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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （781 - 800）
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新しょうがはスライサーで薄く切る。熱湯で1分間ゆでてざるに上げ、冷めたら水けを絞る。保存容器に甘酢の調味料を混ぜ合わせ、しょうがを漬ける。冷蔵庫に8時間以上おく。
・新しょうが 300g・米酢 90ml・砂糖 大さじ4・塩 小さじ2 カロリー:約270kcal 塩分:約11.g NHK みんなの今日の料理
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にらは10cm長さに切り、細ねぎは1cm幅に切る。【A】は合わせておく。フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、豚肉を炒める。火が通ったらもやし、細ねぎ、【A】を加え、ふたをする。1分間たったら、にらを加えて混ぜ合わせる。
・豚こま切れ肉 100g・にら 1/2ワ・もやし 80g・細ねぎ 10cm・酒 大さじ1・しょうゆ 大さじ1/2・オイスターソース 大さじ1/2・しょうが 小さじ1・･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)鶏肉は半分に切り、玉ねぎは8等分のくし形に切る。にんじん、白菜はタテ半分に切る。(2)鍋に水、「コンソメチキン」、ローリエ、(1)の鶏肉を入れて火にかけ、沸騰したら弱火にしてアクを取る。(3)(1)の玉ねぎ・にんじん・白菜を加えて弱火で25分煮、塩・こしょうで味を調える。*お好みで粒マスタードやアイオリソース(おろしにんにく1片分にマヨネーズ大さじ4 を･･･
カロリー:約285kcal 味の素 レシピ大百科
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ボウルに【A】を混ぜ合わせてヨーグルトを加え、粉っぽさがなくなるまでこねる。ひとまとめにしてラップをかけ、5分間ほどおき、4等分にして丸める。軽くつぶし、ピザ用チーズを等分にのせて包み、手のひらの大きさにのばす。表面加工のしてあるフライパンを弱火で熱して**2**を並べ、ふたをして焼く。焼き色がついたら裏返して同様に焼き、表面にバターを薄く塗･･･
調理時間:約20分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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1 豆腐は水気をきり1.5cm角に切り、アボカドは1cm角に切る。 2 ①の豆腐とアボカドにしょうゆ、わさび、かつお節(3g)を加え、やさしく和える。 3 器に盛り、かつお節をかける。
材料(2人前) 絹ごし豆腐 1丁 アボカド 1個 しょうゆ 大さじ2 かつお節 3g 練りわさび 適量 かつお節 適量 調理時間:約10分 カロリー:約242kcal 塩分:約2.7g ヤマキ おいしいレシピ
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たけのこは、穂先3cmは六つ割りにする。残りは長さを半分に切り、根元の太い部分は六～八つ割りに、残りは四つ割りにして6～7mm厚さに切る。油揚げは熱湯をかけて湯をきり、粗熱が取れたら縦4等分に切り、端から5mm幅に切る。米は洗って水けをきる。炊飯器の内釜に入れて【A】を加え、水を2合の目盛りまで注いで混ぜる。たけのこと油揚げをのせ、普通に炊く。炊き･･･
調理時間:約10分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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フライパンにサラダ油を中火で熱し、パン粉を入れて木べらなどで混ぜながら炒める。きつね色になったらバットなどに取り出し、粗熱を取る。ミニトマトはヘタを取り除く。グリーンアスパラガスは根元の堅い部分を切り落とし、長さを半分に切る。さけはペーパータオルで軽く押さえるように水けをふき、両面に【下味】の材料をふる。オーブンを180℃に温めておく･･･
調理時間:約25分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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1高リコピントマトはくし形切りに、サニーレタスはひと口大に切り、新玉ねぎはスライスする。2スナップえんどうは筋を取り、ブロッコリーは小房に分け、水気がついたまま耐熱皿にのせてラップをし、電子レンジで加熱する。(600W、3～4分)3鶏肉は塩、こしょうを振り、油を熱したフライパンで皮目から焼く。皮目にしっかりと焼き色がついたら裏返し、蓋をして中火で･･･
調理時間:約15分 カロリー:約298kcal 塩分:約1.1g カゴメのレシピ
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[1] 納豆に小ねぎを加えてよく混ぜる。[2] さつまいもは皮ごときれいに洗い、ぬれたままラップに包んで電子レンジ(600W)で4分加熱する。やわらかくなったら、一口大に切り、熱いうちにバターをからめて皿に盛り付ける。[3] [2]に[1]をかけていりごまをふりかける。※納豆は添付のたれを混ぜ合わせておきます。
ミツカン くめ納豆 秘伝金印 2パック、さつま･･･ カロリー:約254kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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スチコンをホットエアーモードで200℃で予熱しておく。1 大きいボウルに卵白を入れ、冷蔵庫で冷やしておく。2 常温に戻したクリームチーズをボウルに入れゴムベラで練る。卵黄を入れ泡立て器でしっかり混ぜる。「プラス糀 糀甘酒の素」を混ぜたら生地をこし、薄力粉をふるい入れしっかり混ぜてから冷蔵庫で生地を冷やす。3 卵白にグラニュー糖とレモン汁を加え、･･･
調理時間:約90分 カロリー:約214kcal 塩分:約0.3g マルコメ レシピ
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しょうがはごく細いせん切りにする。白菜は葉を1枚ずつはがし、葉と軸に分ける。葉は2～3等分に切り、軸は薄くそいで食べやすい大きさに切る。耐熱皿に入れ、酒とごま油大さじ1をかける。蒸気の上がった蒸し器に**1**を皿ごと入れ、10分間蒸す。蒸し上がったら器に盛りつける。白菜の蒸し汁はとっておく。【A】を合わせ、**2**の白菜にかける。小さめのフライパンに･･･
調理時間:約20分 カロリー:約240kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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1白玉粉と絹ごし豆腐を混ぜて、一口大に丸める。沸騰したお湯に白玉を入れて浮き上がってくるまで茹でて、冷水につける。2グラスにアーモンドミルクを注ぎ、茹で小豆、①の白玉、輪切りにしたバナナをトッピングする。ワンポイントアドバイス*お好みではちみつを加えて調整してください。
材料(2人分)カゴメアーモンド・ブリーズ微糖200mlバナナ適宜ゆで小豆(･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約282kcal 塩分:約0.3g カゴメのレシピ
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塩こうじ豚こまの材料は下ごしらえを参照してもみ込んでおく。にんにくを加えてさらにもみ、2cm幅くらいに切る。【A】は混ぜ合わせる。耐熱容器にもやしとにんじんを入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に2分30秒間かける。熱いうちに【A】をかけて混ぜる。フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、**1**の豚肉を炒める。火が通ったら塩小さじ1/2とこしょう･･･
調理時間:約15分 カロリー:約220kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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■長ねぎの万能野菜だれを作る[1] 長ねぎは斜め薄切りにし、たまねぎは薄切りにする。にんじん、ピーマンはせん切りにする。[2] 容器に、[1]と赤とうがらしを入れ、を注ぎ、冷蔵庫で半日程度漬ける。■鮭の南蛮漬けを作る[3] 鮭は塩をふり、10分ほどおき、ペーパータオルで水けをふきとり、薄く片栗粉をまぶす。[4] フライパンにサラダ油を中火で熱し、[3]の両面･･･
カロリー:約219kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)豚肉は3cm幅に切る。里いもはひと口大に切り、白菜はザク切りにする。ねぎは1cm幅のぶつ切りにし、にらは4cm長さに切る。にんじんは細切りにし、えのきだけは根元を切り、食べやすい大きさにほぐす。(2)こんにゃくは短冊切りにし、サッとゆでる。豆腐は2cm角に切る。(3)鍋に(1)の里いも・えのきだけ、分量の水を入れて火にかけ、煮立ったら、弱火にし、里いもがや･･･
カロリー:約234kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ねぎは粗みじん切りにし、にらは8mm幅のザク切りにする。(2)鍋にごま油、にんにくを入れて火にかけ、香りがたったら、ひき肉、(1)のねぎ・にらの順に加えて炒める。火が通ったらAを加え、豆腐をすくい入れて煮る。(3)豆腐が温まったらBを加え、器に盛り、好みで糸唐がらしをのせる。
絹ごし豆腐 1丁(300g)豚ひき肉 80g長ねぎ 1/2本(50g)にら 1/4束(25g)にんにくのみじん･･･ カロリー:約232kcal 味の素 レシピ大百科
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じゃがいもは皮つきのまま竹串がスッと入る程度までゆで、皮をむいて1cm厚の輪切りにします。器に並べ、「ヤマサ 絹しょうゆ」小さじ1をかけます。タコをぶつ切りにし、Aを加えてよく混ぜます。STEP1にSTEP2を盛り、彩りに刻んだパセリを散らします。
じゃがいも2個ヤマサ 絹しょうゆ小さじ1タコ100gAオリーブオイル大さじ1パプリカパウダー小さじ1/2チリペッパー少･･･ 調理時間:約40分 カロリー:約215kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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たまねぎはみじん切りにする。ボウルに【肉ダネ】の材料を全部入れ、手でよく練り混ぜる。粘りが出たら、4等分にする。ピーマンはヘタの周りに包丁の先を刺し、直径3cmくらいの円形に切り取る。指でヘタを押してから、ヘタと種を取り出す。穴を下に向けて残った種を除く。バットにピーマンを並べ、小麦粉をふってまぶす。中にもふってまぶし、余分な粉を落とす･･･
調理時間:約35分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. オーブンを200℃に予熱しておく。 下準備2. を作る。バターは常温で柔らかくし、ニンニク、バジルをよく混ぜ合わせる。 作り方1. ピザクラストを食べやすい大きさに切って、200℃に予熱しておいたオーブンで10分焼く。 作り方2. 熱いうちにをぬり、器に盛る。
ピザクラスト 2枚ニンニク(おろし) 1〜2片バジル(ドライ) 小さじ1バター 30〜50g 調理時間:約15分 カロリー:約221kcal E・レシピ
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1. ミニトマトはヘタを取り、包丁の先や串などで数か所刺しておく。ヤングコーンは、半分に切る。 2. 豚肉を伸ばし、塩胡椒したら、茶こしで片栗粉を少量ふり、半分の長さに切る。ヘタを取り串で数か所刺したミニトマトを豚肉で巻く。6個作る。 3. 豚肉を伸ばし、塩胡椒したら、茶こしで片栗粉を少量ふり、半分の長さに切る。半分に切ったヤングコーンを豚肉で巻･･･
調理時間:約25分 カロリー:約219kcal 塩分:約0.4g 日本ハム レシピ
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