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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （681 - 700）
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(1)れんこん、里いもは皮をむき、れんこんは5mm厚さに半月切りにし、里芋は5mm厚さの輪切りにする。(2)鍋に分量の水を入れて沸かし、｢ほんだし｣、(1)のれんこん・里いもを加え、竹串がスッと通る程度まで3～4分ほどゆでる。 (3)ゆで上がったらそのままゆで汁に浸して冷ます。冷めたらザルに上げ、水気をきる。(4)ボウルに｢ピュアセレクトマヨネーズ｣、「コチュジ･･･
カロリー:約265kcal 味の素 レシピ大百科
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「ヤマサ デザートベース ヨーグルト風味」と冷やした牛乳をボールに入れて良く混ぜ合わせる。生クリームは八分立てにしSTEP1に加え軽く混ぜ合わせる。グラスにシリアルを入れ、その上にSTEP2をのせる。上にベリーミックスを2～3粒ずつのせ、セルフィーユ葉を添える。
ヤマサ デザートベース ヨーグルト風味100ml牛乳100ml生クリーム50mlシリアル30gベリーミックス適･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約240kcal 塩分:約0.6g ヤマサ Happy Recipe
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作り方 ・さけの水煮は汁気をきり、骨と皮を取ってほぐす。・ボウルにクリームチーズを入れて練り混ぜ、①のさけ、Aを加えて混ぜ合わせる。ココット型などに移し入れ、レモン、イタリアンパセリを飾り、クラッカーを添える。
材料(2～3人分) ・さけ水煮缶 1缶・クリームチーズ(常温にもどす) 50g・イタリアンパセリ 適量・レモン(いちょう切り) 適量・クラッカー ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約208kcal 塩分:約0.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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小鍋に赤ワインとはちみつを入れ、中火にかけて煮立て、アルコール分をとばす。とろみがつくまで10分間ほど煮詰める。鶏レバーは堅い筋を除き、緑色っぽい部分などがあれば除く。塩、こしょうをしっかりめにふり、5分間ほどおいて水けを紙タオルでふき取る。フライパンを温めてオリーブ油大さじ2をなじませ、レバーを並べて、油はねに注意して、強火で全体を焼･･･
調理時間:約20分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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1レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。きゅうりは斜め薄切りにする。2ボウルに皮をむいてせん切りにしたにんじんを入れ、ドレッシングで和える。3たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。4食パンに②、③、きゅうり、レタスの順にのせ、もう一枚の食パンではさむ。5④をワックスペーパーでしっかりと包み、おいてなじませ、･･･
調理時間:約10分 カロリー:約290kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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(1)餅は焼いておく。にんじん、ごぼうは大きめのささがきにし、ごぼうは水にさらして水気をきる。姫たけのこは穂先はせん切りにし、根元は輪切りにする。しらたきは3cm長さに切る。(2)鶏肉はひと口大に切る。まいたけは小房に分け、ねぎは斜め切りにする。せりは3cm長さに切る。(3)鍋にA、(1)のにんじん・ごぼう・姫たけのこ・しらたきを入れて火にかけ、野菜がやわ･･･
カロリー:約224kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方 ・小松菜は4cm長さに切り、茎と葉を分けておく。ボウルに卵とAを入れて、溶きほぐす。・フライパンに｢AJINOMOTO さらさら®キャノーラ油軽やか仕立て｣(大さじ2)を入れて強火で熱し、1の溶き卵を加えて、まわりが固まってきたら大きく混ぜ、ふんわり半熟状になったらいったん取り出す。・2のフライパンに｢AJINOMOTO さらさら®キャノーラ油軽やか仕立て｣(大さじ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約286kcal 塩分:約1.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1] 豚肉は一口大に切り、しめじは小房にわける。[2] フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を炒め、ほぼ火が通ったらしめじを加え炒め合わせる。[3] 混ぜ合わせたを加え、沸騰したら弱火にし、3分ほど煮込む。[4] 器に盛り、小ねぎをちらす。
豚ロース肉 薄切り 250g、、、しめじ 1パック、小ねぎ (小口切り) 適量、、サラダ油 大さじ1、、しょうゆ 大さじ1、ミ･･･ カロリー:約291kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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えびは水で洗い、ふきんなどで水けをふいて背ワタを取り、尾に近い1節を残して殻をむく。ボウルに【下味】の材料を入れて混ぜ、えびを加えてからめ、約5分間おく。えびの汁けをペーパータオルで軽くふく。フライパンにサラダ油を中火で熱し、えびを入れてサッといためる。マヨネーズを加えて火を止め、からめる。
・えび 10匹・酒 小さじ1・しょうゆ 小さじ1･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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1.レタスは1cm幅に切る。たらこは5mm幅に切ってボウルに入れ、ポン酢じょうゆ大さじ2と混ぜ合わせる。2.鍋に湯2カップを沸かし、酒大さじ3を加えてひと煮立ちさせる。ごく弱火にし(湯は煮立てない)、豚しゃぶしゃぶ用肉を1枚ずつ入れ、火が通るまで約30秒ゆで、ざるに上げてさます。3.器にレタスを敷いて肉を盛り、1のたらこポン酢をかける。
豚しゃぶしゃぶ用肉･･･ カロリー:約281kcal レタスクラブ
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1 じゃがいも、にんじんは大きめの一口大に切る。玉ねぎはバラバラにならないよう芯を残したくし形切りにする。耐熱皿に並べてラップをかけ、600Wの電子レンジで4〜5分、串がすっと通るまで加熱する。2 分量の水で鍋にお湯を沸かし、①、ブロッコリー、「シャウエッセン」を入れて3分加熱。火を止めて「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」を加え、溶かし混ぜる。3 ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約229kcal 塩分:約2.3g マルコメ レシピ
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(1)じゃがいもは4等分に切る。(2)鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら、ひき肉、(1)のじゃがいもを加えて、じゃがいもがやわらかくなり、煮汁が少し残るくらいまで20分ほど煮る。
じゃがいも 2個(300g)豚ひき肉 100gA水 3カップA「Cook Do 香味ペースト」 24cm(17g) カロリー:約224kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)豚肉に「味の素®」を全体にふって手で軽くなじませ、塩を全体にまんべんなくすり込む。(2)ラップで(1)の豚肉をぴったりと包み、ビニール袋に入れて空気を抜いて冷蔵庫に入れる。漬けてから約3～5日(時間外)おく。(3)(2)の豚肉のラップをはずし、水で表面を洗い、キッチンペーパーなどで水気を拭き取る。*漬け込み中、肉から水分が出るので、ビニール袋の口はしっ･･･
カロリー:約284kcal 味の素 レシピ大百科
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❶エビは尾の一節を残して殻をむき、背ﾜﾀをとる。尾と剣先を切り、水分をしごき出す。腹側から身の厚さの半分まで3～4ヶ所切り込みを入れ、軽く引っ張り、身をまっすぐにする。❷エビに塩、こしょうをして、薄力粉(分量外)を薄くまぶし、よく混ぜたA、パン粉の順に衣をつける。(Aの量は、エビのサイズによって調整する)❸170℃に熱した日清ヘルシーベジオイルで･･･
調理時間:約15分 カロリー:約264kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、大豆ミートと野菜を加えて約3分煮込みます。豆腐を大きめのスプーンですくい入れて約2分煮込み、仕上げに卵をおとして、出来あがりです。※お好みでごま油を加えると、風味が増しておいしく召しあがれます。
絹ごし豆腐 1丁(約300g)。大豆ミート ミンチタイプ(乾燥) 20g。白菜(ざく切り) 1枚。長ねぎ(斜め切り) 1/2本･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約275kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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・鶏むね肉は水気を除き、厚みを均一に開いてひと口大のそぎ切りにし、ズッキーニとともに「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」をなじませ、下味をつけておく(10分～)。・【卵液】を混ぜ合わせておく。1 鶏むね肉、ズッキーニに薄力粉をまぶし、卵液を絡める。2 フライパンにオリーブオイルを熱し、①を入れ、残りの卵液を上からかけ、固まってきたら軽くまとめ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約223kcal 塩分:約0.6g マルコメ レシピ
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大根は2mm幅の千切りにする。大葉は2mm幅の千切りにして水に5分さらしたら水気を切る。梅干しはみじん切りする。フライパンに水(1.5L)、「ヤマサ昆布つゆ」(大さじ3)を入れて沸騰させたら、スパゲッティを表示のゆで時間の90秒前までゆでて大根、もやしを加え、30秒ゆでたらザルにあげる。 ゆで汁(大さじ2)はとっておく。フライパンに戻し入れ、ゆで汁、梅干し、ツナ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約287kcal 塩分:約4.1g ヤマサ Happy Recipe
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(1)たこは薄切りにし、レモン汁をまぶす。(2)トマトは湯むきして1.5cm角に切り、きゅうりは薄い輪切りにする。(3)ボウルにAを入れて混ぜ合わせる。(4)器に(1)のたこ、(2)のトマト・きゅうりを混ぜて盛り、(3)をかける。
ゆでだこ 70gレモン汁 小さじ1トマト 1個きゅうり 1本A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ3A練りわさび 小さじ1/2 カロリー:約220kcal 味の素 レシピ大百科
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レタスは食べやすい大きさにちぎり、生しいたけは軸をとり、しめじは小房に分け、えのき茸は根元を切り落とし長さを半分に切る。豆腐は一口大に切る。鍋に、水と「ヤマサキムチ鍋つゆ コチュジャン仕立て」を入れて煮立てSTEP1と餃子、もやしを入れ、火がとおったらいただく。※お好みで豆苗やクレソンを加えてください。
餃子(市販の生)12個レタス1個生しいた･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約278kcal 塩分:約3.5g ヤマサ Happy Recipe
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1 鍋に【A】を入れてひと煮立ちさせ、うどんを加えさらにひと煮する。 2 丼に盛り、かまぼこ、かつお節、長ねぎの青い部分を小口切りしたものをのせる。
材料(1人前) ゆでうどん 1玉 かまぼこ 2切れ 【A】割烹白だし 大さじ2と1/2 【A】水 カップ1/と1/4 【A】みりん 小さじ2 【A】うす口しょうゆ 少々 かつお節 適量 長ねぎ 適量 調理時間:約8分 カロリー:約288kcal 塩分:約5.5g ヤマキ おいしいレシピ
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