めたら水けを絞って5mm幅に切る。ねぎは青い部分を除き、縦半分に切ってから斜め薄切りにする。鍋に【A】を合わせ、油揚げを加えてひと煮立ちさせる。豚肉を加え、軽くほぐして火を通し、アクを取る。ねぎを加えてひと煮立ちしたら火を止める。器に盛り、粉ざんしょうをふる。
・ねぎ 2本・豚バラ肉 100g・油揚げ 1枚・だし カ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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1. きゅうり、卵焼き、チーズ、は5～8mm程度の角切りにし、のりの長さに合わせて切っておく。(卵焼き、チーズはのりの長さに足りないので、2本～3本のせて長さを合わす。)細切りに切ったにんじん、湯がいたほうれん草も同様に切っておく。 2. 巻きすを広げ、のりは光沢のある方を下にして置き、のりの上部2cm程、下部は5mm程空けて、酢飯をまんべんなく広げる。 3. 酢･･･
調理時間:約25分 カロリー:約250kcal 塩分:約1.9g 日本ハム レシピ
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(1)ねぎ、しょうがはみじん切りにする。(2)耐熱ボウルに(1)のねぎ・しょうが、Aを入れて混ぜ、電子レンジ(600W)で1分加熱してよく混ぜる。(3)器に「竜田揚げ」を盛り、(2)をかける。
竜田揚げ 8個長ねぎ・正味 1/4本(30g)しょうが・正味 1かけ(5g)A水 大さじ1A酢 大さじ1Aしょうゆ 小さじ2A砂糖 小さじ1A片栗粉 小さじ1A「丸鶏がらスープ」 小さじ1 カロリー:約222kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)キャベツは芯をつけたまま、8等分に切る。玉ねぎは8等分のくし形切りにし、アスパラは斜めに半分に切る。ベーコンは2cm幅に切る。(2)鍋に(1)のキャベツ・玉ねぎ・ベーコン、Aを入れ、フタをして火にかけて煮る。煮立ったら、弱火にして5分煮、(1)のアスパラを加えて弱火でさらに2分煮る。
キャベツ 1/2個(600g)玉ねぎ 1個(200g)グリーンアスパラガス 4本(80g)ベーコン･･･ カロリー:約252kcal 味の素 レシピ大百科
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1.ささ身は斜め細切りにして、塩と酒をふって下味をつける。しいたけは軸を取って薄切り､しめじは石づきを取って小房に分ける。ねぎは4〜5cm長さの細切りにする。2.鍋に油小さじ1と1/2を熱してささ身を炒め、色が変わったらしいたけ、しめじを入れて炒め、しんなりしたところでブイヨンを注ぎ入れる。煮立ったら豆板醤、塩少々、酢小さじ1で味をととのえ、ねぎを･･･
調理時間:約20分 カロリー:約260kcal レタスクラブ
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ねぎは1cm幅の斜め切りにする。ボウルに卵を割りほぐす。卵はあまり混ぜすぎず、はしで白身を切るようにざっと溶くとよい。中華なべを煙が出るまで熱する。サラダ油大さじ4を回し入れてなじませ、**1**の卵液を一気に流し入れる。卵がふわっとしたら大きくかき混ぜ、ふんわりとした半熟になったらボウルに取り出す。**2**のフライパンにサラダ油少々をたし、**1**の･･･
調理時間:約10分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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1鍋にAを入れ中火で加熱する。21.のキャベツがしなってきたら、塩抜きしたあさりとベビーチーズ、スナップエンドウを入れて、あさりに火が通ったら完成。
おいしく健康プラスベビーチーズ チーズDE鉄分3個A春キャベツ1/4切れあさり(中サイズ)1パックA厚切りベーコン100gスナップエンドウ3本A水1LA白ワイン30㏄Aバター10gA塩大さじ1/2A鶏ガラ顆粒だし3g 調理時間:約20分 カロリー:約223kcal 塩分:約4.1g 六甲バター レシピ
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[1] れんこんは皮をむいて7mm厚さの半月切り(太いものならいちょう切り)にし、水に数分さらしてからざるにあげ、水けをきっておく。[2] 鶏もも肉は一口大に切る。小ねぎは小口切りにする。[3] フライパンにオリーブ油を熱し、鶏もも肉を炒める。肉の色が変わったられんこんを加えて炒め合わせる。[4] 鶏もも肉とれんこんに火が通ったら「味ぽん」を加え、強火で･･･
カロリー:約283kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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干ししいたけはポリ袋に入れ、水カップ3/4を加えて戻しておき、そぎ切りにする(戻し汁はとっておく)。鶏肉は一口大のそぎ切りにし、【A】をしっかりもみ込んでかたくり粉大さじ2をまぶす。たまねぎは一口大に切る。ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、一口大に切る。にんじんは縦半分に切って斜め薄切りにする。にんにくは薄切りにする。鍋に湯カップ4と塩･･･
調理時間:約15分 カロリー:約230kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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小松菜は3～4cmの長さに、長ねぎはみじん切りにします。フライパンに油を熱し、小松菜を炒め、少ししんなりしたら一度取り出します。フライパンに再び油を熱し、長ねぎを炒め、香りが出てきたら挽き肉を加えて炒め合わせます。「担々ごま鍋の素」と水を加え、(2)の小松菜を戻し入れて約2分煮込み、仕上げに水溶き片栗粉でとろみをつけて、出来あがりです。
豚･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約266kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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さばは皮目に十字に切れ目を入れます。鍋に「すき焼のたれ」・水・薄切りにした生姜を加えて火にかけ、煮立ったら(1)を加え、落とし蓋をして煮込みます。さばに火が通ったら、煮汁で溶いたみそを加え、煮からめて、出来あがりです。
さば 2切れ(半身1枚分)。生姜 1/2かけ。エバラすき焼のたれ 大さじ2。水 250ml。みそ 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約254kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.はるさめは水にひたしてもどし、水けをきる。万能ねぎは5cm長さに切る。2.玉ねぎは縦薄切りに、にんじんは斜め薄切りにしてから細切りに、しいたけは軸を除いて薄切りにする。3.2と牛肉をボウルに入れ、ごま油大さじ1、焼き肉のたれ大さじ3を加えてよく混ぜる。4.ホットプレートを中～高温(180～200℃)に熱して3を広げ入れ、ほぐしながら炒める。5.野菜がしんなりし･･･
カロリー:約267kcal レタスクラブ
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(1)かぼちゃは2cm角位に切り、耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。(2)フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、ひき肉を入れてほぐすように炒め、肉の色が変わってきたら(1)のかぼちゃ、Aを加えてひと煮立ちさせる。(3)Bの水溶き片栗粉を加えて手早く混ぜ、器に盛り、小ねぎを散らす。
かぼちゃ 1/5個(正味200g)豚ひき肉 140gA水 1/2カップA酒 大さじ2･･･ カロリー:約277kcal 味の素 レシピ大百科
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豆腐は一口大に切る。ボウルにざるを重ねて豆腐を入れ、20～30分間おいて水きりする。牛肉は粗く刻む。フライパンにごま油(白)大さじ1を中火で熱し、牛肉を炒める。色が変わったら酒大さじ1を加え、アルコールをとばす。油がたまったところに粉とうがらしをふり入れ、炒め合わせる。豆豉も加えてさらに炒め、香りがたったらしょうゆ大さじ1を加えて炒め合わせる･･･
調理時間:約20分 カロリー:約280kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
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1鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをする。かぼちゃはワタと種を取り、2cm角に切る。2オリーブ油大さじ1を熱し、かぼちゃを入れよく炒め、取り出す。オリーブ油大さじ1を入れ、鶏肉を入れ両面キツネ色に焼き、かぼちゃを戻し、白ワイン、トマトソース、水1カップを入れ、沸騰したら弱火にしてふたをして約10分煮る。塩・こしょうで味をととのえる。
調理時間:約20分 カロリー:約300kcal 塩分:約0.7g カゴメのレシピ
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豆苗は根を取り半分に切る。白ねぎは幅5mmの斜め薄切りにする。赤ピーマンは千切りにする。にんにくは薄切り、しょうがはみじん切りにする。1 フライパンにごま油、にんにく、しょうがを熱して香りを出し、白ねぎを加えサッと炒める。2 ①に「ダイズラボ 大豆のお肉 スライス」、ピーマン、豆苗の順に加えて炒め、混ぜ合わせておいた(a)を、加えて炒め合わせる。3 ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約247kcal 塩分:約2.6g マルコメ レシピ
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鶏ガラのそうじをする。余分な脂ははさみで除き、骨についている脂、血の部分を流水で丁寧に洗う。大きめの鍋に**1**を入れ、かぶるくらいの水(約3.5リットル)を加える。強火にかけて煮立て、表面がフツフツとするくらいの火加減にする。アクがどんどん出てくるので、丹念に取る。アクがおさまってきたら火を弱め、出てきたアクを取りながら、1～2時間煮る。途中･･･
調理時間:約120分 カロリー:約210kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
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(1)細ねぎは根をつけたまま、6cm長さに切る。(2)鍋にAを入れて煮立て、しょうゆを加える。餅を加え、弱火で5分ほど餅がやわらかくなるまで煮る。(3)(1)の細ねぎを加えてやわらかくなるまで煮て、塩で味を調える。(4)椀に(3)の餅を盛り、(3)の細ねぎをのせ、(3)の汁を注ぐ。*富山県東砺波郡福野町野新のお雑煮です。根つきねぎは、ともに白髪の生えるまで息災で長生き ･･･
カロリー:約240kcal 味の素 レシピ大百科
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[下味冷凍肉の作り方]豚肉は2cm幅に切ります。ジッパー付きのポリエチレン袋に「豚みそ焼のたれ」と豚肉を入れてよくもみ、均一になるよう平らにならし、空気を抜いて口を閉じ、冷凍保存します。※下味冷凍した肉は、家庭の冷凍庫(-18℃以下)で2～3週間を目安に使用してください。[調理方法]『下味冷凍した豚肉』は、凍ったままほぐします。フライパンに油を熱し、･･･
調理時間:約10分 カロリー:約267kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)れんこん、里いもは皮をむき、れんこんは5mm厚さに半月切りにし、里芋は5mm厚さの輪切りにする。(2)鍋に分量の水を入れて沸かし、｢ほんだし｣、(1)のれんこん・里いもを加え、竹串がスッと通る程度まで3～4分ほどゆでる。 (3)ゆで上がったらそのままゆで汁に浸して冷ます。冷めたらザルに上げ、水気をきる。(4)ボウルに｢ピュアセレクトマヨネーズ｣、「コチュジ･･･
カロリー:約265kcal 味の素 レシピ大百科
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