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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （701 - 720）
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下準備1. トウモロコシは粒を軸から削ぎ落とす。玉ネギ、ベーコンは角切りにする。 作り方1. 鍋に分量外のサラダ油をひき、トウモロコシと玉ネギ、ベーコンを入れ、弱火でじっくり炒める。 作り方2. 玉ネギがしんなりとしてきたら、牛乳との材料を加え、温める。冷蔵庫で冷やしてから器に注ぎ、砕いたポテトチップスを飾る。
トウモロコシ(生:粒のみ) 60g玉ネギ 1･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約243kcal E・レシピ
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鍋に水約1.5リットルを入れ、ふたをして強火にかける。大根は皮をむき、せん切りなどで縦にせん切りにする。かぶるくらいの水に約5分間さらし、ざるに上げて水けをきる。ボウルに水約カップ1を入れてわかめを加え、3～5分間つけて戻し、水けを絞る。**1**の鍋の湯が沸騰したらふたを取り、塩、パスタの順に入れる。パスタを湯の中に沈め、袋の表示時間どおりにタ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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1耐熱器に卵を溶き、牛乳を入れてよく混ぜる。2フランスパンをひと口大に切り、①に入れ約5分おく。3②にまるごと果実を所々にのせ、トースターで約10分焼く。
調理時間:約20分 カロリー:約279kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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鶏肉は一口大に、たまねぎは大きめのくし形切りに、かぼちゃとパプリカは1.5cm角に、しめじは石づきを切り小房に分け、スナップえんどうは筋を取ります。タジン鍋に(1)を並べ、水(50ml)を回しかけ、蓋をして中火にかけます。沸騰したら弱火にして、約10分加熱して、出来あがりです。「しゃぶしゃぶごまだれ」につけてお召しあがりください。
鶏もも肉 300g。たま･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約261kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.ミニトマトは四つ割りにする。かつおは水けを拭き、1cm厚さに切る。2.直径20cmのフライパンにミニトマト、黒酢(または酢)大さじ2、しょうゆ、オリーブ油各大さじ1、砂糖小さじ1/4を入れて強めの中火にかけ、煮立ったら中火にして約1分煮る。3.器に貝割れ菜、かつおを盛り、かつおに2をかける。
かつお(たたき)…250gミニトマト…6個貝割れ菜…1パック(約60g)黒酢(ま･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約220kcal レタスクラブ
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1.まずはゆでた豚肉をつけるための塩水を作る。大きめのボウルに水2 1/2カップ、塩小さじ1を入れて混ぜる。フライパンにたっぷりの湯を沸かし、ねぎ、しょうがの皮、酒大さじ2を入れる。2.再度煮立ったら弱火にし、豚肉を2～3枚ずつねぎの上に広げ入れる。上下を返しながら、さっとゆでる。3.肉の色が変わったら、すぐに塩水にとる。粗熱をとってペーパータオルで･･･
カロリー:約233kcal レタスクラブ
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下ごしらえ・かぼちゃは種を取り、小さめの一口大に切っておく。玉ねぎは1cm幅のくし形切り、ベーコン1cm幅に切っておく。1.鍋にだし汁を沸かし、かぼちゃと玉ねぎを加え、かぼちゃが柔らかくなるまで弱火～中火で煮込む。2.かぼちゃが柔らかくなったら、ベーコンを加え、「プラス糀 生みそ 糀美人」を溶き入れる。3.牛乳を加え、フツフツしてきたら火を止め、器に･･･
調理時間:約15分 カロリー:約221kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
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1 ひじきは水に20分つけてもどし(時間外)、ザク切りにする。 2 大豆はたっぷりの水にひと晩つけ(時間外)、やわらかくなるまでゆでる。 3 にんじんは3cm長さの細切りにする。ちくわは小口切りにする。 4 さやいんげんは塩ゆでし、斜め3cm長さに切る。 5 鍋に油を熱して①のひじき、②の大豆、③にんじん・ちくわを炒める。Aを加えて火を弱め、煮汁が少なくなるまで煮、･･･
調理時間:約20分 カロリー:約250kcal ヤマキ おいしいレシピ
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フライパンに「すき焼のたれ」と水を入れ、水菜以外の具材を加えて煮込みます。仕上げに水菜を加えて、出来あがりです。※お好みで溶き卵につけてお召しあがりください。
鶏もも肉(一口大) 150g。たまねぎ(半月切り) 1/2個。水菜(ざく切り) 1/4束。しめじ(小房に分ける) 1/2パック。にんじん(ピーラーで薄切り) 適量。木綿豆腐(一口大) 1/2丁。エバラすき焼の･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約207kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1...【生ハムと野菜の一口ロール】皮を剥いたにんじん、きゅうりをピーラーで縦にスライスし、水菜は4cmカットする。2...生ハムにビーラーで薄く剥いたきゅうり、にんじんを敷き、水菜を乗せて巻く。半分にカットし、皿に盛り、オリーブオイルをかける。。3...【クリームチーズのおかかしょうゆ和え】クリームチーズを1.5cmダイスにカットする。4...しょうゆとわさび･･･
調理時間:約10分 カロリー:約275kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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卵は溶きほぐす。鶏肉は1.5cm角に切る。高野豆腐はサッと水にくぐらせて一口大に切る。ねぎは白い部分は5mm幅の斜め切り、青い部分は斜め薄切りにする。鍋に【A】を入れて中火にかける。沸いてきたら鶏肉を加える。アクを除き、高野豆腐を加えて、弱火でサッと煮る。高野豆腐に煮汁が十分しみ込んでふっくらしたら、ねぎの白い部分を加え、サッと火を通す。溶き･･･
調理時間:約10分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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キャベツはざく切りに、じゃがいもは4つ切りに、にんじんは厚さ6～7mmの輪切りに、しめじは石づきを切り小房に分け、スナップエンドウは筋を取ります。蒸し器の上鍋に具材を並べます。蒸し器の下鍋に湯を沸かし、蒸気があがったら(2)をのせ、蓋をして中火で7～8分蒸して、出来あがりです。「しゃぶしゃぶごまだれ」につけてお召しあがりください。
ウインナー･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約263kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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冷凍パイシートは、半解凍の状態で半分に切ったら、?棒で伸ばし、縦9cm×横15cmの長方形を2枚作る。 冷凍パイシートにケチャップとマヨネーズを分量の半量塗り、「北海道ソーセージ」を置いて、くるくると手前から巻き、巻き終わりを下にする。同様に、もう1本の北海道ソーセージも巻く。 端から1～2cm幅に切り、天板に並べる。パイ部分に溶き卵を塗り、200℃のオー･･･
調理時間:約20分 カロリー:約281kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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れんこんはたわしで洗い、黒い部分があれば皮を薄くむく。8mm厚さの輪切りにし、軽く水にさらす。しょうがはすりおろす。ねぎはみじん切りにする。ボウルに鶏ひき肉、**1**のしょうがとねぎ、塩・黒こしょうを入れて、よく混ぜる。かたくり粉を加えて、粘りが出るまでさらによく混ぜる。れんこんの水けをふき、片面にかたくり粉を薄くまぶし、**2**をのせて広げる･･･
調理時間:約20分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] 貝割れ菜は根元を切る。[2] うどんをゆで、冷水にさらしてしめる。[3] [2]を器に盛り、「まぜつゆ 冷やしすだちうどん」をよくふってから、うどんの上にかける。[4] [1]としらす、大根おろし、いりごま、きざみのりをのせる。
うどん (冷凍) 2玉、釜揚げしらす 40g、大根おろし 60g、貝割れ菜 15g、いりごま (白) 適量、きざみのり 適量、、まぜつゆ 冷やし･･･ カロリー:約243kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
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ししとうがらしはなり口を取る(ヘタが堅ければヘタごと取る)。木の芽は粗く刻む。フッ素樹脂加工のフライパンを中火にかける。鶏肉は厚みに包丁を入れて観音開きにし、全体の厚みを均一にする。フライパンに油をひかずに鶏肉を入れ、皮を下にして焼く。鶏肉から脂が溶け出したら、あいた所に**1**のししとうがらしを加えて焼く。鶏肉に焼き目がついたら裏返し、･･･
調理時間:約10分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)牛肉は食べやすい大きさに切る。里いもは皮をむき、タテヨコ半分に切り、塩でもんで水洗いし、ぬめりを取る。(2)ごぼうは斜め薄切りにする。こんにゃくは2cm角に手でちぎる。ねぎは5mm幅の小口切りにする。(3)鍋にA、｢ほんだし｣、(1)の里いも、(2)のごぼう・こんにゃくを入れて火にかけ、沸騰したら中火にし、里いもに火が通るまで10分ほど煮る。(4)(1)の牛肉を加･･･
カロリー:約203kcal 味の素 レシピ大百科
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キャベツは5～6cm四方に切る。ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除き、横半分に切る。耐熱容器に八丁みそを入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に約30秒間かけ、柔らかくする。**2**に残りの【A】の材料を加え、なめらかになるまで混ぜる。フライパンにサラダ油を強火で熱し、キャベツを炒める。ピーマンを加えてさらに炒め、[[肉みそ|rid=600656]]、**3**を加･･･
調理時間:約15分 カロリー:約210kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・Aはよく混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。・帆立は下味用の塩、こしょうと「AJINOMOTO 健康サララ®」をもみ込む。グリーンアスパラは根元のかたい部分を切り落とし、4～5cm長さに切る。にんじんは8mm角の棒状に切る。・フライパンを熱し、グリーンアスパラ、にんじんを入れ、から煎りし、火が通ったら取り出して熱いうちに塩少々(分量外)をふる。・同じフラ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約225kcal 塩分:約0.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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下準備1. ツナは軽く汁気をきる。玉ネギは3cmくらいの角切りにする。 作り方1. フードプロセッサーに材料を全て入れ、ペースト状になるまでかくはんし、器に盛り、クラッカーを添える。
黒豆の甘煮(市販品) 30gツナ(水煮缶) 1缶(70g)玉ネギ 1/4個マヨネーズ 大さじ2塩 少々粗びき黒コショウ 少々クラッカー 適量 調理時間:約10分 カロリー:約289kcal E・レシピ
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