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「200～300kcal」 の検索結果： 15072 件中 （521 - 540）
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1トマトはくし切り、にんじんは1cm角、れんこんは皮をむいて5mm厚さのいちょう切りにする。しめじは石づきを切り落とし小房に分け、ベーコンは1cm幅に切る。2鍋にオリーブ油を熱し、トマト以外の具材を油が全体に回るまで中火で炒める。3水を加えて野菜が柔らかくなるまで煮たら、ミネストローネ用ソースとトマトを加え、5分程煮込む。4器に盛り、お好みでパセリの･･･
調理時間:約20分 カロリー:約206kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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1トマトは厚さ1cmの半月切りにする。ミニトマトは3等分の輪切りにする。2ルッコラは冷水にさらして水気をきり、食べやすい長さに切る。3食パンは片面の縦中央に切り込みを入れてから、軽く焼き色がつくまで焼き、切り込みのない面にキユーピーハーフ大さじ1/2で線描きをする。4③の半面にカッテージチーズ、残りの半面に②をのせる。カッテージチーズの上にはちみ･･･
調理時間:約5分 カロリー:約220kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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アスパラガスは根元を少し切り落とし、皮むき器で下半分の皮をむき、長さを3～4等分に切る。かじきはかたくり粉を両面にふり、軽くはたいて薄くつける。【A】は混ぜ合わせておく。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、**1**のかじきとアスパラガスを入れる。約2分間焼き、返してふたをし、弱火で約1分間蒸し焼きにする。アスパラガスを取り出し、火を止めて･･･
調理時間:約10分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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1かつおのたたきは、1cm幅に切る。水菜は4cm長さに、玉ねぎはスライスして水にさらし、水気をよく切る。みょうがとしその葉はせん切り、トマトはくし切りにする。2【A】を合わせ、トマトぽん酢を作る。3皿に水菜、玉ねぎを盛り付け、かつおのたたきをのせる。みょうが、しその葉、ミニトマトを散らし、(2)とオリーブ油をかける。ワンポイントアドバイス*かつおのた･･･
調理時間:約10分 カロリー:約216kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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たいの皮に厚みの半分の深さまで切り目を1本入れ、にんにく、しょうが、みじん切りの香菜を半量ずつはさむ。1切れにつき、塩1つまみをふる。フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、**1**のたいを皮を下にして並べる。こんがりと焼き色がついたら、裏返して塩2つまみをふり、同様に焼く。ふたをして弱めの中火にし、さらに約5分間焼いて火を通す。器に盛り、香･･･
調理時間:約20分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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1エビは殻をむく、イカは腹ワタを取り、皮をむき輪切りにする。2アサリは殻をこすり洗う。パプリカは種を取り、1cm幅に切る。3甘熟トマト鍋スープをよく振ってから鍋に入れ沸騰させる。パプリカ・魚介・キムチを鍋に入れていき、材料に火が通っらたら出来上がり。
材料(3～4人分)カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g1袋白菜キムチ200gえび6～8尾いか2杯あさり(殻つき)250g･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約228kcal 塩分:約5.3g カゴメのレシピ
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1きゅうりは端を切り落とし、まな板の上にのせ、すりこぎでたたく。2ボウルにツナと【A】の材料を入れ混ぜ合わせたら、きゅうりを加え味がなじむように全体を和え、器に盛り付け完成。ワンポイントアドバイス*ケチャップは酢や香辛料が入っているので、油と合わせることで野菜のドレッシングになります。
材料(2人分)きゅうり3本ツナ缶小1缶【A】カゴメトマト･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約213kcal 塩分:約2.5g カゴメのレシピ
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フライパンに半量のごまめを入れ、弱火でゆっくりと、時々菜箸で動かしながら、からいりする。香ばしくなってきたらごまめを1匹箸で取って冷まし、手でポキンと折れるくらいまで火が通っていたら、すべて取り出す。残りの半量も同様にする。底の広い浅鍋に【A】を中火で煮立て、泡が大きくなったら一気にごまめを入れる。菜箸で手早くからめて、酒大さじ1をふ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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ボウルに【ひき肉ダネ】の材料を入れ、手でよく練り混ぜて8等分にする。カリフラワーは小房に切り分け(全体備考参照)、8コ用意する。茎の部分にかたくり粉を薄くまぶし、**1**の【ひき肉ダネ】と合わせ、丸く形を整える。鍋にだしを入れて中火にかけ、煮立ったら【A】 を加えて混ぜ、**2**を【ひき肉ダネ】を下にして並べ入れる。再び煮立ったら、火を弱めてアクを･･･
調理時間:約35分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] 鍋にのみそと砂糖を入れてよく練り、弱火にかけて酒を少しずつ入れてのばす。「穀物酢」を加えてさらに混ぜ、ひと煮立ちさせて酸味がやわらいだら火を止める。[2] うどは3～4mm厚さ、6～7cm長さの棒状に切って、薄い酢水(分量外)にさらす。[3] アスパラガスは色よくゆで、うどと同じようにに切る。[4] 牛肉はサッと湯通しして冷水につけ粗熱を取って水けをき･･･
カロリー:約266kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)大根、にんじんは乱切り、かぶは葉2cmを残してタテ4つに切り、皮をむく。ねぎは半分に切る。ベーコンは1cm角に切る。(2)鍋にA、(1)の大根・かぶ・ねぎを入れてフタをして煮立て、弱火にしてやわらかくなるまで煮る。(3)耐熱皿にキッチンペーパーを敷き、(1)のベーコンを並べてラップをかけずに電子レンジ(600W)で30～40秒加熱する。(4)(2)の水気をきり、Bを合わせてあえ･･･
カロリー:約232kcal 味の素 レシピ大百科
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白菜は4等分に切る。ブロッコリーは一口大に切り分ける。長芋とにんじんは5mm幅に輪切りにし、さらに3等分に切る。(※どちらとも少し取り置き、型で飾り抜きすると華やかになります。)生きくらげは手で適度にちぎる。ヤングコーンは3等分に切り、とがった部分の方を半分に切る。しょうがは刻む。耐熱袋にブロッコリーを入れ、オリーブオイルを入れ、しゃかしゃか･･･
調理時間:約20分 カロリー:約224kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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ねぎは3cm長さに切る。鶏肉はそれぞれ余分な脂と筋を取り除き、2cm角に切る。表面加工のしてあるフライパンに鶏肉を皮側を下にして並べ入れ、中火にかける。脂が出たら、そのつど拭き取る。しっかり焼き色がつくまで約7分間焼き、上下を返す。フライパンの片側に少し寄せ、あいたところにねぎとししとうがらしを並べ入れて、焼き色がつくまで焼き、上下を返す。･･･
調理時間:約20分 カロリー:約280kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・桜えびは軽くすりつぶし、長いもはすりおろす。新玉ねぎはみじん切りにする。・ボウルに1と白身魚のすり身と「ピュアセレクトマヨネーズ」を入れてよく混ぜ合わせ、そら豆を加えて軽く混ぜる。・180℃に熱した「AJINOMOTO 健康プラス」で、2をスープーンですくって落とし入れ、キツネ色になるまで揚げる。・器に盛り、Aを添える。
材料(4人分) ・干し桜･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約222kcal 塩分:約0.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1.ポリ袋にブルーベリーと砂糖を入れ、片手で袋の口を絞り、もう一方の手で袋の上からよくもんでブルーベリーを潰す。2.ヨーグルト、生クリームを順に加え、そのつどよくもんで混ぜる。空気を抜いて口を結び、冷凍室に2時間以上おいて冷やし固める。ディッシャーや大きめのスプーンですくい、器に盛る。
ブルーベリー…125gプレーンヨーグルト…100g生クリーム･･･ カロリー:約210kcal レタスクラブ
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1エンダイブは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。2ベーコンは2cm幅に切り、フライパンで油をひかずにカリカリになるまで炒める。3器に①を盛りつけ、②とクルトンを散らし、中央に温泉卵をのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約217kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1.マッシュルーム、エリンギ、ベーコンは1cm角に切る。2.フライパンにバターを溶かし、ベーコンを炒める。焼き色がついてきたら玉ねぎ、にんにくを加えて炒め合わせる。玉ねぎが透き通ったらマッシュルーム、エリンギを加え、塩、こしょうで味をととのえ、水分がなくなるまでよく炒める。パセリを加えて混ぜ、バットに移し広げてさます。3.「うずらの卵とハムの･･･
カロリー:約265kcal レタスクラブ
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ねぎは4cm長さに切る。鶏肉は塩・こしょう各少々をふって下味をつける。ボウルに【マリネ液】の材料を混ぜておく。フライパンにオリーブ油大さじ1/2を中火で熱し、鶏肉を皮を下にして並べ入れ、3～4分間焼く。焼き色がついたら返し、ねぎを加える。弱めの中火で5～6分間焼き、鶏肉に火を通す。ねぎは時々返し、全体に焼き色がついたら取り出す。**1**の【マリネ液･･･
調理時間:約15分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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下ごしらえ・「糖質50%オフのスイーツ粉」はふるっておく。1.ボウルに卵白と塩を入れてハンディミキサーでしっかりと角が立つまで泡立てる(ボウルを逆さにしても落ちなくなるまで)。2.卵黄と牛乳をよく混ぜ、「糖質50%オフのスイーツ粉」を加えてさっくりと混ぜてなじんだら、卵白を2度に分けて加えてその都度さっくりと混ぜ合わせる。3.フライパンを十分に温め、･･･
調理時間:約40分 カロリー:約228kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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ウインナーは斜め1cm幅に切る。キャベツは太い軸を除き、1～2cm幅のザク切りにする。小さめのフライパンに油小さじ1を中火で熱し、ウインナーを入れて約1分間炒める。キャベツを加えてサッと炒め、【A】を順に加える。ふたをして弱めの中火にし、約2分間加熱する。
・ウインナーソーセージ 2本・キャベツ 1～2枚・塩 少々・こしょう 少々・カレー粉 小さじ1/2・油 調理時間:約7分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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