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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （801 - 820）
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ピーマンは半分に切り、種とへたを除いて斜め1cm幅に切ります。長ねぎはピーマンと同じ長さの短冊切りにします。豚肉は長さを半分に切り、小麦粉をざっと上からまぶしておきます。フライパンでごま油を中火で温め、STEP2を加え、色が変わってきたらSTEP1を加え全体に火が通るように炒めます。STEP3に合わせたAをまわし入れ、とろみがつくまで混ぜ炒めます。
豚肉(･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約203kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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鍋にバルサミコ酢を弱火で熱し、煮立ったらごく弱火にして、鍋を揺らしながら1/4量になるまで煮詰める。粗熱が取れたら味をみて、好みではちみつを加えて混ぜる。
・バルサミコ酢 カップ1・はちみつ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約230kcal 塩分:約0.2g NHK みんなの今日の料理
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生ハムは食べやすい大きさに、ミニトマトは1/4に切る。1 ボウルに(a)を入れよく混ぜ合わせ、「パンケーキミックス」を加えて生地を作り、10分程寝かせる。2 フライパンにサラダ油を熱し、①を1/2量流し入れ、フライパンを動かして薄く広げる。3 表面がフツフツして周囲が乾いてきたら、卵を真ん中に落とし入れ、チーズをまわりに散らしてふたをする。4 卵に程よく火･･･
調理時間:約15分 カロリー:約254kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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にんじん、じゃがいもは皮をむき、ピーマンは種を除いてそれぞれ1cm角に切る。たまねぎは皮をむいて1cm角に切る。大豆は汁けをきっておく。炒め鍋にサラダ油大さじ2を熱し、にんじん、じゃがいもを入れて油をなじませながら中火でいためる。油がなじんだら酒大さじ2をふり、ふたをして2～3分間蒸し煮にする。たまねぎを加えてさらにいため、たまねぎの色が透明に･･･
調理時間:約20分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備 ・豚肉は塩・黒こしょうで下味をつけておく。 ・えのき茸は根元を除いて長さを半分に切り、ほぐしておく。 ・豆苗は根元を除き、長さ4㎝に切っておく。 ・《b》は混ぜ合わせておく。 1. フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を入れ、全体に焼き色がつくまで炒め(強火)、取り出す。 2. 同じフライパンにサラダ油を熱し、白ねぎ・しょうがを入れて炒め(中火)、香･･･
調理時間:約20分 カロリー:約257kcal ABC cooking Studio
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1.直径20cmのフライパンにパン粉大さじ1を入れて強めの中火で熱し、3～4分からいりして取り出す。2.フライパンをさっと拭いて水大さじ1、ブロッコリーを凍ったまま入れてふたをし、中火で約2分蒸し焼きにする。ポテトサラダと牛乳を加えて混ぜ、強めの中火で時々混ぜながら約2分加熱する。3.チーズを散らしてふたをし、チーズが溶けるまで2～3分蒸し焼きにする。ふ･･･
カロリー:約237kcal レタスクラブ
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大根は皮をむき、長さを半分に切ってから縦に薄切りにし、細めのせん切りにする。にんじんは皮をむき、縦に薄切りにして細めのせん切りにする。子持ち昆布は5mm幅に切る。**1**をボウルに入れ、塩小さじ1強をふってよく混ぜ合わせ、しんなりしてきたら水カップ1～2を加える。別のボウルに【A】を混ぜ合わせて甘酢をつくる。**3**の水けをしっかり絞って**4**に入れ、･･･
調理時間:約10分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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1...じゃがいもはいちょう切りにして、かためにゆでる。2...ベーコンは1cm幅、玉ねぎは薄切りにする。3...フライパンにオリーブオイルを入れてベーコンをよく炒め、たまねぎを加えてさらに炒める。4...(3)に(1)をいれ、マヨネーズ、塩、こしょう、カレー粉を加えてポテトが色づくまで炒める。5...(4)にマヨネーズ、パセリを加え全体をよく絡めお皿に盛り付ける。
4人･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約252kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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じゃがいもは皮をむき、1～1.5cm角に切って水にさらす。ざるに上げて水けをよくきる。にんじんは皮をむき、1cm角に切る。たまねぎは1cm四方に切る。マッシュルームは軸を除き、3等分に切る。【肉だんご】用のディルは堅い軸を除いて細かく刻む。ボウルに豚肉を入れ、塩小さじ1/4、こしょう少々を加えてよく混ぜ、**2**を加えて混ぜる。バターに小麦粉を加えてよく混･･･
調理時間:約25分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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豆腐は2cm厚ほどに切る。鍋に豆腐がつかる程度の水と豆腐を入れ熱し、沸騰直前で弱火にし3分ゆで、湯を切り器によそう。フライパンにバターとなめこを入れ熱し、時々混ぜながら炒め、なめこが熱くなったら火を止める。「ヤマサ 絹しょうゆ」と粗挽き黒こしょうを加え、さっと混ぜ、STEP2にかける。
絹ごし豆腐350gなめこ100gヤマサ 絹しょうゆ大さじ1と1/2バター(･･･ 調理時間:約6分 カロリー:約273kcal 塩分:約3.7g ヤマサ Happy Recipe
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牛肉は7～8mm幅に切る。セロリは筋を除いて細切りにする。パプリカは種とワタを除き、細切りにする。ポリ袋に牛肉と【A】を入れ、袋の口を閉じて袋を振り、牛肉に【A】をからませる。フライパンにサラダ油大さじ1+1/2を中火で熱し、牛肉の表面がカリッとするまで炒めて取り出す。**3**のフライパンを拭いてサラダ油とごま油各小さじ1を入れ、セロリとパプリカを中火･･･
調理時間:約20分 カロリー:約230kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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1じゃがいもを茹でて皮をむいてマッシュする。21.に鮭フレークとチーズを入れてよく練って、もっちりさせて6個に分け丸める。3小麦粉・卵・パン粉の順番でフライにする準備をする。4180度くらいのサラダ油で揚げる。5味は薄めなのでとんかつソースをひいてその上に乗せる。
カマンベール入りベビー3個じゃがいも2個鮭フレーク50gパン粉適量小麦粉適量卵1/2個サラ･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約237kcal 塩分:約1.6g 六甲バター レシピ
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鶏肉は一口大に切り、塩・こしょう各少々をふり、小麦粉を薄くまぶす。キャベツは一口大に切り、たまねぎは2cm角に切る。にんにくは芯を除き、5mm厚さに切る。フライパンにオリーブ油、にんにく、赤とうがらしを入れて弱火にかける。香りが出てきたら、にんにくと赤とうがらしを取り出し、キャベツを加える。強めの中火で両面に焼き色をつける。キャベツを取り･･･
調理時間:約25分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)ボウルにAを入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。れんこんを粗みじん切りにして加え、片栗粉を加えてさらに混ぜ、10等分して丸める。(2)白菜キムチは、大きければ食べやすい大きさに切り、にらは3cm長さに切る。(3)鍋に水、 ｢丸鶏がらスープ｣ を入れて火にかけ、沸騰したら(1)を加え、中火で2分煮る。豆腐をちぎり入れ、(2)の白菜キムチ、みそを加えてひと煮する。(4･･･
カロリー:約201kcal 味の素 レシピ大百科
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豚肉は30分間室温におく。【衣】のパン粉はフライパンに入れ、弱火できつね色になるまでいる。豚肉の脂身を除き、筋切りをする。肉たたきなどで1cm厚さにたたき、塩小さじ1/4、黒こしょう少々をふる。1枚ずつラップで包み、全体が白っぽくなるまで電子レンジ(600W)に約1分30秒間かける。**3**の水けを紙タオルで拭き、両面に【衣】のかたくり粉を茶こしでふる。溶き卵･･･
調理時間:約15分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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ピーマンは四つ割りにしてヘタと種を取り、横に細切りにする。【A】を合わせておく。フライパンにサラダ油、しょうがを入れて弱火で炒める。香りがたったらひき肉を加えてポロポロになるまで炒め、【A】を加えて混ぜ、ピーマンを加えてサッと炒める。火から下ろし、水溶きかたくり粉を加えて混ぜ、再び弱火にかけとろみをつける。豆腐は6～8等分に切って器に盛･･･
調理時間:約10分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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干ししいたけは水につけて戻し、軸を除いて薄切りにする。耐熱皿に豆腐をのせ、電子レンジ(600W)に入れ、突沸しないように注意しながら2分間かける。水けをきり、スプーンで粗くくずして布巾(または厚手の紙タオル)で包み、おもし(約2kg)をのせる。15分間ほどおいて水きりし、約200gにする。にんじんは3～4cm長さの細切りにし、絹さやはヘタを除いて細切りにする。フ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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にんにくの茎は7センチ長さに切る。1枚ずつ広げた豚肉に、にんにくの茎を3～4本ずつのせ、くるくる巻き、爪楊枝でとめます。Aをあわせたボウルに、Bを少しずつ加えます。STEP1に軽く小麦粉をまぶし、STEP2の衣をくぐらせます。フライパンに2センチくらいの深さに油を注いで、170度に熱し、STEP3を順次入れて3分揚げます。
豚もも肉(薄切り)300gにんにくの茎1把(10本)薄･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約245kcal 塩分:約0.9g ヤマサ Happy Recipe
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(1)豆腐はキッチンペーパーなどに包み、電子レンジ(600W)で2分30秒加熱して水きりをし、1.5cm角に切る。(2)しめじは小房に分ける。えのきだけは長さを半分に切ってほぐす。(3)フライパンに油を熱し、Aを炒め、香りが出たらひき肉を加えてさらに炒め、ポロポロになったら「甜麺醤」を加える。(4)全体に混ざったら(2)のしめじ・えのきだけを加えて炒める。Bを加え、煮立っ･･･
カロリー:約243kcal 味の素 レシピ大百科
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【マーマレードみそ】の材料をよく合わせる。豚肉は赤身と脂肪の間の筋を切る。**1**の【マーマレードみそ】を両面に塗り、ラップで包んで冷蔵庫に2～3時間ほどおく。【付け合わせ】をつくる。りんごとかぶは皮付きのまま、3mm厚さのいちょう形に切る。セロリは3〜4cm長さの拍子木形に切る。りんご、かぶ、セロリ、セロリの葉(ザク切り)少々を濃いめの塩水(水カップ･･･
調理時間:約140分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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