1カンパーニュはオーブントースターでこんがり焼く。2①にバター、ジャムの順にぬる。
エネルギー 281kcal たんぱく質 3.3g 脂質 8.6g 炭水化物 46.4g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約281kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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オーブントースターまたは230~250℃に温めたオーブンで、山型食パンをこんがりと焼く。ピーナツバター、いちごジャムを重ねてぬる。
・山型食パン 1枚・ピーナツバター 適量・いちごジャム 適量 調理時間:約5分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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1ぎょうざの皮にスプレッド1gをぬり、粉チーズをかける。同様に5個作る。2①をオーブントースターの中皿にのせ、こんがりと焼く。
エネルギー 32kcal たんぱく質 1.4g 脂質 1.6g 炭水化物 2.9g 食塩相当量 0.1g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約32kcal 塩分:約0.1g キューピー とっておきレシピ
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1.カットわかめは水にひたしてもどす。トマトは2cm角に切って器に盛る。2.納豆はしょうゆ大さじ1、ごま油小さじ1を加えて混ぜる。わかめの水けを絞って加え混ぜ、トマトにかける。
カットわかめ…小さじ2ひき割り納豆…2パック(約80g)トマト…大1個(約200g)しょうゆ…大さじ1ごま油…小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約120kcal 塩分:約1.3g レタスクラブ
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「カスピ海ヨーグルト」はペーパータオルを敷いたザルにのせ、冷蔵庫に入れ一晩水切りをする。 いちごを食べやすい大きさに切る。水切りしたヨーグルトにホイップクリームを加え、よく混ぜたらいちごを入れてよく和える。
カスピ海ヨーグルト 1パックホイップクリーム50gいちご適量 調理時間:約5分 フジッコ愛情レシピ
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ごはんを盛り、「ヤマサ おまかせ酢」をかけて、ざっくり混ぜる。その上にお刺身を盛り付け、かいわれをトッピングする。お好みで、ワサビ、しょうゆをかけてどうぞ。
ごはん茶碗2杯分ヤマサ おまかせ酢大さじ2まぐろ・いか・たい・サーモン等の刺身2切れづつかいわれ少々 調理時間:約5分 カロリー:約350kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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1ミキサーにAとジャム大さじ1・1/2を入れて、なめらかになるまで混ぜる。2①をグラスに注ぎ、残りのジャムをのせる。
エネルギー 97kcal たんぱく質 0.9g 脂質 0.2g 炭水化物 24.2g 食塩相当量 0g 野菜摂取量 33g 調理時間:約5分 カロリー:約97kcal キューピー とっておきレシピ
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鍋に湯カップ2を沸騰させ、鶏ガラスープの素を入れて、塩・こしょう各少々で味を調える。きゅうりを斜め薄切りにして、**1**に加える。ひと煮立ちしたら、サニーレタスを一口大にちぎって加え、火を止める。
・サニーレタス 1枚・きゅうり 1/4本・顆粒鶏ガラスープの素 小さじ2・塩 少々・こしょう 少々・湯 カップ2 調理時間:約5分 カロリー:約10kcal NHK みんなの今日の料理
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1まぐろ、きゅうり、アボカドは1cmの角切りにする。クリームチーズは粗みじん切りにする。2ボウルに①とAを入れ混ぜ合わせる。3器に②を盛りつけ、香菜を添える。
エネルギー 153kcal たんぱく質 10.4g 脂質 10.9g 炭水化物 3.6g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 27g 調理時間:約5分 カロリー:約153kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1.フライパンにごま油小さじ1を強めの中火で熱し、もやしを約1分炒める。桜えび、塩小さじ1/4、こしょう少々を加え、さっと炒める。
桜えび…4gもやし…1袋(約200g)ごま油…小さじ1塩…小さじ1/4こしょう…少々 調理時間:約5分 カロリー:約38kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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1フランスパンは厚さ8mmに切る。2①にベビーリーフ、生ハム、ジャムの順にのせる。
エネルギー 150kcal たんぱく質 6g 脂質 2.8g 炭水化物 25.3g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 13g 調理時間:約5分 カロリー:約150kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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