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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （281 - 300）
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(1)キャベツはせん切りにする。(2)ハムは4枚重ねて厚みを作り、4つ切りにし、水溶き小麦粉、パン粉をまぶす。(3)フライパンに1cm高さくらいの油を入れて(2)のハムを180℃で揚げる。(4)皿にご飯を盛り、「ピュアセレクトマヨネーズ」をかけ、(1)のキャベツを敷く。(5)(2)のハムカツをのせてソースをかける。
ご飯 110gロースハム 4枚水溶き小麦粉・同量の水で溶く 大さじ2･･･ カロリー:約208kcal 味の素 レシピ大百科
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新たまねぎは8等分のくし形に切る。牛肉は5cm幅に切る。しょうがはせん切りにして水にさらし、水けをきる。鍋にサラダ油大さじ1/2を熱し、中火で牛肉をいためる。肉の色が変わったら、新たまねぎを加える。全体に油が回ったら、【A】を加えてからめる。だしを加え、煮汁がブクブクと煮立つぐらいの火加減で煮る。新たまねぎが柔らかく煮えたら、しょうがを加え、･･･
調理時間:約10分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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たけのこは食べやすい大きさのそぎ切り、牛肉は2cm幅に切る。鍋にたけのこと牛肉を並べ入れ、【A】を加えて火にかける。煮立ったらアクを取り、みりん大さじ2、うす口しょうゆ大さじ1+1/2を加えて強めの中火で5分間ほど煮る。煮汁がほとんどなくなったら、サラダ油大さじ1/2を加え、さらに汁けがなくなるまで煮詰める。お弁当箱に詰めるときは、最初に炊きたてのご･･･
調理時間:約15分 カロリー:約250kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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1.「大豆のお肉」の両面に塩こしょう少々をふる。2.(b)トマトソースを作る。熱したフライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎとマッシュルームを炒める。玉ねぎが透き通ってきたらトマトピューレとスープを加えて弱火で3～4分煮、塩で味付けする。3.(a)をよく混ぜて衣を作っておく。熱したフライパンにサラダ油をひき、[1]の表面に小麦粉適量をうすくはたいてから衣･･･
調理時間:約30分 カロリー:約221kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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(1)米は洗って、30分ほど浸水してザルに上げる(時間外)。(2)しょうがはみじん切りにし、うす揚げは熱湯をかけて油抜きし、細切りにする。(3)炊飯器に(1)の米、(2)のしょうが・うす揚げ、Aを入れて炊く(時間外)。(4)器に盛り、小ねぎをあしらう。*うす揚げの代わりにきのこ類を使うと秋らしさが演出できます。*新しょうがの時期はしょうがをせん切りにしてもおいしくお･･･
カロリー:約295kcal 味の素 レシピ大百科
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1.ちくわは斜め薄切り、玉ねぎは縦薄切り、にんにくはみじん切りにする。赤とうがらしは種を除く。2.フライパンにオリーブ油大さじ2、にんにく、赤とうがらしを入れ、弱火にかける。香りが立ったら玉ねぎを加えてさっと炒める。3.トマトジュース1カップ、しょうゆ、みりん各小さじ2を加えて中火で約5分煮る。ちくわを加えてさっと混ぜ、器に盛り、粉チーズ適量を･･･
カロリー:約228kcal レタスクラブ
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パイナップルは4～5cm角に切り、【A】とともに小鍋に入れて中火にかける。グラニュー糖が溶けて沸いてきたら弱火にして2～3分間煮込む。パイナップルが少し半透明になってきたら火から下ろし、ふたをしてそのまま完全に冷ます。パイナップルを取り出し、汁けをきる。80gは1cm角に切り、残りは飾り用に2～3mm厚さの薄切りにし、煮汁のシロップもとっておく。ボウルに･･･
調理時間:約45分 カロリー:約210kcal 塩分:約0.1g NHK みんなの今日の料理
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ねぎは端から2～3mm幅に切る。たけのこは4cm長さに切り、3mm角の棒状に切る。かには、あれば軟骨を取り除き、食べやすい大きさにほぐす(缶詰の場合はざるに上げて缶汁をきり、粗くほぐす)。ボウルに卵を割り落とし、菜ばしで卵黄をくずしてほぐす。卵白を何度かすくって切りながら、混ぜて溶きほぐす。**2**のボウルに【卵用調味料】の材料を加えてサッと混ぜ、かに･･･
調理時間:約20分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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にんじん、大根は薄いいちょう切りにする。ごぼうはささがきにして水にさらし、アク抜きする。こんにゃく、油揚げはそれぞれ熱湯で湯通しし、短冊に切る。サラダ油を熱し、にんじん、大根、ごぼう、こんにゃくを炒め、水500～600mlを入れて沸騰したら里いもを加えて煮込む。STEP2の野菜がやわらかくなってきたら油揚げ、「ヤマサ昆布つゆ」100mlを加えて煮込み、木･･･
調理時間:約45分 カロリー:約214kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
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1.小鍋で水1 1/2カップと紅茶葉大さじ4を煮立て、弱火で約1分煮て、茶こしでこす。2.鍋をきれいにして1、エバミルク1/2カップを温め、砂糖大さじ2を加えて混ぜる。
エバミルク…1/2カップ紅茶葉…大さじ4水…1 1/2カップ砂糖…大さじ2 カロリー:約268kcal レタスクラブ
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
豚バラ薄切り肉(一口大) 100g。キャベツ(ざく切り) 1/8個。長ねぎ(白髪ねぎ) 1本。もやし 100g。にんじん(短冊切り) 1/4本。エリンギ(縦4つ切り) 1/2パック。エバラプチッと鍋 とんこつしょうゆ鍋 2個。水 300ml 調理時間:約10分 カロリー:約268kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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オーブンは180度に温めておく。 ボウルにホットケーキミックス・卵黄・砂糖(30g)・牛乳を入れて混ぜ合わせる。 別のボウルに卵白を泡立て、砂糖(30g)を加えてさらに角が立つまで泡立て、(1)のボウルに加えてサックリと混ぜ合わせる。 天板にオーブン用シートを敷いて(2)の生地を流し、180度のオーブンで約10分焼く。焼き上がれば天板から外し、乾かないようにラップを･･･
調理時間:約30分 カロリー:約253kcal フジッコ愛情レシピ
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いわしは頭と内臓を除く。【A】をなべに入れ、火にかける。沸いたら**1**を入れる。梅干しを入れ、ふたをして強火にする。いわしに八分ほど火が通ったら火から下ろし、ふたをしたまま室温になるまでおく。
・いわし 6～8匹・酒 大さじ3・しょうゆ カップ1・砂糖 大さじ1+1/2・水 カップ1/2・梅干し 6コ 調理時間:約10分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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豚肉と野菜はそれぞれ食べやすい大きさに切ります。フライパンに油を熱し、豚肉・野菜の順に炒めます。「プチッと鍋」で味付けして、出来あがりです。※こちらもおすすめ『プチッと炒め☆プチッと肉野菜炒め』※こちらもおすすめ『プチッと炒め☆プチッとチャーハン』
豚薄切り肉 100g。お好みの野菜(もやし、ニラなど) 合わせて約200g。エバラプチッと鍋 1･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約237kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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春にんじんは厚さ3～4mm位のいちょう切りにする。かぼちゃ皮を削ぎ小さめの一口大にカット、はんぺんは手で食べやすい大きさにちぎる。はんぺんは手でちぎると味がなじみやすくなります。混ぜ合わせた直後は水っぽく感じますが徐々にマカロニが水分を吸収するので丁度良くなります。鍋に湯を沸かし塩を少々入れて春にんじんを先にゆでる。2分後にマカロニも加え･･･
調理時間:約10分 カロリー:約236kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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米は洗ってざるに上げ、30分間ほどおいて水けをきる。まいたけは細かくほぐす。れんこんは1cm角に切る。【A】に豚バラのスープ煮のスープを加えて混ぜ、330mlにする。炊飯器の内釜に**1**の米を入れて、まいたけとれんこんをのせ、**2**を加えて普通に炊く。炊き上がったらサックリと混ぜる。
・米 360ml・まいたけ 1パック・れんこん 1/2節・豚バラのスープ煮のスー･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約300kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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(1)さけは4～5cm角に切り、熱湯でサッとゆでて水に取り、ウロコや血あいを洗い、水気をきる。(2)じゃがいもは半分に切り、大根、にんじんは大きめの乱切りにする。玉ねぎはくし形切りにする。(3)こんにゃくはひと口大の三角形に切り、熱湯で1～2分ゆでて水気をきる。(4)鍋にA、(1)のさけ、(2)の大根、(3)のこんにゃくを入れて煮立て、弱めの中火で15分煮る。(5)(2)のにん･･･
カロリー:約299kcal 味の素 レシピ大百科
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1.じゃがいもは皮をむき、大きめの一口大に切る。にんじんは3～4cm長さに切ってから縦に4～6等分に切る。玉ねぎは2cm厚さのくし形切りにする。しらたきはさっとゆがいて食べやすい長さに切っておく。豚肉は食べやすい大きさに切る。2.鍋にサラダ油を熱し、豚肉を炒め、色が変わったらしらたきを炒め、さらに全ての野菜を加えて油をなじませる。3.水を加えて煮立っ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約271kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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1.とり肉は一口大に切り、下味をもみ込む。小麦粉、片栗粉各小さじ2をまぶす。アスパラガスは根元のかたい部分の皮をむき、3cm長さに切る。2.フライパンに油少々を熱し、1を炒める。とり肉に火が通ったら、合わせ調味料を加えて炒め、マヨネーズ大さじ1/2を加えて混ぜる。
とりむね肉(皮なし)…100g 下味 ・酒…小さじ1 ・塩、こしょう…各少々グリーンアスパ･･･ カロリー:約258kcal レタスクラブ
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(1)干ししいたけはひと晩水につけてもどす(時間外)。(2)鶏肉は4等分に切り、熱湯をかけて霜降りにする。小松菜はゆでて食べやすい長さに切る。里いもは塩もみして洗い、下ゆでして1cm幅に切る。にんじんは下ゆでし、花型に抜く。(1)のしいたけは軸を取り、カサに十字の飾り切りをする。(3)鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら、(2)の鶏肉・里いも・にんじん・しいたけ･･･
カロリー:約223kcal 味の素 レシピ大百科
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