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「3分以内」 の検索結果： 10540 件中 （701 - 720）
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1 せりは根を切り落とし、塩少々を加えた熱湯に根元のほうから入れ、ひと呼吸おいて全体を沈め、色よくゆでます。冷水にとってさらし、水気を絞って2～3cm長さに切ります。 2 ボールに辛子じょうゆの材料を合わせ、せりの水気をもう一度きつく絞って加え、ざっとあえます。 3 器にこんもりと盛り、炒りごまをふります。
せり 1～1/2わ 練り辛子 小さじ1/2～1 砂･･･ 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 えびは尾だけ残して殻をむき、背の中央に深く切り目を入れ、背ワタをとり除きます。 2 じゃが芋はやわらかくゆで(電子レンジ強に約5分かけてもよい)、皮をむいてつぶし、マヨネーズ、ピクルス、玉ねぎを加えて混ぜ、塩、こしょうで味をととのえます。 3 (1)のえびに軽く塩、こしょうをして小麦粉少々をふり、(2)にたねを等分してのせて形を整え、小麦粉、溶き卵、･･･
調理時間:約3分 カロリー:約404kcal 塩分:約1.6g キューピー3分クッキング
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1 トルティージャ 【1】じゃが芋は皮をむいて薄いいちょう切りにし、玉ねぎは粗みじんに切る。 【2】フライパン(直径20cm)にじゃが芋と玉ねぎを入れ、油を材料ヒタヒタに加え、焦げないように混ぜながら中火で炒める。 【3】じゃが芋がくずれるくらいにやわらかくなったらザルに上げ、木ベラで軽くつぶしながら油をきる。油はとっておく。 【4】ボウルに卵を割りほ･･･
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 米は洗ってザルに上げ、そのまま30分おく。炊飯器に入れて普通のご飯よりやや少なめに水加減し、だし昆布を加えて普通に炊く。 2 甘酢の材料を混ぜ合わせる。 3 酒1/3カップに塩少々を加えて煮立て、背ワタをとったえびを入れてゆで、ゆで汁につけたまま冷ます。えびの殻をむいて厚みを半分にそぎ、甘酢大さじ2につけておく。 4 れんこんは皮をむいて薄い半月切り･･･
調理時間:約3分 カロリー:約430kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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1 豚肉は室温に20分ほどおき、縦長に半分に切り、粗びき黒こしょうをふる。にんにくは横薄切りにし、芯を除く。 2 キャベツは4～5mm幅の食べやすい長さに切る。ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除き、斜め細切りにする。熱湯に塩少々を加えてキャベツとピーマンを入れてひとゆでし、ザルに上げて水気をきる。 3 たれの材料を混ぜておく。 4 フライパンに油大さじ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約376kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1 トマトは皮を湯むきにし種をざっと除き、1cm角に切る。玉ねぎと生椎茸は薄切りにする。 2 豚肉は肉叩きで叩いて筋切りし、両面に塩、こしょうをふり、小麦粉を薄くまぶす。 3 フライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱して豚肉を並べ入れ、中火で両面をこんがり焼いてとり出す。 4 フライパンの汚れをふき、オリーブ油大さじ1/2と玉ねぎを入れて中火で炒める。玉ねぎは･･･
調理時間:約3分 カロリー:約521kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 生鮭は皮を引いて小骨を除き、一口大に切る。白菜の葉元は5cm長さ1cm幅に切り、葉先はざく切りにする。長ねぎは1cm幅の斜め切りにし、水菜は5cm長さに切る。 2 まず、引き上げに湯葉として食べる。卓上鍋に半量の豆乳を入れて中火にかけ、沸騰直前に弱火にする。表面に膜が張ったら箸でそっとすくい上げ、わさびじょうゆをつけて食べる。 3 次に豆乳鍋として食べる･･･
調理時間:約3分 カロリー:約327kcal 塩分:約3.4g キューピー3分クッキング
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1 ごまだれを作る。ボウルに練りごま、砂糖を入れ、しょうゆを少しずつ加えて混ぜ、だし汁を加えて溶きのばし、冷蔵庫で冷やしておく。 2 鍋に湯を沸かし、豚肉を1枚ずつ広げて入れ、色が変わったら水にさっととり、ザルに上げて水気をきる。大きいものは食べやすくちぎる。 3 オクラはガクのまわりをぐるりとむきとり、塩少々をふってもむ。そのまま熱湯に入れ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約432kcal 塩分:約3.3g キューピー3分クッキング
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1 鶏手羽先は骨を抜いて袋状にし(プロセス参照)、塩、こしょう、酒、ごま油をまぶして10分おきます。 2 干し椎茸はもどして軸を除き、細切りにします(もどし汁はとっておく)。たけのこ5mm角の棒状に切ります。 3 手羽中の口の広いほうから、(2)を合わせて5～6本ずつゆるめに詰め、170℃の揚げ油で、ときどき返しながら色よく揚げます。 4 (3)の鍋の油をあけ、椎茸のもど･･･
調理時間:約3分 カロリー:約155kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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1 豚肉は3つに切り分けて鍋に入れ、かぶるくらいの水を加えて火にかけ、煮立ったら2～3分ゆでてアクを出す。ゆで汁を捨てて鍋ごと洗い、酒、粒こしょう、水5カップとともに再び鍋に入れ、強火にかける。煮立ったら中火にし、20分ゆでてそのまま冷ます。 2 キャベツは大きめの一口大に切り、塩少々を加えた熱湯にさっとくぐらせ、水気をきる。ゆで豚は厚めの薄切り･･･
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 牛肉は細切りにし、酒、塩、こしょうで下味をつけ、片栗粉をまぶします。 2 じゃが芋は太めのせん切りにし、水にさらしてザルに上げ、熱湯をかけておきます。椎茸はもどして軸をとり、細切りにします。 3 にんにく、しょうがは叩きつぶします。 4 合わせ調味料を混ぜておきます。 5 中華鍋に油大さじ2を熱し、じゃが芋を入れて透き通ってくるまで炒め、とり出し･･･
調理時間:約3分 カロリー:約290kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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1 牛肉は大きければ食べやすい大きさに切る。酒、塩、片栗粉をもみ込む。 2 きゅうりはめん棒で軽くたたき、手で食べやすい大きさに割る。エリンギは長さを半分に切り、4～6等分に裂く。 3 しょうゆ、オイスターソース、粗びき黒こしょうは混ぜておく。 4 フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、(1)を入れて炒め、牛肉の色が変わったらとり出す。 5 フライパンをふき、･･･
調理時間:約3分 カロリー:約217kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1 牛肉は大きいものは切り、塩と片栗粉をもみ込む。 2 菜の花は長さを3等分に切り、太い茎は縦半分に切る。長ねぎは斜め1㎝幅に切る。豆豉は粗みじん切りにする。 3 フライパンに水2カップと塩少々を入れて沸かし、菜の花の茎、穂先の順に入れ、ふたをして1分30秒ほど蒸しゆでにし、ザルに上げる。 4 フライパンの湯を捨ててさっとふき、ごま油小さじ2、豆豉、にん･･･
調理時間:約3分 カロリー:約328kcal 塩分:約1.6g キューピー3分クッキング
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1 ひじきはさっと水洗いし、たっぷりの水に浸してもどし、ザルに上げて水気をきる。 2 ほうれん草は塩少々を加えた熱湯で色よくゆでて水にとり、水気をよく絞って3cm長さに切る。子大豆もやしも塩少々を加えた熱湯でゆで、ザルに上げる。ぜんまいは熱湯でさっとゆで、ザルに上げる。キムチは食べやすく刻む。 3 牛肉は3cm長さに切り、しょうゆとおろしにんにくをま･･･
調理時間:約3分 カロリー:約508kcal 塩分:約4.1g キューピー3分クッキング
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1 鶏肉は塩、こしょうをふって手ですり込む。フライパンに油大さじ1/2を熱し、鶏肉を皮を下にして入れ、中火で焼いてこんがりと焼き色をつける。裏返して同様に焼き色をつけ、白ワインをふり、ふたをして弱火で6～7分蒸し焼きにする。とり出して乾かないようにアルミ箔をかぶせて冷まし、5mm厚さに切る。 2 玉ねぎは縦に薄切りにし、塩少々をふって手でもみ、水気･･･
調理時間:約3分 カロリー:約250kcal 塩分:約1.6g キューピー3分クッキング
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1 生鮭は1切れを3～4等分に切り、粗塩をすり込んで20分以上おく。 2 土鍋に分量の熱湯を入れ、だし昆布を一口大に切ってつけておく。 3 じゃが芋は皮をむき、2～4等分に切って水にさらし、水気をきる。にんじんは1cm厚さの輪切りにし、玉ねぎは6～8等分のくし形に切る。キャベツは大きめのざく切りにする。 4 (2)の鍋ににんじんとじゃが芋を入れて中火にかける。15分ほ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約406kcal 塩分:約4.5g キューピー3分クッキング
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1 豚ヒレ肉は5mm厚さの薄切りにし、粗塩、こしょうをふる。 2 衣の卵は溶きほぐし、粉チーズとパセリを混ぜる。 3 (1)の肉に小麦粉を薄くまぶし、(2)の卵液にくぐらせる。 4 フライパンに油大さじ3～4を熱し、(3)を並べ入れて弱めの中火で両面を焼く。肉に火が通ったら残った卵液にもう一度くぐらせ、再び両面をさっと焼く。 5 器に盛り、小房に分けてゆでたブロッコリ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約283kcal 塩分:約1.2g キューピー3分クッキング
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1 緑豆、もちきび、なつめはそれぞれきれいに洗って水気をきり、鍋に入れて水を注ぎ、中火にかけます。沸騰してきたらアクを除き、弱火にしてふたをし、約1時間煮ます。 2 緑豆が花のように開き、きびもふっくらして汁に薄い粘りが出てきたら火を止め、器に盛ります。
緑豆 1/2カップもちきび 1/2カップなつめ 20粒水 10カップ 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 ボウルにはんぺんを入れて手で細かくちぎるようにくずし、ひき肉を加えてよく練り混ぜる。酒、おろししょうが、長ねぎのみじん切りを加えてさらに練り混ぜ、12～16等分して手で丸める。 2 白菜は縦半分に切り、葉元は4cm長さのそぎ切りにし、葉先は大きめのざく切りにする。春菊は葉を摘み、茎は4cm長さに切る。 3 たれの材料を混ぜ合わせる。 4 土鍋に分量の水と･･･
調理時間:約3分 カロリー:約187kcal 塩分:約3.2g キューピー3分クッキング
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1 たけのこは根元と穂先に切り分け、根元は横に薄切りにして1cm幅の短冊に切り、穂先は縦半分に切って縦薄切りにする。姫皮はやわらかい部分をせん切りにする。一緒に熱湯でさっとゆで、ザルに上げて冷ましておく。 2 うどは5cm長さに切り、皮を厚めにむいてせん切りにし、薄い酢水にさらす。ふきは皮をむき、縦半分に切って斜めに薄切りにし、すぐに冷水にさらし･･･
調理時間:約3分 カロリー:約156kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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