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「200～300kcal」 の検索結果： 15072 件中 （641 - 660）
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1. にんじんは千切りにする。チシャ、白髪ねぎ、貝割れ、キムチをお皿に盛る。 2. 調味料【A】を混ぜ合わせ、たれを作る。 3. シャウスライスを両面軽くあぶる。 4. 3のシャウスライスにお好みの1の具材、2のたれをのせて召し上がりください。
クイックパック シャウスライス 8枚 にんじん 1/2本 白髪ねぎ 1/2本 貝割れ 1/2パック チシャ(サニーレタスでもOK) 1パック キ･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約279kcal 塩分:約1.8g 日本ハム レシピ
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「おさかなのソーセージ」は1cm幅に、きゅうりは5mm幅の斜め半月切りに、ミニトマトは4つ切りにします。レタス・サニーレタスは食べやすい大きさにちぎります。 【チーズ風味クリームドレッシング】の材料を混ぜ合わせます。 器にレタス・サニーレタスを敷き、ミックスビーンズ・きゅうり・「おさかなのソーセージ」・ミニトマトを彩りよく散らします。(2)のドレ･･･
カロリー:約259kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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1. 薄焼きたまごを2枚焼き、半分に折り、余分な部分は切り取り、輪の方に切り込みを入れて巻き、お花を作る。真ん中に練り梅を飾る。 2. 1の切り落としたたまごと、茹でたブロッコリーを和え塩こしょうで味を調える。 3. ZEROロースも卵焼き同様お花を作る。 4. 生ハムでバラの花を作る。 5. にんじん、きゅうりはスライサーで薄切りを2枚作り、長さを揃えて切っておく･･･
カロリー:約218kcal 塩分:約1.3g 日本ハム レシピ
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1セロリはすじをとり、しいたけは石づきをとる。玉ねぎ、セロリ、にんじん、しいたけを粗みじん切りにする。2ごま油を熱し、玉ねぎ、にんじん、挽き肉の順に入れて炒める。色が変わったらセロリ、しいたけの順に加えてさらに炒め、スープ、しょうゆ、カゴメトマトケチャップ、酒を加える。沸騰したら、弱火で時々混ぜながら汁気がなくなるまで煮る。3器に盛り･･･
調理時間:約25分 カロリー:約217kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
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1.玉ねぎは縦薄切りに、三つ葉はざく切りにする。とり肉は一口大のそぎ切りにし、Aをもみ込む。2.フライパンにBを入れて中火で熱し、ひと煮立ちしたら玉ねぎを加えて煮る。やわらかくなったら、豆腐をスプーンですくい入れ、とり肉を加えてふたをし、弱めの中火で約5分煮る。3.ボウルに卵を割り入れて軽く溶く。フライパンに半量を加え、固まってきたら、残りを･･･
調理時間:約20分 カロリー:約278kcal レタスクラブ
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豆腐は紙タオルで軽く包み、割りばし2本を敷いた耐熱皿の上にのせる。電子レンジ強(500W)で2分間、弱(200W)で1分間ほどかけ、ざるの上で冷ます。さらに紙タオルで水けを吸い取り、ざるでこしてなめらかにする。白菜キムチは粗いみじん切り、にんにく、ねぎはみじん切りにする。ボウルに合いびき肉を入れ、塩・こしょう各少々を加えて練る。豆腐も加え、よく混ぜて･･･
調理時間:約25分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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1なすはヘタを取り、1個ずつラップで包み、レンジ(600W)で約3分加熱する。ラップをかけたまま水にとって水気をきり、乱切りにする。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトは4等分のくし形切りにする。3耐熱容器に鶏むね肉を入れ、フォークで数ヶ所に穴を開け、酒をふる。砂糖、塩の順にもみ込み、ふんわりとラップをか･･･
調理時間:約15分 カロリー:約201kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1ドッグパンはオーブントースターで焼く。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3油をひかずに熱したフライパンで、ソーセージを焼く。4①に②、③の順にはさみ、パン工房をしぼる。
調理時間:約10分 カロリー:約284kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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アボカドは1cm角に切り、ミニトマトはへたを取って4つ割りにする。オクラは板ずりをしてからゆで小口切りにし、むきえびもゆでる。ちりめんじゃこはごま油でカリカリに炒め、しそ(大葉)はせん切りにする。豆腐は6等分に切って器に盛り、STEP1、STEP2、STEP3を各々のせて白だしジュレをかける。
豆腐1丁アボカド1/4個ミニトマト1個オクラ1本むきえび2尾ちりめんじゃこ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約211kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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れんこんは皮をむき、薄切りにする。水カップ4に酢小さじ2を入れたボウルに、3～4分間浸したら、ざるにあけ、ふきんなどで水けをふく。にんにくは粗みじん切りにする。フライパンにサラダ油大さじ1とにんにくを入れて熱し、香りが出てきたられんこんを加え、中火で2～3分間いためる。れんこんが透き通ってきたら、【A】の材料を加える。水けがほとんどなくなるま･･･
調理時間:約15分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)大根は2cm厚さに輪切りにして皮をむき、底に十文字に切り込みを入れ、やわらかくなるまで10分ほどゆでる。こんにゃくは塩もみして2～3分ゆで、4等分の三角形に切る。(2)卵は水からゆでて沸騰したら、弱火にして10分ゆで、水にとって殻をむく。ちくわは半分に切って斜め半分に切る。牛スジ肉は熱湯でサッとゆでる。アクとくさみが取れたら水にとり、ザルに上げて･･･
カロリー:約235kcal 味の素 レシピ大百科
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1.たけのこは上から1/3のところで横に切り、穂先は縦に食べやすい大きさに切り、根元は5mm厚さのいちょう切りにする。ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚めにむいて乱切りにする。ベーコンは4～5cm長さ、1cm四方の棒状に切る。2.耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて3分30秒レンチンする。水けをきり、ドレッシングを加え、さっと混ぜる。
ベーコン(ブロック)…100g･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約256kcal レタスクラブ
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1. なすはピーラーで縞目に皮をむき、1cmの輪切りにする。 2. ししとうは2～3か所、フォークで刺して穴をあける。 3. 【A】を混ぜ合わせておく。 4. 耐熱容器に1と2を入れ、3をまわしかけ、ふんわりとラップし、電子レンジ(500W)で6分加熱する。 5. 一旦取り出し、全体を混ぜ、シャウエッセンとミニトマトを入れ、ふんわりとラップし電子レンジ(500W)で1分加熱したら、その･･･
調理時間:約25分 カロリー:約297kcal 塩分:約2.6g 日本ハム レシピ
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ボウルに【肉ダネ】の材料を入れて手でよく混ぜ合わせる。耐熱ボウルに【A】を入れて泡立て器でよく混ぜる。**2**に【B】を加え、大きめのスプーンでダマがなくなるまで混ぜる。ボウルにピッチリとラップをかぶせ、そのまま室温に10分間おく。小麦粉(分量外)を薄くふった台の上に**3**を取り出し、手で直径10cmの円形に整える。包丁などで4等分にし、それぞれ手で丸･･･
調理時間:約25分 カロリー:約230kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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ごぼうは縦に包丁目を入れて細く長めのささがきにし、酢水に放ってアクを抜き、サッと水で洗ってざるに上げる。大根とにんじんは薄切りにして梅形に抜く。あわ麩は4～5mm厚さに切る。なべにだしと大根、にんじんを入れて、中火で柔らかくなるまで煮る。牛肉とあわ麩を入れ、アクを取って、ごぼうを加えてみそを溶き入れ、ねぎを加えて火を止める。**2**を椀によ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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さんまは内臓を取って半分に切り、両面に塩をふります。 オーブンシートにさんま・ローズマリーをのせ、オリーブ油を回しかけて230℃に予熱したオーブンで7～8分間焼きます。 器に盛り付け、レモン・ミニトマトを添えます。 ＼ POINT / ハーブはローズマリーの他にも、タイムやセージなどがよく合います。
材料 [ 2人分 ]さんま2尾 塩小さじ1/2ローズマリー1枝オリ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約265kcal 塩分:約1g ニッスイ レシピ
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1.ボウルに材料をすべて入れ、木べらで混ぜ合わせる。別の大きめのボウルに冷やした水を入れ、木べらでぐるぐると混ぜて水流を作る。そこへ材料の半量を入れて混ぜる。粉っぽさがなくなったら残りを入れて混ぜる。木べらで混ぜにくくなったら手でこねる。2.生地がボウルや手につかないくらいにまとまったら丸めて、1で使ったボウルをかぶせて冷蔵庫に10分おく。3･･･
カロリー:約290kcal レタスクラブ
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作り方1. マグロはひとくち大に切る。大和芋は皮をむき、小さめのひとくち大に切る。キュウリは薄い輪切りにして塩をからめ、少ししんなりしたら水洗いして水気を絞る。 作り方2. の白ネギはみじん切りにして、他のの材料と混ぜ合わせる。 作り方3. (2)のに(1)のマグロと大和芋、キュウリを加えて和え、器に盛る。
マグロ 1サク大和芋 3〜4cmキュウリ 1/2本塩 少々白･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約241kcal E・レシピ
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1...玉ねぎはスライス、トマトは半月切り、貝割れ大根は根切りにする。2...ピーナッツバター、レモン汁、ナンプラー、ラー油を混ぜ合わせ、ピーナッツソースを作る。3...お皿に適当な大きさに切った豆腐を盛りソースをかけ、玉ねぎ、トマト、貝割れ大根をのせ、砕いたピーナッツ、ラー油をかける。
2人分 絹ごし豆腐...1/2丁玉ねぎ...20gトマト...20g貝割れ大根...8gピ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約277kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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(1)たけのこは8mm角に切り、玉ねぎはみじん切りにする。ブロッコリーは小房に分け、「味の素®」4ふり(分量外)を加えた熱湯でゆでる。(2)ボウルにAを入れて混ぜ、ひき肉を加えてさらに混ぜる。粘りが出てきたら、(1)のたけのこ・玉ねぎを加えてさらに混ぜ、2等分にして小判形に形を整える。(3)フッ素樹脂加工のフライパンに油を熱し、(2)を入れてフタをして中火～強火･･･
カロリー:約265kcal 味の素 レシピ大百科
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