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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （601 - 620）
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1チーズデザートは室温に戻しておく。2ボウルにA.を入れ、泡立て器でよく混ぜる。3フライパンにサラダ油を熱し(弱〜中火)、キッチンペーパーで薄くのばす。2.を大さじ1ずつ流し入れ、広げる(直径4cm位)。4表面にふつふつと気泡が出て、ふちが乾いてきたら裏返し、1分位焼く(計8枚)。5ボウルにチーズを入れハンドミキサーでクリーム状にし、生クリームを3回に分けて加･･･
調理時間:約60分 カロリー:約289kcal 塩分:約0.4g 六甲バター レシピ
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1じゃがいもは皮をむいて4つ割りにし、水にさらして水気を切る。耐熱ボウルに入れて、ふんわりラップし、電子レンジ(600W)に5分ほどかける。長ねぎは小口切りにする。しょうがはすりおろす。2鍋に油を中火で熱し、鶏肉、しょうがを炒める。油が回ったらだしを加えて煮立てる。あくが出たら引き、こうや豆腐、Aを加えてふたをして中火で3分ほど煮る。3ふたを取って･･･
調理時間:約15分 カロリー:約255kcal 塩分:約1.2g 旭松食品 レシピ
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あじは内臓と頭を除いて三枚におろす。中骨は汁に使うのでとっておく。身は薄い塩水で洗い、スプーンで皮から身をこそげ取る。魚屋さんでおろしてもらうときは、中骨をもらってくるのを忘れずに。「[[船場汁|rid=920]]」に使う**1**の中骨は、濃いめの塩水に15分間ぐらい浸してから3～4等分して、ざるに上げる。**1**の身を、フードプロセッサーかすり鉢でなめらかにす･･･
調理時間:約40分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] なすとズッキーニは1cm幅の輪切りにする。長ねぎは、5cm長さのせん切りにし、白髪ねぎにする。[2] フライパンにごま油を熱し、なすとズッキーニを強火で焼き、焦げ目がついたら弱火にして返す。[3] 裏もほどよく焼けたら、合わせておいた調味料の中に入れて味をなじませる。
なす 2本、ズッキーニ 1本、長ねぎ 5cm、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、豆板醤 小さ･･･ カロリー:約219kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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下準備1. 豚こま切れ肉は食べやすい大きさに切る。 下準備2. ゴボウはタワシできれいに水洗いし、ササガキにして水に放つ。 下準備3. ニンジンは皮をむき、ゴボウに合わせて薄切りにする。 下準備4. サヤインゲンは軸側を少し切り落とし長さ3～4cmの斜め切りにし、塩を入れた熱湯でゆでザルに上げる。(ヒント)ゴボウだけのきんぴらより、豚肉やレンコンなど、いろい･･･
調理時間:約15分 カロリー:約201kcal E・レシピ
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1.口径約18cmのボウルにクリームチーズを入れ、泡立て器でクリーム状になるまで練り混ぜる。2.砂糖を加え、なめらかになるまで混ぜる。板チョコレートは筋目で割る。3.小鍋に生クリームを入れて弱めの中火で熱し、煮立つ直前で火を止める。4.板チョコレートを加え、泡立て器で混ぜて溶かす。5.1のクリームチーズ に3回に分けて加え、そのつどよく混ぜる。6.粉類を･･･
カロリー:約251kcal レタスクラブ
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鮭の表面の水気をキッチンペーパーでしっかりと抑え、密封袋にAと共に入れてなじませ、冷蔵庫に30分以上おく。鮭は長く浸けてもOK(半日～一晩)。その場合、酒は大さじ2にします。アルミ箔を広げてSTEP1の鮭を並べ、全体を覆う。グリルの網にのせ、両面弱火で12分ほど焼く。鮭が焼けたら皮、骨をとりのぞきながらほぐす。しょうがはみじん切りにする。フライパンに･･･
調理時間:約30分 カロリー:約274kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
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❶長ねぎはみじん切りに、キャベツは千切りにし、塩少々でもんで、水分が出てきたらしぼる。紅しょうがは水分をしぼり、粗く刻む。日清マヨドレであえて味をととのえる。❷春巻きの皮を広げ、1、薄切り餅は縦半分に折って、1本につき1枚をのせて端からきっちりと巻いていく。巻き終わりに水溶き片栗粉をつけて貼り付ける。❸中温～高温(170度～180度)の日清ヘルシ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約236kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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こんにゃくはスプーン等でちぎって、下ゆでする。大根、にんじんはいちょう切り、しいたけは薄切り、里芋は輪切り、ごぼうは斜め切りにする。ごぼうは切ったら、酢水に漬けておくと黒くなりません。豆腐は水切りし、鍋にごま油を熱し、豆腐、こんにゃくを炒め、里芋を除いた野菜類を加える。野菜類を炒めて、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、水240･･･
調理時間:約15分 カロリー:約233kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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(1)ぶりはひと口大に切って塩をふる。大根、にんじんは5mm幅のいちょう切りにする。小ねぎは斜め切りにし、うす揚げは1cm幅の短冊切りにする。(2)鍋にA、(1)の大根・にんじん・うす揚げを入れて煮る。(3)野菜がやわらかくなったら、火を止め、Bを溶かし入れ、牛乳、(1)のぶりを加えて火が通るまで煮る。(4)器に盛り、(1)の小ねぎをのせる。
ぶり(切り身) 2切れ「瀬戸･･･ カロリー:約227kcal 味の素 レシピ大百科
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じゃがいもの皮をむき、8等分のくし形にカット。ウィンナーは斜めに切込みを入れ、3等分にカットする。バターを溶かし、中火でSTEP1を焼く。途中返しながら3～4分、表面全体に焼き色をつける。ローズマリーは太い茎をはずし、粗みじんに刻む。STEP2に「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」・ウィンナー・ローズマリーを加え、蓋をして4～5分煮る。水を使わず･･･
調理時間:約15分 カロリー:約277kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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❶豆腐は紙タオルで包んで、電子レンジ(500W)で3分加熱して水気をきる。れんこんはみじん切りにして水にさらし、水気をきる。❷1の豆腐を細かくちぎってボウルに入れ豚ひき肉とAを加えてよく混ぜる。Bを加えて混ぜ、12等分して平たく丸める。❸フライパンに日清ヘルシーべジオイルを1cm深さに入れて160℃に熱し、2を入れて弱火で5～6分返しながら両面きつね色に揚げ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約267kcal 塩分:約1.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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・えびは背わたをとる。・白菜は食べやすい大きさに切る。・春雨はお湯で戻し、食べやすく切る。・長ねぎ、しょうがはみじん切りにする。1 鍋に水90ml、「ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ」、(a)を入れて火にかけ、水分がなくなるまでゆで、粗熱をとる。2 えびは叩いてミンチにし、ボウルに入れ、①、(b)を加えて練り合わせ、一口大に丸める。3 鍋にだし汁･･･
調理時間:約20分 カロリー:約251kcal 塩分:約3.4g マルコメ レシピ
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貝割れ菜は根元を切り落とし、長さを半分に切る。みょうがは縦半分に切り、斜め薄切りにする。しょうがはせん切りにする。以上を冷水に2～3分間さらし、水けをきる。【A】を混ぜ合わせておく。フライパンにサラダ油を中火で熱し、かじきを並べ入れる。焼き色がついたら返し、薄く焼き色がつくまで焼く。余分な油を拭き、混ぜておいた【A】を回し入れる。味をか･･･
調理時間:約15分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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1.マッシュルーム、エリンギ、ベーコンは1cm角に切る。2.フライパンにバターを溶かし、ベーコンを炒める。焼き色がついてきたら玉ねぎ、にんにくを加えて炒め合わせる。玉ねぎが透き通ったらマッシュルーム、エリンギを加え、塩、こしょうで味をととのえ、水分がなくなるまでよく炒める。パセリを加えて混ぜ、バットに移し広げてさます。3.「うずらの卵とハムの･･･
カロリー:約265kcal レタスクラブ
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ブロッコリーは小房に分ける。にんにくは薄切りにする。鷹の爪は半分に折る。鍋に水1リットル(分量外)に対し塩小さじ1程度を入れ湯を沸かし、ブロッコリーを入れ2分～2分半ゆで湯切りし、皿に盛る。フライパンにオリーブオイル、にんにく、鷹の爪を入れ熱し、香りが立ったら桜えび、「ヤマサ昆布ぽん酢」を加えひと煮たちさせ、STEP2にかけ、トッピングのオリーブ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約232kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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❶海藻ミックスは水につけてもどす。おかひじきはゆでてざく切りにする❷絹ごし豆腐は軽く水切りし、食べやすい大きさに切る。❸ししとうがらしは、斜め薄切りにする。❹小鍋に梅干しと酒を入れて火にかけアルコールを飛ばし、梅干しを崩し、おろししょうがを加えて1を入れ、塩、こしょうで味を調え、よく冷やす。❺器に4を敷き、2、3をのせる。❻フライパンに･･･
調理時間:約20分 カロリー:約204kcal 塩分:約2.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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アスパラガスは塩ゆでし、冷水にとる。水けをきり、パスタの大きさに合わせて4～5cm長さに切る。ミニトマトはヘタを取り、縦四つ割りにする。細ねぎは5mm幅の小口切りにする。くるみは180℃のオーブンで香ばしく焼く。鍋に多めの湯を沸かし、塩適量(湯1リットル当たり10g)を入れる。ファルファッレを加えて袋の表示時間を目安に、好みの堅さにゆでる。ざるに上げて･･･
調理時間:約20分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)ほうれん草は3cm長さに切る。(2)食パンは穴があかないように中央部分をくり抜き、卵を入れるくぼみを作る。(3)くぼみに(1)のほうれん草を敷き、卵を割り入れ、「ほんだし」をふる。(4)オーブントースターで約4分焼く。
食パン6枚切り 1枚卵 1個ほうれん草 12g「ほんだし」 小さじ1/3 カロリー:約227kcal 味の素 レシピ大百科
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「おさかなのソーセージ」は、1㎝幅に切った後、ハート型にくり抜く。 ブロッコリーは小房にわけて、沸騰したお湯で塩ゆでする。パプリカはスティック状に切り、セロリはすじを取り除いて、スティック状に切る。 冷凍むきえびは解凍後、お湯でゆでる。 カマンベールチーズは上部のみ切り取り、電子レンジ(600W)で50秒温める。一度取り出して白ワインを加えて軽く･･･
調理時間:約10分 カロリー:約274kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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