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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （641 - 660）
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りんごはよく洗い、横半分に切って芯を取る。皮に縦に切り目を8か所ほど入れる。耐熱容器に**2**のりんごを並べる。芯をぬいたあとの穴にバター、アーモンドを等分に入れ、はちみつを回しかける。赤ワインを注ぎ、りんごが1cmほど浸るようにする。180℃に温めたオーブンで30分間ほど焼く。表面が乾燥しないように、途中でオーブンを開け、ワインの汁をスプーンです･･･
調理時間:約40分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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えのきは石づきの硬い部分を落とし、5㎜幅ほどに切る。しいたけは石づきを切り落として軸をかさの根元から切り、軸のみをみじん切りにする。白ねぎ、しょうがはみじん切りにする。ボウルにひき肉、STEP1のえのきとしいたけの軸のみじん切り、STEP2、Aを入れて手で粘りがでるまでよく混ぜ8等分する。しいたけのかさの内側に、茶こしでうっすら片栗粉をまぶし、丸く･･･
調理時間:約40分 カロリー:約213kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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豚肉は「黄金の味」で下味をつけ、片栗粉をもみ込みます。耐熱容器にもやしを入れ、(1)を広げてのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約5分加熱します。肉に火が通ったら、仕上げに「黄金の味」とごま油を加えて混ぜ合わせ、ごまをふって、出来あがりです。※お好みでもやしと一緒にニラを加えると、一層おいしく召しあがれます。
豚薄切り肉 100g･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約249kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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Aを全て刻む。お釜に無洗米と「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を入れ、2合の目盛りまで水を注ぎ混ぜ合わせ、STEP1とあさりを加え通常通りに炊飯する。
無洗米2合あさり(剥き身・冷凍)200gAしいたけの軸4本分えのきの軸1袋分白菜の芯1/4個分長ねぎの緑色の部分1本分ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ60ml水適量 調理時間:約10分 カロリー:約273kcal 塩分:約2.7g ヤマサ Happy Recipe
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にぎり寿司を用意し、その上に牛肉のたたきをスライスしたものをのせる。STEP1に「ヤマサ昆布ぽん酢ジュレ(業務用)」、みじん切りにした小ねぎとにんにくをのせる。
にぎり寿司100g牛肉(たたき)25g小ねぎ少々にんにく少々ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢ジュレ(業務用)適量 調理時間:約10分 カロリー:約244kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 豆腐は2cmの角切りにする。「なっとういち 押すだけプシュッ!と超小粒」は粗くたたく。[2] 鍋にごま油を入れて、長ねぎ、しょうが、にんにくを弱火で炒め、豚ひき肉を入れてポロポロになるまで炒める。 [3] [2]に[1]の納豆を加えて炒める。 [4] [3]に豆板醤を入れて、を加える。[5] [4]に豆腐を入れて2～3分煮込み、最後に水溶き片栗粉を入れてとろみをつけ･･･
カロリー:約239kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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作り方1. 酒粕は細かくちぎり、酒をかけてふやかしておく。サバは小骨を取り除き、1cm角に切る。大根、ニンジンは皮をむいて1cm角にする。 作り方2. 鍋に酒粕、だし汁、大根、ニンジンを入れて火にかけ、煮たったらサバを加える。 作り方3. 全体に火が通ったら大根おろしを加え、ひと煮たちしたら塩で味を調える。器に注ぎ、大葉を散らす。
酒粕 80g酒 大さじ1.5だ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約299kcal E・レシピ
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1 えびはさっと洗ってヒゲと尾の先を切り落とす。たら、豆腐は食べやすい大きさに切る。白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りにし、しいたけは飾り包丁を入れしめじは石づきを切り落とし、小房に分ける。2 鍋に具材を並べ入れ、混ぜ合わせた(a)を注ぎ入れて火にかける。3 火の通ったものからお好みで(b)をつけていただく。食べ終わった鍋つゆに、ご飯と溶き卵を加･･･
調理時間:約20分 カロリー:約295kcal 塩分:約3.2g マルコメ レシピ
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長芋は皮をむいて4cm長さに切り、縦6～8等分に切る。えびは背ワタがあれば除き、水でサッと洗って水けを拭き、かたくり粉をまぶす。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、長芋を入れてサッと炒める。ふたをし、途中で1～2回返しながら、弱火で5～6分間蒸し焼きにする。火を止めて取り出す。**2**のフライパンにサラダ油大さじ1/2を加えて中火で熱し、**1**のえび･･･
調理時間:約15分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)えのきだけの軸は1～1.5㎝幅の輪切りにし、小さめのひと口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。(2)鍋に油を熱し、(1)の玉ねぎ・ベーコン、冷凍ブロッコリーを入れて炒める。玉ねぎがしんなりしたら、A、(1)のえのきだけの軸を加えて煮立たせ、全体に火が通るまで煮る。(3)器に盛り、粗びきこしょうをふる。
えのきだけ・軸の部分(1袋分) 30g･･･ カロリー:約286kcal 味の素 レシピ大百科
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さつまいもは皮ごと1cm厚さの輪切りにしてから、1cm角に切る。ボウルに入れ、三温糖をふって混ぜ合わせる。しっとりと水けが出てくるまでしばらくおく。**1**のボウルに【A】を加え、全体を混ぜ合わせる。耐熱容器に**2**を入れ、アルミ箔(はく)で覆う。220℃に温めたオーブンに入れ、10分間焼く。竹串を刺してスッと通ったらオーブンから取り出す。通らない場合は、･･･
調理時間:約30分 カロリー:約250kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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[1] 鮭を軽く洗い、水けをきる。 塩、こしょうをし、小麦粉をつけて余分な粉を落とす。[2] フライパンに油をひいて熱し、鮭を焼く。 焼き目がついたらひっくり返し、ふたをして弱火で蒸し焼きにする。[3] 皿にお好みの野菜(分量外)をのせて、その上に鮭をのせる。温泉卵をのせ、「味ぽん」をかけていただく。
生鮭 (切り身) 200g、温泉卵 1個、塩 0.5g、こしょ･･･ カロリー:約214kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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牛肉は長めのもの8枚をまな板に広げて、かるく塩をふる。残りの牛肉は8等分にし、厚さが1cmになるくらいにまとめて、長い肉の端に置いて巻く。残りも同様にする。全体に塩、こしょう各少々をふる。にんじんは皮をむいて小さめの乱切りにし、熱湯で柔らかくなるまでゆでる。ブロッコリーは小房に分けて、塩少々を加えた熱湯でさっとゆで、冷水にとってさます。に･･･
カロリー:約289kcal オレンジページnet
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(1)鶏肉、豆腐はひと口大に切る。せりは10cm長さに切る。ねぎは斜め切りにし、まいたけは小房に分ける。ごぼうはささがきにして水にさらし、ザルに上げて水気をきる。油揚げは熱湯をかけて油抜きし、1cm幅の短冊切りにする。(2)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の鶏肉・まいたけ・ごぼう・豆腐・油揚げを加えて煮る。(3)火が通ったら、(1)のねぎを加えて煮、食･･･
カロリー:約225kcal 味の素 レシピ大百科
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うどんを袋の表記に従って茹でる。Aをひと煮立ちさせる。大根をすりおろす。かまぼこに切込みを入れ、結びかまぼこを作る。汁気をきったうどんを等分して器に盛り、大葉・大根おろし・梅・結びかまぼこをのせる。おだしを等分して注ぎ入れる。
うどん200g大根200gかまぼこ8mm厚さ4枚大葉2枚梅2個A湯500ccヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ100cc 調理時間:約15分 カロリー:約283kcal 塩分:約8.0g ヤマサ Happy Recipe
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(1)さけはAに10分ほど漬け(時間外)、キッチンペーパーで水気を拭き取る。長いもはすりおろす。(2)耐熱皿に(1)のさけを並べ、(1)の長いもをかけ、蒸気の上がった蒸し器で8～10分蒸す。(3)器に盛り、Bのだししょうゆをかけ、みつばをあしらう。 *レシピ制作:北海道新聞
生ざけ 2切れA水 大さじ1Aみりん 大さじ1A酒 大さじ1Aしょうゆ 大さじ2/3A「ほんだし」 小さじ1長いも 160･･･ カロリー:約218kcal 味の素 レシピ大百科
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1イングリッシュマフィンを半分にさく。具だくさんピザソースを塗る。2玉ねぎ、ブロッコリー、ミニトマト、一口大に切ったウインナーを乗せピザ用チーズをのせてオーブントースターで焼く。
材料(2人分)イングリッシュマフィン2個ピザ用チーズ30gカゴメ具だくさんピザソース20gウインナーソーセージ2本ブロッコリー(ゆでたもの)20g玉ねぎ10gミニトマト2個※栄養価･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約263kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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1.枝豆は両端をキッチンばさみで少し切り落とす。鍋に湯を沸かして塩適量を加え、枝豆を好みのかたさに3〜5分ゆでる。ざるに上げ、塩小さじ1/2をまぶす。赤とうがらしは種を除く。2.ファスナーつき保存袋に1を入れ、にんにく、オリーブ油大さじ3～4、黒こしょう少々を加えて袋の上から軽くもんで混ぜる。空気を抜いて口を閉じ、室温に1時間以上おく。
枝豆(さや･･･ カロリー:約216kcal レタスクラブ
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にんじんは回しながら包丁を斜めに入れ、細長い一口大(乱切り)に切る。ブロッコリーは小房に分ける。じゃがいもは縦半分に切り、7～8mm幅に切る(半月切り)。
耐熱皿にブロッコリー、にんじん、じゃがいもを重ならないように並べ、塩・こしょう各少々をふり、オリーブ油を回しかける。ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)に4分30秒間かける。電子レンジから取り･･･
調理時間:約10分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)鶏肉は1cm角に切る。干ししいたけは水でもどし、軸を取って1cm角に切り、もどし汁は取っておく。にんじんは3mm幅のいちょう切りにする。わけぎは1cm長さに切る。(2)鍋に水、「ほんだし」、A、(1)の干ししいたけ・にんじんを入れて火にかけ、煮立ってきたら(1)の鶏肉を加え、にんじんがやわらかくなるまで煮る。(1)のわけぎを加え、そのまま冷ます。冷めたら煮汁と具･･･
カロリー:約276kcal 味の素 レシピ大百科
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