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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （801 - 820）
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(1)キャベツはザク切りにする。しめじはほぐす。(2)耐熱容器に凍ったままのうどんを入れ、軽くラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分30秒～3分加熱する。(3)フライパンに「ピュアセレクト マヨネーズ」を入れて熱し、豚肉を加えて炒める。肉に火が通ってきたら、(1)のキャベツ・しめじを加えてサッと炒め、(2)のうどん、Aを加えて味を調える。(4)器に盛り、好みで削り節･･･
カロリー:約241kcal 味の素 レシピ大百科
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「味付榨菜」は粗めのみじん切りにする。フライパンに豚挽き肉・・醤油・砂糖を入れ、水分がなくなるまで炒める。
材料(2人分)豚挽き肉200g「味付榨菜」60g醤油小さじ2砂糖小さじ2 カロリー:約267kcal 塩分:約3.0g 桃屋 かんたんレシピ
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1.ゆでたけのこは縦半分に切り、穂先から7cmのところで上下に切り分ける。穂先は縦1.5cm幅に切り、下部は5mm厚さの半月切りにする。グリーンアスパラガスは根元のかたい部分の皮を皮むき器でむいて、5〜6cm長さに切る。とりむね肉は一口大に切り、酒、片栗粉各大さじ1/2、塩少々をもみ込む。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、とり肉を並べ入れる。約2分焼･･･
カロリー:約227kcal レタスクラブ
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1 新玉ねぎは皮をむき、ブロッコリーは小房に分ける。 2 厚手のホーロー鍋に新玉ねぎとAを入れ、フタをして中火にかける。沸騰したら弱火にして約12分煮込む。 3 ブロッコリーとウィンナーを加えてさらに約3分煮込み、火を止める。本レシピは「ふたりごはん」を運営する料理家 榎本美沙さん考案のレシピです。
材料(2人前) 新玉ねぎ(小) 2個 ブロッコリー 100g ウイ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約201kcal 塩分:約2.9g ヤマキ おいしいレシピ
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【A】を大きめのボウルに入れ、混ぜ合わせる。豚こま切れ肉、たまねぎ、赤ピーマン、黄パプリカ、エリンギを加え、【A】をからませる。熱したフライパンに**1**を入れて炒める。肉にしっかり火が通り、野菜がしんなりしてきたら、にらを加えてサッと炒める。
・豚肉 100g・たまねぎ 1/2コ分・赤ピーマン 1コ分・黄パプリカ 30g・エリンギ 1本分・にら 5～6本分・酒 ･･･ カロリー:約238kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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(1)ボウルに卵を割りほぐし、Aを加えてよく混ぜる。フライパンに油を熱し、卵液を流し入れ、大きく混ぜながら、火を通し、食パンの大きさに合わせて形を整え、厚焼き卵を作る。(2)かに缶は汁気をきり、レタスは食パンの大きさに合わせてちぎる。(3)食パンの片面に「コクうま」を小さじ1ずつ塗り、食パン1枚に(1)の厚焼き卵、(2)のかに・レタスの順にのせる。もう1枚･･･
カロリー:約300kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方 ・ピーマンは1cm角に切り、にんじんは1cm角の薄切りにし、ウインナーソーセージは5mm暑さに切る。卵は塩を加えて溶きほぐす。・フライパンに「AJINOMOTO 健康プラス」をひき、ウインナーソーセージ、野菜を炒めて溶き卵を流し入れ、大きく混ぜて、半熟状になったらフライパンの端にまとめ、中に火が通るまで弱火で焼く。・キッチンペーパー等に2を取り出して･･･
調理時間:約15分 カロリー:約260kcal 塩分:約1.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1] 生クリームに「リンゴ酢」を加え、手早くかき混ぜる。(この時必ず生クリームに「リンゴ酢」を加えるようにする。) [2] いちごは4つに切り、グレープフルーツは袋から取り出し、皮をむいて一口大のキウイフルーツとともに彩りよく器に盛り付ける。[3] [1]のクリームソースをかけ、ミントを添えていただく。
グレープフルーツ 1/2個、いちご 中5個、キウイフ･･･ カロリー:約215kcal ミツカン メニュー・レシピ
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1 かぼちゃは、皮をむき約5mm幅のいちょう切りにし、玉ねぎはみじん切りにします。 2 鍋にバターを熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒めます。炒たまったら水を加えて、アクをとりながら柔らかくなるまで煮てAを加えてひと煮たちさせます。 3 ②をミキサーまたはフードプロセッサーにかけます。 4 ③を鍋にもどし、再びひと煮たちさせます。 5 器にポタージュを注ぎ･･･
カロリー:約275kcal ヤマキ おいしいレシピ
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(1)鶏手羽は「Sazon」をふりかけ、もみ込む。(2)250℃のオーブントースターで15分ほど肉に火が通るまで焼く。(3)器に盛り、サニーレタスを添える。
鶏手羽元 8本「Sazon」FRANGO(鶏肉料理用) 1袋サニーレタス 1枚 カロリー:約252kcal 味の素 レシピ大百科
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「大きな大きな焼きおにぎり」は表示の通りにあたためます。 「海からサラダフレーク」は細かくほぐし、にらは約2cm長さに切り、溶きたまごに加えて混ぜます。 フライパンにサラダ油を熱し、(2)を流し入れ、たまご焼きを作り、半分に切ります。 フライパンに中華だし汁・しょうが汁・塩・片栗粉を入れて混ぜ、中火にかけてひと煮立ちさせます。 器に(1)を入れ、(3)･･･
カロリー:約217kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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大根はせん切りにし、塩小さじ2をふりかけてもみ、しんなりさせる。[[昆布|rid=2124]]は細切りにする。**1**に【ヤンニョム】の材料を加えて混ぜ合わせる。細ねぎと[[昆布|rid=2124]]を加えて軽くあえ、ごま油を香りづけに1滴落とす。
・大根 300g・だしをとった昆布 1枚・酢 大さじ3・はちみつ 大さじ1強・粉とうがらし 小さじ2/3・白ごま 大さじ1・細ねぎ 2本・塩 ・ごま油 調理時間:約10分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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1.エリンギは6～7cm長さ、7～8mm四方の棒状に切る。2.とり肉は7～8mm厚さに切り、エリンギと同じくらいの細切りにして、Aをもみ込む。3.フライパンに油小さじ1を中火で熱し、1を入れて炒める。しんなりとしたら塩少々をふり、いったん取り出す。4.同じフライパンに油小さじ1を足して中火で熱し、2を入れる。色が変わるまで時々ほぐしながら炒め、3を戻し入れる。Bを加･･･
カロリー:約214kcal レタスクラブ
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(1)ねぎ、ザーサイはみじん切りにする。(2)ボウルにご飯、「丸鶏がらスープ」を入れて混ぜ合わせ、(1)のねぎ・ザーサイ、干し桜えびを加えて混ぜ、丸く握る。(3)つけ合わせを作る。セロリはスジを軽く取り、ひと口大の斜め切りにする。(4)ビニール袋にAの調味料を入れて混ぜ、(3)のセロリを加え、水分が出てくるまでよくもむ。(5)水分がかなり出てきたら、ビニール袋･･･
カロリー:約264kcal 味の素 レシピ大百科
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かぼちゃは皮ごと1.5cm角に切る。耐熱ボウルに入れ、【A】をからめてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)に3分間かける。**1**の耐熱ボウルにレーズンを加え、汁けを吸わせるように混ぜる。粗熱が取れたら【B】を加えて混ぜ、器に盛る。
・かぼちゃ 200g・オリーブ油 大さじ1・砂糖 小さじ1・レーズン 大さじ1・カッテージチーズ 70g・マヨネーズ 大さじ1/2・ハーブ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約220kcal 塩分:約0.7g NHK みんなの今日の料理
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1.「ミニフランスパン」の下準備、作り方1〜5と同様にする。2.台に打ち粉をし、生地を取り出し、手で軽く押さえて平らにしてから包丁で6分割し、丸める。両手で転がして一方を細くし、天板に置いてぬれぶきんをかけ、約15分休ませる。バターを6等分の棒状に切る。3.台に打ち粉をして生地を1個置き、細いほうを手前にしてめん棒で約12cm長さの細長い逆三角形にのばす･･･
カロリー:約219kcal レタスクラブ
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(1)なすはタテ半分に切り、断面に格子状に切り込みを入れる。(2)フライパンに油、にんにくを入れて熱し、(1)のなすを両面焼き色がつくまで焼く。途中、にんにくがきつね色になったら、取り出しておく。(3)Aを加え、(2)のにんにくを戻し入れ、サッとからめる。
なす 2個(160g)にんにくの薄切り 1かけ分(12g)A水 20mlAバター(食塩不使用) 10gAしょうゆ 大さじ1/2A砂糖 小さじ2A･･･ カロリー:約262kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)豚肉は片栗粉をまぶしてひと口大にまとめる。ピーマンは小さめのひと口大に切る。(2)フッ素樹脂加工のフライパンに(1)の豚肉を間隔をあけて並べ入れ、空いているところに(1)のピーマンを加える。(3)全体に油を回しかけてフタをし、火にかけて2分ほど蒸し焼きにする。(4)肉の上下を返し、「Cook Do」を加えて弱火にし、からめるように炒める。
豚こま切れ肉 150g片･･･ カロリー:約228kcal 味の素 レシピ大百科
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キャベツの葉はしんの部分を薄くそぎ落とし、たっぷりの湯でしんなりするまでゆでてざるに広げ、水けをきる。しょうがは皮をむき、せん切りにする。**1**の葉元を手前にして広げ、薄くかたくり粉をふる。豚肉を縦に並べて軽く塩・こしょうをふり、手前から3cmくらいのところにしょうがを横一列にのせ、手前から巻き込み、巻き終わりをようじでとめる。鍋に【煮汁･･･
調理時間:約30分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方1. グリーンアスパラは根元のかたい部分を切り落とし、ハカマを取る。太いところは皮をむく。 作り方2. 沸かしたお湯に塩を加え、グリーンアスパラを食感が程よく残る程度にゆでる。冷水に取り、水気をきる。 作り方3. グリーンアスパラを皿に並べ、の材料をよく混ぜてかける。
グリーンアスパラ 200g塩 適量ゆで卵(粗みじん切り) 2個分玉ネギ(みじん切り) 1/･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約218kcal E・レシピ
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