200～300kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （621 - 640）
|
[1] たまねぎ、ピーマンは一口大に切る。にんじんはいちょう切りにする。の調味料を混ぜ合わせる。[2] 鮭の骨と皮を取り除いて4～5等分ずつに切り分け、片栗粉をまぶす。[3] フライパンにごま油を熱し、[2]の鮭を並べて強めの中火で焼く。裏返してふたをし、弱火で蒸し焼きにする。[4] [1]の野菜をも加えて強めの中火で炒める。[5] 鮭と野菜に火が通ったら、[1]の･･･
カロリー:約259kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
ぶりは一口大に切り、しょうゆをまぶして5分間おく。春菊の葉は摘み、茎は太ければ4cm長さの斜め切りにする。葉は皿に盛る。【A】は混ぜ合わせておく。ぶりは紙タオルで汁けを取り、ポリ袋に入れ、かたくり粉を加える。空気を入れて袋の口を閉じ、シャカシャカと振って全体にまぶす。フライパンにごま油を中火で熱し、ぶりと春菊の茎を入れる。ぶりの両面がこん･･･
調理時間:約15分 カロリー:約280kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1.キャベツは4～5cm四方に切る。にんじんは5mm厚さの半月切りにする。しいたけは軸を除いて5mm幅に切る。2.耐熱皿に1を広げて鮭をのせ、Aをかける。ラップをかけて8～9分レンチンする。
生鮭…2切れキャベツ…4枚(約200g)にんじん…50gしいたけ…3枚A〈混ぜる〉 ・みそ…大さじ2 ・酒…大さじ1 ・はちみつ…小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約227kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1. お肉の表面に塩・こしょうをすり込み、しょうゆ、砂糖、しょうが、にんにく、オイスターソース、甜麺醤を混ぜた漬けだれに一晩漬け込む。 2. 1をオーブンシートに並べ、200℃のオーブンで20分～30分ほど焼く。途中上下を入れ替えながら、表面にはちみつを塗る。 3. 2が焼き上がったら、アルミホイルをかぶせて30分ほどおく。粗熱がとれたらスライスして皿に盛り付･･･
カロリー:約269kcal 塩分:約2.8g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
1カボチャは蒸す もしくはレンジなどでつぶせるくらいに加熱し、飾りのカボチャ以外全て潰し、レンジ用フォンデュと混ぜて。パッケージ通りにレンジで温めたら、残していたかぼちゃをトッピングする。2付け合わせの野菜や肉類、茹でたマカロニを添える。
レンジ用ふぉんじゅ亭1Pかぼちゃ(冷凍可)1/8個マカロニ50gお好みのお野菜適量お好みの肉や魚介適量 調理時間:約15分 カロリー:約250kcal 塩分:約0.6g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
じゃがいもは皮をむいて5mm厚さの輪切りにする。ねぎは斜め薄切りにする。塩だらは表面の水けをふいて小麦粉を薄くまぶす。フライパンにオリーブ油少々を中火で熱し、塩だらを入れて、両面によい焼き色がついたら取り出す。フライパンをサッとふき、オリーブ油少々を足して中火にかける。じゃがいもを入れて炒め、塩・こしょう各少々をふり、表面が透き通って･･･
調理時間:約50分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
たまねぎ、にんじん、セロリは、それぞれ1cm角に切る。ベーコンは1.5cm幅に切る。トマトはヘタを除いて1cm角に切る。小さめの鍋にオリーブ油を中火で熱し、たまねぎ、にんじん、セロリ、ベーコンを入れ、弱めの中火で約2分間炒める。水カップ3を注いで中火にし、煮立ったらローリエ、大豆を加え、弱めの中火で約10分間煮る。トマトを加え、1～2分間煮て、塩小さじ1/2･･･
調理時間:約25分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)豚肉はAに5分漬け込み、片栗粉を入れ、もみ込む。(2)ピーマンはタテ半分に切り、2～3cmの乱切りにする。長なすはピーラーでしま目に皮をむき、ひと口大の乱切りにして水につける。(3)フライパンに油を熱し、(1)の豚肉をひと口大に丸めて入れ、弱火で表面が固まる程度に火を通す。(4)(3)の豚肉をフライパンの手前に寄せ、空いたところに(2)の長なすを入れてサッと炒･･･
カロリー:約221kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
大根の皮をむき、縦4等分にカットしてから乱切りにする。レンジ600Wに5分かけ、水洗いして水けを優しく絞る。大根をレンジにかけた後、さっと水洗いすることで大根臭さがとれます。水っぽくならないよう、水けを絞ってから調理します。にんにく・しょうがはみじん切りにする。大根の葉は細かく刻んで塩少々をもみ、5分ほど置いて汁気を絞る。フライパンにごま油･･･
調理時間:約20分 カロリー:約205kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
(1)えびは殻をむいて、背ワタを取り除く。まいたけは小房に分け、ねぎ、さやいんげんは2cm長さに切る。れんこんは1cm幅のいちょう切りにし、酢水につけてアク抜きをする。ミニトマトはヘタを取る。(2)ボウルにAを入れて合わせておく。(3)鍋ににんにく、オリーブオイルを入れて火にかけ、にんにくの香りがしてきたら、(1)のまいたけ・ねぎ・さやいんげん・れんこん・･･･
カロリー:約265kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
にんじんは2cm長さのせん切りにする。きくらげは水で戻し、せん切りにする。鶏ひき肉はすり鉢ですり、卵、塩小さじ1/4、酒大さじ1、かたくり粉小さじ1を加えて混ぜ、**1**も加えて全体を混ぜる。高野豆腐は湯で戻し、水で押し洗いして水けを紋る。かぶは茎を少しつけて葉を落とし、皮が堅く厚めならむいて、二つから四つ割りにする。葉はサッとゆでて絞り、食べや･･･
調理時間:約40分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[1] かぼちゃは5mm程度の薄切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。たまねぎは薄切りにして、5分程度水にさらし、水けをきる。 [2] サラダ油を熱したフライパンで、かぼちゃを焼く。かぼちゃに火が通ったらベーコンを加えて炒める。 [3] [2]をバットなどの容器に移し、熱いうちに「カンタン酢」、たまねぎを加え、10分以上漬け込み、味をなじませる。※調理時間に漬け･･･
カロリー:約225kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
にんじんは細いせん切り、たまねぎはみじん切りにする。ゆり根は1枚ずつはがして洗う。ボウルにおからと**1**のにんじん、たまねぎを混ぜ合わせ、周りにゆり根を置いて、電子レンジ(500W)に約5分間かける。**2**にマヨネーズを加えて混ぜ合わせ、塩、こしょうで味を調える。仕上げにパセリのみじん切りを加える。
・ゆり根 1/2コ・おから 100g・にんじん 30g・たまね･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)青梅はよく水洗いをし、ヘタを取り除く。竹串をところどころに刺して穴をあける。(2)耐熱容器に(1)の青梅、氷砂糖、「パルスイート」を入れ、ホワイトリカーを注ぎ、フタをせずに電子レンジ(600W)で4分加熱して冷ます(時間外)。(3)グラスに(2)の梅酒、氷適量を入れ、オンザロックにする。*当日中にお召し上がりください。残った場合は必ず冷蔵庫で保存し翌日を目安･･･
カロリー:約277kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
ドレッシングをつくる。ボウルにサラダ油、マスタード、ピクルスの汁、ビーツの缶汁を入れて、泡立て器でよく混ぜ、塩・こしょう・砂糖で味を調える。じゃがいもは皮つきのまま約20分間塩ゆでにする。水けをよくきって、皮をむき、5mm～1cm厚さの輪切りにする。
**2**のじゃがいもが熱いうちに、たまねぎ、ピクルス、ビーツ、りんご、食べやすい大きさに切ったゆで･･･
調理時間:約30分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)さけは軽く塩をふり、ひと口大に切る。いかは食べやすい大きさに切る。えびは殻をむき背ワタを取る。(2)じゃがいもは半月切りにする。玉ねぎはくし形に切る。キャベツはひと口大に切る。えのきだけは根元を切り落として半分の長さに切る。(3)鍋にバターの半量を熱し、(1)のさけ・いか・えびを炒めて取り出す。(4)残りのバターを加え、(2)のじゃがいも・玉ねぎ・･･･
カロリー:約231kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
大根は皮をむき、縦四つ割りにしてから7～8mm厚さに切る。こんにゃくは縦半分に切ってから5～6mm厚さに切る。ねぎは白い部分を小口切りにし、青い部分は粗みじん切りにする。大根の葉は小口切りにする。鍋にたっぷりの水と**1**の大根を入れて火にかけ、沸騰してから3分間ゆでて取り出す。大根を取り出した湯にこんにゃくを入れてサッとゆで、取り出す。こんにゃく･･･
調理時間:約30分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)鶏肉はひと口大に切る。(2)里いもは皮をむき、大きいものは2～3等分に切り、下ゆでする。(3)たけのこ、ごぼう、にんじんは乱切りにする。(4)干ししいたけはいちょう切りにする。こんにゃくは野菜と同じ大きさに手でちぎり、5～6分下ゆでする。(5)鍋に、「ほんだし」、Aを入れ、沸騰させる。(1)の鶏肉を加えてアクを取り、(3)のたけのこ・ごぼう、(4)を加えて落としぶ･･･
カロリー:約232kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
(1)鶏肉は食べやすい大きさに切る。玉ねぎは4～5mm幅の薄切りにする。しめじは小房に分ける。じゃがいもは半月切りにする。(2)熱したフライパンに油を入れ、(1)の鶏肉・好みでじゃがいもを加えて両面に焼き色がつくまで焼く。(3)(1)の玉ねぎ・しめじを加え、軽く炒める。(4)水を加えてフタをし、弱火で5分蒸し焼きにする。(5)いったん火を止め、「Bistro Do」を加えて再･･･
カロリー:約246kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
・鰆は半分に切り、「プラス糀 糀甘酒LL リッチ粒」を振りかけ、しばらく置き(10分～)、ペーパーで余分な水分を除いておく。・(a)は合わせておく。1 揚げる直前に鰆に塩・黒こしょうを振り、片栗粉をつけて180°の油で5分揚げる。2 バットに取り出し、油をきって器に盛り付ける。3 食べる直前に(a)に白ねぎを合わせ、鰆にまわしかけ、香菜を飾る。(a)は餃子の下味やし･･･
調理時間:約30分 カロリー:約287kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
|
|---|
