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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （721 - 740）
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1.白菜とベーコンは大きめに切る。2.鍋に1、牛乳、スープの素を加えて中〜弱火にかけ、ふつふつとしてきたら弱火にして、白菜がやわらかくなるまでコトコト煮る。3.塩少々で調味する。
ベーコン…4枚牛乳…4カップ白菜…4〜5枚固形スープの素…1個・塩 調理時間:約20分 カロリー:約300kcal レタスクラブ
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(1)絹さやはサッとゆで、せん切りにする。(2)鍋にA、「こんぶだし」を入れ、煮立ったら冷やご飯、かに缶を加える。(3)ご飯がつゆを吸ってきたら溶き卵を加える。(4)卵が軽く固まったら火を止め、塩で味を調え、(1)の絹さやを散らす。
冷やご飯 210gかに缶 1缶(60g)溶き卵 1個分A水 1・1/4カップAうす口しょうゆ 小さじ1/2A酒 小さじ1/2「ほんだし こんぶだし」 小さじ1絹さ･･･ カロリー:約230kcal 味の素 レシピ大百科
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ごぼうは皮をたわしでこすり落としてささがきにし、水にさらしておきます。 ｢活 焼ちくわ」は長さを半分に切り、さらに斜めに切って4等分にします。焼き豆腐は約1.5cm厚さに切り、えのきだけは根元をほぐして2等分にします。生しいたけは軸を切り、長ねぎは斜め切りにします。 土鍋に水・顆粒かつおだしを入れて火にかけ、沸騰したら赤だしみそ・みりん・酒・し･･･
調理時間:約10分 カロリー:約291kcal 塩分:約6.2g ニッスイ レシピ
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牛肉はこしょう少々をふり、しょうゆ小さじ1/2を表面にぬるように指でなじませ、常温で30分間おく。れんこんは食べやすい大きさの薄切りにしてサッと下ゆでする。さやいんげんはヘタを除いて塩少々を入れた湯で堅めにゆで、3～4cm幅の斜め切りにする。ジャンボピーマンは種を除いて細い乱切りにする。フライパンにサラダ油少々をなじませて熱し、二つ割りにした･･･
調理時間:約25分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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1 かぼちゃは縦1cm幅に切り、なすは縦半分に切り、さらに3等分にし表面に斜めに切り込みを入れる。 2 しいたけは石づきを切り、ピーマンは縦4等分に切る。 3 フライパンにオリーブオイルをひき、かぼちゃ、なすから焼く。 4 ③の野菜にある程度火が通ったら、しいたけ、ピーマンを加え焼く。 5 鍋に【A】を入れ、ひと煮立ちさせ、バットに移す。 6 バットに焼いた野･･･
調理時間:約10分 カロリー:約210kcal 塩分:約1.3g ヤマキ おいしいレシピ
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1.ボウルにホットケーキミックスを入れ、バターを1cm角に切って散らし、冷蔵庫で冷やす。2.ヨーグルトはペーパータオルを敷いたざるに入れて、冷蔵庫で10分おいて軽く水きりし、溶き卵と混ぜ合わせる。3.1を冷蔵庫から取り出し、カード(またはフォーク)で切り混ぜる。バターが細かくなったら、手で手早くすり合わせ、ぽろぽろにする。2を加え、生地がしっとりする･･･
カロリー:約245kcal レタスクラブ
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1.パプリカ(赤・黄色)、玉ねぎ、ピーマンは1.5cm角に切る。えびは尾を残して殻をむき、背側に一本深く切り込みを入れて背わたを除き、片栗粉小さじ1/2と酒小さじ1、塩少々を揉み込んでおく。にんにく、しょうがはみじん切りにしておく。2.フライパンにサラダ油とごま油を熱し、えびを加えて色が変わって反ってくるまで炒めたらいったん取り出す。3.[2]のフライパンに･･･
調理時間:約30分 カロリー:約239kcal 塩分:約2.3g マルコメ レシピ
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1.ささ身は斜め細切りにして、塩と酒をふって下味をつける。しいたけは軸を取って薄切り､しめじは石づきを取って小房に分ける。ねぎは4〜5cm長さの細切りにする。2.鍋に油小さじ1と1/2を熱してささ身を炒め、色が変わったらしいたけ、しめじを入れて炒め、しんなりしたところでブイヨンを注ぎ入れる。煮立ったら豆板醤、塩少々、酢小さじ1で味をととのえ、ねぎを･･･
調理時間:約20分 カロリー:約260kcal レタスクラブ
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・バターを室温に戻す。・(a)(b)をそれぞれ混ぜ溶かしておく。1 ボウルに強力粉を入れ、(a)を加えてざっくり混ぜる。続けて(b)を加えて生地がひとかたまりになるまで混ぜる。2 生地をこね台に出して室温に戻したバターを乗せ、折り込むようにたたんで伸ばしを繰り返し、生地にバターをしっかり練り込む。約15分生地がなめらかになるまでこねたら、生地の表面を張る･･･
調理時間:約140分 カロリー:約282kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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1.にらは3cm長さに切り、とり肉の皮は5mm幅に切る。卵は溶きほぐす。2.鍋に水1 1/2カップ、とり肉の皮を入れて中火にかけ、煮立ったら酒大さじ1、しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/2、こしょう少々、にらを加える。再び煮立ったら水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、溶き卵を流し入れて大きく混ぜ、好みの固さで火を止める。
とり肉の皮…大1枚分卵…1個にら…1/2わ水･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約211kcal レタスクラブ
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1.かぶは皮をむいて2cm角に、玉ねぎ、にんじんは1cm角に、キャベツは3cm角に切る。ベーコンは1cm角に切り、熱湯をかけて脂抜きをする。2.鍋に水5カップ、玉ねぎ、にんじんを入れて煮立て、ベーコン、かぶ、キャベツ、白いんげん豆、スープの素を加え、ふたをして煮る。野菜がやわらかくなったら塩小さじ1、こしょう少々で調味する。3.ピストー(ペースト状の調味料)を･･･
カロリー:約272kcal レタスクラブ
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作り方 ・アボカドは半分に切って種を取り、皮をむいて8等分のくし切りにする。・①に塩と粗びき黒こしょうをふり、片栗粉をまぶして、「AJINOMOTO オリーブオイル」で4分ほど揚げる。・皿に盛り、レモンをしぼる。
材料(2人分) ・アボカド 1個・塩 少々・粗びき黒こしょう 少々・片栗粉 適量・「AJINOMOTO オリーブオイル」 カップ1/2・レモン(くし切り) 1/4個 調理時間:約9分 カロリー:約269kcal 塩分:約0.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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豚肉は長さを2～3等分に切り、【A】をもみ込む。エリンギは長さを半分に切り、四つ割りにする。しょうがとにんにくは薄切りにする。ねぎは斜め薄切りにする。ボウルに【B】を混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油を中火で熱し、**3**を炒める。香りが出てきたら、**1**の豚肉を加えて強火にし、肉の色が変わるまで炒め、エリンギを加えて炒める。フライパンの隅をあ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約270kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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1たらは2等分に切る。2鍋にを入れて火にかけ、沸騰したら魚介、しめじ、白ワインを入れ、フタをして中火で10分ほど煮る。3器に盛り、パセリを散らす。フランスパンを添える。ワンポイントアドバイス*たらはさっと水洗いして水けを拭き、白ワインを少々振っておくと臭み消しになります。*残ったスープにパンを浸したり、ごはんとチーズを加えて、リゾットもおすす･･･
調理時間:約15分 カロリー:約241kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
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スキレットなどの鉄製のフライパンに薄っすらと油を伸ばし、アルミ箔を敷く(多めの野菜を包むので、かなり大きめのものを敷きます)。タマネギ、トマト、なす、ズッキーニ、赤パプリカは5～7mmの輪切りにする。ヤングコーンは斜めに2分割し、アスパラガスは3～4cm幅に切る(茎の皮が硬い場合はピーラーで削ぐ)。STEP1の底にタマネギを並べてオリーブオイルのうちの大･･･
調理時間:約50分 カロリー:約297kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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[1]ささみは筋を取り、耐熱容器に入れて料理酒を加え、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で5分加熱する。[2]長ねぎは斜め薄切りにし、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で1分加熱する。加熱後、水分をよく拭き取る。[3][2]にほぐしたささみ、を入れ、混ぜ合わせる。お好みで、いりごまをふる。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その･･･
カロリー:約220kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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下準備1. 厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、半分に切る。 下準備2. 青菜は根元を少し切り落としてきれいに水洗いし、長さ3～4cmに切る。 下準備3. シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。 作り方1. 鍋にだし汁、酒、みりん、砂糖を入れて強火にかけ、煮たったら厚揚げ、シメジを加える。 作り方2. 煮たったら青菜を加え、少ししんなりしてきたら塩、しょうゆを加･･･
調理時間:約15分 カロリー:約250kcal E・レシピ
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鍋に湯を沸かし、うどんをゆでて冷水でしめ、水気をしっかりきります。(1)を器に盛り、「プチッとうどん」で和えて、出来あがりです。※お好みで[具材]をのせてお召しあがりください。
うどん(ゆで) 1玉。エバラプチッとうどん すだちおろしうどん 1個。[お好みの具材] 。揚げ玉、みょうが、かいわれ大根、いりごま(白)など 適宜 調理時間:約5分 カロリー:約210kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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作り方1. 納豆はザルに入れて熱湯をサッとかけ、水気をきる。ニンジンは皮をむき、5mm角に切る。水煮タケノコもニンジンに合わせて切る。の材料はよく混ぜ合わせておく。 作り方2. フライパンにサラダ油を熱してショウガを炒め、香りがたったら合いびき肉を炒め、色が変わったら納豆、ニンジン、水煮タケノコを炒め合わせる。 作り方3. (2)の野菜に火が通ったらご飯･･･
調理時間:約15分 カロリー:約223kcal E・レシピ
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1アスパラガス、しいたけは食べやすい大きさに切る。2フライパンにトマトソースを入れる。材料を並べる。3ふたをして蒸し煮にする。(※沸騰したら中火にして10分)4刻んだイタリアンパセリを散らす。お好みでレモンをかける。ワンポイントアドバイス*お好みで仕上げに塩少々を加えてください。
材料(2人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶鯛2切れアスパラガス5本･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約272kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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