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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （541 - 560）
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鶏肉を一口サイズに切ってポリ袋に入れ、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」、みりん、山椒を加えてもみ込んだら20分おいて片栗粉をまぶす。フライパンに多めのサラダ油を引いて中火にかけ、STEP1を入れて揚げ焼きする。器に盛り、白だしジュレをかけたら完成。
鶏もも肉200gヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ2みりん小さじ2山椒小さじ1/4片栗粉大さ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約260kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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「塩糀サラダチキン」は<a href="/recipe/detail/koji_564/" target="_blank" class="mover text_underline">こちら</a>1 サラダチキンは厚さ1.5cmのナゲットサイズに切り、全面に薄力粉をまぶす。2 ボウルに(a)を混ぜ合わせ、衣を作る。3 フライパンに揚げ油を熱し、(a)の衣に①の薄力粉をまぶしたサラダチキンを1個ずつくぐらせてフライパンに入れ、<br>全面き･･･
調理時間:約20分 カロリー:約252kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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かぶは茎を2～3cm残して葉を切り落とし、皮をむいて縦4等分のくし形に切る。水に約10分間つけて、土を洗い落とす。かぶの葉は3cm長さに切る。えびは背ワタがあれば除き、水でサッと洗って水けを拭く。たまねぎはみじん切りにする。小さな容器に【A】を入れ、フォークでバターを切るようにして混ぜる。鍋にバターを中火で溶かし、たまねぎを入れて炒める。しんなり･･･
調理時間:約20分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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福神漬はざるに入れ、サッと水に通して、水けをきる。豚肉は2cm幅に切る。しいたけは4つから6つに切る。ボウルに豚肉、ねぎ(みじん切り)、しょうがを入れ、塩小さじ1/2弱、しょうゆ小さじ1+1/2、酒大さじ1、砂糖小さじ1強、ごま油小さじ1+1/2、黒こしょう適宜を順に加え、指先でもみ込むような感じで混ぜる。福神漬、しいたけを加えてサックリ混ぜてから、かたくり粉･･･
調理時間:約30分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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じゃがいもは太めのせん切り(5mm角くらいが目安)にし、ピーマンはヘタと種を除いてせん切りにする。ハムも太めのせん切りにする。フライパンにサラダ油大さじ2を熱し、クミンシードを軽く炒め、じゃがいもを加えてさらに炒める。透き通ってきたらピーマンとハムを加えて炒め、塩小さじ1/2、カレー粉を加える。しょうゆ小さじ1+1/2を加えて味を調え、仕上げる。
･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ピーマンは縦半分に切って斜め3等分に切る。しめじは食べやすくほぐす。2.鍋にさば水煮缶を缶汁ごと入れ、おろししょうが、みりん大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、水1/2カップ、1を加え、中火にかける。煮立ったらふたをし、弱火で約5分煮る。
さば水煮缶…1缶(約180g)ピーマン…3個しめじ…大1パック(約150g)おろししょうが…1/5かけ分(小さじ1/2)みりん…大さじ1しょう･･･ カロリー:約206kcal レタスクラブ
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1.小鍋に湯を沸かし、塩少々、酢大さじ1を入れる。卵を小さめのボウルに割り、静かに鍋に入れ、白身を包むように菜箸でそっと形を整えてポーチドエッグを作る。2.ベーコンは2cm幅に切り、中火に温めたフライパンでさっと炒める。オレンジは果肉を房から出す。3.ボウルに春キャベツのコールスローを入れて、2を加え、塩小さじ1/4、オリーブ油大さじ1を加えて混ぜ、･･･
カロリー:約265kcal レタスクラブ
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(1)金時豆は、ひと晩水につけてからかためにゆでる(時間外)。(2)干ししいたけ、高野豆腐はそれぞれぬるま湯につけてもどし、5mm角に切る。油揚げは、熱湯にくぐらせ、油抜きをして5mm角に切る。(3)大根、にんじん、ごぼう、こんにゃくは5mm角に切り、わらび、ぜんまい、ふきは5mm幅に切る。(4)鍋にAを入れ、(2)のしいたけ・高野豆腐・油揚げ、(3)を加えて火にかける。煮･･･
カロリー:約208kcal 味の素 レシピ大百科
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1.鍋に和風だし汁を煮立たせ、里芋を加えて5分程煮る。柔らかくなったら豚肉、なめこを加えて(a)を溶き入れ、ひと煮立ちしたら火を止める。2. [1]を器に盛り、長ねぎを加えて、好みで七味唐辛子をふる。長ねぎは最後に加えてシャキシャキ感を残します。
材料(2人分)具材豚バラスライス(さっとゆがく)50g里芋 (1.5cm厚さの輪切り)1個なめこ60g長ねぎ (薄切り)20g調味料(a)･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約222kcal 塩分:約2.5g マルコメ レシピ
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豆苗は根元を切り落として半分の長さに切る。梅干しは種を取り除いてちぎる。鶏肉は食べやすく一口大のそぎ切りにする。鶏肉に塩2つまみ、こしょう少々をふり、小麦粉を薄くまぶす。フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、**1**の鶏肉を並べる。3分間ほどこんがりと焼いたら上下を返し、さらに2分間ほど焼く。**1**の梅干しを鶏肉にのせ、豆苗を加えてサッと炒め･･･
調理時間:約15分 カロリー:約216kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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わかめは水につけて戻し、水けを絞る。キャベツ、豚肉は一口大に切る。豆腐は紙タオルで包んで水けをきる。【A】は混ぜ合わせる。フライパンに豚肉を入れて中火にかけ、豆腐をざっくりとちぎりながら加え、塩・こしょう各少々をふる。豚肉から脂が出て、豆腐に焼き色がつくまで焼く。わかめとキャベツを加えて混ぜ、【A】を加えて混ぜる。調味料がなじんだら、･･･
調理時間:約15分 カロリー:約240kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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1.蒸し器に水を張り、強火にかけておく。2.ボウルに卵、砂糖を入れて泡だて器でざらざら感がなくなるまで静かに混ぜる。3.そこに糀甘酒と牛乳を入れて混ぜたら、茶こしなどでこし、カップに入れて沸騰した蒸し器に入れて弱火で15分蒸す。粗熱が取れたら冷蔵庫に入れて冷やす。蒸し器はプリンを入れたら必ず弱火にして蒸してください。弱火にしないとプリンにすが･･･
調理時間:約30分 カロリー:約254kcal 塩分:約0.5g マルコメ レシピ
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1.ミニトマトは縦半分に切る。卵は溶きほぐす。2.鍋に水3 1/2カップを入れて沸騰させ、そうめんとトマトを入れる。煮立ったらスープの素とわかめを加え、約1分煮る。3.全体を大きくかき混ぜながら、溶き卵を流し入れる。卵が半熟になったら器に盛り、ごま油小さじ1ずつを回しかけて、ごまをふる。
そうめん...2束(約100g)卵…1個ミニトマト…4個カットわかめ…3g白･･･ カロリー:約266kcal レタスクラブ
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さばは斜めにねかせるように包丁を入れ、1切れを3等分に切る(そぎ切り)。春菊は葉を摘む。フライパンに水カップ1/2～2/3を入れて中火にかける。煮立ったら、【A】、ねぎを加えて混ぜ、さばを皮を上にして並べ入れる。スプーンで煮汁をかけ、表面の色が変わったら、ふたをして弱火で10～12分間煮る。さばにごま油をふり、1～2分間煮てごまをふる。器に盛り、春菊を添･･･
調理時間:約20分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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❶厚揚げは、8等分に切る。❷Aの材料を合わせて混ぜ、①の上にのせる。オーブントースターの焼き網にアルミ箔をのせ、厚揚げをおいて焼き色がつくまで焼く。❸器に盛り、万能ねぎをちらして日清かけて香る純正ごま油を回しかける。
厚揚げ 1枚(210g)～A～みそ 大さじ2しょうが(すりおろし) 小さじ2酒 小さじ2砂糖 小さじ2万能ねぎ(小口切り) 大さじ2日清かけて香･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約221kcal 塩分:約2.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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なすは1㎝幅のいちょう切りにする。フライパンにごま油を入れて中火にかけSTEP1を加えて炒める。全体に油がまわったら木綿豆腐をちぎり入れる。豆腐を崩すように炒め、水気が飛ぶまで5分ほど炒める。豆腐は水切り不要!水気が飛ぶまでしっかりと炒めます。Aを加えてさらに2分ほど炒める。仕上げに刻んだ小ねぎを散らす。
豆腐(木綿)1丁(300g)なす2本(160g)ごま油大さ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約210kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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【トマトとたまねぎのソースの】[1] トマトは一口大に切る。たまねぎはみじん切りにする。[2] 密閉容器に[1]を入れ、「カンタン酢」を注ぎ、ふたをして冷蔵庫で半日～ー晩漬ける。※「カンタン酢」は容器にあわせて量を調整して下さい(野菜が2/3程度漬かるくらいが目安です)。【冷製パスタ風の】[3] しらたきはアク抜きをして食べやすい長さに切り、器に盛る。[4]･･･
カロリー:約207kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]鶏肉は、そぎ切りにして酒、片栗粉を加え、よくもみ込みゆでる。火が通ったら、鶏肉を引き上げる。[2]長ねぎはみじん切りにして電子レンジ(600W)で30秒加熱する。[3][2]にの残りの材料を合わせ、[1]を加える。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
鶏むね肉(皮なし) 1枚、酒 大さじ1、片栗粉 大さじ1、、長ねぎ 1本、こしょう 小さじ1･･･ カロリー:約258kcal 塩分:約3.8g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)フッ素樹脂加工の鍋にそば粉を入れ、ぬるま湯を一度に注ぎ入れ、泡立て器でダマが残らないようになめらかになるまで混ぜる。(泡立て器を持ち上げてスーッとひと筋落ちるくらいが目安。)(2)強火にかけ、木ベラで手早くかき混ぜていく。全体に粘りが出たら弱火にし、ひとかたまりになり、つやが出てくるまで力を込めて練る。(だんごのように固いようなら水を加･･･
カロリー:約267kcal 味の素 レシピ大百科
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じゃがいもとにんじんは皮をむき、2mm厚さの半月形に切る。たまねぎは縦薄切りにして、オリーブ油・砂糖各少々をまぶす。耐熱容器にじゃがいもとにんじんを並べ、上にたまねぎをのせる。200℃のオーブンで25分間焼く。【たまねぎソース】の材料を混ぜ合わせる。皿に**2**をのせ、【たまねぎソース】を添える。
・じゃがいも 2コ・たまねぎ 1/2コ・にんじん 1本・･･･ 調理時間:約35分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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