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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （381 - 400）
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豚肉は赤身と脂肪の間にある筋に包丁で3～4ヶ所切り込みを入れ、しょうゆ合わせ米麹、おろしにんにくをもみ込んで20分おく。フライパンにオリーブオイルを引いて弱火にかけ、豚肉を焼く。しょうゆ合わせ米麹、はちみつ、粒マスタードを加えて豚肉に絡めたら完成。
豚ロース(厚切り)2枚しょうゆ合わせ米麹(マリネ用)小さじ2おろしにんにく小さじ1/3しょうゆ合わ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約257kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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1...キャベツは1cm幅のざく切り、きゅうりは1cm幅の輪切り、しいたけは水で戻して細切り、ベーコンは1cm幅の短冊切り、しょうがは薄切りにする。2...フライパンにサラダ油をひき、しょうがを炒め、香りが出てきたら、ベーコンを加えて軽く炒める。3...2にキャベツを加えてさらに炒め、キャベツがしんなりしてきたら、きゅうり、しいたけを加える。4...3にドレッシング･･･
調理時間:約20分 カロリー:約233kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1魚河岸あげ®は4～5等分の薄切りにする。2玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水けをきる。きゅうり、ハムはせん切りに、ミニトマトは半分に切る。3ボウルにAを加えよく混ぜ合わせ、2の材料を加えあえる。4器に1の魚河岸あげ®を並べ、上に3を盛りつける。※このレシピははちみつを使用しているため、1歳未満の乳児には与えないでください。
材料(2人分)魚河岸あ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約221kcal 塩分:約1.0g 紀文 笑顔のレシピ
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1.バニラアイスは室温に少し置いてやわらかくする。2.ボウルにバニラアイスとプリンを入れてざっと混ぜる。
バニラカップアイスクリーム…1個(約200ml)プリン…1個(約70g) カロリー:約209kcal レタスクラブ
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[1] さばはペーパータオルで水けをとり、半身1枚を半分に切る。しょうがは皮つきのまま薄切りにする。[2] 鍋にとしょうがを入れて煮立てる。[3] さばを加えて煮立ったら、落としぶたをし、中火で7～8分ほど煮て、器に盛る。 ※ステンレスまたは樹脂加工した鍋を使用してください。※落としぶたはアルミ製のものは使用しないでください。
さば (切り身) 2切れ･･･ カロリー:約236kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
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「おさかなのソーセージ」は一口大に切ります。 スープジャーに(1)・「ホールコーン」・洗った米と熱湯を入れ、ふたをして約2分間おき、湯を捨てます。 塩・こしょう・コンソメ顆粒・トマトペーストを加え、熱湯をスープジャーの内側のラインまで注ぎ、ふたをして軽くふり、2～3時間おきます。 食べる直前に粉チーズ・パセリを加えて混ぜます。 ＼ POINT / 無洗米を･･･
カロリー:約259kcal 塩分:約3g ニッスイ レシピ
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❶トマトはへたを取り除き、1cm角に切る。オクラはへたを少し落とし、塩をまぶして洗い、長さを4等分する。香菜は根元を除き、長さ2cmに切る。❷フライパンに日清有機エキストラバージンココナッツオイル大さじ2を入れて中火で温め、玉ねぎが薄く色づくまで炒める。鶏ひき肉とAを加えてひき肉の色が変わるまで炒め、カレー粉とトマトを加えてされに炒める。Bを加･･･
カロリー:約258kcal 塩分:約2.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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ふきの葉は細かく刻んで水にさらす。ふきの軸をゆでた湯に**1**を入れ、約1分間ゆで、水にとってさらす。梅干しは種を除いて包丁で細かくたたく。鍋に**2**をよく絞って入れ、酒、みりん、**3**を加えて中火にかける。しょうゆを加えて、アルコール分と余分な水分をとばすようにしながら5～6分間煮る。火から下ろして室温に冷まし、再び火にかけて削り節をもみなが･･･
調理時間:約20分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・白玉粉にAを加え、みみたぶくらいの固さになるまでこね、12等分して丸める。【Point!】生地に「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」を混ぜることで、のびがよくなり、あんを包みやすくなります。・Bを合わせて混ぜ、12等分して丸める。【Point!】あんに「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」を混ぜると、香りよく仕上がります。・1を直径5cm位の円形にのばし、2をの･･･
調理時間:約20分 カロリー:約205kcal 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1] 鮭は一口大に切り、塩・こしょうをふって片栗粉を薄くまぶす。しめじは石づきを落としてほぐす。[2] フライパンにごま油を中火で熱し、鮭としめじを入れて炒める。[3] 鮭の色が変わったら酒、大根おろし、水1/4カップを加えて、2～3分煮てからアクをとり、「味ぽん」を加える。器に盛ってせん切りした青じそをのせる。
生鮭 (切り身) 2切れ、しめじ 1パッ･･･ カロリー:約240kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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■ 調理時間:10分以内 ❶ 鍋に水を入れ火にかけ、沸いたら[A]を入れ再度沸かし味を整える。 ❷ うどんは表示通りに茹で、器に盛る。 ❸ ②に①をかけ、油揚げ、かまぼこ等のお好みの具材をのせる。
うどん(ゆで) 2玉 水 600ml [A]素材力だし[焼きあごだし] 1本 [A]みりん 大さじ1 [A]薄口しょうゆ 大さじ1 [A]塩 小さじ1/2 油揚げ、かまぼこ、ねぎ等お好みで 適量 調理時間:約10分 カロリー:約225kcal 塩分:約3.5g おかわりレシピ帖
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【しのだ袋】以外の具材の下ごしらえをする。【しのだ袋】をつくる。油揚げは紙タオルではさんで上から押して油抜きをする。鶏ひき肉は酒としょうゆで下味をつける。キャベツとしいたけは混ぜておく。油揚げは長いほうを半分に切って切り口を開く。袋状にして切り口から1cmほど折り返す。混ぜたキャベツとしいたけ、鶏ひき肉を4等分し、油揚げに詰めてようじで･･･
調理時間:約90分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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❶レバーは食べやすい大きさに切り、筋などが残っていたら取り除き、氷水(分量外)に10分程度つける。水けをきってボウルに入れ、Aを加えて10分おき、片栗粉を加えて混ぜる。❷ニラは4cm長さに切り、もやしと一緒に水にさっとくぐらせ、水けをきる。❸フライパンに日清MCTリセッタとBを入れて、弱火で軽く炒め、①のレバーを加えて炒める。両面に焼き色がついたら、･･･
カロリー:約282kcal 塩分:約3.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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たまねぎは1.5cm角に切り、セロリは筋を取って1cm角に切る。セロリの葉はザク切りにする。ソーセージは1.5cm幅に切る。キャベツは1.5cm四方に切り、にんじんとトマトは1.5cm角に切る。鍋にオリーブ油とにんにくを入れ、弱めの中火にかける。香りがたったら**1**を加え、たまねぎとセロリが透き通るまで炒める。ソーセージとキャベツ、にんじんを加えてしんなりするまで･･･
調理時間:約30分 カロリー:約230kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・かきは片栗粉、塩適量(分量外)でかきの汚れを優しく洗い、キッチンペーパーで水気を拭き取り、片栗粉をまぶす。・フライパンに「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」大さじ1を熱し、①のかきの両面1分ずつ焼いていったん取り出す。・同じフライパンに「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」大さじ1を足し、しょうが、にんにく、豆板醤を入れてサッと炒め、ねぎ、長いもを加えて･･･
調理時間:約15分 カロリー:約203kcal 塩分:約2.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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なべに水カップ3+1/2とワインビネガーを入れて煮立て、小さな器に割った卵を一つずつ静かに落とし入れる。途中裏返しながら3分間ゆで、冷水にとる。ベーコンは7mm角の棒状に切り、サラダ油小さじ2でいため、脂をきる。フランスパンはトースターでカリッと焼き、小さく割る。サニーレタス、グリーンカール、トレビスは洗って食べやすくちぎり、水けをよくきる。新･･･
調理時間:約15分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)バナナは皮をむき、長さを半分に切り、レモン汁をふる。(2)ボウルにシナモンパウダー、「パルスイート」を合わせ、シナモンシュガーを作る。(3)春巻の皮1枚を広げてクリームチーズ1/4量を(1)のバナナの大きさに広げる。(2)のシナモンシュガー1/4量をふり、(1)のバナナ1/4量をのせ、春巻の皮のフチにAの水溶き小麦粉を塗り、巻き込む。同様にあと3本作る。(4)中温に熱･･･
カロリー:約278kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)器に「クノール カップスープ」を入れ、熱湯を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜ、スープを作る。(2)食パンはオーブントースターでこんがりと焼き、3cm角に切る。(3)(1)のスープに(2)の食パンを加えて浸す。*150mlの目安はマグカップ6分目、コーヒーカップ8分目です。*調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
「クノール カップスープ」チーズ仕立･･･ カロリー:約210kcal 味の素 レシピ大百科
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鶏肉は皮側にフォークなどで穴をあけ、みそだれを全体に塗る。ラップでぴっちりと包む。冷蔵庫に入れ、半日以上おく。鶏肉のみそだれを丁寧にぬぐい、熱した焼き網(または魚焼きグリル)で焦がさないように焼いて、中まで火を通す。そぎ切りにし、好みでみそだれ適量を上に塗る。
・鶏もも肉 1枚・みそだれ 大さじ約2 調理時間:約15分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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1かつおのたたきは、1cm幅に切る。水菜は4cm長さに、玉ねぎはスライスして水にさらし、水気をよく切る。みょうがとしその葉はせん切り、トマトはくし切りにする。2【A】を合わせ、トマトぽん酢を作る。3皿に水菜、玉ねぎを盛り付け、かつおのたたきをのせる。みょうが、しその葉、ミニトマトを散らし、(2)とオリーブ油をかける。ワンポイントアドバイス*かつおのた･･･
調理時間:約10分 カロリー:約216kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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