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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （381 - 400）
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきる。にんじんは皮をむき、せん切りにする。2トルティーヤは袋の表示通りに熱し、①、ハム、サフランライスをのせて巻き、キユーピーハーフで線描きする。
調理時間:約5分 カロリー:約247kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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鶏肉は余分な脂肪を除き、筋の多いところに2～3か所切り目を入れ、小さめの一口大に切る。たまねぎは1cm角に切り、にんにくは粗みじんに切る。トマトの水煮は缶汁ごとボウルに入れ、手で粗くつぶす。大豆は缶汁があればきる。フライパンに油を中火で熱し、鶏肉を皮を下にして並べ入れ、両面を軽く焼く。たまねぎ、にんにくを加えて炒め、たまねぎが透き通ってき･･･
調理時間:約30分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 豚こま切れ肉は食べやすい大きさに切る。 下準備2. ゴボウはタワシできれいに水洗いし、ササガキにして水に放つ。 下準備3. ニンジンは皮をむき、ゴボウに合わせて薄切りにする。 下準備4. サヤインゲンは軸側を少し切り落とし長さ3～4cmの斜め切りにし、塩を入れた熱湯でゆでザルに上げる。(ヒント)ゴボウだけのきんぴらより、豚肉やレンコンなど、いろい･･･
調理時間:約15分 カロリー:約201kcal E・レシピ
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1バットに砂糖と卵を入れよく混ぜ、牛乳、野菜生活100マンゴーサラダを入れて泡立て器で混ぜる。2食パンを横半分に切り、(1)に片面1分、ひっくり返して1分ほど浸す。3フライパンを温め、バター1/4量を溶かしたところに(2)の半量を入れ、焼き色がついたらひっくり返して追加1/4量のバターを入れ焼く。残りも同様に焼く。4器に盛り、お好みで粉糖をかける。ワンポイン･･･
調理時間:約15分 カロリー:約207kcal 塩分:約0.7g カゴメのレシピ
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食パンは軽くトーストします。ヒレカツの両面に「WAGYUMAFIA GOLDEN BBQ SAUCE」を塗ります。食パンに(2)をはさみ、ラップで包んで約10分おきます。(時間外)食べやすい大きさに切って、出来あがりです。
食パン(サンドイッチ用) 2枚。ヒレカツ(市販惣菜) 1枚。エバラWAGYUMAFIA GOLDEN BBQ SAUCE 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約209kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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[1] キャベツはザク切りして、耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱する。しめじは、石づきを取って小房に分ける。たまねぎは、みじん切りにする。は、合わせる。[2] ボウルにを入れてよく混ぜ合わせる。[3] 大きめの耐熱皿に、キャベツの半量を平らに敷き、の1/3量をまんべんなくかける。[4] [3]の上に、[2]をまんべんなく広げ、しめじを散らす･･･
カロリー:約300kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1 大根は2cm幅の半月切りにし、面取りする。 2 鍋に油を熱し、鶏手羽元を入れて薄く焼き目をつける。①の大根、【A】を加えてフタをして煮る。煮立ったら弱火にし、40〜50分煮る。 3 大根がやわらかくなり、煮汁が半量になったら、器に盛る。塩ゆでした絹さやのせん切りをのせる。
材料(4人前) 大根 600g 鶏手羽元 400g Aめんつゆ カップ1/2 A水 カップ2・2/3 サラダ油 少･･･ 調理時間:約50分 カロリー:約201kcal ヤマキ おいしいレシピ
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作り方1. ニラは根元を切り落として長さ2cmに切り、の材料と混ぜ合わせる。 作り方2. フライパンにゴマ油を中火で熱し、(1)を流し入れて菜ばしで大きく混ぜ、半熟状になったら巻く。
ニラ 1束溶き卵 4個分薄口しょうゆ 小さじ2顆粒だしの素 小さじ2水 大さじ2ゴマ油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約229kcal E・レシピ
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1下準備・カリカリ梅は種を取り、粗みじん切り。・きゅうりはピーラーでリボン状のものを8枚用意し、残りは5mm角に切り、塩をふりしばらくおき、ペーパーで水気を取り除いておく。2ボウルにA・きゅうり(5mm角)を入れ混ぜ、1/4量ずつラップに取り分け、スティック型に成形する。32.にきゅうり(リボン状)を巻く。
Aベビーチーズ(プレーン)1㎝角にカット4個分Aゆかり小･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約225kcal 塩分:約0.8g 六甲バター レシピ
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鍋に水カップ5と昆布を入れ、約5分間おく。大根は皮むき器で縦に薄切りにする。豆腐は紙タオルで包んで耐熱皿にのせ、電子レンジ(500W)に2分間かけて水けをきる。【柚子こしょうだれ】の材料は混ぜ合わせておく。**1**に薄皮をむいたにんにく、梅干し、酒大さじ3を加えて中火にかける。だしが少し温まってきたら豆腐を一口大にちぎって加える。沸騰してきたら昆布･･･
調理時間:約20分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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1.大根は5mm四方の棒状に切る。2.スープジャーに1を入れ、さばは缶汁をきり、軽くほぐして入れる。沸騰した湯を具にかぶるくらい(目安線よりも少し多め)まで注いでふたをし、約1分おく。ふたをあけ、少しずらしてかぶせ、具を押さえながら湯を捨てる。こうすることで食材も、スープジャーも温まり、保温性が高まる。3.キムチ、すりごま、コチュジャン、スープの素･･･
調理時間:約5分 カロリー:約245kcal レタスクラブ
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焼きさんまは、骨、皮、ワタを除いて身をほぐす。梅干しは種を取って、果肉を包丁で細かくたたく。なべに【合わせ地】の調味料を入れて弱火にかけ、ゆっくりと煮立てる(アルコール分が多いので火が入らないように気をつける)。しょうが、梅干し、さんまを加え、焦げつかないよう、時々木べらなどで混ぜながら煮詰める。汁けがなくなればでき上がり。しっとりし･･･
調理時間:約20分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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エリンギは3cm長さにし、5mm幅に切る。しめじは根元を落として小房に。まいたけは粗みじんに刻む。ブロックベーコンは1cm角に切る。フライパンにオリーブオイル・にんにくを入れ、弱火でゆっくり炒める。STEP1を加えて炒め合わせる。きのこ類から水分が出てしんなりしてきたら、白ワインを加え中火で2～3分炒める。「ヤマサ まる生ぽん酢」を加えひと煮たちさせ火を･･･
調理時間:約15分 カロリー:約223kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
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梅ぼしはタネをとり除き、包丁の背などで果肉をたたいてつぶし、「ヤマサ昆布つゆ」30mlと混ぜ合わせる。鍋にたっぷりの湯を沸かして、うどんをゆで、流水であらってざるにあけ水気をきる。STEP1・STEP2を混ぜ合わせ器に盛りつけ、小口切りにした小(万能)ねぎをちらす。
うどん(冷凍)400g(2玉)梅干し大さじ2個小(万能)ねぎ20g(10本)かつお節適宜ヤマサ昆布つゆ30ml(大さ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約240kcal 塩分:約6.7g ヤマサ Happy Recipe
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たいは1cm厚さにそぎ切りにする。レモンは薄く輪切りにする。にんじんは薄切りにし、しめじは根元を除いて小房に分ける。ブロッコリは小房に分ける。ねぎは5cm長さに切り、横に細かく切り込みを入れる。せいろの周囲にキャベツと**3**の野菜を彩りよく並べる。中央にレモンの輪切り5～6枚を敷き、たいをのせる。塩とうまみ調味料を全体にふり、残りのレモンをたい･･･
調理時間:約20分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・かつおは1.5cm角に切る。アボカドはタテ半分に割り、種と皮を除き、1.5cm角に切る。・ボウルにA、「AJINOMOTO オリーブオイル」を入れて混ぜ合わせ、1のかつおとアボカドを加えて更にあえる。
材料(2人分) ・かつお刺身用(さく) 100g・アボカド 1個(正味120g)・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1●A・ポン酢しょうゆ 大さじ1・練りわさび 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約246kcal 塩分:約1.0g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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「プチッと鍋」を水で希釈し、冷蔵庫で冷やしておきます。パスタは表示時間通りに塩を加えずにゆで、冷水にとり、水気をきります。トマトとアボカドは2cm角に切ります。器に(2)・(3)とエビを盛り付け、(1)を注いで、出来あがりです。※お好みでバジルを添えてお召しあがりください。
むきエビ(ゆで) 6尾。トマト 2個。アボカド 1個。ショートパスタ(ファルフ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約247kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)白菜は食べやすい大きさに切る。大根は短冊切りにし、れんこんは半月切りにする。水菜は4cm長さに切り、しめじは小房に分ける。豆腐はキッチンペーパーで包み、重石をして、しっかり水きりをする。長いもはすりおろす。(2)ボウルに鶏ひき肉を入れ、塩を加えて粘りがでるまで混ぜ、(1)の豆腐、Aを加えて混ぜ合わせ、肉だんごのタネを作る。(3)鍋にBを入れて火にか･･･
カロリー:約271kcal 味の素 レシピ大百科
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1.えびは頭のほうからキッチンばさみを入れて殻の中央を切りながら尾のほうまで一本切り込みを入れ、背わたを抜く(殻付きのまま使用する)。めかじきは両面に塩こしょう適量をふり、20分ほどなじませたのち、一口大に切る。ブロッコリーは小房に分け、大きいものは縦半分に切る。2.鍋にオリーブオイルを熱し、(a)を加えて中火で炒め、しんなりとしてきたら弱火にし･･･
調理時間:約20分 カロリー:約221kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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1.かぼちゃは皮をむいて薄切りに、玉ねぎは薄切りにする。2.鍋に油大さじ1を熱して玉ねぎを炒める。しんなりしたらかぼちゃを加えて炒め、かぼちゃに油がまわったら、水3カップを加える。3.かぼちゃがやわらかくなったら、ミキサーにかけるか、こし器でこす。鍋に戻し、牛乳を加えて火にかけ、塩小さじ2/3、こしょう少々で調味して火を止める。粗熱がとれたら、冷･･･
調理時間:約25分 カロリー:約286kcal レタスクラブ
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