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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （281 - 300）
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1...ゆでたマカロニと粗く刻んだゆで卵をマヨネーズと混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。2...紫たまねぎはスライス、水菜は4cm長、にんじん、赤パプリカ、黄パプリカは1cm角に切る。3...(1)をリース状に盛り、(2)、かにほぐし身、ミニトマト、パセリ、パルメザンチーズをトッピングする。
4人分 マカロニ...50gゆで卵...6個マヨネーズ...50g塩...適宜こしょう...適宜･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約244kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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下ごしらえ・丸餅は少し固めに下ゆでしておく。1.里芋は皮をむき、横に3等分する。にんじんは長めの乱切りなど食べやすく切る(抜き型で抜いても良い)。ほうれん草は長さ3cmに切る。鶏もも肉は小さめの一口大に切る。2.小鍋に昆布だしを煮立て、鶏もも肉と里芋とにんじんと丸餅を加えて餅が柔らかくなるまでふたをしてごく弱火で煮る。3.「料亭の味 白みそ」を溶き･･･
調理時間:約30分 カロリー:約245kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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1.生地を作る。ボウルに卵黄と砂糖の1/4量を入れ、泡立て器でよく混ぜる。油、水も順に加え、そのつどよく混ぜ、ホットケーキミックスも加えてよく混ぜる。2.別のボウルに卵白を入れてハンドミキサーで泡立てる。白っぽくなったら残りの砂糖を加え、さらにしっかりとつのが立つまで泡立てる。3.1のボウルに2を3回に分けて加え、そのつど泡立て器でざっと混ぜる。･･･
カロリー:約293kcal レタスクラブ
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かぶは葉を切り落とし、皮をむいて縦半分に切り、3mm厚さの薄切りにする。葉は4cm長さに切る。豚肉は2cm幅に切り、塩・こしょう各少々をふる。表面加工のしてあるフライパンを中火にかけて、豚肉を炒める。豚肉に火が通ったら、かぶを入れて炒める。かぶがしんなりしてきたら、強火にし、葉を加えてうす口しょうゆ小さじ2を入れ、炒め合わせる。葉がしんなりした･･･
調理時間:約10分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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ポリ袋(高密度)に殻をむいたゆで卵と【A】を入れて袋の口を閉じ、袋の上から手でつぶしながら、よく混ぜる。袋の底を手前にして広げ、卵を手前に寄せる。左側を1/3ほどあけてひとまとめにし、あけた部分を内側に折りたたむ。手のひらで押さえて袋の空気を抜き、袋の上から卵を棒状に成形する。袋を手前から向こうにクルクルと巻く。蒸気がたった蒸し器に、**2**の･･･
調理時間:約15分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. サツマイモは水洗いして幅1cmの輪切りにし、皮をむき塩水に放って10分おく。 下準備2. 玉ネギは縦薄切りにする。 作り方1. 鍋にバター、サラダ油を中火で熱し、玉ネギを炒める。 作り方2. 玉ネギがしんなりしたら水きりしたサツマイモを炒め合わせ、全体に油がまわったら水と固形チキンスープの素を加え、強火にする。 作り方3. 煮立ったらアクを取って少し･･･
調理時間:約20分 カロリー:約228kcal E・レシピ
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1.「ソイミート餃子」を焼く。2.大根おろしを乗せ、ぽん酢を全体的にまんべんなく回しかける。3.万能ねぎを散らし、完成。「ソイミート餃子」のはこちら
材料(6個分)具材ソイミート餃子6個大根おろし大さじ2万能ねぎ適量調味料お好みのポン酢適量 調理時間:約30分 カロリー:約264kcal 塩分:約2.7g マルコメ レシピ
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(1)豚肉、キャベツはひと口大に切る。にらは3cm幅に切り、にんじんは細切りにする。 (2)鍋にごま油、にんにくを入れて熱し、香りがたったら、(1)の豚肉を加えて炒める。肉の色が変わったら、(1)のキャベツ・にんじんを加えて炒める。 (3)分量の水を加えて煮立たせ、(1)のにらを加えて、ひと煮立ちしたら、「香味ペースト」を加えて味を調える。弱火にし、卵を1個ずつ･･･
カロリー:約289kcal 味の素 レシピ大百科
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[1]厚揚げは半分の厚さに切り、さらに1cm幅に切る。小松菜は4cm長さに切る。[2]フライパンにごま油を熱し、厚揚げを入れ、全体に焼き目をつける。[3]小松菜を入れ、全体的に油が回ったら、「ごまぽん」を加えて全体を炒め合わせる。
厚揚げ 中1枚、小松菜 1/2束(150g)、、ミツカン ごまぽん 大さじ4、ごま油 大さじ1 カロリー:約219kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1牛肉に塩・こしょうをよくすりこむ。3種のソースは、それぞれ「トマトソース」と調味料を混ぜておく。2熱したフライパンに油を入れ、(1)の肉の表面を焼き色が付くまで全体をじっくり焼く。焼き色がついたら、白ワインを入れて蓋をして4～5分蒸し焼きにする。3焼きあがったらアルミホイルに包み、そのまま冷ます。4冷めたら薄く切り、(1)の「トマトソース」と一緒･･･
調理時間:約15分 カロリー:約210kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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バゲットは一口大に、ウインナーは半分に、じゃがいもは8つ切りに、にんじんは乱切りに、ブロッコリーは小房に分けます。バゲット以外の具材を耐熱皿にのせ、水大さじ1(分量外)をふり、ふんわりとラップをかけて、電子レンジ(600W)で約5分加熱します。鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したら一度火を止めて、「横濱舶来亭カレーフレーク」を加えてよく溶かします。再･･･
調理時間:約15分 カロリー:約232kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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鍋に湯を沸かして塩少々を入れ、ほうれんそうを1/3量ずつゆでる。色鮮やかになったらすぐ引き上げ、冷水にとる。全部ゆでて冷水にとったら、手でふり混ぜて冷ます。根を切り落とし、3～4㎝長さに切って水けを絞り、塩・こしょう各少々をふって混ぜる。ゆで卵をつくる。卵は小鍋に入れ、卵の半分の高さまで水を加える。ふたをして中火にかけ、沸騰したら弱めの中･･･
調理時間:約35分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. タラは骨を取り除き、ひとくち大に切って片栗粉をまぶす。 下準備2. 白菜キムチが大きい場合はザク切りにする。 下準備3. ニンジン、大根は皮をむき、厚さ5mmの半月、またはイチョウ切りにする。 下準備4. 白ネギは厚さ1cmの斜め切りにする。 下準備5. ニラは長さ4cmに切る。 作り方1. 鍋にの材料、ニンジン、大根を入れて中火にかけ、煮たったらタラを加え、ア･･･
調理時間:約30分 カロリー:約282kcal E・レシピ
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かつおは皮側を魚焼きグリル(または焼き網)でサッと焼き、すぐに氷水につけて粗熱を取る。かつおの水けをきってバットに移し、酢を回しかける。そのまま冷蔵庫に入れて冷やす。たまねぎはみじん切りにして水にさらし、水けをきる。ジャンボピーマンはヘタと種を取り、みじん切りにする。細ねぎは小口切りにする。【ドレッシング】の材料を混ぜ合わせる。**2**の･･･
調理時間:約15分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. ニラは長さ3cmに切る。の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. ボウルにの材料を入れて混ぜる。フライパンにゴマ油を入れて中火で熱し、生地を流し入れて焼き色が付くまで焼く。 作り方2. ひっくり返して蓋をし、弱火で熱する。中まで火が通ったら食べやすい大きさに切って器に盛り、を添える。
おから煮(市販品) 100g片栗粉 30g小麦粉 30gニラ 1/3束卵 1個水 大さ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約271kcal E・レシピ
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厚手のポリ袋にひき肉と【A】を入れて、袋の上からもんで、粘りが出るまでよく混ぜる。**1**の袋にたまねぎ、ねぎ、しょうがも加えてさらにもんで混ぜ合わせる。ポリ袋の角を少し切り取り、そこから肉ダネを20等分に絞り出す。シューマイの皮は幅を半分にしてから5mm幅に切り、ほぐす。**2**の上に均等に散らす。フライパンにキャベツの外葉1枚を敷き、**3**の半量を･･･
調理時間:約30分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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ジャンボピーマン2種は1コの場合は、縦半分に切り、ヘタ、ワタと種を取り除く(残りはラップでピッチリと包み、冷蔵庫で保存する)。縦に1cm幅に切り、器に盛る。にんにくはおろし器ですりおろす。細ねぎは根元を切り落とし、端から2～3mm幅に切る。耐熱ボウルにクリームチーズを入れ、ラップをせずに電子レンジ(600W)に40～50秒間かける。柔らかくなったら、スプーン･･･
調理時間:約10分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] 豆腐は厚さを半分に切り、上下をペーパータオルではさみ、上に重しをのせて30分程度水切りする。[2] ボウルに鶏ひき肉、豆腐を入れ、粘りが出るまでこねる。片栗粉、塩を加え、さらによくこねる。こねたらラップをし、冷蔵庫で30分～1時間寝かせる。[3] オクラはヘタを切り落とし、ガクのまわりを削り取る。塩小さじ1/2(分量外)をふり板ずりをしたら、輪切り･･･
カロリー:約219kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1イングリッシュマフィンは厚さ半分に切り、オーブントースターで焼く。2①に、マスカルポーネ、まるごと果実の順ではさむ。
調理時間:約5分 カロリー:約233kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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下ごしらえ・(a)(b)は合わせておく。1.キャベツは芯を除き、ざく切りにする。にんにくは潰し、3～4つに切る。レモンは輪切りにし、さらに細かくいちょう切りにする。2.フライパンにオリーブオイルを熱しにんにくを入れ香りが出たら水気をふいたホタテを炒める。3.[2]の上にキャベツをのせ、(b)を加えて蓋をし中火で蒸し煮にする。キャベツがしなっとしたら(a)を加え全･･･
調理時間:約15分 カロリー:約242kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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