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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （141 - 160）
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1. キャベツ、玉ねぎは一口大に切っておく。 2. 【A】を混ぜ合わせて合わせ調味料を作っておく。 3. 1と2を混ぜ合わせ、ふんわりラップをし、レンジで500w2分30秒加熱する。 4. 3にシャウエッセンを入れレンジで500w50秒加熱する。 5. チーズソースをパッケージの記載通りに温め、4にかけ完成。
シャウエッセン®パワ辛 5本 キャベツ 1枚 玉ねぎ 1/4個 シャウエッセンにピッ･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.4g 日本ハム レシピ
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しいたけは軸を取り、かさに2〜3mm間隔に切り目を入れ、半分に切る。しめじ、まいたけは根元を除き、小房に分ける。えのきだけは根元を除き、長さを半分に切る。【甘酢あん】をつくる。だし、しょうゆ、みりん、酢を小鍋に入れて強火で煮立て、火を止める。水溶きかたくり粉を加えて混ぜ、再び強火にかけて、とろみをつける。フライパンに**1**を合わせて強火に･･･
調理時間:約20分 カロリー:約230kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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[1] にんじん、長ねぎはせん切りにする。みつばはザク切りにする。 [2] ししゃもは小麦粉をまぶし、180℃の油できつね色に揚げる。 [3] ボウルにを混ぜ合わせ、[2]を漬ける。 [4] 5～10分漬け込んでから器に盛り、[1]を散らす。
ししゃも 8尾、小麦粉 適量、揚げ油 適量、にんじん 少々、長ねぎ 1/4本、みつば 少々、、ミツカン 米酢 大さじ3、だし汁 1/4カップ、うす･･･ カロリー:約256kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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米は洗ってざるに上げ、4～5分間おいて水けをきる。炊飯器の内釜に米を入れ、2合の目盛りのところまで水を加えて約30分間おき、浸水させる。ごぼうのきんぴらは長さを3～4等分に切る。ごぼうのきんぴらを米に加え、普通に炊く。炊き上がったら、そのまま5～10分間おいて蒸らす(炊飯器によって、蒸らしが終わった時点で炊き上がりになるものもある)。しゃもじで全･･･
調理時間:約50分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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アルミカップ6個にぎょうざの皮をしき、自然解凍した「ほうれん草3種のおかず」を1カップずつ入れ、ミックスチーズをのせます。 [A]をよく混ぜ合わせて(1)に注ぎ、オーブントースター(1000W)で約8分間こんがりと焼き目がつくまで焼きます。アルミカップを外して出来上がりです。
材料 [ 3人前 ]ほうれん草3種のおかず1袋ぎょうざの皮6枚とろけるチーズ30gAたまご1個生･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約203kcal 塩分:約0.9g ニッスイ レシピ
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まな板に新聞紙などを敷き、あじを頭を左にして置く。ウロコがあれば除き、ゼイゴをそぎ取る。頭と尾を切り落とし、腹に切り目を入れて内臓をかき出す。水で洗い、ペーパータオルで水けを拭く。バットに入れて両面に塩、ミックスハーブをふり、約20分間おく。トマトはヘタを除き、横半分に切る。スプーンなどで種を除き、1cm角ぐらいに切る。ボウルに入れ、トマ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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【下準備】解凍した「大粒えびいかミックス」をペーパータオルの上にのせます。ペーパータオルで押さえて、しっかり水分をふき取ります。 長ねぎはみじん切りにします。「大粒えびいかミックス」は片栗粉をまぶします。【A】は混ぜ合わせておきます。 フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、溶き卵を入れて炒め、器に盛り付けます。 残りのサラダ油を中火･･･
調理時間:約15分 カロリー:約274kcal 塩分:約2.6g ニッスイ レシピ
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フライパンにAを入れてよく混ぜ、春雨と豚挽き肉も加える。フライパンを中火にかける。豚挽き肉に火が入り、春雨が柔らかくなり、とろみがついたら皿に盛る。小口ねぎを散らして完成。
春雨40g豚挽き肉30gねぎ(小口切り)適量A水200ccヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ小さじ2オイスターソース小さじ1片栗粉小さじ1ごま油小さじ1豆板醤小さじ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約282kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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下準備1. 大和芋は皮をむき、すりおろす。 下準備2. 青ネギは斜め薄切りにする。 作り方1. ボウルに大和芋、だし汁を混ぜ合わせ、さらに青ネギを加えてサッと混ぜ合わせる。 作り方2. フライパンにサラダ油を熱し、(1)を広げ入れる。両面焼き色がついたら、しょうゆをハケでぬり、さらに香ばしい香りがするまで焼く。食べやすい大きさに切り、器に盛る。
大和芋 1･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約231kcal E・レシピ
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(1)厚揚げは湯通しして、8等分に切る。(2)小松菜はゆでて3cm長さに切る。にんじんはせん切りにし、しめじは小房に分ける。ねぎは斜め切りにする。(3)フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、(1)の厚揚げを両面こんがり焼き色がつくまで焼く。(4)鍋に油を熱し、(2)の小松菜・にんじん・しめじ・ねぎを炒める。しんなりしたら、Aを加えてとろみがつくまで混ぜながら煮る。(5)･･･
カロリー:約219kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)牛肉は2cm幅に切り、塩・こしょうをする。じゃがいも、にんじんは乱切りにし、玉ねぎは2cm幅のくし形に切る。ホールトマトはボウルに入れてつぶす。(2)鍋に油を熱し、(1)の牛肉を入れ、表面に焼き色をつける。A、(1)のじゃがいも・にんじん・玉ねぎ･ホールトマトを加え、アクを取りながら具材に火が通るまで15分ほど煮る。(3)器に盛り、好みでこしょう、パセリ、･･･
カロリー:約246kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)里いもは皮をむき、大きいものは半分に切り、大きさをそろえる。塩でもみ、水洗いしてぬめりを取る。牛肉は4cm幅に切る。こんにゃくはひと口大に手でちぎり、下ゆでする。ねぎは3cm長さに切る。(2)鍋にA、(1)の里いも・こんにゃく、Bの半量を入れて火にかけ、15分煮る。(3)里いもがやわらかくなったら、(1)の牛肉を加え、アクを取り、残りのBを加えてさらに5分煮る･･･
カロリー:約248kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)なすはタテ4等分してからヨコ2cm幅に切る。かぼちゃは5mm厚さ、2cm幅の大きさに切る。玉ねぎ、パプリカ、トマトはそれぞれ2cm角に切る。(2)鍋にオリーブオイル大さじ1を熱し、(1)のなすを入れて1分炒め、(1)のかぼちゃ・玉ねぎ・パプリカを加えてさらに1分炒める。(3)(1)のトマトを加えてひと混ぜし、Aを加え、煮立ったらフタをして、弱めの中火で5分煮る。(4)フタを取･･･
カロリー:約277kcal 味の素 レシピ大百科
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にんじんは回しながら包丁を斜めに入れ、細長い一口大(乱切り)に切る。ブロッコリーは小房に分ける。じゃがいもは縦半分に切り、7～8mm幅に切る(半月切り)。
耐熱皿にブロッコリー、にんじん、じゃがいもを重ならないように並べ、塩・こしょう各少々をふり、オリーブ油を回しかける。ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)に4分30秒間かける。電子レンジから取り･･･
調理時間:約10分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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1.あずきはさっと洗って鍋に入れ、たっぷりの水(2倍量以上)を加えてふたをし、火にかける。沸騰したら火を弱め、約5分ゆでて火を止め、そのまま約30分おいて蒸らす。2.ざるにあけて湯をきり、かぶるくらいの水を加えて再び中火にかける。沸騰したら火を弱め、豆が水から顔を出さないように、かぶるくらいを目安に水を足しながら、やわらかくなるまで約45分ゆでる･･･
カロリー:約272kcal レタスクラブ
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ひよこ豆とAをフードプロセッサーまたはブレンダーで撹拌する。なめらかになったらクミンパウダー、コリアンダーパウダー、塩を入れ、さらに撹拌する。(固ければ水で調整する)水煮のひよこ豆は、煮汁があれば活用し、無ければ水を加えます(材料A)。器に盛り、パプリカバウダーをふりオリーブオイル(分量外)をかける。パクチー、クラッカーを添える。※オリーブオ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約208kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
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下準備 ・鶏肉は余分な水気・脂肪・皮を除き、酒(小さじ1)・塩をもみ込んでおく(10分～)。 ・フォーは戻し、茹でておく(パッケージの表示参照)。 ・もやしはさっと茹で、水気を切っておく。 1.鍋に≪a≫・鶏肉を入れて加熱し(強火)、沸騰したらアクを除き、茹でる(中火約3分)。火を止めてフタをし、余熱で火を通す(20分～・スープ)。 2.スープにナンプラーを加え、粗熱･･･
調理時間:約60分 カロリー:約226kcal ABC cooking Studio
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1ズッキーニ・なすはピーラーで縞目に剥き、2cm角のいちょう切りにする。2玉ねぎは1cm幅のくし型切り、パプリカ・トマトは2cm角に切る。にんにくはみじん切りにする。3ズッキーニ・なす・玉ねぎ・パプリカは、それぞれ塩・こしょうをふり、素揚げにする。フライパンににんにく・オリーブ油を入れ、ゆっくり加熱し香りを出す。4鍋に(2)と基本のトマトソース、トマト･･･
調理時間:約20分 カロリー:約247kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
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まこがれいは下ごしらえをして、表の黒い面の身の厚いところには「×」印に、裏面は中骨に沿って切り目を入れる。れんこんは皮をむいて7mm厚さの輪切りにし、酢水にさらす。大根、うど、にんじんは皮をむいて、1cm角6cm長さの棒状に切る。大根の皮はとっておく。山芋は一口大の乱切りにする。ねぎは6cm長さに切ったあと、縦に4等分する。なべに**2**の野菜としょうが･･･
調理時間:約20分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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❶ベビーリーフは洗って水けをきり、紙タオルでふく。ミニトマトはへたをとり、半分に切る。きゅうりは斜めに薄切りにする。黄パプリカはへたと種を取って細切りにする。クリームチーズはさいの目に切る。以上を合わせて彩よく盛りAを振りかけ、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを回しかける。
ベビーリーフ 1パック(50g)ミニトマト 6個(80g)きゅうり 1･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約233kcal 塩分:約0.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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