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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （121 - 140）
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1キャベツはみじん切りにして塩でもみ、水気をしぼる。しょうがとにんにくはみじん切りにし、にらは小口切りにする。2ボウルに豚ひき肉、マヨネーズ、①、塩・こしょうを入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。3ぎょうざの皮のふちに水(分量外)をつけ、②を包む。4フライパンに油をひいて熱し、③の表面に強火で焼き色をつける。③の半分くらいの高さまで水(分量外)を･･･
調理時間:約30分 カロリー:約250kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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フライパンに油を熱し、メカジキを焼き、焼き色がついたら裏返します。キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、「てりやきのたれ」を加え、からめ焼きして、出来あがりです。※お好みでベビーリーフやミニトマトを添えてお召しあがりください。
メカジキ 2切れ。エバラてりやきのたれ 大さじ3。サラダ油 適量。ベビーリーフ、ミニトマト 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約208kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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ボウルに【甘辛だれ】の材料を合わせ、牛肉をもみ込む。2色のピーマンはそれぞれ1.5cm幅に切る。とうもろこしは長さを4等分に切り、切り口を下にして実がつながるように切る。フライパンを中火にかけて、バター5gを溶かし、とうもろこしを軽く焼きつけて取り出す。同じフライパンに**1**の牛肉をたれごと並べ入れてピーマンを加え、中火にかける。牛肉は両面をカリ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約260kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
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小さめの容器に水大さじ2を入れ、ゼラチンをふり入れてふやかす。鍋に牛乳を入れて弱火にかけ、グラニュー糖を加えて混ぜながら溶かす。沸騰直前で火を止め、熱いうちに**1**を残さず加え、混ぜながら溶かす。生クリームを加えながら混ぜ、ラム酒を加えて風味をつける。鍋を氷水を入れたボウルの上に重ね、底を冷やしながら完全に冷たくなるまで混ぜる。器に均･･･
調理時間:約20分 カロリー:約290kcal 塩分:約0.1g NHK みんなの今日の料理
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(1)じゃがいもは皮をむいてラップで包み、電子レンジ(600W)で4～5分加熱して、食べやすい大きさに切る。(2)ベーコンは1cm幅に切る。アボカドはタテにくるりと包丁で切り目を入れてひねり、種を除いて皮をむき、食べやすい大きさに切る。(3)フライパンにオリーブオイルを熱し、(2)のベーコンを入れて炒める。にんにくを加えて炒め、香りがたったら、(1)のじゃがいもを加･･･
カロリー:約256kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方1. 里芋は皮をむいて下ゆでする。白ネギは斜め切りにし、シメジは石づきを落として小房に分ける。厚揚げは1cmの厚さに切る。ニンニクはみじん切りにする。 作り方2. フライパンにゴマ油とニンニクを入れ、火にかけ、香りがたったら白ネギを炒める。白ネギがしんなりしてきたら、シメジと厚揚げを加え炒める。 作り方3. 具材に火が通ったら、の材料を合わせた･･･
調理時間:約15分 カロリー:約234kcal E・レシピ
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豚肉はAを揉み込む。ピーマンは種とヘタをとり、千切りにする。しいたけは薄切りにする。耐熱ボウルにピーマンとしいたけを入れる。STEP2の上に、豚肉を円形状に置く(真ん中はあける)。ふんわりラップをし、電子レンジ600Wで約5分加熱する。加熱ムラを防ぐため、豚肉は真ん中をあけて配置してください。電子レンジ500wの場合は、6分。700wの場合は、4分。豚肉の色が変･･･
調理時間:約10分 カロリー:約297kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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1.ボウルにカッテージチーズを入れ、泡立て器でなめらかになるまで練る。砂糖、卵を順に加えてそのつどよく混ぜ、薄力粉をざるでふるい入れてさらによく混ぜる。2.ヨーグルト、生クリーム、レモンの皮のすりおろし、レモン汁、バニラエッセンスを順に加え、そのつどよく混ぜる。3.型に生地を流し込み、ブルーベリーを縦横6粒ずつ置いてオーブンで約10分焼く。4.オ･･･
カロリー:約223kcal レタスクラブ
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キャベツ、にんじんはせん切りにする。食パンはオーブントースターで焼く。フライパンにサラダ油を中火で熱して**1**の野菜を入れ、塩をふって炒める。しんなりとしたら半量ずつに分け、ドーナツ状に整える。卵を1コずつ器に割って中心に落とし、水大さじ1を加え、ふたをして1分間ほど蒸し焼きにする。**2**の卵をくずさないように、フライ返しにのせて皿に盛る。･･･
調理時間:約10分 カロリー:約270kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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じゃがいもは半分に切る。せりは3cm長さに切る。牛肉は大きければ食べやすく切る。鍋にじゃがいもと【煮汁】を入れ、ふたをして中火にかける。沸いたら火を少し弱めて10分間ほど煮る。じゃがいもが柔らかくなったら、牛肉を加えて1～2分間煮る。火が通ったら、じゃがいもがポッテリと全体になじむようにへらで混ぜ、せりを加えてざっと混ぜる。器に盛り、好みで･･･
調理時間:約15分 カロリー:約270kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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レタスの葉は5～6cm幅に折りたたみ、隙間ができないように端からきつく巻いていきます。豚肉を広げ、(1)を巻きます。耐熱容器に(2)を並べ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で3～4分加熱します。豚肉に火が通ったら皿に盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
豚バラ薄切り肉 6枚(約120g)。レタス 6枚。エバラおろしのたれ 適量 調理時間:約15分 カロリー:約252kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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なすはヘタを落として縦半分に切り、5mm厚さの半月形に切る。【みそ床】の材料をポリ袋に入れ、なすを加える。袋をねじって片手で持ち、袋の上からもんで混ぜる。袋の空気を抜きながら口を結ぶ。もう1枚のポリ袋に入れて二重にし、口を結ぶ。冷蔵庫に30分間以上おいて味をなじませ、みそごと器に盛る。
・なす 3コ・みそ 70g・しょうが 1かけ分・青じそ 5枚分・･･･ 調理時間:約8分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)長いもは洗って乾かしてから皮をむき、7mm厚さの半月切りにする。しめじは根元を切りほぐしておく。丸天はサッと熱湯にくぐらせ、ひと口大のそぎ切りにする。(2)ボウルにAを合わせ、合わせ調味料を作る。(3)フライパンにバター、油を入れて火にかけ、(1)の長いも・しめじ・丸天の順に炒め、(2)の合わせ調味料を加えて味を調える。(4)器に盛り、パセリのみじん切り･･･
カロリー:約252kcal 味の素 レシピ大百科
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1. 【A】クリームを作る。豆腐はクッキングペーパーに包んで重石をし、しっかりと水きりをする。豆腐をちぎりながらミキサーに入れ、豆乳、片栗粉、メープルシロップ、塩、バニラエッセンスを加えてかくはんする。 2. 鍋に移して中火にかけ、かき混ぜながらとろみが出るまで火を通し、冷ます。 3. イチゴはヘタを取り、2個は薄切りにし、飾り用の2個はくし形切りに･･･
カロリー:約227kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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ぶりは1切れを2～3つに切り、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」と酒で下味を10分ほどつける。水気をふき、小麦粉を茶こしでふりかける。白菜は5cm長さに切ってから2cm幅に切り、芯と葉は分けておく。鍋によく溶いたAを煮たて、STEP1を加えて4分ほど煮汁をかけながら煮る。STEP3にSTEP2の白菜の芯を加えてしんなりとしてきたら、葉を加えて火をとおす。器に盛りつけ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約257kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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牛ホルモンに「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をもみ込む。トマトはすりおろす。キャベツはざく切りする。しめじは石づきを切り落とす。パプリカは細切りする。かぼちゃは1cm幅に切る。ブロッコリーは小房に分け、大きければ半分に切る。鍋に半量のオリーブオイルを引いて中火にかけ、牛ホルモンをさっと炒めたらトマト、水、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆･･･
調理時間:約40分 カロリー:約259kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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1 手羽元はキッチンペーパーで表面の水気を拭き取る。レモンは皮をよく洗い、4枚程度輪切りに切り出す。2 ジップロック®フリーザーバッグMに(a)を入れて混ぜ合わせ、①を入れて漬けだれが均等に漬かるようになじませる。空気を抜いてジッパーを閉め、バットに置いて平らな状態で冷凍する。3 解凍した手羽元と輪切りレモンは漬けだれを軽くぬぐう。4 クックパー&r･･･
調理時間:約30分 カロリー:約242kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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1.ベーコンは一口大に切り、玉ねぎは粗みじんに切る。鍋にオリーブ油大さじ1を熱し、ベーコンと玉ねぎを炒め、グリーンピース、ブイヨン、ローリエを加えて弱火で煮て、煮汁が半量になったら塩、こしょう各少々、牛乳を加える。2.1をミキサーにかけ、鍋に戻して加熱し、塩、こしょうで味をととのえてヨーグルトを落とす。
ベーコン…1枚牛乳…2カッププレーン･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約296kcal レタスクラブ
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米は洗ってざるに上げ、5～10分間おいて水けをきる。ごぼうはたわしでこすりながら水で洗い、包丁の背で表面を軽くこすって皮をこそげ取り、ふきんなどで水けをふく。ごぼうを回しながら、包丁で4 ～5cm長さに薄く削り、ささがきにする。ボウルに水カップ2と酢を入れてよく混ぜ、ごぼうを入れて約5分間さらし、ざるに上げて水けをきる。鶏肉は余分な脂肪を取り除･･･
調理時間:約40分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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魚の切り身は皮と骨を取り除き、1切れを3つから4つに切る。**1**と【A】をフードプロセッサーに入れ、なめらかになるまで回す。次第に粘りが出て、ひと塊になってきたら、でき上がり。
・生だら 2切れ・塩 小さじ1・酒 大さじ1・みりん 大さじ1・長芋 大さじ2・かたくり粉 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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