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「3分以内」 の検索結果： 10541 件中 （801 - 820）
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1 豆腐はペーパータオルに包み、しばらくおいて軽く水気をきり、1.5cm角に切る。 2 ほうれん草は2～3cm長さに切り、熱湯に茎、葉先の順に入れてひと混ぜし、すぐにザルに上げて水気を絞る。玉ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにする。 3 中華鍋に油大さじ2を熱し、玉ねぎを入れて強火で薄く色づくまで5分ほど炒める。中火にしてにんにく、しょうがを香りが出る･･･
調理時間:約3分 カロリー:約563kcal 塩分:約3.9g キューピー3分クッキング
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1 鍋にみりんを煮立ててアルコール分を飛ばし、だし汁、しょうゆを加えてひと煮立ちさせ、冷めたら冷蔵庫で冷やしておきます。 2 ささ身は筋を除き、耐熱容器に入れて酒、塩をまぶし、ラップをして電子レンジ強に約4分かけ、冷まして手で細く裂きます。 3 青じそはせん切りにし、梅干しは種を除いてちぎります。 4 そばはたっぷりの熱湯でゆでてザルにあけ、流水･･･
調理時間:約3分 カロリー:約442kcal 塩分:約3.1g キューピー3分クッキング
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1 えびは塩水で洗い、殻をむいて縦半分に切り、背ワタをとり、塩、酒、片栗粉をもみ込む。沸騰した湯に入れてさっと火を通し、すぐに網じゃくしですくいとる。 2 パプリカはヘタと種を除き、縦に1cm幅に切る。しし唐辛子はヘタを切る。しょうがはせん切りにする。 3 しょうゆ、酒、分量の水、砂糖、酢を混ぜ合わせておく。 4 中華鍋に油大さじ1/2を熱し、パプリカを･･･
調理時間:約3分 カロリー:約164kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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1 豆腐はペーパータオルに包んで軽い重石をし、10分ほどおいて水気をきり、2cm角に切る。 2 ほうれん草は熱湯でやわらかめにゆで、水にとって冷まし、水気を絞って4～5cm長さに切る。ミニトマトはヘタをとる。 3 ホワイトソースを作る。鍋にバターを溶かし、玉ねぎの薄切りをしんなりするまで炒め、弱火にして小麦粉をふり入れ、粉っぽさがなくなるまで炒める。中火･･･
調理時間:約3分 カロリー:約408kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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1 玉ねぎは縦半分に切って横1cm幅に切る。牛肉は大きいものは一口大に切る。 2 フライパンに煮汁の材料を入れて煮立て、牛肉を入れて強火で煮る。アクをとり、玉ねぎを加えて落としぶたをし、中火でときどき混ぜながら味がなじむまで約10分煮る。 3 半熟卵を作る。湯を沸騰させて冷蔵庫から出したての卵を入れ、6分ゆでる。流水ですぐに冷まして殻をむく。 4 丼にご･･･
調理時間:約3分 カロリー:約530kcal 塩分:約2.8g キューピー3分クッキング
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1 ささ身のスープを作る。鍋に分量の水、しょうが、長ねぎの青い部分を入れて火にかける。沸騰したら、ささ身と塩を加えて1分ほどゆでる。ふたをして火を止め、そのまま10分ほどおいて余熱で火を通す。ささ身をとり出し(とりおいてサラダに用いる)、ナンプラーを加えて味をととのえる。 2 具を作る。万能ねぎは小口切りにする。 3 ボウルにひき肉、(2)の万能ねぎを･･･
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 鶏肉は余分な脂を切り落として一口大に切り、塩、こしょうで下味をつける。 2 オクラは塩少々をまぶして軽くこすり、洗う。ヘタの先を切り落とし、ガクのまわりをグルリとむき、斜め半分に切る。玉ねぎは1.5cm幅のくし形に切る。 3 にんにく、しょうがはすりおろす。赤唐辛子は種を除く。 4 中華鍋に油小さじ1を熱し、(1)の鶏肉に小麦粉をまぶして入れ、全体に焼き･･･
調理時間:約3分 カロリー:約734kcal 塩分:約3.4g キューピー3分クッキング
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1 グリンピースはさやからとり出し、洗ってザルに上げる。キャベツ、玉ねぎ、ベーコンは1cm角に切る。にんじんは皮をむいて5mm厚さのいちょう切りにする。 2 鍋に野菜とベーコンを入れて水1+1/2カップを加え、ふたをして火にかけ、煮立ったら弱めの中火にして5分ほど煮る。 3 ホワイトソースを作る。鍋にバターを入れて弱火で溶かし、小麦粉を加えて炒める。フツフツ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約230kcal 塩分:約2.0g キューピー3分クッキング
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1 えびは殻と尾、背ワタをとり除き、長さを半分に切る。水気をよくふきとり、塩、酒、片栗粉をまぶす。 2 アスパラガスは根元の固い皮をむき、5cm長さに切る。セロリは縦半分に切り、アスパラガスと同じ太さの斜め切りにする。 3 木くらげは水につけてもどしておき、もみ洗いして汚れをとり除き、石づきを除いて一口大に切る。しょうがは薄切りにする。 4 合わせ調･･･
調理時間:約3分 カロリー:約109kcal 塩分:約1.6g キューピー3分クッキング
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1 豚肉は冷凍庫に20分ほどおき、固めて切りやすくする。7～8㎜幅に切り、片面に塩、粗びき黒こしょうをふる。 2 きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。塩をふり、15分ほどおいてしんなりしたら水気を絞る。サニーレタスは洗い、水気をふいて1枚を2～3等分にちぎる。 3 たれの材料は混ぜておく。 4 (1)の豚肉は数回に分けて焼く。フライパンは油をひかずに熱し、･･･
調理時間:約3分 カロリー:約329kcal 塩分:約2.3g キューピー3分クッキング
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1 マリネ液の紫玉ねぎは縦半分に切り、横薄切りにする。トマトは1㎝角に切る。レーズンはぬるま湯に5分浸し、水気をきる。 2 ボウルに残りのマリネ液の材料を入れて混ぜ、(1)を加えて混ぜる。 3 いわしはウロコをこそげて頭を切り落とし、腹側を切って腹ワタを除き、水洗いして水気をふく。腹側から中骨のすぐ上に親指を差し込んで頭と尾の両側に動かして開き、尾･･･
調理時間:約3分 カロリー:約416kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1 豚肉は3～4か所筋切りし、しょうゆ、みりん、ケチャップ、カレー粉、おろしにんにくを合わせた中に入れてよくもみ込み、油を加えて軽くほぐす。 2 キャベツは3cm角に切り、もやしはひげ根をとり、塩、油各少々を加えた熱湯でともにさっとゆで、ザルに上げて水気をきる。 3 フライパンに油小さじ1を熱し、豚肉を広げて並べ入れ、中火で両面をさっと焼いて中まで火･･･
調理時間:約3分 カロリー:約193kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1 生干しにしんはカマと尾を切り落とし、1枚を2～3等分に切り、熱湯で表面が白くなる程度にさっとゆでて水にとり、きれいに洗って水気をきります。 2 鍋ににしんを並べ入れ、赤唐辛子と酒、水1+1/2カップを加えて中火にかけます。煮立ったらアクをとって砂糖、しょうゆを加え、落としぶたと鍋のふたをして弱火にし、15分ほど煮ます。 3 なすはヘタをとって縦半分に･･･
調理時間:約3分 カロリー:約291kcal 塩分:約2.7g キューピー3分クッキング
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1 ホワイトソースを作る。耐熱ボウル(直径21㎝)に小麦粉、塩、こしょう、ナツメッグを入れ、冷たい牛乳を少しずつ加えて泡立て器で溶きのばす。 2 バターを加え、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に2分かける。とり出して底からよく混ぜ、再びふんわりとラップをしてさらに電子レンジに1分30秒かける。とり出してよく混ぜる。 3 ミートソースを作る。玉ねぎは･･･
調理時間:約3分 カロリー:約384kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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1 ピーマンとパプリカは縦半分に切り、ヘタと種を除く。手のひらで軽く押しつぶしてから、縦に細切りにする。 2 牛肉は7～8mm幅の細切りにする。 3 (2)をボウルに入れ、酒、しょうゆ、こしょうを加えてよくもみ込み、下味をつける。 4 さらに片栗粉を加えてまんべんなくからめる。片栗粉で表面を覆うことで、肉のうまみが逃げにくくなり、またやわらかく炒め上がる･･･
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 ココットに卵を割り入れ、塩、こしょう、粉チーズをふる。 2 フライパンに(1)を並べ入れ、ココットの高さの半分まで水を入れる。ふたをして強火にかけ、煮立ってから2～3分、半熟に火を通す。好みで粗びき黒こしょうをふる。
卵 4個塩、こしょう 各少々粉チーズ 大さじ2 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 ほうれん草は洗って根元の固い部分を切り落とし、十文字の切込みを入れて水にさらし、洗って根元の土を除く。麩はたっぷりの水につけて袋の表示通りにもどし、水気を絞る。 2 鍋に湯を沸かして塩少々を加え、ほうれん草をやわらかくゆでて冷水にとり、水気を絞る。4cm長さに切って、もう一度水気を絞る。 3 鍋に煮汁の材料を入れ、ひと煮立ちさせ、ほうれん草、･･･
調理時間:約3分 カロリー:約48kcal キューピー3分クッキング
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1 じゃが芋は皮をむき、しばらく水にさらしておきます。 2 牛肉は一口大に切ります。白菜キムチは食べやすい大きさに刻み、汁ごと牛肉に加え、よくもみ込んでおきます。 3 にらは1cm幅に刻みます。 4 (1)のじゃが芋を手早くすりおろして汁気を軽くきり、片栗粉を加えてよく混ぜ、(2)を加えてざっと混ぜます。 5 フライパンに油を薄くなじませ、(4)のたねをスプーンです･･･
調理時間:約3分 カロリー:約219kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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1 じゃが芋は皮をむいて一口大に切り、水から入れてやわらかくゆでる。ゆで汁をきり、火にかけて水分を飛ばし、ボウルにとってマッシャーなどでつぶす。 2 (1)が熱いうちに卵、薄力粉100g、塩、こしょうを加え、練らないようにして混ぜる。手につくようなら、残りの薄力粉を様子を見ながら混ぜて、手につかない扱いやすい状態にする。 3 (2)をひとまとめにし、15分ほ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約295kcal 塩分:約3.6g キューピー3分クッキング
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1 大根は4～5㎝長さのせん切りにし、塩をふり、10～20分おいて軽く水気を絞る。みょうがは小口切りにし、しょうが、青じそはせん切りにする。 2 塩さばはあれば腹骨をそぎとり、小骨を抜き、2㎝幅に切る。焼く直前に小麦粉を茶こしで薄くふる。 3 耐熱ボウルに甘酢の材料を合わせ、ラップをして電子レンジ(600W)に2分かける。熱いうちに、(1)のみょうがとしょうがを混･･･
調理時間:約3分 カロリー:約350kcal 塩分:約2.1g キューピー3分クッキング
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