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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （481 - 500）
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1ピーマンと赤パプリカは1cmの角切りにする。2ウインナーは厚さ5mmの輪切りにする。3ボウルに卵を割り入れ、よく混ぜる。4フライパンにマヨネーズを入れて中火にかけ、①を炒める。ピーマンが透き通ってきたら、②を加えて炒める。5④に③を流し入れ、木べらなどで大きく混ぜながら1/3程度火を通し、ふたをして弱火で約4分蒸し焼きにする。
調理時間:約15分 カロリー:約231kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1ホウレン草は水洗いし、よく水気をとる。トマトは一口大の乱切りに、人参は幅2mmの千切りにする。2ドライいちじくは幅1cmの細切りにし、ミックスナッツは粗く砕く。3の材料を全て混ぜ合わせてドレッシングを作る。(1)とドライいちじくを加えてさっくりと和える。4器に盛り、ナッツを振って頂く。ワンポイントアドバイス*ベータカロテンとリコピン、食物繊維がしっ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約254kcal 塩分:約0.8g カゴメのレシピ
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1.しょうがは皮つきのまま皮のしま模様と平行に薄切りにし(繊維を断つ)、さらに細切りにする。レモンは2枚薄切りにし、残りは搾る。2.口径20cmの耐熱ボウルにしょうがを入れる。砂糖を加えて全体にまぶし、約10分おいて水分を出す。3.レモンの薄切り、水1/2カップを加えてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。レモン汁を加えてさっと混ぜる。
し･･･ カロリー:約277kcal レタスクラブ
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(1)玉ねぎは薄切りにする。じゃがいもは乱切りにし、にんじんはくし形に切る。ブロッコリーは小房に分け、サッと下ゆでする。(2)鶏肉はひと口大に切り、Aで下味をつける。フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を入れて両面焼き、フタをして火が通るまで蒸し焼きにする。(3)(1)の玉ねぎを加えて炒め、しんなりしたら水、(1)のじゃがいも・にんじんを加えて煮る。･･･
カロリー:約241kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)大根は1cm幅のいちょう切り(細いものは半月切り)にする。にんじんは1cm幅の半月切りにし、里いもは皮をむき、1.5cm幅の輪切り(大きいものは半月切り)にする。(2)干ししいたけはたっぷりの水でもどして、4等分に切る。もどし汁はとっておく。油揚げは短冊切りにする。(3)豆腐はザルに10分のせて、水きりをする。(4)鍋にごま油を熱し(1)の大根・にんじん・里いもを炒め･･･
カロリー:約211kcal 味の素 レシピ大百科
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鍋に[合わせ調味料]とにんにくを入れて火にかけ、煮立ったら鶏肉を加え、落とし蓋をして、途中上下を返しながら弱火で約15分煮ます。蓋を取り、火を強めて汁気を飛ばしながら煮からめて、出来あがりです。
鶏手羽元 8本(約400g)。にんにく(包丁の背でつぶす) 1かけ。[合わせ調味料] 。エバラ浅漬けの素プチスタイル まろやか甘酢 150ml。しょうゆ 50ml 調理時間:約20分 カロリー:約224kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.クレソンは葉と茎に分け、茎は2～3cm長さに切る。カマンベールチーズは放射状に8等分に切る。2.ボウルにオリーブ油大さじ1 1/2、酢大さじ1/2、塩、こしょう各少々を入れてよく混ぜ、1を加えてさっと混ぜる。
カマンベールチーズ…1個(約100g)クレソン…1束オリーブ油…大さじ1 1/2酢…大さじ1/2塩、こしょう…各少々 カロリー:約230kcal レタスクラブ
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[1] ベーコンは2cm幅の角切り、にんじんは乱切りにする。[2] キャベツは大きめのくし形切りに、たまねぎは8等分のくし形切りにする。[3] ブロッコリーは小房に分けて、ゆでる。[4] 鍋に水、コンソメ、ローリエを入れて煮立てて、[1]を加える。[5] にんじんに火が通ったら、[2]を加えて煮る。[6] ブロッコリーを入れ、ひと煮立ちしたらを加える。
ベーコン 10枚･･･ カロリー:約285kcal 塩分:約4.4g ミツカン メニュー・レシピ
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鶏肉は一口大のそぎ切りにする。ねぎは包丁目を入れながら、4cm長さの筒切りにする。フライパンにサラダ油小さじ1を熱し、ねぎを入れて焼き色をつけ、フライパンから取り出す。鶏肉は包丁の刃元で切り目を入れ、小麦粉を手でたたくようにしてしっかりとつける。フライパンにサラダ油大さじ2を熱し、鶏肉を入れて両面をきつね色に焼く。**2**のねぎ、酒大さじ5、黒･･･
調理時間:約15分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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ラム肉は重なったまま5～6cm長さに切る。皿などに焼き肉のたれ、ラム肉を入れて手でよくからめ、約10分間おく。キャベツは、4～5cm四方に切る。にんじんは皮をむいて縦半分に切り、横に5～6mm幅に切って半月切りにする。たまねぎは横に1cm幅に切り、手で1～2切れずつにほぐしておく。フライパンにサラダ油を強火で熱し、ラム肉を入れて菜ばしでほぐしながら1～2分間･･･
調理時間:約10分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] いわしは頭と腹ワタを取り、塩水で洗って水けをペーパータオルで取る。[2] しょうがはよく洗って、皮つきのまま薄切りにする。長ねぎは4cm長さに切る。[3] 鍋にと[2]を合わせて煮立てる。いわしを加えて煮立ったら、落としぶた・ふたをして弱火で10分程度煮て、器に盛る。※ステンレスまたは樹脂加工した鍋を使用してください。※煮詰めると味が濃くなります･･･
カロリー:約276kcal 塩分:約6.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1チキンナゲットにスパイシーカリーケチャップを付けてお召し上がりください。ワンポイントアドバイス*旨辛ホットチリケチャップでも美味しくいただけます!
材料(2~3人分)チキンナゲット200gカゴメスパイシーカリーケチャップ適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料･･･ 調理時間:約1分 カロリー:約208kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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白菜は丸いままのカットしていないものを用意し、外葉を6枚はがす。1枚ずつ葉先から25㎝の所でカットした後、6枚重ねてラップで包み電子レンジ(600w)で4分ほど加熱する。ラップを外して粗熱を取る。STEP1の白菜を1枚ずつ広げる。芯の部分は麺棒などで叩き潰しておくと良い.。表面に片栗粉を小さじ1ずつふり、餃子を1個のせてきつめに包み、巻き終わりをパスタで刺し･･･
調理時間:約40分 カロリー:約209kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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かじきに軽く塩をふっておく。[[きのこみそ|rid=11569]]に卵黄を加えて、よく混ぜておく。魚焼きグリルで**1**を7割ほど焼き、片面に**2**をぬる。こんがり焼いて中まで火を通し、器に盛る。好みの付け合わせの野菜を魚焼きグリルで焼き、すだちとともに**3**に添える。
・きのこみそ 大さじ3・卵黄 1コ分・かじき 2切れ・付け合わせ 適量・すだち 適量・塩 調理時間:約15分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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ボウル等の器にごはんを盛り、「ヤマサ鮮度生活 特選塩分控えめしょうゆ」とオリーブオイルを入れて混ぜる。STEP1にしらすを加えてさらによく混ぜる。ちりめんじゃこでもおいしく仕上がります。ラップを敷いて、STEP2を盛っておにぎりを握り、仕上げに大葉を巻く。大葉は刻んで具材ととして中に入れてもおいしいです!
ご飯4杯分しらす50g大葉8枚ヤマサ鮮度生活 ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約291kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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1鮭の両面にバジルソースをすり込み、約5分漬け込む。2オーブントースターの中皿にアルミホイルを敷き、①をのせる。パン粉をかけ、粉チーズをふって、オーブントースターで約10分焼く。3器に②をのせ、ミニトマトとベビーリーフを添える。
調理時間:約15分 カロリー:約244kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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ごぼうは縦に包丁目を入れて細く長めのささがきにし、酢水に放ってアクを抜き、サッと水で洗ってざるに上げる。大根とにんじんは薄切りにして梅形に抜く。あわ麩は4～5mm厚さに切る。なべにだしと大根、にんじんを入れて、中火で柔らかくなるまで煮る。牛肉とあわ麩を入れ、アクを取って、ごぼうを加えてみそを溶き入れ、ねぎを加えて火を止める。**2**を椀によ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. スイカは皮を取り除き、ひとくち大に切って種を取る。 下準備2. モッツァレラチーズはスイカより少し小さめに切る。 下準備3. ブラックオリーブは1個を2～3つに切る。 作り方1. ボウルにの材料を混ぜ合わせ、スイカ、モッツァレラチーズ、ブラックオリーブを混ぜ合わせて器に盛り分け、ミントの葉を飾って、ミルびき岩塩を振る。
スイカ 1/12個モッツァレ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約296kcal E・レシピ
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1鶏むね肉はひと口大に切る。2長ねぎは長さ3cmに切る。赤パプリカは長さ半分の1.5cm幅に切る。3耐熱容器に乾いたクッキングペーパーを敷いて②、①の順に重ねる。ぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約6分加熱する。4③のクッキングペーパーを取り除いて、ドレッシングで約1時間漬け込む。
調理時間:約15分 カロリー:約214kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. レンコンは皮ごときれいに水洗いし、すりおろしてザルに上げ、水気をきる。 下準備2. キクラゲは水につけて柔らかくもどし、かたい石づきを切り落とし、せん切りにする。 下準備3. 春雨はサッと熱湯に浸し、ザルに上げて長さ5cm位に切る。 下準備4. ニンジンは皮をむき、短冊切りにする。 下準備5. シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。 作り方1. を作･･･
調理時間:約20分 カロリー:約263kcal E・レシピ
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