にんじんは皮をむいてマッチ棒状に切り、分量の塩をふってしんなりさせる。 (1)の水けを絞ってボウルに入れ、「カスピ海ヨーグルト」と豆小鉢 きんときを汁ごと加えて混ぜる。 器に盛り、白ごまを散らす。
豆小鉢 きんときまたはおまめさん きんとき1パックにんじん100g「カスピ海ヨーグルト」30g塩小さじ1/2白ごま小さじ1/3 調理時間:約5分 カロリー:約98kcal フジッコ愛情レシピ
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1.鍋に湯1 1/2カップを沸かし、とりガラスープの素、もずく酢、塩小さじ1/4、こしょう少々を加える。2.溶き卵を回し入れ、半熟状になったら器に盛り、ラー油少々を回し入れる。
溶き卵…1個分もずく酢…1パック(約80g)とりガラスープの素…小さじ1/2・塩、こしょう、ラー油 調理時間:約5分 カロリー:約55kcal 塩分:約1.7g レタスクラブ
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1 大根はせん切りにする。大根の葉はこまかく刻んで塩もみし、水気をしぼる。 2 ボウルに1の大根・大根の葉を入れ、かつお節を加えて混ぜ合わせる。
材料(4人前) 大根 1/4本 大根の葉 少々 塩 少々 Aめんつゆ 大さじ3 Aごま油 大さじ1 かつお節 3g 調理時間:約8分 カロリー:約58kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1 フライパンにごま油を熱し、塩無添加食べる煮干しを炒める。 2 器に木綿豆腐を盛り、万能ねぎを散らし、1の煮干しを熱いうちに油ごとかける。好みで塩やしょうゆをかけていただく。
材料(4人前) 食べる小魚 20g 木綿豆腐 1丁 ごま油 大さじ3 万能ねぎの小口切り 4本分 塩・好みで 適量 しょうゆ・好みで 適量 調理時間:約5分 カロリー:約155kcal ヤマキ おいしいレシピ
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トマトは湯むきをして1cmの角切りにする。なべにスープを入れて、**1**と塩小さじ1、こしょう少々を入れて火にかけ、沸騰させる。火を止めて、溶き卵を**2**に加える。再び火をつけて、弱火でアクを取り、あさつきを加えて火から下ろす。
・トマト 1コ・卵 2コ・スープ カップ3・あさつき 小さじ1・塩 ・こしょう 調理時間:約7分 カロリー:約50kcal NHK みんなの今日の料理
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玉ねぎとピクルスはみじん切りする。 「まるごとSOYカスピ海ヨーグルト」の中に(1)、タバスコ、粉チーズを加え、混ぜ合わせる。 塩、こしょうで味を調える。
まるごとSOYカスピ海ヨーグルト100g玉ねぎ50gピクルス40gタバスコ5g粉チーズ5g塩適量こしょう適量 調理時間:約5分 フジッコ愛情レシピ
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1.キャベツは小さめの一口大に切る。2.鍋に洋風スープの素(顆粒)小さじ1/2、塩小さじ1/4、水1カップ、1を入れて中火にかけ、煮立ったらふたをして、弱火で約3分煮る。クリームコーンを加え、混ぜながら温める。
キャベツ…200gクリームコーン…180g洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2塩…小さじ1/4 調理時間:約5分 カロリー:約93kcal 塩分:約1.7g レタスクラブ
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1バナナは皮をむいて輪切りにする。2器に①を盛りつけ、ブラック&ホワイトをかける。
エネルギー 142kcal たんぱく質 1.6g 脂質 4.5g 炭水化物 26.1g 食塩相当量 0g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約142kcal キューピー とっておきレシピ
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。煮立ったらうどん・しめじ・油揚げを加え、中火で約3分煮て、出来あがりです。
うどん(ゆで) 1/2玉。しめじ 1/2パック(約50g)。油揚げ(4等分に切る) 1/2枚。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個。水 300ml 調理時間:約5分 カロリー:約92kcal 塩分:約2.1g エバラ食品 おいしいレシピ
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中華麺をゆで、冷水でしめる。「ヤマサ 饂飩(うどん)気分 麻辣(マーラー)まぜ麺」を豆乳で割る。お好みでごまや青ねぎを添え、中華麺をつけていただく。
中華麺1玉豆乳40mlヤマサ 饂飩(うどん)気分 麻辣(マーラー)まぜ麺1袋ごま、青ねぎお好み 調理時間:約5分 カロリー:約555kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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