1トマトは4等分のくし形切りにし、さらに半分に切る。2器にベビーリーフ、1、生ハムを盛りつけ、ドレッシングをかけ、粗く刻んだくるみを散らす。
エネルギー 98kcal たんぱく質 3.9g 脂質 7.4g 炭水化物 5g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 67g 調理時間:約5分 カロリー:約98kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1.鍋に湯1 1/2カップを沸かし、とりガラスープの素、もずく酢、塩小さじ1/4、こしょう少々を加える。2.溶き卵を回し入れ、半熟状になったら器に盛り、ラー油少々を回し入れる。
溶き卵…1個分もずく酢…1パック(約80g)とりガラスープの素…小さじ1/2・塩、こしょう、ラー油 調理時間:約5分 カロリー:約55kcal 塩分:約1.7g レタスクラブ
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1ドッグパンの中央に切り込みを入れ、ピーナッツホイップとチョコホイップをそれぞれしぼる。
エネルギー 383kcal たんぱく質 6.7g 脂質 21.5g 炭水化物 40.6g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約383kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1.長ねぎは薄い小口切りにする。切り干し大根はもみ洗いして水けを絞り、ざく切りにする。2.鍋に1、だし汁1と1/2カップを入れて中火にかけ、煮立ったら火を止める。みそ大さじ1を溶き入れる。
長ねぎ(青い部分を含む)…1/4本切り干し大根…10gだし汁…1と1/2カップみそ…大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約40kcal 塩分:約1.3g レタスクラブ
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渋皮煮と煮汁をボウルに入れ、白ワインを加える。ラップなどをして冷蔵庫で1日つけて香りをつける。器に並べて汁をかけ、ミントを飾る。
・栗(くり)の渋皮煮 10~12コ・栗(くり)の渋皮煮の煮汁 カップ2+1/2・白ワイン 80ml・ミント 適宜 調理時間:約5分 カロリー:約1320kcal NHK みんなの今日の料理
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水、顆粒チキンスープの素、しょうゆを鍋に入れて温める。そうめんをゆでて器に盛り、鍋のスープをかけ、こしょう少々をふる。
・水 カップ1+1/2・顆粒チキンスープの素 小さじ1/3・しょうゆ 小さじ1・そうめん 1ワ・こしょう 調理時間:約5分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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大根は1.5cm角に切り、竹串にさします。(1)をポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、すだちをしぼって皮ごと入れ、冷蔵庫で約20分漬けます。汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
大根 3cm分。すだち 1個。エバラ浅漬けの素 適量 調理時間:約5分 カロリー:約16kcal 塩分:約0.8g エバラ食品 おいしいレシピ
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1グラスにジャムを入れ、湯を加えてよく混ぜていただく。
エネルギー 160kcal たんぱく質 0.2g 脂質 0g 炭水化物 39.8g 食塩相当量 0g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約160kcal キューピー とっておきレシピ
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1絹ごし豆腐は半分に切る。2アボカドは1cmの角切りにする。のりは食べやすい大きさにちぎる。3器に①を盛りつけ、②をのせ、ドレッシングをかける。
エネルギー 193kcal たんぱく質 5.7g 脂質 16.8g 炭水化物 6.2g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約193kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1大根は皮をむき、5mm幅のいちょう切りにする。2①をビニール袋に入れ、ノンオイルで和えて味をなじませる。3器に②を盛りつけ、イタリアンパセリを飾る。
エネルギー 20kcal たんぱく質 0.6g 脂質 0.1g 炭水化物 4g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 81g 調理時間:約5分 カロリー:約20kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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