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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （601 - 620）
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1薄力粉とベーキングパウダーはふるい合わせる。2冷たいバターはサイコロ状に切り、(1)と合わせてポロポロのそぼろ状にする。3ボウルの中で(2)にトマトペースト、牛乳を加えてひとまとめにし、ラップをかけて冷蔵庫で30分休ませる。4厚さ2cmくらいに生地を伸ばし、直径5cmくらいの丸型で抜く。5天板にオーブンシートを敷き、(4)を並べ、つや出しのため牛乳(分量外)を･･･
調理時間:約60分 カロリー:約252kcal 塩分:約0.7g カゴメのレシピ
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レモンを薄いいちょう切りにする。レモンは皮まで使用するので、よく洗ってから調理してください。酸味がお好きな方は1/2個程使用してもOKです。鶏肉は縦に2等分に切ってから、そぎ切りにする。塩・こしょうで下味を付け、片栗粉と酒を入れよくもみ込む。片栗粉でコーティングすることで、鶏肉の水分を逃さずプリプリに仕上がります。鍋に水を入れ沸騰させ、中･･･
調理時間:約15分 カロリー:約263kcal 塩分:約2.7g ヤマサ Happy Recipe
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スパゲッティは塩を多めに入れた湯でゆでる。うには飾り用に少し残してボウルに入れ、オリーブ油大さじ2～3、黒こしょう少々を加えて混ぜ合わせる。ゆでたての**1**を加えてあえて器に盛り、うに、ミントの葉を飾る。
・スパゲッティ 200～240g・生うに 100～150g・ミントの葉 少々・塩 ・オリーブ油 大さじ2～3・黒こしょう 少々 調理時間:約12分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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ゆで卵は殻をむいて輪切りにする。ジャンボピーマンは横に薄切りにする。ディルは葉を摘む。パンに半分に切ったスライスチーズをのせ、スモークサーモンは両面にオリーブ油少々をからめてのせる。ゆで卵、ジャンボピーマンを順にのせ、ディルを散らす。
・全粒粉パン 2枚・スモークサーモン 2枚・スライスチーズ 1枚・ゆで卵 1コ・ジャンボピーマン 適量・ジ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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かぼちゃはわたと種を除き、豚肉の枚数に合わせて約1cm厚さのくし形に切る。豚肉1枚を広げ、かぼちゃを手前に置き、両端を包むようにして巻く。オクラは塩もみし、熱湯に入れてサッとゆで、小口切りにする。なべの内側を水でぬらし、**1**の巻き終わりを下にして並べる。水をヒタヒタに加えて強火にかけ、煮立ったら弱火にして、アクを取りながら3～4分間煮、砂糖･･･
調理時間:約30分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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1はんぺんは袋の上から手でつぶす。2むきえびは背ワタを取り、酒を加え、手で軽くもみ込み、さっと洗って水けをふき、粗みじん切りにする。たけのこは粗みじん切りにし、下味にしょうゆをかける。長ねぎはみじん切りにする。3ボウルに、1、2、Aを入れ、混ぜ合わせ10等分にする。4春巻きの皮で、3を1個ずつ包み、包み終わりに同量の水(分量外)で溶いた小麦粉を塗っ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約285kcal 塩分:約1.3g 紀文 笑顔のレシピ
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【A】をすべてフードプロセッサーに入れる。途中混ざりにくかったら、ふたを開けてスプーンなどで混ぜながら、材料がブツブツと見える程度の粗めのディップにする。**1**を食パンに等分にぬり、オーブントースターでチーズが溶けて、焼き色がつくまで焼く。
・パン 6枚・たまねぎ 1/2コ・ピザ用チーズ 120g・しめじ 1パック・細ねぎ 6本・みそ 大さじ1強・マヨネー･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 生鮭に塩コショウを振る。 下準備2. マイタケは食べやすい大きさに分ける。 下準備3. シシトウは軸を切り揃え、焼いた時はじけないように切り込みを入れる。 下準備4. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにゴマ油を中火で熱し、生鮭を両面1分ずつ焼く。 作り方2. とマイタケ、シシトウを加え、フライパンに蓋をして1～2分蒸し焼きにする。 作り方3. ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約278kcal E・レシピ
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鶏もも肉は皮を竹ぐしで数か所つついておく。フライパンにサラダ油大さじ1を熱して**1**を皮を下にして入れ、弱火でこんがりときつね色になるまでじっくりと焼く。焼き色がついたら裏返して身のほうを軽く焼き、余分な脂を紙タオルでふき取る。**3**に酒とみりんを加えて煮立て、しょうゆを加えてふたをする。再び煮立ったら火を止めて酢を加え、バットに煮汁ごと･･･
調理時間:約25分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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ねぎは青いところも含め、斜めに切る。中華なべを熱し、サラダ油大さじ3を回し入れる。溶きほぐした卵を入れ、大きくゆっくりとかき混ぜてふんわりと焼き、ざっくりとへらで切り分けて取り出しておく。**2**の中華なべにサラダ油少々をたし、**1**のねぎをサッといためる。油が回ったら水カップ2+1/2、顆粒スープの素、酒大さじ2を加えて、沸騰させる。**3**に**2**の･･･
調理時間:約8分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、なすとにんにくの芽を加えて炒め合わせます。「プチッと鍋」で味付けして、出来あがりです。
豚バラ薄切り肉(一口大) 100g。なす(乱切り) 2本。にんにくの芽(4～5cmに切る) 2～3本。エバラプチッと鍋 旨辛みそ鍋 1個。サラダ油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約273kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.豆腐は横半分に切ってから縦4等分に切る。エリンギは長さを半分に切り、食べやすく裂く。2.フライパンに煮汁の材料を入れて強めの中火にかけ、ふつふつしてきたら1を加え、中火で約5分煮る。豆腐の上にキムチをのせ、ふたをして約5分煮たら火を止め、ごま油小さじ1を回し入れる。器に盛ってすりごまをふる。
もめん豆腐…1丁エリンギ…1パック(約100g)白菜キム･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約235kcal レタスクラブ
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ボウルにAを全て入れて泡だて器でよく混ぜる。油を熱したフライパンの火を一旦止め、濡れ布巾の上に乗せてクールダウンさせる。油をキッチンペーパーで綺麗に拭き取り、弱火にかけてSTEP1のタネを落とす。ふつふつと泡が出てきて焼き色がついたら裏返して焼く。ボウルに生クリームの半量と桜餡を入れて泡だて器で滑らかになるように混ぜ、残りの生クリームを加･･･
調理時間:約15分 カロリー:約238kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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下準備1. ニラは長さ3cmに切り、熱湯でサッとゆでて冷水に取り、水気を絞る。 下準備2. 油揚げはフライパンで両面焼き、縦3等分に切ってさらに幅5mmに切る。 下準備3. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. のボウルにニラと油揚げを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
ニラ 1束油揚げ 1枚すり白ゴマ 小さじ2ニンニク(すりおろし) 1/2片分塩 小さじ1/4しょうゆ 少々ゴマ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約204kcal E・レシピ
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[1] 鶏肉はフォークで全体に穴をあけて耐熱皿に入れ、塩をふり、酒をかける。ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱する。上下を返して2分加熱し、そのまま冷まして余熱で火を通す。(蒸し汁はとっておく)[2] キャベツは、1cm幅に切り、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱する。ボウルにを混ぜ合わせ、たれを作る。[3] [1]を･･･
カロリー:約274kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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鶏手羽中の身のほうに縦3cm長さくらいの切り込みを入れる。これを熱湯に入れ、3分間おいて余分な脂を取り除き、水けをきる。キャベツは芯を取り除き、半分に切る。鶏手羽中がほぼ平らに並ぶ鍋またはフライパンに【煮汁】の材料を入れ、火にかける。沸騰したら**1**の鶏手羽中の皮のほうを下にして並べ入れ、キャベツを落としぶた代わりにのせる。やや強火で5分間･･･
調理時間:約15分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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みょうがは縦4等分に切ります。オクラは板ずりしてガクを取り除きます。豚肉を1枚ずつ広げ、(1)をのせてきつく巻きます。(2)の表面に小麦粉を薄くまぶします。フライパンに油を熱し、(3)を肉の巻き終わりを下にして焼きます。転がしながら全体を焼き、火が通ったら「生姜焼のたれ」を加え、全体にからめて、出来あがりです。
豚バラ薄切り肉 200g。みょうが 3･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約283kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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数の子はたっぷりの水に一晩つけておく。指の腹でやさしくなでるようにして、厚みのあるほうから薄いほうへと薄皮をこすり取りながら寄せていく。端に寄せ集めた薄皮を、一気に引いて取り除く。ひだの内側に残った皮があれば、竹串の先でそっと除くとよい。ボウルに【A】を合わせて**3**を加え、全体にまぶして10分間ほどおく。ざるに上げ、紙タオルで水けを押さ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約290kcal 塩分:約5.9g NHK みんなの今日の料理
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1.そら豆は室温でもどし、皮をむく。2.鍋に油小さじ1を熱し、しょうがを入れて弱火で炒める。湯1カップに顆粒中華スープの素を溶かして加え、強火にする。煮立ったらそら豆を加えて煮る。3.豆乳を加え、弱火でしばらく煮る。塩、こしょう各少々で調味し、焼き麩を加えて軽く煮る。器に注ぎ、湯にサッとくぐらせた豆苗を飾る。
冷凍そら豆…300gしょうがのみじ･･･ カロリー:約224kcal レタスクラブ
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1.ゴーヤーは縦半分に切ってわたをスプーンで丁寧にかき出し、内側の部分に「みそ」を、ゴムべらなどで薄く塗る。2.(a)をよく混ぜて天ぷらの衣をつくる。3.サラダ油を中温で熱し、[1]を[2]にくぐらせカリッと揚げる。4.(b)を混ぜて、[3]につけていただく。・ゴーヤーのわたは丁寧にかき出します。・ターメリック塩は風味豊かです。
材料(2人分)具材ゴーヤー1/3本調味･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約226kcal 塩分:約4.1g マルコメ レシピ
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