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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （141 - 160）
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ねぎは細切りにし、水にさらす。鍋にサラダ油を強火で熱し、一味とうがらしを入れる。ひき肉を加え、パラパラになるまで炒める。【A】を加え、ボウルに少量の汁をとって練りごまを溶いて加える。**3**が沸いたら弱火にし、みそ、高野豆腐を加え、【水溶きかたくり粉】を回し入れる。とろみがついたら火を止め、器に盛る。粉ざんしょうをふり、水けを拭いた**1**の･･･
調理時間:約15分 カロリー:約280kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
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米は洗って水けをきり、炊飯器の内釜に入れる。いったん目盛りどおりに水を加え、そこから大さじ2を除いて15分間ほどおく。**1**に[[梅塩麹|rid=44619]]を加えてサッと混ぜ、すぐに炊く(梅塩麹を加えて30分間以上おくと、炊き上がりがパサパサになるので注意)。サックリと混ぜて器に盛り、しらす干しと青じそをのせる。
・米 360ml・梅塩麹 大さじ2・しらす干し 大さじ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約280kcal 塩分:約0.8g NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 鶏ひき肉にの材料をよく混ぜ合わせる。 下準備2. 玉ネギはみじん切りにし、サラダ油を少々でしんなりするまで炒め、塩コショウで味を整えて冷ましておく。 下準備3. を混ぜ合わせる。 作り方1. 鶏ひき肉に炒めた玉ネギを加えて混ぜ合わせ、卵も混ぜ合わせる。片栗粉を加え、硬さを調節しながら、更に練り合わせる。 作り方2. 8等分に分けて小判型にまとめ、･･･
調理時間:約30分 カロリー:約268kcal E・レシピ
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塩もみ白菜は汁けを絞る。しょうがはせん切りにする。鶏肉は余分な脂を除いて一口大に切り、塩少々をふる。フライパンにごま油小さじ1を強めの中火で熱し、鶏肉を皮側から焼く。こんがりと焼き色がついたら上下を返し、しょうがを加え、ふたをして弱火で4分間蒸し焼きにする。ふたを外し、塩もみ白菜を加えて炒める。全体がなじむまで1〜2分間炒めたら火を止め･･･
調理時間:約15分 カロリー:約290kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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まいたけは食べやすく裂く。たこは適宜切り込みを入れて一口大に切る。にんにくはたたいてつぶす。赤とうがらしは種を除く。むきえびと**2**、【A】をフライパンに入れて中火にかけ、5分間たったら**1**を加え、さらに5分間熱する。器に盛り、ちぎったパセリを散らし、バゲットを切って添える。
・まいたけ 150g・ゆでだこ 100g・むきえび 70g・にんにく 2かけ・赤と･･･ 調理時間:約13分 カロリー:約250kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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(1)にんじんはよく洗い、皮つきのまません切りにする。ランチョンミートは短冊切りにする。卵は溶きほぐす。(2)フライパンに油を熱し、(1)のランチョンミートを入れて炒め、焼き色がついたら(1)のにんじんを加え炒める。全体に火が通ったら、Aを加えてサッと炒め合わせる。(3)フライパンの手前を少しあけて(1)の溶き卵を加え、半熟になったら、大きく炒め合わせる。<･･･
カロリー:約282kcal 味の素 レシピ大百科
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さつまいもは水でよく洗い、皮を厚くむく。1.5cm角に切って水にさらす。流水で洗ってざるに上げる。米は手早く水で洗う。厚手の鍋(あれば土鍋)に**1**の米と水を入れ、20分間ほどおいてから、強火にかける。湯気が出始めたら弱火にし、ふたの下に割りばしをかませて、30分間炊く。**2**の鍋に**1**のさつまいもを加え、サッとひと混ぜしてからふたをして、さらに10分間･･･
調理時間:約40分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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ねぎは1cm幅の斜め切りにする。ミニトマトは半分に切る。しょうがはみじん切りにする。厚揚げ豆腐は1cm厚さに切る。フライパンにごま油をいれ、中火で厚揚げ豆腐をこんがりと焼く。空いているスペースにねぎを入れて炒める。ねぎに油がまわったらしょうがも入れて炒める。※足りなければ適宜油を足すしょうがは焦げないよう、途中で入れます。厚揚げ豆腐が香ば･･･
調理時間:約10分 カロリー:約207kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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(1)トマト、きゅうりはヘタを取り、ラップをして冷凍する(時間外)。レタスはひと口大にちぎる。(2)耐熱容器にAを入れて、ラップをせずに電子レンジ(600W)で1分加熱し、Bを加えて混ぜ合わせ、たれを作る。(3)鍋に湯を沸かし、豚肉を1枚ずつ入れてゆで、ザルにとって冷ます。冷凍しておいた(1)のトマト・きゅうりをそれぞれすりおろす。(4)器に(1)のレタスを盛り、(3)の豚･･･
カロリー:約292kcal 味の素 レシピ大百科
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1はんぺんは4等分の三角形に切る。2かぶは茎の部分を2～3cm残して切り、皮をむき半分に切る。ベーコンは半分に切る。3鍋に湯とおでん汁の素顆粒を加え火にかける。4煮立ったら、はんぺん以外の具材を全て加え、弱火で15～16分煮る。5最後にはんぺんを加え、汁をかけながら2～3分煮て、はんぺんがふっくらしたら火を止める。7最後にはんぺんを加え、汁をかけながら温･･･
調理時間:約20分 カロリー:約293kcal 塩分:約2.7g 紀文 笑顔のレシピ
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作り方1. 米は水洗いし、鍋に水600mlを加え、30分おいておく。ショウガは皮をむき、薄切りにする。サツマイモは皮をむき、1.5cm角に切り、塩水に放つ。 作り方2. 水につけた米の鍋に、水きりしたサツマイモ、ココナッツミルク、塩、ショウガを加え、強火にかける。 作り方3. 煮立てば弱火にし、蓋をして30分煮て、火を止めて5分蒸らす。 作り方4. しょうゆを加えてひと･･･
カロリー:約246kcal E・レシピ
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(1)たらはひと口大に切り、白子は食べやすい大きさに切る。白菜は4cm幅に切り、豆腐はひと口大に切る。ねぎは斜め切りにする。(2)鍋にAを入れて火にかけ、(1)のたら・白子・白菜・豆腐・ねぎを加え、全体に火が通るまで煮る。*青森県の郷土料理です。
たら(切り身) 2切れ(200g)白子 200g白菜 1/8株木綿豆腐 1/2丁(150g)長ねぎ 1本A水 360mlA「鍋キューブ」鶏だしコク醤油 2個 カロリー:約239kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] キャベツはザク切りにする。[2] フライパンでサラダ油を熱し、豚肉とキャベツを炒める。[3] 「追いがつおつゆ2倍」を回しかけ、サッとなじませて水分をとばす。
豚肉 小間切れ 200g、キャベツ 1/4個、サラダ油 適量、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ カロリー:約286kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)型は底と側面にクッキングシートを敷く。粉ゼラチンは分量の水にふり入れ、ふやかす。耐熱容器にバターを入れ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で25秒溶かす。(2)ポリ袋にビスケットを入れ、袋の上からめん棒で均一な大きさにたたいて割る。ボウルに入れて(1)の溶かしバターを加えて混ぜ、型に敷き詰め、冷蔵庫で冷やす。(3)耐熱ボウルにクリームチーズを入れて、･･･
カロリー:約223kcal 味の素 レシピ大百科
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1Aをすべてしっかりと練りこみ、一口大に丸め油をひいたフライパンで焼く。2一口大にカットし、下茹でした竹の子を加えて炒め合わせ、仕上げに粉山椒をふりかける。3器に盛り、チーズをのせる。
大きいとろけるスライス2枚竹の子水煮100g粉山椒適量サラダ油適量A鶏ももミンチ肉400gA卵1個Aパン粉大さじ2A水大さじ1A塩小さじ1A粉山椒小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約274kcal 塩分:約1.3g 六甲バター レシピ
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(1)まいたけは食べやすい大きさに裂き、しめじは小房に分ける。豆苗は4cm長さに切り、にんじんは短冊切りにする。ねぎは斜め薄切りにする。(2)鍋に油を熱し、ひき肉を入れて炒め、肉の色が変わったら、(1)のまいたけ・しめじ・豆苗・にんじん・ねぎを加えて軽く炒め、合わせたA、春雨を加えて煮る。(3)春雨がやわらかくなったら、溶き卵を流し入れる。
まいたけ ･･･ カロリー:約274kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)さけは3等分に切り、塩をふって5分ほどおき、キッチンペーパーで水気を拭き取る。表面に混ぜ合わせたAを塗り、パン粉をまぶす。キャベツはせん切りにする。(2)アルミホイルの上に(1)のさけを並べ、オーブントースターで6～7分焼く。(3)器に(1)のキャベツ、(2)のさけを盛る。
生ざけ 2切れ(160g)「瀬戸のほんじお」 少々A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2A「ほ･･･ カロリー:約243kcal 味の素 レシピ大百科
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1...だいこん、ハムは細切りにする｡2...だいこんは水にさらして水気を切る｡3...(A)をあわせる｡4...だいこん、ハムを混ぜてかいわれをトッピングし、3を上からかける｡
4人分 だいこん...1/2本ロースハム...8枚かいわれ大根...1束調味料(A)長ねぎ...1/2本大さじ1と1/2すりごま...大さじ1砂糖...小さじ1にんにくドレッシング(☆を合わせる)...大さじ7☆サラダ油...大さじ3/4、☆･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約204kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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ジッパー付き保存袋に甘酒を入れて薄く平らにし、金属製のバットにのせる。冷凍庫に入れて凍らせる。
抹茶ときなこを合わせ、熱湯大さじ3を少しずつ加えてよく混ぜる。ミキサーにすべての材料を入れて、なめらかになるまでかくはんする。
・甘酒 カップ1・豆乳 カップ1・きな粉 大さじ2・抹茶 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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1豚肉は筋切りをして塩・こしょうし、10～15分おく。2(1)に薄く小麦粉をまぶし、溶き卵にくぐらせる。3フライパンに油を熱し、片面1分くらいずつ、あまり強くならない火加減でフライパンを動かしながら両面焼く。4肉を皿に盛り、トマトケチャップをかけ、サラダミックスを添える。ワンポイントアドバイス*肉の筋を切ると、丸くなったり縮むのを防ぐので、きれいに･･･
調理時間:約10分 カロリー:約223kcal 塩分:約0.9g カゴメのレシピ
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