200～300kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （221 - 240）
|
作り方1. 玉ネギは皮をむき、縦薄切りにする。キュウリは両端を切り落とし、すりこ木等でたたき割って、食べやすい大きさにさばく。トマトは4つのくし切りにし、更に半分に切る。 作り方2. ボウルに汁気をしっかり取ったひじきの煮物、玉ネギ、キュウリ、トマトを入れて軽く混ぜ合わせ、を加えて和える。 作り方3. 器に水気をきったサニーレタスを敷き、盛り付け･･･
調理時間:約10分 カロリー:約257kcal E・レシピ
|
|---|
|
豚肉は一口大に、かぶは薄めのくし形切りにします。鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、煮立ったらかぶを加えます。ひと煮立ちしたら豚肉を加え、さっと煮込んで、出来あがりです。※お好みでかぶの葉を散らしてお召しあがりください。
豚バラ薄切り肉 100g。かぶ 1個(約100g)。エバラすき焼のたれ 50ml。水 50ml。かぶの葉(きざむ) 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約234kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
(1)にんじんはせん切りにする。しいたけ、玉ねぎは薄切りにする。(2)ボウルにホットケーキミックス、A、「ほんだし」、(1)の野菜を入れて混ぜ合わせ、生地を作る。 (3)熱したホットプレートに油をひき、(2)の生地を流し入れ、焼き上げる。
ホットケーキミックス 150gA牛乳 1/2カップA卵 1個「ほんだし」 小さじ1にんじん 3cmしいたけ 30g玉ねぎ 50g「AJINOMOTO サラダ油」 大･･･ カロリー:約242kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
さばは適当な大きさに切り、サラダ油を熱したフライパンで表面をこんがりと焼きます。 炊飯器に米・水・(1)・【A】(おろしにんにく・バター・コンソメ・カレー粉・塩・こしょう)の材料を入れ炊きます。 炊き上がりに「ミックスベジタブル」を加えそのまま蒸らします。 さばを取り出して、全体を軽く混ぜ、さばとともに器に盛り付け、みじん切りのパセリを振りま･･･
調理時間:約30分 カロリー:約268kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
1.さつまいもは皮つきのまま大きめの一口大の乱切りにする。ボウルに水2カップを入れて塩小さじ2を混ぜ、さつまいもを5～10分さらし、水けをきる。さつま揚げは1.5cm幅に切る。かぶの葉は3cm長さに切る。2.鍋にだし汁1と1/2カップ、塩小さじ1/4、みりん大さじ2、しょうゆ小さじ1を入れて中火にかけ、煮立ったらさつまいも、さつま揚げを加えてふたをして、強めの中火で･･･
調理時間:約13分 カロリー:約203kcal レタスクラブ
|
|---|
|
水カップ4を鍋に入れて沸騰させ、火を止めて酒を注ぐ。豚肉をまとめて入れて箸でさばき、色が変わったらざるに上げる。皿などに保冷剤をのせてラップをかけて豚肉を広げる。その上にラップをかけて保冷剤をのせてはさみ、5～6分間冷やす。みょうが、しょうがはせん切りにし、スプラウトと混ぜて皿に盛る。**2**をのせ、ミニトマトを半分に切って盛り、【A】を混･･･
調理時間:約15分 カロリー:約210kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。納豆・ニラ・チーズ以外の具材を加えて煮込みます。仕上げに納豆・ニラ・チーズを加えて、出来あがりです。
豚挽き肉 100g。ひきわり納豆 1パック。なめこ 1袋。もやし 1/4袋。ニラ(4～5cmに切る) 1/2束。豆腐(一口大) 1/2丁。ピザ用チーズ 20g。エバラプチッと鍋 キムチ鍋 2個。水 300ml 調理時間:約10分 カロリー:約291kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
1.きゅうりは縦半分に切り、1cm幅の斜め切りにする。白菜キムチはざく切りにする。豚肉は大きければ一口大に切る。糸寒天はたっぷりの水に約5分つけてもどし、水けをきる。2.フライパンを中火にかけ、豚肉を炒める。色が変わったらキムチを加えて炒め、全体になじんだらきゅうりを加えて3～4分炒める。3.Aを加えてさっとからめ、火を止めて糸寒天を加えて全体に混･･･
調理時間:約13分 カロリー:約227kcal レタスクラブ
|
|---|
|
[1]サーモンは刺身用に薄切りにする(刺身用に切ってあるものを使用してもよい)。アボカドは種を取り除き、食べやすい大きさに切る。[2]皿にカットサラダを盛り、[1]を彩りよく盛り付ける。お好みでブロッコリースプラウトを散らす。[3][2]に「かおりの蔵 丸搾りゆず」とオリーブオイルをまわしかける。※「かおりの蔵 丸搾りゆず」とオリーブオイルのおすすめの割･･･
カロリー:約285kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
(1)梅干しは種を取って、包丁でこまかくたたく。ボウルにご飯、合わせたAを入れ、切るように混ぜ、1/3量を取り分け、梅干しを加えて混ぜ、赤い酢飯を作る。(2)のりをタテ半分に切り、1枚はヨコに4等分に切り、もう1枚はそのままとっておく。(3)ラップを使い、(2)の4等分に切ったのりに(1)の赤い酢飯を巻いて、「アジパンダ」の顔のパーツを作る。耳は太めに丸く1本、･･･
カロリー:約265kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
(1)玉ねぎはみじん切りにし、耐熱ボウルに入れ、油を回しかける。電子レンジ(600W)で約2分加熱し、冷ましておく。パン粉は牛乳にひたし、湿らせておく。(2)ボウルに鶏ひき肉、(1)の玉ねぎ・パン粉、Aを加えてよく練り混ぜ合わせる。(3)コーンを加えて混ぜ合わせ、8等分にして丸くまとめ、両手でキャッチボールをし、空気を抜く。(4)オーブンの天板に(3)をのせ、丸く平･･･
カロリー:約268kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
玉ねぎはみじん切りにし、耐熱容器に入れてふんわりとラップをかぶせ、電子レンジ600Wで1分半ほど加熱する。ケチャップと「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」を加えて混ぜ合わせる。もちは5～6mm幅の食べやすい四角に切り、プチトマトは4つのくし形切りにする。オーブンの天板にクッキングシートを敷き、ワンタンの皮を並べる。それぞれにSTEP1のソースをスプーンで丸く塗り･･･
調理時間:約20分 カロリー:約243kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
(1)大根は1cm幅のいちょう切り(細いものは半月切り)にする。にんじんは1cm幅の半月切りにし、里いもは皮をむき、1.5cm幅の輪切り(大きいものは半月切り)にする。(2)干ししいたけはたっぷりの水でもどして、4等分に切る。もどし汁はとっておく。油揚げは短冊切りにする。(3)豆腐はザルに10分のせて、水きりをする。(4)鍋にごま油を熱し(1)の大根・にんじん・里いもを炒め･･･
カロリー:約211kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
鶏むね肉は皮と余分な脂肪を取り、一口大のそぎ切りにする。ボウルやポリ袋に入れてAを加えて揉みこみ、10分ほどおく。鶏むね肉は肉の繊維を断ち切るように包丁を入れてそぎ切りにすると柔らかく仕上がります。ピーマン、赤パプリカはそれぞれ横に千切りにする。玉ねぎは繊維を断ち切るように薄切りにするピーマンの食感を残したい場合は太めの千切りにしても･･･
調理時間:約20分 カロリー:約212kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
【A】は大きめのボウルに合わせておく。青じそは縦半分に切る。なすはヘタを除き、ピーラーで薄く皮をむく。鍋に水カップ3となすを入れ、沸騰したら弱火にし、ふたをして5～7分間ゆでる。ふたを取り、豚肉を数枚ずつ加えてサッとゆでる。なすは竹串がスーッと通るくらいに柔らかくなったら引き上げ、粗熱を取って縦に6～8等分に裂く。【A】のボウルに豚肉、なす･･･
調理時間:約15分 カロリー:約300kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[1] 鶏肉は小さめの一口大に切る。[2] フライパンにサラダ油(分量外)を熱し、[1]を入れ、きれいな焼き色がつくように両面を焼く。[3] 鶏肉に火が通ったらしめじを加えて炒め合わせ、塩、黒こしょうで味付けし、最後に「やさしいお酢」を加えてからめる。[4] 器に盛り、を添えていただく。
鶏もも肉 1枚、しめじ 1パック、塩 適量、黒こしょう 適量、、レタス ･･･ カロリー:約297kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
にんにくは皮をむき、つぶす。冷凍野菜のパックからさやいんげんを取り分ける。フライパンにサラダ油大さじ1を入れて中火で熱し、鶏手羽先の両面を焼き付ける。【煮汁】の分量の水、めんつゆ、酢、にんにくを順に**2**に加え、沸騰したらアクを取る。冷凍野菜を凍ったまま加え、ふたをして弱めの中火で15分間煮る。火を止めてさやいんげんを加え、ふたをして1～2･･･
調理時間:約20分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
分量の水でご飯を炊く。(新米の場合は水を少なめに、古米は同量に)炊けたら飯台に入れ、Aをかけて混ぜる。Aは混ぜておく。はちみつを溶かす場合は耐熱に入れ500Wで15秒加熱する。うちわで仰ぎながらご飯を切るように酢飯をつくる。紅白なますはそのまま、または細かく切ってもよい。酢レンコンは大きさにより、4～8等分に切って5mm幅に薄く切る。伊達巻は1cm角切り･･･
調理時間:約50分 カロリー:約279kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
(1)厚揚げはひと口大に切る。ねぎは斜め切りにし、さやいんげんはゆでて3cm長さに切る。(2)フライパンに油を熱し、(1)の厚揚げ・ねぎ・さやいんげんの順に入れて炒める。(3)全体に油がなじんだら、Aを加えてサッと炒め合わせ、塩で味を調える。
厚揚げ 1枚(200g)長ねぎ 1/2本さやいんげん 4本A「Cook Do」甜麺醤 小さじ2(10g)A酒 小さじ2Aしょうゆ 小さじ1「瀬戸のほんじお･･･ カロリー:約236kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1.にら、かぶの葉は細かく刻み、しょうがはみじん切りにする。えびは包丁で粗くたたき、まな板の上で塩ふたつまみ、酒小さじ2、こしょう少々をふって混ぜる。2.ボウルににら、片栗粉小さじ1を入れてさっと混ぜ、えび、しょうがを加えてよく混ぜる。餃子の皮の縁を水でぬらしてあんを等分にのせ、画像を参照して口を閉じる。3.鍋にだし汁3カップ、酒小さじ2、塩、･･･
調理時間:約15分 カロリー:約233kcal レタスクラブ
|
|---|
