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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （821 - 840）
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下準備1. 小カブは葉を1cm位つけた状態で、葉を切り落とし、皮をむいて縦1/4または、1/6等分に切る。カブの葉5～6本も長さ3cmに切って、分量外の塩を入れた熱湯でカブと一緒にサッとゆでて水に取る。粗熱が取れたら水気をきり、ザルに上げる。 下準備2. 玉ネギの薄切りは水に放って5分おき、しっかり水気を絞る。 作り方1. の材料を混ぜ合わせ、スモークサーモン、小カ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約278kcal E・レシピ
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かには食べやすいように殻に切り込みを入れ、ホタテは黒い部分を取り、にんじんは輪切り、長ねぎは斜め切り、生しいたけとしめじは石突をとる。白菜、春菊、もめん豆腐は食べやすい大きさに切る。たらは一口大に切り、熱湯にさっとくぐらせて冷水にとっておき、しらたきは長さ15cmに切って下ゆでする。土鍋に、だし昆布と水を入れ煮立て、沸騰する前にだし昆布･･･
調理時間:約30分 カロリー:約265kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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下準備 ・生鮭は塩・酒で下味をつけておく(5分～)。 ・白ねぎ(10g)はみじん切り、白ねぎ(10g×2切れ)は縦半分に切っておく。 ・エリンギは根元を除き、長さ2等分に切り、半分はみじん切り、もう半分は縦4等分に切っておく。 ・くるみは予熱なしのオーブンでローストし(170℃3～5分)、包丁で5mm角に切っておく。 ・青ねぎは根元を除き、小口切り。 ・オーブンに予熱を入れ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約261kcal ABC cooking Studio
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下ごしらえ・かぼちゃは種を取り、小さめの一口大に切っておく。玉ねぎは1cm幅のくし形切り、ベーコン1cm幅に切っておく。1.鍋にだし汁を沸かし、かぼちゃと玉ねぎを加え、かぼちゃが柔らかくなるまで弱火～中火で煮込む。2.かぼちゃが柔らかくなったら、ベーコンを加え、「プラス糀 生みそ 糀美人」を溶き入れる。3.牛乳を加え、フツフツしてきたら火を止め、器に･･･
調理時間:約15分 カロリー:約221kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
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1きゅうり、赤パプリカ、黄パプリカ、ピーマンは1cmの角切りにする。ミニトマトは4等分に切る。玉ねぎはみじん切りにして水にさらし、水気をきる。2リーフレタスは冷水にさらして水気を切る。3ボウルに冷ました玄米、①、ミックスビーンズを入れ、ドレッシングで和える。4器に②を敷き、③を盛りつける。
調理時間:約15分 カロリー:約264kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルにサラダ油以外のハンバーグの材料を入れてこね、4等分にし小判型にととのえる。2フライパンにサラダ油を熱し、(1)を入れ両面に焼き色をつける。3トマトケチャップ、醸熟ソースウスター、水を加える。沸騰したら火を弱め、フタをして煮込む。(5～7分)フタを外し、バターを加え、ソースを煮詰める。4器に盛り付け、お好みで牛乳、黒こしょうをかける。ワン･･･
調理時間:約20分 カロリー:約296kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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1砂糖にマヨネーズを入れて、よく混ぜ合わせる。2食パンに①をぬり、オーブン皿にのせ、オーブントースターで軽く色がつくまで焼く。
調理時間:約5分 カロリー:約238kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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(1)豚肉はひと口大に切る。キャベツはひと口大に切り、芯の部分は薄切りにする。卵は溶きほぐす。(2)フライパンに油を熱し、(1)のキャベツの半量を入れて炒める。かさが減ってきたら、残りの(1)のキャベツを加えて炒め、しんなりしたら、皿にとる。(3)同じフライパンを熱し、(1)の豚肉を入れて炒め、肉に火が通ったら、いったん火を止め、(2)のキャベツを戻し入れ、･･･
カロリー:約220kcal 味の素 レシピ大百科
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れんこんは縦半分に切って1cm厚さの半月形に切る。鍋にたっぷりの湯を沸かし、れんこんが柔らかくなるまで中火で10分間ほどゆで、ざるに上げる。鍋にサラダ油、手羽先を入れてしっかりとからめ、中火にかける。手羽先の両面に焼き色がつくまで焼く。余分な脂は紙タオルなどで拭き取る。れんこん、水約カップ2+1/2(かぶる程度)、山椒じょうゆを加え、弱めの中火に･･･
調理時間:約30分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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1鶏肉はフォークで全体に穴をあけて耐熱皿に入れ、塩をふって、酒をかける。ふんわりとラップをしたら、電子レンジ(600W)で2分加熱し、裏返してさらに2分ほど加熱する。余熱で火を通し、粗熱がとれたら、2cm角に切る。2クリームチーズは1cm角のさいの目にする。アボカドは縦二つに割り、スプーンでくりぬき、2cm角程度に切る。トマトは、2個は中をくりぬき、2cmの角切･･･
調理時間:約10分 カロリー:約254kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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1. きゅうり、にんじんはピーラーでスライスし、水にさらしたまま冷蔵庫で冷やしてから、ざるにあけて水けをきる。 2. 【A】の材料を混ぜ合わせる。 3. シャウエッセンは沸騰したお湯で3分間ボイルし、ざるにあけて水けをきる。 4. リーフレタスに1、2、シャウエッセンをのせ巻く。
シャウエッセン® 6本 リーフレタス 6枚 人参 1/4本 きゅうり 1/3本 A 長ねぎ(みじん切･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約290kcal 塩分:約3.4g 日本ハム レシピ
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下ごしらえしめじは、石づきを切りほぐし、えのき茸は根元を切り2等分に切りほぐす。ニラは4〜5cmの長さに切り、長ねぎは斜め切りにしておく。1.鍋に(a)を入れ煮立たせる。2.手でちぎった豆腐、長ねぎ、きのこ類、ニラを加え煮込む。3.お好みで粉唐辛子を加える。
材料(2人分)具材豆腐(木綿)1丁長ねぎ1/2本しめじ1/2パックえのき茸小1束ニラ1/4束粉唐辛子お好み調味･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約221kcal 塩分:約4.8g マルコメ レシピ
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1食パンにサルサをまんべんなく乗せ、その上にチーズをたっぷりのせてトースターでチーズが溶けるまで焼く。ワンポイントアドバイス*乗せて焼くだけの簡単サルサピザトースト。*忙しい朝にもピッタリです。*サルサをのせる前にバターを塗っておくと、パン生地にサルサの水分が染みにくくなります。
材料(2人分)食パン(8枚切り)2枚カゴメサルサ適宜ピザ用チーズ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約210kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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たらは1切れを3等分に切り、ざるにのせて熱湯を回しかける。じゃがいもは8等分に切り、水でサッと洗って水けをきる。たまねぎは縦4等分のくし形に切り、長さを半分に切る。にんにくは縦半分に切ってつぶす。フライパンにサラダ油を中火で熱し、にんにく、じゃがいも、たまねぎを入れて1～2分間炒める。スープを注ぎ、酒を加え、煮立ったら弱めの中火にし、ふた･･･
調理時間:約20分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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1 白玉粉に絹ごし豆腐、「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」、「プラス糀 糀甘酒」を混ぜて、よくこねる。2 ①を少しずつ丸めて、熱湯でゆでて、浮かんできたら冷水に取る。3 器に白玉だんごを二つ入れたら、ゆであずき、桜の花の塩漬け(塩抜きしたもの)を乗せてできあがり。スナップディッシュユーザー『にんにくと唐辛子が特に好き❤️(元シャリマー)』さんの･･･
調理時間:約10分 カロリー:約296kcal 塩分:約0.6g マルコメ レシピ
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きゅうりは薄い小口切りにし、【塩水】に20分間つける。たまねぎは縦薄切りにして塩もみをし、軽く水で洗う。どちらもきつく水けを絞る。[[らっきょうの甘酢漬け|rid=17437]]はみじん切りにする。じゃがいもはたわしでこすり洗いをする。にんじんとともに鍋に入れ、かぶるくらいの水を入れてゆでる。**2**のじゃがいもに竹串を刺し、スッと通ったら熱いうちに布巾で･･･
調理時間:約35分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. ニンジンは皮をむき、みじん切りにする。 下準備2. 玉ネギはみじん切りにする。 下準備3. パン粉に牛乳を浸しておく。 作り方1. レタスは熱湯にサッとくぐらせ、1枚ずつザルに広げる。大小組み合わせて2枚1組にする。 作り方2. ボウルにの材料を入れて手でよく混ぜ、8等分にする。 作り方3. レタスの小さい葉を内側にして重ね、(2)のをのせて、両端をしっかり･･･
調理時間:約30分 カロリー:約254kcal E・レシピ
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小鍋に赤ワインとはちみつを入れ、中火にかけて煮立て、アルコール分をとばす。とろみがつくまで10分間ほど煮詰める。鶏レバーは堅い筋を除き、緑色っぽい部分などがあれば除く。塩、こしょうをしっかりめにふり、5分間ほどおいて水けを紙タオルでふき取る。フライパンを温めてオリーブ油大さじ2をなじませ、レバーを並べて、油はねに注意して、強火で全体を焼･･･
調理時間:約20分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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1玉ねぎ、キャベツ、大根、にんじん、ベーコンは1㎝角に切る。2オリーブ油を熱し(1)を加えて炒め、水2カップ、トマトジュース、コンソメスープの素を加える。3沸騰したら弱火にし、野菜が柔らかくなるまで5分煮込み、塩・こしょうで味を調え、器に入れ、オリーブ油を回しかける。ワンポイントアドバイス*トマトジュースで煮込むので栄養たっぷりのスープです。*野･･･
調理時間:約20分 カロリー:約227kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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鍋に湯を沸かし、豚肉を1枚ずつゆで、ザルにあげて水気をきります。にんじん・大根・きゅうりはまな板に置き、ピーラーでリボン状に薄く切ります。皿のまわりに食べやすくちぎったリーフレタスを盛り、その上に(2)を彩りよく盛り、(1)とミニトマトをのせます。仕上げに「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 250g。にんじん･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約201kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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