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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （641 - 660）
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❶じゃがいもを洗い、濡らして絞ったキッチンペーパーで包み、ラップで包む。600Wの電子レンジで8分加熱し、そのまま3分余熱を通す。❷沸騰したお湯に卵を入れ7分加熱する。冷水にとり、殻をむき、半分に切る。❸赤玉ねぎは長さを半分にし、繊維に沿って薄切りにする。水に浸し、キッチンペーパーで水気を取る。スモークサーモンは食べやすい大きさに切る。❹皮･･･
調理時間:約15分 カロリー:約262kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.(a)を良く混ぜる。2.食パンにバターを薄く塗ってから[1]を塗り、りんごとバナナを並べて食パンでサンドしてよく馴染ませてから耳を落とし、3等分に切る。・フルーツは薄く切りましょう。・すぐに食べない場合はフルーツにレモン汁をかけて変色を防ぎます。
材料(2人分)具材食パン(12枚スライス)4枚りんご(皮付き5mmスライス)8〜10枚バナナ(斜め薄切り)2/3個調味料(a)･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約259kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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(1)ベーコンは1cm幅に切る。(2)玉ねぎは1cm角に切る。セロリはスジを取って1cm角に切り、にんじんは1cm角の棒状に切り、端から8mm幅に切る。じゃがいもは1cm角に切り、水に10分ほどさらして水気を拭く。(3)さやいんげんはヘタを取って1cm長さに切り、塩少々(分量外)を入れた熱湯でゆでてザルに上げて水気をきる。(4)鍋に油を熱し、(1)のベーコンを炒め、(2)の野菜を加えて炒･･･
カロリー:約239kcal 味の素 レシピ大百科
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❶スナップえんどうは両側の筋を取る。グリーンアスパラガスは根元の固い部分を切り落とす。❷熱湯に塩少々(分量外)を加えて、スナップえんどうを1分ゆでて冷水にとってさまし水気をふいて、斜め半分に切る。グリーンアスパラガスは40～60秒ゆでて冷水にとって冷まし水気をふき、2～3cm幅に斜め切りにする。そら豆は40～50秒ほどゆでてざるにあげて水気をきり、冷･･･
調理時間:約15分 カロリー:約231kcal 塩分:約0.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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下準備1. サツマイモは皮をむいて幅1cmの輪切りにし、分量外の塩水に放って10分おく。 下準備2. 玉ネギは縦薄切りにする。 作り方1. 鍋にバター、サラダ油を中火で熱し、玉ネギを炒める。玉ネギがしんなりしたら、水気をきったサツマイモを炒め合わせる。全体に油がまわったら、の材料を加えて強火にする。 作り方2. 煮たったらアクを取り、少し火を弱めてサツマイモ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約295kcal E・レシピ
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1玉ねぎはスライスに、じゃがいも・トマト・鶏肉は1㎝角に切る。2鍋にサラダ油を熱し、鶏肉、玉ねぎ、じゃがいもの順に炒める。3(2)にトマトジュース・トマト・コンソメを加え、牛乳を少しずつ加える。塩・こしょうで味を整え、沸騰直前まで温める。器に移し、パルメザンチーズとドライパセリをふる。ワンポイントアドバイス*牛乳を加えることでスープにコクが出･･･
調理時間:約15分 カロリー:約208kcal 塩分:約1.1g カゴメのレシピ
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たけのこは薄切りにします。鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、あさりと(1)を加えて煮込み、あさりの口が開いたら溶き卵を回し入れます。器に温かいごはんを盛り、(2)をかけ、ごま油を加えて、出来あがりです。※お好みで薬味を添えてお召しあがりください。
あさり(砂出ししたもの) 10個。たけのこ(水煮) 1/4本(約50g)。溶き卵 1個分。エバラキムチ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約244kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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下準備1. イカは胴と足がくっついている所を指で引っ張ってはずし、足を持って胴から引き抜く。胴は水洗いして軟骨を抜き取り、幅1.5cmの輪切りにする。足は目の際で切り落としてくちばしを取る。足先を切り揃えて吸盤を包丁でこそげ落とし、足は2本ずつに切り分ける。 下準備2. 玉ネギはくし形に切る。 下準備3. スナップエンドウはヘタと筋を取り、斜め半分に切る･･･
調理時間:約20分 カロリー:約296kcal E・レシピ
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1.玉ねぎ、パプリカは一口大に切る。厚揚げは一口大にちぎり、Aをからめる。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱して厚揚げ、玉ねぎを入れ、約2分炒める。パプリカを加え、約1分炒める。3.Bをもう一度混ぜてから加え、強火にする。とろみがつくまで炒め、ごま油少々を加えてさっと混ぜる。
厚揚げ…1枚(約200g)玉ねぎ…1/2個赤パプリカ…小1個(約100g)A ・酒･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約286kcal レタスクラブ
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(1)えびは背ワタを取り、ベビー帆立と一緒に水気をよく拭き取り、片栗粉をまぶす。トマトは8等分のくし形切りにする。さやいんげんは3cm長さに切る。ねぎはみじん切りにする。(2)フライパンに油を熱し、(1)のえび・ベビー帆立・さやいんげんを入れ、弱火で炒める。えびとベビー帆立に火が通ったら、溶き卵を加えてサッと炒める。(3)いったん火を止め、「Cook Do」、(1)･･･
カロリー:約215kcal 味の素 レシピ大百科
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たらは皮を取り除き、3等分にそぎ切りにする。両面に塩少々をふって冷蔵庫に40分～1時間おく。たらこは皮に切り目を入れ、包丁の背でしごくようにして皮を取り除く。**1**のたらの水分を紙タオルでふき取る。フライパンを熱し、**3**のたらを入れて身をほぐす。あれば骨を取り除き、酒大さじ1としょうがを加える。水分がほとんどなくなるまで、焦がさないように混･･･
調理時間:約15分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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紫たまねぎは薄切り、パクチーは茎の部分を3cm長さに、アボカドは5mm幅に切ります。 春巻きの皮はザラザラした面を表にし、角が下にくるように置きます。真ん中より手前に「海からサラダフレーク」・①をのせます。 手前の角を内側にたたみます。左右を内側に折り込み、上に巻いていき、巻き終わりの先端に水をつけてとじます。 ②の両面にサラダ油をぬりトース･･･
調理時間:約30分 カロリー:約293kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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帆立て貝柱はペーパータオルで水けを拭き、縦4等分に切る。フライパンにオリーブ油、にんにくを入れ、弱火で炒める。香りがたったら、パセリ、パン粉を加え、パン粉が薄いきつね色になるまで炒める。**2**に帆立て貝柱を加え、表面が白っぽくなるまで炒める。塩・こしょう各少々をふってサッと炒める。器に盛り、レモンを添える。
・帆立て貝柱 6コ・オリーブ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)キャベツは小さめのひと口大に切る。小ねぎは4cm長さに切る。(2)フライパンに油大さじ1を熱し、(1)のキャベツ半量を入れて強火で炒め、皿にとる。残り半量も同様に炒め、皿にとる。(3)フライパンを熱し、ひき肉を入れて中火でほぐすように炒め、火が通ったら、いったん火を止め「Cook Doきょうの大皿」を加える。再び火にかけ、よく混ぜ合わせる。(4)(2)のキャベツを･･･
カロリー:約235kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] 鶏もも肉は薄く一口大に切り、塩、こしょうをして片栗粉をまぶす。[2] きくらげは水でもどし、一口大に切る。[3] アスパラガスは1cm幅の斜め切りに、たまねぎは5mm幅に切る。[4] フライパンにごま油を加え、赤とうがらしを入れて辛みを出す。[1]を加え、鶏もも肉に火が通ったらたまねぎ、アスパラガス、きくらげを加えて炒め合わせ、軽く塩、こしょうをする･･･
カロリー:約222kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)ねぎは斜め切りにし、しめじは小房に分ける。(2)フライパンに油を熱し、(1)のねぎ・しめじをしんなりするまで炒め、から揚げを加えて混ぜ、火を止める。(3)「Cook Doきょうの大皿」を加えて再び火にかけ、炒め合わせる。(4)器にプリーツレタスを敷き、(3)を盛り、ミニトマトをのせる。
から揚げ(市販品) 200g長ねぎ 1本(100g)しめじ 1パック(100g)「Cook Doきょうの大皿」･･･ カロリー:約216kcal 味の素 レシピ大百科
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1 豚肉はひと口大に切る。白菜はざく切り、にんにくは薄切りにする。2 鍋にごま油とにんにくを入れて熱し、香りが出てきたら豚肉を加える。3 豚肉の色が変わったら、白菜を加えてさっと炒め、油が回ったら水を加える。ふたをして5～10分煮る。4 「液みそ 料亭の味」を加えて味を 調え、器に盛る。バター、糸唐辛子をのせ、こしょうをふる。・白菜からも水分が出る･･･
調理時間:約15分 カロリー:約292kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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1ソーセージは1cm幅に切る。じゃがいもは茹でてつぶしておく。21.、スモークチーズを全て混ぜ、塩、オリーブオイル、パセリも加えて混ぜる。3春巻きの皮の中心に2.をのせて四方の角を中心におり込む。小麦粉と水を混ぜて、しっかりとのり付けする。4揚げ油を熱してきつね色に揚げる。ケチャップを付けてお召し上がりください。
じっくり燻製 徳用スモークチー･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約263kcal 塩分:約2.2g 六甲バター レシピ
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鍋に水と昆布を入れ、1～2時間浸す。たらは紙タオルで包んで30分間～1時間おく。鍋を火にかけて60℃にし、温度を保ちながら1時間半～2時間煮出す。ねぎは3cm長さに切り、縦に切り目を入れて芯を除く。せん切りにして3～5分間水にさらしてから水けをきる(白髪ねぎ)。さやいんげんは筋を取り、サッと塩ゆでして水にとって水けをきる。まつたけは紙タオルをぬらして汚･･･
調理時間:約150分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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1白菜は細切りにし、塩をしてよくもみ、水気をしぼる。2器に①を盛りつけ、半分に切ったねぎ塩たまごのたまごとたれをのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約243kcal 塩分:約5.1g キューピー とっておきレシピ
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