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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （561 - 580）
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下準備 ・ボウルに《b》をいれ、混ぜ合わせておく。 ・【7】の発酵終了後、オーブンに予熱を入れておく(180℃ 16分)。 1. ボウルに《a》を入れ、ぬるま湯を加える。 2. 木ベラでよく混ぜ、まとまったら台の上でなめらかになるまでこねる。 3. 6等分にして丸め、ぬれ布巾をかけて休ませる(約10分)。 4. とじめを上にして台に取り出し、直径10cmの円に広げ、《b》を1/6の量ず･･･
調理時間:約90分 カロリー:約215kcal ABC cooking Studio
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マグロは食べやすい大きさに切ります。鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
マグロ(刺身用) 200g。長ねぎ(ぶつ切り) 2本。白菜(ざく切り) 1/8株。小松菜(ざく切り) 1株。えのきたけ(ほぐす) 1/2袋。生しいたけ(飾り切り) 2個。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 2個。水 300ml 調理時間:約15分 カロリー:約218kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1油揚げを半分に切って、出し巻き用のフライパンであぶり焼いて、皿にとる。2ボウルに卵を割り入れて溶き、しらすと白だし、紅ショウガを加えて卵液を作る。3出し巻きフライパンを中火で熱し、ごま油を適量ひき、2.を薄く流し込み、1.の油揚げをのせてたたむ。4もう1度、卵液を流し込み、スライスチーズをのせてたたむ。5最後にもう1度卵液を流し込み、形を整える･･･
調理時間:約15分 カロリー:約246kcal 塩分:約3.4g 六甲バター レシピ
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1.小鍋にグラニュー糖を入れて強火にかける。縁が茶色く色づいてきたら、鍋を揺すりながら、全体に濃い茶色になるまで加熱し、火から下ろす。はねることがあるので注意し、カラメルソース用の湯を加えてなじませる。手早く型の耐熱容器に流し入れ、容器を傾けて底全体に広げてさます。粗熱がとれたら冷蔵庫に入れて固まるまで冷やす。2.ボウルに卵と卵黄を入れ･･･
カロリー:約208kcal レタスクラブ
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1はんぺんは縦横8等分のさいの目に切る。2玉ねぎは長さ半分の薄切りに、長ねぎは小口切りにする。にらは3cm長さに切り、パプリカは長さ半分の細切りにする。3ボウルにAを入れ混ぜ、1と2を加えてよく混ぜ合わせる。4フライパンにごま油を熱し、3をスプーンですくって落とし、こんがりと焼き目がついたら裏返す。54に酒をふり、ふたをして3～4分蒸し焼きにする。6合わ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約263kcal 塩分:約1.5g 紀文 笑顔のレシピ
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豆腐は紙タオルで包んで網にのせ､しっかりおもしをして2時間以上(時間があれば半日)冷蔵庫におき､十分に水きりをする｡かぼちゃはスプーンでワタを取り除き､ラップでふんわりと包む。電子レンジ(600W)に約2分間かけ、3～4cm角に切って皮を切り落とす｡大きめの耐熱ボウルに紙タオル(電子レンジ対応のもの)を敷いてかぼちゃを並べ、ふんわりとラップをして電子レ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約270kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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1食パンにハム、スライスチーズ、ジャムの順にのせる。2耐熱皿に①をのせ、ラップをかけずに、レンジ(600W)で約40秒加熱し、黒こしょうをふる。
調理時間:約5分 カロリー:約285kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・Aをフードプロセッサーに入れて10秒ほどかける。・「AJINOMOTO オリーブオイル」を加えて更に10秒かけ、サラサラの状態にする。卵を割り入れてかけ、塩を加えてさらにかけて、ひとまとめにする。・台に取り出して軽くこねてひとつにまとめ、7～8mm厚さに伸ばし、型で抜く。・170℃に温めたオーブンで15分～20分焼く。
材料(4人前) ・「AJINOMOTO オリーブオイル･･･ 調理時間:約40分 カロリー:約260kcal 塩分:約0.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1トマトはくし切りにする。卵は溶きほぐす。パリパリ串は串からはずしておく。2サラダ油を熱したフライパンで半熟状になるまで卵を炒め、ボウルに取り出す。(中火、30秒)3トマトをさっと炒め、【A】の調味料、(1)の卵、鶏皮を加えて、全体に軽く混ぜる。(中火、約1分30秒)ワンポイントアドバイス*ケチャップとポン酢と砂糖だけで作る手軽なケチャップ炒めです。*甘･･･
調理時間:約10分 カロリー:約298kcal 塩分:約3.4g カゴメのレシピ
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(1)牛肉は1cm幅の細切りにし、酒・しょうゆをもみ込み、片栗粉を加えて混ぜる。じゃがいもは1cm角の棒状に切る。玉ねぎは1cm幅に切り、小ねぎは4cm長さに切る。(2)フライパンに油、赤唐がらし、にんにくを入れて弱火で炒め、香りが出たら(1)の牛肉を炒める。(3)肉の表面に焼き色がついたら、(1)のじゃがいも・玉ねぎを加え、まわりが透き通ってきたら、Aを加えて煮る。(･･･
カロリー:約250kcal 味の素 レシピ大百科
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いかは冷蔵庫で解凍する。足をはずし、ワタもいっしょに抜き取る。胴は軟骨を取り、5mm幅の輪切りにし、足は食べやすい大きさに切る。それぞれ紙タオルで水けをふく。トマトの水煮は手でつぶしておく。フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、まずいかの足を入れる。強火でいため、色が変わってきたらにんにくといかの胴を入れ、香りが出たら**2**と水けをきった･･･
調理時間:約15分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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ごぼう、にんじん、レンコンは乱切りにし、ざるかかごに広げて、2～3時間天日干しにします。鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、合わせたAをからめておきます。鍋にサラダ油を中火で熱しSTEP2を炒め、肉の色が変わったら、一度取り出します。Bを注ぎ、STEP1を入れて火にかけます。STEP3が煮たったら弱火にし肉を戻し加え、ぬらしたペーパータオルをかぶせ、ふたをし･･･
調理時間:約30分 カロリー:約213kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、レモン以外の具材を加えて煮込みます。仕上げにレモンをのせて、出来あがりです。
鶏もも肉(一口大) 150g。白菜(ざく切り) 1/8株。水菜(ざく切り) 1/4束。しめじ(小房に分ける) 1/2パック。豆腐(一口大) 1/4丁。瀬戸内産レモン(輪切り) 1/2個。エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 2個。水 300ml 調理時間:約15分 カロリー:約209kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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米は洗い、30分間ほど浸水させてざるに上げる。えのきだけは根元を切り落とす。たいの両面に数か所切り目を入れてバットに入れ、【A】をなじませて下味をつけ、耐熱皿に移す。同じバットにえのきだけをほぐし、バットに残った【A】をからませ下味をつける。たいのエラを開いてえのきだけを詰め、ラップをしないで電子レンジ(600W)に7～8分間かける。土鍋に**1**の米･･･
調理時間:約45分 カロリー:約290kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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豚肉にたこ糸を巻く。肉を横長に置き、たこ糸の先を15cm残して肉の上にのせてから、グルグルと巻きつける。全体を巻いたら、残したたこ糸の先と結ぶ。たこ糸を巻くと形よく仕上がる。ジッパー付きの保存袋に**1**を入れ、塩を加える。袋の上から手でもんで、全体にまぶす。袋の中の空気を抜いて口を閉じ、冷蔵庫で1～2日間おく。
**2**の塩豚は、ゆでる約30分前に冷･･･
調理時間:約45分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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1玉ねぎ、キャベツ、大根、にんじん、ベーコンは1㎝角に切る。2オリーブ油を熱し(1)を加えて炒め、水2カップ、トマトジュース、コンソメスープの素を加える。3沸騰したら弱火にし、野菜が柔らかくなるまで5分煮込み、塩・こしょうで味を調え、器に入れ、オリーブ油を回しかける。ワンポイントアドバイス*トマトジュースで煮込むので栄養たっぷりのスープです。*野･･･
調理時間:約20分 カロリー:約227kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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下準備1. エビは殻、背ワタを取り除き、分量外の塩水でサッと洗い、水気を拭き取る。粗めのみじん切りにする。 下準備2. 香菜は根元を切り落とし、みじん切りにする。 下準備3. 白ネギは縦に6本位切り込みを入れ、みじん切りにする。 下準備4. の材料を混ぜ合わせておく。 作り方1. ボウルに豚ひき肉、エビ、香菜、白ネギ、の材料を入れ、よく混ぜ合わせる。 作り方2.･･･
調理時間:約40分 カロリー:約267kcal E・レシピ
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じゃがいもは皮をむいて2cm角に切り、水に10分間ほどさらして水けをきる。ねぎは3～4cm長さの斜め切りにする。鍋にたっぷりの湯を沸かしてしらたきを入れ、再び煮立ったらざるに上げて水けをきる。粗熱が取れたら食べやすい長さに切る。鍋にサラダ油を入れて中火で熱し、ねぎを入れて1～2分間炒める。しんなりとしたら【煮汁】のだしを注ぎ入れ、**1**のじゃがいも･･･
調理時間:約35分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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1. アルミホイルで三角すいを作る。(爪楊枝が刺せるぐらいの固さにしておく) 2. シャウエッセン・チキチキボーン2種をパッケージ通りに調理し、1に爪楊枝で刺していく。隙間には茹でたブロッコリーを詰める。 3. 2にリボンをかけ、天辺に星形のパプリカを飾る。
シャウエッセン® 1袋 2袋 チキチキボーン® オリジナルブレンド 11種類のスパイス使用 1袋 ブロッコリー･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約256kcal 塩分:約2.0g 日本ハム レシピ
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鶏手羽先は関節から先の部分を切り離し、骨に沿って両面に切り込みを入れる。ねぎは2cm長さに切る。【A】は合わせて混ぜておく。ジッパー付きの保存袋に**1**の手羽先、ねぎ、【A】を入れ、空気を抜いてジッパーを閉じ、調味料をなじませる。金属のバットにのせ、平らにして冷凍する。凍った鶏手羽先を鍋に入れ、水カップ1/2を加え、ふたをして中火にかけ、煮立っ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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