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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （561 - 580）
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(1)鶏肉は1cm厚さのそぎ切りにした後、ひと口大に切って酒をからめ、片栗粉をまぶす。ねぎは斜め薄切りにし、にらは3cm長さに切る。(2)フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を入れて、焼き色がつくまで焼く。 (3)(1)のねぎを加えて炒め、しんなりしたら、(1)のにら、「オイスターソース」を加えてサッと炒める。具材に火が通ったら、ごま油を鍋肌から回しかけて風味をつけ･･･
カロリー:約258kcal 味の素 レシピ大百科
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1.たらは1切れを4つに切り、豆腐は2cm角に切る。里いもは皮をむいて小さいものは半分に、大きいものは四つ割りにし、塩少々をふってもみ、ぬめりを出してからよく洗う。しめじは石づきを取って小房に分ける。ねぎは2cm長さに切る。2.だし汁に里いもを入れて中火にかけ、竹串がスーッととおるくらいまで煮えたら、たらと豆腐を加える。再び煮立ったらアクを取り、･･･
調理時間:約35分 カロリー:約210kcal レタスクラブ
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(1)手羽先は関節部分で半分に切る。玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、パプリカは2cm角に切り、なすは皮をむいて2cm角に切る。(2)炊飯器に(1)の手羽先・玉ねぎ・にんじん・じゃがいも・パプリカ・なす、「コンソメ」、水を入れ、炊飯のスイッチを入れ、肉に火が通るまで30分ほど加熱する(時間外)。(3)塩・こしょうで味を調え、器に盛り、好みでパセリをふる。
鶏手羽･･･ カロリー:約203kcal 味の素 レシピ大百科
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ほうれんそうは5cm長さのザク切りにし、水にさらして水けをきる。卵はボウルに溶きほぐし、マヨネーズを混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油を強火で熱し、しっかりと温める。ほうれんそうを入れてサッと炒め、バターを加える。ほうれんそうがしんなりしたら、**1**の卵を入れてサッと混ぜ、火を止め、余熱で火を通す。鍋肌からしょうゆを加え、軽く混ぜる。器に･･･
調理時間:約10分 カロリー:約280kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
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大根は皮をむき2㎝弱の輪切りにした後、半分にカットする。鶏手羽先は関節から先端の部分を切り離し皮面に切り込みを入れておく。切り離した手羽先の先端はスープなどのダシとして利用できます。厚手の鍋にサラダ油を熱し鶏手羽の皮面を下にして並べ、きつね色になるまで焼く。水と大根としょうがを加え沸騰したら弱火にして蓋をかけ20分煮込む。STEP2にヤマサ昆･･･
調理時間:約60分 カロリー:約230kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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1鶏肉は3cm角に切る。里いもは皮をむいてひと口大に切り、塩もみして洗う。2にんじん・れんこんは皮をむいて乱切り、ごぼうは皮をこそげて乱切りにし、水にさらす。さやいんげんはさっと塩ゆでし、3つに切る。つぶしたにんにくを油で炒め、香りが出たら、鶏肉・ごぼう・れんこん・にんじん・里芋の順に炒める。3トマトピューレー、水3カップ、固形スープの素を加･･･
調理時間:約30分 カロリー:約287kcal 塩分:約0.9g カゴメのレシピ
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ブロッコリーは小さめの小房に分ける。納豆は軽く混ぜてほぐす。ボウルに卵を溶きほぐし、納豆と【A】を加えて混ぜる。小さめのフライパンにオリーブ油を中火で熱し、ブロッコリーを炒める。全体に油が回ったら、ふたをして弱火にし、時々混ぜながら柔らかくなるまで2～3分間熱する。**2**に**1**の卵液を加えて中火にし、大きく混ぜながら半熟状になるまで火を通･･･
調理時間:約15分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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1 鍋に【A】を入れて火にかけ、沸騰したら中火で3～5分煮だし、火を止めて「割烹だしパック」を取り出す。 2 じゃがいもとにんじんは皮をむいてひと口大に、玉ねぎは2cm幅のくし形に切る。豚肉は食べやすい大きさに切る。 3 別の鍋に油を熱し、じゃがいも、にんじん、玉ねぎを加え炒め合わせる。 4 豚肉を炒め肉の色が変わったら、①のだし汁300mlと【B】を加える。沸･･･
調理時間:約30分 カロリー:約251kcal 塩分:約1.8g ヤマキ おいしいレシピ
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下準備1. 豚もも肉は幅1cmに切り、塩コショウ、酒をからめる。 下準備2. キャベツはせん切りにする。 下準備3. シイタケは石づきを除き、笠も軸も薄切りにする。 下準備4. ニラは根元を除き、幅3cmに切る。 下準備5. 春雨は食べやすい大きさに切り、もどす。 下準備6. 、の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンに分量外のゴマ油を中火で熱し、豚もも肉を炒め、色が･･･
調理時間:約50分 カロリー:約278kcal E・レシピ
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(1)鶏肉はひと口大に切り、Aで下味をつける。豆腐はヨコ半分に切ってから1cm幅に切る。白菜は2cm幅に切り、にんじんは短冊切りにし、にらは5cm長さに切る。(2)鍋にB、(1)の白菜・にんじんを入れて火にかけ、沸騰したら、(1)の鶏肉を加えて煮る。(3)Cで味をつけ、鶏肉に火が通ったら、(1)のにら・豆腐を加えて煮る。器に取り分け、好みでレモンをしぼる。*鍋のシメにうど･･･
カロリー:約244kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方 ・えのきは根元を切り落としてほぐし、耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱したら塩を加えて混ぜ、冷ます。ハム、青じそは5mm幅の細切りにする。・1を混ぜ合わせて皿に盛る。ドレッシングの材料を混ぜ合わせ、かける。
材料(2人分) ・えのきだけ 大1袋・塩 少々・青じそ 1枚・ロースハム 4枚・ポン酢しょうゆ 大さじ3・オリーブオ･･･ 調理時間:約6分 カロリー:約227kcal 塩分:約2.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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(1)ボウルにAを入れ、よく練り、16等分して丸く形を整え、熱湯でゆでて、ミートボールを作る。(2)フライパンに「丸鶏がらスープ」、B、(1)のミートボールを入れて、火をつけて、揺すりながらからませ、とろみをつける。*ミートボールのタネはよく練ると、やわらかく弾力のある食感になります。
A合いびき肉 150gA溶き卵 1個分A玉ねぎのみじん切り 大さじ2Aパン粉 大･･･ カロリー:約260kcal 味の素 レシピ大百科
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1 玉ねぎは皮をむき、みじん切りにする。2 熱したフライパンにオリーブオイルを敷き、①の玉ねぎを5分程度炒める。まるごと鶏レバーを加え、混ぜ炒めたら牛乳を加え、全体がもったりしてくるまで煮詰める。3 ②に「丸の内タニタ食堂の減塩みそ」を入れ、全体に混ぜ合わせる。粗熱が取れたら、器に盛り付け、食パンを添えて完成。
まるごと鶏レバー 大さじ1・1/･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約222kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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じゃがいもは下ゆでし、皮をむいて熱いうちにつぶし、粉ふきいもにします。(1)にバター・牛乳・塩こしょうを加えて混ぜ合わせます。鍋に挽き肉と「黄金の味」を加えて火にかけ、汁気がなくなるまで炒めます。器に(2)を入れ、(3)をのせて、出来あがりです。※お好みで小ねぎや温泉卵をのせてお召しあがりください。
合挽き肉 100g。じゃがいも 3個(約400g)。エバ･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約232kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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モロヘイヤは堅ければ茎を取り除き、葉を熱湯でサッと塩ゆでして冷水にとる。水けをきって、細かく刻む。細ねぎは小口切りにする。フライパンにごま油大さじ1/2を入れて中火にかけ、牛ひき肉をパラパラになるまで炒め、砂糖・しょうゆ各大さじ1/2を加えて、汁けをとばすようにいり煮にする。ボウルに【A】を混ぜ、**1**、**2**、卵、すりごまを混ぜる。**2**のフライ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約228kcal NHK みんなの今日の料理
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じゃがいもは皮をむいて3cm角に切り、ヒタヒタより少し多めの水量で約15分間ゆで、ざるに上げる。ゆで汁はとっておく。じゃがいもをボウルに入れてよくくずし、牛乳とゆで汁カップ1を加えて軽く混ぜ合わせ、マッシュポテトにする。フライパンにサラダ油を熱し、中火でたまねぎを炒める。合いびき肉を加えて肉の色が変わったら、えのきだけを加えて炒め、赤ワイ･･･
調理時間:約40分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)かぼちゃは種とワタを取り、ところどころ皮をむく。耐熱皿にかぼちゃを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で竹串を刺してスッと通るくらいまで5分ほど加熱する。(2)にんじんは輪切りにし、ベーコンは1cm幅のひと口大に切る。(3)鍋に(2)のにんじん・ベーコン、ブロッコリー、Aを入れて火にかけ、煮立ったら、弱火で煮る。野菜がやわらかくなったら、(1)のかぼちゃ･･･
カロリー:約266kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)豆腐は水気をきり、手でつぶす。(2)耐熱皿にささ身をのせて酒をふり、ラップをかけて、電子レンジ(600W)で20秒加熱し、冷めたら手で細く裂く。(3)にんじんはせん切り、しらたきは3cm長さに切り、ラップで包み電子レンジで30秒加熱し、水気をしぼる。(4)ボウルに(1)の豆腐、枝豆、合わせたA、「サラリア」を入れて混ぜ合わせ、(2)のささ身、(3)のにんじん・しらたきを加･･･
カロリー:約240kcal 味の素 レシピ大百科
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❶じゃがいもは皮をむき半分に切り、水にさらしてから、しっかり水けをきる。にんじんは縦に2等分にしてから横に半分に切る。玉ねぎは皮をむき芯を残したまま4等分にする。キャベツも芯をのこしたまま4等分にする。ミニトマトはヘタをとる。❷鍋に水、じゃがいも、にんじんを入れ中火にかけ、沸いたら吹きこぼれない火力にする。❸じゃがいもとにんじんが、硬･･･
調理時間:約40分 カロリー:約245kcal 塩分:約1.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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エリンギは縦半分に切る。ごぼうは皮をこそげ落とし、5mm厚さの斜め切りにして水に5分間さらす。なすはガクがついたまま縦半分に切り、水に5分間さらす。魚焼きグリルまたは焼き網にかじき、エリンギ、ごぼう、なす、ミニトマトを並べる。オリーブ油大さじ1/2をはけでそれぞれにぬり、塩・こしょう各少々をふって焼く(焼き時間はミニトマト約5分間、エリンギ、ご･･･
調理時間:約20分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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