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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （461 - 480）
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牛肉は6〜7mm幅の細切りにする。たけのこ、種とワタを除いたピーマン・赤ピーマン、しょうがもそれぞれ細切りにする。牛肉に塩で下味をつけ、片栗粉をまぶす。フライパンにごま油を熱し、しょうがをさっと炒めたら牛肉を加えて炒める。牛肉の色が変わったらたけのこ、ピーマン・赤ピーマンを加えて炒める。野菜が少ししんなりしたら紹興酒を入れ、アルコールが･･･
調理時間:約15分 カロリー:約272kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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(1)ひき肉にAを入れてよく混ぜ、4等分し、形よく小判形にする。(2)フライパンに油を熱し、(1)のハンバーグを入れ、両面に焼き色をつける。フタをして弱火で3～4分、裏返して3～4分焼く。(3)B、「ほんだし」を加えて煮込み、Cの水溶き片栗粉でとろみをつける。
合いびき肉 100gA玉ねぎのみじん切り 1/4個分A卵 1/2個Aこしょう 少々Aパン粉 大さじ3A「瀬戸のほんじお」 少･･･ カロリー:約221kcal 味の素 レシピ大百科
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そら豆はさやから取り出し、ふくらみのある部分に、2mmほどの切り目を包丁で入れる。塩少々を入れた熱湯で3～4分間ゆで、ざるに上げる。冷めかけたところで薄皮をむく。かまぼこは5～6mm角に切る。卵はボウルに割り入れ、菜箸で粗く溶きほぐす。底の広い浅鍋にだしを煮立て、【A】を順に加える。再び煮立ったらかまぼこを入れて中火でサッと煮、そら豆を加えてサ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] キャベツは水洗いして水けをきり、5mm幅に切る。大根は皮をむき、すりおろす。[2] フライパンにキャベツ、豚肉、大根おろし(すりおろし汁ごと)の順に広げて重ね入れる。酒、塩をふり、ふたをして中火で5分ほど蒸し焼きにする。[3] ふたを取り、「味ぽん」を加えたら、豚肉をほぐしながら全体をかき混ぜる。更に2～3分煮る。[4] 器に盛り、お好みで小ねぎを飾･･･
カロリー:約235kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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【A】をすべてフードプロセッサーに入れる。途中混ざりにくかったら、ふたを開けてスプーンなどで混ぜながら、材料がブツブツと見える程度の粗めのディップにする。**1**を食パンに等分にぬり、オーブントースターかグリルでチーズが溶けて、焼き色がつくまで焼く。
・パン 6枚・たまねぎ 1/2コ・ピザ用チーズ 100g・ウインナーソーセージ 3本・パセリ 2～3枝・マ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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里芋は皮をむいて一口大よりやや小さめに切る。しめじは石づきを取り除いてほぐす。鍋にオリーブ油大さじ3を入れて中火にかけ、**1**をしめじがしんなりするまでいためる。熱湯カップ3を注ぎ(はねないよう注意)、5分間煮る。生クリームを注ぎ、塩小さじ1強、こしょう少々で味を調える。
・里芋 5コ・しめじ 1パック・生クリーム カップ1/2・オリーブ油 大さじ3・･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] 牛ロース肉は5cm長さに切り、たまねぎは薄切りにする。アスパラガスは5cm長さになるように斜め切りし、エリンギは5cm長さ×5mm厚さに切る。赤パプリカは細い三角形に切る。[2] アスパラガスはサッとゆでる。[3] フライパンにサラダ油を熱し、牛ロース肉を炒める。[4] 牛ロース肉に火が通ったら、エリンギ、たまねぎを加えて炒める。[5] [2]を加えてサッと炒め、･･･
カロリー:約217kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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下ごしらええび(ブラックタイガー)は尾を残して殻をむき、背わたを取り除く。豚ロース薄切り肉に(b)を加えてもみこんでおく。1.豚肉を縦長に広げ、手前に大葉1枚とえび(ブラックタイガー)を乗せてくるくると巻く。2.[1]に片栗粉をまぶしつけ、170度に熱したサラダ油で揚げる。3.混ぜあわせた(a)を添え、三つ葉と共に皿に盛り付ける。豚肉を卵白でコーティングすること･･･
調理時間:約25分 カロリー:約259kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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干ししいたけはサッと洗って水けをきる。小さめの容器に入れ、水を加えて小皿をのせ、半日～1日間(または袋の表示時間)おいて柔らかく戻す。軸を切り落とし、かさを縦半分に切る。戻し汁はとっておく。しょうがは薄切りにする。フライパンにごま油を中火で熱し、手羽中を皮の厚いほうを下にして並べ入れ、焼き色がついたら返して両面をこんがりと焼く。火を止･･･
調理時間:約35分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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1豚ひき肉に(A)の材料を混ぜ合わせ、よく練っておく。2ワンタンの皮に(1)を小さじ1のせ、水でふちをぬらして三角にとめ、形を整える。3170℃の油でカラリと揚げる。4ケチャップあんの材料を合わせて火にかけ、とろりとしたら火を止める。5器にワンタンを盛り、小鉢にあんを入れる。
材料(4人分)ワンタンの皮1袋豚ひき肉150g【A】長ねぎ(みじん切り)1/4本分酒小さじ1･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約218kcal 塩分:約0.9g カゴメのレシピ
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[1] 鮭は塩をふり、10分ほどおき、ペーパータオルで水けをふく。3～4等分にし、こしょうをして小麦粉をまぶす。[2] エリンギは5mm幅に切り、パプリカは長さを半分にして5mm幅に切る。ししとうがらしは、つまようじなどで2～3ヶ所穴を開ける。[3] フライパンに5mm深さくらいまでサラダ油を入れ、[1]を両面きつね色になるように焼く。油を足して[2]とミニトマトを焼く･･･
カロリー:約216kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)長いもは皮をむいて4つ切りにし、れんこんは皮をむいて1cm幅の半月切りにする。しいたけは石づきを取って半分に切る。(2)耐熱皿に(1)の長いも・れんこん・しいたけ、ブロッコリーを並べ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で2分30秒ほど加熱する。(3)器に盛り、混ぜ合わせたAを添える。
長いも 60gれんこん 2cm(65g)しいたけ 2枚(40g)ブロッコリー 3房(30g)A「ピ･･･ カロリー:約213kcal 味の素 レシピ大百科
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1アスパラガスは根元の堅いところを切り落とす。肉に塩・こしょうをしてアスパラガスに巻く。2フライパンにサラダ油を熱し(1)を入れ、中火でころがしながら炒め、火が通ったら(A)の調味料を加え、つやが出るまで炒める。ワンポイントアドバイス*アスパラのシャキシャキした歯ごたえと豚肉のジューシーさが食欲をそそります。
材料(4人分)アスパラガス12本豚ロー･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約215kcal 塩分:約0.9g カゴメのレシピ
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豚肉は一口大のそぎ切りにしてボウルに入れ、【A】をもみ込んで5分間ほどおく。エリンギはかさを縦半分に切り、軸は一口大の乱切りにする。ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて乱切りにする。【B】は混ぜ合わせておく。フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、エリンギを焼く。全体に焼き色がついたら塩をふって取り出す。**3**のフライパンにごま油小さ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約260kcal 塩分:約2.8g NHK みんなの今日の料理
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フライパンに油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたらたまねぎを加えて炒めます。挽き肉を入れて炒め合わせ、「黄金の味」とトマト缶を加え、汁気がなくなるまで炒め煮にします。タルト台に(2)を入れて平らにならし、チーズとミニトマトをのせ、トースターでチーズが溶けるまで焼いて、出来あがりです。
タルト台(市販) 1個。[フィリング] 。合挽き･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約284kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)りんごは塩少々(分量外)で皮をこすって洗い、芯を除いて皮つきのまま5mm角に切る。くるみは3mm角に刻み、フライパンで香ばしい香りがするまでからいりする。(2)鍋にココア、「パルスイート」を入れてよく混ぜ合わせ、牛乳を加えて溶きのばす。弱～中火にかけて、温める。(3)器に(1)のりんご・くるみを入れ、(2)のココアを注ぎ、シナモンをふる。
りんご 1/4個コ･･･ カロリー:約252kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. 鶏手羽元は水洗いして水気を拭き取り、骨の際に切り込みを入れる。 マッシュルームは石づきを切り落とし、汚れを拭き取って縦半分に切る。 下準備2. 赤と黄パプリカはヘタと種を取り除き、1cmくらいの短冊切りにする。 のショウガは皮つきのまま薄くスライスする。香菜は幅2cmに切る。 作り方1. 鍋に分量の水、酢、鶏手羽元、の材料を加え、中火にかける。･･･
調理時間:約40分 カロリー:約225kcal E・レシピ
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1.桃は1cm角に切ってレモン汁をふる。ボウルに卵黄とグラニュー糖を入れて泡立て器で混ぜ合わせ、ヨーグルトと桃を加えて混ぜる。2.ふやかしたゼラチンを湯せんで溶かし、1に加えてよく混ぜる。ボウルの底を氷水に当て、時々かき混ぜながらプルンとしたとろみがつくまで冷やす。3.別のボウルに生クリームを入れ、ボウルの底を氷水に当てながら、泡立て器でピンと･･･
カロリー:約246kcal レタスクラブ
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下準備 ・茹でだこは幅5㎜の輪切り。 ・海老は背ワタを除いて立て塩(分量外)・真水の順に洗い、水気を除いておく。 ・あさりは立て塩(分量外)に浸けてアルミホイルなどでフタをし、冷暗所に置き、砂出しをする。流水の下でこすり洗いをし、殻の汚れを落とし、水気を切っておく。 ・米は洗って吸水させ(30分～)、ザルに上げて水気を切っておく。 1. フライパンにオリ･･･
調理時間:約40分 カロリー:約234kcal ABC cooking Studio
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ベーコンは5cm幅に切る。じゃがいも、たまねぎは薄切りにする。鍋にバターを入れて火にかけ、ベーコンを炒める。香りがたってきたら、たまねぎを入れてさらに炒める。たまねぎがしんなりとしたら、水カップ2を加え、昆布をはさみで細かく切りながら加える。じゃがいもを加え、ふたをして煮る。じゃがいもが柔らかくなったら、木べらで軽くつぶし、牛乳を加えて･･･
調理時間:約30分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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