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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （561 - 580）
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(1)ピーマンは1.5cm角に切る。(2)フライパンにごま油を熱し、ひき肉を入れてほぐすように炒める。肉に火が通ったら、(1)のピーマン、Aを加えて炒め、塩・こしょうで味を調える。
牛ひき肉 150gピーマン 1個Aカレー粉 小さじ1A「ほんだし」 小さじ1/4「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1/2 カロリー:約227kcal 味の素 レシピ大百科
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1きゅうりは粗みじん切り、玉ねぎはみじん切りにし、塩水にさらし冷蔵庫で15分ほど冷やしておきます。2トマトは小さめにカットし、1.のきゅうりと合わせ、レモン汁を絞って合わせます。3ベビーチーズは1cm角にカットし、2.に入れます。41.の玉ねぎの水気を絞り、更にキッチンペーパーで水分を取り、3.と合わせ塩で味を整えます。5お湯を沸かし豚肉を茹で、水道水で･･･
調理時間:約20分 カロリー:約218kcal 塩分:約0.5g 六甲バター レシピ
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鶏肉は塩こしょうで下味をつけ、片栗粉を加えてもみこみます。フライパンに油を熱し、(1)を焼き、皿に取ります。熱いうちに混ぜ合わせた[A]をかけて、出来あがりです。
鶏もも肉(からあげ用) 300g。塩こしょう 少々。片栗粉 大さじ1。サラダ油 適量。[A] 。長ねぎ(粗みじん切り) 1/2本。エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ 大さじ3。ごま油 大さじ1/2。レモン･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約290kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.「ほっくりスイートポテトの生地」を作り、小麦粉小さじ2を加えてよく混ぜ、3つに分ける。それぞれ手で丸めて円形にし、表面に小麦粉を薄くまぶす。2.フライパンにバターを入れて火にかけ、バターが溶けたら1を入れ、両面に焼き色がつくまで焼き、器に盛る。3.マーマレードジャムを混ぜてなめらかにし、2に等分にのせる。
「ほっくりスイートポテト」の材料(･･･ カロリー:約300kcal レタスクラブ
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1フランスパンは両端を切り落とす。切り口にパン切り包丁などを刺しこみ、縁の白い部分が約5mm残るように、中身をくりぬく。2かぼちゃはワタと種を取り、ぬらしたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせてラップをかけ、レンジ(600W)で約4分加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。 3玉ねぎは5mmの角切りにし、水にさらして水気をきる。プロセスチ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約205kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1...チャイナスイートソースの材料を混合してタレを作る。2...水菜は3cm長さにカット、たまねぎ・セロリーはスライス、きゅうりは斜め半月切り、にんじんは千切り、長ねぎは白髪切り、小ねぎ(青ねぎ)は小口切りにする。3...まぐろ、鯛をスライスする。4...あじは三枚におろし、身はスライス、中骨は小麦粉をつけてカリッと揚げる。5...水菜、たまねぎ、にんじんを混合･･･
調理時間:約20分 カロリー:約262kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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ブロッコリーは茎の部分を切り落として小房に分け、茎はかたい皮を除いてからピーラーでリボン状に薄く切ります。鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、鶏肉・小房に分けたブロッコリー・マッシュルームを加え、蓋をして7～8分煮込みます。仕上げにブロッコリーの茎を加え、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。
鶏もも肉(一口大) 150g。ブロッコリー 1･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約232kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)鶏肉はそぎ切りにしてAで下味をつける。ブロッコリーは小房に分ける。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。(2)フライパンにBを入れて沸騰させ、(1)のブロッコリーを加え、火が通ったらザルに取り出す。(3)フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を炒める。肉に火が通ったら(1)のねぎを加えて炒め、しんなりしたら(2)のブロッコリーを加えて炒める。(4)Cで味つけし、仕上げにごま･･･
カロリー:約202kcal 味の素 レシピ大百科
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1キャベツはみじん切りにして塩でもみ、水気をしぼる。しょうがとにんにくはみじん切りにし、にらは小口切りにする。2ボウルに豚ひき肉、マヨネーズ、①、塩・こしょうを入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。3ぎょうざの皮のふちに水(分量外)をつけ、②を包む。4フライパンに油をひいて熱し、③の表面に強火で焼き色をつける。③の半分くらいの高さまで水(分量外)を･･･
調理時間:約30分 カロリー:約250kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. アボカドは包丁を縦に入れ、種まで深く切り込みを入れる。両手でひねるように半分に分け、種を取り、果肉を取り出して食べやすい大きさに切り、レモン汁をからめる。 下準備2. レタスは食べやすい大きさに手でちぎり、冷水に放ってパリッとさせ、ザルに上げる。 下準備3. ゆで卵は食べやすい大きさに切る。 下準備4. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 器に･･･
調理時間:約15分 カロリー:約238kcal E・レシピ
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豆腐は4等分にし、巻きすにのせてしばらくおき、水けをきる。しいたけは軸を取り除き、薄切りにする。えのきだけは石づきを取り除き、長さを半分に切ってほぐす。しめじは石づきを取り除き、1本ずつにほぐす。まいたけは手でほぐす。しいたけ、えのきだけ、しめじ、まいたけ、なめこを金ざるに合わせておく。**2**の金ざるが入る大きさのなべに熱湯を沸かし、き･･･
調理時間:約10分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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じゃがいもは皮つきのまま竹串がスッと入る程度までゆで、皮をむいて1cm厚の輪切りにします。器に並べ、「ヤマサ 絹しょうゆ」小さじ1をかけます。タコをぶつ切りにし、Aを加えてよく混ぜます。STEP1にSTEP2を盛り、彩りに刻んだパセリを散らします。
じゃがいも2個ヤマサ 絹しょうゆ小さじ1タコ100gAオリーブオイル大さじ1パプリカパウダー小さじ1/2チリペッパー少･･･ 調理時間:約40分 カロリー:約215kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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1.大根は3mm厚さのいちょう切りにし、しめじはほぐす。ベーコンは1cm四方の棒状に切る。2.鍋に水2 1/2カップ、とりガラスープの素小さじ2、大根、ベーコンを入れて中火にかけ、煮立ったらしめじを加え、弱めの中火にして約5分煮る。はるさめを加えて約3分煮て、しょうゆ小さじ1/2、こしょう少々を加えてさっと混ぜる。
ベーコン(ブロック)…80g大根…200gしめじ…1/2･･･ カロリー:約228kcal レタスクラブ
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(1)えびは背ワタと殻を除き、背に切り込みを入れる。「味の素®」を加えた適量の水の中に入れてサッと洗う。水気を拭き、Aを加えてもみ込み、下味をつける。(2)鍋に湯を沸かし、「味の素®」を加えて溶かし、豆腐を加え菜箸でひと口大に割りながらゆで、煮立ったらザルに上げる。(3)セロリの茎はスジを取って3～4mm幅の斜め切りにし、セロリの葉はザク切りにする。(4･･･
カロリー:約213kcal 味の素 レシピ大百科
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1ボウルに卵を割り入れて丁寧に溶き、生クリームと軽く塩・こしょうをふって更に丁寧に溶く。2フライパンにオリーブオイルを熱して1.の卵を入れて空気を入れるようにフライパンを振り、徐々にふわっと固まって来たらオムレツの形に整えてお皿に盛りつける。3オムレツを焼いたフライパンに、ダイス切りにしたベーコンと細く串切りにしたレッドオニオンを炒めて、･･･
調理時間:約6分 カロリー:約222kcal 塩分:約1.4g 六甲バター レシピ
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[1]たまねぎは薄切りにし、水にさらして水けをきる。貝割れ菜は根元を切る。[2]サーモンは薄切りにする(刺身用に切ったものを使用してもよい)。しょうがはせん切りにする。小ねぎは斜め薄切りにし、水にさらして水けをきる。[3]皿に[1]を混ぜ合わせて盛り付け、上に[2]を盛り付ける。最後に「味ぽん」をかける。
サーモン (刺身用) 150g(10～12切れ程度)、たまねぎ 1･･･ カロリー:約216kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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牛すじ肉は5cm長さに切る。鍋にたっぷりの水と牛すじ肉を入れて沸かし、牛すじ肉の表面が白くなったらざるに上げる。流水でサッと洗って水けをきる。大根は3cm厚さの半月形に切り、できれば面取りをする。ごぼうは5mm厚さの斜め切りにする。こんにゃくは一口大にちぎる。**1**、しょうが、水カップ4、酒を鍋に入れて強火にかける。沸騰したら弱火にし、アクを取っ･･･
調理時間:約105分 カロリー:約290kcal 塩分:約3.6g NHK みんなの今日の料理
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(1)まいたけは手で裂いておく。豆腐はひと口大に切る。(2)小鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、カット野菜、(1)のまいたけ、鶏手羽、(1)の豆腐を加え、具材に火が通るまで煮る。(3)好みでゆずこしょうを添える。
まいたけ 1パック袋入りカット野菜(キャベツミックス) 1袋木綿豆腐 100g鶏手羽元 4本A「鍋キューブ」鯛と帆立の極みだし鍋 2個A水 360mlゆずこしょう・好･･･ カロリー:約218kcal 味の素 レシピ大百科
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なすはヘタを切り落とし、斜めに7〜8mm間隔で浅い切り目を入れる。反対側も同様に切り目を入れる。**1**のなすをサッと水にさらす。米は洗ってざるに上げ、炊飯器の内釜に入れ、2合の目盛りまで水を注ぐ。内釜を傾けてカップ1/2分(100ml)の水を除く(なすから水分がたっぷり出るので水を減らしておく)。**3**に塩を加えてよく混ぜる。**2** のなすをペーパータオルで押さ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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1.じゃがいもは2cm角に切って耐熱ボウルに入れ、ひたるくらいの水を加えてさっとさらし、水けをきる。ウインナソーセージは1cm幅の斜め切りにし、ボウルに加える。2.おろしにんにく1/2片強分(小さじ1/2)、オリーブ油大さじ1、塩小さじ1/4を加えてからめ、ラップをかけて6分レンチンする。青のり小さじ1/2を加えてまぶす。
ウインナソーセージ…3本じゃがいも…2個(約･･･ カロリー:約231kcal レタスクラブ
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