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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （121 - 140）
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(1)スポンジケーキは角切りにする。(2)抹茶クリームを作る。ボウルに抹茶を茶こしでふるい入れ、湯を少しずつ加えて練り混ぜる。Aを加えてボウルの底を氷水に当てながら泡立て、絞り袋に入れる。(3)ホワイトクリームを作る。ボウルにBを入れて泡立て器ですり混ぜ、クリームチーズを加えてさらに混ぜ、絞り袋に入れる。(4)好みのカップにスポンジケーキを詰める。(5)･･･
カロリー:約234kcal 味の素 レシピ大百科
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酒30mlと「ヤマサ昆布つゆ」50mlを合わせ、生鮭を10分程度漬け込む。甘みがほしい場合は、はちみつや砂糖を入れ調整してください。キャベツはザク切り、玉ねぎは薄切り、にらは4cm長さに切る。しめじは石突をとり小房に分け、もやしはひげをとる。ホットプレート(フライパン)にサラダ油を熱し、STEP2を入れ軽く炒め、「ヤマサ昆布つゆ」50mlで調味する。STEP3の上にSTEP1･･･
調理時間:約25分 カロリー:約253kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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(1)うどんは熱湯でゆで、すぐに冷水で洗って水気をきり、器に盛る。(2)「味の素®」をふり、好みで大根おろし、小ねぎをのせ、好みの量のしょうゆをかけていただく。*お好みで削り節、刻みのりを加えてもおいしくいただけます。食べる時に全体を混ぜてお召し上がりください。
ゆでうどん 1玉うま味調味料「味の素®」 4ふりしょうゆ 適量大根おろし・好みで 適量･･･ カロリー:約286kcal 味の素 レシピ大百科
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豚肉は重なったまま4～5cm長さに切り、ボウルに入れる。【下味】の材料を加え、からめてほぐす。にんじんは皮をむき、縦半分に切って横に2～3mm幅に切り、半月切りにする。たまねぎは縦に5mm幅に切る。キャベツは3～4cm四方に切る。フライパンにサラダ油を強火で熱し、豚肉を入れてほぐしながら炒める。豚肉の色が変わったら、にんじんを加えて炒め合わせる。にん･･･
調理時間:約15分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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湯葉はヒタヒタの水につけ、約5分間おいて戻す。**1**をバットなどに移し、乾燥しないようにラップをかけておく。にんじんは細切りにし、生しいたけは石づきを除いて細切りにする。もやしはひげ根を除く。フライパンにごま油小さじ2を熱し、しょうが、鶏ひき肉をいため、塩・こしょう各少々で下味をつける。**3**を加えていため、さらに【A】を加え、沸騰したらア･･･
調理時間:約20分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)れんこん、里いも、にんじんは拍子木切りにする。こんにゃくは短冊切りにし、鶏肉、さけはひと口大に切る。(2)干ししいたけは分量の水につけてもどし(時間外)、薄切りにする。もどし汁はとっておく。(3)鍋にA、(2)のしいたけのもどし汁、(1)のれんこん・里いも・にんじん・こんにゃく・鶏肉・さけ、(2)のしいたけを入れて火にかける。アクを取りながら、野菜がや･･･
カロリー:約264kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ほうれん草は塩ゆでして水にさらし、よくしぼって水気をきり、2cm幅に切る。玉ねぎは、くし形切りにする。(2)鶏肉は塩・こしょうをし、耐熱皿に入れて酒をふり、(1)の玉ねぎをのせる。ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。(3)(2)の鶏肉を食べやすい大きさに切って耐熱皿に入れ、(1)のほうれん草、(2)の玉ねぎを平らにのせて「サラリア」をしぼる。(4)オ･･･
カロリー:約237kcal 味の素 レシピ大百科
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[1]豚肉とトマトは一口大に切る。卵はときほぐす。[2]鍋にを煮立て、豚肉を入れ、火を通す。トマトを加えて1分程度煮る。火が通ったら水溶き片栗粉でとろみをつけ、溶き卵を加える。[3]火を止め、「いいこと酢」とごま油を加えて混ぜ、器に盛る。小ねぎを散らす。※お好みでラー油をかけてお召し上がりください。
豚バラ肉 薄切り 80g、トマト 1/2個(100g)、卵 1個･･･ カロリー:約272kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1魚河岸あげ®は半分に切って、耐熱皿に入れ電子レンジ(600W)で1分温める。マリーン®は粗くほぐす。2干ししいたけは水で戻し、薄切りにする(戻し汁は使用する)。長ねぎは斜め薄切りにする。たけのこは太めのせん切りにする。3AとBはそれぞれ混ぜ合わせる。4フライパンにサラダ油を熱し、長ねぎ、たけのこ、干ししいたけの順に炒める。54にAを加え、ひと煮立ちさせた･･･
調理時間:約15分 カロリー:約231kcal 塩分:約2.2g 紀文 笑顔のレシピ
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1 豚こま切れ肉に酒をふっておく。 2 青ねぎは小口切り、しょうがはみじん切りにする。 3 フライパンにごま油をひいて火にかけ、1と2のしょうがを炒める。 4 肉に火が通ったらAを入れて2～3分炒め煮にし、2の青ねぎを加え塩・こしょうで味を調える。※冷蔵庫で3～4日の保存が目安です。
材料(2人前) 豚こま切れ肉 200g 酒 大さじ1 青ねぎ 1/2束 しょうが 1片 ごま油 小さ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約274kcal 塩分:約0.4g ヤマキ おいしいレシピ
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(1)牛肉は大きめのひと口大に切り、塩・こしょうをする。玉ねぎ、にんじん、じゃがいもは大きめの乱切りにし、トマトは皮を湯むきをして、ザク切りにする。マッシュルームは水気をきる。(2)炊飯器に(1)の牛肉・玉ねぎ・にんじん・じゃがいも・トマト・マッシュルーム、「コンソメ」、水を入れ、炊飯のスイッチを入れ、肉がやわらかくなるまで40分ほど加熱する(時･･･
カロリー:約228kcal 味の素 レシピ大百科
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1.豚ヒレ肉は2cm角に大きさをそろえて切り、塩少々をふり、数個まとめて串に刺す。(隙間なく刺すと火の通りにムラができるのでゆったりと刺す)2.[1]をサラダ油(分量外)を熱した天板またはフライパンで全面返しながら香ばしく焼く。3.お皿に[2]と冷やしたきゅうりを盛り合わせ、(a)を混ぜたたれを添える。豚ヒレ肉の串焼きだけでなく、まぐろの串焼きや焼き鳥(正肉、レ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約267kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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なすは皮をしまむきにし、じゃがいも、ピーマンとともに乱切りにする。じゃがいもは洗って耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(600W)に1分30秒間ほど、竹串がスッと通るまでかける。【A】は合わせておく。フライパンにサラダ油を2～3cm深さに入れて中火で熱し、じゃがいもとなすを揚げる。なすが薄い緑色になったらピーマンを加え、サッと揚げて取り出す。フラ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約230kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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ベーコンは半分に切り、レタスはちぎる。湯を沸かし、ベーコンを入れる。再び沸いたらレタスも加え、サッとゆでる。ざるにあけ、水けをきる。器に盛り、ポン酢しょうゆを回しかける。
・ベーコン 6枚・レタス 1コ・ポン酢しょうゆ 適量 調理時間:約5分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)餅は8等分に切る。(2)フライパンに油を熱し、(1)の餅を入れて、中に火が通るまで揚げ焼きにし、油をきる。(3)ボウルにAを入れて混ぜ、(2)を加えてからめる。
切り餅 3個A青のり 小さじ2A「丸鶏がらスープ」 小さじ1「AJINOMOTO サラダ油」 適量 カロリー:約206kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. ニラは長さ3cmに切り、熱湯でサッとゆでて冷水に取り、水気を絞る。 下準備2. 油揚げはフライパンで両面焼き、縦3等分に切ってさらに幅5mmに切る。 下準備3. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. のボウルにニラと油揚げを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
ニラ 1束油揚げ 1枚すり白ゴマ 小さじ2ニンニク(すりおろし) 1/2片分塩 小さじ1/4しょうゆ 少々ゴマ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約204kcal E・レシピ
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(1)牛肉は食べやすい大きさに切る。大根、れんこんは7～8mm幅の輪切り、または半月切りにし、にんじんは7～8mm幅の輪切りにする。水菜は4cm長さに切り、豆腐はひと口大に切る。(2)鍋にA、(1)の大根・れんこん・にんじんを入れて火にかけ、具材に火が通ったら、(1)の牛肉・水菜・豆腐を加えてサッと煮る。好みでラー油をかける。
牛薄切り肉 300g大根 10cmれんこん 1節･･･ カロリー:約286kcal 味の素 レシピ大百科
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1...生鮭は水気をふきとり、一口大のそぎ切りにして、塩、こしょうをふり、5分程おく。2...しめじは石づきをとって小房に分け、長ねぎは斜め切りにする。3...(1)に小麦粉をまぶす。4...(3)をきつね色になるまで焼き、(2)を加えて長ねぎの香りが出るまで中火で炒める。5...フライパンの火を弱火にしマヨネーズ、しょうゆを加えて軽く混ぜ、器に盛り付ける。6...一味唐辛子･･･
調理時間:約20分 カロリー:約204kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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下準備1. 玉ネギは耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで1分30秒加熱し、冷ましておく。電子レンジは600Wを使用しています。 下準備2. 大根おろしは軽く汁気をきる。 下準備3. 長芋は皮をむき、5mm角に切る。 作り方1. マグロは包丁で細かくたたき、ボウルに入れて塩を加え、手でよく練り混ぜる。その他のの材料を加え、さらによく混ぜ合わせて2等分にして、小判･･･
調理時間:約20分 カロリー:約203kcal E・レシピ
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❶かぼちゃは種とわたをとり、5mm厚さの食べやすい大きさに切る。エビは殻をむいて背開きにして背わたをとり、Aで下味をつける。りんごは3等分して種を取り、5mm厚さに切る。玉ねぎはうす切りにし、水にさらして水気をふく。エンダイブは水につけてぱりっとしたら水気をふいて食べやすい大きさにちぎる。❷ドレッシングの材料を混ぜ合わせる。❸日清ヘルシーベジ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約275kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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