1サラダチキンはそぎ切りにする。うま辛たまごのたまごは半分に切る。2器に①をのせ、うま辛たまごのたれをかけ、小口切りにした青ねぎをかける。
エネルギー 212kcal たんぱく質 33.3g 脂質 7.3g 炭水化物 3.7g 食塩相当量 3g 野菜摂取量 1g 調理時間:約5分 カロリー:約212kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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そばはゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。(1)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、納豆・温泉卵・小ねぎをのせて、出来あがりです。
そば(ゆで) 1玉。納豆 1パック。温泉卵 1個。小ねぎ(小口切り) 適量。エバラプチッとうどん すだちおろしうどん 1個 調理時間:約5分 カロリー:約430kcal 塩分:約2.1g エバラ食品 おいしいレシピ
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たまねぎは薄切りにし、パプリカは5mm程度の細切りにします。(1)をポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、軽くもんでから冷蔵庫で5~10分漬けます。汁気をきって器に盛り、出来あがりです。
たまねぎ 1/2個。パプリカ(赤黄オレンジ) 各1/2個。エバラ浅漬けの素 適量 調理時間:約5分 カロリー:約32kcal 塩分:約1.2g エバラ食品 おいしいレシピ
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きゅうりは5mm幅の斜め切りにします。(1)とわさびをポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素」を注ぎ、空気を抜いてよくもんでから、冷蔵庫で約30分漬けます。(時間外)汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
きゅうり 2本(約200g)。エバラ浅漬けの素 適量(約100ml)。わさび 小さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約28kcal 塩分:約1.3g エバラ食品 おいしいレシピ
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1グラスにスプレッドと氷を入れ、炭酸水を注ぎ、ミントを飾る。
エネルギー 74kcal たんぱく質 0.2g 脂質 0g 炭水化物 18.3g 食塩相当量 0g 野菜摂取量 1g 調理時間:約5分 カロリー:約74kcal キューピー とっておきレシピ
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ショートパスタは下ゆでしておきます。(時間外)鍋に「プチッと鍋」・水・エビを入れて火にかけます。煮立ったらブロッコリーとショートパスタを加え、中火で約3分煮て、出来あがりです。
ショートパスタ(乾燥) 30g。エビ(殻つき) 中4尾。ブロッコリー 2房(約30g)。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個。水 300ml 調理時間:約5分 カロリー:約97kcal 塩分:約2.1g エバラ食品 おいしいレシピ
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大根は1cm幅の半月切りにします。(葉も漬ける場合は、細かく刻みます)(1)をポリエチレン袋に入れて「ぬか漬けの素」を注ぎ、空気を抜いてよくもんでから、冷蔵庫で約30分漬けます。(時間外)汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
大根 3cm分(約100g)。エバラぬか漬けの素 適量(約50ml) 調理時間:約5分 カロリー:約16kcal 塩分:約0.7g エバラ食品 おいしいレシピ
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1.白菜は横2~3mm幅に切り、しょうがはせん切りにする。かにかまぼこはほぐす。2.ボウルに入れ、酢大さじ2、砂糖大さじ1、ごま油小さじ2、塩小さじ1/2を加えてよく混ぜる。
かに風味かまぼこ…5本白菜…上250gしょうが…1かけ酢…大さじ2砂糖…大さじ1ごま油…小さじ2塩…小さじ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約97kcal 塩分:約2.0g レタスクラブ
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1 玉ねぎを薄切りにして、水にさらし、水気をきる。 2 クリームチーズは食べやすい大きさに切る。
材料(2人前) 玉ねぎ 2個 クリームチーズ 50g めんつゆ 大さじ4 かつお節 6g 調理時間:約5分 カロリー:約193kcal ヤマキ おいしいレシピ
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すいかは食べやすい大きさに切る。器にシャーベットを盛り、上にすいかをのせる。
・すいか 1/4コ・好みのシャーベット 約400ml 調理時間:約5分 カロリー:約150kcal NHK みんなの今日の料理
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にらは5cm長さに切る。しょうがは皮をむいて細切りにする。なべにだし、しょうゆ大さじ1を入れて中火にかけ、沸騰したらにらを入れてひと煮立ちさせ、器に注ぎ、しょうがをのせる。
・にら 120g・しょうが 1かけ・だし カップ2・しょうゆ 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約26kcal NHK みんなの今日の料理
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