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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （121 - 140）
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1. パンケーキをパッケージ記載通りに調理し、さましておく。 2. パンケーキの上にホイップクリームを丸く一周絞り、1㎝幅に切ったバナナをホイップクリームの内側に左右2か所置く。 3. 2を6枚作り、重ねる。(注意:重ねる時にバナナの置き場所が同じ場所に重なるようにする。) 4. 重ねたら、バナナの部分に乾燥パスタを2本ずつ刺して固定する。(食べる時に外してくだ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約286kcal 塩分:約0.3g 日本ハム レシピ
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アスパラガスは根元を約5mm切り落とし、皮むき器で下半分の皮をむいて4～5cm長さの斜め切りにする。にんにくは縦半分に切り、赤とうがらしは斜め3等分に切って種を除く。牛肉は縦2～3等分に切り、かたくり粉をまぶす。フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、アスパラガスを入れてサッと炒める。水大さじ2～3を加え、ふたをして約1分間蒸らし、火を止めて取り･･･
調理時間:約10分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 大根は皮をむき、スライサーで薄く輪切りを18枚作る。塩を振って5分程置き、しんなりしたら塩を洗い流し、水分を拭き取る。大根葉は細かく刻んで塩を振り、揉んで水気をしっかりと絞る。 作り方1. ボウルに豚ひき肉との材料を入れ、粘り気が出るまで手早く混ぜる。さらに大根葉を加え、混ぜる。 作り方2. 輪切りの大根の内側に小麦粉を振り、18等分した(1)･･･
調理時間:約20分 カロリー:約212kcal E・レシピ
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(1)れんこんは5mm幅の半月切りにし、かぼちゃは8mm幅の薄切りにする。ツナは油をきる。 (2)耐熱容器に(1)のれんこん・かぼちゃを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分ほど加熱し、(1)のツナ、Aを加えて混ぜ合わせる。
れんこん 1/2節かぼちゃ 200gツナ油漬缶 1缶A「Cook Do 香味ペースト」 6cm(4g)Aいり白ごま 小さじ2 カロリー:約233kcal 味の素 レシピ大百科
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1耐熱容器にトマトペーストと水を加え混ぜ合わせる。2(1)に軟飯、ツナを加えて混ぜ合わせる。3ふんわりとラップをして、電子レンジで加熱する。(目安 500W 40秒)4皿に盛り付け、上から粉チーズをかける。ワンポイントアドバイス*トマトペーストで作る、離乳食のトマトリゾットです。*電子レンジで作るからとっても簡単ですよ♪*軟飯は米:水=1:2~3を目安にお子様の成長･･･
調理時間:約5分 カロリー:約255kcal 塩分:約0.1g カゴメのレシピ
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❶アジは3枚におろして塩、こしょうをする。各々の半身にルッコラを1枚のせて巻き、ようじで2カ所止め、厚さを半分に切り、軽く小麦粉をはたく。❷フライパンにヘルシーリセッタを熱し、1を焼く。❸菜の花はゆでて、一口大に切る。グリーンレタスは食べやすい大きさにちぎる。❹器にターメリックをふり、3と残りのルッコラ、2を盛り合わせる。リセッタドレッシ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約226kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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下準備1. の下準備をする。ショウガはみじん切り、白ネギは小口に切る。ナスは、乱切りにし、水気をつけてラップで包み、1分20秒電子レンジで加熱する。 下準備2. の下準備をする。ゴーヤは、薄く切り、分量外の塩をもみ込む。 作り方1. を作る。フライパンにゴマ油を熱し、鶏ひき肉を炒める。8割方火が通ったら、ショウガ、白ネギを加え炒める。 作り方2. (1)に甜麺･･･
調理時間:約25分 カロリー:約292kcal E・レシピ
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下準備1. 厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、半分に切る。 下準備2. 青菜は根元を少し切り落としてきれいに水洗いし、長さ3～4cmに切る。 下準備3. シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。 作り方1. 鍋にだし汁、酒、みりん、砂糖を入れて強火にかけ、煮たったら厚揚げ、シメジを加える。 作り方2. 煮たったら青菜を加え、少ししんなりしてきたら塩、しょうゆを加･･･
調理時間:約15分 カロリー:約250kcal E・レシピ
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たいは食べやすい大きさのそぎ切りにし、器に並べる。トマトはくし形を半分に切って【バジルソース】の材料とあえ、**1**にかける。
・たい 150g・トマト 2コ・バジルペースト 大さじ1/2・オリーブ油 大さじ1・塩 少々 調理時間:約5分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、食べやすい大きさに切る。の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. スナップエンドウはヘタと筋を取る。分量外の塩を入れた熱湯で1～2分ゆで、ザルに上げて水気をきる。 作り方2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、厚揚げとスナップエンドウを加えて炒める。油がまわったら、を加えて炒め合わせ、器に盛る。
厚揚げ 2個ス･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約275kcal E・レシピ
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豆苗は根元を切り落として長さを半分に切り、サッと洗って水けを拭く( [[豆苗と豚肉のたくあん炒め|rid=31609]]の**1**、**2**参照)。厚揚げは熱湯をかけ、湯をきって粗熱を取り、8等分に切る。しいたけは軸を切り落とす。しょうがは薄切りにする。フライパンに【A】を入れて強めの中火にかける。煮立ったら、厚揚げ、しいたけ、しょうがを加え、ふたをして弱めの中火で･･･
調理時間:約10分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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らっきょうと玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして臭みを取り、水分を絞る。水気を切ったツナ、STEP1、Aを混ぜる。お好みでチコリやパンにのせ、チリソースやバジルペーストなどもちらしていただく。
ツナ缶1缶(80g)玉ねぎ30gらっきょう1個Aマヨネーズ大さじ1ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ1こしょう少々チコリ(アンディーヴ)適･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約219kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
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赤みそと砂糖大さじ2を混ぜ合わせる。小口切りにした青とうがらしを加えて混ぜる。あじを広げてかたくり粉少々をふり、青じそをのせ、**1**を1/8量ずつぬる。半分にたたみ、ようじでとめる。200℃に温めたオーブンで10～12分間焼く(尾をアルミ箔で包み、オーブントースターで焼いてもよい)。小なべに【付け合わせ】の材料を入れて、汁けがほとんどなくなるまで7～8分･･･
調理時間:約20分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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1.めかじきは一口大に切り、おろししょうが、酒大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、塩少々をからめて約5分おき、片栗粉を薄くまぶす。赤パプリカは縦半分に切って一口大の乱切りにする。新玉ねぎは縦2cm幅に切る。2.フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、めかじきを並べ入れる。上下を返しながら表面全体がカリッとするまで焼く。3.パプリカ、玉ねぎを加えてさっと･･･
カロリー:約283kcal レタスクラブ
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1豚肉は食べやすい大きさに切る。2きゅうりは縦半分に切り、長さ4cmの乱切りにする。3フライパンにごま油をひいて熱し、①を入れて炒め、塩・こしょうをする。豚肉に火が通ったら、②を加えてさっと炒め、ドレッシングを加えて味をからめる。
調理時間:約10分 カロリー:約264kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1里いもは水洗いし皮をむき、4等分の輪切りにする。2～3分ほど下ゆでし、水でさっと洗いぬめりを取っておく。2大根、にんじんは5mm厚さの輪切りにする(お好みで、花形で抜く)。生しいたけは石づきをとる。3鍋に一番だしを入れ、弱めの中火にかけ、2と1を加え、大根がやわらかくなるまで煮る。4絹さやは塩ゆでする。なるとは5mm厚さに切る。5丸餅は熱湯でやわらかく･･･
調理時間:約15分 カロリー:約288kcal 塩分:約1.6g 紀文 笑顔のレシピ
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【A】をボウルに入れて5〜10分間おいて、よく混ぜる。厚揚げは熱湯にくぐらせて油抜きをし、紙タオルで水けを拭く。幅が広ければ縦半分にし、7〜8mm厚さに切る。しいたけは軸を取り、1〜2cm厚さに切る。赤ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除く。さらに縦半分に切り、斜め2〜3等分にする。フライパンにサラダ油大さじ1を強めの中火で熱し、【B】を入れる。香りが･･･
調理時間:約20分 カロリー:約280kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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鶏肉は好みで皮を取り除き、砂糖をよくすり込む。ピーマンはヘタと種を取り、縦4等分に切る。かぼちゃは1.5cm厚さのくし形に切り、たまねぎは4等分のくし形に切る。バットに【マリネ液】の材料を混ぜ合わせ、鶏肉を入れてよくもみ込む。**1**の野菜も加えて【マリネ液】をからめる。ラップをして冷蔵庫に入れ、半日間ほどおく。鶏肉は軽く【マリネ液】をきって3〜4･･･
調理時間:約20分 カロリー:約300kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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下ごしらえ・オーブンを170℃に予熱しておく。1.ボウルに「糖質50%オフのスイーツ粉」とココア、冷たいバターを入れる。バターを粉にまぶしながら、カードで細かく刻む。2.バターが細かくなったら、生地がそぼろ状になるまで両手のひらですり混ぜる。混ぜすぎるとネットリしてくるのでポロポロの状態でストップ。3.天板の上にクッキングシートを敷き、そぼろ状に･･･
調理時間:約25分 カロリー:約236kcal 塩分:約0.3g マルコメ レシピ
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(1)いかは皮をむき、表面に格子状に切り込みを入れ、ひと口大に切る。片栗粉と塩少々(分量外)でもみ洗いして水気を拭き、Aで下味をつけ、油をまぶす。えびはBで下味をつけ、油をまぶしておく。(2)チャーシューはひと口大に切る。他の野菜も同じくらいの大きさに切りそろえておく。(3)鍋にCを沸かし、ヤングコーン、ふくろたけ、にんじん、くわい、きくらげを入れて･･･
カロリー:約220kcal 味の素 レシピ大百科
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