200～300kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （161 - 180）
|
(1)鶏肉にAをまぶし、下味をつける。ベーコン、玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。(2)鍋にオリーブオイルを入れて中火で熱し、(1)の鶏肉を並べ、皮に焼き色をつけて端によせる。(3)(1)のベーコン・玉ねぎ・にんにくを加えて香りが出て、玉ねぎが透き通るまで炒める。(4)白いんげん豆、トマト缶、「コンソメ」、白ワイン、ローリエ、「パルスイート」を加え、フタ･･･
カロリー:約281kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
にんじんは細切りにし、ごぼうは3cm長さの細切りにする。えのきだけ、チンゲンサイは3cm長さに切る。トロに、しょうが汁、ねぎを加え、【A】を混ぜ合わせる。鍋にだし、にんじん、ごぼうを入れて中火にかけ、柔らかくなったら、**2**をスプーンでだんご状にして加える。火が通ったら、えのきだけ、チンゲンサイを加え、しんなりしたら、みそを溶き入れる。器に盛･･･
調理時間:約20分 カロリー:約292kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
大根は皮をむき、縦四つ割りにしてから7～8mm厚さに切る。こんにゃくは縦半分に切ってから5～6mm厚さに切る。ねぎは白い部分を小口切りにし、青い部分は粗みじん切りにする。大根の葉は小口切りにする。鍋にたっぷりの水と**1**の大根を入れて火にかけ、沸騰してから3分間ゆでて取り出す。大根を取り出した湯にこんにゃくを入れてサッとゆで、取り出す。こんにゃく･･･
調理時間:約30分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
じゃがいもは水でよく洗い(全体備考参照)、ざるに上げて水けをきる。皮付きのまま半分に切り、水でサッと洗って切り口のでんぷんを除き、変色や煮くずれを防ぐ。ざるに上げ、水けを拭く。にんにくは縦半分に切る。フライパンにオリーブ油大さじ2を中火で熱し、**1**のじゃがいもとにんにくを入れてサッと炒める。ふたをし、弱火で15～20分間蒸し焼きにする。途中･･･
調理時間:約20分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1ボウルにAを入れ、混ぜ合わせる。ホットプレートに薄く油をひいて熱し、直径5cmくらいの大きさになるように生地を流す。2焼き色がついたら裏返して、両面を色良く焼く。同様に15枚焼く。3②を盛りつけ、スプレッドでお好みの絵を描く。
調理時間:約40分 カロリー:約217kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
かぼちゃは種とワタを取り、ところどころ皮をむき、一口大に切る。フライパンに水、酒、砂糖、しょうゆ、みりんを入れて火にかけ、煮立ったら火を止めて、かぼちゃの皮側を下にして並べる。強火にかけ、煮立ったらふたをして弱めの中火で8分間ほど煮る。火を止めて、そのまま2分間ほど蒸らす。
・かぼちゃ 1/4コ・水 カップ1/2・酒 大さじ1・砂糖 大さじ1・しょ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
ねぎは縦半分に切り、斜め薄切りにする。水に約5分間さらして水けをきる。ねぎの青い部分は縦半分に切る。しょうがはせん切りにする。小さめのフライパンにねぎの青い部分を敷き、白身魚を皮を上にしてのせる。塩をふり、しょうがをのせる。酒、水大さじ2をかけ、強めの中火にかける。煮立ったらふたをし、弱めの中火で7～8分間蒸す。フライ返しで底からすくっ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
厚揚げは食べやすい大きさに切る。たまねぎは縦に薄切りにする。ミニトマトはヘタを除き、横半分に切る。【南蛮酢】の材料は混ぜ合わせておく。フライパンに油大さじ2を中火で熱し、厚揚げを返しながら揚げ焼きにする。油を軽く拭き取って火を止め、たまねぎを全体に広げ入れてざっと混ぜる。ふたをして3分間ほど余熱で蒸らす。【南蛮酢】とミニトマトを加え、･･･
調理時間:約10分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
イカは細切りにして、水気を拭き取ります。ボウルに[生地]の材料を入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせます。フライパンに油を熱し、(2)を半量流し込み、(1)を半量のせます。フライパンの空いた部分に卵をひとつ割り入れ、黄身をつぶし、(3)を裏返してのせます。フライ返しで押さえつけながら焼いて、出来あがりです。残りの半量も同様に焼いてください。※お好みで小･･･
調理時間:約20分 カロリー:約261kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
クリームチーズは室温において柔らかくしておく。直火対応の耐熱容器(外径約20cm)の内側にサラダ油を薄く塗る。ボウルにクリームチーズを入れて泡立て器でよく混ぜ、【A】を加えてさらになめらかになるまで練り混ぜる。**1**の耐熱容器にクッキーを敷き詰め、**2**の生地を流し込む。りんごは薄めのくし形に切る。生地の上にりんごを並べ、グラニュー糖をふる。両面･･･
調理時間:約20分 カロリー:約220kcal 塩分:約0.3g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1糖質0g麺は水けをしっかりきる。2魚河岸あげ®は斜め6等分のそぎ切りにする。オクラは塩(分量外)をまぶしてこすり合わせて、さっとゆでて冷水にとり、5mm厚さの小口切りにする。31を器に盛り、魚河岸あげ®、オクラ、大根おろし、かつお節をのせ、めんつゆをかける。
材料(1人分)糖質0g麺 平麺1パック魚河岸あげ®1個オクラ2本大根おろし80gかつお節適量めんつゆ(3倍･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約208kcal 塩分:約4.3g 紀文 笑顔のレシピ
|
|---|
|
1 さつまいもは1cmのさいの目切りに、甘栗は半分に切る。アーモンドは荒く刻む。2 鍋に(a)とさつまいもを加えて沸かし、さつまいもが煮えたら「プラス糀 生みそ 糀美人」を溶かし入れる。3 お椀に等分によそい、刻んだ(b)を散らす。・お好みで黒こしょう、バター、オリーブオイルをなどを少量加えても良く合います。・さつまいもは煮すぎると溶けてしまうので注意し･･･
調理時間:約20分 カロリー:約220kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
|
|---|
|
下準備 ・卵・バターは室温に戻しておく。 ・鶏もも肉は余分な水気・脂肪を除いておく。 ・オーブンに予熱を入れておく(200℃)。 ・グリーンリーフは洗い、水気を切り、8等分にしておく。 ・スライスチーズで歯と目(丸くくりぬき、焼き海苔をつけたもの)を作っておく。 1.ボウルに《a》を入れ、仕込み水を加え、木ベラでよく混ぜる。 2.まとまったら台の上でなめらか･･･
調理時間:約120分 カロリー:約269kcal ABC cooking Studio
|
|---|
|
ボウルに薄力粉、トマトジュース、粉チーズ、オリーブオイル、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」、粗挽き黒こしょうを入れて混ぜ、ひとまとめにする。15×15cmになるように伸ばしたら16等分に切り、フォークで穴をあける。クッキングシートをしいた天板に並べ、180℃のオーブンで15〜20分焼いたら完成。
薄力粉100gトマトジュース(無塩)大さじ2粉チーズ大さじ2･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約275kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
(1)食パンよりひとまわり大きくラップを広げた上に食パン1枚をおき、スライスチーズ、「ピュアセレクト マヨネーズ」、ミックスベジタブルをそれぞれ半量ずつを順にのせて巻き、ラップで包んで両端をねじって留める。(2)同様にもう1本作り、電子レンジ(600W)で1分ほど加熱する。*ロールサンドを切る場合はキッチンばさみを使うと簡単にきれいに切ることができておす･･･
カロリー:約240kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1.キャベツは大きめの一口大に、鮭は3等分のそぎ切りにする。フライパンにバター10gを溶かし、鮭の皮目を下にして入れて約2分焼き、上下を返して中央に寄せる。2.鮭の周囲にあさりを入れ、キャベツ、しょうがを散らし、酒大さじ3をふってふたをし、弱めの中火で約2分30秒蒸し焼きにする。3.焼く間に玉ねぎは縦薄切りに、パプリカは縦細切りにしてバットに入れ、た･･･
調理時間:約10分 カロリー:約253kcal レタスクラブ
|
|---|
|
[1] ピーマンはヘタを中に押し込むようにして外し、逆さまにしてヘタと種を取り除き、ラップに包んで電子レンジ600Wで2分程度、ピーマンが柔らかくなるまで加熱する。[2] ポリ袋にの材料を全て入れ、均一になじむまでもみ、小さいスプーンなどでピーマンに詰める。[3] 耐熱皿に[2]を並べ、ふんわりラップをして、電子レンジ600Wで6分程度加熱し、庫内で約3分蒸らす･･･
カロリー:約216kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
|
1鶏肉に塩・こしょうをふる。ピーマンは乱切りにする。2耐熱容器に、(1)、オリーブ油を入れ、混ぜ合わせる。3鶏肉のトマト煮用ソースを全体にかける。4ラップをふんわりとかけて、電子レンジで加熱する。(600W、5分)5取り出してかき混ぜて、もう一度ラップをふんわりとかけ、電子レンジで加熱する。(600W、2分)※加熱時間は目安です。 様子を見ながら加減してください･･･
調理時間:約5分 カロリー:約256kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
|
|---|
|
Aの玉ねぎはみじん切り、生姜はすりおろして、Aの他の材料をすべて合わせ、粘りが出るまで手早く練り混ぜ、12等分にして丸める。白菜は芯の部分をひと口大のそぎ切りにし、葉の部分は大きめに切っておく。生しいたけは軸を切り取り、薄切りにする。鍋にSTEP2の白菜の葉で包んだSTEP1の肉だねを間隔をあけてのせる。空いているところにSTEP2の白菜の芯としいたけを詰･･･
調理時間:約30分 カロリー:約225kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
(1)きゅうりはタテ半分に切って、斜め薄切りにする。ボウルに移して塩麹を加えてもんでおく。大豆もやしはサッとゆで、水気をきる。にんじんはせん切りにする。(2)ボウルに(1)のきゅうりの水気をしぼって入れ、Aであえ、きゅうりのナムルを作る。(3)別のボウルに(1)の大豆もやしを入れ、Bであえ、もやしのナムルを作る。(4)フライパンにごま油を熱し、(1)のにんじんを･･･
カロリー:約201kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
