200～300kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （121 - 140）
|
1.ボウルに生クリーム、グラニュー糖、キルシュを入れ、底に氷水を当てながら泡立て器で混ぜ、ふんわりとつのが立つくらいの八分立てにする。2.食パンは耳を切り落とし、縦半分(約5cm幅)に切る。いちご10粒は5mm角に切る。3.パンは縦長に置いて横に並べる。1は半量を取り分け、ラップをかけて冷蔵庫で冷やす。パンの上面に残りの1を薄くぬり、2のいちごを散らし、さ･･･
カロリー:約247kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1かぼちゃはラップをして600wのレンジで5分程加熱する。蓋になる部分を切り、綿と種を取る。2トマトは2㎝角に切る。玉ねぎ、ベーコンは粗みじん切りにする。3フライパンにオリーブ油を熱し、玉ねぎとベーコンを炒める。塩、こしょうを振り、薄力粉、ケチャップ、牛乳の順に加え混ぜる。トマトとピザ用チーズ40gを加え合わせる。4かぼちゃに(3)を詰め、残りのピザ用･･･
調理時間:約30分 カロリー:約217kcal 塩分:約0.9g カゴメのレシピ
|
|---|
|
かじきは二つに切って、両面に塩・こしょう各少々、ガーリックパウダーをふって小麦粉適宜をまぶしつける。ボウルに卵を溶きほぐし、みじん切りしたハーブ、パルメザンチーズ、塩・こしょう各少々を加えてよく混ぜる。フライパンを熱し、バター・サラダ油各大さじ1を入れてなじませる。かじきに卵液をからめ、弱めの中火でじっくり焼く。器に盛り、トマトソー･･･
調理時間:約20分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1.まいたけは食べやすくほぐす。玉ねぎは一口大に切る。とり肉は横半分に切って1cm厚さに切り、片栗粉大さじ1/2をまぶす。2.フライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、とり肉を並べて約2分焼く。上下を返して約1分焼き、玉ねぎ、まいたけを加える。ふたをして弱火にし、約3分蒸し焼きにする。3.ふたを取って強めの中火にし、さっと炒める。バター10g、甘みそだれを加え･･･
カロリー:約272kcal レタスクラブ
|
|---|
|
フライパンに油を熱し、みじん切りにしたたまねぎを透き通るまで炒めます。パン粉は牛乳に浸しておきます。ボウルに挽き肉・もやし・(1)・溶き卵・塩こしょうを入れ、粘りが出るまでよく混ぜて2等分にし、両手でキャッチボールをするように空気を抜いて形をととのえます。フライパンに油を熱し、(2)のハンバーグを焼き、皿に盛り、「おろしのたれ」をかけて、出･･･
調理時間:約30分 カロリー:約285kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
(1)玉ねぎ、トマトは1cm角に切る。ベーコンは1cm幅に切る。(2)鍋にオリーブオイルを熱し、(1)の玉ねぎ・ベーコンを入れて炒める。Aを加え、煮立ったら、Bを加えて中火で7～8分煮る。(3)C、(1)のトマトを加えてサッと煮、塩・こしょうで味を調える。
玉ねぎ 1/4個トマト 1/2個ベーコン 1枚A水 1・1/2カップA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1/2個B赤いんげん豆(ゆで) 40gBひよ･･･ カロリー:約229kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
(1)ミニトマトは半分に切る。アンチョビは5mm幅に切る。にんにくは薄切りにし、赤唐がらしは小口切りにする。(2)小鍋にオリーブオイル、(1)のアンチョビ・にんにく・赤唐がらしを入れて火にかけ、香りがたつまで煮立てる。(3)(1)のミニトマト、「味の素®」を加えて3分ほど煮る。*パンにのせてお召し上がりください。
ミニトマト 16個アンチョビ 2切れにんにく 1かけ･･･ カロリー:約217kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1卵は卵黄と卵白に分けて卵白はメレンゲに泡立てる。2ボウルに長芋とろろ、お好み焼き粉を入れてよく混ぜ、メレンゲ、薄切りにした椎茸、干し桜えびを混ぜる。3スキレット鍋に2の1/3量を敷いてやわらか熟成6pを並べ、残りの2.をかけて真ん中に卵黄ののせてオーブントースターで8分加熱する。4焼き色が付いたらとんかつソースと青のりをかけて完成。
やわらか熟･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約288kcal 塩分:約2.2g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
しいたけは軸を切り落とし、かさの内側に十文字の切り目を入れる。軸は石づきを除いて手で縦に裂き、包丁でみじん切りにする。フライパンにオリーブ油少々を中火で熱し、たまねぎと**1**のしいたけの軸を炒めて塩少々をふる。火を止め、[[キヌアトマト|rid=41897]]を加えて混ぜ合わせ、6等分にする。**1**のしいたけのかさの内側に塩少々をふり、小麦粉を茶こしなどで･･･
調理時間:約25分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
豆腐は布巾で包み、バットではさんでおもしをのせ、冷蔵庫で30分～1時間、しっかりと水きりをする。**1**は裏ごし(またはフードプロセッサーでかくはん)してからすり鉢でする。長芋、【A】を加えて混ぜ、もったりとした堅さに調整する。具の準備をする。ゆり根は約1cm四方に切る。にんじんは5mm角に切ってサッとゆでて、水にさらす。きくらげは3cm長さの細切りにして･･･
調理時間:約45分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
|
1玉ねぎは1cm角に、マッシュルームは4～5㎜厚さに、帆立は7～8㎜厚さに切る。2バターを熱し、玉ねぎ、マッシュルームの順に炒め、水分が飛んだら塩・こしょうし、帆立を加えてさっと炒める。3ボウルに卵を割り入れ、熱い(2)とハーブを加え、ざっくりと混ぜる。418～20cmのフライパンに油を熱し、(3)を流し入れ、強火で全体が半熟になるまで手早く混ぜる。火を弱め、ふ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約286kcal 塩分:約0.9g カゴメのレシピ
|
|---|
|
ひじきは水に15分間つけて戻し、食べやすく切る。にんじんはみじん切りにする。豆腐は皿などでおもしをして、5分間おいて水けをきる。急ぐときは軽くふく程度でもよい。ボウルに水けをきった豆腐、ひじき、鶏ひき肉、にんじん、かたくり粉大さじ1+1/2と塩小さじ1/2を入れてよく混ぜ合わせる。揚げ油を170℃に熱し、**2**を20等分してスプーンですくいながら油の中に･･･
調理時間:約25分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
ベーコンは10g分を2～3mm幅の細切りにする。残りはフライパンでカリッと焼く。別のフライパンにラード、たまねぎ、にんにく、春キャベツ、細切りのベーコンを入れ、油をなじませるように中火で炒める。塩一つまみと黒こしょう少々を加えてさらに炒め、キャベツがしんなりとしてきたら、【A】を順に加えてふたをし、1分30秒間ほどおく。ジュニパーベリーを加え、全･･･
調理時間:約15分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
鍋に「プチッと鍋」・水・あさりを入れて火にかけます。あさりの殻が開いたら、うどんを入れて2～3分煮込み、仕上げに水戻ししたわかめを加えて、出来あがりです。
うどん(ゆで) 1玉。あさり(砂出ししたもの) 70g。カットわかめ(乾燥) 1g。エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 1個。水 300ml 調理時間:約10分 カロリー:約209kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
(1)鶏肉はひと口大に切り、Aで下味をつける。豆腐はヨコ半分に切ってから1cm幅に切る。白菜は2cm幅に切り、にんじんは短冊切りにし、にらは5cm長さに切る。(2)鍋にB、(1)の白菜・にんじんを入れて火にかけ、沸騰したら、(1)の鶏肉を加えて煮る。(3)Cで味をつけ、鶏肉に火が通ったら、(1)のにら・豆腐を加えて煮る。器に取り分け、好みでレモンをしぼる。*鍋のシメにうど･･･
カロリー:約244kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1 厚揚げの厚みを半分に切り、切り口を上にしてアルミホイルに乗せる。2 「ダイズラボ 超万能だいず肉みそ」、ピザ用チーズを半量ずつ乗せ、トースターで香ばしく焼く。3 万能ねぎ、刻みのりを振る。ミニトマトやピーマン、玉ねぎなど薄切りにして加えてもよく合います。
ダイズラボ 超万能だいず肉みそ 1袋厚揚げ 1枚ピザ用チーズ 20g万能ねぎ 適量刻みのり 適･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約202kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
|
|---|
|
ぶりは3～4cm幅の棒状に切り、黒こしょうをふり、「プチッと鍋」に1時間以上漬け込んで下味をつけます。(時間外)汁気をきった(1)に片栗粉をまぶし、中温(160～170℃)に熱した揚げ油で揚げて、出来あがりです。※お好みで素揚げしたしし唐辛子を添えると彩りが良くなります。
ぶり 2切れ(約140g)。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個。黒こしょう 少々。片栗粉 適量。･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約239kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
作り方1. 大根は皮をむいて縦せん切りにして水に放ち、ザルに上げて水気をきる。サラダ水菜は根元を切り落とし、長さ5cmに切ってサッと水洗いし大根と合わせる。すぐに食べない場合は抗菌のビニール袋などに入れて冷蔵庫で冷やしておく。 作り方2. 鶏ささ身は厚みを半分に切って筋を引きをからめ、耐熱容器に並べる。ラップをかけて電子レンジで加熱し、熱を通す･･･
調理時間:約10分 カロリー:約230kcal E・レシピ
|
|---|
|
[1] にしんのウロコと頭、内臓を取って流水で洗い、水けをふき取る。(白子や卵が入っている場合は、他の内臓と取り分けて調理する)[2] フライパンにを入れて火にかける。[3] 煮立ったら中火にし、にしんを入れて煮汁をかけながら煮汁が少なくなるまで30分ほど煮込む。[4] 器に盛り、お好みでせん切りにしたしょうがを添える。
にしん 1尾、、ミツカン 味ぽ･･･ カロリー:約261kcal 塩分:約7.3g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1. ウインナーに切り込みを入れる。 2. 菜の花は根元を除き、塩少々(材料外)を加えた熱湯(材料外)で茹でる。 3. 【2】の長さを半分に切る。 4. 鍋にウインナー・菜の花以外の野菜・水を入れる。 5. 落としブタをして柔らかくなるまで煮る(沸騰後弱火 約6分～)。 6. 《a》を加え、温める(約2分)。 7. 器に盛り付ける。 8. お好みで黒こしょうをふり、【3】を飾る。
セブン･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約238kcal ABC cooking Studio
|
|---|
