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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （581 - 600）
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下準備 ・しょうがは皮をむき、みじん切り。 ・アーモンドスライスは予熱なしのオーブンでローストしておく(170℃約8分)。 1.鍋にしょうが・ごま油を入れて加熱し、焦がさないように香りを引き出す(弱火約10分)。 2.火を止め、aを加え、ざっくりと和える。 3.器に盛り付ける。
しょうが 20gごま油 大さじ1[a] アーモンドスライス 10g[a] フライドオニオン 10g[a] 白炒りご･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約274kcal ABC cooking Studio
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❶春雨はボウルに入れて熱湯をかけて10分置いて戻し、水気をきり、食べやすい長さに切る。食べるハーバリウムのオイル小さじ2をまぶす。❷フライパンに食べるハーバリウムのオイル大さじ1を熱し具材を炒め、①とエビを加えて更に炒め、Aとバジルを加えてからめる。器に盛って香菜をちらす。
緑豆春雨 60g香菜 2枝(1cm幅に切る)エスニック風食べるハーバリウム･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約231kcal 塩分:約2.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1鶏むね肉はひと口大のそぎ切りにし、ジッパーつきの食品用保存袋に入れ、パスタソースを加えてよくもみ込む。2フライパンに油をひかずに熱し、①を両面焼き、トッピングを全体にかける。3器に②を盛りつけ、ベビーリーフを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約226kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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(1)せりは4～5cm長さに切る。玉ねぎは薄切りにする。ベーコンは3cm長さに切る。(2)フライパンに油を熱し、(1)のベーコンを炒める。ベーコンから脂が出てきたら、(1)のせりの茎の部分・玉ねぎ、コーンを加えて炒める。(3)(1)のせりの葉先、「コンソメ」、塩・こしょうを加え、炒め合わせる。*アクが強い場合はサッとゆでてからお作りください。
せり 1束玉ねぎ 1/4個ベ･･･ カロリー:約205kcal 味の素 レシピ大百科
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小さめの鍋にひたし豚のつけ汁、水カップ1/2を合わせ、ゆでうどんを加えて中火にかける。煮立ったら菜箸でうどんを混ぜ、煮汁にからめながら、好みの柔らかさになるまで煮る。好みでひたし豚・ゆで卵・青ねぎをのせ、粉とうがらしをふる。
・ひたし豚のつけ汁 カップ1/2・ゆでうどん 1玉・ひたし豚 適宜・ゆで卵 適宜・青ねぎ 適宜・粉とうがらし 少々 調理時間:約10分 カロリー:約280kcal 塩分:約4.4g NHK みんなの今日の料理
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玉ねぎ、なす、ズッキーニ、パプリカ、トマトはそれぞれ6mm角に切る。フライパンにオリーブオイルとにんにくを熱し、香りが出たら玉ねぎ、なす、パプリカ、ズッキーニの順で香ばしく炒める。塩、こしょう、「ヤマサ昆布ぽん酢」、トマトを加え、ふたをして弱火で軽く煮込む。別のフライパンにオリーブオイルを熱し、ハムを置きSTEP2を囲むようにのせ、中央に卵を･･･
調理時間:約30分 カロリー:約219kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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鶏肉は一口大に切ります。ごぼう・にんじん・れんこん・たけのこは乱切りにし、ごぼうとれんこんは水にさらしてアクを抜きます。干ししいたけは水(またはぬるま湯)で約30分戻し、戻し汁はとっておきます。こんにゃくはスプーン(または手)で一口大にちぎり、熱湯でさっと下ゆでします。絹さやは筋をとり、塩ゆでします。鍋に油を熱し、鶏肉を炒め、絹さや以外の･･･
調理時間:約30分 カロリー:約277kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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ボウルに水カップ2と酢を入れて混ぜ、酢水をつくる。れんこんは皮をむいて横に約4mm幅に切り、輪切りを12枚用意する。酢水のボウルに加えて約5分間さらし、ざるに上げて水けをふく。たまねぎは縦に細かく切り目を入れて端から刻み、みじん切りにする。ボウルにひき肉、たまねぎ、【調味料】の材料を入れ、手でよく練り混ぜる。粘りが出たら6等分にし、1～1.5cm厚さ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)牛肉は3cm長さに切り、Aで下味をつけておく。(2)白菜は葉と芯の部分に分け、3cm長さのそぎ切りにする。ブロッコリーは小房に分け、にんじんは1cm幅、3cm長さの短冊切りにする。ねぎは3cm長さの斜め切りにする。(3)フライパンに油を熱し、(2)のねぎ、しょうがを炒め香りが出たら、(1)の牛肉、(2)の白菜の芯・にんじん・ブロッコリーの順に炒める。(4)(3)の野菜に火が通っ･･･
カロリー:約283kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方 ・焼き豚とモッツァレラチーズは、8等分に切る。青じそはタテ半分に切る。・皿に焼き豚、青じそ、モッツァレラチーズを交互に並べ、ポン酢しょうゆと「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」をかける。※お好みで削り節をかけてもおいしく召し上がれます。
材料(2人分) ・焼き豚(ブロック) 60g・モッツァレラチーズ 1個・青じそ 4枚・ポン酢しょうゆ 大さじ1/2・「AJINOMOT･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約255kcal 塩分:約1.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1ゴボウは笹がきにする。人参、三度豆もゴボウに合わせて切る。2鍋にサラダ油を加えて熱し、野菜を炒める。おからを加えてよく混ぜ、【A:合わせだし】の分量を全て加える。3汁気がなくなるまで煮て火からおろし粗熱をとる。マヨネーズと8等分に切ったチーズを混ぜ合わせて出来上がり。
チーズで鉄分ベビー3個おから100gゴボウ1/4本人参30g三度豆6本Aだし汁300ccA淡･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約286kcal 塩分:約1.3g 六甲バター レシピ
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1大きめに切ったラップを底の丸い耐熱ボウルの内側にぴったりと貼り付ける。2①のボウルに【かに玉】の材料全てを加え、混ぜあわせレンジで加熱する。(600w・3分)取り出して固まった部分を再度よく混ぜあわせる。ラップの余った部分を卵に覆い被せるように包み、再度レンジで加熱する。(600w・1分30秒)そのまま、粗熱が取れるまで放置し、余熱で固める。3別の耐熱容･･･
調理時間:約15分 カロリー:約268kcal 塩分:約2.5g カゴメのレシピ
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きゅうりは斜め薄切りにしてから、細切りにする。煮汁をきった「[[ひじきと豚バラ肉の煮物|rid=1186]]」と**1**、マヨネーズと塩少々を混ぜ合わせる。
・ひじきと豚バラ肉の煮物 80g・きゅうり 1/2本・マヨネーズ 大さじ1・塩 調理時間:約5分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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1鶏もも肉は4~5cmのひと口大に切り、塩・こしょうをする。ピーマン・パプリカ・なすは乱切り、トマトはヘタを取る。2フライパンにオリーブ油を熱し、鶏肉を入れてフタをし、片面に焼き色がつくまで焼く。(中火で約2分半)3鶏もも肉を裏返し、ピーマン・パプリカ・なすを加え、フタをして肉に火が通るまで蒸し焼きにする。(中火で約2分半)4じょうずに野菜 鶏肉のトマ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約244kcal 塩分:約1.3g カゴメのレシピ
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牛肉は1枚ずつ広げてバットなどに並べ、【下味】をからめて約5分間おく。細ねぎは水で洗い、ふきんなどで水けをふいて根元を落とし、10cm長さに切る。小さめのボウルに【調味料】を入れ、よく混ぜる。牛肉の汁けを軽くきり、1枚ずつ縦長に置いて細ねぎの1/4量をのせ、きっちりと巻く。残りも同様にする。フライパンにサラダ油を中火で熱し、**2**の巻き終わりを下･･･
調理時間:約15分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. ベーコンは幅1cmに切る。 下準備2. 厚揚げは半分に切り、さらに幅1cmに切る。 作り方1. フライパンにバターを熱し、ベーコン、厚揚げを炒める。焼き色がついたら、の材料を加えてさらによく炒め、器に盛る。
ベーコン 2枚厚揚げ 1個バター 10g酒 小さじ2砂糖 小さじ1しょうゆ 小さじ1.5 調理時間:約15分 カロリー:約213kcal E・レシピ
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[1] たけのこは穂先を8等分し、残りの部分は短冊に切る。アスパラガスはサッとゆでて、先は4cm長さに切り、残りの部分は斜め切りにする。わかめはサッとゆでる。[2] 鍋にを入れて火にかけ、たけのこを加えて煮る。たけのこに味がしみたら、うどんを加えてひと煮立ちさせる。[3] [2]を器に盛り、アスパラガス、わかめをのせる。※生たけのこのゆで方たけのこは皮･･･
カロリー:約239kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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豆腐は1.5cm角に切り、ペーパータオルではさんで水けを除く。ねぎは端から薄く切る(小口切り)。卵は溶きほぐし([[プレーンオムレツ|rid=31197]]の**1**参照)、塩、こしょうを加えて混ぜる。小さめのフライパンにサラダ油を中火で熱し、豆腐を並べ入れる。強めの中火で両面を焼く。**1**の卵液を回し入れ、大きく2～3回混ぜる。中火にしてチーズを全体に散らし、ふたをして･･･
調理時間:約10分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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1鶏もも肉は4~5cmの一口大に切り、塩・こしょうする。2大根は皮をむき、1cm厚さの半月切りにする。(大きければいちょう切り)耐熱皿に入れてラップをし、電子レンジで加熱する。(600W 4分)3フライパンに油を熱し、鶏肉の両面に焼き色がつくまで焼く。4しっかりと焼き色が付いたら、鶏肉のトマト煮用ソース、大根を加え、フタをして鶏肉に火が通るまで煮る。5フタをとり･･･
調理時間:約20分 カロリー:約268kcal 塩分:約2.2g カゴメのレシピ
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高野豆腐は湯につけて戻し、洗って水けを絞り、約1cm幅に切る([[高野豆腐の戻し方|rid=30030]]参照)。たまねぎは繊維に沿って5mm幅に切る。ベーコンは7～8mm幅に切る。フライパンにオリーブ油、ベーコンを入れて弱火で炒める。ベーコンに焼き色がついて脂が出てきたら、高野豆腐、たまねぎを加えて中火で炒める。たまねぎがしんなりしたら、塩・こしょう各少々をふって･･･
調理時間:約35分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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