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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （601 - 620）
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1.パンは耳を切り落とし、縦横3等分に切る。2.ボウルに卵を割り入れ、グラニュー糖も入れて泡立て器でしっかりほぐす。オレンジジュースを加えて混ぜる。(さらにオレンジ〈国産〉の皮のすりおろしを加えても)3.別のボウルに薄力粉をふるい入れ、2を少しずつ加えて溶きのばし、バットに移す。1を入れて全体につける。4.半量ずつ焼く。フライパンにバター半量を溶か･･･
カロリー:約265kcal レタスクラブ
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かぶは葉を切り落とし、皮をむかずに縦半分に切る。ねぎは5cm長さに切ってから縦半分に切る。グラタン皿にバター少々を薄くぬる。オーブンは230℃に温めておく。かぶを鍋に入れ、水カップ1/2を注ぐ(かぶの高さの1/3程度が目安)。細かく刻んだ固形チキンスープの素、バター10g、塩一つまみを加えて、強火にかける。煮立ったら弱火にし、ふたをして蒸し煮にする。竹ぐ･･･
調理時間:約40分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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「さつまいもの甘酢照り煮」は耐熱容器に入れ、電子レンジで軽く温めフォークなどでつぶす。STEP1にマヨネーズを加えて和え、砕いたクルミとレーズンを加えて混ぜる。
さつまいもの甘酢照り煮150gマヨネーズ大さじ1くるみ10gレーズン10g 調理時間:約5分 カロリー:約242kcal 塩分:約0.6g ヤマサ Happy Recipe
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「おさかなのソーセージ」は7～8mm厚さの斜め切りにします。ししとうは縦半分に切り、種をとります。にんにく・しょうがはみじん切りにします。 フライパンにサラダ油を熱し、ししとうを強火で約30秒間、「おさかなのソーセージ」を加えて更に約1分間炒め、いったん器に取り出します。 フライパンを弱火にかけてバターを溶かし、にんにく・しょうがを炒めます。･･･
調理時間:約10分 カロリー:約231kcal 塩分:約2.1g ニッスイ レシピ
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下準備1. しめサバは食べやすい大きさに切る。 下準備2. 豆苗は根元を切り落とし、長さを半分に切る。 作り方1. 鍋に熱湯を沸かし、豆苗をサッとゆでてザルに上げ、水に取る。粗熱が取れたら、水気をしっかり絞る。 作り方2. ボウルにしめサバ、(1)の豆苗、昆布茶、ゴマ油を入れて和え、塩で味を調える。器に盛り、白ゴマを振る。
しめサバ(市販品) 100〜120g豆苗 1･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約228kcal E・レシピ
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1食パンに完熟トマトのピザソースを塗り、チーズをのせて焼く。
材料(1人分)食パン(6枚切り)1枚溶けるスライスチーズ1枚カゴメ完熟トマトのピザソース20g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約215kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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1フライパンに油を入れ、ひき肉を炒める。2基本のトマトソース、トマトケチャップ、トマトを加えて崩しながら5～10分煮込む。3塩こしょうで味を調える。*お好みで塩の代わりにコンソメ(固形1個)を加えてもおいしく仕上がります。トマトの皮が気になる方は取り除いてください。ワンポイントアドバイス*基本のトマトソースは炒めた玉ねぎが入っているので、玉ねぎを･･･
調理時間:約10分 カロリー:約296kcal 塩分:約2.1g カゴメのレシピ
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トマトは湯むきしてヘタを除き、くし形に8等分に切る。からし明太子は横に半分に切り、包丁の背で薄皮から中身をしごき出す。ボウルに卵を入れて溶き、からし明太子、サラダ油大さじ2を加えよく混ぜる。フライパンにサラダ油大さじ1とにんにくを入れ、弱火で炒め、香りがたったらトマトを入れてサッと炒め、あさりを加えてふたをする。あさりの口が開いたら、**･･･
調理時間:約15分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] たまねぎは薄切り、トマトはくし形切りにする。牛肉は、食べやすい大きさに切り、小麦粉をまぶす。を合わせる。[2] フライパンにバターを入れ中火に熱し、たまねぎを炒め、たまねぎが透明になったら牛肉を加える。牛肉の色が変わったらトマトを加えてサッと炒め、を回し入れ手早く炒め合わせる。[3] 器に盛り、お好みで小ねぎを散らす。
牛肉 薄切り 1･･･ カロリー:約290kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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スープジャーは、熱湯(分量外)を規定の水位まで入れて、温めておきます。鍋に「プチッと鍋」・水・さつまいも・ごぼうを入れて火にかけます。煮立ったら残りの具材を加え、中火で3～4分煮込みます。スープジャーの熱湯を捨て、(3)を入れて、出来あがりです。
鶏もも肉(小さめの一口大) 50g。ミックスビーンズ(水煮) 50g。さつまいも(半月切り) 1/4本。ごぼう(1cm･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約266kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)春雨は熱湯でもどし、食べやすい長さに切る。キャベツはザク切りにし、小ねぎは小口切りにする。(2)鍋に油を熱し、しょうが、ひき肉を炒め、Aを加えて煮立て、(1)のキャベツ・春雨を加えてひと煮する。(3)Bで味を調え、(1)の小ねぎ、ごまを加える。
キャベツ 3枚春雨・乾燥 25g豚ひき肉 200gしょうがのせん切り 10g小ねぎ 1/3束いり白ごま 大さじ2A水 4・1/2カップA酒 ･･･ カロリー:約214kcal 味の素 レシピ大百科
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1. レタスちぎり、アボカドを1cm角に、ミニトマトを半分に、ゆで卵を縦半分に切っておく。 2. チキチキボーンをパッケージ通りにトースターで焼いておく。 3. お皿にレタスをひき、真ん中にゆで卵を並べ、お好みでチキチキボーン、アボカド、ミニトマト、ミックスビーンズ、ブラックオリーブの輪切りを並べて出来上がり。 4. お好みのドレッシングで召し上がりくだ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約282kcal 塩分:約1.6g 日本ハム レシピ
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にんじんは細いせん切り、たまねぎはみじん切りにする。ゆり根は1枚ずつはがして洗う。ボウルにおからと**1**のにんじん、たまねぎを混ぜ合わせ、周りにゆり根を置いて、電子レンジ(500W)に約5分間かける。**2**にマヨネーズを加えて混ぜ合わせ、塩、こしょうで味を調える。仕上げにパセリのみじん切りを加える。
・ゆり根 1/2コ・おから 100g・にんじん 30g・たまね･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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里芋は洗って耐熱皿に並べ、ラップをして電子レンジ(600W)に5～6分間かける。粗熱が取れたら皮をむき、大きかったら半分に切る。にんじんは1cm厚さの輪切りにし、耐熱皿に並べて水大さじ1をふりかける。ラップをして電子レンジに約2分間かける。豚肉は食べやすい大きさに切る。青ねぎは3cm長さに切る。【ごまみそ】の材料は混ぜ合わせる。フライパンに【A】と豚肉を･･･
調理時間:約20分 カロリー:約211kcal NHK みんなの今日の料理
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1 豆腐は一晩置いてしっかりと水切りする。 2 玉ねぎは薄切り、しょうがはせん切り、赤唐がらしは種を取って輪切りにする。豆腐は食べやすい大きさに切り、ペーパータオルで水分をしっかりとふく。 3 小鍋に【A】と赤唐がらしを入れて火にかけ、ひと煮立ちさせる。 4 保存容器に移し、玉ねぎ、しょうがを加える。 5 フライパンを中火で熱してサラダ油をひき、豆腐･･･
調理時間:約15分 カロリー:約244kcal 塩分:約1.8g ヤマキ おいしいレシピ
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大根は縦に四つ割りにし、1切れを端から1.5cm厚さに切る。しょうがは薄切りにする。鶏肉は余分な脂肪を除き、筋の多いところや厚いところに切り目を入れる。縦半分に切り、1切れを4等分に切る。フライパンに水カップ1、大根を入れ、中火にかける。煮立ったらふたをして約3分間煮る。鶏肉としょうがを加え、再び煮立ったらアクを除き、【A】を順に加える。煮立った･･･
調理時間:約20分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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熱したフライパンに豚ひき肉を入れ、油を取りながらカリカリになるまで炒め、大豆もやし・「キムチの素」を加えてさらに炒める。器に白粥を盛り付け、上にと万能ねぎをのせる。
材料(1人分)白粥1膳分「キムチの素」小さじ2豚ひき肉30g大豆もやしひとつかみ(約25g)万能ねぎ適宜 カロリー:約212kcal 塩分:約1.7g 桃屋 かんたんレシピ
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(1)たいは塩をふってしばらくおき、水気を拭き取る。ブロッコリーは小房に分け、ミニトマトはヘタを取り除く。にんにくは包丁の腹で軽くつぶす。(2)フライパンにオリーブオイル、(1)のにんにくを入れて火にかけ、香りがたったら、(1)のたいを皮目から入れて焼き、両面しっかり焼き色をつける。(3)Aを加えてフタをし、5～6分蒸し焼きにする。(4)(1)のブロッコリーを加･･･
カロリー:約224kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)耐熱カップに水、牛乳を入れ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。「クノール カップスープ」を加えて15秒ほど混ぜてスープを作る。 (2)食パンは3cm角に切る。(3)(2)のパンを(1)のスープに浸して食べる。
「クノール カップスープ」コーンクリーム 1袋水 1/2カップ牛乳 1/4カップ食パン6枚切り 1枚 カロリー:約261kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ミディトマトは上下を1mmほど切り落とす。(普通のトマトの場合は2個用意し、ヘタを手で取り、半分に切る。)(2)スプーンで種を取り、キッチンペーパーの上に逆さにしてのせ、水気をきる。(3)ボウルにA、オリーブオイルを入れてよく混ぜ合わせる。(4)(2)のミディトマトに(3)をこんもりと詰め、オーブントースターで10～15分こんがりと焼き、パセリをふる。
トマト・･･･ カロリー:約254kcal 味の素 レシピ大百科
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