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「200～300kcal」 の検索結果： 17386 件中 （161 - 180）
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1耐熱ボウルにクリームチーズを入れ、電子レンジで10秒加熱し柔らかくする。砂糖を加え、泡だて器でなめらかになるまで混ぜる。生クリームを少しずつ加え、とろみがつくまでホイップする。2グラスに茹でたタピオカを入れ、野菜生活を注ぎ、(1)のチーズクリームを乗せる。3ココアパウダーやチョコペンでデコレーションする。ジャックオーランタンは、クッキングシ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約276kcal 塩分:約0.2g カゴメのレシピ
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1.卵黄生地を作る。ボウルに卵黄、グラニュー糖を入れ、泡立て器ですり混ぜる。砂糖のざらつきがなくなり、白っぽくなるまで混ぜる。2.溶かしバターを加え、バターが生地となじむまで混ぜ合わせる。3.薄力粉を加え、円を描くようにぐるぐると混ぜる。粉っぽさがなくなり、ねっとりと粘りが出てくるまで2～3分混ぜ合わせる。
〈Point〉混ぜていると生地が重くなって･･･
カロリー:約210kcal レタスクラブ
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[1] 生鮭は3等分にそぎ切りする。しめじは小房に分け、えのきは根本を切り落とし、長さを半分に切る。たまねぎは薄切りする。ブロッコリーは小房に分ける。[2] 耐熱皿にたまねぎ、しめじ、えのきを敷いて、鮭、ブロッコリーをのせ、酒を上からかける。ところどころバターを手でちぎってのせてラップをかけ、電子レンジ(600W)で6分程度蒸す。[3] [2]に「味ぽんMILD･･･
カロリー:約205kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1. 鍋に【A】を入れて温め、一口大に切った厚揚げ、エリンギと石づきを取って食べやすい大きさに裂いたしめじ、まいたけを入れて軽く煮る。 2. 1にシャウエッセンを入れ3分茹でて器に盛り、小口ネギ、大根おろし、七味をかければ出来上がりです。
シャウエッセン® 2本 エリンギ 25g しめじ 30g まいたけ 40g 厚揚げ 130g A 水 350g A さとう 大さじ1・1/2 A しょうゆ 大さじ2･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約258kcal 塩分:約3.0g 日本ハム レシピ
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1まいたけは小房に分ける。長ねぎは斜め切りにする。2ベーコンは1cm角の棒状に切る。3フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、まいたけと2を炒め、火が通ったら長ねぎと残りのマヨネーズを加えてさっと炒める。
エネルギー 206kcal たんぱく質 4.3g 脂質 20.2g 炭水化物 3.5g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 20g 調理時間:約10分 カロリー:約206kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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(1)鶏肉は皮目を下にしてまな板におき(この方が切りやすい)、3cm角に切り、「コンソメ」をまぶす。(2)玉ねぎは2cm角に切る。ピーマンはタテ半分に切り、ヘタと種を取り、2cm角に切る。(3)鍋に油を熱し、(1)の鶏肉を皮目を下にして入れる。中火で焼き、焼き色をつける。(鶏肉が鍋にはりついてしまったらいったん火を止とめて冷さますとはがれる。)(4)(2)の玉ねぎ・ピーマ･･･
カロリー:約287kcal 味の素 レシピ大百科
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1白菜は葉と芯に分け、芯の部分はそぎ切りにする。葉は食べやすい大きさに切る。まいたけは小房に分ける。2えびは殻をむいて背ワタを取る。3器に乾いたクッキングペーパーを敷いて、①、②の順に重ねる。ぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約6分加熱する。4③のクッキングペーパーを全て取り除いて水気をきり、･･･
調理時間:約15分 カロリー:約243kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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・白菜はみじん切りにして塩をまぶしておく。青じそは千切りにする。1 白菜の水分をぎゅっとしぼりボウルに入れて、「ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ」、青じそ、片栗粉も入れてよく混ぜる。2 ①を10等分して、餃子の皮で包み、水で溶いた小麦粉でとじる。3 フライパンに油をひき強火で熱し、②を並べてから水(分量外)を餃子の高さの1/3まで入れて蓋をして中火で焼･･･
調理時間:約45分 カロリー:約262kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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(1)玉ねぎ、ピーマン、にんじんは乱切りにし、にんじんは下ゆでしておく。しいたけはそぎ切りにする。(2)フライパンに油大さじ1を熱し、肉だんごを転がしながら炒める。(3)油大さじ1を加え、(1)の玉ねぎ・にんじん・しいたけを加えて強火で炒め、野菜に火が通ったら、(1)のピーマンを加えてさらに炒め、いったん火を止める。(4)「Cook Do」を加えて再び強火にかけ、炒･･･
カロリー:約274kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ねぎは5cm長さに切り、タテ半分に切ってさらに3等分にする。にんじんは5cm長さの短冊切りにし、梅干しは種を取り除く。 (2)鍋に油を熱し、しょうがを炒めて香りがたったら、手羽先、(1)のにんじんを加えて炒める。(3)分量の水、「ほんだし」小さじ1、(1)の梅干しを加え、煮立ったらアクを取り、Aを加えて中火で20分煮込む。(4)仕上げに「ほんだし」小さじ1、(1)のねぎ･･･
カロリー:約279kcal 味の素 レシピ大百科
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1...キャベツは一口大にする。2...じゃがいも、たまねぎ、トマトは薄切り、にんじん、ピーマンは輪切りにする。3...鍋にオリーブオイル、にんにくを入れ、じゃがいも→にんじん→キャベツ→たまねぎ→トマトの順に重ねる。4...塩、こしょうを振り、ベーコン、ピーマン、チーズを更に重ね、弱火で約15分蒸す。5...仕上げに黒こしょうをお好みで振る。
4人分 キャベ･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約220kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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[1]サーモンは5mm幅に切る(切れているものでもよい)。[2][1]とまたは「ごまぽん」、小ねぎを混ぜ合わせて器に盛る。※「味ぽん」の代わりに、「味ぽんMILD」、「味ぽんうまピリ」でもおいしく召し上がれます。※市販のカット小ねぎをご使用いただいてもよいです。
サーモン (刺身用) 150g、、ミツカン 味ぽん 大さじ1、ごま油 大さじ1、おろしにんにく 小さじ1、、･･･ カロリー:約247kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1...じゃがいもは1cmの角切りにして、蒸す(電子レンジ可)。2...フランクフルトは斜めスライスにして、軽く炒める。3...たまねぎ、パプリカはスライスにして、水にさらす。4...ブロッコリーは小房に分け、ゆでた後、水で冷やす。5...ドレッシング、生クリーム、塩、こしょうを混ぜ合わせ、ソースをつくる。6...1～4と5のソースをよく和える。
4人分 じゃがいも...2個ブロ･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約252kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1大根は皮をむいて半分に切り、拍子木切りにする。2ソーセージも拍子木切りにする。3フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、1と2を炒める。しんなりしたら残りのマヨネーズを加えてさっと炒める。4器に3を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
エネルギー 214kcal たんぱく質 4.7g 脂質 19.8g 炭水化物 4.3g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 81g 調理時間:約10分 カロリー:約214kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1 えびは殻をむき、背を切り開いて背ワタをとる。塩、こしょう、酒で下味をつけ、片栗粉を加えて混ぜる。 2 鶏肉は一口大のそぎ切りにし、塩、こしょう、酒をもみ込み、片栗粉を加えてまぶす。 3 そら豆は使う直前にさやをむき、塩少々を加えた熱湯でさっとゆでてザルに上げ、薄皮をむく。 4 合わせ調味料を混ぜる。 5 フライパンにごま油大さじ1を熱し、長ねぎと･･･
調理時間:約3分 カロリー:約228kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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下準備 ・鶏ささみは筋を除を除いておく。 ・レタスは一口大にちぎっておく。 ・セロリは筋を除き、縦半分に切り、斜め薄切り。 ・レーズンはさっと湯通しし、水気を切っておく。 ・オレンジは皮と薄皮を除いて実を取り出し、幅1cmのいちょう切りにし、20g取る。残りは果汁を絞っておく。 1. 鶏ささみは耐熱容器に入れ、酒をふりかけ、ラップをふんわりかけ電子レ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約269kcal ABC cooking Studio
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1黒豆は洗って容量の3～4倍の水(約5～6 1/2カップ※分量外)に浸し、冷蔵庫などで12時間ほど戻す。(室温の場合は8時間ほど浸す)2厚手の鍋に1を水ごと全て入れ火にかけ、煮立ったらアクを引き、ふたをしてごく弱火で5時間前後、黒豆がやわらかくなるまでゆでる。途中で豆を傷つけないように鍋底から混ぜ、水適量を追加して煮立て、その都度アクを引く。3火を止めそのま･･･
調理時間:約300分 カロリー:約255kcal 紀文 笑顔のレシピ
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1ボウルに卵を溶き、マヨネーズ大さじ2/3を加えて混ぜる。2ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてラップをかけ、レンジ(600W)で 約2分加熱して水にとり、水気をきる。3にんじんは皮をむき、せん切りにする。 ベーコンは1cm幅に切る。4フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、ベーコン、にんじん、②の順に炒める。･･･
調理時間:約10分 カロリー:約230kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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トマトは横半分に切ってスプーンですくうように種を取る。砂糖・塩をふり、ペーパータオルに切り口を下にして置き、水けをきる。ツナは缶汁をきってボウルに入れ、【A】とチーズを加えて混ぜる。**1**のトマトに詰め、1切れにつきチーズ大さじ1/2をのせる。耐熱皿にのせ、ラップをせずに電子レンジ(600W)に2〜3分間かける。器に盛り、パセリをふる。
・トマト 2コ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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1鶏肉は一口大に切り、塩・こしょう(分量外)を振っておく。トマト、玉ねぎ、パプリカ、エリンギは一口大に切る。2フライパンを熱し、潰したにんにくとオリーブ油を入れて、弱火で炒めて香りを移す。3②に鶏肉を入れて炒め、焼き色をつけたら玉ねぎ、エリンギ、パプリカの順に加えて炒め合わせる。4③に基本のトマトソース、白ワイン、ローリエを入れ、10分程煮込･･･
調理時間:約20分 カロリー:約297kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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