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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （121 - 140）
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小鍋に生クリーム、もろみみそを入れて溶き混ぜ、強めの中火にかける。煮立つ直前に弱火にし、2～3分間煮詰める。**1**を火から下ろし、しょうがを加えて塩・こしょう各少々で味を調え、冷ます。
・生クリーム カップ1/2・もろみみそ 大さじ1・しょうが 大さじ1/2・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約5分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)鶏手羽は塩・こしょうで下味をつける。まいたけは手で大きめにほぐす。チンゲン菜はタテ4等分に切ってゆでる。ねぎは斜め薄切りにする。(2)フライパンを熱し、ラー油を入れ、(1)の鶏手羽を焼いて、取り出す。(3)フライパンに油小さじ1を熱し、(1)のねぎ、しょうが、にんにくを加えて炒め、香りが出たら(1)のまいたけの半量を加えて炒める。(4)(2)の鶏手羽を戻し入れ･･･
カロリー:約283kcal 味の素 レシピ大百科
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ピーマンはヘタを取り除き、5mm幅の輪切りにして種を取り除く。水に1～2分間さらして水けをきる。たまねぎは縦に薄切り、にんじんはせん切り、セロリは筋を取って3～4cm長さのせん切りにし、水に1～2分間さらし、水けをきる。あじは塩、こしょうをふって小麦粉をまぶし、手ではたいて余分な粉を落とす。フライパンに揚げ油を1cm深さまで入れて160℃に熱し、あじを入･･･
調理時間:約20分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)えびは尾を残して殻をむいて背ワタを取り、「香味ペースト」をよくもみ込む。(2)(1)のえびに薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけ、180℃の油でカラリと揚げる。(3)器に盛り、キャベツのせん切りを添える。
えび 6尾「Cook Do 香味ペースト」 6cm(4g)薄力粉 適量溶き卵 適量パン粉 適量「AJINOMOTO サラダ油」 適量キャベツのせん切り 適量 カロリー:約202kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)豚肉はひと口大に切り、Aで下味をつけ、片栗粉をまぶす。(2)フライパンに油を熱し、(1)の豚肉、カット野菜の順に入れて炒める。(3)肉に火が通ったら「Cook Do」を加えて炒め合わせる。
豚もも薄切り肉 150gA酒 小さじ1A「瀬戸のほんじお」 少々片栗粉 大さじ1/2袋入りカット野菜(にらもやしミックス) 1袋(220g)「Cook Do」青椒肉絲用3～4人前 1箱「AJINOMOTO サラダ油」 大さ･･･ カロリー:約205kcal 味の素 レシピ大百科
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大根は皮をむき、せん切りにする。ねぎは縦半分に切ってから斜め薄切りにし、冷水に放してシャキッとさせ、水けをしっかりときる。【鶏ごまみそドレッシング】をつくる。フライパンにサラダ油小さじ1を強めの中火で熱し、ひき肉を広げて焼きつける。七割がた火が通ったら(肉の水分がとんで、全体が白っぽくなるのが目安)、混ぜ合わせた【A】を加えて、肉がパラ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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1ミニトマトは輪切りにし、ボウルに入れドレッシング大さじ2で和えて、味をなじませる。2りんごはよく洗い、皮つきのままいちょう切りにする。3バゲットはオーブントースターで焼く。室温に戻してやわらかくしたクリームチーズをぬり、①をのせる。4器に③と半分に切ったゆで卵を盛りつける。ベビーリーフと②を合わせてのせ、砕いたくるみを散らし、ドレッシン･･･
調理時間:約10分 カロリー:約263kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1.キャベツは大きめの一口大に、鮭は3等分のそぎ切りにする。フライパンにバター10gを溶かし、鮭の皮目を下にして入れて約2分焼き、上下を返して中央に寄せる。2.鮭の周囲にあさりを入れ、キャベツ、しょうがを散らし、酒大さじ3をふってふたをし、弱めの中火で約2分30秒蒸し焼きにする。3.焼く間に玉ねぎは縦薄切りに、パプリカは縦細切りにしてバットに入れ、た･･･
調理時間:約10分 カロリー:約253kcal レタスクラブ
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食パンにバター適量を散らし、マヨネーズ適量を絞る。[[塩きのこ|rid=20092]]、ピザ用チーズを順にのせる。オーブントースターで4～5分間、チーズが溶けるまで焼く。
・塩きのこ カップ1/2・ピザ用チーズ 20g・食パン 2枚・バター 適量・マヨネーズ 適量 調理時間:約8分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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しめじは石づきを切り落とし、食べやすい大きさの小房に分ける。まいたけも食べやすい大きさに分ける。しいたけは軸を取り、2つに切る。エリンギは縦に4～6つに裂き、食べやすい長さに切る。絹さやは筋を取り除く。鍋にごま油大さじ2を中火で熱し、鶏肉を焼く。全体に焼き色がついたら、**1**のきのことレーズン、むき甘ぐりを加え、いため合わせる。全体に油が･･･
調理時間:約40分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)にらは4cmくらいの長さに切る。水菜はザク切りにする。(2)ボウルに卵を割りほぐし、えび、(1)のにら、「丸鶏がらスープ」を入れて混ぜる。(3)フッ素樹脂加工のフライパンに油大さじ1/2を熱し、(2)の半量を入れて中火～強火で両面焼く。同様にもう1枚作る。(4)同じフライパンにAを入れて火にかけ、沸騰したらBの水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、甘酢あんを作る。･･･
カロリー:約227kcal 味の素 レシピ大百科
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・ツナは缶汁をきっておく。・(b)、(c)をそれぞれ混ぜ合わせる。1 ボウルに(a)をふるい入れ、(b)を加えてダマがなくなるまで泡立て器でしっかりと混ぜ、最後にサラダ油を混ぜる。ラップをかけて15分以上生地を休ませる。2 フライパンを熱してバターを薄く塗り、①を1/2量流し入れ、フライパンを動かして薄く広げる。3 表面がフツフツして周囲が乾いてきたら裏返し、30･･･
調理時間:約30分 カロリー:約230kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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1.新玉ねぎは縦半分に切り、横薄切りにする。水に約10分さらし、水けをしっかりきる。トマトは一口大に切る。2.ボウルに粒マスタード、オリーブ油各大さじ1、ポン酢じょうゆを入れて混ぜ合わせる。さば缶の缶汁をしっかりときって加え、1を入れてあえる。
さば水煮缶…1缶(約190g)新玉ねぎ…1個(約200g)トマト…1個ポン酢じょうゆ…大さじ1粒マスタード、オリーブ･･･ カロリー:約271kcal レタスクラブ
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1パンにピザソースを塗る。2さば水煮缶、玉ねぎ、ピーマン、チーズをトッピングする。3オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。
材料(1人分)ライ麦パン1枚カゴメ具だくさんピザソース大さじ2さば水煮缶1～2切れ玉ねぎ少量ピーマン少量ピザ用チーズ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約250kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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[1] ほうれんそうは4cm長さに切る。にんじんは4cm長さの細切りにする。耐熱皿にほうれんそうとにんじんを入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に3分かける。[2] を合わせ、[1]の水けを軽くきって入れ、よく混ぜる。[3] フライパンにごま油を熱し、[2]を入れて広げ、中火で両面をこんがり焼く。[4] 皿に盛り、を添える。※26cmフライパンで2枚作れる想定です･･･
カロリー:約243kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1まぐろ、高リコピントマト、ズッキーニは一口大に切り黄パプリカ、玉ねぎは薄切りにする。2ボウルに、①と基本のトマトソース、【A】の調味料を入れ、軽く混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす。
材料(2～3人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶まぐろ1柵カゴメ 高リコピントマト2個ズッキーニ1/2本黄パプリカ1/2個玉ねぎ1/2個【A】レモン汁大さじ1/2～お好み砂糖小さじ2しょ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約216kcal 塩分:約2.9g カゴメのレシピ
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❶さつまいもを水洗いし、1.5㎝幅のいちょう切りにする。❷クッキングシートを敷いた天板に①をのせ、粗塩とBOSCOエキストラバージンオリーブオイルを振りかけよく和えて、平らにならしてローズマリーを上にのせる。❸200℃に余熱したオーブンに②を入れ、10~15分焼く。竹串がスッと刺さり、周りがこんがり焼けたら出来上がり。❹皿に盛付け、好みでローズマリー、B･･･
調理時間:約25分 カロリー:約274kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1なす、ズッキーニ、パプリカは1.5㎝の角切りにする。トマトは6等分のくし切り、厚切りベーコンは一口大に切る。2フライパンにオリーブ油を熱し、ベーコン、トマト以外の野菜を入れしんなりするまで炒める。3基本のラタトゥイユ用ソースを加え軽く混ぜ、水けを飛ばしながら煮込む。(中火 約4分)4トマトを加え、軽く火を通し完成。
材料(3人分)カゴメ基本のラタ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約228kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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[1] キャベツ、にらはみじん切りにする。[2] 豚ひき肉にを加え、粘りが出るまでよく混ぜる。[1]を加え、混ぜ合わせる。[3] ぎょうざの皮のまわりに水(分量外)をつけ、[2]をのせて包む。[4] フライパンにサラダ油を中火で熱し、ぎょうざを入れて焼く。底面に焼き色がついたら、水を入れてふたをする。水がなくなったら火を止め、皿に盛る。※をつけてお召し上がり･･･
カロリー:約244kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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じゃがいもの皮を剥き、一口大に切り耐熱器に入れ、濡らしたクッキングペーパーを被せる。ふんわりとラップをかけ電子レンジ(600w)で4分〜4分半加熱する(柔らかくなるまで調節)STEP1が熱いうちにAを入れ混ぜる。(じゃがいもの熱で溶かす)ブレンダーにSTEP2とBを入れ滑らかになるまで撹拌し、器(2個)に注ぎ半分に切った温泉卵をのせる。
じゃがいも200g温泉卵1個Aバタ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約215kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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