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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （641 - 660）
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[1] たまねぎは薄切り、にんじんは皮をむき、1cm幅の短冊切りにする。にらは4～5cm長さに切る。[2] ボウルにの材料を入れて、牛肉、たまねぎ、にんじんを加えてよく混ぜる。[3] フライパンに[2]を調味料ごと加え、牛肉の色が変わり、にんじんに火が通るまで炒める。にら、ごま油、ごまを加えてサッと炒め合わせる。
牛肉 薄切り 150g、たまねぎ 1/4個、にんじん ･･･ カロリー:約288kcal 塩分:約4.1g ミツカン メニュー・レシピ
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ステーキ肉は、焼く30分くらい前に冷蔵庫から出し、常温に戻しておきます。(時間外)長芋は幅7～8mmの輪切りにします。フライパンに油を熱し、(2)を両面焼き、皿に盛ります。フライパンに再び油を熱し、ステーキ肉を強火で約30秒、弱火で1～2分焼き、裏返したら強火で約30秒、弱火で1～2分、お好みの焼き加減まで焼き、一口大に切ります。薄切り肉は、炒めて塩こしょ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約293kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.小鍋で水1 1/2カップと紅茶葉大さじ4を煮立て、弱火で約1分煮て、茶こしでこす。2.鍋をきれいにして1、エバミルク1/2カップを温め、砂糖大さじ2を加えて混ぜる。
エバミルク…1/2カップ紅茶葉…大さじ4水…1 1/2カップ砂糖…大さじ2 カロリー:約268kcal レタスクラブ
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鶏肉は1cm角に切り、しょうゆ大さじ1をもみ込む。エリンギは1cm角に切る。ボウルに【ボリューム衣】の材料を入れ、とろりとなめらかに流れ落ちるくらいまで手でよく混ぜ、**1**を加えて混ぜ合わせる。180℃に熱した揚げ油にスプーンで**2**を一口大ずつ落とし入れ、きつね色になるまで3～4分間揚げる。【ソース】をつくる。鍋に水カップ3/4を入れ、レモンの皮を加えて2･･･
調理時間:約20分 カロリー:約296kcal NHK みんなの今日の料理
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長ねぎの緑色の部分を4㎝長さのブツ切りにする。(20個位)ボウルにAを入れて粘りが出るまで混ぜ合わせ餃子餡を作る。絞り袋に入れて長ねぎの空洞部分に絞り詰めてゆく。ボウルはビニール袋で代用しても良いです。フライパンを中火にかけ、ゴマ油を熱しSTEP2を並べる。コロコロと転がしながら焦げ色がつくまで焼く。器に盛り「ヤマサ昆布ぽん酢」を添えていただく。･･･
調理時間:約30分 カロリー:約225kcal 塩分:約0.5g ヤマサ Happy Recipe
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下準備1. の材料のディルは細かく刻む。 ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 下準備2. レンコンは皮をむき、厚さ1cmに切る。大きい場合は半分に切る。オーブンを200℃に予熱しておく。 作り方1. 生鮭は皮側を残して厚みを半分に切り、切り開いたところにをはさむ。 作り方2. オーブンペーパーをしいた天板に、(1)、レンコンを並べる。レンコンにオリーブ油を回しかける。 ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約294kcal E・レシピ
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❶小松菜は洗って水気を切りざく切りにする。❷バナナは皮をむき、1cm幅の輪切りにする。❸りんごを小さめの角切りにする。❹ミキサーに①・②・③を入れて牛乳、はちみつ、レモン汁を加え攪拌する。❺グラスに注ぐ。お好みで日清アマニ油をかける。
小松菜600gバナナ2本りんご 1個牛乳 600mlはちみつ 大さじ4レモン汁 大さじ1・1/2日清アマニ油 お好みの量 調理時間:約5分 カロリー:約270kcal 塩分:約0.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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(1)豚肉は3cm長さに切る。ゴーヤはタテに半分に切ってスプーンでワタと種を取って薄切りにし、サッと熱湯に通し、ザルに上げる。(2)なすはタテに半分に切り、2cm厚さの斜め切りにする。(3)フライパンに油を熱し、(1)の豚肉、(2)のなす、(1)のゴーヤの順に加えて炒め、火が通ったら、「ほんだし」、しょうゆ、こしょうで味を調え、器に盛る。
豚バラ薄切り肉 100gゴー･･･ カロリー:約207kcal 味の素 レシピ大百科
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米は洗い、ざるに上げて20～30分間おいて水けをきる。([[ご飯の炊き方|rid=15766]]参照)。直径約20cmの深めの鍋に入れて、水カップ5を注いで中火にかける。煮立ったら、ささ身を加え、酒、塩を加える。再び煮立ったら、弱火にして底から混ぜ、菜箸1本をはさんでふたをして約20分間炊く。ささ身を取り出し、再び同様にふたをして、途中で時々混ぜながら、さらに20～30分間･･･
調理時間:約60分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ねぎマヨを作る。ねぎの青い部分は薄い小口切りにし、残りの材料と混ぜる。2.はんぺんを三角形になるよう4等分に切り、オーブントースターの受け皿にのせ、1を等分してのせる。約5分、こんがりと焼き色がつくまで焼く。
はんぺん…小1枚(約100g)ねぎマヨ ・長ねぎの青い部分…1本分(約50g) ・マヨネーズ…大さじ4 ・白いりごま…小さじ2 カロリー:約237kcal レタスクラブ
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[1] 豚肉、キャベツは一口大に切り、ピーマンは乱切り、にんじんは短冊切りにする。[2] フライパンにごま油を熱し、豚肉を加え、塩、こしょうで下味をつける。[1]ともやしを加え炒め、で味を調える。皿に盛り、「やさしいお酢」をかけていただく。
豚肉 薄切り 150g、キャベツ 2枚、ピーマン 1個、にんじん 少々、ごま油 小さじ1、塩 少々、こしょう 少々、もや･･･ カロリー:約252kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1 ボウルに長いもをすりおろして、卵と「めんつゆ」を入れてよくかき混ぜる。 2 小さめのフライパンに油をひき、火にかけて温まったら①を全体に流し入れる。 3 中火から弱火にして表面に気泡が出てきて焼き目が付いたら裏返す。 4 お皿に盛り、仕上げにかつお節をふりかける。
材料(1人前) 長いも 180g 卵 1個 めんつゆ 10ml だしの素 少々 かつお節 2.5g 調理時間:約15分 カロリー:約202kcal 塩分:約0.9g ヤマキ おいしいレシピ
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1 玉ねぎ、マッシュルームは薄切りに、じゃがいもは厚さ5mmのいちょう切りに、ブロッコリーは小さめの一口大に切る。2 フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎ、じゃがいも、ブロッコリーを炒める。玉ねぎがしんなりしたら(a)を入れ、ふたをして蒸し焼きにする。全体に火が通ったら、マッシュルームを加えて炒め合わせる。3 米粉を振り入れ、粉気がなくなった･･･
調理時間:約30分 カロリー:約278kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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たまねぎは粗みじん切りにする。なすは皮をしま目にむき、1cm厚さの輪切りまたは半月切りにし、塩水につける。ズッキーニも皮をしま目にむき、1.5cm厚さの輪切りにする。セロリは縦半分に切って5mm幅に切る。トマトとジャンボピーマンは大きめの一口大に切る。オクラは二つから三つに切る。にんにくは芯を除いてつぶす。なべにオリーブ油大さじ3を入れて、水けを･･･
調理時間:約35分 カロリー:約249kcal NHK みんなの今日の料理
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豆苗は根元を切り落とす。茎の根元に残っている豆を除き、長さを半分に切る。たっぷりの水でサッと洗い、ざるに上げる。ペーパータオルの上に広げ、上からペーパータオルで押さえて水けをしっかり拭く。たくあんは4～5mm幅の細切りにする。豚肉は5～6cm長さに切り、しょうゆをからめ、小麦粉を茶こしで薄くふり、ざっとまぶす。フライパンにサラダ油を中火で熱し･･･
調理時間:約10分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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1トマトは2㎝角に切る。マッシュルームはスライスする。キウイは8㎜程の輪切りにする。グリーンカールとトレビスは食べやすくちぎる。2ドレッシングの材料をボウルに合わせ、よく混ぜ合わせる。3器に(1)とベビーリーフ、ローストビーフを盛り合わせ、カッテージチーズを散らす。(2)のドレッシングをかける。ワンポイントアドバイス*注意:はちみつを使用しています･･･
調理時間:約10分 カロリー:約212kcal 塩分:約0.7g カゴメのレシピ
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豚肉は大きければ2つか3つに切り、軽く塩、こしょうをふる。じゃがいもは洗って耐熱皿にのせ、ラップをかけて電子レンジ(500W)に約6分間かける(途中上下を返す)。皮をむき、フォークでつぶす。ミックスベジタブルは水につけて解凍し、水けをふく。フライパンにサラダ油小さじ1を熱して豚肉を炒め、色が変わったら火を止める。ボウルに**2**と**3**を入れ、カレー粉、･･･
調理時間:約20分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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❶型にオーブン用シートを敷いておく。❷チョコレートとバターは1cm角程度に切って小鍋に入れ、60度の湯せんで溶かす。❸ボウルに日清マヨドレを入れ、砂糖、水の順に泡だて器でよく混ぜる。❹ 3に薄力粉とベーキングパウダーをふるって入れゴムベラで混ぜ、1、洋酒も加えて手早く混ぜる。❺型に入れて170度に予熱しておいたオーブンで25～35分焼く。竹串を刺して･･･
調理時間:約60分 カロリー:約227kcal 塩分:約0.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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ピーマンは細切りにします。フライパンに油を熱し、強火で挽き肉を炒め、もやしとピーマンを加えて炒め合わせます。火が通ったら一度火を止めて、「プチッと中華」を加えます。再び火にかけ、中火で炒め合わせて、出来あがりです。
合挽き肉 50g。もやし 1/2袋(約100g)。ピーマン 中2個(約60g)。エバラプチッと中華 青椒肉絲 1個。サラダ油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約239kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.「ごぼうのシンプルみそ煮」はめん棒などでたたいて割る。ツナ缶は缶汁をきる。2.ボウルに1を入れ、マヨネーズ大さじ1 1/2、白すりごま小さじ2を加えてあえる。
「ごぼうのシンプルみそ煮」…100gツナ缶…小1缶(約70g)マヨネーズ…大さじ1 1/2白すりごま…小さじ2 カロリー:約203kcal レタスクラブ
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